Хаммер тренажер на спину: Тренажер Хаммер тяга сверху рычажная на свободных весах, верхняя вертикальная рычажная тяга

Тренажер Хаммер тяга сверху рычажная на свободных весах, верхняя вертикальная рычажная тяга

Технические характеристики тренажера Хаммер для спины тяга сверху:

• Грузоблочный тренажер Хаммер оснащен 2-мя стеками по 70 кг. В состав каждого стека входит 1 груз с флейтой 5 кг и 13 обрезиненных плит по 5 кг.
• Грузовой трос из стали поддерживает нагрузку до 1080 кг.
• В тренажере Хаммер для спины блоки для троса сделаны из стали и обработаны полимерной порошковой краской.
• Направляющие, по которым движутся грузовые плиты, представляют собой стальные стержни, покрытые никелем и хромом.
• Рама тренажера для тяги сверху выполнена из гнутых толстостенных профилей 40 х 80 мм.
• Узлами вращения тренажера являются закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
• Обивка станка для спины Хаммер выполнена из винилискожи с основой из высокопрочного капрона.
• Мягкие элементы наполняются вспененным пенополиуретаном, основа изготовлена из фанеры, укрепленной стальной пластиной.
• Окраска рамы и других элементов тренажера Хамер для широчайших мышц спины –ударопрочное порошковое напыление.
• Отдельные компоненты – «антик серебряный», рама – «металлик бриллиант».
• Трущиеся и направляющие детали обработаны гальваническим покрытием (хром + никель).
• Опоры силового тренажера от производителя – стальные ножки, имеющие отверстия для крепления к полу.
• Габариты тренажера для спины Хамер: 1455х1285х2155 мм.
• Масса оборудования: 240 кг.
• Вертикальный тренажер Хаммер для спины тяга сверху подходит спортсменам с любым ростом.

Тренажер Хаммер для спины тяга сверху

Предназначенный для развития широчайших мышц тренажер Хаммер тяга сверху из серии спортивных тренажеров Хаммер является эффективным оборудованием с раздельной нагрузкой. Его рукоятки, в отличие от обычного тросового станка, движутся по точно заданной дугообразной траектории.

В процессе занятий каждая рука атлета может работать независимо от другой. Для разносторонней тренировки широчайших мышц в тренажере Хаммер для спины предусмотрено 3 вида хвата:

• узкий параллельный,
• средний,
• широкий.

Ось вращения рычагов Хаммера для спины находится за плечами спортсмена, что создает дополнительное удобство. Вес занимающегося не ограничен, Хаммер «Тяга на себя сверху» подходит и профессионалам, и любителям, только начинающим силовые тренировки.

Благодаря двум блокам грузов по 70 кг, обрезиненным металлическим плиткам и хромированным направляющим тренажер Хаммер «Тяга сверху» работает совершенно бесшумно. Как и у атлетического тренажера Пуловер, грузы движутся плавно, поскольку все узлы вращения оснащены подшипниками. В сочетании с турниками и другим оборудованием на укрепление широчайших тренажер тяга для спины будет хорошим решением при комплексных занятиях.

изучаем все тонкости и секреты

Как ни странно, но это опять мы! Привет! На календаре 6 февраля, среда, а это значит — время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнениние тяга в тренажере Хаммер. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Тяга в тренажере Хаммер. Что, к чему и почему?

Когда речь заходит об упражнениях на спину, то чаще всего посетители тренажерных залов выбирают движения со свободным весом – становая тяга, тяга гантели в наклоне и прочие. Однако такие упражнения могут быть доступны не всем из-за проблем со здоровьем, например, грыже позвоночника. И что же тогда делать, как тренировать спину? Выходом в таких ситуациях является либо коррекция базового движения таким образом, чтобы позвоночник находился в защищенной позиции, либо использование тренажеров. Последний вариант, тяга в тренажере Хаммер, мы сегодня и рассмотрим. Поехали!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу компаудных (с типом силы pull, тянуть) и имеет своей целью проработку спины. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

• таргетируемая – середина спины;
• синергисты – трапеции (середина, низ), ромбовидные, широчайшие, большая/малая круглые, задняя дельта, подостная, брахиалис, брахиорадиалис, большая грудная (стернальная головка);
• динамические стабилизаторы – бицепс, трицепс (длинная головка).

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину:

Преимущества

Выполняя упражнение тяга в тренажере Хаммер, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

• развитие ширины и толщины спины;
• увеличение мышечной массы;
• развитие силы;
• улучшение детализации спины;
• устранение асимметрии мышц;
• возможность выполнять при проблемах со спиной.

Техника выполнения

Тяга в тренажере Хаммер относится к упражнениям начального уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом:

Шаг №0.

Подойдите к тренажеру и отрегулируйте его высоту таким образом, чтобы ручки находились на уровне груди. Установите требуемый вес. Сядьте на сидение тренажера. Возьмите рукояти прямым (сверху) или нейтральным хватом. Упритесь грудью в спинку, статически напрягите пресс, взгляд направьте вперед.

Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе начните притягивать рукояти к себе, уводя локти за спину. В конечной точке траектории задержитесь на 1-2 счета и сожмите лопатки. Медленно и подконтрольно верните снаряд в ИП. Повторите заданное количество раз.

В картинном варианте это выглядит так:

В движении так:

Вариации

Помимо стандартного варианта тяги в Хаммере существуют несколько вариаций упражнения:

• одной рукой;
• нейтральным/обратным хватами.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• следите за положением груди, она всегда должна находиться на спинке/подушке тренажера;
• не используйте читинг, не тяните вес назад всем телом;
• выполняйте движение по полной амплитуде, однако не разгибайте до конца локтевой сустав при возвращении снаряда в исходную точку, сохраняйте напряжение в мышце;
• фиксируйте мышцы на 1-2 счета в конечной точке траектории и сжимайте лопатки;
• используйте различные варианты хвата – прямой, нейтральный, обратный;
• техника дыхания: выдох – при притягивании ручек тренажера к себе, вдох – при возвращении в ИП;
• численные параметры тренировки: количество подходов/повторений – 3/12-15.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Тяга в тренажере Хаммер эффективное упражнение для спины?

Согласно оценкам аудитории портала bodybuilding.com, рейтинг данного упражнения составляет

8,4 баллов из 10. Это говорит о высокой его популярности и эффективности. Исследования по электрической активности ЭМГ (в частности, от ассоциации ACE, США 2015) говорят о том, что тяга в тренажере Хаммер входит в топ-10 упражнений на спину. Также это упражнение позволяет комфортно и без болевых ощущений прорабатывать спину при грыже позвоночных дисков.

Как накачать спину девушке на тренажерах

Если Ваша цель — создать рельефную спинку, но вы не любите работать с гантелями и штангами, тогда следующая программа тренировок специально для вас.

• длительность: 8—10 недель;
• количество тренировок в неделю: 2, через 3-4 дня;
• количество подходов/повторений:  4х15;
• отдых м/у упражнениями: 45 сек;
• упражнения: тяга в тренажере Хаммер прямой хват; тяга верхнего блока широким хватом; тяга нижнего блока широким обратным хватом.

