Горизонтальный велоэллипсоид AMMITY Ocean OR 40
Посмотрите видеообзор:
Велотренажер Ammity OR 40 представляет собой самую современную модель велотренажера для домашнего использования. В нем использованы последние разработки в области кардиотренажеров, которые делают ваши занятия спортом еще более комфортными и эффективными. К тому же горизонтальная посадка более предпочтительна для всех, кто хочет добиться хороших результатов, не перегружая позвоночник.
Система сопротивления – аэромагнитная. В чем ее особенность? Это гармоничное сочетание аэродинамической конструкции и магнитной системы нагружения. То есть во время тренировки все целевые группы мышц работают равномерно, без незатронутых участков, дополнительно подключается воздушное сопротивление, которое повышает эффективность тренировочного процесса. Предельный вес пользователя – 180кг. Число уровней нагрузки – 24. Посадка спортсмена горизонтальная. Собственный вес маховика — 11,7 кг.
ЖК дисплей информирует о показателях тренировки – времени, скорости, расстоянии, калориях, пульсе, энергии в Ватт, количестве оборотов в минуту. Богатое программное обеспечение – 76 программ, из них 48 встроенных, 16 для индивидуальной настройки, гостевой и ручной режимы, Ватт-контроль, 5 кардиозависимых программ. Также можно рассчитать индекс массы тела, уровень метаболизма, и количества жира в организме. Сенсорные датчики на поручнях и кардиоприемник (кардиопояс в комплект не входит) осуществляют контроль над состоянием сердечной системы.
2 USB порта – один для подзарядки ваших гаджетов, другой для подключения смартфона или других мобильных устройств. Функция управления списком прослушиваемой музыки. Русифицированная навигация.
Сиденье удобное, его положение регулируется по горизонтали, ест возможность изменения угла наклона спинки.
Купите Велотренажер Ammity OR 40 в интернет-магазине «Stemsport».
Преимущества
Полностью русифицированный компьютер с большим контрастным ЖК дисплеем.
Встроенные динамики с возможностью проигрывания МР-3.
Управление воспроизведением списка мелодий с панели управления тренажера – функция RemoteControl.
Опция подзарядки гаджетов — USB Charger. Подключение Bluetooth APP модуля для спортивных приложений iOS/ANDROID.
Встроенный 3-х скоростной вентилятор повышает уровень комфорта.
1. График работы магазина в Казани:
г. Казань, ул. Достоевского, д. 66/17 (вход со стороны ул. Зинина)
График работы:
ПН-ВС: 09:00-21:00
Возможна оплата наличными, оплата картой, «Сбербанк онлайн», безналичный расчет.
3. График работы магазина в Набережных Челнах:
Пр. Московский, д.153А, маг. 3, 2 этаж (комплекс 1/01А)
ВТ-СБ: 10:00 — 19:00, ВС: 10:00 — 17:00
ПН: Выходной
Возможна оплата наличными, «Сбербанк онлайн», безналичный расчет
| Общие характеристики | |
| Гарантия месяцев | 48 |
| Система нагрузки | аэродинамическая |
| Использование | домашнее |
| Вес | 74 кг |
| Вес в упаковке | 85 |
| Бренд | Ammity |
| Страна производитель | Тайвань |
| Происхождение марки | Россия |
| !Характеристики | |
| Bluetooth | |
| Ватты | да |
| Максимальная нагрузка | 400 Вт |
| Минимальная нагрузка | 10 Вт |
| Подсветка дисплея | синий/белый |
| Эргометр | да |
| Размеры | |
| Размеры в рабочем состоянии (Д х Ш х В) | 157 x 77 x 127 см |
| Размеры в сложенном виде (Д х Ш х В) | 153 x 77 x 127 см |
| Размер упаковки (Д х Ш х В) | 164 x 123 x 42 см |
| Технические характеристики | |
| Вес маховика | 11.7 кг |
| Посадка | горизонтальная |
| Регулировка положения сидения | да |
| Регулировка положения руля | нет |
| Регулировка нагрузки | с шагом 5 Вт |
| Язык(и) интерфейса | русский |
| Количество уровней нагрузки | 24 |
| Измерение пульса | датчики пульса на поручнях кресла, беспроводной кардиоприемник |
| Макс. вес пользователя | 180 кг |
| Фитнес тест | да |
| По горизонтали | да |
| да | |
| Функции дисплея | |
| Монитор | LСD |
| Пользовательские программы | 16 |
| Отображение времени тренировки | да |
| Размер дисплея | 7″ |
| Отображение текущей скорости | да |
| Отображение расхода калорий | да |
| Отображение пульса | да |
| USB порт | да |
| Программный пакет | |
| Количество программ тренировки | 48 |
| Наличие программ | да |
| Пульсозависимые программы | 5 |
| Оценка Body Fat | да |
| Дополнительно | |
| Вентилятор | да |
| Компенсаторы неровности пола | да |
| Транспортировочные ролики | да |
| Динамики | да |
| Подставка для аксессуаров | да |
| BMI (Индекс массы тела) | да |
| Руссификатор | да |
результативные тренировки в любую погоду
Современный «гибрид» степпера, беговой дорожки и велотренажера подходит для занятий в домашних условиях людям с различным уровнем подготовки. Эллиптический тренажер помогает бороться с лишним весом, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Особенностью тренажера является отсутствие ударной нагрузки на суставы. Ноги расположены на перемещающихся платформах, к которым прикладываются усилия в соответствии с выбранной нагрузкой. Руки также задействованы: рычаги напоминают лыжные палки.
Как выбрать для дома универсальный эллипсоид?Конструкция корпуса. Если есть возможность выделить отдельное помещение для занятий спортом, можно приобрести стационарную модель. Складной корпус позволит сэкономить пространство во время хранения и перевозок оборудования.
Расположение и вес маховика. Заднеприводные модели подойдут тем, кто во время занятий имитирует движения бегуна или лыжника со смещением корпуса вперед. Такие тренажеры рекомендуются для всей семьи: заниматься могут люди разного роста. Обладателям среднестатистического веса можно выбирать маховик весом до 8 кг. Людям с лишним весом стоит остановить выбор на маховике весом от 15 кг.
Тип нагрузки. Механический тренажер не отличается высокой функциональностью, шумно работает и не позволяет дозировать нагрузку. Магнитный эллиптический тренажер предлагает несколько программ занятий. Электромагнитные модели снабжены «бортовым» компьютером, отличаются плавностью хода, бесшумностью и высокой функциональностью.
Длина шага. Данный показатель составляет от 30 до 50 см для моделей разных производителей. Для домашнего использования рекомендованы модели с шагом 40 см. Для людей высокого роста целесообразно подобрать тренажер с шагом более 45 см. Для того чтобы все члены семьи могли пользоваться тренажером, стоит выбрать вариант с регулировкой длины шага.
Эффективный тренажер: особенности использованияТренажер повышает выносливость организма, улучшает обмен веществ, укрепляет все группы мышц. Заниматься на нем могут начинающие, профессионалы мира фитнеса, пожилые люди и беременные женщины. Эллипсоид позволяет проводить лыжные прогулки, пробежки и комплексные физические занятия в домашних условиях. Единственным минусом выступают габариты установки: стационарный тренажер не подойдет для малогабаритной квартиры.
Когда и как заниматься? Не раньше, чем через 1 час после сна, и не позже, чем за 3 часа до сна.
Велоэллипсоид Brumer Unit M400/ TF-3,5H
Будьте всегда в тонусе!
Как добиться стройной и подтянутой фигуры, не посещая при этом дорогие фитнес-клубы или спортивные залы? Придерживаться строгой диеты? Врачи и диетологи уже давно говорят, что голодание и излишние ограничения в пищи не приведут к хорошим результатам. Единственным и очень действенным способом добиться совершенства являются активные физические упражнения. Поэтому, если у вас нет времени, сил и желания посещать спортивный зал, следует приобрети домашний тренажер. Он поможет вам сохранять ваше тело в тонусе, развить выносливость, улучшить самочувствие.
Среди многообразия домашних спортивных тренажеров, велоэллипсоид занимает особое место. Занятия на таком тренажере безопасны и приятны, а результата вы добьетесь намного быстрее, чем при занятиях на других аппаратах. Велоэллипсоид Brumer TF-3,5H — это уникальный тренажер, который сочетает в себя свойства степпера и велотренажера. Правильно продуманная и рассчитанная конструкция позволяет активно воздействовать только на мышцы, тогда как суставы во время занятий практически не задействованы. Это положительно сказывается не только на их состоянии, но и на здоровье в целом.
В чем заключается уникальность этого тренажера?
Удивительная эффектность этого тренажере таится в равномерной нагрузке на все группы мыщц. Вы задействуете не только икроножные мышцы, но и ягодичные, мышцы бедер, а за счет удобных ручек — мышцы рук и плеч. Восемь уровней нагрузки позволяют самостоятельно определить интенсивность тренировок. Постепенно увеличивайте степень нагрузки и прекрасные результате не заставят вас ждать! Данная модель располагает различными встроенными программами, включая кардио-режим для повышения выносливости.
Велоэллипсоид обладает и другими особенностями, среди которых:
- монитор, транслирующий все нужные показатели — скорость, время, пройденное расстояние, количество истраченных калорий и частоту пульса;
- питание компьютера осуществляется за счет батареек;
- предел нагрузки составляет 110 кг, поэтому тренажер подойдет для большинства пользователей;
- длина шага 32,5 см;
- прочный металлический каркас обеспечивает долговечность;
- педали с защитными бортиками имеют рельефную поверхность, которая исключается возможность соскальзывания ноги во время тренировок;
- устойчивая конструкция обеспечит максимальную безопасность во время тренировок.
- довольно компактные размеры позволяют расположить его прямо у вас в квартире.
Какие преимущества вы получаете от занятий на этом тренажере?
- Повышение работоспособности и выносливости.
- Улучшение работы сердца и дыхательной системы.
- Потеря лишнего веса.
- Улучшение формы и рельефности фигуры.
- Улучшение обмена веществ.
- Замедление физиологических процессов старения.
Эффективный тренажер для великолепных результатов!
