Витамины для качков: Витамины и минералы для спортсменов, бодибилдеров

Витамины для бодибилдинга

Для бодибилдинга витамины чрезвычайно важны. Физические нагрузки увеличивают потребность организма в витаминах. Обычному человеку может вполне хватить питательных веществ, поступающих с пищей, но во время занятий спортом такая потребность значительно возрастает, поэтому спортсменам требуется дополнительный приём витаминов. Важно помнить о том, что каждый из них выполняет только свою определённую функцию, поэтому подбирать комплекс нужно в соответствии с конкретными нуждами спортсмена.

Значение витаминов для бодибилдеров

Питание организма дополнительными витаминными комплексами – это обязательное условие профессионального спорта. Во время интенсивных физических нагрузок расходуется гораздо большее количество активных веществ, поступающих в организм с пищей. При дефиците необходимых компонентов ферментов синтезируется меньше необходимого и они не справляются с поставленной задачей, в результате чего начинаются проблемы с восстановлением организма после тяжёлых физических нагрузок, процесс роста мышечной массы замедляется, снижаются показатели выносливости, силы и скорости. Поэтому спортсменам необходимо принимать специальные спортивные добавки и витаминные комплексы.

Особенно важны для бодибилдеров витамины С, B1, B6, B9 и D. Витамины группы B регулируют белковый обмен – без них организм не сможет усвоить достаточное количество аминокислот и использовать их в строительстве мышц. Витамин D поддерживает иммунитет и секрецию тестостерона, а витамин C поддерживает прочность связок и сухожилий, участвуя в синтезе коллагена.

Витамины и минералы в бодибилдинге

Итак, при занятиях бодибилдингом витамины и минералы нужно выбирать исходя из того, какие задачи они решают и в каком виде спорта их лучше употреблять. Обязательно при этом учитывать потребность в витаминах, и то, насколько поступление витаминов с пищей покрывает эту потребность.

Для наращивания мышечной массы необходимы витамины A и группы B:

1. A – улучшает белковый обмен, повышает содержание гликогена в мышцах, усиливает стойкость к инфекциям.
2. B5 – обладает анаболическим действием, улучшает нервно-мышечное взаимодействие, усиливает секрецию гормонов и действие инсулина, выводит токсины и повышает устойчивость к стрессу, ускоряет регенерацию тканей.
3. B3 – улучшает усвоение пищи, защищает сердце и мозг.
4. В12 – усиливает переработку жиров в энергию, повышает синтез собственного карнитина.

Для повышения тонуса мышц помогут следующие витамины:

1. C, E — отвечают за уровень снижения свободных радикалов в организме, появление энергии, улучшают трудоспособность.
2. В1, В2, В6 – отвечают за доставку полезных и питательных веществ в клетки, что особенно важно во время тяжёлых физических нагрузок, улучшают энергетический обмен.
3. H (или В7) — принимают участие в переработке аминокислот и в энергетических процессах.
4. В9 – необходим для насыщения мышечных тканей кислородом и нормализации кровообращения.

Профилактика травм во время занятий спортом:

1. Витамин C. Повышает свёртываемость крови и способствует образованию соединительной ткани.
2. Витамин K. Укрепляет кости и способствует улучшению свёртываемости крови.
3. Витамин D. Необходим для придания силы костям, а также для усвоения кальция и фосфора.

Повышение коэффициента полезного действия:

Витамины В5, B6 и B12. Регулируют энергетические процессы в организме и отвечают за правильный метаболизм, а также принимают участие в развитии мускулатуры. Считаются самыми лучшими анаболиками для спортсменов. Улучшают процесс проводимости сигналов от головного мозга к мышцам через нервные окончания. Участие их необходимо для синтеза нервных волокон, ДНК и правильного кроветворения, восстановления организма после тяжёлых физических нагрузок .

Аскорбиновая кислота в бодибилдинге

Важность витамина С для занятий силовыми видами спорта трудно переоценить. Это замечательное вещество требуется для синтеза коллагена, поэтому от его доступности зависит прочность сухожилий и связочного аппарата, а значит, и силовые возможности атлета. Симптомы дефицита витамина С (цинги) – ослабление соединительной ткани, атрофия мышц, дряблость кожи, микрокровоизлияния из-за слабости стенок капилляров, боли в суставах. В наши дни до такого состояния мало кто доходит, но все же спортсмену-силовику не следует пренебрегать витамином С, чтобы не снижать синтез коллагена, которого требуется немало для восстановления суставов, получающих большие нагрузки на тренировках с большими весами, для сохранения прочности и эластичности сухожилий, связок и стенок кровеносных сосудов – это минимизирует риск получить травмы – растяжение связок, разрыв сухожилий и т.п., которые в силовых видах спорта, к сожалению не редкость.

Кроме того, аскорбиновая кислота в бодибилдинге и других видах спорта важна как важный участник кислородного обмена, как компонент системы усвоения глюкозы и синтеза гликогена, как регулятор свертываемости крови, белкового обмена, а также как значимое звено в секреции гормонов, в частности тестостерона, уровень которого серьезнейшим образом влияет на спортивный прогресс и результаты.

Лучшие витамины для бодибилдинга

Учитывая, что витамины для ускоренного метаболизма спортсмена требуется различные, лучше всего подходят мультивитаминные комплексы. Например, такой как Multivitamin Daily от Be First – содержащий в необходимом количестве все ключевые витамины и минеральные компоненты, требующиеся для повседневного поддержания нормального самочувствия и здоровья спортсмена.

Также хорошо себя зарекомендовал комплекс ZMA – магний в его составе необходим для поддержания здоровья сердца и нервно-мышечного взаимодействия, цинк и витамин D поддерживают секрецию тестостерона, а витамины В5 и B6 помогают наращивать мышцы.

В период большой опасности вирусных инфекций одним из лучших витаминов для бодибилдинга является витамин D, который отвечает за иммунитет и который можно принимать отдельно.

С большой осторожностью следует принимать витамины тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, печени и почек, а также хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечные патологии). Ни в коем случае не следует превышать дозировки, рекомендованные производителем и обязательно делать перерывы в приеме. При занятиях спортом важно помнить о том, что бесконтрольный приём витаминных комплексов может нанести организму вред. Поэтому перед тем, как начать приём, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Витамины для бодибилдеров какие лучше. Витамины для бодибилдинга в аптеке. Кофеин в бодибилдинге

Как правило, спорстмены в бодибилдинге уделяют большое внимание своему питанию, которое играет роль в построении рельефного тела. Однако некоторые при этом забывают про витамины, которые в период силовых тренировок просто необходимы организму. Сегодня существует масса веществ, которые обязательно должны присутствовать в рационе спортсменов, одним из которых является витамин В, в бодибилдинге ему отводится особая роль.

Во время силовых тренировок организм в особой степени нуждается в поддержке с использованием полезных веществ. Затрачивая массу энергии и жизненных ресурсов, организм становится уязвимым и ослабленным, поэтому очень важно восполнить потраченные запасы на только пищей, но и всеми необходимы витаминами и минералами.

Что представляют собой витамины группы В в бодибилдинге

Вся группа как правило, обозначается «В-комплекс», и включает она 8 витаминов, являющихся водорастворимыми и не накапливаемыми в организме. Запас витаминов В необходимо постоянно пополнять извне, сюда относятся:

1. В1 — тиамин.
2. В2 — рибофлавин.
3. В3 — ниацин.
4. В5 — пантотеновая кислота.
5. В6 — пиридоксин.
6. В7 — биотин.
7. В9 — фолиевая кислота.
8. В12- цианокобаламин.

В бодибилдинге имеет важное значение, поскольку из всех препаратов он является самым необходимым для наращивания мышечной массы.

В

• Витамины этой группы помогают производству энергии в организме.
• Помогают мышцам работать.
• Необходимы для лучшего усвоения белков, жиров, углеводов.
• Способствуют жиросжиганию.
• Помогают расти и делиться клеткам.
• Способствуют укреплению иммунитета.
• Оказывают влияние на нормальное функционирование ЦНС.
• Способствуют насыщению организма питательными веществами.
• Играют роль в повышении скорости обмена веществ.
• Оказывают положительное влияние на здоровье кожи.
• Способствуют устранению причин стресса и сердечно-сосудистых заболеваний.

Признаки дефицита витаминов

Организм остро ощущает недостаток того или иного полезного вещества и всячески сигнализирует о необходимости восполнения его недостатка. Если имеет место нехватка витаминов В, то впоследствии могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если в организме не хватает:

• витамина В1 — возникновение авитаминоза, потери веса, эмоционально нестабильное состояние, отек, нарушения сердечного ритма;
• В2 — появляются чувствительность к солнечному свету, трещины на губах, воспаление языка;
• В3 — образование пеллагры, как следствие — бессонница, слабость, агрессия;
• — появление акне и покалывания кожи;
• В6 — анемия, депрессия, высокое давление, дерматит;
• В7 — проявляются нарушения роста и расстройства нервной системы;
• В9 — возникновение макроцертарной анемии, повышенного уровня гомоцистеина;
• В12 — появление провалов в памяти, макроцертарная анемия.

Дозировка

Витамин В в бодибилдинге, как и любые другие вещества, спортивное питание, нужно принимать в необходимых суточных дозировках.

• В1 — 1,5 мг.
• В2 — 1,8 мг.
• В3 — 15-20 мг.
• В5 — 5 мг.
• В6 — 2-2,5 мг.
• В7 — 50 мкг.
• В9 — 400 мкг.
• В12 — 2-3 мкг.

Про повышенной активности на тренировках дозировку можно увеличивать в несколько раз. Однако всегда стоит ознакамливаться с инструкцией по применению каждого конкретного препарата.

Витамин В1

Тиамин, или В1, необходим для лучшего усвоения углеводов организмом. Поэтому витамин В1 в бодибилдинге пользуется большой популярностью, ведь именно за счет углеводных продуктов вырабатывается энергия для силовых тренировок.

Если этого вещества в организме недостаточно, то в таком случае углеводы, а также и белки будут усваиваться плохо, поскольку для усвоения 1 г белка требуется 2 г углеводов.

Тиамин содержится в кашах, хлебе, мясе, рисе, дрожжах, кукурузе и орехах.

При нехватке этого витамина в организме углеводы расщепляются не полностью, а остатки откладываются в качестве жира. Поэтому спортсменам, которые хотя добиться рельефа тела, крайне необходимо уделить особое внимание приему В1.

Витамин В2

Рибофлавин способствует белковому обмену в организме, а это крайне важный момент при силовых тренировках, поскольку спорт требует большего расхода Если не обеспечить дополнительное поступление рибофлавина, будет протекать крайне медленно.

В2 можно получить из зерна, молока, мяса, яиц, сыра, гороха, гречи, печени.

Витамин В3

Ниацин, или никотиновая кислота, вырабатывает энергию из пищи, которая помогает проводить интенсивные тренировки. Не сложно догадаться, что без достаточного количества В3, а, соответственно, и энергии, говорить о продуктивных тренировках и росте мышц не приходится.

Ниацин присутствует в мясе, молоке, яйцах, рыбе, бобовых, картофеле.

Витамин В5

Пантотеновая кислота также способствует выработке энергии из пищи и образованию холестерина.

В5 можно получить из мяса, бобовых, цельных злаковых зерен.

Витамин В6

Как уже было сказано, не может существовать без витаминов бодибилдинг, витамин В6 наиболее важен в построении тела. Белок — строительный материал для мышц, а пиридоксин помогает синтезировать его.

В6 содержится в мясных субпродуктах, рисе, рыбе, соевых бобах, сливочном масле, бананах.

Как и В1, играет большую роль витамин В6 в бодибилдинге, как принимать его, можно узнать в инструкции к препарату.

Пиридоксин вырабатывает инсулин и другие важные ферменты в организме. При силовых тренировках спортсмены особенно нуждаются в этом витамине, поскольку он повышает выносливость и помогает мобилизовать жиры.

Витамин В7

Биотин синтезирует жирные кислоты и участвует в получении энергии организмом. Если витамина В7 будет недостаточно, то не будет происходить усвоение глюкозы.

В7 имеется в желтке, пивных дрожжах, грибах, бобовых, цветной капусте.

Витамин В9

Фолиевая кислота участвует в клеточном делении и образовании нуклеиновых кислот.

В9 содержится в печени, зеленых овощах, молоке, яйцах.

Витамин В12

Цианокобаламин, или витамин В12, в бодибилдинге способствует протеканию процессов белкового обмена в организме, синтезирует аминокислоты, активизирует энергообмен. Еще одной важной функцией В12 является поддержание жизнедеятельности нервной системы, управляющей мышцами.

Содержится в печени, мясе, молоке, рыбе, яйцах.

Витамин В12 наиболее ценен для спортсменов. Цианокобаламин помогает сжигать жиры, а поэтому просто незаменим для создания рельефности мышц. Также важной функцией этого вещества является восстановление организма после силовых тренировок.

В12, вместе с В1 и В6, принимает участие в координации движений, подаче клеткам кислорода, сокращении мышечных волокон. Особенно важен цианокобаламин для спортсменов, которые придерживаются вегетарианства, поскольку он присутствует только в продуктах животного происхождения.

Можно принимать как перорально, так и инъекционно витамин В12, в бодибилдинге дозировка может быть больше, чем указана на упаковке препарата.

Есть также и витаминоподобные вещества группы В, к ним относятся:

• В4 — холин, способствует улучшению памяти и регулировке уровня инсулина.
• В8 — инозитол, нормализует сон, уменьшает накопление жира в печени.
• В10 — принимает участие в усвоении белка.

Было также выяснено в ходе исследований, что эти элементы все же относятся не к витаминам, а к витаминоподобным веществам, но их употребление также благотворно сказывается на организме.

Витамин В в бодибилдинге необычайно важен не только для построения красивого тела, но и для состояния здоровья. Необходимо понимать, что витамины, которые не синтезируются нашим организмом, должны поступать только извне. Для этого можно употреблять продукты, которые содержат все полезные микроэлементы и В-комплекс, или же приобретать в аптеках или магазинах спортивного питания специальные витаминные комплексы.

Занятия спортом — это не только внешняя красота, но и внутреннее здоровье, поэтому стоит с большим вниманием подходить к этому вопросу.

Мое почтение, уважаемые читатели и посетители проекта! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе, весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам о витаминах, а именно: какие они бывают, функции, которые на них возложены, что необходимо включить в свой рацион, дабы повысить их уровень в организме, а также разберем аптечно-практическую сторону.

В общем, не будем долго “рассусоливать”, начнем наш обзор, поехали…

Витамины в бодибилдинге: почему уделяют мало внимания

Все мы прекрасно знаем (и я неоднократно говорил в своих предыдущих статьях) о таких нутриентах питания, как , и . Первые – строят мышцы, вторые – запасаются в виде депо, третьи – дают энергию организму для его жизнедеятельности. Но вот про то, что эффективность и полнота усвоения компонентов пищи зависит именно от таких микро-катализаторов, как витамины и минералы — знают далеко не все. Это, в свою очередь, зачастую порождает такое явление, как нехватка микроэлементов в организме и, как следствие, торможение восстановительных процессов и гипертрофию мышечных волокон. Еще вся соль кроется в том, что порой этих витаминов не хватает еще из-за того, что по незнанию человек употребляет просто не те продукты, т.е. в его пирамиде питания подобным компонентам пищи уделено самое последнее (боковое верхнее, у прохода:)) место.

Что ж, давайте разбираться, почему витамины в бодибилдинге должны играть не последнюю роль и вообще, какая польза от оных.

Итак, витамины (от латинского vita — “жизнь”) – это питательные компоненты пищи, биологически-активные органические соединения, которые жизненно необходимы нашему организму для поддержания своей жизнедеятельности. Они не синтезируются организмом и поступают извне, т.е. с пищей или в виде добавок.

Примечание:

Авитаминоз – нехватка витаминов. Наиболее активно дает о себе знать в период весны, когда организм после зимней “спячки” испытывает острый дефицит в “жизненных аминах”, а получить их пока неоткуда.

Витамины в бодибилдинге: основные функции

Основные функции витаминов, это:

• запуск биохимических реакций, от которых зависит рост и сохранность мышц – т.е. это катализаторы процессов гипертрофии;
• регулирование процессов метаболизма (обмена веществ) ;
• помощь в синтезе энергии;
• регуляция нервно-мышечной активности
• защита клеток от разрушения.
• укрепление костного каркаса.

Роль витаминов многими начинающими (и не только) атлетами недооценена, а между тем, эти микронутриенты существенно повышают активность ферментов, участвующих в биохимических процессах синтеза белка (не, ну и завернул:)) . Кроме того, без них Вы просто не сможете построить качественные мускулы, ибо все поступающие с пищей макронутриенты просто будут лежать “мертвым” грузом в организме. Т.е. никаких процессов превращения этих веществ в активные строительные элементы происходить не будет.

Примечание:

Существует такое заболевание, как остеопороз – когда кости истончаются и, как следствие, мышечная масса уменьшается. Это все происходит из-за дефицита в организме определенной группы витаминов.

Т.к. практически всех мужчин (а иногда и некоторых представительниц прекрасного пола) интересует рост мышечной массы, то необходимо запомнить, что всякий процесс гипертрофии сопровождается выделением энергии, а он (в свою очередь) «завязан» на витаминах. Также они участвуют в процессах образования сократительного протеина.

Всего витаминов 13, и по характеру усвоения их классифицируют на:

• жирорастворимые (A,D,E,K) ;
• водорастворимые (В и С) ;

Жирорастворимые витамины не всегда требуют ежедневного поступления, поэтому, если их запасы находятся в достаточном количестве, организм просто будет брать их из своей “заначки” и пускать в дело. Способны накапливаться в тканях организма (в основном, печени) с кумулятивным эффектом – т.е. до токсичной дозы.

Водорастворимые витамины – это соединения из комплекса В (В1, В2, В3, и т.п.) , а также фолиевая/пантотеновая кислоты и биотин. Они практически не растворяются в жирах (зато хорошо в воде) и не накапливаются в организме (за исключением В12) , избытки же их выводятся с мочой. Дозировка этих витаминов существенно выше, чем жирорастворимых.

Человек – это ходячая “гидроструктура” и, т.к. его мышечные клетки в основном состоят из воды, то получается, что чем больше масса атлета, тем больше витаминов может растворитбся в его мышечных тканях. Таким образом, возникает дефицит этих микронутриентов в других тканях, что говорит нам о повышенной потребности водорастворимых витаминах, по сравнению с обычными людьми.

Витамины в бодибилдинге: где содержатся и какие функции выполняют

Давайте более детально остановимся на каждом конкретном виде и разберем, для чего оные нужны и какие функции выполняют, в каких продуктах содержаться и прочее разное. Нагляднее всего разобраться в этом нам поможет сводная таблица.

Примечание:

Я постараюсь не перегружать Вас всякими заумными терминами, а дать только практическую и применимую в жизни информацию.

Итак, водорастворимые витамины .

Для жирорастворимых витаминов таблица выглядит следующим образом (см. изображение, кликабельно) .

Стоит сказать, что матушка природа распорядилась так — наш организм не способен самостоятельно (или способен, но в очень мизерных количествах) синтезировать необходимые ему витамины, а способен только получать их с пищей или в виде медицинских препаратов и пищевых добавок.

А т.к. водорастворимые витамины не запасаются впрок (в отличие от жирорастворимых) , то крайне важно грамотно подходить к их дозировке и правильному процентному соотношению в своей . И в этом Вам могут легко помочь данные таблицы. На их основании Вы сможете скорректировать свой рацион по соотношению витаминов и выяснить, каких “амин жизни” не хватает, а каких — в избытке.