Используйте эту ПТ, и уже через 2 месяца вы не узнаете свою спинку! Собственно, по содержательной части заметки это все, переходим к…

Послесловие

Еще одно упражнение в нашу копилку по изменению себя любимого. Сегодня разбирались с упражнением тяга в тренажере Хаммер. Если эта “машинка” есть в вашем зале, то обязательно “прокатитесь” на ней. Если же нет, то значит меняйте зал не судьба :(. На сим все. Спасибо, что были с нами, до новых скорых встреч!

PS: а Вы используете какие-то блочные упражнения на спину? Какие?

PPS: Спортивное питание европейского качества со скидкой 40%. Не упустите возможность выгодно закупиться на 2019! Скидочная ссылка http://bit.ly/AZBUKABB

Cкачать статью 

в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Рычажная тяга на спину – строим атлетичное тело

Мышцы спины – это вторая по величине мускульная группа в человеческом теле. Проигрывает она разве что только ногам. Среднюю часть спины формируют широчайшие мышцы или как их еще называют, крылья. Развитие этих мышц делает спину шире, рельефнее и формирует V-образный силуэт. Одним из упражнений для тренировки широчайших является рычажная тяга или тяга в тренажере хаммер.

Преимущества тренажера

Рычажная тяга целенаправленно воздействует на средний участок спины. Прелесть выполнения упражнения в тренажере в том, что ваш корпус надежно фиксирован и позвоночник не испытывает ненужных перегрузок. В то же время вы вольны использовать вертикальные и горизонтальные ручки для изменения хвата и регулировать высоту сидения для смещения акцента нагрузки на верхний, средний или нижний край широчайших.

Упражнение эффективно развивает спину.

Иными словами, выполняя тягу в хаммере, вы получаете достаточно большую вариативность движения, притом позвоночник находится в безопасности. Последнее, в свою очередь, позволяет работать с большими весами.

В хаммере удобно делать тяги одной рукой. Некоторые спортсмены предпочитают в этом случае выполнять упражнение стоя, упершись второй рукой в спинку.

Широчайшие мышцы.

Среди положительных эффектов, которые вы получите, включив упражнение в программу тренировок, также можно отметить то, что развитие крупной мышечной группы придает фигуре визуально заметную атлетичность и спортивный вид.

Также стоит сказать и о противопоказаниях. При проблемах с позвоночником или его травмах, любые упражнения, нагружающие спину, можно делать только с разрешения врача. В остальном тяга достаточно безопасна.

Техника выполнения

Тяга в рычажном тренажере на спину делается следующим образом:

1. Подготовьте оборудование. Настройте высоту сидения тренажера под свой рост. При выполнении движения ваши кисти должны быть направлены к поясу.
2. Сядьте и упритесь грудью в вертикальную поверхность. Позвоночник при этом абсолютно прямой, лопатки прижаты. Вытяните руки и возьмитесь за ручки тренажера. Если вы используете узкий хват, локти следует прижимать к корпусу. Когда тянете за горизонтальные ручки (широкий хват), локти расставляются в стороны.
3. Потяните ручки на себя, максимально сведя лопатки в конечной точке движения. Грудь во время выполнения движения «приклеена» к опорной поверхности тренажера, положение позвоночника не изменяется. Не отклоняйтесь назад. Ошибкой также является разворот верхней части корпуса в сторону при выполнении тяги одной рукой.
4. Опустите вес, но не возвращайте его на опору. Мышцы все время должны находиться в напряжении.

Как правило, рычажная тяга делается в 3 подхода по 8-12 раз. В тренировку ее можно включить вместе с другими упражнениями на спину: тягой штанги в наклоне, тягой гантели одной рукой или тягами в блочных тренажерах.

Рекомендации к тренировке

Важной особенностью этого упражнения является то, что при подтягивании рычагов к телу в работу включаются бицепсы.

Чем большее усилие вы производите за счет бицепсов, тем меньше достается мышцам спины. Но бицепс сам по себе меньше и слабее спины, и соответственно устает раньше. В результате тянуть вы больше не можете, а широчайшие должным образом не нагрузили. Чтобы избежать этой проблемы старайтесь тянуть к назад не кисти, а локти. Сосредоточьтесь на работе мышц спины и постарайтесь максимально выключить бицепс. Это умение контролировать работу мышц приходит не сразу, но оно необходимо каждому спортсмену для достижения высоких результатов.

Нагрузка на широчайшие зависит, в том числе и от того, к поясу или к груди вы тянете ручки тренажера. В первом случае наибольшим образом нагружается верх широчайших, во втором – нижняя и средняя часть.

Не так часто, но все же в залах встречаются рычажные тренажеры, позволяющие делать вертикальные тяги. Это фактически облегченный аналог подтягиваний. Они позволяют широчайшим мышцам расти не только в толщину, но и в ширину.

Тренируя спину, вы не только делаете свою фигуру красивой и атлетичной, но и стабилизируете позвоночник, принося тем самым пользу своему здоровью.

горизонтальная и верхняя в рычажных тренажерах одной и двумя руками

Рычажная тяга – это высокоэффективное упражнение, которое технически выполняется легче многих других упражнений, развивающих мускулатуру спины. Также оно безопасней аналогичных упражнений, например, тяги Т-образного грифа, тяги гантелей или штанги в наклоне. Упражнение тяга в рычажном тренажере направлено на развитие широчайших мышц, эффективно расширяет и утолщает спину. Существует два вида тренажера, а также варианты выполнения упражнения. Давайте рассмотрим особенности каждого из них.

Содержание

Преимущества и недостатки тяги в хаммере

Главное преимущество рычажных тяг – это отсутствие нагрузки на позвоночник. Тяга в хаммере позволяет максимально эффективно проработать мышцы спины благодаря большой амплитуде движения. При выполнении этого упражнения широчайшие мышцы хорошо растягиваются и сокращаются. Это упражнение увеличивает ширину спины, а также формирует V-образный силуэт. Тяга в рычажном тренажере позволяет работать с большими весами. Данный вид тяги могут использовать в тренировке спортсмены, имеющие проблемы со спиной. Это возможно благодаря упору и фиксации позвоночника на протяжении всей амплитуды движения.

Но ложка дегтя все-таки есть! Несмотря на то, что данное упражнение снимает нагрузку со спины, оно не рекомендуется тем атлетам, которые имеют травмы плеча.

Какие мышцы работают

Также в работу косвенно вовлечены следующие мышцы:

Виды хвата в рычажной тяге в тренажере

Существует три хвата: горизонтальный, вертикальный и промежуточный, при котором кисть находится под углом 45 градусов.

1. При выполнении тяги горизонтальным хватом нагрузка акцентируется на верхней части спины, а именно на трапециевидных мышцах, больших и малых круглых мышцах, широчайших и ромбовидной мышцах, задние дельтовидные мышцы.
2. Вертикальный хват, помимо широчайших мышц, делает акцент на ромбовидных и круглых мышцах.
3. Промежуточный же хват редко встречается в залах из-за конструкции тренажеров. Как таковой эффект на определенную группу мышц не оказывает.

Горизонтальная тяга в хаммере

Данное упражнение напоминает тягу горизонтального блока. Конечно же, тягу в хаммере намного удобнее выполнять, да и нагрузку на позвоночник спортсмен не получает благодаря упору, фиксирующему торс.