Велоэллипсоид Brumer TF-3,5H — это прекрасный способ поддерживать свое тело в тонусе прямо у вас дома. С ним вам больше не надо посещать дорогие спортивные залы, установите его у себя дома и наслаждайтесь полноценными тренировками на все группы мыщц! Этот тренажер практически бесшумный и отличается мягким, плавным ходом. Купите его и начните работать над фигурой вашей мечты!
AMMITY OB 50, Вертикальный велоэллипсоид, маховик 28 кг, дополнительная вентиляция OCEAN
Система сопротивления АMC™ уникальная гибридная технология, сочетает классическую магнитную систему сопротивления и аэродинамическую систему маховика, конструкция которого создает вихревые потоки воздуха и генерирует аэродинамическую нагрузку. Электромагнитная система нагружения обеспечивает постоянную сбалансированную нагрузку и плавное переключение, как на повышение, так и на снижение сопротивления на всей траектории движения, исключая появление «мертвых зон». Во время тренировки подключается дополнительное воздушное сопротивление, которое корректирует координацию спортсмена, сохраняя постоянную скорость на выбранном уровне, что позволяет эффективно использовать в тренировке все группы мышц, что улучшает итоговые показатели и приближает получение наилучшего результата.
Мощная система привода PlastPRO™ обеспечивает плавный ровный ход, бесшумную передачу вращающего момента и высокую надежность механизма. Состоит из сбалансированного маховика с инерционным весом 28 кг., трехсекционного педального узла CrankType™, поликлинового профессионального ремня. Применение внутренних высококачественных промышленных подшипников с двойным уплотнением IDS Bearingsв увеличивают износостойкость и прочность механизма. В целом эта система обеспечивает естественную биомеханику движения и высокую интенсивность тренировок.
Мощная и эргономичная конструкция тренажера на литой раме обеспечивают комфорт тренировок пользователям до 180 кг. в диапазоне допустимого роста от 1.6 до 2 м., фиксируя правильную посадку спортсмена. Цельная тяжелая рама — это надежность, устойчивость и безопасность. Дополнительная система вентиляции от аэромаховика создает естественный плотный бриз. Регулируемый люк в корпусе тренажера позволяет направить поток воздуха на спортсмена, изменять направление и мощность потока, а при необходимости отключить вентиляцию.
Правильная биомеханика и удобная посадка создают возможность продолжительных и интенсивных тренировок с высокой эффективностью без дискомфорта и болевых ощущений, направляя усиленную нагрузку на мышцы ног и ягодиц, плечевой пояс, косые мышцы живота и мышцы спины. Исполнение педально-рычажного механизма создает идеальную нагрузку практически для всех групп мышц. Активные поручни специально разработаны для пользователей разного телосложения.
Анатомическое седло с многоуровневой регулировкой по вертикали и горизонтали, изменение угла наклона дисплея и вентилятор обеспечивают полный комфорт и позволяют полностью сосредоточиться на достижении желаемого результата. Педали с регулируемыми ремнями и автобалансировкой настраиваются практически под любой размер стопы и обеспечивают безопасность суставов.
Компьютер управления с большим контрастным LCD дисплеем 7” и удобной русифицированной навигацией обладает широким пакетом программ и дополнительными функциями, которые позволяют использовать беспроводной датчик пульса, прослушивать MP3 и управлять списком воспроизведения, подключать модуль для APP приложения iOS/ANDROID, наличие 2-х USB позволяет одновременно зарядить ваш гаджет и подключить MP3. Изменяемый угол наклона дисплея позволяет максимально удобно подобрать наклон под ваш рост и избежать бликов, встроенный вентилятор имеет 3 скорости, и также позволяет изменять направление потока воздуха.
Программный пакет содержит 48 стандартных программ (для тренировки выносливости, скорости, улучшения здоровья и физической формы, укрепления мышц и сжигания жира), Программу Ватт-Контроль (эргометрическая функция фиксирует установленный уровень нагрузки и поддерживает его на всем продолжении тренировки, вне зависимости от скорости вращения педалей). 5 пульсозависимых программ (для кардиоваскулярных тренировок и снижения веса), 4 профиля пользователя (в каждом из которых можно создать по 4 индивидуальные тренировки для всех членов семьи) и гостевой режим. Компьютер позволяет анализировать и контролировать изменения в организме после тренировок ― функция Recovery (оценит способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению), Body Fat (рассчитывает % соотношение мышечной массы к жировой), BMI (индекс массы тела) и BMR (оценка базального метаболизма).
Контроль и измерение пульса возможно с помощью встроенных датчиков и беспроводного нагрудного датчика 5кГц. Телеметрический кардиопояс не входит в комплект поставки тренажера.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
| Максимальный вес пользователя, кг | 180 |
| Рост пользователя, см | 155-200 |
| Маховик, вращающаяся масса, кг | 28 |
| Система сопротивления | аэромагнитная АMC™ |
| Количество уровней нагрузки | 24 |
| Количество уровней нагрузки, Вт | 78 |
| Шаг нагрузки, Вт | 5 |
| Максимальная нагрузка, Вт | 400 |
| Минимальная нагрузка, Вт | 10 |
| Компьютер тренажера | русский язык |
| Программы тренировок | 76 |
| APP приложения iOS/ANDROID | да |
| Вентилятор с регулировкой угла наклона | 3 скорости |
| Многопозиционная регулировка посадки | да |
| Анатомическое седл/кресло, PVC/FOAM | да |
| Эргометр | да |
| Беспроводной кардиоприемник | да |
| Датчики пульса на поручнях руля | да |
| Датчики пульса на поручнях кресла | нет |
| Напряжение, В | 220 |
Конструктивные особенности
| Тип тренажера (посадка) | Вертикальный |
| Дополнительная вентиляция OCEAN | да |
| Регулировка силы потока и направления воздуха | да |
| Регулировка потока воздука | да |
| Профессиональная система привода | да |
| Промышленный поликлиновый ремень | Poly-V™ |
| Педальный узел ― трехсекционный | CrankType™ |
| Профессиональные подшипники с двойным уплотнением | IDS Bearings |
| Анатомическое седло из гипоалергенного материала, PVC/FOAM | да |
| Анатомическое кресло из гипоалергенного материала, PVC/FOAM | нет |
| Регулировка сидения по вертикали, уровни | 10 |
| Регулировка сидения по горизонтали | да |
| Многопозиционная регулировка положения кресла | нет |
| Регулировка спинки кресла, многопозиционная | нет |
| Регулировка положения руля | нет |
| Мягкая эргономичная обшивка руля | нет |
| Вес маховика, кг | 11,7 |
| Сверхпрочная рама, усиленная конструкция | да |
| Цвет рамы | черный матовый |
| Пластик корпуса ABS (примиум класс) | да |
| Цвет пластика | черный матовый |
| Нескользящая анатомическая поверхность педалей | да |
| Автобалансировка педалей | да |
| Регулируемые ремешки педалей | да |
| Подставка под книги / Ipad / Iphone | да |
| Транспортировочные ролики | да |
| Компенсаторы неровности пола | да |
| Посадочное место под Bluetooth APP Модуль | да |
Технические характеристики компьютера
| Тип дисплея | LCD, синий/белый |
| Размер дисплея, дюймы | 7 |
| Регулируемый наклон экрана | да |
| Подставка под книги / Ipad / Iphone | да |
| Вентилятор с регулировкой угла наклона | 3 скорости |
| APP приложения iOS/ANDROID | да |
| Посадочное место под Bluetooth APP Модуль | да |
| Управление HRC | да |
| USB Charger | да |
| Аудиоколонки | 2 |
| Audio IN: Музыкальное воспроизведение MP3/IPHONE/IPOD/ANDROID | да |
| Audio Out: Возможность подключения наушников | да |
| Регулировка уровня звука клавишами на консоли | да |
| USB MP3 | да |
| Функция RemoteControl (Управление воспроизведением звукозаписи на консоли) | да |
| Информация на дисплее | Русский язык |
| Время тренировки | да |
| Скорость | да |
| Дистанция | да |
| Затраченные калории | да |
| Пульс | да |
| Текущий уровень нагрузки | да |
| Затраченная энергия, Вт | да |
| Количество шагов в мин. | да |
| Диаграмма тренировки | да |
| Отображение воспроизведения мелодий | да |
| Всего программ | 76 |
| Программа быстрый старт (Ручной режим) | 1 |
| Встроенные программы тренировки | 48 |
| Программа WattControl | 1 |
| Пользовательская программа | 16 |
| Гостевой режим пользователя | 1 |
| Пульсозависимая программа | 5 |
| Программа восстановления PulseRecovery | 1 |
| Фитнесс-оценка BodyFat | 1 |
| Индекс массы тела BMI | 1 |
| Оценка базального метаболизма BMR | 1 |
Комплектация
| Набор ключей для сборки | да |
| Беспроводной нагрудный кардиодатчик | опционально |
| Bluetooth APP Модуль (iOS/ANDROID) | да |
| Инструкция по эксплуатации | Русский язык |
| Сертификат международного качества | CE, GS, ISO 9001 |
| Дополнительная гарантия | опционально |
| Гарантия | 3 + 2 (расширенная) |
Вес и габариты
| Нетто, кг | 62 |
| Брутто, кг | 68,5 |
| Размер упаковки, дл. х шир. х выс., мм | 1210 x 540 x 880 |
| Размер в рабочем состоянии, дл. х шир. х выс., мм | 1310 x 720 x 1470 |
| Размер в собранном состоянии, дл. х шир. х выс., мм | 1220 x 720 x 1410 |
Горизонтальный велоэллипсоид AMMITY Ocean OR 50
Гарантия месяцев: 48Использование: профессиональное
Размеры в рабочем состоянии (Д х Ш х В): 1570x 770 x 1270 мм
Размеры сложенном виде (Д х Ш х В): 1530 x 770 x 1270 мм
Вес: 82 кг
Размер упаковки (Д х Ш х В): 1640 x 1230 x 420 мм
Вес в упаковке: 93 кг
Бренд: Ammity
Происхождение марки: Россия
Страна-производитель: Тайвань
Вес маховика: 11.7 кг
Система нагрузки: магнитная
Посадка: горизонтальная
Регулировка положения сидения: да
По вертикали: да
По горизонтали: да
Регулировка положения руля: нет
Максимальная нагрузка: 400 Вт
Минимальная нагрузка: 10 Вт
Регулировка нагрузки: с шагом 5 Вт
Ватты: да
Количество уровней нагрузки: 24
Язык(и) интерфейса: русский
Эргометр: да
Измерение пульса: датчики пульса на поручнях кресла, беспроводной кардиоприемник
Максимальный вес пользователя, кг: 180 кг
Монитор: LСD
Руссификатор: да
Размер дисплея: 7″
Подсветка дисплея: синий/белый
Отображение времени тренировки: да
Отображение текущей скорости: да
Отображение расхода калорий: да
Отображение пульса: да
Наличие программ: да
Количество программ тренировки: 76
Встроенные программы: 48
Пульсозависимые программы: 5
Пользовательские программы: 16
Оценка Body Fat: да
Фитнес тест: да
Bluetooth: да
Транспортировочные ролики: да
Компенсаторы неровности пола: да
USB порт: да
Динамики: да
Подставка для аксессуаров: да
Вентилятор: да
BMI (Индекс массы тела): да
Технические характеристики
- AMMITY Ocean OR 50 — это профессиональный велоэллипсоид с горизонтальной посадкой, который позволяет тренировать мышцы не только нижнего, но и верхнего пояса за счет активных поручней в конструкции.