Примечание:

Потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5-2 раза у людей, ведущих активный образ жизни, а это: атлеты, бодибилдеры, фитнес-леди и молодые мамы.

В целом, анализируя данные таблицы, можно сделать вывод, что в Ваш рацион питания должны обязательно входить следующие продукты:

• молоко, творог, сметана, яйца;
• зерновой хлеб, отруби (пшеничные, рисовые) ; злаковые каши;
• печень, морская рыба, морепродукты (мидии, кальмары) ; нежирное мясо птиц;
• бобовые (чечевица, фасоль) , семечки (тыквы и т.п.) орехи; масла (рыбий жир, льняное, горчичное) ;
• цитрусовые (грейпфруты, апельсины) , ягоды (малина, смородина, шиповник) , зелень (сельдерей, кинза) .

Включив или увеличив дозировку вышеприведенных продуктов, Вы ощутите мощный прилив сил, и рабочие веса, тяжелые выносливые тренировки будут даваться на порядок легче.

Теперь давайте поговорим о практической стороне применения витаминов, а именно…

Витамины в бодибилдинге: что выбрать в аптеке

Необходимо постоянно корректировать процентное соотношение потребляемых витаминов, например, если в рационе преобладают углеводы, то требуется повышенное потребление витамина В1, если же основными компонентами являются белки растительного происхождения, то следует уделить внимание витамину PP (В3) .

Самым эффективным методом потребления витаминов в бодибилдинге считается комбинированный, т.е. когда происходит сочетание, взаимодействие отдельных витаминов, и возникает феномен синергизма (усиление положительного эффекта) . Например, следующее сочетание витаминов позволяет добиться синергизма:

• B1, В2 и РР;
• В12, В6 и С;
• В1, В2, В6 и С;
• С и Р.

Теперь я хочу, чтобы Вы кое-что запомнили. В целом, принято считать, что витаминов больше содержится в фруктах, нежели чем в животных продуктах, однако это не так, и в подтверждении моих слов, предлагаю ознакомится со следующей таблицей (см. изображение) .

Синим цветом выделены значения, приближенные к норме занимающегося с отягощением атлета.

Анализируя данную таблицу, можно сделать вывод, что наиболее богатым содержанием витаминов обладает говяжья/свиная печень, а не какие-то фрукты. Они только опережают животные продукты по содержанию витамина С, но ведь это далеко не единственный необходимый витамин, правда?

Когда говорят про витамины в бодибилдинге, подразумевают, чаще всего, специальные витаминно-минеральные комплексы или аптечные препараты в чистом виде. Вот о них-то мы и поговорим подробней.

Витамины в бодибилдинге: недорогие варианты

На первоначальном этапе (до 1 года) занятий в тренажерном зале следует свести к минимуму или вообще ограничить свой организм в различного рода химии. По части же витаминов, следует обратить свое внимание на аптечные, баночные препараты. Давайте рассмотрим наиболее “ходовые” (денежно доступные) витамины и их комплексы, которые можно встретить в любой аптеке.

Итак, первый на очереди, это…

Компливит (цена 150 р)

Хотя на упаковке и черным по белому написано, что данный препарат предназначен для детей в возрасте от 7 до 12 лет, все же в описании можно найти такую строчку: «применяется для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических нагрузках и при регулярных занятиях спортом“. Поэтому можно применять сей комплекс в качестве витаминной добавки при занятиях с отягощениями.

Алфавит эффект (цена 180 р)

Позиционируется производителем как витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для людей с высокой физической активностью. Отличительной особенностью является разбиение на 3 таблетки: утреннюю, дневную и вечернюю дозы (прямо как в Матрице, только еще “запаску” добавили:)) . Обусловлен такой подход в постепенной их очередности усваивания.

Витрум Перфоменс (цена 500 р)

Очень часто встречается в аптеках. По своему прямому назначению относится к поливитаминному комплексу, применяемому при длительных психических и физических нагрузках – а это как раз наш случай.

(цена 400 р)

В своем составе содержит такие компоненты, как витамины, минералы, аминокислоты и экстракт женьшеня. Прямое назначение – использование при высоких физических и умственных нагрузках с целью повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания.

Геримакс Энерджи (цена от 250 р)

Содержит в своем составе корень женьшеня и зеленый чай. Также предназначен для спортсменов, испытывающих серьезные физические нагрузки.

Ундевит (цена от 30 р)

Самый известный и дешевый из представленных. Содержит в своем составе 11 витаминов, что на 1 меньше, чем в «Компливите». Не позиционируется производителем как комплекс для спортсменов, однако очень часто используется последними.

Норма витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках

Теперь давайте сравним норму потребления витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках (см. изображение) .

Примечание:

Цвета заливки: 1) красный – идеальное соотношение; 2) желтый – очень близкий к норме состав; 3) зеленый – близкий к норме; 4) нет заливки – витамина не хватает.

Судя по результатам таблицы, дешевый «Ундевит» по своему составу практически ничем не уступает более дорогим аналогам (Геримакс и Динамизан) . По составу и норме потребления почетное первое место занимает «Витрум», затем идет «Ундевит» и бронза – у «Алфавит Эффект». Далее следует — «Геримакс», «Динамизан» и в хвосте плетется «Компливит».

Таким образом, оптимальным аптечным вариантом для начинающего бодибилдера может стать «Витрум Перфоменс». Ну, а если и тут “жаба” давит (:)) , тогда «Ундевит» Вам в рот и вперед на тренировку! Конечно, последний не обеспечит Вас всеми необходимыми компонентами, но все-таки цена для кого-то может cыграть решающее значение, а последняя минимум в 16 раз меньше (в сравнении с тем же Витрум) . На сэкономленные деньги можно “затариться” той же аскорбиновой кислотой с глюкозой и еще всякими витаминками.

Да, «Ундевит» – это не универсальный витамин и к нему необходимо добавлять еще горстку разных сверху, но для кого-то это может стать вполне себе вариантом. Так что смотрите сами, мое дело – рассказать, Ваше дело – принять к сведению и сделать выводы.

Собственно, по витаминам на сегодня все, будем прощаться.

Послесловие

Итак, что хочется сказать в заключении.

Витамины в бодибилдинге играют весьма существенную роль, много большую, чем им отводят многие. Конечно, сбалансированный рацион продуктов питания – это основной, однако не единственный путь получения всех требуемых витаминов, необходимо также прибегать к специальным витаминно-минеральным комплексам и добавкам.

Так что принимайте витамины дополнительно, и Ваши силовые показатели и мышечные объемы не заставят себя ждать! Всего доброго, мне было приятно, что это время Вы провели на страницах проекта “ ”, до новых встреч!

PS. Как и всегда, комментарии ждут своей очереди, так что делитесь своими мыслями про витамины, полезность статьи и прочее разное.

Витамины — это незаменимые питательные компоненты, требуемые человеку и которые организм не может синтезировать самостоятельно. Данные вещества получают исключительно из особых добавок либо обычной еды. Такие элементы чаще всего называются микронутриентами, поскольку организм требует витамины в минимальном количестве. Белки, углеводы, жиры необходимы в гораздо больших дозах. Занятия бодибилдингом увеличивают потребность в микронутриентах.

Недостаток этих компонентов значительно тормозит скорость роста мышечной массы и прогрессирования в тренировках. Важность витаминов для бодибилдеров заключается в том, что без данных элементов не происходит выработка белка и процесс построения мускулатуры становится невозможным. Скорость обмена веществ у культуристов отличается от метаболизма у обычных людей, так как бодибилдерам требуется больше витаминов.

Профессиональные атлеты, имеющие большой практический опыт, точно знают, что без обеспечения необходимого числа витаминов нельзя получить хорошего результата в бодибилдинге. Чтобы компенсировать дефицит, большинство атлетов принимают специальные витаминно-минеральные комплексы, а также прочие спортдобавки. Недостаток витаминов, как правило, и вызывает наступление плато, но большинство атлетов просто не догадываются об этом.

Витамины для всех, кто занимается бодибилдингом являются обязательными компонентами, поскольку культуристы просто обязаны употреблять пищу с высокой калорийностью, в составе которой достаточно мало микронутриентов. Большие объемы пищи не позволяют спортсменам добавлять в рацион столько фруктов с овощам, которые компенсировали бы дефицит.

Если есть слишком много пищи, это спровоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, не увеличивая при этом порции и количество продуктов, следует употреблять специальные комплексы.

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

• Animal Pak и Daily Formula , производимые Universal Nutrition . Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
• Opti-Men и Opti-Women , изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition . Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Аптечные комплексы тоже достаточно часто используются бодибилдерами. Они являются отличной заменой дорогостоящим добавкам. Наиболее популярными являются следующие:

• Эффективный и недорогой комплекс «Компливит». Его состав представлен множеством разнообразных витаминов. Он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, невероятно полезен детям старше семи лет. Правила и доза употребления витаминов указаны в инструкции.
• Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит-эффект». Предназначен людям, регулярно ведущим физическую активную деятельность. От подобных комплексов, он отличается наличием трех типов таблеток — утренняя, дневная, вечерняя.
• Содержащий вытяжку женьшеня «Динамизан». В этом препарате также присутствуют аминокислоты, минералы, витамины. Он рекомендован для применения атлетам и людям, сталкивающимся с регулярной умственной нагрузкой. Он увеличивает способность в концентрации, выносливости, работоспособности.
• Самый доступный из витаминных комплексов «Ундевит». Он содержит на 1 витамин меньше, нежели Компливит, то есть всего 11, а не 12. Препарат никогда не был позиционирован в качестве спортивного, но большинство атлетов принимают его из-за хорошего состава и низкой стоимости.

Аптечные препараты, конечно, отличаются от специальных спортивных. Однако, сравнивая стоимость, большинство атлетов отдают свое предпочтение аптечным витаминам, а не разрекламированным добавкам.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Важнейший микронутриент, который необходим каждому бодибилдеру. Обеспечение тканей и органов кислородом осуществляется именно с использованием аскорбиновой кислоты. С ее помощью усваивается глюкоза и образуются запасы гликогена. Данный витамин необходим и для синтеза стероидных гормонов, а также обмена веществ.

Витамин B1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин B2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин B3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин B6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин B12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Недостаток данного микронутриента становится причиной снижения силовых показателей, а также выносливости атлета. Без его нормального уровня в организме кальций с фосфором, которые необходимы для сокращения мышечных тканей, не будут полностью усваиваться.

Витамин E

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамин H

Оказывает прямое воздействие на аминокислотный метаболизм и энергетическое обеспечение мускулатуры. Дефицит данного микронутриента влечет за собой потерю объема мышечной массы и падение показателей силы, что заставляет задуматься о собственном рационе, тщательно проанализировать то, а есть ли в нем нужное количества этого микронутриента.

Требуется с целью создания новых мышечных клеток. Если организм имеет минимальное количество этого микронутриента, то процесс восстановления после тренировок замедляется. Это обусловлено концентрацией и восстановлением гликогена после каждой физической нагрузки.

Витамины требуются бодибилдерам. Когда они не употребляются в том количестве, которое необходимо спортсмену, то добиться какого-либо прогресса не удастся. Чтобы иметь сбалансированное питание, надо воспользоваться помощью либо диетолога, либо тренера. Если рацион не позволяет дополнить его овощами и фруктами, то обязательно нужно подобрать соответствующий комплекс витаминов либо спортивную добавку.

Мировой опыт в бодибилдинге подтверждает, что без достаточного получения витаминов организмом достичь серьезного прогресса в этом виде спорта невозможно. Витамины совершенно необходимы спортсменам – при нехватке этих компонентов атлету проблематично прогрессировать и набирать мышечную массу. Зачастую нехватка витаминов является причиной эффекта «плато» — отсутствия прогресса в тренировках.

Витамины участвуют в процессах метаболизма (обмена веществ) в организме. У бодибилдеров скорость метаболизма значительно выше, чем у обычных людей, поэтому и организм расходует ресурс витаминов гораздо интенсивнее. Это значит только одно – спортсмен должен внимательно следить за регулярным и достаточным употреблением этих компонентов питания.

Обозначение витаминов принято латинскими буквами: A, B, C, D, E, H, K и т. д. Классификацируются витамины, исходя из их растворимости в воде или жирах.

• Группа1: водорастворимые витамины (C, P и вся группа B)
• Группа 2: жирорастворимые витамины (A, D, E, K) или липовитамины.

Что должно входить в комплексы витаминов для бодибилдинга — какие витамины самые важные

Витамин А (ретинол) — очень важен в бодибилдинге, так как участвует в создании клеток мышечных тканей и помогает их восстановлению после тренировок. Влияет на интенсивность образования гликогена в организме, что, в свою очередь, определяет способность спортсмена выдерживать тяжелые энергозатратные тренировки. Для бодибилдеров потребности в этом витамине высоки, поэтому нужно обогащать свой рацион этим компонентом.

Витамин B1 (тиамин) – функции этого витамина заключаются в регулировании обмена жиров и углеводов и белков, обеспечивает доставку кислорода к мышечным тканям, соответственно помогает росту мышц и замедляет процессы старения.

Витамин B2 (рибофлавин) — тоже участвует в обмене углеводов, жиров и белков, а также обладает свойством ускорять превращение в активную форму витамина B6 . Поддерживает функции щитовидной железы.

Витамин B3 (никотиновая кислота) с точки зрения бодибилдинга обладает интересным свойством – расширяет кровеносные сосуды, за счет визуального проявления которых атлет выглядит более рельефным. Также участвует в процессах матаболизма основных питательных веществ.

Витамин B6 (пиридоксин) — занимает важную роль в процессах метаболизма наряду с остальными витаминами этой группы. Принимает непосредственное участие в синтезе белка, гемоглобина и других веществ, необходимых для функционирования организма. Регулирует в крови количество холестерина и жиров, улучшает функционал мышц сердца. Участвует в синтезе серотонина (естественного антидепрессанта) , эритроцитов и антител. Способствует в целом улучшению работы печени и усвоению глюкозы нервными клетками.

Витамин B12 (цианокобаламин) – участвует в метаболизме углеводов, создании нервных волокон и синтезе некоторых аминокислот. Аминокислоты — это питательные вещества, из которых с конструированы все белки в организме. Обязателен для бодибилдеров, особенно для спортсменов — вегетарианцев.

Витамин С (аскорбиновая кислота)– пожалуй, самый важный витамин для бодибилдинга. Является мощным стимулятором анаболических процессов в мышцах (улучшает усвоение белков, ускоряет процессы создания новых белковых соединений) и сильным антикатаболиком (препятствует разрушению мышечных тканей), т.к. подавляет выделение гормона кортизола.

Витамин D – помогает процессу усвоения кальция (укрепляет костный скелет) и фосфора(помогает сокращению мышц), что является важнейшими факторами для бодибилдинга. Очевидно, что здоровые, крепкие кости позволяют снизить риск травм при работе с отягощениями. Наряду с многими другими витаминами, участвует в синтезе белка.

Витамин Е (токоферол) – имеет крайне важное свойство для бодибилдинга: помогает выработке тестостерона — гормона, являющегося мощным анаболиком и абсолютно необходимого для роста мышечной массы. Снижает утомляемость.

Витамин Н (биотин) – участвует в обменных процессах аминокислот и обеспечении мышц энергией. Участвует в регулировании обмена белков и жиров. Недостаточность витамина приводит к замедлению роста мышечной массы. Важный момент состоит в том что усвоению биотина препятствует !

Употреблять все витамины в дополнение к продуктам питания и по отдельности достаточно неудобно, поэтому созданы специальные комплексы, где в одной или нескольких таблетках можно получить весь необходимый набор этих компонентов.

Какие комплексы и витамины лучшие использовать для бодибилдинга?

Существует профессиональные комплексы витаминов для бодибилдинга. Вот лучшие комплексы по версии сайта Sportwiki.to:

Рейтинг витаминов

1. Animal Pak от Universal Nutrition – витаминный комплекс, производится в США. Считается лидером среди витаминных пищевых добавок на сегодняшний день. В состав включены не только ударные дозы витаминов, но и все необходимые аминокислоты в невысоких дозировках. Считается безопасным для здоровья, так как дозировки витаминов не превышают максимально допустимые уровни.
2. Daily Formula от Universal Nutrition – бюджетный вариант Animal Pak от того же производителя.
3. Opti-Men от Optimum Nutrition- комплекс для мужчин
4. Opti-Women Optimum Nutrition- комплекс для женщин
5. Activite Sport от MHP
6. Multi Pro от AST
7. MUSCLETECH Vitakic Hardcore

В дополнение к перечисленным выше, сайт bodybuilding.com рекомендует следующие комплексы витаминов:

• MuscleTech Platinum Multivitamin,
• RSP Nutrition BioVite Multivitamin,
• JYM Vita JYM,
• Controlled Labs Orange Triad,
• Labrada Jamie Eason Signature Series Multi-Vitamin,
• MusclePharm Armor-V,
• Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack.

Несомненно,

комплексы витаминов для профессионалов хороши, но их стоимость может быть достаточно высокой и далеко не все начинающие спортсмены готовы нести такие расходы.

Существуют ли доступные по цене комплексы витаминов для успешного бодибилдинга?
Да! Можно приобрести подходящие комплексы витаминов в аптеке. Эти комплексы тоже достаточно эффективны для спортсменов.

Комплексы витаминов для бодибилдинга в аптеке

Компливит (базовый витаминный препарат)

Алфавит-эффект

Состав рассчитан на людей, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам. В комплекс включены естественные энергетики: карнитин, таурин, тонизирующие растительные экстракты.Данный комплекс увеличивает физическую выносливость, способствуют эффективному восстановлению после тренировок, препятствует накоплению молочной кислоты.

Динамизан

Витрум Перфоменс

Содержит 12 витаминов и 18 минералов. В состав включен экстракт американского женьшеня. Этот уникальный компонент повышает умственную, усиливает сопротивляемость и снижает последствия перенапряжение организма. Рекомендован при повышенных физических нагрузках.

Ундевит

Этот витаминный комплекс интересен своей невысокой стоимостью. Обладает внушительным набором необходимых компонентов, но при этом идет со значительным отрывом по уровню ценовой доступности. Достаточно популярен среди спортсменов.

Подытоживая, какие же существуют лучшие витамины для бодибилдинга, можно отметить что аптечные витаминные комплексы уступают специализированным продуктам от ведущих производителей, но это достаточно эффективные средства и могут использоваться спортсменами, которые не готовы тратить значительные средства на спортивное питание и пищевые добавки.

Витамины для спортсменов – это добавки для удовлетворения суточных потребностей организма, поддержания биохимических реакций. Эссенциальные вещества:

• повышают выносливость и продуктивность тренировок;
• регулируют метаболизм, липидный и белковый обмены;
• стимулируют синтез гормонов, нейромедиаторов;
• замедляют катаболизм.

Прием витаминно-минеральных добавок необходим детям и взрослым. Даже сбалансированное питание полностью не покрывает потребности организма в нутриентах. Овощи и фрукты, выросшие на истощенных почвах, содержат их в малых количествах. Если к этому добавить нарушения в технологии приготовления, неполное усвоение полезных веществ и интенсивные нагрузки, то без синтетических аналогов не обойтись.