Чтобы упражнение выполнить правильно и получить максимальный эффект от выполнения тяги, следует правильно настроить тренажер. Для выполнения упражнения нужно занять положения сидя. Настроить глубину сидения следует таким образом, чтобы кисти рук при движении были на уровне локтевого сустава. Если кисти во время выполнения движения будут находиться выше, то в работу подключатся бицепсы.

1. Упор для грудной клетки располагается на уровне солнечного сплетения.
2. Поясница должна находиться в естественном прогибе, как и верхняя часть спины.
3. Во время выполнения упражнения (притягивания рычагов к себе) делается выдох, при этом необходимо прогнуть грудной отдел и приблизить лопатки друг к другу.
4. Локти во время тяги должны быть максимально прижаты к торсу. Этот нюанс обеспечит максимальную нагрузку на широчайшие мышцы спины.
5. В исходное положение следует возвращаться медленно. Растягивание широчайшей мышцы должно быть максимальным – с выпрямлением руки в локтевом суставе. Возвращать рычаг на опору не нужно. Во время возврата рычагов делается вдох.

Выполнять движение нужно концентрировано и плавно. В технике не должно присутствовать рывков и резких, быстрых движений. Резкие движения подключат косые мышцы живота, что, в свою очередь, снизит эффективность тяги, а также могут легко привести к травмам.

Особенности тяги в хаммере одной рукой

Тренажеры для рычажной тяги дают возможность работать одной рукой. Иногда работа одной рукой будет актуальней, благодаря выполнению более концентрированных движений. При выполнении тяги одной рукой нужно фиксировать положение корпуса свободной рукой. Обратите внимание на фиксацию руки в пиковом положении амплитуды. Обычно при выполнении упражнения одной рукой корпус поворачивается вслед за движением руки, тем самым подключая бицепс и зубчатые мышцы.

Тяга верхнего хаммера

Тяга в тренажере вертикального типа сильно напоминает тягу верхнего блока. Данный вариант упражнения считают более «продвинутым», так как в рычажном тренажере упражнение можно выполнять одной рукой. Если сравнить работу мускулатуры, то разницы в упражнениях никакой нет, да и тягу верхнего блока можно так же делать одной рукой. Данный вариант тяги подойдет для тех спортсменов, которые не могут выполнять подтягивания. Техника выполнения абсолютно такая же, как и при выполнении тяги верхнего блока.

1. Во время выполнения движения спину следует держать ровной, а поясницу прогнуть.
2. Во время тяги веса вниз делается выдох.
3. А вдох – во время возврата груза вверх.

Для еще большего вовлечения широчайших мышц спины торс можно слегка подать вперед.

Техника рычажных тяг в видео формате

Рекомендации по выполнению  тяги в хаммере на спину

В тренировочный процесс тягу в тренажере следует поставить вторым или третьим упражнением после подтягиваний. Новичкам или спортсменам, которые не могут выполнять подтягивания, тягу в рычажном тренажере можно использовать как базовое упражнение.

Вот пример тренировки мышц спины, очередность упражнений и тяга в рычажном тренажере, как завершающее упражнение.

• Подтягивания.
• Тяга верхнего блока (за голову).
• Тяга в рычажном тренажере (вертикальным хватом).
• Гиперэкстензия.

Спортсменам, имеющим определенный уровень физической подготовки, можно выполнять упражнения в диапазоне трех-четырех подходов по 8-12 повторений.

Начинающим атлетам количество подходов можно сократить до 2-3, а количество повторений выполнять в диапазоне 12-15.

Для неподготовленных физически женщин данное упражнение не будет хорошим вариантом. Его можно заменить различными вариантами тяги, как в блочных тренажерах, так и со спортивными снарядами (свободными весами). Рычажная тяга может быть интересна атлетам слабого пола, достигшим высокого уровня физической подготовки. Упражнение выполняется как основное в тренировке спины. Количество подходов следует ограничить до трех, диапазон повторений от 15 до 20.

Для большинства обывателей тренажерного зала подойдет классическая схема тренировочного процесса, которая состоит из 4 подходов и 12 повторений, не считая разминочного подхода, разумеется.

Заключение

К сожалению, не все атлеты имеют в своем распоряжении подобные тренажеры. В домашних условиях данное упражнение заменить ничем не получится. Во всяком случае, такое же безопасное для позвоночника. Выполняя тягу в рычажном тренажере, не пренебрегайте разминкой. Первый подход следует выполнить с небольшим весом и как следует растянуть мышцы, даже если это упражнение не первое в тренировочном процессе, так как тяга в рычажном тренажере сильнее других упражнений растягивает мышцы спины.

А также читайте, как тренировать спину дома →

Вертикальная тяга в тренажере Хаммере

Вертикальная тяга в тренажере Хаммере

Вертикальная тяга исходное положение – сидя в тренажере, зафиксировав бедра под валиками. Взять поручни тренажера обратным хватом.

1. Сделать вдох и, зафиксировав грудь в специальный упор тренажера, подтянуть поручни вниз.
2. Сделать выдох по окончании движения.
3. Вернуть поручни тренажера в исходное положение.

Совет: дыхание во время упражнения

Вертикальная тяга в хаммере на спину техника

Упражнение для проработки мышц спины. Оно отлично нагружает широчайшие мышцы спины

, включает в работу нижнюю часть трапециевидных мышц, задействует круглые и ромбовидные мышцы спины, а также заднюю дельту, бицепс и предплечья.

Данный тренажер найдется почти в каждом уважающем себя тренажерном зале, который заботиться о безопасности начинающих спортсменов.

Упражнение отлично помогает освоить правильную динамику выполнения похожих упражнений, таких как тяга верхнего блока узким или широким хватом.

Читать далее: Тяги гантели одной рукой

Вертикальный тренажер хаммер для спины. Советы

1. В нижней точке движения сводим лопатки.

Это позволяет сделать акцент на мышцах спины. При сведении лопаток в работу включаются: трапециевидные, ромбовидные и задние дельтовидные мышцы.

2. В нижней точке упражнения фиксируем движение на 1-2 секунды, в этом момент максимально напрягаем мышцы спины.

Выполняя упражнение с фиксацией, позволяет проработать хорошую форму и рельеф, также помогает изолировать мышцы спины (бицепсы и предплечья напрягаются в меньшей степени).

Видео: Как правильно делать вертикальную тягу в Хаммере на спину обратным хватом

 

 

Мышцы и приблизительная эффективность вертикальной тяги для проработки мышечных волокон:*

• Широчайшие: 100%
• Круглые и ромбовидные: 100%
• Трапеции: 80%
• Задние дельты: 80%
• Бицепс: 80%
• Предплечья: 80%

*Субъективная оценка, исключительно исходя из личного опыта тренировок.

Хаммер для спины применение

Кому: Всем, от новичка до мастера.

Когда: В начале или в первой половине тренировки. После тяги сверху в вертикальном тренажере выполните два упражнения для спины — тягу нижнего блока и тягу гантели одной рукой.