- Цельная усиленная рама ориентирована на людей до 180 кг весом, при этом оптимальный рост пользователей — 155-200 см.
- Отрегулировать положение анатомического сидения можно горизонтально и вертикально.
- Нагрузка изменяется с шагом в 5 Вт в очень широком диапазоне (10-400 Вт).
Особенности программного пакета
- Производитель предложил 76 программ, среди которых 48 встроенных, 16 пользовательских, 5 пульсозависимых, а также полезные функции для контроля состояния организма.
- Тренажер AMMITY Ocean OR 50 оснащен информативным LCD-дисплеем на 7 дюймов с функцией изменения угла наклона.
- Для подключения гаджетов есть USB-порт, предусмотрены качественные динамики и Bluetooth.
- Кроме датчиков пульса на поручнях, есть кардиоприемник для контроля сердцебиения.
Преимущества в этой ценовой категории
- Присутствие в конструкции активных поручней делает занятия более эффективными и увлекательными.
- Цельная рама обеспечивает долговечность эксплуатации AMMITY Ocean OR 50, а усовершенствованная приводная система делает работу кардиооборудования плавной и бесшумной.
Отличия от AMMITY Ocean OВ 50
- Эта модель имеет горизонтальную посадку — более предпочтительную для суставов и позвоночника, в отличие от «>AMMITY Ocean OВ 50 с вертикальной.
ВЕЛОЭЛЛИПСОИД КАК ВЫБРАТЬ ДЛЯ ДОМА видео онлайн
Видео:
Краткий обзор на домашний эллиптический тренажер Svensson body labs comfortline ena с маховиком 22 кг и шагом 46 см.
Эллиптический тренажер. Польза, плюсы и минусы, опыт использования. Как выбрать Эллиптический тренажер.
Мы хотим и дальше делать обзоры на различные тренажеры и смежные темы, но нам нужна ваша помощь.
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Опыт нашего фитнес инструктора. Интернет магазин
Как похудеть с помощью эллиптического тренажера ru/trenazhery/ellipticheskie-trenazhery.html.
Тренировка на эллептическом тренажере. Как тренироваться на эллипсе? Секреты ЭФФЕКТИВНОГО кардио. В да
Наиболее распространенные ошибки на кардио тренажерах☺ В съемке видео, с заботой о вас дорогие клиенты
ЗАКАЗАТЬ Эллиптический тренажер можно ▻по ссылке ▻ В РАСРОЧКУ или в КРЕДИТ. ▻Доставка …
Секреты эффективных тренировок на эллиптическом тренажере Подробнее на сайте: …
Эллиптический тренажер. Урок №1. Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере? Как сжечь больше
Замена подшипников моховика эллиптического тренажера Oxygen Fitness Alabama. Снятие и надевание ремня.
Хотите купить тренажер, при этом не тратить кучу времени на поиск идеального тренажера для Вас? Отлично,
На личном примере показываю особенности занятий на эллипосоиде и озвучиваю неочевидные отличия от …
Купить в Украине, Харькове — Руководство по тренировке на …
Рассматриваем велоэллипсоид Octane Fitness xR6xi. Модель предназначена для пользователей имеющих проблемы …
Горизонтальный велоэргометр Matrix R30. Обзор Подробнее на сайте: …
Сравнение Zero Runner ZR7 с беговой дорожкой и эллиптическим тренажером Подробней: …
Спорт для всех. Спорт для тебя. Тренажёры в наличии и под заказ. Магазин спортивных товаров «Для тебя». Мы
Как заниматься на эллипсоиде. Кардио тренировка на эллипсе? В данном видео я расскажу вам, как эффективн
Велоэллипсоид и велоэргометр – тренажеры нового поколения
Вы никак не можете решить, что вам больше по вкусу: велотренажер или беговая дорожка? Обратите внимание на магнитный велоэллипсоид для дома, ставший неким гибридом между ними. Этот тренажер позволяет прорабатывать все группы мышц, не создавая нагрузки на суставы. По эффективности он может сравниться со скандинавской ходьбой, но при этом вам даже не придется покидать своей квартиры, так что этот тренажер подходит очень занятым людям. Хорошо себя он зарекомендовал и в программах для похудения.
Свое название велоэллипсоид получил потому, что в процессе тренировки ваши ноги будут плавно двигаться по овалу. Что примечательно – они не будут испытывать ударов, сопровождающих обычный бег. В то же время руки заняты подобием трекинговых палок, то есть тоже весьма активно работают. В процессе занятий происходит равномерное распределение нагрузки на мышцы шейно-плечевого пояса, грудного отдела, области живота, спины, бедер и голеней. Одна тренировка на 90% мышц! Согласитесь, для современного горожанина с малоподвижным образом жизни это настоящая находка! Несколько типов программ помогут выбрать подходящий режим нагрузки, включая имитацию подъема в гору. В некоторых моделях имеются программы кардио-тренировок, также на электронном дисплее отражается количество преодоленных километров и потерянных калорий.
Если вам нравится процесс езды на велосипеде, то хорошим тренажером для вас станет велоэргометр. Привлекает в нем не только простая и доступная инструкция по эксплуатации, но и вполне приемлемая для подобного оборудования цена.
Следуя инструкции, вы можете выбрать оптимальный тип нагрузки, обеспечив эффективность тренировки, причем все корректировки вносятся с шагом 5 Вт, что позволяет постепенно увеличивать темп без резких рывков. Так что одно из преимуществ – возможность точной «дозировки» нагрузки с учетом возможностей организма. Так что те, кто имеет противопоказания к занятиям на велотренажере, могут, проконсультировавшись с лечащим врачом, купить велоэргометр. Во время тренировки агрегат обеспечивает равномерность работы мышц икр и бедер, тренирует пресс, позволяет обрести красивую осанку.
Выбирая один из этих тренажеров, учитывайте, что модель может быть механической, магнитной, электромагнитной либо самогенерирующей. Каждый тип обладает своими плюсами. Отличия могут быть и в методах регулировки нагрузки.
Открытый эллиптический велосипед | Лучший эллиптический тренажер
Предоставлено Amazon
Велосипедыдля активного отдыха на эллиптическом тренажере сочетают в себе низкую ударную нагрузку, характерную для эллиптического тренажера, и свободу выбора для езды на улице. А если вы велосипедист, который страдает от болей и болей, вызванных неправильной осанкой, проверка эллиптического велосипеда станет альтернативой обычному сидячему положению, которое вы принимаете на велосипеде.
Мы все знаем, что езда на велосипеде — отличная тренировка, но это не отменяет того факта, что вы проводите много времени в сидячем положении.«Сгибатели бедра становятся напряженными и слабыми, а позвоночник и плечи наклоняются вперед, усугубляя плохую осанку», — говорит Брэдфорд Шрив, тренер Life Time Athletic в Sky NYC .
«Эллиптический велосипед решает эти проблемы, сохраняя вертикальное положение. Вместо сжатия ягодичные мышцы и тазобедренный сустав теперь могут делать то, что у них получается лучше всего — держать нас в вертикальном положении и генерировать силу », — говорит Шрив. «Тело снова начало создавать напряжение и поглощать удары по всему телу, что более эффективно рассеивает и поглощает удары.
И если вы хотите совершить неторопливую поездку по велосипедной дорожке , поверните голову, путешествуя по бездорожью на тренировку, или снимите нагрузку с суставов с этих пробежек, как способ кросс-тренинга. , у вас есть варианты для достижения любой цели.
«Все больше и больше людей видят преимущества поддержания вертикальной осанки и стараются по возможности минимизировать сидячие и сидячие положения», — говорит Шрив.
Вот некоторые из лучших эллиптических велосипедов на рынке прямо сейчас.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Велосипед ElliptiGO Stand Up
Купить сейчас
Стоячий велосипед ElliptiGO напоминает движение на велосипеде, но позволяет водителю стоять в положении стоя. Гонщики будут иметь восемь различных уровней сопротивления и могут двигаться со скоростью 12 миль в час. Жесткое нажатие на педали может разогнать водителя до скорости более 20 миль в час. За 800 долларов вы получаете тренировку для всего тела (и по городу) по довольно хорошей цене.
2 Арка ElliptiGO
Велосипеды Compact-StrideElliptiGo выпускаются в версиях ARC 3, 8 и 24. Гонщики могут выбирать, сколько уровней сопротивления они хотят, в соответствии с номером модели, и выбирать в зависимости от типа местности, по которой вы будете кататься. ARC 8 предназначен для езды в основном по равнинной местности и пологим холмам (уклон до 5 процентов), а ARC 8 или ARC 24 — варианты для любой езды, включая холмистую местность (уклон от 20 до 30 процентов).Крейсерская скорость всех трех моделей составляет 12 миль в час, а водители могут развивать скорость более 20 миль в час.
3 ElliptiGO 3C
ВелосипедElliptiGO с длинным шагом дает ощущение эллипса, а движение напоминает бег, но эта альтернатива с низким уровнем ударной нагрузки отлично подходит для любого гонщика.