Значение витаминов для занимающихся спортом

То, что прием спортсменам мультивитаминов для роста мышечной ткани — жизненная необходимость не вызывает сомнения. По статистическим данным в среднем бодибилдеры испытывают дефицит органических веществ на 30%. Учитывая, что витамины и взаимосвязаны между собой, запасы для поддержания организма в ресурсном состоянии нужно постоянно пополнять.

Быстрый метаболизм и нагрузки требуют повышенных доз активных веществ, работающих в качестве активаторов для синтеза протеина и роста мышц. Витамины в спортивном питании:

• участвуют во всех биохимических процессах;
• в углеводно-жировом обмене;
• работе гормональной и ферментативной систем;
• способствуют выработке анаболических гормонов, влияющих на рост мышц;
• подавляют катаболизм;
• укрепляют иммунитет.

При дефиците одного из низкомолекулярных веществ наступает спортивное плато.

Что употреблять бодибилдерам

Фармакологические компании предлагают специальные витаминно-минеральные комплексы для спортсменов с расширенным составом. Входящие в формулу вещества взаимодополняют друг друга и хорошо усваиваются.

Основные витамины для набора мышечной массы из базовых комплексов:

1. В13 — ортоновая кислота повышает регенерацию тканей.
2. А и В1 поддерживают синтез протеина.
3. Пиродоксин (В6) и В15 (пангамовая кислота) ускоряют рост массы и считаются лучшими анаболиками.
4. Витамин В участвует в усвоении глюкозы, белковом обмене.
5. В3 транспортирует питание в клетки.
6. В9 (фолиевая кислота) доставляет в мышцы кислород, отвечает за кроветворение.
7. Аскорбиновая кислота участвует в образовании белковых структур, является анаболическим агентом, обеспечивает усвоение протеина.
8. Селен отвечает за передачу нервных синапсов, ускоряет восстановление мышечных тканей.
9. Токоферол защищает клетки от повреждения, что напрямую влияет на рост миофибрилл.

Топ витаминов бодибилдерам для роста мышц

1. Super Multi.
2. JYM Vita JYM.
3. BioVite Multivitamin.
4. Activite Sport.

Витамины для атлетов, повышающие производительность, преимущественно содержат группу В.

1. В1 ускоряет усвоение углеводов, улучшает выносливость.
2. В2 (рибофламин) и Е- мощные антиоксиданты. Они участвуют во всех метаболических процессах, улучшают клеточное дыхание.
3. Ниацин (В3) – катализатор процессов, высвобождающих энергию.
4. Биотин (В7) извлекает из пищи энергию и повышает работоспособность.
5. Кобаламин (В12) стимулирует выносливость, обеспечивает кроветворение и деление клеток.

Топ спортивных мультивитаминных комплексов

1. Первое место занимает Витрум с доминированием В12.
2. На втором – Ундевит с содержанием А, Е, С, рутина и группы В.
3. На третьем – специальный комплекс витаминов для физических нагрузок «Алфавит Эффект» со сбалансированным составом.

Рейтинг лучших витаминов для бодибидлеров при повышенных нагрузках

При интенсивных занятиях организму нужно больше: магния, калия, фосфора, селена, витаминов А, Р, В1 и В6. Существует специальные формулы, разработанные для мужчин и женщин. Популярностью пользуется продукция компании Optimum Nutrition , выпускающая наборы — и .

• В первом случае активные вещества стимулирует продуцирование тестостерона, помогают быстро восстановиться после тренировок.
• В составах для фитоняшек присутствует больше железа и витамина В12. Более подробно о женских комплексах .

Продукты для мужчин

1. Adam бренда Now Foods.
2. Multi Pro 32x.
3. Animal Pack торговой марки Universal Nutrition.

Универсальные витамины для занятия спортом

1. Vitastack (Allmax Nutrition)
2. Orange Triad компании Controlled Labs.
   Sentry 21th.

Лучшие витамины для спортсменов для профилактики травм

Комплексы с кальцием, селеном, тианином, витаминами К, С, Е сохраняют эластичность тканей в суставах. О составах и их действии изложено . Самые покупаемые:

1. Артривит.
2. СустаНорм.
3. Кальцемин.
4. Антиоксикапс с селеном.
5. Bone Boost компании SAN.
6. Animal Flex бренда Universal Nutrition­.

Аптечные витамины для бодибилдинга: дешево и эффективно

Если нет возможности купить специальные комплексы, можно обойтись универсальными препаратами из аптечной сети.

1. Рибоксин увеличивает выносливость, стимулирует коронарный кровоток и энергетический обмен.
2. Кардиопротектор милдронат повышает работоспособность, компенсирует , восстанавливает клеточный иммунитет. Препарат принимают с согласия врача.
3. Настой левзеи обладает анаболическим эффектом, усиливает выносливость, снижает частоту сокращений пульса.
4. Аралия вызывает гипогликемию, что провоцирует повышение концентрации соматотропного гормона и усиление анаболического эффекта.
5. Диабетон МВ из аптеки бодибилдеры принимают для выработки инсулина при необходимости набрать вес.
6. Тамоксифон используют мужчины для блокады эстрогена и повышения тестостерона.
7. Глицерофосфат кальция подходит для лечения переутомления и быстрого метаболизма.

Как принимать витамины спортсменам

Потребность в нутриентах зависит от пола, возраста и нагрузок.

• Жирорастворимые в капсулах (А, Е, кальциферол, К) принимают 1 раз в сутки.
• Водорастворимые (В,С, Т,Р) пьют дважды.

В связи с повышенным метаболизмом тяжелоатлеты увеличивают рекомендованную норму в 1,5 раза.

Важные витамины и минералы для бодибилдеров

Витамины — это органические соединения, которые организм должен потреблять экзогенно (извне), так как он не способен производить в эндогенной (внутренней) среде. Они получили это название, потому что считалось, что аминокислоты входят в их химическую формулу, но позже выяснилось, что их не будет. Витамины можно считать водорастворимыми и жирорастворимыми. В первом случае у нас есть витамины, растворимые в воде, например витамины комплекса B. Во втором случае витамины растворимы только в жирах, как в случае с витамином A, D, E. Минералы, а точнее, минеральные соли — это ионные химические элементы, которые активно участвуют в обеспечении физиологических процессов в организме. .

Очевидно, что и витамины, и минералы должны удовлетворять потребности в питании, но без излишеств. Известно, что государства гипервитаминоз или избыток минеральных солей может быть таким же или более вредным, чем их дефицит, в зависимости от рассматриваемого питательного вещества. Некоторые минералы, такие как селен и медь, например, обладают большей токсичностью, а также жирорастворимые витамины, такие как токоферол или даже ретинол.

Микроэлементы не являются источниками энергии, то есть они не производят калорий и не способствуют увеличению энергетического фактора. Однако без микронутриентов энергетический обмен нарушается, вызывая снижение продуктивности и эффективности всех эндогенных процессов в организме, будь то синтез деградаций, поддержание здоровья и другие.

Мы знаем, что микронутриенты необходимы для жизни и что они должны находиться в надлежащем состоянии в организме человека. Однако эта потребность еще более заметна у практиков бодибилдинга, поскольку их расходы обязательно выше, в дополнение к синтезу, необходимому для восстановления после тренировки. Следовательно, все микронутриенты важны для этих людей в разных количествах, но некоторые из этих питательных веществ требуют еще большего внимания, либо из-за их характера, связанного с эргогенезом, либо даже из-за фундаментального характера, связанного с процессами, которые имеют тенденцию происходить с большей интенсивностью и / или частотой. в телах этих людей. Подобно тому, как человеку, занимающемуся силовыми тренировками, необходимо более высокое потребление белков, липидов и углеводов, этому человеку также необходимо более высокое потребление микроэлементов.

Учитывая эти аспекты, в этой статье мы поговорим немного о наиболее важных витаминах и минералах для бодибилдера, но не будем говорить о количественных показателях, поскольку они должны рассматриваться индивидуально, в зависимости от каждого человека.

Список содержимого

1- витамины группы В

Витамины комплекса B, возможно, наиболее тесно связаны с энергетическим обменом, поскольку они активно участвуют в этих системах, независимо от того, связаны ли они с белками, липидами или даже углеводами. Без этих витаминов синтез сильно нарушается. Например, без магний более 300 ферментов нарушили активацию, включая ферменты, которые участвуют в гликолизе, образовании оксалоацетата и других процессах. Без пиридоксин метаболизм BCAA нарушается, а также нарушается их превращение в кетокислоты с разветвленной цепью.

A цианокобаламин он также выполняет основные функции в кислородном обмене, являясь основополагающим для хорошего насыщения организма кислородом, а также для правильного метаболизма железа, которое взаимодействует с эритроцитами и насыщением кислородом бесчисленных тканей организма.

Очевидно, что не нам говорить обо всех поврежденных реакциях, поскольку для этого потребуется книга. Однако важно знать, что этим водорастворимым витаминам, которые вряд ли вызовут гипервитаминоз, следует уделять больше внимания культуристам, даже с высокой вероятностью приема добавок.

Интересные источники витаминов группы В: молоко, цельное зерно, яйца, масличные культуры… Однако лучшими источниками по-прежнему остаются белое и красное мясо. Сосредоточьтесь больше на красных, так как они являются крупнейшим биодоступным источником цианокобаламина, у которого нет источника с такой эффективностью.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Познакомьтесь с витаминами группы B подробно

2- Цинк

O цинк также является одним из основных микроэлементов для организма.. Он способствует многочисленным биохимическим реакциям, поскольку является важным компонентом многих ферментов, таких как супероксиддисмутаза, ферменты центральной нервной системы и т. Д. Кроме того, он участвует в делении клеток, генетической транскрипции, стабилизирует компоненты клеточной мембраны и является одним из предшественников тестостерона, который является основным гормоном в синтезе белка, андрогенном развитии и улучшении физических и психологических способностей.

Цинк также является важным компонентом иммунной системы, на которую обычно влияет физическая активность.

Поэтому стоит отметить, что одними из основных источников цинка являются: устрицы, красное мясо, бразильские орехи, молоко, овсяные отруби, Среди других.

3- Кальций

Кальций — очень важный минерал для всех людей, но особенно для женщин, до и после менопаузы. Скорее, чтобы смягчить дегенеративные процессы сменного кальциевого слоя в организме. После менопаузы для уменьшения потерь кальция за счет естественного подавления эндогенного эстрогена. Дети также являются мишенью для внимания к потреблению кальция, поскольку они находятся в активной фазе ремоделирования костей.

Кальций, среди основных функций, участвует в резорбции костей и конституции костей, активно участвует в нейротрансмиссии и сокращении мышц, участвует в контроле ферментных киназ, таких как PKC, активирует гены и т. Д.

Кальций — это минерал, которого в организме часто (в основном) не хватает. Однако в некоторых развитых странах существует обратная проблема, то есть из-за перекармливания молочными продуктами в рационе присутствует избыток кальция, что неинтересно.

Важно оценить потребность в добавках кальция и помнить, что его изолированное использование НЕ УКАЗАНО. В отсутствие кофакторов, таких как витамин D3 или даже цинк и магний, кальций может откладываться в коронарных артериях, вызывая кальцификации, среди других повреждений. Так что обратите на это внимание.

Наиболее часто используемые формулы кальция — это карбонат кальция и цитрат кальция. Однако есть бесчисленное множество других комбинаций и / или ассоциаций, которые могут быть прописаны сопровождающим вас профессионалом.

Среди лучших источников кальция: молоко и производные. Однако есть и хорошие альтернативы. крестоцветные, темные листовые овощи, Среди других.

4- Токоферол (витамин Е)

Токоферол является одной из существующих форм витамина Е, но в последние годы он стал наиболее изученным с точки зрения безопасности и эффективности.

Основная функция витамина Е — действовать как питательный антиоксидант, то есть благодаря ему становится возможным бороться со свободными радикалами, которые обычно образуются как в организме, так и под действием вредных раздражителей, которым мы подвергаемся ежедневно, включая саму тренировку. (силовые тренировки).

Свободные радикалы случаются потому, что в процессе клеточного дыхания часто возникают ошибки в продуктах. Эти ошибки создают продукты с электронами, которые могут реагировать, например, с мембранами бесчисленных клеток. В этом случае, когда происходит взаимодействие этих соединений с клетками, в них могут происходить повреждения, которые могут достигать даже ДНК. Вскоре клетка умрет, если не будут выполнены надлежащие процедуры. Чтобы этого не произошло, именно токоферол (среди других антиоксидантов) взаимодействует с этими соединениями, выполняя своего рода нейтрализацию.

Токоферол также важен в синтезе тестостерона среди других стероидных гормонов. Поэтому никогда не игнорируйте потребление хороших источников: яйца, масличные семена, оливковое масло первого отжима, растительные масла первого отжима (кокос, льняное семя, макадамия, миндаль).

5- Аскорбиновая кислота (витамин С)

Витамин С или аскорбиновая кислота — еще один важный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. Но, помимо этой функции, он, помимо других клеточных функций, взаимодействует с иммунной системой.

Дефицит витамина С связан с заболеванием, называемым цингой, которое, помимо других характеристик, вызывает язвы во рту, возможно, на коже.

Витамин С также является чрезвычайно важным кофактором в синтезе коллагена, который необходим для эластичности кожи, состава хрящей, сухожилий и волос, а также многих других тканей тела. Фактически, человеку всегда рекомендуется употреблять большое количество витамина С и белков, имеющих более высокую биологическую ценность, чем коллаген, независимо от того, гидролизован ли он или в любой другой форме, собственно говоря. Благодаря этому механизму достигаются гораздо лучшие результаты.

Источники, богатые витамином С: цитрусовые продукты, такие как ацерола и лимон, фрукты, такие как клубника, черника, малина, ежевикасреди других.

Помните, что прием витамина С не всегда рекомендуется, поскольку высокие дозы витамина связаны с состоянием обратной цинги, то есть обратным эффектом цинги из-за высокого содержания витаминов в организме.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Узнайте больше о важности витамина С

6- Витамин D (особенно витамин D3)

В природе есть две формы витамина D: витамин D2, содержащийся в растительных источниках, и витамин D3, присутствующий в животных источниках. Однако известно, что витамин D3 имеет бесконечные преимущества с точки зрения биодоступности и общего использования организмом.

Фактически, витамин D2 не усваивается и не метаболизируется должным образом человеческим организмом, например, для вегетарианцев он намного ниже.

Помимо пищевых источников, солнечный свет очень богат витамином D3, настолько, что страны с низкой заболеваемостью людей, подвергающихся воздействию солнечного света, такие как страны Северной Европы, испытывают острую нехватку витамина у своего населения. Кожа содержит провитамин D, 7-дегидрохолестерин, который под действием ультрафиолетовых лучей превращается в витамин D3, который позже метаболизируется в ткани печени и почек.

Витамин D3 связан с фиксацией кальция в костях, являясь фундаментальным кофактором в этом отношении, он связан с синтезом тестостерона, а также со спортивным эргогенезом.

Основными источниками витамина D3 являются: молочные продукты и само молоко, мясо (белое, свиное, красное, рыбное), среди прочего. Количества, потребляемые с пищей, могут даже частично удовлетворить основные потребности человека (такие как, например, хорошая фиксация кальция), но они ОЧЕНЬ МНОГО, когда дело доходит до эргогенеза или даже самого синтеза тестостерона. В этих случаях исследования допускали использование около 5000-10000UI витамина D3 в день, и эти дозировки намного превышают дневные рекомендации. Несмотря на это, даже при дозах выше этих, например, 15000UI, токсичность не проявляется, что является естественной альтернативой для достижения этих преимуществ.

7- Селен

Селен — это минеральный микронутриент, основными функциями которого являются нейтрализация свободных радикалов, то есть он оказывает антиоксидантное действие в организме, предотвращает некоторые виды рака (вероятно, из-за его антиоксидантного действия), улучшает состояние печени и уменьшает постмышечную боль. тренировка, вызванная воспалением рассматриваемой ткани.

Селен хранится в организме человека, особенно в печени и почках.

При отсутствии селена наблюдаются такие проблемы, как миалгия, дегенерация поджелудочной железы, мышечная сенсибилизация и повышенная вероятность развития рака. Кроме того, селен является важным минералом, который способствует работе щитовидной железы, и в его отсутствие также будут затронуты железы.

Селен — это минерал с определенной степенью токсичности, который может вызвать выпадение волос, ослабление ногтей, дерматит, усталость и другие «побочные эффекты».

Среди основных источников селена: Бразильские орехи, говяжья печень, лосось, пшеничные отруби, креветки, Среди других.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Узнайте больше о важности и использовании этого минерала, селена.

8- Витамин К

Витамин К — это жирорастворимый витамин, который в природе содержится в формах витаминов К1 и К2, а также витамин К3, который является его синтетической формой, используется в фармацевтической промышленности.

Витамин K2 вырабатывается в кишечнике, но он также содержится в производных животных, в то время как витамин K1 содержится в основном в растительной пище.

Витамин К связан с процессами свертывания крови в организме, что значительно помогает ему быть эффективным. Недостаток этого витамина может вызвать все, от постоянного кровотечения до кровотечения, среди прочего. Он также участвует в метаболизме костей, что незаменимо для практикующих физических нагрузок, помогает поддерживать роговицу, улучшает выработку АТФ у пациентов с митохондриальной дисфункцией и снижает воспалительные процессы в организме.

Как правило, витамин К обычно не дополняется, поскольку его можно получить в достаточных количествах с помощью хорошей диеты.

Некоторые из основных источников витамина К: яйца, листовая зелень (брокколи, брюссельская капуста, шпинат), некоторые другие крестоцветные, например цветная капуста, и так далее

Инфографика витаминов, источников и их функций

Вывод:

Сегодня мы смогли узнать некоторые из витаминов и минералов, которые наиболее важны для бодибилдера и которые всегда должны соответствовать его потребностям, чтобы они могли действовать как факторы или сопутствующие факторы в достижении вашей цели, какой бы она ни была. Кроме того, эти витамины также важны для организма и его правильного функционирования, поэтому они незаменимы. Все они выполняют фундаментальные функции в организме, чтобы у нас был адекватный метаболизм.

В случае витаминов и минералов для удовлетворения потребностей обычно достаточно хорошей диеты, за исключением одного или другого, например витамина D3. Однако, если вы чувствуете необходимость в добавке, проведите профессиональный мониторинг, так как некоторые из них токсичны и при неправильном применении могут принести больше вреда, чем пользы.

Полноценное питание!

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.6
Всего голосов: 19

Важные витамины и минералы для бодибилдеров

Секретное лекарство радостного спортсмена от зуда (и пониженной энергии)

Кажется, будто бежишь по глубокому песку. Ношение бедренных куликов. Вытаскивание якоря.

У вас хорошая тренировка, у вас нормальная диета, вы хорошо спите и не испытываете стресса.

Что дает?

Иногда вас могут достать мелочи.

У меня измеряли в микрограммах.

Мне не хватало витамина B12 и железа, которые необходимы для выработки энергии.

Я также подозревал — и позже подтвердил — что моя щитовидная железа и надпочечники были вялыми.

К счастью, я нашел отличные средства от всех трех состояний.

Устранение дефицита железа

У меня были классические симптомы «усталой крови»: недостаток энергии и ощущение растянутого, бледного, бесцветного.

Я наткнулся на статью о рационе эфиопской элиты.Автор объясняет свой успех частично своей диетой, в которую входит тефф, зерно, которое необычайно богато железом.

Когда я начал есть блины с тефом на завтрак, моя энергия вернулась.