Сколько:

• — Выносливость — 3-4 сета по 20-25 повторений
• — Похудение/рельеф/сушка — 3-4 сета по 15-20 повторений
• — Масса – 4-6 сетов по 6-10 повторений
• — Сила – лучше сделать базовое упражнение – подтягивания с дополнительным весом

---

Упражнения для широчайших мышц спины

На ширину спины:

Упражнения для спины

профессионалы не обходят его стороной

13.01.2020

В классическом понимании тренажеры хаммер – это спортивное оборудование рычажного типа, в которых нагрузка создается с помощью атлетических дисков. Впервые модели этого вида появились около 30 лет назад. Они были разработаны компанией Hammer Strength и стали настолько популярными, что название бренда стало нарицательным. В тренажерных залах можно встретить и грузоблочные тренажеры с рычажными системами. Им тоже присущи черты, которые отличает оборудование этой категории.

Почему тренажеры хаммер относятся к отдельной категории?

Новички, приходя в зал, уже наслышаны о преимуществах оборудования этого типа. Но как определить, что перед вами именно hammer?

• В конструкции предусмотрена система силовых рычагов, закрепленных на поворотной оси.
• Если была бы возможность нарисовать траекторию движения рукоятей, то получилась бы строго выдержанная дуга. На заметку! Исследования показали, что именно такая траектория естественна для пользователя. Она не линейная, а сходящаяся или расходящаяся в зависимости от модели оборудования и обеспечивает минимальную нагрузку на суставы.
• Независимые рычаги (ручки). Только на силовом оборудовании этого типа можно выполнить асинхронную тренировку: Одну сторону нагрузить больше, чем другую. Тренировать каждую сторону по очереди.
• Подобные возможности предоставляет, например, тренировка с гантелями. И при работе со свободным весом, и на спортивном оборудовании сильная сторона не помогает слабой. Атлет может больше нагрузить мышцы, которые отстают и «сравнять» их с показателями сильной стороны.
• Маленькое сопротивление в начале упражнения. При его выполнении суставы нагружаются минимально.

Для новичков в тренажерном зале упражнения на хаммере позволяют провести полноценную тренировку, прицельно проработать мышцы, освоить технику. Для профессионалов тяги и жим в тренажере хаммер – это дополнение к базовым упражнениям.

Жим в хаммер

Грудной жим в хаммере имитирует жим лежа, но с одной оговоркой. Он позволяет эффективно проработать мышцы груди (особенно внешнюю ее часть), передние дельты, немного трицепсы. Из работы исключаются мышцы, которые включаются при обычном жиме лежа. Это трапециевидные, широчайшие, зубчатые. Упражнение направлено на изоляцию целевых мышц.

Виды тренажеров хаммер для грудных мышц

Производители выпускают спортивные станки для горизонтального жима и жим в наклоне. На них прорабатывают разные пучки грудных мышц.

1. Так, на модели Freeweight HP Inclined Chest Press от Panatta создается траектория «от груди вверх» — делается акцент на верхние пучки пекторальных мышц. Имитирует жим штанги под положительным углом.
2. На тренажере хаммер для грудных Freeweight HP Horizontal Bench Press того же бренда прорабатываются средние пучки. Он предназначен для тренировки из положения лежа.
3. На тренажере Freeweight HP Vertical Chest Press1HP536 жим делают из положения сидя. Рукояти двигаются по направлению «вниз от груди», поэтому прорабатываются нижние пучки. Упражнение имитирует жим под отрицательным углом.

Тренажеры хаммер для спины

Под категорию hammer попадают и спортивные станки, в которых работают мышцы спины. На них выполняют все версии тяги:

• Горизонтальную тягу снизу.
• Горизонтальную тягу.
• Тягу к поясу сверху.
• Тягу сверху с расходящейся траекторией.

При выполнении этих упражнений создается постоянное напряжение на всем диапазоне движения. Сиденья и спинки регулируются под параметры пользователя, что гарантирует правильное положение при тренинге.

Какие мышцы работают при тяге в тренажере хаммер?

Тяга на оборудовании типа hammer – силовое упражнение для тренировки всех мышц спины: широчайшей, большой и малой ромбовидных, трапециевидных, большой круглой. При его выполнении включаются в работу и трицепсы, бицепсы, предплечья, передние и средние дельты.

Учитывая, что тренировка на hammer безопасна для суставов и подходит всем посетителям зала, оборудование признано привлекательным решением для коммерческих фитнес-клубов.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Тренажер для спины Вертикальная тяга (хаммер) RUBIN

Тренажер для спины Вертикальная тяга (хаммер) RUBIN

При заказе с сайта вы получаете
накопительную скидку!

Каталог продукции

Цена: 49100

 В корзину

 Быстрый заказ

Описание тренажера

Данная модель используется для проработки широчайших мышц спины. Упражнение на станке выполняется путем тяги рукояток сверху вниз. Тренажер Хаммер для вертикальной тяги позволяет создать равномерное напряжение мышц и проводить занятия с раздельной нагрузкой, поскольку рукоятки движутся независимо. При условии правильно подобранного веса тренировки на таком оборудовании безопасны для позвоночника, связок и суставов, и актуальны для спортсменов любого уровня.

Технические характеристики

• Рама тренажера Хаммер для спины изготовлена из толстостенных профильных труб 40 x 80 мм.
• Узлами вращения являются закрытые шариковые подшипники.
• Нагрузка создается путем навешивания на подвижную часть станка тренировочных дисков с диаметром посадочного отверстия 51 мм.
• Максимальный вес блинов: 350 кг.
• Мягкие элементы тренажера Хаммер для тяги сверху наполнены вспененным полиуретаном. Обивка изготовлена из высокопрочной винилискожи.
• Покрытие трущихся и направляющих деталей – комплексное гальваническое (хром + никель).
• Окрашен станок порошковой краской. Сверху рама покрыта бесцветным лаком.
• Опорами являются стальные ножки, имеющие отверстия для крепления к полу.
• Размеры: 1100*1350*1850 мм.
• Вес: 140 кг.

© Антат ®, 2004-2021

Представленная на сайте информация, которая касается комплектации и технических характеристик оборудования, его стоимости и цветовых решений, а также сервисного обслуживания и запасных частей, носит информационный характер и не является публичной офертой (Статья 437 (2) ГК РФ). Отсутствие ошибок на сайте и неизменность цен не гарантируются.

Обзор

: Интеллектуальный тренажер Saris h4 Direct Drive

Saris h4 заменяет h3 как лучший тренажер компании с прямым приводом. Он лучше, чем h3, который и без того был отличным, и Сарис снизил рекомендованную цену на 150 фунтов, что сделало его еще более конкурентоспособным. Так что здесь есть что любить, и это серьезный претендент на ваши деньги.

• Плюсы: Точный, тихий, хорошего качества сборки
• Минусы: Определение частоты вращения педалей не самое лучшее, не поставляется с кассетой

Настройка: как хотите (но возьмите с собой кассету)

Как и два его предшественника, и большинство новых тренажеров для помещений, h4 очень проста в настройке.После того, как вы вытащили его из коробки, это просто случай, когда вы вытаскиваете ножки, добавляете кассету (она не входит в комплект, это черная метка), прикрепляете к ней свой велосипед с помощью правых заглушек (все нормальные стандарты для шоссейных и горных велосипедов) и подключение к розетке.