Велосипед Long-Stride выпускается в вариантах 3C, 8C и 11R, аналогичных по характеристикам велосипеду Compact-Stride. Выбирайте 3C, если вы планируете ездить в основном по ровным дорогам и пологим холмам (уклон до 5 процентов), или 8C и 11R, если вам нужна вся местность, включая холмы (уклон от 20 до 30 процентов).Крейсерская скорость всех трех моделей составляет 15 миль в час, а водители могут развивать скорость более 23 миль в час.
[ Найдите 52 недели советов и мотивации, в которых можно указать свой пробег и любимые маршруты, с помощью Журнала обучения велосипедному спорту. ]
4 Улица
Этот трехколесный эллиптический велотренажер доступен в вариантах с 3 или 7 скоростями, и оба могут двигаться со скоростью от 15 до 20 миль в час. У 3i есть три передачи (простая, средняя и сложная).Модель 7i имеет 7 передач, которые позволяют двигаться по ровной местности и крутым холмам. Оба велосипеда легко складываются для хранения и транспортировки. В качестве бонуса StreetStrider можно установить на подставке в помещении, чтобы превратить его в домашний эллиптический тренажер.
[ Это лучшие велосипедные города Америки. ]
5 Полубайк
Полубайк halfbikes.com
Если вы ищете тренировку и что-то похожее на велосипед, обратите внимание на Halfbike.Если вы хотите преодолевать большие расстояния или преодолевать холмы, Halfbike предлагает гонщику быть в хорошей форме, иначе это будет проблемой. Балансировке и езде на велосипеде нужно научиться, но это все часть удовольствия. Полубайк имеет три передачи и изготовлен из водостойкой фанеры из бука. На сайте Halfbike можно найти множество видеороликов — все, от того, как собрать байк, до езды экипажа на велосипеде по разным локациям.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
(PDF) Отслеживание велосипеда с использованием вытяжки эллипса
время (с)
ψ (град)
0 2 4 6
−5
0
5
время (с)
Xc (м)
0 2 4 6
5
10
15
время (с)
Zc (м)
0 2 4 6
−5
0
5
время (с)
ψ точка (град / с)
0 2 4 6
0
1
2
время (с)
vx (м / с)
0 2 4 6
−2
0
2
время (с)
vz (м / с)
0 2 4 6
−200
0
200
время (с)
δ (градус)
смоделированное состояние
исходное состояние
Состояние PF
Рисунок 16.Оценочные состояния для маневра с поворотом влево с использованием данных реального изображения
сравниваются с квазиистинными состояниями, созданными с помощью моделирования. Результаты
, представленные в этой работе, следует рассматривать как доказательство концепции
для отслеживания велосипеда с использованием извлечения эллипса. Разумеется,
— это другие конкурирующие подходы к задаче
, такие как [10], где велосипедист и велосипед рассматриваются
как расширенная цель. Преимущество нашего подхода, который
может быть дополнительно улучшен в сочетании с другими подходами
, состоит в том, что намерение велосипедиста повернуть может быть обнаружено
с помощью рулевого управления до того, как это повлияет на вектор скорости.
Другое использование этого результата — объединить обнаружение входного сигнала рулевого управления
с более простой моделью движения в структуре линейной модели прыжка Маркова
.
VI. ОБСУЖДЕНИЕ
Представлен алгоритм отслеживания велосипеда с использованием фильтра частиц и извлечения эллипса
. Алгоритм состоит из алгоритма обнаружения и оценки эллипсоида
и фильтра частиц
тер. Представлено имитационное исследование трех критических сценариев с одной целью
, и, несмотря на нелинейное уравнение пространства состояний
и модель измерения, показано, что алгоритм дает отличные оценки состояния
.Эксперимент с использованием стационарной камеры
и фильтра частиц для оценки состояния выполнен
и дал обнадеживающие результаты. Дальнейшая работа включает в себя
, как вычислить ковариационную неопределенность из алгоритма извлечения эллипса
, и как обрабатывать шаги обработки ассоциации и
треков в многоцелевой среде слежения, в
, в частности, уникальную проблему парных эллипсоидов.
ПОДТВЕРЖДЕНИЕ
Авторы выражают признательность Шведскому исследовательскому совету
за финансирование проекта Extended Target
Tracking.Дальнейшее финансирование было получено через EL-
LIIT, стратегическое направление исследований в области ИКТ, финансируемое правительством Швеции
и 7-й рамочной программой ЕС
(FP7 / 2007-2013), грантовое соглашение 247947 (GAR-
).НИКС).
ССЫЛКИ
[1] K. J. ˚
Astr
om, R. E. Klein и A. Lennartsson. Велосипед Dynam-
икс и управление. Журнал IEEE Control Systems, 25 (4): 26–47,
, август 2005 г.
[2] Д. Бернштейн, редактор. Специальный выпуск по активной безопасности, том 30.
Control Systems Magazine, IEEE, авг. 2010.
[3] Н. Далал и Б. Триггс. Гистограммы ориентированных градиентов для обнаружения людей
. В материалах 18-й конференции по компьютерному зрению и распознаванию образов
(CVPR 2005), Сан
Диего, Калифорния, США, том 1 IEEE, страницы 886–893 тома. 1,
2005.
[4] П. Доллар, К. Войек, Б. Шиле и П.Перона. Обнаружение пешеходов
: эталон. In Proceedings of the 22nd Conference
on Computer Vision and Pattern Recognition (CVPR 2009),
Miami, Florida, USA., IEEE, pages 304–311, 2009.
[5] P.-E. Forss´
en и A. Moe. Просмотр сопоставления с функциями больших двоичных объектов.
Image and Vision Computing, Canadian Robotic Vision Special
Issue, 27 (1-2): 99–107, январь 2009 г.
[6] N.J. Gordon, D.J. Салмонд, А.Ф.М. Смит.Новый подход
к нелинейному / негауссовскому байесовскому оцениванию состояния. Radar и
Signal Processing, IEE Proceedings F, 140 (2): 107–113, апрель
1993 г.
[7] Ф. Густафссон. Статистическая комбинация датчиков. Studentliteratur, первое издание
, 2010.
[8] R. Hal´
№
r и J. Flusser. Численно устойчивый метод наименьших квадратов
подгонка эллипсов. В материалах Шестой международной конференции
в Центральной Европе по компьютерной графике и
Визуализация’98 (WSCG’98), Пльзень — Бори, Чешская Республика,
страниц 125–132, 1998.
[9] Р. И. Хартли и А. Зиссерман. Многоканальная геометрия
в компьютерном зрении. Cambridge University Press, ISBN:
0521540518, второе издание, 2004 г.
[10] К. Хёнги, П. Рыбски и В. Чжан. Велосипед
на основе зрения, обнаружение и отслеживание с использованием модели деформируемой детали и алгоритма
EKF. В материалах 13-й Международной конференции IEEE
по интеллектуальным транспортным системам, Фуншал,
Португалия, 2010 г., страницы 1875 — 1880.
[11] Л. Цинфэнь, Ф. Тджо
arnstr¨
om, Дж. Ролл и Б. Васс. Разработка
системы ночного видения на базе дальнего инфракрасного диапазона с обнаружением пешеходов
. In Proceedings of the VDI Optische Technologien in der
Fahrzeugtechnik, Леонберг, Германия, июнь 2008 г.
[12] А. Ведальди, Г. Гуиди и С. Соатто. Движение вперед в строении
из движения. В материалах 20-й конференции
по компьютерному зрению и распознаванию образов (CVPR 2007),
Миннеаполис, Миннесота, США, IEEE, июн.2007.
[13] П. Виола, М. Дж. Джонс и Д. Сноу. Обнаружение пешеходов с использованием
шаблонов движения и внешнего вида. На 9-й Международной конференции IEEE
по компьютерному зрению (ICCV 2003), 14-17 октября,
Ницца, Франция, страницы 734–741, том 2, 2003 г.
[14] Х. К. Юен, Дж. Иллингворт и Дж. Киттлер. Обнаружение частично
закрытых эллипсов с помощью преобразования Хафа. Image Vision
Computing, страницы 31–37, 1989.
[15] L.Чжэньцзян, В. Куньфэн, Л. Ли и В. Фей-Юэ. Обзор
об обнаружении пешеходов на основе видения для интеллектуальных транспортных средств. В
Международная конференция IEEE по автомобильной электронике и
безопасности, (ICVES) 2006, Шанхай, Китай, страницы 57–62, 2006.
Беговая дорожка Vs. Велосипед Vs. Эллиптический тренажер
Это противостояние самых популярных видов фитнес-оборудования: беговая дорожка и велосипед. Против. эллиптический. Какая машина лучше? Что поможет вам быстрее всего добиться настоящего успеха? На что вам следует тратить больше времени?
На этот вопрос сложно ответить, но сравнив беговую дорожку и беговую дорожкуВелосипед по сравнению с эллиптическим тренажером, мы надеемся, что вы сможете лучше понять, где именно вы стоите.
Беговая дорожка Vs. Велосипед Vs. Эллиптическая сводка
| Эллиптическая | Беговая дорожка | Cycle | |
| Высокая скорость сжигания жира | 9035 Высокая скорость сжигания жира | ||
| Высокая | |||
| Высокий | Низкая | Высокая | Средняя |
| Мышечная сила | Умеренная | Низкая | Умеренная |
| Изменчивость | Высокая | ||
| Низкая | |||
| Низкий | Высокий | Высокий | |
| Фактор скуки | Низкий | Умеренный | Высокий |
Для того, чтобы внимательно рассмотреть эти машины в нескольких деталях .
Потенциал сжигания жира
Это извечный вопрос, на который каждый хочет знать ответ: какая машина будет сжигать больше жира.
Трудный вопрос, и, как и большинство вещей в жизни, все зависит от обстоятельств. Самый первый вопрос, который вам нужно задать себе: на какой машине вы чувствуете себя наиболее комфортно? Потому что велика вероятность, что какой из тренажеров вам удобнее всего использовать, вы приложите максимум усилий и, следовательно, сожжете больше всего калорий.Если вы чувствуете себя неловко на тренажере, и он на самом деле каким-то образом вредит вашему телу, будет сложно достичь желаемого уровня сжигания жира.