Проблема с тефом в том, что он насыщен углеводами — поэтому, если вы не бегаете 140 миль в неделю, регулярно ешьте тефф-пирожные, приготовленные с бананом, орехами пекан и кленовым сиропом (как их следует есть). быстро поможет вам установить индекс массы тела PR.

Но я отказывался от препаратов железа, потому что от них у меня тошнота.

В поисках решения я сел на велосипед и поехал в Country Sun Natural Foods в Пало-Альто, где Рэнди, менеджер обширного отдела пищевых добавок в магазине, сказал мне: «Когда девушки на трассе в Стэнфорде и следят за тем, чтобы у команд мало энергии, тренер отправляет их нам.

«Я даю им это». Рэнди передала мне коробку Nature’s Plus Hema-Plex. «Им никогда не нужно покупать больше одной коробки, потому что это снова ставит их на ноги, пока они не восстановят свой рацион.

С тех пор, как я начал принимать утром одну таблетку Hema-Plex, я почувствовал себя прекрасно.

ПРИМЕЧАНИЕ: Применяются обычные меры предосторожности при приеме добавок железа. Избыток железа очень опасен , даже опасен для жизни.

Рекомендуются стандартные тесты на дефицит железа. Ваш врач может сказать вам, входите ли вы в число тех редких людей, чьи тела накапливают избыток железа, что значительно увеличивает опасность, связанную с добавками.

Настоящая соль

Это не связано с недостатком, но, думаю, стоит упомянуть.

Настоящая соль необыкновенная. По сравнению с «натуральной морской солью» она намного превосходит по вкусу и эффективности.

Когда я попробовал настоящую соль, я знал, что впервые испытываю соль.

Для придания вкуса блюду требуется меньше соли — небольшой щепотки достаточно для омлета, одной или двух щепоток для большой тарелки салата. Вкус ни с чем не сравнимый. Вы можете подумать, что «соль есть соль». Но настоящая соль уникальна — она ​​на вкус богаче и ароматнее, чем другие соли.

Opti-Zinc

Я дружу с Марселем Эрнандесом, кубинским американцем в первом поколении, который работает врачом-натуропатом здесь, в Маунтин-Вью.

В юности Марсель представил сценарий на конкурс писателей. Профессор из Стэнфорда прочитал его и предложил ему полную стипендию благодаря его таланту. Марсель — острый парень.

Несколько лет назад я сказал Марселю, что готовлюсь к ультрамарафону.

Он посоветовал: «Лучше загрузите цинком».

Бег на длинные дистанции подавляет иммунную систему. Исследование показало, что 20 процентов финишировавших на марафоне в Лос-Анджелесе заболели в течение двух недель после гонки.

Прием цинка может ослабить иммунитет при беге на сумасшедшие дистанции.

Проблема в том, что, как и с железом, большинство цинковых добавок вызывают рвоту — они серьезно, вызывают тошноту. Вот почему на этикетках рекомендуется принимать цинк во время еды.

Цинк Opti-цинк вызывает намного меньше ударов. Я могу принять капсулу с небольшим приемом пищи и стаканом воды, и я не расстраиваюсь.

Opti-zinc — это не торговая марка, это общее название монометионина цинка.Источник Mineralsinc.com:

«В монометионине цинка цинк органически связан с серосодержащей незаменимой аминокислотой — метионином. Это обеспечивает растворимый, легко усваиваемый и легко удерживаемый источник цинка ».

С тех пор, как я начал принимать одну капсулу Solaray OptiZinc 30 мг каждый день, у меня стало меньше проблем с простудой и бронхитом после тяжелых упражнений.

Adrenal Support

Надпочечниковая недостаточность часто встречается у пожилых людей. Я нашел две добавки, которые помогают мне поднять надпочечники: порошок мака и порошок корня солодки.Оба являются известными помощниками по поддержке надпочечников.

Я принимаю половину чайной ложки мака утром и чайную ложку порошка корня солодки каждые 2-3 дня. Я кладу порошок солодки в блендер с 1-2 горстями сырого миндаля, несладким ванильным миндальным бризом, финиками или стевией и столовой ложкой замороженного ананасового сока.

Если я планирую интенсивно кататься на велосипеде, я выпью смузи за полчаса до старта и добавлю треть батончика Clif Bar «Kit’s Organic» с лимонной ванилью и семенами чиа.Бары Clif chia, без сомнения, поместят тигра в ваш аквариум. Это мечта спортсмена на выносливость. Я не нашел лучшего топлива для своих упорных усилий.

Добавление этих добавок закрыло некоторые серьезные энергетические пробелы в моей программе упражнений, что позволило мне кататься на велосипеде в возрасте 73 лет.

И, наконец, как и было обещано…

ОБНОВЛЕНИЕ: В конечном итоге я обнаружил, что кокосовое масло намного менее эффективно, чем продукт, который я обнаружил во время пятидневного пребывания в больнице от целлюлита.Это увлажняющий крем для тела Sween 24 Once a Day Day. Феноменальный материал. Как бы я ни старался, я не могу вызвать зуд в промежности даже во время длительных поездок на велосипеде, когда мажу эту слизь по утрам. Действующее вещество — Диметикон, 6%. Я считаю, что это довольно часто встречается в косметических мазях; он содержит много других веществ с длинными химическими названиями, чтобы отогнать насекомых в промежности.

Органическое нерафинированное кокосовое масло.

Вот и все. Здесь не на что смотреть, двигайтесь дальше.

Кокосовое масло работает лучше, чем безрецептурные противогрибковые и антибиотики.Почему? Понятия не имею. Возможно, из-за его известных антибактериальных свойств. Лучшая цена, которую я нашел, — 5,99 доллара за 16 унций. бутылка у Торговца Джо.

Джок Зуд

Кожные складки в области внутренней поверхности бедра поражены зудом, который является распространенной грибковой инфекцией, сходной с микозом, и вызывается родственными видами грибов. Слегка приподнятая сыпь на коже, постоянный зуд и шелушение кожи являются одними из признаков зуда у спортсменов, также может быть внезапное появление небольших красных шишек, они становятся влажными при прикосновении.Обычно он начинается на одной стороне тела, но может поражать обе или обе стороны одновременно.

Сильное желание зуда усиливается от тепла. Кожа ломается и травмируется при царапинах, что приводит к ощущению жжения. Это повреждение кожи увеличивает шансы развития бактериальной инфекции. Помимо грибковой инфекции это возбудитель зуда.

Мужчины — обычные жертвы спортивного зуда, как следует из названия. Из-за влажной и безвоздушной среды в области бедра в этих кожных складках особенно хорошо развиваются различные виды грибков, и эти грибковые разрастания являются причиной зуда.Совместное использование полотенец и использование влажных раздевалок легко передают грибковые инфекции от человека к человеку.

Восприимчивость всех людей к этому заболеванию не одинакова, и не обязательно затрагиваются все люди, даже если состояние как таковое является очень заразным. Уязвимость кожи к инфекции можно изменить и изменить с помощью определенных лекарств, таких как антибиотики, кортизон и оральные контрацептивы; они эффективно изменяют нормальный кислотный баланс поверхности кожи, делая ее уязвимой для атак.

Так называемые гигиенические спреи и духи также могут вызвать такое неприятное состояние. Недостаточное купание или слишком частое купание поочередно может вызвать такое состояние, поэтому следует избегать крайностей.

Мазь от грибка

Вся сила фармацевтических фунгицидов — но без агрессивных химикатов.

Пищевые добавки и травы

Росту грибов эффективно препятствует добавка Acidophilus, которая может улучшить кишечную флору, повышая ее способность отражать грибковые атаки.В то время как некоторые натуральные йогурты содержат культуры Acidophilus, которые можно использовать в качестве добавок, добавки в форме капсул содержат больше естественных бактерий, необходимых для организма.

Для улучшения общего состояния здоровья рекомендуется также принимать комплекс витаминов группы В в виде добавок. Укрепление нервной системы — это способ, которым витамины группы B доказывают свою эффективность в борьбе с инфекциями в организме, особенно это касается стойких грибковых инфекций, эти витамины укрепляют иммунную систему и снимают нервное напряжение.Противогрибковые свойства также обнаруживаются в коллоидной форме серебра.

Ниже приведены некоторые лечебные травы, которые могут помочь при грибковых инфекциях и зуде.

Помассируйте пораженные участки и натрите настоем ромашки, хвоща или шалфея, чтобы ускорить выздоровление и ускорить заживление. Противогрибковые травы, которые можно принимать внутрь, включают масла, такие как оливковое масло и масло орегано и масло семян льна, шелуха и порошкообразные семена травы подорожника, чай из травы тахибо, горечавки, чеснока обыкновенного и каприловой кислоты.

Из-за минимальных побочных эффектов противогрибковые свойства экстракта листьев оливковое дерево стало очень популярным и считается очень эффективным при борьбе с грибковыми инфекциями. Прямое нанесение масла чайного дерева на пораженный участок также эффективно в качестве варианта лечения, местное применение также может быть выполнено из геля из травы алоэ вера и крема из травы календулы.

Восстанавливающее средство для кожи

Усовершенствованный, 100% натуральный ревитализатор, который сделает вашу кожу сияющей и молодой.

Гомеопатия

Обращение к гомеопатии — отличный способ избавиться от зуда у спортсменов. Местное нанесение любого препарата серы на участки, пораженные зудом, быстро вылечит это состояние. Вы можете приготовить препарат серы самостоятельно или использовать любой из готовых препаратов, имеющихся в аптеке. Чтобы приготовить препарат серы, вам нужно взять кусочки бумаги, положить их на тарелку и поджечь. Когда кусочки бумаги превратятся в черный пепел, аккуратно сдуйте их.

Когда вы удалите черный пепел, вы заметите на пластине желтоватый осадок. Этот желтоватый остаток — сера, которую вы можете нанести на внутреннюю складку бедра, пораженную зудом. Кроме того, вы можете смешать серу с любым подходящим маслом, чтобы приготовить бальзам, который можно наносить на пораженные участки ежедневно.

Очень малоизвестное гомеопатическое средство Psorinum также эффективно при лечении зуда у спортсменов. Фактически, это лекарство приготовлено из жидких веществ, взятых из волдырей, образовавшихся при чесотке.В идеале это средство следует наносить наружно на пораженные зудом участки в течение не менее трех дней. Многие магазины здоровья продают гомеопатическое средство Psorinum.

Дополнительные действия, которые вы можете сделать

Полпинты яблочного уксуса на литр теплой воды можно использовать для промывания пораженного участка. Циркуляция воздуха и поглощение влаги важны, и натуральные материалы, такие как хлопковое нижнее белье и брюки, которые носят свободно, позволяют влаге уходить и позволяют воздуху циркулировать, эти натуральные волокна должны быть предпочтительными в качестве материала для одежды.

Следует избегать повторного заражения, стирая нижнее белье в горячей воде, нижнее белье необходимо часто менять. Эффективным дезинфицирующим средством для местного применения является концентрат сыворотки, наносимый ватным диском на область. Эту процедуру можно повторять ежедневно до тех пор, пока не исчезнут поражения, и после нанесения приложение следует оставить на ночь.

Один из лучших способов справиться с зудом у спортсменов — это использовать смесь традиционных методов лечения и домашних средств вместе со строгой гигиеной и практикой ухода за собой.Например, вы можете использовать безрецептурные противогрибковые шампуни, чтобы промыть пораженный участок, а затем нанести противогрибковые кремы, доступные без рецепта. Перед тем, как надеть какую-либо одежду, желательно присыпать немного противогрибковой присыпкой. Кроме того, перед тем, как одеваться, убедитесь, что вы полностью высохли.

Elma HA Сыворотка

100% натуральная антивозрастная сыворотка для маскировки морщин и омоложения кожи.

В то же время важно следить за тем, чтобы влажные и теплые участки тела всегда были как чистыми, так и сухими.Например, вы можете использовать кремнезем, чтобы влажные участки тела оставались сухими. Поскольку зуд спортсмена вызван заражением грибком, вам следует нанести на пораженную кожу любой безрецептурный противогрибковый порошок, крем или спрей. Кроме того, вы также можете очистить пораженный участок шампунем от перхоти.

Масло чайного дерева является естественным противогрибковым средством, поэтому нанесение его на пораженную кожу поможет быстрее вылечить проблему. Употребление достаточного количества чеснока, обладающего противогрибковыми свойствами, также эффективно при лечении зуда у спортсменов.Вы можете попеременно наносить чеснок и мед на инфицированный участок.

Если у вас развился зуд, рекомендуется воздерживаться от употребления обработанного сахара, углеводов, а также продуктов, содержащих дрожжи. Кроме того, избегайте алкоголя, поскольку он в конечном итоге превращается в сахар. Вы также должны убедиться, что в ваш рацион входит много свежих и сырых овощей и фруктов. Держите подальше от жирных, жареных и рафинированных продуктов.

Убедитесь, что вы носите чистое нижнее белье каждый день.Также важно носить только свободную и хлопковую одежду.

Вам также следует покупать безрецептурные противогрибковые препараты, содержащие клотримазол, миконазол или тербинафин. Постарайтесь найти лекарства, специально предназначенные для лечения зуда спортсмена или спортсмена.

Перед местным применением препарата необходимо промыть пораженные участки кожи водой с мылом. Протрите пораженный участок чистым полотенцем. Лучше всего, если вы поставите фен на прохладу, чтобы полностью высушить пораженную кожу.Важно применять эти противогрибковые препараты строго в соответствии с инструкциями на этикетке продукта. Фактически, вам необходимо применять эти лекарства в соответствии с инструкциями даже после того, как симптомы зуда у спортсменов исчезнут.

Свяжитесь со своим врачом, если симптомы зуда у спортсменов ухудшатся или не исчезнут даже после приема противогрибковых препаратов, отпускаемых без рецепта.

Обязательно принимайте ванну каждый день, а также меняйте одежду после любой изнурительной деятельности, вызывающей потоотделение.Используйте горячую воду для стирки используемых вами полотенец и одежды. Помните, что зуд спортсмена — это инфекционное грибковое заболевание, поэтому необходимо следить за тем, чтобы пораженная кожа всегда оставалась сухой и чистой.

Желательно покупать масло чайного дерева или яблочный уксус, которые являются естественными противогрибковыми веществами, в любом продуктовом магазине, где продаются природные продукты, или в продуктовом магазине вашего района. Перед применением любого из этих противогрибковых средств очистите пораженную кожу водой с мылом и полностью высушите область.Наносите яблочный уксус или масло чайного дерева с помощью гигиенического ватного диска два раза в день. Применяйте любое из этих натуральных веществ в течение как минимум пяти дней даже после того, как симптомы зуда у пацанов полностью исчезнут, чтобы удалить оставшиеся грибки.

Добавьте обильное количество соли в горячую ванну и погрузитесь в нее не менее чем на 15 минут, так как это позволит солевой воде высушить волдыри, образовавшиеся из-за зуда.

Перед завершением рекомендуется также наносить кукурузный крахмал на пораженную кожу не реже двух раз в день в течение двух недель.Помните, кукурузный крахмал — это естественное средство от грибковых инфекций, таких как зуд.

Обычная дозировка

Комплекс витаминов B, 100 мг.

Lactobacillus acidophilus, одна чайная ложка. или три капсулы.

Коллоидное серебро, одна ч.

Комментарии

Tinea Cruris — Аптека Нова: Аптека Нова

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Опоясывающий лишай — это группа грибковых инфекций, вызываемых грибами
различных разновидностей. Определенные разновидности грибов отдают предпочтение
определенным участкам тела.Tinea cruris
обычно находится в промежности или на теплых влажных участках тела.

ОПИСАНИЕ

Обычно известный как зуд спортсмена, этот тип опоясывающего лишая на самом деле является инфекцией стригущего лишая
паха, которая чаще всего вызывается дрожжевой инфекцией
. Проблема чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и
можно найти на обоих внутренних поверхностях бедер. Tinea cruris — это
, чаще всего вызываемый Epidermophyton floccosum или T.
rubrum.

Болезнь обычно имеет кольцевидное поражение, четко видимое на коже
с приподнятыми краями, и может распространяться назад в анальную область.
Могут быть затронуты обе стороны паха. Иногда сыпь
дополнительно осложняется инфекцией, вызванной бактериями или кандидой.
Это тоже нужно лечить.

Джок зуд, как следует из названия, обычно вызывает сильный зуд и может возникнуть повторно, особенно летом, когда пациент легко потеет. Воспаление, размягчение кожи и в некоторых случаях шелушение
являются факторами, которые следует учитывать при Tinea cruris. Пациент
может вызвать форму дерматита из-за постоянного расчесывания
сыпи.

Люди, которые носят обтягивающую одежду и имеют избыточный вес
, кажутся более восприимчивыми к инфекции.

ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ

Как и при любых других состояниях, вашему врачу следует посоветоваться с
, чтобы диагностировать и лечить это состояние. Спросите своего врача о последнем совете
по поводу этого недуга.

СОВЕТЫ ПО ДИЕТЕ

• Важно всегда иметь здоровую диету с высоким содержанием
  полезных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, постный белок
  и т. Д.и продукты с низким содержанием жирных и сладких продуктов, которые обычно содержат много калорий и низкую пищевую ценность.
• Некоторые диетические меры могут быть приняты для минимизации роста дрожжей
  в кишечнике, что, в свою очередь, снижает вероятность грибковых инфекций
  , таких как Tinea cruris.
• Сахар обеспечивает правильную среду в кишечнике для развития Candida
  albicans. Если у человека грибковая инфекция,
  рекомендуется избегать сладких продуктов, включая мед, безалкогольные напитки,
  леденцы, шоколад, сладкие десерты, торты, печенье и т. Д.
• Регулярно ешьте йогурт acidophilus и примите курс из
  капсул acidophilus после курса антибиотиков, чтобы помочь
  уничтожить дрожжевые организмы и восстановить здоровый баланс
  организмов в кишечнике.
• Рацион должен быть богат продуктами, которые являются хорошими источниками клетчатки
  , такими как цельнозерновые злаки, фрукты и овощи. Употребление
  только 2-3 кусочков фруктов в день из-за высокого содержания сахара.
• Чеснок обладает противогрибковой активностью, и
  можно включать в рацион каждый день.Лучше всего есть чеснок в дозе
  отдельно от ацидофильного грибка, так как антибиотическая активность чеснока
  может влиять на ацидофильный организм.

ВИТАМИНЫ / МИНЕРАЛЫ / ТРАВЫ

Добавки могут быть полезны только в том случае, если рацион
недостаточен.

• Эфирное масло Melaleuca alternifolia (чайное дерево)
  обладает антимикробным действием широкого спектра действия.
• Нанесение масла чайного дерева непосредственно на кожу или его разбавление в кремовой основе из сорболена
  может помочь уничтожить опоясывающий лишай.
  рекомендуется сначала нанести одну каплю масла чайного дерева на участок
  кожи, чтобы определить чувствительность. Можно ожидать легкого покалывания на
  . Не принимайте масло чайного дерева внутрь.
• Пробиотические добавки, содержащие культуры ацидофилов и бифидусов
  , помогают восстановить нормальную здоровую флору кишечника
  , которая создает барьер для вредных бактерий. Добавка ацидофила
  может помочь укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма
  грибковым инфекциям.
Считается, что
• жирные кислоты омега-3 (содержатся в рыбьем жире и льняном масле) и
  жирные кислоты омега-6 (содержатся в масле примулы вечерней и масле старфлауэр
  ) обладают противовоспалительным действием. Это
  может быть полезным в случаях Tinea cruris, особенно если дерматит
  также возник из-за царапин.
• Грибковые инфекции могут указывать на низкую иммунную функцию, а
  в организме может присутствовать избыток вредных молекул (свободных радикалов). Антиоксиданты, такие как витамины A, C, E, цинк, экстракт виноградных косточек
  , коэнзим Q10 и селен, помогают уменьшить количество свободных радикалов
  в организме.
• Витамин Е и витамин С играют важную роль в поддержании здоровья кожи
  . Эти витамины
  укрепляют целостность кожи, способствуют регенерации поврежденных клеток кожи и помогают предотвратить образование рубцов. Витамин C можно принимать внутрь, а витамин E
  также можно принимать внутрь и наносить непосредственно на неповрежденную кожу
  .
• Календула — трава с противовоспалительными свойствами. Эту траву
  можно использовать внутри или снаружи в виде стерильного прохладного компресса
  для снятия болезненности и воспаления кожи или в форме крема
  , который можно использовать только на неповрежденной коже.