Поводок, которым он идет, красивый и длинный, в комплект входит низкопрофильная пластина переднего колеса, которая плотно входит в основание, когда ноги убраны.

Если у вас неровная поверхность в тренировочном зале, есть ножки с резьбой для компенсации провисания.

Подключить его к различным тренировочным платформам на различных аппаратных платформах было достаточно просто через ANT + и Bluetooth. Он поддерживает ANT + FE-C и Bluetooth FTMS, поэтому им можно управлять из приложений по любому протоколу.

При весе 21 кг это старая тяжелая вещь, поэтому ее не так легко тащить, но она кажется очень прочной, когда вы прикрепили велосипед и запрыгнули на борт.

Точность: На деньги

Одна из главных вещей, которые вы хотите, чтобы умный тренер был точным: нет особого смысла выкладывать 800 фунтов стерлингов на тренера, если все цифры неверны.Но здесь вам не о чем беспокоиться. H4 способен производить сопротивление 2000 Вт и моделировать градиент до 20%, и мои испытания показали, что он в значительной степени соответствует требованиям. Я не могу сказать, точен ли он на уровне 2000 Вт.

График ниже показывает 10 минут сеанса на Zwift после часа, чтобы дать h4 достаточно времени для разогрева, и калибровки замедления вращения. Синяя линия — это тренажер h4, а фиолетовая линия — это шатуны Rotor 2InPower на моем велосипеде.Я сравнил шатуны с множеством других измерителей мощности, и я рад, что они дают точные и повторяемые числа. Как видите, две линии очень хорошо отслеживают друг друга, и нет никакого реального расхождения. Это подтверждается средней мощностью для части тренировки, которая точно такая же.

Погружаемся немного ближе, вот серия из трех коротких спринтов. Есть небольшое несоответствие между высотой пика и точной синхронизацией, но h4 выше и впереди в два раза, а ниже и сзади один раз, поэтому, вероятно, это больше связано с частотой дискретизации, чем с чем-либо еще.

Вот увеличение мощности от 100 Вт до 700 Вт, а затем снижение. Хотя есть некоторые незначительные расхождения, нет ничего, что могло бы свидетельствовать о том, что какой-либо измеритель мощности плохо справляется с отслеживанием усилий, и, опять же, средняя мощность очень похожа.

Опять же, если посмотреть на кривую средней мощности, можно заметить небольшие расхождения на самом верхнем конце, но по большей части две линии почти точно отражают друг друга.

Вы можете ожидать, что h4 будет читать под кривошипами, потому что есть потери, связанные с перемещением вашей мощности от кривошипов к задней втулке, но здесь это не так. Я бы сказал, что кривошипы Rotor показывают очень высокую точность, сравнив их с кучей других измерителей мощности и тренажеров за последний год или около того, так что h4 тоже поднялся наверх. Речь не идет о многом: пара процентов, так что в пределах заявленной толерантности тренера.

Если у вас на ходу несколько измерителей мощности, то иногда нужно сделать некоторую трансформацию, поскольку один кажется немного сложнее другого для заявленной мощности, чем другой, и они не должны сильно отличаться, чтобы заметить разницу.Мой FTP составляет около 300 Вт, но на 2% больше, чем на 2% ниже, через 10 минут после блока упражнений.

Если h4 был вашим единственным измерителем мощности, то я не сомневаюсь, что он дает реалистичные и точные данные. Самое главное, это повторяемость: механический интерфейс между велосипедом и тренажером не зависит ни от чего, кроме цепи на кассете тренера, поэтому не нужно ничего настраивать, что могло бы повлиять на показания — 300 Вт в первый день будут То же, что и 300 Вт на 99-й день, что означает, что вы можете точно отслеживать улучшения (или другие улучшения) в своей физической форме. Вы можете вращать тренажер, чтобы откалибровать его в различных приложениях, и так часто, как хотите, но я не заметил дрейфа показаний мощности h4 и откалибровал его только один раз.

Cadence: не всегда хорошо, но в основном хорошо, когда вам нужно

Определение частоты вращения педалей выполняется алгоритмически, при этом тренажер определяет, где вы делаете ход педали, в зависимости от того, что происходит с вашей мощностью. Большую часть времени он выполняет приличную работу: когда вы постоянно нажимаете на педали, h4 довольно хорошо знает, как быстро они поворачиваются.

Однако у системы есть свои ограничения. Чаще всего это происходит тогда, когда вы уходите от большого усилия, а тренер не принимает на себя напряжение, когда вы расслабляетесь.

На участке с постоянным усилием в начале есть пара падений, но в целом h4 справляется хорошо. После первого большого спринта примерно на 1:14:20 частота вращения педалей падает обратно: мои ноги все еще вращаются, но тренер не может этого почувствовать, поскольку я накрутил его до более чем 1000 Вт, и он вращается быстрее меня. крутить педали.Большинство других выпавших те же самые: легче крутить педали после более сильного усилия.

На самом деле вы в основном будете контролировать свою частоту вращения педалей, когда усердно работаете, а h4 способен дать вам точные цифры для этих частей поездки / гонки / тренировки.

Ощущение езды: очень отзывчивый и плавный

h4 действительно хорошо реагирует на изменения в вашей тренировке. В режиме ERG можно очень быстро регулировать тренировочную нагрузку при переходе с простого на тяжелый и наоборот. Есть несколько структурированных тренировок, которые я обычно проводил бы в ручном режиме, поскольку они содержат короткие спринты (10 секунд и меньше), которые тренеры ERG изо всех сил пытаются воспроизвести; h4 показал себя лучше, чем большинство.

В Zwift изменения градиента применяются быстро, и результат получается очень реалистичным. Даже через Titan’s Grove, где есть множество коротких резких изменений градиента, h4 не изо всех сил старался не отставать.

> Начать работу с Zwift

Маховик весом 9 кг и прочная рама создают уверенное чувство уверенности в седле. Здесь нет движения из стороны в сторону, поэтому, если вам нравится кататься на велосипеде, он может казаться немного более статичным, чем вам хотелось бы.

Шум: Намного тише, чем у моего вентилятора

Когда я впервые установил h4, мне показалось, что он звучит немного шумно, пока я не понял, что моя цепь высохла и с наибольшим шумом работает. После того, как это озаботилось, все очень поутихло. Я измерил уровень шума велосипеда и тренажера вместе на рулях, выдав 200 Вт при 57 дБ. Это выгодно отличается от моего вентилятора, измеренного в той же точке, на уровне 63 дБ. Это не кажется большой разницей, но шкала децибел логарифмическая, поэтому 60 дБ — это звук в десять раз мощнее 50 дБ.В любом случае: вентилятор намного шумнее, чем тренажер и велосипед вместе взятые, и байк весит изрядно этого шума, даже с хорошо смазанной цепью.

Хорошо сбалансирован и h4; он совсем не сильно вибрирует при использовании, даже когда вы действительно к нему стремитесь. Это делает его намного тише на деревянных полах и означает, что он больше подходит для комнаты наверху или квартиры наверху.

В целом: тренажеры отличного качества по более низкой цене

Нет никаких сомнений в том, что рынок тренажеров для помещений становится все более конкурентным, и хотя пару лет назад вы смотрели на расходы в 1 тысячу фунтов стерлингов на интеллектуальный тренажер с прямым приводом, сейчас есть хорошие числа, доступные значительно ниже этой отметки.