Но если у вас есть две машины, которые вы оцениваете примерно одинаково с точки зрения того, насколько хорошо вы себя чувствуете на них, то давайте рассмотрим некоторые моменты.
Эллиптический тренажер работает с верхней частью и нижней частью тела. Это делает его королем сжигания жира. Каждый раз, когда вы задействуете больше мышц, вы будете тратить больше энергии на выполнение каждого движения.Таким образом, он опережает беговую дорожку и цикл.
Далее идет беговая дорожка. Если вы бегаете в быстром темпе или выполняете интервальные спринты, вы также легко сожжете калории. Больше, чем на велосипеде.
Причина? В цикле вы сидите, поэтому всем мышцам вашего кора не придется так усердно работать, чтобы выполнить свою работу. Они могут более или менее расслабиться и расслабиться, что также снижает сжигание калорий.
Итак, если все тренажеры одинаковы с точки зрения вашего комфорта, выберите эллиптический тренажер, затем беговую дорожку, а затем цикл в поисках способности сжигать калории.
Joint Impact
Теперь рассмотрим совместный удар. Какая машина будет меньше нагружать шарнир? Эллиптический тренажер спроектирован таким образом, чтобы упростить работу с суставами, поэтому вы сразу поймете, что этот тренажер получает здесь хорошие оценки. У вас нулевой удар с помощью этого тренажера, и, поскольку вы даже не ходите (ваши ноги все время находятся в опорах для ног), вам тоже не придется об этом беспокоиться.Поэтому выбирайте эллиптический тренажер, если хотите избежать боли в суставах. Беговая дорожка получит наихудшие оценки, так как шины на голени, боли в коленях, лодыжках и пояснице слишком распространены среди бегунов.Если вы решите ходить, вы, скорее всего, не почувствуете такой сильной боли, но если вы решите бежать, будьте готовы. Лучшее, что вы можете сделать, — это медленно увеличивать пробег и / или время и использовать хорошую мягкую обувь, чтобы свести к минимуму боль в суставах.
Цикл довольно легкий для суставов. Это не оказывает никакого воздействия, но ваши колени будут переходить из очень согнутого в очень прямое положение несколько раз за тренировку, поэтому это может привести к скрежету суставов, если вы не будете осторожны.
Сила мышц
Если вы не заинтересованы в силовых тренировках, разумно подумать, какой режим кардио поможет вам набрать больше силы, поскольку это важный элемент любой программы домашних тренировок.Если смотреть на беговую дорожку, велосипед или эллиптический тренажер, как они складываются? Что поможет вам набраться сил?
Беговая дорожка имеет очень небольшое сопротивление, поэтому не ожидайте, что вы наберете здесь большую силу. Вместо этого рассмотрите эллиптический тренажер или велосипед. Эллиптический тренажер поможет вам набрать силу как в верхней, так и в нижней части тела, тогда как велосипед сосредоточится в первую очередь на нижней части тела. При этом велосипед поможет вам накачать квадрицепсы и подколенные сухожилия в большей степени, чем обычно это делают эллиптические тренажеры, поэтому, если вы хотите задействовать эти мышцы, цикл должен стать вашим лучшим выбором.
Если, с другой стороны, ваше основное внимание уделяется ягодицам, попробуйте выполнять эллиптический тренажер на большой высоте. Это превратит эллиптический тренажер в ступеньку, которая отлично подходит для наращивания добычи.
К сожалению, ходьба в гору, несмотря на уклон, дается недолго. Хотя это поможет вам набраться сил, на самом деле вы просто не работаете против двух других сил, так что вы вряд ли ощутите значительную выгоду для других занятий.
Изменчивость
Какая машина предлагает наибольшую вариативность? И какое это имеет значение? Это важно, потому что от него зависит, насколько вы готовы выйти на плато прогресса, а также насколько вероятно, что вы полностью откажетесь от программы, потому что просто не ждете своих тренировок.Изменять вещи очень важно, поэтому было бы разумно найти машину, которая позволит вам это сделать.
Здесь выигрывает эллиптический тренажер. Он позволяет двигаться вперед, назад, а также по крутым или пологим склонам. Формируя там, вы также можете повысить уровень сопротивления. Это дает вам множество возможностей для создания различных тренировок.
Велосипед позволяет вам крутить педали быстрее или увеличивать сопротивление, в то время как беговая дорожка позволяет вам двигаться по склону или увеличивать скорость.
Таким образом, несмотря на некоторую вариативность, этого просто недостаточно для создания интересных тренировок день за днем, и многим людям может стать скучно.
Вот информация, которую вам нужно знать о беговой дорожке, велосипеде и эллиптическом тренажере. Хотя вы не ошибетесь с любым тренажером, выбор эллиптического тренажера — это разумный шаг, поскольку он имеет множество преимуществ. Но если вы в душе бегун, то вы, вероятно, лучше отреагируете на беговую дорожку, потому что это то, что вам нравится больше всего. То же и с ездой на велосипеде. Также прислушивайтесь к своим потребностям и предпочтениям, потому что они имеют значение при долгосрочном соблюдении режима лечения.
Фотография предоставлена: Младен Живкович / Shutterstock; Горан Богичевич / Shutterstock; Zodiacphoto / Shutterstock
Полное руководство по овальной звезде — плюсы, минусы, установка, наука
Овальная передняя звезда (или «эллиптическая передняя звезда» для некоторых).
- чудо техники
- необходимый комплект
- просто полезный (но несущественный) или
- излишне раздутая маркетинговая уловка ?!
Вот лишь некоторые из вопросов, на которые мы ответим в этом полном руководстве.
Вы также найдете полное руководство по
- установка нового кривошипа с овальной передней звездой
- снятие и установка звездочек
Перейти к руководству по установке.
Перейти к научному исследованию — Овальная звездочка — это чепуха?
Если вы хотите быть точным, вы попадете точно в цель, используя эллиптический тренажер : овальная передняя звезда — это эллипс.
Ну вроде.
С математической точки зрения круг — это разновидность эллипса.
Согласно этой логике, ваши стандартные круглые звезды на самом деле являются эллиптическими звездами .
Каждый знает эллипс, когда видит его. Но на всякий случай эллипс определяется следующим образом, в терминах разницы между кругом и эллипсом —
Эллипс имеет две меры радиуса: одну по горизонтали по оси x («a»), а другую по вертикали по оси y («b»).
Значения различаются эллипсом. В круге оба имеют одинаковую ценность. (т. е. круг — это эллипс, в котором оба радиуса имеют одинаковое значение).
С математикой все хорошо. Однако, поскольку «овальная передняя звезда» является более распространенным термином, когда речь идет об этой конструкции звезды, мы просто будем придерживаться его.
НОВАЯ ТЕХНОЛОГИЯ или СТАРАЯ?
Этот дизайн совсем недавно начал влиять на воображение велосипедистов примерно с 2014 года.
Тем не менее, овальная передняя звезда существует уже довольно давно.
Как и почти все другие аспекты конструкции велосипедных компонентов, овальные передние звезды не являются новинкой .
Велосипед с овальной звездой 1893 года (встроено с https://oldbike.eu)Это модель 1893 года, произведенная всего через десять лет после изобретения безопасного велосипеда (Rover and Humber c.1884), велосипедная форма, которая в основном существует до сих пор.
Узкая и широкая передняя звезда, кстати, здесь отчаянно пригодится. У вас будет больше, чем ваша изрядная доля цепочек, сочетающих овальную переднюю звезду с этой свисающей цепью.
Овальные / эллиптические конструкции регулярно появлялись, а затем исчезали в последующие десятилетия.
Теоретические преимущества обычно затмеваются (очевидными) практическими проблемами.
Shimano Biopace
Одним из самых больших достижений компании Shimano является Biopace в 1983 году.
Шелдон «Лучше, чем круглый» Браун дает ясное объяснение физики этой технологии.
Самым большим недостатком конструкции кривошипа и звездочки является мертвая зона в 12-часовой точке хода педали. Велосипедист, стремящийся к идеальной эффективности, должен устранить мертвые зоны.
Подход Biopace заключался в том, чтобы получить максимальную передачу энергии в мертвой точке — избавиться от нее, приняв ее .
К началу 1990-х годов Biopace была объявлена неудачной после эволюции, завершившейся появлением Biopace HP (High Performance).
Сбой произошел в основном из-за возникшей проблемы с коммуникацией / маркетингом.Однако недавние неопровержимые доказательства доказывают, что Biopace действительно обеспечивает обещанное технологическое преимущество.
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ОВАЛЬНОЙ ЦЕПИ?
Преимущества и недостатки были хорошо задокументированы на протяжении многих лет.
Целевое преимущество в теории звучит примерно так…
Идеально круглая передняя звезда имеет только один радиус и равномерную кривизну.Будучи эллипсом, овальная передняя звезда имеет не один радиус, а два, что определяет неравномерную кривизну.
Большой радиус приводит в движение или толкает цепь, когда кривошипы находятся в горизонтальном положении.
Более высокая эффективность педали достигается, когда кривошипы расположены горизонтально, что позволяет включить более высокую передачу.
Меньший радиус, когда кривошипы находятся в вертикальном положении, тянет цепь, обеспечивая более низкую передачу — вы быстрее преодолеете мертвую точку.
Важно отметить, что овальная передняя звезда не дает большей мощности.Вы просто добиваетесь более высокой эффективности хода педали. Физически вы работаете меньше, тем самым экономя энергию.
Заметным эффектом на выходную мощность будет более плавная передача мощности или, точнее, крутящего момента на заднее колесо.
Совершенно независимо от физики — это то, что вы на самом деле испытываете как велосипедист.
Круглая передняя звезда обеспечивает неравномерный ход педали. Вы действительно можете почувствовать эффект, сняв обувь с одной педали (для тех, кто использует шипы).Ваша частота вращения педалей становится прерывистой и нерегулярной.
Проблемы на практике
Часто сообщается о стрессе в коленях.
Это большое дело, поскольку езда на велосипеде оказывает лечебное воздействие как на спину, так и на колени. У тебя больное колено? Садись на велосипед. . . но избегайте включения высокой передачи.
Если ваши колени в порядке с самого начала, хорошая каденция — это когда вы поддерживаете ритмичные круговые движения с небольшим сопротивлением.
Ваши колени останутся в тонусе.(Используйте бабушкин кольцо или супербольшой винтик на этих сложных восхождениях).