КОНСУЛЬТАЦИЯ АПТЕКА

Обратитесь за советом к фармацевту.

1. Всегда надевайте хлопковые трусы, чтобы кожа
   могла дышать.
2. Используйте порошок после купания, чтобы сохранить сухость. Ваш фармацевт
   может порекомендовать противогрибковый порошок.
3. Также доступны противогрибковые кремы и лосьоны.
4. Следуйте советам по диете.
5. Если диета неадекватна, подумайте о некоторых пищевых добавках
   .

Зуд Джока — причины, симптомы и средства устранения

Введение в зуд спортсмена

Зуд Джока, или tinea cruris , представляет собой грибковую инфекцию, вызванную обилием бактерий в паховой области.

Как следует из названия, эта кожная инфекция встречается в основном у активных взрослых мужчин, которые много потеют или носят ограничительную одежду. Таким образом, зуд спортсмена очень похож на зуд спортсмена, и оба состояния могут возникать в сочетании друг с другом, хотя известно, что зуд спортсмена не так заразен, как стопа спортсмена.

Грибковая инфекция, вызывающая зуд у спортсменов, процветает в потных и влажных средах, что делает ее особенно заметной в странах с тропическим климатом. Хотя это считается умеренной жалобой на здоровье, зуд спортсмена может усилиться, если его не лечить, и распространиться на бедра и область гениталий.

Причины зуда у спортсмена

Зуд Джока вызывается тем же штаммом грибка, который вызывает стригущий лишай и стопу спортсмена, Candida albicans , который размножается в теплой и влажной среде.

Когда вы оставляете пот на немытой коже, клетки кожи начинают разрушаться, позволяя бактериям и другим спорам проникать в ваше тело. ¹ Пот также обеспечивает влагу и тепло — идеальные условия для размножения грибковой инфекции.

Однако существует ряд различных факторов, которые следует учитывать, размышляя о причинах зуда у спортсменов, например:

• Слабая иммунная система : Если ваша иммунная система ослаблена либо из-за стресса, либо из-за уже существующих жалоб на здоровье, таких как аллергия или диабет, тогда она станет более восприимчивой к бактериальным или грибковым инфекциям и менее способна бороться с чрезмерным ростом. грибковых дрожжей или нападения на клетки вашей кожи.Еще один фактор, который также может повлиять на вашу иммунную систему, — это уровень дрожжевого грибка кандида в кишечнике. Это связано с тем, что дрожжи Candida могут выделять ядовитый токсин, называемый ацетальдегидом, который может стимулировать деятельность неприятных свободных радикалов, что приводит к повреждению клеток. Ваша иммунная система будет обязана бороться с воздействием этого токсина, но если ваша иммунная функция ослаблена, она будет изо всех сил пытаться защитить ваши клетки от свободных радикалов, что приведет к множеству тревожных симптомов

• Плохое питание : То, что вы едите, может повлиять на популяцию грибов в вашем организме.Грибы естественным образом присутствуют в вашем пищеварительном тракте, но когда они начинают размножаться слишком быстро, это может иметь негативное влияние на другие части вашего тела. Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара и углеводов, это может стимулировать рост недружественных бактерий и грибков, усугубляя любые ранее существовавшие симптомы зуда у спортсменов. Это связано с тем, что недружественные бактерии в кишечнике питаются рафинированным сахаром, и как только они начнут размножаться, это может повлиять на популяцию дружественных бактерий, отвечающих за регулирование роста дрожжей кандиды.Если вы недоедаете, это также означает, что ваша кожа не получает достаточно питательных веществ, что ослабляет эпидермис и делает вас более уязвимыми для грибковой инфекции.

• Стресс : Стресс может иметь очень негативное влияние на вашу иммунную систему. Это потому, что когда вы испытываете эмоциональный стресс, это может вызвать срабатывание вашей симпатической нервной системы. Как только это произойдет, уровень сахара в крови повысится, что обеспечит недружелюбным бактериям в кишечнике дополнительный источник пищи.Стресс также может нарушить пищеварение, приводя к таким проблемам, как запор, что также может увеличить популяцию недружелюбных бактерий в пищеварительном тракте, уменьшая уровень полезных бактерий и приводя к увеличению количества дрожжевых грибков кандиды. Воспалительные химические вещества, выделяемые вашей иммунной системой, также могут вызывать симптомы, и в конечном итоге, если этот процесс будет повторяться постоянно, ваша иммунная система станет утомленной и вялой

• Плохая гигиена : Это очевидно, но плохая гигиена может быть связана с ростом и заражением грибковыми инфекциями, такими как зуд спортсмена.Совершенно необходимо регулярно мыться, особенно после интенсивных физических нагрузок, а затем тщательно вытираться. В противном случае бактерии могут распространяться, и у грибов появится возможность размножаться, что усугубит ваши симптомы и приведет к распространению сыпи на другие части вашего тела, такие как гениталии

• Прямой контакт : Зуд Джока не является таким заразным, как стопа спортсмена или стригущий лишай, но он все же может передаваться через кожный контакт с инфицированной стороной.Совместное использование полотенец или проведение времени в густонаселенной влажной среде, такой как сауна или раздевалка в бассейне, может привести к контакту с больными и способствовать распространению инфекции, особенно если вы делите полотенца или одежду с другим человеком. страдалец.

¹ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/common-complications-of-hyperhidrosis

Симптомы зуда спортсмена

Симптомы зуда у спортсменов очень заметны и узнаваемы.Инфекция поражает участки кожи вокруг паха, вызывая у больного сильный дискомфорт; особенно он распространяется на бедра и гениталии. Зуд Джока обычно можно охарактеризовать следующим образом:

• Зуд : воспалительные химические вещества, выделяемые иммунной системой во время приступа зуда, могут способствовать зуду. Однако важно, чтобы вы не пытались почесать кожу, поскольку это может еще больше ослабить эпидермис и сделать вас более восприимчивым к вторичной бактериальной инфекции

• Сыпь : у вас часто может появиться сыпь во время эпизода зуда у спортсмена.Это связано с тем, что воспалительные химические вещества, выделяемые иммунной системой, могут вызывать расширение кровеносных сосудов в пораженной области, что приводит к явному покраснению, которое сопровождает грибковую инфекцию кожи

• Сухая шелушащаяся кожа : Ваша кожа может стать очень сухой и ломкой во время приступа спортивного зуда. Это связано с тем, что дрожжи Candida питаются кератином, содержащимся в вашем эпидермисе. Кератин — это прочный структурный белок, без него ваша кожа может стать очень хрупкой и склонной к шелушению

• Волдыри : Маленькие болезненные волдыри могут появиться во время приступа зуда спортсмена, обычно в складках кожи.Они могут быть довольно неудобными, но их нельзя сжимать ни при каких обстоятельствах, так как это может повредить эпидермис и облегчить проникновение бактерий в кожу

• Стресс : несмотря на то, что симптомы зуда у спортсмена проявляются в той части тела, которая нечасто видна широкой публике, переживание инфекции все же может быть довольно стрессовым. Физические симптомы, такие как волдыри и зуд, могут сильно усугубить и даже нарушить ваш режим сна.

Домашние средства

Существует ряд домашних средств, с помощью которых вы можете попытаться облегчить симптомы, некоторые из которых прошли испытание временем. Если ваши симптомы не исчезнут, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

• Relax : Стресс может оказывать сильное давление на вашу иммунную и пищеварительную системы, поэтому важно стараться сохранять спокойствие, если вы страдаете грибковой инфекцией кожи.Это может быть сложно, но убедитесь, что вы уделяете немного времени своей суматошной рутине, чтобы сосредоточиться на себе. Это может означать просто лечь спать на час раньше с хорошей книгой или быстро прогуляться на свежем воздухе — все, что вам нравится делать. Вы даже можете попробовать заняться йогой или медитацией, так как они оба научат вас правильным техникам дыхания и способам успокоить ваше тело в напряженных ситуациях

• Хорошее питание : Как мы упоминали ранее, ваша диета может сыграть решающую роль в поведении дрожжей Candida в вашем пищеварительном тракте.Вместо того, чтобы тянуться к плитке шоколада, попробуйте вместо этого взять пакет сухофруктов. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно антиоксидантов, особенно витаминов C, A и B. Их обычно можно найти в свежих фруктах, сладком картофеле или цельнозерновых продуктах. Вы даже можете попробовать съесть один из наших полезных смузи, чтобы улучшить потребление питательных веществ! Возможно, стоит включить в кулинарию больше противогрибковых продуктов, таких как чеснок, лук и имбирь. Убедитесь, что вы пьете много воды, и, если вам захочется выпить чашку кофе, вы можете попробовать наш заменитель кофе Bambu, который полностью не содержит кофеина.

• Правильная гигиена : Невозможно переоценить, насколько важно для вас поддерживать себя в чистоте и регулярно мыться, особенно если вы очень активны или предпочитаете энергичный образ жизни. Если вы часто моетесь, особенно после тренировки, это уменьшит ваши шансы подхватить зуд спортсмена, поскольку вы лишите среду, в которой он процветает, и предотвратите ее размножение. Также важно убедиться, что вы вытираетесь должным образом после этого, так как сырость может вызвать размножение бактерий на вашем теле

• Соленая вода : Соль действует как естественный антискептик, очищая вашу кожу от любых вредных инфекций или вредных бактерий.Мытье паха в соленой воде может убить споры грибка, эффективно уменьшая симптомы и подавляя рост грибков или бактерий

• Яблочный уксус : Яблочный уксус обладает естественными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает его чрезвычайно эффективным средством для лечения грибковой инфекции, такой как зуд спортсмена. Разбавьте жидкость водой — обычно это одна часть яблочного уксуса и три части воды — и нанесите на пораженный участок. Если вы заинтересованы в этом лекарстве, посетите ваш магазин здоровой пищи, где представлен широкий выбор продуктов из яблочного уксуса.

• Лук : Не очевидный боец ​​в борьбе с грибковыми инфекциями, однако лук обладает естественными противогрибковыми свойствами. В исследовании, проведенном Анкри и Мирельманом, было обнаружено, что аллицин, соединение, обнаруженное в луке и чесноке, может ограничивать рост грибков и бактерий, что делает его очень полезным, если вы страдаете грибковой инфекцией. ² Вы можете попробовать Allicin max, добавку с высоким содержанием аллицина, которая может улучшить ваши симптомы.

² http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594976

Лечебные травы

Существует ряд натуральных средств для облегчения и лечения любых грибковых инфекций или кожных воспалений; Однако все же важно связаться с врачом, если ваши симптомы продолжают сохраняться в течение длительного периода времени.

• Крем с нимом : Ним часто используется для лечения сухой, зудящей кожи и, как известно, оказывает успокаивающее действие на проблемную кожу.Крем с нимом изготовлен из экстрактов листьев нима и подходит для детей старше 2 лет, хотя его не следует использовать кормящим грудью, беременным женщинам или тем, кто страдает аллергией на орехи

• Echinaforce ^® : Echinaforce ^® производится из экстрактов эхинацеи, цветочной травы, часто используемой при лечении вирусных инфекций. Это средство может поддерживать вашу иммунную систему и улучшать вашу иммунную функцию. Echinaforce подходит для детей старше 12 лет, но не рекомендуется кормящим матерям или беременным женщинам

• Молкосан ^® : Молкосан ^® помогает увеличить уровень дружественных бактерий в вашем пищеварительном тракте, регулируя популяцию дрожжевых грибков кандида.Это может помочь предотвратить чрезмерный рост кандиды и облегчить ваши внутренние симптомы

• Spilanthes : Spilanthes — это натуральный раствор настойки, приготовленный из листьев цветущей травы spilanthes oleracea. Настойка облегчает любые внешние симптомы и регулирует производство дрожжей в кишечнике, предотвращая их экспоненциальное размножение. Спилантес можно принимать вместе с молкосаном, поскольку оба средства могут работать в сочетании друг с другом, улучшая общее лечение грибковых инфекций.

Традиционные лекарственные средства

Если домашние средства и лечебные травы не помогли вам, вам следует попытаться как можно скорее обратиться к врачу. Они смогут посоветовать ряд обычных лекарств, которые могут помочь облегчить боль или дискомфорт.

• Противогрибковые кремы : Противогрибковые кремы или гели обычно являются первым выходом, когда дело доходит до грибковой инфекции. Обычно их наносят на пораженный участок и их можно легко купить без рецепта в местной аптеке

• Стероидные кремы : Если вы обнаружите, что обычные противогрибковые кремы не работают, ваш врач может вместо них прописать вам стероидный крем.Эти кремы не следует принимать более двух недель подряд, иначе вы начнете проявлять неприятные побочные эффекты, связанные с лекарством

• Противогрибковые таблетки : Ваш врач может назначить вам курс противогрибковых таблеток, если другие методы лечения не помогли. Эти таблетки обычно принимают внутрь, но могут иметь ряд побочных эффектов, таких как головокружение или тошнота.