> Гид покупателя: 17 лучших комнатных тренажеров и роликов

h3 был одним из тысяч фунтов старой гвардии, а h4 — лучший тренажер — более тихий и немного более отзывчивый — за намного меньшие деньги. По этим причинам его легко рекомендовать. Производительность h4 не уступает лучшим агрегатам с прямым приводом; он не так эффективен, как Tacx Neo 2, с его способностью воспроизводить дорожные покрытия, но теперь он дешевле на 350 фунтов стерлингов, а разрыв между ними меньше, чем может предполагать повышение цен.

Он не идеален — определение частоты вращения педалей порой все еще немного шаткое, но это отличный тренажер и идеально подходит для серьезных домашних тренировок.

Вердикт

Отличный умный тренажер, тише и дешевле, чем его предшественник

Если вы думаете о покупке этого продукта с помощью кэшбэка, почему бы не использовать страницу road.cc Top Cashback и получить максимальный кэшбэк, поддерживая ваш любимый независимый веб-сайт, посвященный велоспорту

Марка и модель: Saris h4 Direct Drive Smart Trainer

Протестированный размер: В открытом состоянии: ДxВxШ: 31×18.5×19,5 дюймов (787,4×469,9×495,3 мм). В закрытом состоянии: 8,5×18,5×19,5 дюймов (76,2×469,9×495,3 мм)

Расскажите, для чего предназначен этот продукт и для кого он предназначен. Что об этом говорят производители? Как это соотносится с вашими собственными чувствами по этому поводу?

Сарис говорит:

Когда дело доходит до велотренажеров в помещении, наиболее часто задаваемый вопрос: насколько в нем тихо? Приняв это близко к сердцу, наша команда из Мэдисона, штат Висконсин, изучила этот вопрос и поставила перед собой цель создать тренажер, настолько тихий, что единственный звук — это звук трансмиссии.

Результат? Интеллектуальный тренажер с прямым приводом, который демонстрирует характеристики звука в 59 децибел на скорости 20 миль в час. Другими словами, h4 в пять раз тише, чем предыдущие поколения, что делает его самым тихим умным тренажером, который когда-либо появлялся у нас.

Следуя традициям интеллектуального тренажера Saris с прямым приводом, h4 отличается той же надежностью и долговечностью, что и его предшественники. Каждый h4 изготовлен из литого и подвергнутого механической обработке алюминия, привезенного из глубин Америки. Внутри находятся компоненты, тщательно откалиброванные для измерения мощности, скорости и частоты вращения педалей, а также точно сбалансированный маховик — все они рассчитаны на мощность 2000 Вт и воспроизводят 20% подъема.

Протестированная, чтобы выдерживать тяжелые тренировки, внутренняя система охлаждения h4 будет поддерживать работу системы электромагнитного сопротивления — и точную — еще долгое время после того, как ваши ноги сломались.

Расскажите подробнее о технических аспектах продукта?

Списки Сари:

Quieter Than Ever: новая система привода снижает децибелы по сравнению с предыдущими поколениями.

Precise Training: точность мощности +/- 2%.

Контролируемый и постоянный: электромагнитное сопротивление каждый раз обеспечивает измеряемую тренировку.

Конструкция с прямым приводом: максимальная совместимость с велосипедами и исключает проскальзывание колес.

Внешние датчики не требуются: измеряет скорость, частоту вращения педалей и мощность.

Бесшовная интеграция: подключается к приложениям для езды на велосипеде в помещении с двумя стандартами ANT + FE-C и Bluetooth FTMS.

Zwift сертифицирован.

Включает месячную подписку на приложение для виртуального обучения Rouvy

Оцените товар за качество строительства:

9/10

Оцените товар за производительность:

9/10

Оцените долговечность продукта:

9/10

Оцените вес продукта (если применимо)

7/10

Оцените ценность продукта:

7/10

Расскажите, как в целом продукт работал по назначению

Очень хорошо.

Расскажите, что вам особенно понравилось в товаре

Тихий, точный и отзывчивый.

Расскажите, что вам особенно не понравилось в данном товаре

Определение частоты вращения педалей немного неоднородно. Будет ли убивать Сариса, если его отправить с кассетой?

Какова цена по сравнению с ценой на аналогичные продукты на рынке, включая те, которые недавно тестировались на road.cc?

H3 стоил 999 фунтов стерлингов, а h4 лучше и 849 фунтов стерлингов.Его прямые конкуренты — Wahoo KICKR, Tacx Neo 2, Elite Drivo — все дороже.

Понравилось ли вам пользоваться продуктом? Есть

Вы бы подумали о покупке этого продукта? Есть

Вы бы порекомендовали товар другу? Есть

Используйте это поле, чтобы указать свой общий балл

Это действительно очень хорошо: вставьте кассету и разберитесь с проблемами каденции, и она может даже получить полную оценку.

Возраст: 47 Рост: 189 см Вес: 94 кг

Я обычно катаюсь: , что бы я ни тестировал … Мой лучший велосипед: Kinesis Tripster ATR, Merida Scultura, Dward Design fixed

Я катаюсь: Более 20 лет Я катаюсь: Каждый день Я бы классифицировал себя как: Опытный

Я регулярно занимаюсь следующими видами катания: шоссейные гонки, гонки на время, велосипедный кросс, поездки на работу, туризм, клубные поездки, спортивные состязания, общефизическая езда, фиксированная / одиночная скорость, катание на горных велосипедах, снорклинг на горных велосипедах, трасса

HUMMER OTOMIX M6666 VERSA TRAINER PRO

Доставка продуктов, проданных с использованием этого веб-сайта — Lifestyle Nutrition обеспечивает доставку заказов, сделанных через «веб-сайт», при условии, что место доставки находится в пределах обычных городских черт в ОАЭ. Если не указано иное, в соответствии с политикой компании, расходы по доставке несет покупатель в дополнение к цене продукта.

Компания через своих партнеров по доставке может отменить заказ, если место доставки обычно не обслуживается нашими партнерами по доставке. В таких случаях заказ будет считаться недействительным с самого начала, и компания Lifestyle Nutrition не несет ответственности за недоставку продукта. В зависимости от способа оплаты, если платеж уже был получен от клиента — мы вернем сумму в виде чека или путем отмены списаний с карты / банковского счета — если указанное место не обслуживается.Такой возврат может включать штрафы за отмену.

В случае, если клиент заказывает несколько продуктов за одну транзакцию, Lifestyle Nutrition приложит все усилия, чтобы отправить их вместе. Однако это не всегда возможно из-за наличия некоторых продуктов и / или проблем, связанных с логистикой. В таком случае Lifestyle Nutrition может отправить заказ по частям — отдельно по адресам доставки, которые вы указали при оформлении заказа.

Возврат поврежденных товаров — перед приемкой отгрузки любого продукта покупателя, сделавшего заказ, просят убедиться, что упаковка продукта или продукт сам по себе не поврежден и не подделан, и что он соответствует заказу, сделанному на веб-сайте. .