Попытка задействовать высокую передачу — классический стресс для колен, полностью сводящий на нет терапевтические преимущества езды на велосипеде.
Вы эффективно включаете более высокую передачу, когда шатуны находятся в горизонтальном положении. Чтобы компенсировать повышенное сопротивление, вы будете слишком сильно давить. Вуаля! Колено напряжение.
Кроме того, (эквивалентная) пониженная передача, которую вы нажимаете, когда шатуны находятся в вертикальном положении, означает, что ваши колени двигаются быстрее при изменении направления, поднимаясь вверх вниз и вниз вверх.
Ускорение колена за счет этого изменения дает эффект хлыстовой травмы. Одно это уже навсегда избавляет многих потенциальных пользователей от овальных звездочек.
ДАЕТ ЛИ ОВАЛЬНАЯ ЦЕПЬ ОТЛИЧИЕ?
Имеются научные доказательства за и против научной (объективной) эффективности овальной звезды. Доказательства эффективности овальных звездочек убедительны.
Если вам интересно углубиться в предмет, вот несколько тщательных научных исследований, посвященных этим вопросам. :
Улучшение характеристик езды на велосипеде с овальными звездочками после 1 года адаптации.
Семь гонщиков-любителей, которые проезжали от 3000 до 10000 км в год и использовали некруглые передние звезды не менее одного года, прошли испытания. Был сделан вывод, что велосипедисты, использующие овальные передние звезды для удлиненного велосипеда, похоже, адаптировались к более совершенной технике педалирования, которая приводит к улучшенным характеристикам.
Физиологические реакции во время езды на велосипеде с овальными звездами (Q-Ring) и круглыми звездами.
Использование этих колец не привело к значительному улучшению максимальной выходной мощности и VO2max.Небольшая тенденция к улучшению выходной мощности при использовании овальных Q-образных колец (увеличение на 2,5–6,5% по сравнению с круглыми передними звездами), которая была измерена, предполагает, что Q-кольца могут привести к небольшому улучшению характеристик во время езды на велосипеде.
Силы коленного сустава при езде на велосипеде при двух рабочих нагрузках с круглыми и некруглыми передними звездами.
Это исследование, которое предполагает, что сообщаемые проблемы с коленями могут не иметь ничего общего с использованием некруглых звездочек.
В конце концов, это, вероятно, столько же о поездке, сколько о том, как вы себя чувствуете, катаясь на велосипеде с овальной звездой.
Как только вы начнете использовать один, вы обязательно заметите разницу.
Вопросы, с которыми вы столкнетесь:
- можно привыкнуть к новым ощущениям?
- Мне кажется, что качество моей езды улучшилось?
В этом разделе мы
- снимите стандартный шатун (в данном случае технически компактный шатун)
- установите кривошип с овальными передними звездами
- замените овальные передние звезды на полуовальные
Видео подробно описывает процесс.Проверьте это или отсканируйте эту страницу. Ниже мы выделяем ключевые элементы.
Независимо от того, устанавливаете ли вы звезду полуовальной или полностью овальной формы, снятие шатуна — самый простой способ.
Снятие кривошипа 1 — Цепь
Снятие кривошипа означает снятие цепи.
По скорости, удобству и эффективности ничто не сравнится с установленным быстросъемным соединением.
Никакой этой возни с соединительными штифтами и цепным «режущим» инструментом.Просто откройте ссылку и снимите цепочку.
Тем не менее, вам понадобится правильный инструмент, поскольку современная QR-ссылка фиксируется на месте. Запирание и отпирание неуклюже выполняется вручную.
Перейдите на Amazon и найдите «плоскогубцы для мастер-ссылок».
Вы не найдете никаких инструментов, подобных красному и желтому выше, которые позволяют переходить по ссылке по горизонтали.
Все имеющиеся в продаже инструменты предназначены исключительно для вертикального использования.
Альтернативой снятию цепи с обоймы переключателя (у вас есть проблемы с тем, чтобы заправить ее обратно позже), является перегибание цепи над кассетой.
Чтобы предотвратить вращение заднего колеса и падение цепи на пол, закрепите тормозной рычаг застежкой-молнией, зафиксировав его.
Снятие шатуна 2 — Шатун
По очереди немного ослабьте стяжные болты.
Pro Tip : При затяжке или ослаблении стяжных болтов кривошипа (или болтов штока, если на то пошло) всегда затягивайте или ослабляйте постепенно.
Инструмент для снятия болта крепления шатуна найти труднее. Тем не менее, болт не должен затягиваться. Рекомендуемый максимальный крутящий момент для них обычно составляет около 1 нМ.
Остается только пластина безопасности. Как только вы переместите его вперед, кривошип легко соскользнет.
Шатуны точно подходят к соответствующим нижним кронштейнам. Это может означать легкое постукивание резиновым молотком, чтобы вырвать шпиндель из рукоятки BB.
Можно использовать ударно-ударный молоток.Только не забудьте обернуть конец шпинделя толстой тканью или подушечкой, чтобы избежать прямого контакта металла с металлом.
Хорошая возможность очистить скопившуюся грязь вокруг каретки перед (повторной) установкой.
Вот плохой мальчик, которого мы будем устанавливать.
Позже мы заменим овальные передние звезды на полуовальные, которые вы видите на заднем плане.
Емкость со смазкой готова к работе.
Смажьте шпиндель в месте его соприкосновения с внешней поверхностью внутреннего кольца каретки.В противном случае он может застрять при установке, и вы захотите выполнить принудительную установку.
Приложение слишком большого усилия вызывает неполную боковую нагрузку на подшипники.
Плотно расположив кривошип в каретке, вам теперь нужно решить проблему с передним переключателем.
Овальная передняя звезда, регулировка переключателя
Так как передняя звезда удлиненная, зубцы на двух удлиненных «концах» теперь касаются клетки переключателя.
Вам необходимо отрегулировать клетку переключателя так, чтобы, когда овальная передняя звезда достигнет наивысшей точки дуги, у вас был необходимый зазор 1-3 мм между клеткой переключателя и зубом передней звезды.
Во-первых, убедитесь, что трос переключения передач не натянут.
- Ослабьте болт, освободите трос.
- Ослабьте зажимной болт. Горка.
Вытолкните клетку переключателя против пружины через зубцы передней звезды.Затем позвольте ему вернуться, убедившись, что зазор правильный.
Затем снова затяните зажимной болт (используйте динамометрический ключ, чтобы добиться правильного допуска на всех болтах после завершения установки).
Идеальный зазор.
Снова установите трос переключателя, затяните болт, затем завершите оставшуюся часть установки кривошипа.
Установка шатуна и момент затяжки стяжного болтаМазок смазки на шпинделе и внутренней резьбе, готовый для кривошипа вместе с фиксирующим болтом шатуна.
Мазок смазки на крепежном болте шатуна также не сбивается.
Несмотря на то, что мы наносим на этот болт состав из локтита, чтобы предотвратить ослабление, он не противоречит смазке.
Смазка разглаживает установку и снятие ; локтит препятствует преждевременному расшатыванию. (Однако, если применяются правильные настройки крутящего момента, вам никогда не придется беспокоиться о потере болта, когда вы меньше всего этого хотите… помните закон Мерфи…).
Крутящий момент для болтов FIRST кривошипа, подобных этому, немного выше, чем у Shimano-1.5 нМ против 1 нМ.
Момент затяжки стяжных болтов составляет 12-14 нМ. Динамометрический ключ «дает» в точке достижения заданного допуска.
Регулировка предела переключения передачВы переключаете передачи в первом тесте, переключаетесь на большую переднюю звезду и kerchanngggkk … цепь падает.
Падение цепи более вероятно при использовании овальных звездочек / овальных шатунов .
Зазор между передними звездами и клеткой переключателя на самой плоской части эллиптической кривой составляет несколько сантиметров.Вне всяких практических рекомендаций.
Прямо сейчас внешний предел недостаточен. Эта регулировка не изменит положение клетки, а просто ограничит исходящее движение , который сейчас перемещается на крошечный усик слишком далеко наружу, тем самым отталкивая цепь от передней звезды.
Половины оборота ограничительного винта достаточно, чтобы клетка не сместилась на эту долю миллиметра слишком далеко.
В следующем тесте переключения цепь защелкивается, не падая с передней звезды.
Напомним, разница между овальной и полуовальной звездой заключается в том, что маленькая передняя звезда полуовала круглая, а большая передняя звезда — эллиптическая.
Заменить передние звезды очень просто.
Отверните болты. Заменить передние звезды. Снова затяните.
Давайте разберемся, шаг за шагом.
Немного ослабьте каждый болт по очереди.
Болт легко выскальзывает, оставляя гайку сзади.
Задняя гайка выдвигается.
К концу процедуры вы удалите четыре или пять пар (пять с этим пауком).
Снимите малую переднюю звезду, подняв ее сначала вдоль, а затем над шпинделем.
Снимите крестовину с большой передней звезды, затем вставьте крестовину в новую большую переднюю звезду в порядке, обратном снятию.
Переверните. Большое кольцо упадет в отверстия для болтов паука.
Установите малую переднюю звезду.
Обратите внимание, что, поскольку это полуовальная установка, маленькая передняя звезда круглая, а не овальная.
Установите болты неплотно, но все еще достаточно твердо, чтобы прижимать обе передние звезды к крестовине.
Когда каждый болт будет на месте, перемещайтесь по кругу болта, затягивая каждый по очереди. Если у вас есть динамометрический ключ (возьмите его на Amazon, если вы делаете что-нибудь, кроме возни с велосипедом) — 10 нМ хватит.
Полуовальная передняя звезда — снова отрегулируйте передний переключательБольшой эллипс кольца для этой комбинации овальной передней звезды более эллиптический, чем передняя звезда, которую она заменяет.Таким образом, зубья передней звезды зацепляются за клетку переднего переключателя, что означает дальнейшую регулировку в северном направлении.
Отличие теперь в том, что зажимной болт переключателя находится на верхнем пределе. Вы можете видеть, что он сидит прямо в верхней части диапазона зажимных кронштейнов.
Единственный способ отрегулировать зажим выше — это переместить устройство вверх по подседельной трубе. Примерно на один сантиметр должно хватить.