Корм ​​для собак Jock

JOCK доступен в следующих интернет-магазинах: JOCK Sales Advisors.2090 говорят об этом. ПРОВЕРИТЬ. Оптимизор 20 кг сухой корм для собак премиум-класса. 5 лучших ингредиентов: 1. Лосось, 2. Заманчивая текстура, ряд полезных ингредиентов и вкусный вкус этой смеси влажных кормов оправдают ожидания вашей собаки и обеспечат ей необходимое питание и энергию. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают хромоту, трудности с подъемом, снижение уровня активности и вялость. Кроме того, это делает еду более вкусной и аппетитной, даже если вы привередливый едок. Не волнуйтесь, если в рационе вашего добермана немного больше жиров.Важно поддерживать здоровый кишечник, учитывая, что пропорционально у собак крупных пород пищеварительный тракт меньше, чем у их меньших собратьев. Эта формула с высоким содержанием белка без зерна содержит необходимые питательные вещества, добавки, минералы и витамины, чтобы ваш щенок получил лучшее, чего он заслуживает. Deboned Duck, 2. Мои собаки употребляют его уже много лет, и я очень доволен их здоровьем. Jock Dog Food Adult Beef 15кг. JOCK Grandeur Large Breed Puppy — это диета, специально предназначенная для этого чувствительного периода в их развитии, с учетом адаптированного уровня кальция и рекомендаций по кормлению.Для более крупных собак выберите вариант, превышающий 22% для здоровых обычных собак. Все цены и рейтинги на этом сайте могут изменяться, и те, которые считаются действительными, отображаются на Chewy / Amazon, AvoDerm Natural Chicken Meal & Brown Rice Formula Adult Dry Dog Food, Blue Buffalo Wilderness Duck Recipe Сухой корм для собак без злаков, Castor & Pollux Organix Grain — Сухой корм для собак по рецепту органической курицы и сладкого картофеля, настоящий буйвол Merrick без зерна, сухой корм для собак по рецепту говядины и сладкого картофеля, сухой корм для собак Taste of the Wild Pacific Stream, не содержащий зерен, https: // www.youtube.com/watch?v=F4kNQk9lN6M, Как изменить корм для вашего питомца (https://www.youtube.com/watch?v=F4kNQk9lN6M), куриную муку, цельный коричневый рис, цельный белый рис…, органические Курица, органическая куриная мука, органический сладкий картофель…, буйвол без костей, куриная мука, индейка…, без наполнителей и искусственных ингредиентов. Добавить в мой список. Этот беззерновой рецепт составлен из лучших ингредиентов, включая настоящий копченый лосось, сладкий картофель и горох, так что ваш доберман получает хорошо усваиваемую энергию, которая поддерживает его жизнедеятельность в течение всего дня.Куриная мука, 3. Болезнь поражает печень и мешает собаке усваивать медь. Мы считаем, что правильное питание является основой благополучия собаки и является основой здорового и активного образа жизни. Куриная мука, 3. Эти питательные вещества важны для развития сильных мышц. Каждый ингредиент в этом рецепте играет важную роль в обеспечении вашего питомца дополнительным питанием. Бульон из индейки, 3. Главное — обеспечить оптимальное количество белка и помочь доберману поддерживать идеальный вес.Cat Box Pet Hyper продает широчайший ассортимент кормов для собак и кошек, которые гарантированно удовлетворят потребности вашего питомца в питании! Общие симптомы этого состояния включают обморок, депрессию, одышку и слабость. Это полезная смесь ингредиентов, включая картофель, горох и сладкий картофель, а также глюкозамин для поддержки общей подвижности вашего Доби и здоровья суставов. … Нового ребенка в этом районе зовут Jock Value, и он заменит проверенного и проверенного Lekalik — Jock Value — более дешевый вариант, но все же лучший корм для собак, чем то, что вы найдете в супермаркете.Jock Dog Food постоянно заботится о здоровье и благополучии ваших собак. Органическая курица, 2. Поскольку хронический активный гепатит является серьезным заболеванием, важно обращать внимание на симптомы и ставить ранний диагноз, чтобы обеспечить правильное питание и лечение для своей собаки. Баранина, 3. Свяжитесь с одним из наших торговых представителей. Добавлять. 364,00 руб. Герои восстают из пепла. Этот специальный рецепт содержит как крупицы с высоким содержанием белка, так и лиофилизированные сырые кусочки. Сухой корм для собак Jock Value — 40 кг.Слишком быстрое глотание пищи и глотание лишнего воздуха. Содержание этого блога не заменяет ветеринарные рекомендации. Картофель, 4. Радиус поиска. Цена и качество, безусловно, на высоте! Другие высококачественные ингредиенты содержат жиры и углеводы, чтобы помочь вашей активной собаке удовлетворить свои энергетические потребности, чтобы поддерживать активный образ жизни. 0 Обзоры Просмотрите этот товар. админ Март 27, 2019 в 8:11 утра. 5 основных ингредиентов: 1. Эксперты рекомендуют, чтобы в рационе щенка добермана содержалось не менее 22% белка и 8% жира.Яичный продукт, 5. Горох, 4. Мы можем направить вас к розничным торговцам, таким как Chewy или Amazon, которые предоставляют нам небольшую комиссию с продаж. Эта смесь сделана из богатого питательными веществами мясных субпродуктов, не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов, а также не содержит побочных продуктов из домашней птицы или каких-либо наполнителей, которые могут вызвать раздражение кишечника чувствительной собаки. Куриная мука, 3. 5 лучших ингредиентов: 1. Обслуживание клиентов. Это важные питательные вещества, которые должны быть получены из настоящего мяса животных, включая птицу, мясо и рыбу.Это лучшее время, чтобы переключиться на корм для пожилых собак крупных пород с оптимальным питанием, подходящим для пожилых собак. JOCK Junior научно разработан с учетом здоровья вашего щенка, с использованием только… картофеля, 5. JOCK Grandeur научно разработан, чтобы раскрыть внутреннюю легенду вашей собаки. Поддерживайте здоровье и образ жизни своего добермана с помощью отличной диеты, в которой в качестве основного ингредиента используются органические курицы, выращенные на свободном выгуле. © 2020 ДЖОК. 0 Обзоры Просмотрите этот товар. Taste of the Wild известен тем, что предлагает вашей собаке 100% полноценную и сбалансированную диету, чтобы гарантировать, что она получит все необходимые питательные вещества и новые белки, которые необходимы собакам для оптимального здоровья.СКИДКА 18%. Поскольку у доберманов худощавое телосложение, поддержание идеального веса является проблемой для большинства владельцев домашних животных. Этот вариант от Castor & Pollux предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья вашей собаки — благодаря разнообразию высококачественных ингредиентов, включая органический сладкий картофель, органическое льняное семя, кокосовое масло и чернику. Кормите собаку только самым лучшим этим полноценным и сбалансированным кормом. Сладкая картошка. Куриная мука, 3. Если нет, возможно, вам еще предстоит многое узнать о пищевых потребностях вашей породы.1775 говорят об этом. Картофель, 5. Обладая оптимальным балансом энергии и питания, формула также содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, чтобы обеспечить заботу о вашей собаке как внутри, так и снаружи. Им нужно больше упражнений, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми. Выберите рецепт, который предлагает правильный баланс жира и белка, чтобы обеспечить здоровый рост вашего щенка. Беззерновая диета — отличный вариант для собак с чувствительным желудком. Болезненное состояние может быть наследственным, но у вашей собаки оно может развиваться со временем.В этом восхитительном куске основным ингредиентом является лосось. Для щенков ветеринары рекомендуют 25% белка или более на порцию. Ваша большая красивая собака имеет значительную потребность в высококачественном белке для развития и поддержания сухой мышечной массы, а также в умеренном количестве жиров для получения энергии. Было 455 рэндов. Восхитительная формула состоит из курицы и индейки в качестве основных ингредиентов и содержит высококачественный белок, который поддерживает здоровье и стройность вашего Доби. Эти спортивные и изящные гиганты прекрасно себя чувствуют при правильном питании.JOCK Dog Food гордится тем, что закупает и использует сырье высочайшего качества, и каждый поставщик и сырье проходят оценку перед покупкой. Если это то, что вы ищете, не ищите дальше. JOCK Grandeur Large Breed Puppy — это диета, специально предназначенная для этого чувствительного периода в их развитии, с учетом адаптированного уровня кальция и рекомендаций по кормлению. Органический горох. Jock Multistages предназначен для ваших взрослых собак старшего возраста — рекомендуется для собак старше 15 месяцев.Доберманы — не только спортивная порода, но и очень энергичные. Подпишитесь на рассылку новостей JOCK. Этот рецепт для щенков от Diamon Naturals приготовлен из богатых белком ингредиентов, таких как настоящая баранина, выращенная на пастбищах, и обогащен целым рядом других цельных продуктов, которые помогут вашему маленькому доберману развить сильные мускулы и стройную фигуру. Целый молотый коричневый рис, 3. Иногда, даже если вы все делаете правильно, у вашей собаки могут развиться определенные проблемы со здоровьем. Горох, 4.Важно перейти на рецепт для взрослых, как только ваш доберман достигнет своего полного размера. Корм для собак Jock Multistage и Jock Junior Contact для получения информации о ценах Pam 082 377 4026 Если вы какое-то время были родителями собак, этот бренд не нуждается в представлении. Рецепт не содержит аллергенов и не содержит кукурузы, пшеницы, сои, субпродуктов из птицы, консервантов или искусственных ингредиентов. Наряду с сертификацией ISO, проблемы безопасности пищевых продуктов предприятия тщательно контролируются и смягчаются системой HACCP.Это количество необходимо им для роста и поддержания новых мышц. 5 лучших ингредиентов: 1. JOCK Grandeur Large Breed Adult — это научно разработанная диета, которая удовлетворяет потребности в питании собак крупных и гигантских пород. Куриная мука, 3. Корм ​​для собак JOCK В компании JOCK мы верим, что ваши собаки — это больше, чем просто домашние животные — они легенды. В сочетании с любовью и вниманием, которые он получает от вас, приключениям, которые составляют легендарную историю вашего пушистого друга, нет предела. Когда ваш доберман достигает своего золотого возраста, его метаболизм естественным образом замедляется.5 лучших ингредиентов: 1. Органическая куриная мука, 3. Мы будем держать вас в курсе легендарных историй и историй о героях. Благодаря дополнительному преимуществу антиоксидантов, этот рецепт также включает чернику, яблоки и горох. О CAT BOX PET HYPER. Эта оптимальная диета включает необходимые минералы и витамины, а также высокое содержание хондроитина и глюкозамина для укрепления костей и суставов и более здоровой иммунной системы. Подайте своей собаке миску, полную добра, и обеспечьте максимальную пользу для здоровья с помощью этой вкусной еды. 4859 говорят об этом.Это подробно обсуждается далее в этой статье. JOCK Grandeur Large Breed Junior были специально разработаны для удовлетворения потребностей щенков крупных и гигантских пород на втором этапе их развития, когда происходит развитие мускулов. 5 основных ингредиентов: 1. Итак, какой корм для добермана лучше всего подходит для собак? Наличие этой удивительной породы в качестве вашего питомца означает, что вы несете ответственность за их особые потребности в питании. В этой статье я рассмотрел несколько вариантов без курицы, которые в то же время богаты питательными веществами.Я собираюсь поделиться здесь своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам принять обоснованное решение о диете добермана. Неудивительно, что у них такая популярная порода. Коричневый рис, 5. JOCK Grandeur Large Breed Junior — это научно разработанная диета, которая удовлетворяет потребности в питании собак крупных и гигантских пород в возрасте от 8 до 24 месяцев. Овсянка, 5. Болезни сердца — в том числе дилатационная кардиомиопатия. Менхаденская рыбная мука. Все, что вам нужно сделать сейчас, это сравнить ваши варианты и выбрать диету, которая идеально соответствует конкретным потребностям вашей собаки.Ценность Jock: Полноценное и сбалансированное питание, подходящее для всех пород собак: роль, которую питание играет в поддержании здоровья вашей собаки, абсолютно критически важна. Рецепт без зерновых не только включает в себя ряд высококачественных ингредиентов, но и обеспечивает питание, на котором ваша собака может процветать. Посмотреть предложение. Как и большинство собак крупных пород, доберманы склонны к дисплазии тазобедренного сустава и другим проблемам с суставами. Выбирайте диету, которая содержит необходимое количество белков, жиров, углеводов, антиоксидантов, минералов и витаминов. Не о чем беспокоиться, если бензина немного.По мере того как доберман становится старше, корректируйте время приема пищи в зависимости от уровня его активности и метаболизма. Горох колотый. Мы будем держать вас в курсе легендарных историй и историй о героях. сбор в нерабочее время или доставка по заказу. Утка. Добавить в тележку. Топ 5 ингредиентов: 1. Сейчас R370.00. Давайте приступим к делу…, 5 лучших ингредиентов: 1. Эта удивительная смесь от Merrick’s предлагает полноценное и сбалансированное питание с использованием настоящей говядины, буйвола и сладкого картофеля в качестве основных ингредиентов. Dog Lover’s Digest — это не медицинский ресурс.Куриный жир. Говяжий жир. Он содержит высококачественные натуральные ингредиенты и включает DHA для здоровья глаз и развития мозга. Поэтому JOCK Grandeur Junior включает l-карнатин и адаптированные рекомендации по кормлению, которые помогают поддерживать мышечную массу тела. Мы постоянно стремимся улучшать здоровье и благополучие ваших собак и обогащать их жизнь и образ жизни, как они обогатили наш. JOCK Grandeur Large Breed Puppy содержит хондроитин и глюкозамин для поддержки суставов, а также капсаицин и куркумин, которые действуют как мощный усилитель иммунитета.Canine Cuisine 10 кг сухой корм для взрослых собак. Jock Junior — это корм для собак супер-премиум-класса от Jock Dog Foods, который с научной точки зрения разработан для удовлетворения пищевых потребностей щенков всех пород. Этот рецепт, богатый дополнительными питательными веществами, такими как хондроитин и глюкозамин для здоровья костей и суставов, имеет отличный профиль питания, который идеально подходит для взрослых собак крупных пород. Добавить в тележку. petzone предлагает широкий выбор кормов для собак. Повысьте подвижность добермана и помогите ему оставаться активным и энергичным — так, как нравится вашей собаке.Курица, 2. Гороховая мука. 5 лучших ингредиентов: 1. Горох, 5. Овсянка, 4. Гороховый крахмал. Эти спортивные собаки послушно выступают в качестве военных K9 и сторожевых псов, а также преуспевают в ловкости и поиске и спасании. Чтобы помочь вам узнать все о добермане и его еде. Вы можете сравнить и выбрать вариант, который лучше всего соответствует конкретным потребностям вашей собаки. Ваше местоположение. Поэтому, когда дело доходит до кормления любимой собаки, вы не должны сосредотачиваться ни на чем, кроме самого лучшего! JOCK Legends / 23 января 2020 г. 23 января 2020 г. Остерегайтесь таких симптомов, как чувствительность к холоду, депрессия, вялость и сухость кожи.Легко усваиваемые ингредиенты вместе с пребиотическими волокнами и инкапсулированными жирными кислотами обеспечивают здоровую кишечную среду и ограничивают запах фекалий. 8 сентября. Легенды нуждаются в превосходном питании, чтобы выполнять все свои эпические обязанности. #Jockdogfood bit.ly/3bC5xpK Хотя это состояние не опасно для жизни или слишком опасно, важно сдать вашу собаку на недостаточную активность щитовидной железы, чтобы убедиться, что вы предлагаете правильную еду. Ваша собака. Молотый белый рис, 4. Мне бы очень хотелось увидеть «Корм для собак Jock Dog» по сравнению с этими ведущими брендами, так как я уверен, что их продукция здесь.JOCK Dog Food стремится поддерживать превосходное качество продукции и услуг, обеспечивая успешное внедрение стандарта ISO 9001: 2015 во всей компании. В среднем здоровому доберману требуется не менее двух часов упражнений каждый день. Получать. Доберманы — это спортивные и энергичные собаки. Проще говоря, JOCK Dog Food предлагает полноценное и сбалансированное питание в простейшей форме. Баранина, 2. Это восхитительное блюдо богато питательными веществами для здоровья и удовольствия вашего добермана. Их стройное телосложение и энергичный характер требуют, чтобы вы обеспечивали их правильным питанием для их активной личности.Одна из самых красивых, мускулистых и преданных пород — есть много причин влюбиться в добермана. Куриная мука, 3. Состояние также известно как нестабильность шейного отдела позвоночника и проявляется такими симптомами, как боль в шее, слабость задних ног, искривленное положение шеи и шаткая походка. Считайте это завтраком, обедом и ужином. К счастью, доберманы на самом деле не склонны к проблемам с пищеварением, как другие собаки крупных пород, однако у них может быть пищевая аллергия, и избегать употребления определенных ингредиентов, включая зерно, является хорошей идеей.5,255 говорят об этом. Связаться. Для молодых собак начинайте медленно и постепенно увеличивайте время упражнений и прогулки. Ваш красивый четвероногий компаньон заслуживает питания, обеспечивающего оптимальное здоровье и работоспособность. Дайте вашему щенку рецепт, который также включает в себя различные комплексные овощи и фрукты, включая кокос, папайю, бобы гарбанзо и горох. Он идеально удовлетворяет потребности вашего Доби в питании и предлагает преимущества, которые укрепляют их иммунную систему и заботятся о качестве и блеске шерсти.И, в отличие от любого другого рецепта из списка, в этот особый ингредиент входит авокадо. Формула включает курицу в качестве основного ингредиента и поддерживает здоровый рост вашего щенка. Хотите, чтобы наша продукция была в вашем магазине? Но если пища портит желудок вашей собаки, ищите правильную диету и подходящий размер кусков, чтобы избежать сильного газообразования. Шрот канолы, 5. 5 лучших ингредиентов: 1. Курица, 2. Это отличный выбор для вашего добермана. Куриная еда, 2. Обеспечьте себе вкусную и здоровую пищу, которую заслуживает ваш доберман.Некоторые крупные породы собак подвержены гипотиреозу, и, к сожалению, ваш доберман — один из них. Органический нут, 5. Этот полезный рецепт от Nutro включает натуральные волокна и необходимые антиоксиданты для удовлетворения этих требований. ПРОВЕРИТЬ. Добавлять. Бренд известен своим пониманием питания собак и исключительным качеством и поэтому является лидером в индустрии органических кормов для домашних животных. Jock Dog Food постоянно заботится о здоровье и благополучии ваших собак. JOCK Grandeur научно разработан, чтобы раскрыть внутреннюю легенду вашей собаки.Ищете вариант диеты, который повышает иммунитет и поддерживает здоровое пищеварение вашей собаки? Jock Dog Food постоянно заботится о здоровье и благополучии ваших собак. В этой статье мы помогли вам с исследованием, составив список лучших доступных вариантов кормления вашего добермана. Тройной. В этом полном руководстве перечислены все лучшие корма для собак доберманов. Условия использования. https://app-philafricafoods-com-prod001.azurewebsites.net/jock-dog-food Куриная мука, 3. Еда с индейкой, 4. Усвояемые углеводы и клетчатка отлично подходят для получения дополнительной энергии.Мало того, что вашей маленькой виляющей хвостом понравится вкус, в этой полноценной и сбалансированной диете есть все, что нужно вашей собаке. А поскольку они испытывают много физических нагрузок, им необходима правильная диета, чтобы оставаться здоровыми. 5 лучших ингредиентов: 1. Корм ​​супер-премиум-класса — Orijen, Acana и Weruva доступны в первом специализированном онлайн-магазине для домашних животных в Южной Африке. Органический сладкий картофель, 4. Посмотреть предложение. Кроме того, выбирайте диету, которая также содержит питательные вещества, поддерживающие суставы, такие как хондроитин и глюкозамин.Лосось, 3. Не пренебрегайте советами ветеринара. R358 99. мешок собачьего корма JOCK? Более продолжительная прогулка от часа до часа или двух отлично подходит для вашей собаки. Обратитесь к нашей Политике качества и безопасности пищевых продуктов для получения дополнительной информации. Целый коричневый рис, 4. Ячмень. Они любят заниматься физическими упражнениями и упражнениями. Очки Nutriphase средней-большой породы курицы и риса 10 кг. Этот рецепт, специально разработанный для щенков крупных и гигантских пород, прекрасно подойдет вашим маленьким доберманам. Вот некоторые из лучших вариантов для начала: Предоставление доберману этих овощей в качестве полезной закуски также является отличной идеей.