В случае, если вы получите поврежденный / дефектный продукт или продукт, который не соответствует спецификациям в соответствии с вашим первоначальным заказом, вам необходимо связаться с ближайшим отделом обслуживания клиентов Lifestyle Nutrition по электронной почте contact @ lifestylenutrition .com, указав номер заказа и детали заказа.

Сообщите об этом в онлайн-службу поддержки и доставьте продукт в ближайшую розничную точку Lifestyle Nutrition вместе с получением поврежденного / бракованного продукта / услуги в течение 48 часов с момента доставки.Если вы не можете сделать это в течение 48 часов, Lifestyle Nutrition LLC не несет ответственности за невозможность замены заказа;

Продукты нельзя использовать; и должны быть возвращены в оригинальной упаковке вместе с оригинальными ценниками, этикетками, штрих-кодами, руководством пользователя, гарантийным талоном, счетами и т. д .;
Возвращенные продукты подлежат проверке и проверкам со стороны Lifestyle Nutrition для определения законности рекламации / возврата. В случае, если возврат продукта будет надлежащим образом принят компанией Lifestyle Nutrition, стоимость такого продукта, первоначально оплаченная покупателем при приемке доставки продукта или иным образом, будет возмещена.Способ возврата будет осуществляться по усмотрению Lifestyle Nutrition LLC и может быть обработан посредством чека или путем отмены списаний на карте — по усмотрению руководства.

Lifestyle Nutrition не организует вывоз продуктов по месту нахождения покупателя. Отдел обслуживания клиентов Lifestyle Nutrition может организовать сбор отгруженных продуктов в ближайшем розничном магазине — по своему усмотрению, если указанные причины являются подлинными и подлежат обмену.

Если продукт был поврежден по прибытии — до такой степени, что он непригоден для использования, мы стараемся заменить его, предъявив претензию в рамках гарантии подлинного производителя. (Применяются условия).

Hummer Siblings делятся спортивным центром — Огайо Стэйт Бакиес

Как брат, как сестра: Hummer Siblings Поделиться Athletic Spotlight

по Ник Гонсалес, Департамент легкой атлетики штата Огайо

Если вы родом из Аппер-Арлингтона, штат Огайо, вас, скорее всего, воодушевили в детстве болеть за Баккей, а если нет, то, по крайней мере, вы понимаете подавляющий фандом легкой атлетики штата Огайо, который охватывает этот район.

Однако, если вы Дэнни или Эмили Хаммер, эти студенты-спортсмены всего в нескольких километрах от них представляли нечто еще более важное: грядущую реальность.

Двое из четырех детей Марка и Джанин Хаммер олицетворяют прошлое, настоящее и будущее штата Огайо. Дэнни, проработав два года, играя в мужской баскетбол в Академии ВВС США, осенью 2017 года вернулся в Колумбус в качестве случайного перехода, в то время как Эмили, нынешний выпускник средней школы Верхнего Арлингтона, недавно решила остаться. семейное наследие, связанное с вступлением в женскую команду по гольфу в 2020 году.

«Когда она совершила это здесь, это было довольно круто», — сказал Дэнни о выборе своей младшей сестры. «Уникальность этого в том, что наш [мужской баскетбол] спортивный тренер будет и ее тренером, потому что он работает с женской командой по гольфу, поэтому сама возможность пригласить ее сюда и принять участие в этом — это здорово для нее и меня. я счастлив за нее ».

Несмотря на то, что штат Огайо был предпочтительным учебным заведением Эмили в течение некоторого времени, ей не было ясно, что она сможет продолжить свое время на поле для гольфа с Баккей до конца своей школьной карьеры.

«Так как я был первокурсником, я всегда хотел поехать в штат Огайо, — объяснила Эмили, — и это [не обязательно было] для игры в гольф, вероятно, до моего первого года обучения — я довольно хорошо играла на турнире штата», — пояснила Эмили. и тогда я как бы понял, что там можно поиграть в гольф ».

Это осознание побудило к тщательному процессу претворения в жизнь этой мечты. В то время как другие университеты ненадолго вступили в игру, Эмили знала, где она хочет быть.

«Всю прошлую весну 2019 года я участвовала во множестве турниров, и весь этот год был в основном для того, чтобы достичь своей цели — сыграть в штате Огайо», — сказала она.«Я определенно разговаривал с некоторыми другими школами, но штат Огайо определенно был тем местом, куда я хотел пойти все время.

«Мне всегда нравилась эта школа и окружающая среда, которую она создает».

Дэнни согласился с подходом Эмили к процессу найма, добавив: «Главное, что я сказал ей с [моей точки зрения] при переводе, это то, что вы не можете назначать цену за счастье и вы не можете позволить никому заработать. решение для вас. Я думаю, что самым важным для нее при принятии решения было то, что она должна была понять, где она хочет быть, и она сможет принять это, и я думаю, что она приняла лучшее решение за себя.”

Что касается братьев и сестер спортивного дуэта, Амиры и Энди, то также существует связь с университетом. Первая получила степень бакалавра в 2016 году (в настоящее время продолжает обучение на третьем курсе юридического колледжа Морица штата Огайо), а вторая в настоящее время учится на младших курсах бакалавриата. Однако, по словам Дэнни, этот совместный опыт в школе не всегда был высечен на камне.

«Это был не план», — указал он. «Моя сестра уехала в Майами, штат Огайо, на пару лет и переехала, мой брат приехал сюда в последнюю минуту, а меня здесь не было, а потом перевели, так что мы все как бы сосредоточились и вернулись домой.Мне всегда казалось, что я родился Бакай ».

В то время как каждый ребенок Hummer шел своим собственным путем, чтобы в конечном итоге выбрать учебу в штате Огайо, Дэнни и Эмили разделяют общее волнение по поводу того, что их ждет в качестве членов спортивного сообщества университета.

«Я приехала с официальным визитом в ноябре и встретила всю команду — все они были очень милыми и очень гостеприимными», — сказала Эмили. «Вы можете сказать, что они любят школу и действительно гордятся ею, как и все, кто едет в штат Огайо.Я определенно рад быть с ними в отличной команде ».

Что касается Дэнни, он с нетерпением ждет перспективы новой роли, заявив: «Я надеюсь закончить магистерскую работу и стать ассистентом выпускника в команде в следующем году, если все получится».

Найдите индивидуальный и высококачественный тренажерный зал hummer для всех

Хотите добавить больше удовольствия в свою жизнь? Изучите увлекательный ассортимент hummer gym на Alibaba.com и проведите много времени в своем собственном стиле.Независимо от того, взрослый вы или ребенок, на сайте доступны hummer gym для любого возраста и пола. Эти hummer gym великолепны с точки зрения качества и сделаны из прочных материалов, чтобы прослужить долгое время. Покупайте эти очаровательные вещи у ведущих продавцов по доступным ценам и великолепным предложениям.

Кто вам сказал, что нужно тратить кучу денег на то, чтобы проводить качественный досуг? На этом сайте вы можете найти множество тренажеров hummer , которые помогут вам скоротать время с неослабевающим азартом и увлекательными занятиями.Эти hummer gym варьируются от различных игр и развлечений в помещении до игр и развлечений на открытом воздухе. Вы можете настроить свой любимый hummer gym , они также бывают разных размеров и форм. Если вы с нетерпением ждете покупки этих продуктов для бизнеса, вы также можете выбрать для них собственный логотип, чтобы он соответствовал вашему бренду.