Ослабьте болт настолько, чтобы сработал переключатель, зажимающий подседельную трубу.(Кстати, этот ржавый болт был заменен…).
Из-за этого переключателю потребуется как вертикальное, так и поперечное выравнивание.
Если у вас есть припаянный кронштейн переключателя, у вас, вероятно, будет достаточно свободного пространства для работы.
Тем не менее, рекомендуется провести расчеты перед приобретением овальной передней звезды. Убедитесь, что вы сможете получить зазор, необходимый для исправного переднего переключателя.
Вот и все.Готов идти.
Овальная звездочка Плюсы и минусы в суммеПлюсы
Существуют веские научные доказательства того, что овальные передние звезды технически превосходны и дают велосипедисту преимущество в определенных обстоятельствах (например, когда важна энергоэффективность, например, в гонках).
- Более плавный ход педали — как минимум хорошо для коленей
- Педали легче возвращаются в зону оптимальной мощности, меньшее сопротивление
- Потенциал обрыва цепи выше
- Возможная проблема с хлыстовым эффектом — плохо для колен
- Странно с самого начала… чувство, которое вы никогда не сможете преодолеть
Стоит ли попробовать? Да, почему бы и нет?
Прочитав это руководство, вы будете лучше подготовлены к этому.
Дайте нам знать, когда вы их попробуете? Как прошло?
Или, если вы уже проехали бесчисленное количество миль на овальной звездочке, поделитесь своим опытом.
Велосипед Стационарный против Эллиптического | Чем кросс-тренажер отличается от велотренажера?
Привет!
Сегодня мы сравним два самых популярных тренажера: эллиптический тренажер и велотренажер.
Если вы энтузиаст фитнеса, не всегда легко выбрать одно из двух, и не совсем ясно, что дает больше, чем другое.
Эллиптический тренажер эффективнее велотренажера? Какая машина лучше всего подходит для реабилитации? Что позволит быстро похудеть?
Трудно определить эффективность каждого из них; однако наше исчерпывающее сравнение должно позволить вам лучше понять, какое оборудование для фитнеса может удовлетворить ваши потребности в фитнесе.
Fitness
Пользователи этих тренажеров обычно получают многочисленные преимущества для здоровья, в том числе:
- Повышенная выносливость, то есть способность выдерживать физические нагрузки в течение продолжительных периодов времени
- Укреплять сердечно-сосудистую систему, соответственно снижая риск сердечно-сосудистых состояний, таких как инсульт, гипертония и диабет.
- Тренировки, предлагаемые этим оборудованием, безопасны для суставов, и в этом отношении они настоятельно рекомендуются по сравнению с такими упражнениями, как бег. Согласно Healthline , бег может вызвать боль в суставах, особенно в коленях, лодыжках или бедрах, потому что ступни обычно поглощают больше веса с каждым шагом.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что эллиптические тренажеры и велотренажеры подходят для тренировок и поддержания формы.
Что касается фитнеса, ни один из этих тренажеров не лучше других; просто они разные.
Эллиптический тренажер, например, более требователен, чем велотренажер, потому что он задействует все тело.
С другой стороны, стационарные велосипеды обычно концентрируются на нижней части тела и даже позволяют сидеть во время тренировки.
Пожилым людям, как правило, рекомендуется использовать велотренажер, чтобы оставаться в форме. Опять же, людям с ограниченными возможностями, например, пользователям, проходящим совместную реабилитацию, рекомендуется использовать велотренажер, так как он не причиняет вреда суставам.
Для других все зависит от ваших целей в фитнесе; потеря веса, тонизирование мышц или HIIT.
Давайте выясним, подходит ли каждый из них.
Различия между кросс-тренажером и стационарным велосипедом
Характеристика / Функция | Эллиптический тренажер |
| Прочность / тонировка | Нижняя часть корпуса | Верхняя часть корпуса |
Совместная ударная нагрузка | Низкая | Умеренный потенциал | Меньшая потеря веса | ||
Изменчивость | Переменная | Менее переменная | |||
| 52 | |||||
| 52 | Портативный, занимающий много места | ||||
Цена | Дорогой | Доступный |
Аппараты для тонизирования мышц, что означает
они помогут тонизировать мышцы, но не увеличат мышечную массу вдвое.
Эллиптический и велотренажер ориентирован на разные группы мышц.
Велотренажер, например, нацелен на нижнюю часть тела; в то время как эллиптический тренажер помогает вам набрать силу как в верхней, так и в нижней части тела.
Это означает, что велотренажер позволит вам эффективно воздействовать на бедра, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры.
Эллиптический велотренажер, с другой стороны, фокусируется на ягодицах, мышцах спины, руках, груди и животе.Что касается нижних мышц, то эллиптический тренажер нацелен на ягодицы, мышцы бедер и подколенные сухожилия.
Подводя итог, если ваша цель — привести в тонус мышцы вещей и ягодиц, оба этих оборудования идеально подходят. Однако, если вы также хотите проработать мышцы верхней части тела, например, рук, эллиптический тренажер должен быть более вдохновляющим выбором.
При этом, однако, хотя эллиптический тренажер аналогичным образом нацелен на нижние мышцы, стационарные велосипеды более эффективны в большей степени, чем эллиптический тренажер при нацеливании на квадрицепсы и подколенные сухожилия.
Итак, эллиптический тренажер не может заменить велотренажер.
Joint Impact
Как эллиптический, так и велотренажер предлагают форму упражнений с малой ударной нагрузкой.
Согласно LiveFit , упражнения с малой ударной нагрузкой — это те упражнения, которые требуют от вас оставить хотя бы одну ногу на земле, что означает меньшую нагрузку на суставы.
Тем не менее, в упражнениях с низкой отдачей одни тренировки более утомительны, чем другие.
Эллиптический тренажер, как правило, конструируется таким образом, чтобы не беспокоить суставы.Эллиптический тренажер обеспечивает нулевую отдачу, так как вам даже не нужно будет шагать, так как ваши ноги всегда находятся в подушечках для ног.
С другой стороны, стационарный велосипед обеспечивает умеренную ударную нагрузку на суставы. Несмотря на отсутствие ударов, ваши колени будут переходить из очень согнутого в прямое положение несколько раз на каждой тренировке, а это может быть в определенной степени утомительно для ваших суставов.
Потенциал сжигания жира
Это извечный вопрос, на который каждый хочет знать ответ, какая машина обеспечит более быстрое похудание.
Что ж, это сложный вопрос, и, как и все остальное в жизни, все зависит от обстоятельств.
Видите ли, общие результаты будут зависеть от того, насколько комфортно вы себя чувствуете на тренажере, и от усилий, которые вы прилагаете.
Скорее всего, тренажер, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно, позволит вам приложить максимум усилий и сжечь больше калорий. Если вы чувствуете себя неловко на тренажере, и это действительно причиняет вам боль, вам будет сложно достичь желаемой потери веса.
Тем не менее, когда все остается неизменным, Американский колледж спортивной медицины указывает, что эллиптические тренажеры обладают большей способностью сжигать жир, чем стационарные велосипеды.
Помните, что эллиптический тренажер нацелен на множество мышц, и каждый раз, когда вы задействуете больше мышц, вы тратите больше энергии на выполнение каждого движения.
Однако следует понимать, что обе эти машины позволят вам эффективно похудеть. Дело только в том, что эллиптический тренажер выигрывает у стационарного по количеству сожженных калорий. Тем не менее, разница минимальная.
Изменчивость
Вариабельность имеет существенное значение, поскольку она определяет, насколько вероятно, что вы выйдете на плато или откажетесь от программы.
Эллиптический тренажер здесь выигрывает, потому что он позволяет выполнять разнообразные движения, включая движение вперед, назад, а также крутые или пологие наклоны. Кроме того, он позволяет вам изменять сопротивление, что дает вам множество возможностей для работы.
Напротив, велотренажер, хотя он позволяет тренироваться во время просмотра телевизора и позволяет варьировать сопротивление, его просто недостаточно для создания интересной тренировки.
Заключение
И эллиптический, и велотренажер довольно близки.
Они оба позволят вам выполнять кардио-тренировки, тонизировать мышцы и повышать выносливость.
Тем не менее, они имеют некоторые отличия, и они, возможно, будут определять соответствие каждого оборудования четырем потребностям фитнеса.
Как выбрать правильный эллиптический тренажер? 10 советов
Не всегда легко выбрать, чтобы понять разницу между различными эллиптическими тренажерами, узнать, какой вес маховика или какая разница, узнать, подходит ли длина шага 50 см и, наконец, какой эллиптический тренажер предлагает лучшее соотношение цены и качества… Ознакомьтесь с наиболее важными критериями покупки и следуйте нашим советам по выбору эллиптического тренажера. Избегайте покупки кросс-тренажера, который неудобен, нестабилен и скрипит после второго использования.
1) Масса маховика
Вес маховика — один из основных критериев, на который следует внимательно обращать внимание при покупке эллиптического тренажера, поскольку он влияет на качество, комфорт и плавность педалирования. Слишком легкий маховик, от 7 до 10 кг, вызовет неприятное нажатие на педали с рывками.
Вес маховика определяет сопротивление эллиптического колеса изменению скорости или ускорению. Другими словами, чем выше вес маховика, тем большее сопротивление вы будете испытывать при ускорении, поэтому вам придется прилагать больше усилий для вращения педалей для достижения определенной скорости (вы не сразу достигнете максимальной скорости).
По сути, на эллиптическом велосипеде с очень легким колесом вы сразу же достигнете желаемой скорости при ускорении (очень небольшое сопротивление ускорению), и ваш велосипед сразу же остановится, когда вы прекратите крутить педали (сопротивление замедлению мало или отсутствует).Таким образом, эллиптический тренажер с более тяжелым колесом обеспечивает большую плавность вращения педалей, больший комфорт и лучшие ощущения (необходимо приложить некоторое усилие перед достижением определенной скорости).