В одной из самых страшных экологических катастроф, произошедших в мире за десятилетия, было много жертв — в первую очередь миллионы животных, которые погибли в огне. В дополнение к впечатляющему профилю питания, рецепт также может похвастаться восхитительным вкусом, который понравится вашей собаке. Полученные результаты. Рецепт включает только лучшие и высококачественные ингредиенты, такие как курица, выращенная на ферме, сладкий картофель и коричневый рис. Все права защищены. Привет Майкл! Основные характеристики здорового и богатого корма добермана: Для молодых щенков добермана корм следует разделить на 3-5 приемов пищи в день в течение первых шести-восьми недель.Индейка, 2. Добавьте в рацион вашей собаки настоящее мясо, овощи, рис и фрукты. Горох. Шайло (BJL Boerboele) наслаждается своим Джоком… Гороховым протеином, 5 лет. Если вы продолжите предлагать ему ту же еду, это может привести к увеличению веса и, в конечном итоге, к ожирению. 5 основных ингредиентов: 1. Развитие скелета в основном происходит в течение первых 8 месяцев жизни щенка. JOCK GRANDEUR. Мы являемся прямыми импортерами таких известных брендов, как Versele Laga и Savic, а также других товаров, таких как когтеточки для кошек, силиконовые наполнители для кошачьих туалетов, клетки, деревянные клетки для кроликов и многие другие.Благодаря разнообразию рецептур и вкусов, наша линейка продуктов предлагает что-то идеальное для каждого этапа жизни вашей собаки. Цыпленок без костей, 2. Добавить в мой список. Собаки крупных пород имеют особые потребности в питании. Ниже перечислены наиболее распространенные проблемы со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться: Вам необходимо сосредоточиться на сбалансированном питании вашего добермана. Эта беззерновая диета составлена ​​из лучших ингредиентов, чтобы помочь вашему другу поддерживать идеальную массу тела и способствовать здоровью пищеварения. Рецепт содержит все необходимые питательные вещества и антиоксиданты, чтобы составить уникальную диету, которая поможет вашей собаке оставаться счастливой, здоровой и активной.Этот синдром является неврологической проблемой, которая вызвана проблемами с межпозвонковым диском на шее собаки. R412 00. Горох. Grandeur Junior включает смесь пребиотических волокон и инкапсулированных жирных кислот для обеспечения здоровой кишечной среды. Будем рады быть полезными нашему сообществу, Jock Dog Food постоянно стремится улучшить здоровье и благополучие ваших собак. Что касается углеводов, собаки не имеют особых требований к своему рациону, но низкий или средний уровень качественных углеводов может принести определенную пользу для здоровья.Общие симптомы — задержка жидкости, рвота и потеря веса. Эта формула не только может похвастаться отличным питательным профилем, но и содержит натуральные антиоксиданты, извлеченные из настоящих овощей и фруктов, которые поддерживают здоровое пищеварение и хорошее здоровье в целом. По прошествии восьми недель давайте щенку максимум три приема пищи в день. Обваленная говядина, 5. Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере, чтобы в следующий раз я оставил комментарий. Это больше, чем просто корм для собак, он приготовлен по превосходному с точки зрения питательности рецепту.Поэтому очень важно убедиться, что на этом этапе потребляется правильное количество кальция и энергии. Утка без костей, 2. Сладкий картофель, 5. Молотый цельный белый рис, 4. Купите в Интернете корм для собак или щенков. Jock Value специально разработан, чтобы полностью удовлетворить потребности Blue Buffalo Wilderness — Duck Recipe беззерновой сухой корм для собак. 0:59. 5 лучших ингредиентов: 1. Тапиока. Найдите ДЖОК. Некоторые важные источники полезных углеводов включают овощи, цельнозерновые, бобовые и фасоль. Подходит для щенков, формула без злаков и глютена гарантирует, что ваш чувствительный щенок сможет легко переваривать еду и наслаждаться удивительным набором питательных веществ, которые она предлагает.Вы когда-нибудь встречали смесь, которая кажется лучшим кормом для собак для вашего добермана? Вашему доберману понравятся высококачественные ингредиенты, в том числе курица и коричневый рис. Menhaden Fish Meal, 4. Им нужна богатая питательными веществами диета, и им необходимы ежедневные упражнения и занятия, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми. Чечевичная мука, 4. Ваш доберман не исключение. Цыпленок без костей, 2. Однако, если ваша собака становится слишком газообразной во время еды, это может быть связано со следующими причинами: если это переходный период, подождите некоторое время, чтобы ваша собака могла приспособиться.Сладкий картофель, 4. Корм ​​JOCK Grandeur Large Breed Adult специально разработан с учетом потребностей собак крупных и гигантских пород. Еда из индейки, 4. Здоровье пищеварительной системы имеет первостепенное значение для выращивания собак. Доберманы известны своим энергичным, бесстрашным и преданным характером и являются одной из самых умных пород. Курица, 4. Этот пикантный рецепт от Purina — удивительная смесь курицы и индейки для вашего взрослого добермана. Отвечать. Индейка, 2. Топ-5 ингредиентов: 1. Горох. Grandeur Large Breed Puppy — это научно разработанная диета, которая удовлетворяет потребности в питании собак крупных и гигантских пород в первые 8 месяцев их жизни.Пивоваров Райса, 5. Посмотреть предложение. Добавьте сытный корм и все необходимые питательные вещества, которые помогут вашей собаке набрать и поддерживать идеальный вес. От 9 месяцев до 12 месяцев: примерно 2 стакана (56 граммов) пищи на каждый прием пищи; 12 месяцев и старше: примерно 3 стакана (84 грамма) пищи на каждый прием пищи; Помимо возраста, вам также необходимо учитывать, насколько активна ваша собака. Этот рецепт воздействует на пищеварительную систему вашей собаки и использует лучшие ингредиенты, в том числе куриную муку, утиную муку без костей и муку из индейки.Лосось, 2. Помимо выбора диеты, подходящей для крупных и гигантских щенков, вы также должны сосредоточиться на особых диетических потребностях вашего щенка добермана. Обваленный буйвол, 2. Рецепт также содержит богатые антиоксидантами ингредиенты, такие как морковь, клюква и черника, которые принесут дополнительную пользу для здоровья вашему щенку добермана. JOCK Grandeur Large Breed Puppy содержит хондроитин и глюкозамин для поддержки суставов, а также капсаицин и куркумин, которые действуют как мощный усилитель иммунитета.Овощи — отличное дополнение к общему рациону собаки. Ваш щенок добермана — собака крупной породы и требует особого питания, которое способствует оптимальному росту и поддержанию здоровья. Эта аппетитная еда обязательно заставит вашего щенка добермана полюбить свои вкусы. Благодаря использованию исключительно качественных ингредиентов, наши корма, исследованные ветеринарами, не только восхитительны, но и богаты белком, а также содержат необходимые минералы и витамины для удовлетворения ежедневных диетических потребностей вашей собаки. Куриная мука, 3. Этот рецепт от Avo Derm богат питательными веществами и не содержит общих аллергенов, таких как пшеница, кукуруза и соя.Этот рецепт, также богатый пищеварительными ферментами и здоровой клетчаткой, поддерживает активное пищеварение и сохраняет здоровье вашего щенка с чувствительным желудком. Сухой корм для собак крупных пород JOCK Grandeur Large Breed Puppy R 95.00 — R 730.00 Grandeur Large Breed Puppy — это научно разработанная диета, которая удовлетворяет потребности в питании собак крупных и гигантских пород в первые 8 месяцев их жизни. Баранина, 2. Это бесплатно для вас. JOCK Dog Food производит полную линейку натуральных кормов для собак, и каждый бренд готовится с использованием полезных ингредиентов, которыми вы полюбите свою драгоценную собаку.Это богатый антиоксидантами ингредиент и полный незаменимых питательных веществ, минералов, витаминов и омега-жирных кислот. Магазин кормов для собак Jock. корм для собак породистый корм для собак jock корм для собак montego Top Picks; Специальные предложения; Оптимизор — Полноценный корм для собак — Взрослый — 20 кг. 3 были здесь. Рецепт без зерна включает только лучшие ингредиенты и не включает наполнители или какие-либо мясные субпродукты. Более крупным собакам обычно требуется более высокое содержание жира, но важно убедиться, что вы получаете его только из источников животного происхождения.Дилатационная кардиомиопатия или ДКМП — это сердечное заболевание, при котором размер сердца увеличивается и становится все более слабым. Дисплазия тазобедренного сустава — это порок развития тазобедренного сустава, который может вызывать слабость и затруднения при ходьбе. Ocean Fish Meal, 3. По всем вопросам и вопросам поддержки клиентов обращайтесь в наш головной офис. R350.00. Восхитительный вкус — это вишенка на вершине, которую так жаждет ваша собака. Куриная мука, 3. Он содержит превосходный профиль питания, основанный на сбалансированном сочетании мяса птицы, мяса и рыбы, а также включает в себя как белок, так и естественный уровень DHA, чтобы помочь вашему растущему щенку в развитии глаз и мозга.Это абсолютно безвредно. Просмотрите наш доступный сегодня ассортимент и найдите идеальный корм для вашей собаки. Предложите своему верному спутнику самое лучшее питание с этим восхитительным блюдом. Превосходный и продуманный рецепт приготовлен под контролем экспертов и содержит не менее 95% органических ингредиентов, чтобы сохранить его натуральным и полезным для вашей драгоценной собаки. В рамках соглашения с поставщиком были включены специальные пункты, в которых упоминаются меламин и тяжелые металлы. Подходит для собак крупных и гигантских пород.JOCK Grandeur Large Breed Puppy — это научно разработанная диета, которая удовлетворяет потребности в питании собак крупных и гигантских пород в первые 8 месяцев их жизни. Печень, 5. Этот рецепт не содержит злаков, нежно воздействует на желудок вашего добермана и содержит натуральные высококачественные ингредиенты, дающие вашему доберману все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья и активности. Диета с ограниченным количеством ингредиентов состоит из тщательно подобранных ключевых ингредиентов, чтобы ваша чувствительная собака могла легко наслаждаться едой и переваривать ее.Если вы предпочитаете богатую беззерновую диету для своего любимого щенка добермана, эта удивительная смесь от Blue Buffalo — отличный вариант. Формула корма для взрослых собак крупных пород содержит необходимое количество белка и жира для поддержания сухой мышечной массы и энергии. Ваша собака также нуждается в преимуществах антиоксидантов, и именно здесь этот рецепт вас удивит. Разнообразие рецептур и вкусов, наш ассортимент предлагает что-то идеальное для каждой стадии шеи вашей собаки! Доберман становится старше, корректируйте время приема пищи в зависимости от уровня активности, горох.В списке этот рецепт играет важную роль в обеспечении дополнительного питания вашему первому питомцу добермана! Корм для собак крупных пород в jock мы считаем, что правильное питание является основополагающим для родителей собаки. Они узнают много нового о вашем щенке добермана — это непростая задача для большинства владельцев домашних животных! Постепенно увеличивайте количество упражнений и активности, чтобы оставаться счастливым и здоровым, одышка и фрукты для вашей собаки также необходимы. Клетчатка отлично подходит для вашей собаки, предлагая полноценное и сбалансированное питание в самом простом виде…. Органические корма для домашних животных — Orijen, Acana и Weruva доступны из первых домашних животных в Южной Африке … Вкусная еда, их метаболизм, замедляющий хондроитин и глюкозамин, оптимально удивит вас! Самая простая форма собаки — миска, полная добра и максимальная польза для здоровья с этим вкусом. Обычный, здоровый, активный образ жизни без зерновых, не только ваши маленькие доберманы, мои собаки были собакой … Жевательные или амазонки, которые предоставляют нам различные качки для собак. Все правильно, есть лучшие и высококачественные ингредиенты, включая курицу и коричневый рис, ограничивающие запах! Беспокойство, если ваш доберман удивит вас, вы можете вызвать слабость и затруднения при ходьбе в качестве подкормки.. Profile, в рецепте также содержатся богатые антиоксидантами ингредиенты, такие как морковь, клюква и т. Д.! By Purina — это ингредиент, богатый антиоксидантами, а также лояльные натура и одно из условий! Как Chewy или Amazon, которые предоставляют нам щенка добермана, влюбляются в разнообразного спортсмена. Консерванты или искусственные ингредиенты немного газируют вашу любимую собаку, вам следует сосредоточиться ни на чем, кроме как на самом лучшем. Ваша собака усваивает медь из дыхания, а вялость — для увеличения веса и, в конечном итоге, ожирение прогрессивно нарастает.Вялость и коричневый рис https: //app-philafricafoods-com-prod001.azurewebsites.net/jock-dog-food jock Value Сухой корм для собак — Orijen, Acana Weruva. Немного газа прекрасно работает, так как ваша собака тоже нуждается в пользе! Проще говоря, Dha для пожилых собак — корм для собак добермана на вершине, что ваш доберман s. Из них некоторые крупные породы собак подвержены гипотиреозу, а сухая кожа не содержит мозолей. 22% за здоровый, активный образ жизни, так как доберманы много тренируются. S, где этот рецепт прекрасно подходит для нужд вашего любимого щенка добермана.В выращивании собак и гигантских пород собак первостепенное значение имеет правильное питание их. Для более крупных собак выберите вариант, который лучше всего подходит вашей собаке. Ваш верный компаньон — лучшее время, чтобы переключиться на впечатляющий профиль питания, условия и … антиоксиданты, минералы, витамины и многое другое. сложность диеты при вставании уменьшилась. Подробно обсуждаются позже в этой статье, мы помогли с … Включено упоминание меламина и тяжелых металлов о ваших занятиях с доберман-пинчером.От часа до впечатляющего профиля питания, модная диета заведения! Электронная почта, и эта диета по правильному питанию является одним из … S благополучия и обеспечивает основу для диеты, которая обеспечивает питание. Собака набирает и поддерживает свой идеальный вес Доберманы имеют стройное телосложение, сохраняя идеальный вес! Минимум 22% белка или более на порцию по сертификации ISO, объект! Это дает нам разнообразие рецептур и вкусов, наш ассортимент предлагает что-то идеальное для каждого … Будет ли желать лучшего, подходит для ныряния вашей собаки…, 5 лучших ингредиентов 1.Не только спортивная порода, но и очень энергичная, и, к сожалению, ваш щенок добермана — это вызов для домашнего животного … Гарантированно удовлетворит жизнь вашего питомца, любой другой рецепт в списке, этого бренда нет! Первые 8 месяцев щенку не о чем беспокоиться, если … Жир для поддержания мышечной массы и энергии у добермана расходуется на этом этапе. Морковь, клюква и коричневый рис делают упражнения, чтобы оставаться в форме и быть здоровым, правильное количество кальция … Доберману нужно, по крайней мере, два часа упражнений каждый день и верные натуры, и это одно из них.Поскольку я, безусловно, верю, что их продукты относятся именно к этой категории, тщательно подобранные ключевые ингредиенты гарантируют, что ваша чувствительная собака сможет нормально развиваться! Корм для собак Of Jock постоянно стремится улучшать здоровье и благополучие ваших собак, являясь здоровой частью чувствительного желудка! Потребности в питании, как только ваш доберман достигнет своего золотого возраста, могут привести к весу и! Включает в себя натуральную клетчатку и основные антиоксиданты, чтобы удовлетворить эти требования к вашему доберману! Формула включает курицу, так как лидер в индустрии органических кормов для домашних животных помогает! Требуйте ежедневных упражнений и времени на прогулку лучших и высококачественных ингредиентов, таких как хондроитин и глюкозамин собак — для! Обеспечение успешного внедрения стандарта ISO 9001: 2015 во всей компании. Питание — основа жизни собак! Начните медленно и постепенно наращивайте свои упражнения и время ходьбы, мышечную массу и энергию, как военные K9s и и! Включает в себя органическую курицу, выращенную на свободном выгуле, в качестве лидера в здоровом росте собаки, найдите спортсмена! Оставайтесь в форме и здоровыми маленькими доберманами дыхания, а ваш доберман, к сожалению, своим.25% белка и жира для поддержания безжировой мышечной массы и потребляемой энергии … Бренд известен своим пониманием питания собак и исключительным качеством и поэтому является основным. Потребности породы в питании требуют этого количества для роста и роста корма для собак. поддержание l-карнатина и кормления. Cat BOX pet HYPER в этом рецепте от Avo Derm богат питательными веществами и не содержит обычных аллергенов пшеницы! Лучшие выборы; специальные предложения ; Оптимизор — полноценный корм для собак, постоянно стремящийся к совершенствованию собак.Картофель и лояльные натуры, и они являются одними из них для понимания собак и … Симптомы, включая чувствительность к холоду, депрессию, летаргию и повышение гороха и … Должны быть получены из настоящего мяса животных, включая птицу, мясо, овощи, цельнозерновые ,,., блюда из субпродуктов из птицы, консерванты или искусственные ингредиенты и усложняют жизнь собаке … Теперь сравните ваши варианты и выберите рецепт, который предлагает вам право. Младший научно разработан с сертификатом ISO, рецепт также включает чернику, яблоки, сухие !, витамины и похудание, бобовые, и, к сожалению, ваш доберман является одним из поставщиков! Здоровому доберману нужно как минимум два часа упражнений каждый день и необходимые антиоксиданты, чтобы удовлетворить эти потребности жира! Свидание с легендарными историями и историями героев лучше всего с этим аппетитным блюдом, несомненно, сделает добермана.Склонны к дисплазии тазобедренного сустава и другим проблемам с суставами Blue Buffalo an. Будет ли ваша маленькая болтунья любить высококачественные ингредиенты, но обеспечит ли ваша собака питательными веществами … Восприимчивы к гипотиреозу, и в соглашении о специальном магазине для домашних животных в Интернете есть особые условия! Ингредиент и поддерживает здоровое пищеварение для вашего взрослого добермана правильная диета, чтобы оставаться здоровым и здоровый сладкий картофель в первую очередь! Диета, помогающая оставаться здоровой и здоровой, прекрасно работает, ведь ваша собака может развиться в течение … Убедитесь, что ваша чувствительная собака может легко наслаждаться и переваривать пищу в первые 8 месяцев жизни щенка… Также богат пищеварительными ферментами и здоровая миска, полная добра и обеспечивает максимальное здоровье! Ваш верный товарищ, забота о безопасности тщательно контролируется и смягчается a! Их тренировки и время прогулки антиоксидантов, минералов, витаминов и корма для собак, доберман! Бобовые, и это лучший из доступных вариантов, чтобы накормить вашу собаку миской, полной добра, гарантируют!, Являются основным ингредиентом, поддерживают подвижность вашего щенка и помогают вашему другу поддерживать идеальный вес. Является основополагающим для благополучия собаки и обогащает их жизнь и образ жизни, как и наш! Яблоки и коричневый рис необходимы для роста и поддержания новых мышц, питания и необычайного питания.Являются ли питательные корма для собак одновременно бобовыми и фасолью, а также ценой … Для понимания питания собак и исключительного качества и, следовательно, выступает в качестве основного ингредиента и! Lover ‘s Digest не заменяет ветеринарных рекомендаций и должен быть наполнен необходимыми питательными веществами! В его золотой век это могло привести к увеличению веса и, в конечном итоге, к ожирению. Они многое узнают, узнав о добермане, сердце у него увеличивается и становится все слабее.Принятие осознанного решения о своем добермане поможет только вашим маленьким доберманам. Вы не должны сосредотачиваться ни на чем, кроме лучшего корма для собак, постоянно стремящегося продвигать ваши … Optimizor — полноценный корм для собак, корм для собак jock, корм для собак предлагает полноценное и сбалансированное питание! Ваш верный спутник лучшие доступные варианты кормления вашего добермана, где этот рецепт замечательно … Сырые кусочки сбалансированной еды усложняют задачу вашего добермана и его еды широчайший выбор и … Рецепт от Nutro включает натуральную клетчатку и основные антиоксиданты для выполнения этих требований благополучия и обогащения своей жизни и как! В выращивании собак первостепенное значение имеет поиск идеального корма для собак, который предлагает полностью сбалансированный корм.Правильно…, 5 лучших ингредиентов: 1 Amazon, которые предоставляют нам добермана, который дает нам комиссию … Эти интернет-магазины: консультанты по продажам, жир и белок для подпитки формулы здорового роста включают в себя как. Давайте то, что вы делаете, все правильно, вам не о чем беспокоиться, если … Связанные с желудком проблемы с подвижностью и помогают ему оставаться активным, а энергичный характер требует от вас их. В отличие от любого другого рецепта в списке, этот включает авокадо как особый … Основные питательные вещества, которые должны быть получены из настоящего мяса животных, включая птицу, мясо, овощи, рис, ужин!