Вот сравнительная таблица эллиптических велосипедов по массе маховика:
| Вес маховика | Использование | Эллиптические тренажеры |
|---|---|---|
| > 21 кг | Профессиональное использование (2-3 раза в день) | DKN XC-160i |
| 11-21 кг | Частое использование (1-3 раза в неделю) | DKN XC-140i |
| 7-10 кг | Время от времени (1-2 раза в месяц) | BH i.Athlon Dual |
НАШ СОВЕТ:
1. Будьте осторожны, если вес маховика не указан, это плохой знак! 2. Маховик в 7 кг — это действительно минимум (а для эллиптического тренажера 9-10 кг)! Ниже у вас может быть эллиптический велосипед, педали которого не плавные (с рывками). Советуем выбирать велосипед с маховиком от 13-14 кг до 20-21 кг.
2) Длина шага
Длина шага также является одним из наиболее важных критериев при выборе эллиптического велосипеда, поскольку она определяет амплитуду движения ног и, следовательно, комфорт при педалировании.Цель состоит не в том, чтобы сделать максимально возможный шаг, а в том, чтобы он имел достаточную длину шага, чтобы движения ног не были слишком сдержанными или слишком ограниченными. Обычно рекомендуется длина шага 40 см. . Ниже вы можете почувствовать себя ограниченными в своих движениях, ваш шаг будет менее эллиптическим, а педалирование будет ближе к таковому на велотренажере или степпере. Когда шаг достаточно длинный, вы действительно можете полностью разгибать ноги при каждом движении.
Длина шага более или менее зависит от размера или длины эллиптического тренажера.Эллиптический тренажер меньшего размера также будет иметь меньшую длину шага. Эллиптические тренажеры меньше 130-135 см обычно имеют длину шага 30 см или меньше. Ни в коем случае не выбирайте велосипед меньшего размера, чтобы он занимал меньше места, потому что он, вероятно, будет иметь меньшую длину шага.
В целом, лучший эллиптический тренажер будет длиннее и займет больше места. Например, DKN XC-140i имеет длину шага 40,6 см и длину 142 см, в то время как DKN XC-160i имеет длину шага 54 см и длину 188 см.Профессиональные эллиптические велосипеды в тренажерных залах или фитнес-центрах имеют длину более 2 метров. Если вы намерены регулярно использовать эллиптический тренажер дома и не стремитесь к соревновательному уровню, то шага в 40 см более чем достаточно и обеспечивает хороший диапазон движений.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:
Ваш рост может повлиять на ваш выбор эллиптического тренажера. Чем больше вы больше, тем более ограниченными вы будете в своих движениях, если эллиптический шаг слишком мал! Если вы больше 1.90 м советуем выбирать эллиптический тренажер с длиной шага более 50 см.
Некоторые производители фитнеса также указывают расстояние между педалями. Однако не совсем понятно, когда вы читаете, что расстояние между педалями составляет 15 см … Когда вы смотрите на такие характеристики, как вес маховика, длина шага и размер эллиптического тренажера, это уже дает вам хорошее представление о его качестве и другие критерии, такие как общий вес, расстояние между педалями, обычно подтверждают ваше мнение.
3) Механическое или магнитное сопротивление?
С механическим сопротивлением вы увеличиваете сложность вращения педалей, поворачивая колесо, в то время как магнитное сопротивление можно изменять непосредственно с консоли эллиптического тренажера. Последнюю также называют моторизованной тормозной системой. Практически все эллиптические велосипеды теперь имеют магнитное сопротивление, так как это обеспечивает гораздо больший комфорт и позволяет выполнять программы кардиотренировок с автоматическим изменением уровней сопротивления.
4) Уровни ватт
Ватт измеряет мощность педалирования на основе вашей скорости ходьбы или педалирования и вашего уровня сопротивления. Производители эллиптических велосипедов указывают максимальную мощность, которая указывает на максимальное сопротивление велосипеда. Например, DKN XC-140i может потреблять до 350 Вт, DKN XC-160i — до 400 Вт. Ватты являются показателем качества или, скорее, мощности эллиптического велосипеда (мы могли бы сравнить это с максимальной скоростью автомобиля: даже если вы не достигнете максимальной скорости, это дает вам представление о качестве машина).
5) Консоль: с Bluetooth или без?
Все больше и больше эллиптических велотренажеров предлагают соединение по Bluetooth, что позволяет вам подключать свой телефон или планшет (а также iPhone или iPad) к эллиптическому тренажеру по беспроводной сети. Это позволяет разместить телефон на велосипедной консоли и использовать его в качестве сенсорной консоли. Вы можете видеть скорость вращения педалей прямо на своем смартфоне или планшете и контролировать сложность педалирования или сопротивление велосипеда на своем смартфоне! Мобильные приложения, такие как Vescape app , позволяют следить за кардио-тренировками и HIIT-тренировками, настраивать режим тренировок и отслеживать статистику, например, количество сожженных калорий.Bluetooth-соединение — это плюс, который делает тренировку более интерактивной.
Справа: программа тренировки в приложении Vescape
6) Эллиптический тренажер с передним или задним колесом?
Большинство эллиптических велосипедов для внутреннего рынка имеют заднее колесо, например, DKN XC-140i. С другой стороны, среди высококлассных или профессиональных тренажеров вы можете найти эллиптические тренажеры как с задним, так и с передним приводом, так что нельзя сказать, что один лучше другого.Все характеристики, такие как положение колеса, высота педалей и длина шага, определяют общее эллиптическое движение машины.
7) Эллиптический груз
Вес эллиптического тренажера является хорошим показателем его устойчивости и прочности. Слишком легкие (менее 30 кг) кроссовки менее устойчивы и склонны двигаться при быстром вращении педалей. Для сравнения: DKN XC-140i весит 58 кг, а DKN XC-160i — более 90 кг! Вы должны знать, что все эллиптические велосипеды имеют ролики, чтобы их можно было легко перемещать.
8) Максимальный вес пользователя
Вес эллиптического тренажера и максимальный поддерживаемый вес пользователя идут рука об руку: очень легкий эллиптический тренажер выдержит меньшую нагрузку, чем более тяжелый велосипед. Эллиптические тренажеры среднего и высшего класса обеспечивают максимальный вес 130–150 кг, а эллиптические тренажеры начального уровня — только 90–100 кг. Совет: если вы находитесь на пределе максимально допустимого веса пользователя, лучше купить велосипед более высокого класса, максимальный вес которого превышает ваш собственный.
9) Дизайн и качество
Дизайн означает как «индустриальную» концепцию машины, так и ее эстетический аспект, который также важен. Перед покупкой внимательно посмотрите, состоит ли эллиптический велотренажер из металлических частей (более прочные) или пластиковых. У дешевых эллиптических велосипедов пластиковые детали менее прочны, чем у высококлассных велосипедов, что в значительной степени объясняет разницу в цене.
Тогда также выберите эллиптический тренажер, который вам нравится, потому что он останется в вашей гостиной или спальне!
10) Цена эллиптического велосипеда!
Качество имеет цену, и цены на эллиптические велосипеды в целом соответствуют их качеству.К сожалению, чуда нет: дешевый эллиптический тренажер не будет обладать лучшими характеристиками! Эллиптический тренажер стоимостью менее 200-300 евро будет иметь легкий маховик, не будет обеспечивать такой же комфорт вращения педалей или такой же уровень сопротивления, как более дорогой эллиптический тренажер, и уже начнет издавать шум после нескольких тренировок (иногда даже через несколько дней). Если вам нужен качественный, бесшумный и надежный эллиптический тренажер, на котором вы планируете тренироваться не реже одного раза в неделю, вам следует вложить немного больше, как минимум 600 €.
Однако некоторые эллиптические тренажеры предлагают лучшее соотношение цены и качества, чем другие. Вот как мы выбираем модели, которые продаем на нашем сайте. Итак, какой эллиптический тренажер выбрать? Мы считаем, что лучшие эллиптические тренажеры для домашних тренировок — это модели DKN, потому что они соответствуют всем критериям качества (комфорт и плавность движений, бесшумное педалирование, хорошие уровни сопротивления и силы) по очень хорошей цене. Поэтому мы рекомендуем тем, кто хочет регулярно тренироваться, DKN XC-140i и тем, кто хочет более высокого класса, DKN XC-160i .
Дэвид Андерсон
Писатель по фитнесу
Дэвид Андерсон — профессиональный тренер с 15-летним опытом работы в индустрии спорта и фитнеса. Он пишет о фитнесе и дает советы и рекомендации по тренировкам с 2016 года.
Эти статьи могут быть вам интересны
Ваша эллиптическая кардио-тренировка
Вместо того, чтобы оправдываться, почему вы не можете пойти в спортзал, оживите свой распорядок, чтобы вам было интересно заниматься спортом. Попробуйте эту быструю кардио-программу, которая заставит вас потеть и повысит частоту сердечных сокращений.
* Примечание. Это пример эллиптического тренажера с 20 уровнями сопротивления.
Выполните следующие действия:
- Запрограммируйте настройку эллиптического тренажера на «Вручную»; начните с уровня 5, если есть 20 уровней сопротивления в течение одной минуты (если уровень Advanced, начните с более высокого уровня).
- Минута 2: повышение уровня сопротивления до 6.
- минут 3-5: повышение до уровня 7 на одну минуту. Продолжайте увеличивать на один уровень каждую минуту, пока не достигнете уровня 9.
- Минута 6: 9 1330 УМЕНЬШИТЬ сопротивление до уровня 6.
- Minutes 7-10: Повышение до уровня 7 на одну минуту. Продолжайте повышать на один уровень каждую минуту, пока не достигнете 10-го уровня.
- Минута 11: 9 1330 УМЕНЬШИТЬ сопротивление до 7 уровня.
- Minutes 12-15: Повышение до уровня 8 на одну минуту. Продолжайте повышать на один уровень каждую минуту, пока не достигнете 11 уровня.
- Minute 16: УМЕНЬШИТЕ сопротивление до уровня 8.
- Minutes 17-20: Повышение до уровня 9 на одну минуту. Продолжайте повышать на 1 уровень каждую минуту, пока не достигнете 12-го уровня.
- Minutes 21-24: УМЕНЬШИТЕ сопротивление до уровня 6.
Остынь в течение 3 минут.
Заминка чрезвычайно важна, поэтому, пожалуйста, не пропускайте эту часть тренировки. Основная причина заминки — предотвратить скопление крови. Кровоснабжение — это когда ваше кровоснабжение находится в тех областях, где ваше тело больше всего в нем нуждалось во время тренировки.