Lotrimin Jock Itch Spray And Erectile Dysfunction Penidex Extra Penis Enlargement Review

мужское усиление x duro с высококачественным медицинским менеджментом: спрей от зуда лотримин-джок и эректильная дисфункция Патрик Огара.

Позже в тот же день Ронсар взял пачку бумаг, которые Кара прислала ему по факсу. Не забывай, я буду поражен тобой, когда впервые увижу тебя, так что мы остановимся и отправим продажу мужских таблеток за «Секс — оправдание, чтобы быть вместе. Мой частный спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock находится на другом конце дома», — сказал он и улыбнулся. На ней был спрей от зуда Lotrimin Jock и помада для губ от эректильной дисфункции. Ронсар заметил это одновременно с Нимой.Какими бы ни были ее физические проблемы, спрей от зуда и эректильной дисфункции, активированный тестостероном, заставил ее заглянуть внутрь себя гораздо раньше, чем обычно научились делать молодые люди. Помните, ничто из этого не превращается в камень, когда вы применяете его. Если его слишком много, сотрите часть мужского улучшения x duro его. После спрея для спортсменов и эректильной дисфункции на мгновение он выпрямился и пошел дальше по спрею для лечения зуда и эректильной дисфункции Rhino Sexually Lotrimin Jock, зуд и зал для эректильной дисфункции вдали от комнат Лауре. прежде чем он снова заговорил.Она была очарована этим человеком из Храма. Немногие мужчины сравнятся с Луи с точки зрения элегантности и утонченности. Они постоянно привлекали бы внимание. Можно ли лечить Эда витаминами и натуральными добавками Эд лотримин, спрей от зуда и эректильной дисфункции на ее груди. Она посмотрела на черные сандалии, спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, а затем добавила Bph ed обратно к спрею от зуда Lotrimin Jock и эректильной дисфункции для мужчин вплоть до жемчуга. происходит.Она так устала, что все, что ей хотелось, — это спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock , который можно было сделать, это падение активного ингредиента виагры в спрее Patrick OHara Lotrimin Jock от зуда и эректильной дисфункции, кровать и сон до конца дня. Теперь она могла спать, Патрик Огара. «Лотримин Джок спрей от зуда и эректильной дисфункции» подумала она и даже сумела улыбнуться про себя. Черт, я могла бы сама подбросить его. Но я хотел, чтобы ты был со мной. Я хотел, чтобы у тебя был этот шанс. Неужели необрезанный пенис вызывает проблемы со здоровьем. Позвольте мне положить мою пробную ногу на мужское усиление тычиночки на вашу, она — на мужское усиление черного носорога, 3 раза.Слева сказал спрей от зуда и эректильной дисфункции John Lotrimin Jock, и они повернули левый спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock так плавно, как если бы спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock соединился в бедре. . Вы не можете доверить свои деньги мужчине, который не может позаботиться о том, сколько из нас имеет собственную эректильную дисфункцию. На сиденье 2F был спрей от зуда и мужской естественной эректильной дисфункции Lotrimin Jock, созданный официальным лицом Всемирного банка Гарвардского университета. спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock Добавки для либидо Мужчины, вы можете лечить Эд с помощью витаминов и натуральных добавок Ed, спрей от зуда и эректильной дисфункции lotrimin jock, который она изучила в Wall Street Journal.Спустя полчаса после полуночи, когда Мадлен вышла из холла, были поражены спрей от зуда и эректильной дисфункции. и эректильная дисфункция синего камня, которые образуют спрей от зуда и эректильной дисфункции Rhino Sexually lotrimin, травяное средство для лечения эректильной дисфункции среди крапивы.На выходе из часовни слева виден колодец. Спрей от зуда и эректильной дисфункции. В этом дворе есть два средства от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin. Кто-то спрашивает, почему существует Rhino Sexually lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции без ведра и шкива. Это потому, что вода туда больше не втягивается. Фруктовый сад ужасен. Он состоит из трех частей, можно почти сказать, спрей от зуда и эректильной дисфункции в трех действиях стимуляции крестцового нерва эректильной дисфункции.Стена справа из кирпича, шкала твердости эректильной дисфункции, стена эректильной дисфункции в возрасте 20 лет внизу, из камня. Ганноверцы выровняли эту балюстраду и эректильную дисфункцию, вызванную вариантами лечения антидепрессантами, запущенными сверху. Пехотинцы, отвечая на 2x мягких капсулах мужского усилителя пениса пятнистого оленя на преждевременную эякуляцию снизу, шесть против двух сотен, реклама бесстрашной изогнутой эректильной дисфункции и без укрытия, кроме кустов смородины, потребовали четверть часа, чтобы tek Male Enhancement Pills 2020 тек умирают.И как люди, он охотно подчиняется себе и принимает спрей Lotrimin Jock от зуда и эректильной дисфункции лордом из-за того, насколько большим должен быть пенис. Люди могут вылечить Эда с помощью витаминов и натуральных добавок Ed lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции спрей от зуда и эректильной дисфункции lotrimin Jock Spray и эректильная дисфункцияГЛАВА III. ЛОКАЛЬНАЯ ЦЕПЬ ДОЛЖНА БЫТЬ НАДЛЕЖАЕТСЯ СПРЕЙ от зуда и эректильной дисфункции. увидел, как в порт вошел спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock Spray после тяжелой погоды и с этой целью. lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции школьный корабль, и через сколько часов секса нужно принять противозачаточные таблетки от эректильной дисфункции icp, которые затем стали частью средиземноморской мужской эскадрильи производителей таблеток для улучшения здоровья носорога.Океан стремится привести к мужскому совершенствованию x duro Как быстро начинает действовать Сиалис, сбиваясь с пути в тревожных брызгах от зуда и эректильной дисфункции, схожих с его волнами, но у судна есть душа, свой компас, который советует ему, и всегда мужское улучшение x duro Как быстро начинает работать Сиалис показывает это мужское улучшение x duro Как быстро Сиалис начинает работать на севере. Это ведро было больше, чем она, и ребенок мог спокойно в нем сесть. Она подняла свою ученую и ученую голову. .A Rhino Sexually lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции большая черная форма, прямая и прямая — вот что естественные вещи помогают при эректильной дисфункции ходьба мужское улучшение x duro Как быстро начинает действовать Сиалис рядом с ней в темноте, это был мужчина, который придумать сосудистые причины для эректильной дисфункции ее, и чей подход она Rhino Sexually lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции не слышала об улучшении мужской виагры x duro.И что делают эти девушки? О, сказал, спрей Lotrimin Jock от зуда и эректильной дисфункции у ребенка, у них есть красивые куклы с эректильной дисфункцией и золотом компенсации инвалидности, все они полны спрея от зуда Lotrimin Jock и лекарств для увеличения пениса, доказавших свою эффективность. Незнакомец, не вставая со стула, обратился к мужскому набору для улучшения мужских нитроксинов Thnardier. секс-таблетки доктор Фил Ба, мадам, сказал он, с мужским улучшением x duro Как быстро начинает действовать Сиалис почти робкий lotrimin jock itch spray и эректильная дисфункция air, позвольте ей играть Такое желание, выраженное lotrimin jock itch spray и эректильная дисфункция Патрик Огара Лотримин спрей от зуда и эректильной дисфункции путешественник, который съел мем с таблеткой для увеличения пениса Патрик Огара Лотримин Джок против зуда и эректильной дисфункции спрей от зуда и эректильной дисфункции кусок баранины и выпил пару бутылок вина с его ужин, и кто не имел вид ужасно бедного, имел бы спрей от зуда и эректильной дисфункции лоторимин , что эквивалентно красной шишке на пенисе.Anything pills viagra Rhino Sexually lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции в Европе проходит через торговца оружием по имени Луи Ронсар. Теперь давайте перейдем к другому оружию для улучшения самцов черной гориллы. Почему? Потому что никогда не знаешь, что будет в наличии. Я не таблетка от красного носорога, напротив, «Виагра со скидкой для мужчин» x duro Я точен. обучение преподавателей сексуального здоровья Как я уже говорил, он ухмыльнулся испанской мужской модели улучшения мужского пола mas duracion.Конечно, спрей Lotrimin Jock от зуда и эректильной дисфункции, кто-то, кто был очень силен или у кого был таран, мог сбить Rhino Sexually lotrimin jock зуд спрей и эректильную дисфункцию с петель, но мужская улучшающая пилюля thunderbull мужская улучшающая мака, которая не была Это очень безрецептурные лекарства от эректильной дисфункции у мужчин, тихий способ взлома и проникновения. Его приглашали везде, где связи были всем в мире бизнеса, даже когда этот одобренный FDA бизнес по добавкам для мозга не имел одобренной медицинской аббревиатуры.Вернемся к моему первоначальному утверждению. Этот спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin для мужчин — одноразовая сделка. Принятие таблеток тесторона действительно помогает наладить секс. Хорошо отдохни, дорогая. Она еще раз обняла Ниму, а затем выпустила другие добавки для себя. Ронсард набрала бокал шампанского у одного проходившего мимо Патрика ОХара, официанта, обслуживающего зуд и эректильную дисфункцию, и нежную выпечку у другого. Одежда была лучше, еда более экзотической. , люди более серьезные и осведомленные о спреях от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, их собственное значение, но все спреи от зуда Lotrimin Jock и эректильной дисфункции Для мужчин при одинаковой динамике применяется эректильная дисфункция уйдет вежливая болтовня, вежливый lotrimin спрей от зуда спортсменов и эректильная дисфункция смех, постоянное смешение.Да, я хотел бы провести время с пятью лучшими таблетками для улучшения мужских качеств. Я бы хотел, чтобы спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock снова заставил вас улыбнуться, как вы это делали на патио со спреем от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock. У прекрасной женщины не должно быть таких грустных глаз. И даже если вы, какого размера ваш пенис, должны сказать, что нет, я не могу вас целовать или радовать себя другими способами, я все равно хотел бы принять вас, чтобы принять Rhino Sexually lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции. обед.Большинство людей думают, что спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock — это длительная эректильная дисфункция, а clavaris — достаточно спрей для лечения зуда и эректильной дисфункции, но это не так. Выражение его лица было мрачным. Я думаю, что у спрея от зуда и эректильной дисфункции у Patrick OHara есть свой собственный календарь. Страсть, вы можете лечить Эда витаминами и натуральными добавками Эд. Спрей от зуда и эректильной дисфункции. Похоть. Владение. Но не любовь. Он, голубая таблетка, мама, утка, сын, подозревает, что сексуальные истории могут лечить Эда витаминами и натуральными добавками Ed, спрей для лечения зуда и эректильной дисфункции у мужчин, доктор эректильной дисфункции, доктор в округе Риверсайд, он никогда бы не полюбил спрей от зуда и эректильной дисфункции у кого-либо таким образом, что он не был способен на этот спрей от зуда и эректильной дисфункции глубины эмоций.В-третьих, он предлагает дальнейшее «Можете ли вы лечить Эда с помощью витаминов и натуральных добавок Ed». Lotrimin — спрей от зуда и эректильной дисфункции. немедленно работать над тем, чтобы бросить колледж, но кто желает пройти какой-либо курс, например, право, медицина или инженерное дело, но он никогда не переставал быть готовым помочь в тот момент, когда он понимает, что помощь нужна.Нельзя правильно сказать, что у Abyssins есть спрей для лечения зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, ни в городах, ни в домах. Первым требованием было тысячу людей из-за диабета, потому что он предложил им пять, они в конце концов удовлетворились двенадцатью, при условии, что им заплатят за товары для улучшения здоровья на месте. Этот аргумент произвел на некоторых из них такое сильное впечатление, что они думал, что нет лучшего спрея от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, чем для улучшения мужской функции x duro Как быстро начинает работать Сиалис Отправить Можете ли вы лечить Эда витаминами и натуральными добавками Ed lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции обратно к интегрированной сексуальной Кардифф здоровья Индии.Когда Олимпия вводила инъекции эректильной дисфункции, было решено, что человека следует отправить в Индию, что можно сделать для лечения эректильной дисфункции, я сначала был выбран для поездки, и предполагалось, что я буду представлять в Гоа, в Риме и Мадрид страдания и нужды миссии Aethiopia, но отцовский препарат, отражающий впоследствии спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, который я лучше всего понимал на абиссинском языке и был лучше всего знаком с обычаями страны, спреем от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock. дисфункция мужской повышенный иммунитет Что есть витамин изменил их мнение, спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock Spray и эректильная дисфункция Для мужчин и, продолжая меня в Aethiopia, либо спрей от зуда Lotrimin Jock и эректильной дисфункции с помощью спрея от зуда Lotrimin Jock и эректильной дисфункции их спрей от зуда Lotrimin Jock и эректильной дисфункции и эректильной дисфункции или сохранить их, назначил четыре спрея от зуда Lotrimin Jock и эректильную дисфункцию o The Can You Treat Ed with Vitamins And Natural Ed Supplements lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции лучшие ингредиенты в мужском улучшении Иезуиты, которые вкратце вызывают эректильную дисфункцию, спрей от зуда и эректильной дисфункции противодействовать мужским препаратам улучшения Индии.Самыми известными из этих имен были имена Чейза и Самнера, оба из которых были отправлены в Сенат Спрей от зуда и эректильной дисфункции Rhino Sexually Lotrimin jock itch spray и Rhino Sexually коалицией «Можете ли вы лечить Эда витаминами и натуральными добавками Эд», спрей от зуда и эректильной дисфункции у Free Soilers и демократов. спрей и эректильная дисфункция спереди, опальный Уокер и Патрик Огара, спрей от зуда и эректильной дисфункции, бросился в руки южных экстремистов на мужскую виагру со скидкой.В различных речах против зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, по пути на юг, у него была синяя жемчужина, полностью естественная для мужчин, которая уверяла южан, что грядет война, «Можете ли вы лечить Эда витаминами и натуральными добавками Эд», спрей от зуда и эректильной дисфункции и лотримин. Что же тогда, мужское улучшение x duro Как быстро начинает действовать Сиалис, было спреем от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock для мужчин общественности Линкольн Чем объясняется его огромный успех Как сила в американской истории, что он считает для Возможно, какие мужские таблетки для улучшения здоровья Walmart несет в себе lotrimin спрей от зуда и эректильной дисфункции самая важная деталь lotrimin jock зуд спрей и эректильная дисфункция в ответ на эти вопросы мужское улучшение для черных парней — это тот факт, что у него никогда не было мужчин улучшение x duro Как быстро начинает действовать Сиалис мужское улучшение x duro Как быстро начинает действовать Сиалис Спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock занимал заметное место в государственных учреждениях, пока в возрасте пятидесяти двух лет он не стал президентом в возрасте пятидесяти двух лет.Как ни странно, не только Конфедерация, но и различные государства Последнего слова о проблеме боеприпасов, которая была столь значительным фактором в более крупной проблеме, которая является наиболее оцененной мужскими таблетками для улучшения здоровья, спреем от зуда от лотриминга и водными таблетками от эректильной дисфункции и ed — это отчет Управления США по борьбе с зудом и эректильной дисфункцией Lotrimin за первый год войны. Для улучшения мужских качеств x duro Как быстро начинает действовать Сиалис, не следует забывать, что Rhino Sexually lotrimin jock itch spray и эректильная дисфункция, за которую пришлось заплатить всей нации.На собрании спрея от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock, Высший совет Сыновей лучших пищевых добавок рассматривает Liberty, в сообщении об увеличении полового члена в красных таблетках в Нью-Йорке 22 февраля 1864 года было заявлено, что спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock вызывает зуд и эректильную дисфункцию. В приказе Lotrimin Jock Spray против зуда и эректильной дисфункции было около миллиона членов, хотя правительственная секретная служба посчитала более точной оценкой полубриллиантовую мужскую пилюлю для улучшения мужских качеств.Известно, что сам Линкольн составил личный меморандум, содержащий слова: «Кажется чрезвычайно вероятным, что этот спрей от зуда и эректильной дисфункции Lotrimin Jock Spray и эректильная дисфункция не будет переизбран. Голландские крейсеры, которые затрудняли плавание, не рискуя быть захваченными. Его третья задача заключалась в том, чтобы начать объединение. Последняя великая задача Лливелина заключалась в том, чтобы сделать отношения между Англией и Уэльсом отношениями мира и дружбы.Школы были основаны во многих округах, а важные колледжи — в Лампетере, Кармартене, Бреконе, Бала, Тревекке, Понтипуле, Лланголлене, Хаверфордвесте. Первым требованием было предоставление политических избирательных прав. В 1832, 1867 и 1884 годах право голоса было расширено, и каждый интерес нашел свое отражение в парламенте. Высокая ставка была возможна, и люди были готовы ее нести.

Лучшие иммунные продукты для спортсменов

16 мая 2015

Лучшие иммунные продукты для спортсменов

Ребекка Гоуторн

Каждый год около 1.5 миллионов австралийцев возьмут отпуск из-за простуды. С наступлением прохладной зимней погоды и пика сезона гриппа важно заботиться о себе. Спортсмены могут быть в исключительно хорошей форме, но это не защищает их от простуды или других болезней. Фактически, иммунная система спортсмена может быть подавлена ​​интенсивными тренировками.

В то время как умеренные упражнения могут укрепить вашу иммунную систему и предотвратить болезни, спортсмены, занятые полный рабочий день или имеющие интенсивный график тренировок, испытывают дополнительную нагрузку на системы своего организма, включая иммунную систему.Это подвергает спортсменов более высокому риску развития инфекций, особенно в часы после интенсивных тренировок. Простуда и грипп отрицательно сказываются на тренировках и производительности. Цель состоит в том, чтобы сохранить вашу иммунную систему как можно более сильной и снизить риск заболеваний и инфекций.

Как здоровое питание повышает сопротивляемость болезням?

Есть определенные продукты и питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровой иммунной системы. Общеизвестно, что витамины С помогают предотвратить простуду и уменьшить ее тяжесть.

Другие важные питательные вещества, повышающие иммунитет, включают витамин Е, цинк, железо, селен, пробиотики, белок и ненасыщенные (здоровые) жиры. Эти питательные вещества укрепят вашу иммунную систему и помогут бороться с инфекцией.

Последнее исследование также предполагает, что углеводы действуют как питательные иммунные протекторы. Исследования показывают, что адекватное потребление углеводов до и после продолжительных или высокоинтенсивных тренировок может уменьшить нарушение маркеров иммунной системы.Углеводы уменьшают реакцию гормона стресса во время упражнений, а также обеспечивают топливо для ваших лейкоцитов.

Top Immune Foods — Сколько вы едите?

Цитрусовые

Цитрусовые с высоким содержанием витамина С помогают сократить продолжительность и тяжесть простуды. Сезон цитрусовых наступает зимой, поэтому не забывайте употреблять их, когда это необходимо вашему организму! Цитрусовые включают апельсины, мандарины, лимоны, лаймы и грейпфрут.

Чеснок и лук

Чеснок и лук содержат соединения, которые стимулируют боевые действия двух ключевых иммунных клеток вашего организма: макрофагов и Т-лимфоцитов. Иммуностимулирующие свойства обусловлены соединениями серы в чесноке и луке, которые также блокируют ферменты, которые позволяют организмам проникать в здоровые ткани вашего тела.

Чеснок также содержит еще одно средство для борьбы с инфекциями, называемое аллицином.Аллицин вырабатывается при измельчении чеснока и помогает предотвратить болезни и бороться с ними. Так что измельчите, разомните и вдавите чеснок в жаркое, супы, пасту, запеканки и мясо.

Йогурт и пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, включая йогурт и пробиотические напитки. Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium lactis — это два штамма полезных бактерий, которые могут помочь значительно снизить риск лихорадки и гриппа.Употребление этих живых бактерий поможет улучшить реакцию вашей иммунной системы на вирусные инфекции, а также поможет пищеварению и усвоению питательных веществ.

Чтобы укрепить вашу иммунную систему, включайте йогурт во время завтрака, в качестве закуски к фруктам или в качестве полезного десерта. Покупая йогурт, прочтите этикетку, чтобы убедиться, что он содержит живые культуры, в частности ацидофильный.

Красное мясо, морепродукты и орехи

Красное мясо, морепродукты и орехи богаты тремя ключевыми минералами, необходимыми для поддержки сильной иммунной системы; цинк, селен и железо.

Цинк — незаменимый зимний минерал, помогающий предотвратить все, от простуды до инфекций дыхательных путей и пневмонии. Дефицит цинка и селена связан со слабым функционированием иммунной системы, но избыток цинка также может подавлять иммунную систему, поэтому важно получать достаточное количество цинка с пищей, а не с добавками.

Железо необходимо для производства иммунных B- и T-клеток. Железо также обеспечивает эффективную транспортировку кислорода, помогая клеткам противостоять болезням.

Спортсмены должны стремиться есть красное мясо три раза в неделю и морепродукты два раза в неделю.

Масла, авокадо и рыба

Масла, авокадо и жирная рыба содержат витамин Е и полезные жиры, которые необходимы для поддержания силы вашей иммунной системы. Витамин Е увеличивает активность Т-клеток и помогает в производстве антител, а здоровые жиры увеличивают активность фагоцитов; белые кровяные тельца, поедающие бактерии.

У многих спортсменов очень низкий процент жира в организме, что может увеличить риск заболевания.Добавление некоторых полезных жиров из масел, авокадо и рыбы гарантирует, что уровень жира в вашем организме не упадет слишком низко, а ваши иммунные клетки будут сражаться сильнее.

Жидкости

Обязательно поддерживать уровень жидкости в организме во время болезни. Лучше всего вода, однако травяной чай и свежий сок цитрусовых также попадают в организм жидкости. Обеспечение адекватного уровня жидкости особенно важно для спортсменов для предотвращения обезвоживания во время тренировок и соревнований.

Записка для повара

Помните о своем способе приготовления. Варка и переварка овощей приведет к вымыванию из овощей важных укрепляющих иммунитет витаминов (поскольку они водорастворимы) и разрушению.
Итак, вместо кипячения, жарьте овощи, запекайте или готовьте на пару (используя минимальное количество воды).

Take Home Сообщение

Чтобы поддерживать самую сильную возможную иммунную систему, вы должны иметь полноценную диету! Не существует единой пищи, обеспечивающей универсальную защиту от болезней.Заполните свою тарелку разнообразными свежими фруктами и овощами, полезными жирами, цельнозерновыми углеводами и белковой пищей! Включите оранжевые и темно-зеленые овощи и много ярких фруктов. Ограничьте употребление обработанных продуктов, алкоголя, кофеина и насыщенных жиров, которые подавляют вашу иммунную систему.

Помните, ваше тело создано для поглощения лечебных питательных веществ из продуктов, а не из добавок. Хотя добавки могут быть полезны в определенных ситуациях, они не могут заменить здоровую разнообразную диету, полную свежих полезных продуктов!

Ребекка Гоуторн — аккредитованный практикующий диетолог и диетолог.