Alibaba.com приглашает к продаже этих захватывающих hummer gym только известные и проверенные бренды, поэтому вся продукция сертифицирована и имеет гарантированное качество.Вы можете выбрать из множества электронных hummer gym до карточных игр, футбольных мячей, наборов для бадминтона и многого другого, что есть в вашем распоряжении. Эти hummer gym доступны в различных уникальных цветах и ​​безопасны даже для детей. Продукция экологически чистая и лишена каких-либо вредных элементов.

Alibaba.com предлагает вам широкий спектр экономичных вариантов hummer gym , чтобы вам не приходилось тратить лишние деньги на свободное время.Если вы являетесь продавцом hummer gym , вы также можете пользоваться оптовыми скидками и размещать OEM-заказы по запросу. Возможна также индивидуальная упаковка при оптовом заказе.

Hummer EV Edition 1 будет весить более 9000 фунтов

Совершенно новый GMC Hummer EV большой, он превосходит любую другую модель Hummer во всех измерениях, как указывалось ранее в GM Authority . Имея это в виду, неудивительно, что новый Hummer с батарейным питанием также довольно тяжелый.Однако, что может быть удивительно, так это , насколько тяжелый новый Hummer EV на самом деле .

Как оказалось, совершенно новый пикап GMC Hummer EV Edition 1 2022 года может похвастаться ошеломляющей снаряженной массой в 9 046 фунтов (4 103 кг). Во всех смыслах и целях это своего рода орехи — для сравнения, GMC Sierra 3500HD 4WD Long Bed Crew Cab с двойными задними колесами и 6,6-литровым турбодизельным двигателем Duramax V8 L5P под капотом имеет снаряженную массу 8355 фунтов (3790 кг), что составляет это на 691 фунт легче на , чем новый пикап Hummer EV Edition 1.

Несколько других заслуживающих внимания характеристик включают GVWR (полная масса автомобиля) Hummer EV, которая оценивается в 10 400 фунтов (4 717 кг).

Несмотря на вес, Hummer EV удивительно маневренен благодаря таким функциям, как рулевое управление всеми колесами и режим CrabWalk.

В дополнение к огромным размерам, тяжелая снаряженная масса Hummer EV также может быть отнесена на счет его трансмиссии с аккумуляторным приводом. Hummer EV Edition 1 обеспечивает мотивацию трехмоторной установки, производящей более 1000 лошадиных сил, чего достаточно, чтобы катапультировать внедорожник весом 9000 фунтов до 60 миль в час за три секунды, с запасом хода на одной зарядке, рассчитанным на 350 миль.

Далее, Hummer EV ^3X оснащен трехмоторной установкой, рассчитанной на 830 лошадиных сил, разгон от 0 до 60 миль в час за 3,5 секунды и запас хода 300 миль, Hummer EV ^2X имеет установка с двумя двигателями хороша для 625 лошадиных сил и 300 миль запаса хода, а Hummer EV ² имеет двухмоторную установку, подходящую для 625 лошадиных сил и 250 миль запаса хода.

В основе Hummer EV лежит специальная архитектура GM BT1, в то время как аккумуляторные батареи Ultium и моторная технология Ultium Drive от автопроизводителя идут в ногу со временем.

Подпишитесь на GM Authority , чтобы получать больше новостей GMC Hummer, новостей GMC и круглосуточного освещения новостей GM.

2022 GMC Hummer EV Пикап Фотографии

• Розыгрыш месяца: выиграйте кабриолет C8 Corvette Z51 2021 года. Подробности здесь.

— Джонатан Лопес

Джонатан — автомобильный журналист из Южной Калифорнии. Он любит все на четырех колесах.

ROCKCRAWLER.com — Hummer h3 Academy

Это была та часть, которую я так долго ждал для.Мой шанс пилотировать h3 и действительно увидеть, что это было сделано из. Так долго водил джипы и почти все достойный 4х4 на рынке сегодня, мне очень хотелось посмотреть, был ли h3 вся шумиха или действительно ли это может соответствовать имени Hummer и претензии маркетологов GM.

Саут-Бенд переживал засуху. за месяц или два и незадолго до нашего приезда несколько дюймов дождь затопил местность.Так что это было незадолго до того, как мы действительно возможность проверить, как будет вести себя h3 в действительно гладкой и сопли в лесу. Большой!

Каждому участнику академии был предоставлен партнер и назначили тренера. У каждой группы тогда были «свои» h3 на время академии. Наш h3 был оснащен дополнительный пакет пневматической подвески с автоматическим выравниванием груза и задние системы подъема высоты.Это может оказаться полезным для следующие два дня, так как это позволило нашему h3 преодолеть несколько горбов и из немногих ситуаций, когда дополнительная высота сзади действительно помогло.

У нас был взрыва в течение следующего часа или двух, пока мы кружим по лесистой местности. трейлы и изогнул подвеску h3 до максимума. Будучи IFS, Я не ожидал, что h3 будет так же хорошо работать на бездорожье как это было.Меня не только приятно удивили его возможности, но меня поразило количество прогибов задней части ось имела. Несмотря на гибкость и ход передней части, h3, как и его старший брат, действительно провел изрядное количество времени на трех колесах по бездорожью. Но из-за того, что грузовик такой большой и хорошо сбалансированный, мы никогда не думали, что едем. перейти на нашу сторону.

Куперы выясняют, как использовать свои устройства GPS Garmin

Из сурового мира короткой колесной базы Джипы, это было отличной сменой темпа выезда на h3 по трассе. тропы.Мягкая подвеска и мягкие кожаные сиденья. h3 позволил легко проезжать по скалам и падать с уступов работают на наши почки. У h3 действительно была замечательная поездка качество к нему. Он просто большой — очень большой. Резкие повороты определенно не сильная сторона h3.

Как раз тогда, когда у всех закончилась первоначальная дрожь и изумление от того, на что способны их грузовики на родине, пришло время для еще одного быстрого урока внутри.Каждому из нас было дано новый Garmin GPS V , в комплекте с MapSource CD, инструкция видео и книгу GPS-навигации. Нам дали обзор о как работают системы GPS и были обучены основам навигации на основе GPS. Затем нам выдали координаты, чтобы мы могли найти и проверить наши навыки.

Один раз всем появились в путевой точке (некоторые намного позже, чем другие), мы все направились обратно в отель, чтобы помыться и вышли к Хулихану на ужин.Все съели что угодно они хотели есть и пить, мы все болтали о сегодняшнем события, и банда Хаммера, конечно же, подняла счет.

ПРОДОЛЖЕНИЕ — >>>

Automotive Hummer h4T Серый левый верхний левый обшивочный элемент и аксессуары для задней стойки

Детали и аксессуары отделки левой верхней задней стойки автомобильного Hummer h4T, серый левый

Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на Hummer h4T Grey LH Left Upper Rear Pillar Trim по лучшим онлайн-ценам! Бесплатная доставка для многих товаров !.Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, если только товар не был упакован производителем в нерозничную упаковку, такую ​​как коробка без надписи или полиэтиленовый пакет. См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий ： Размещение на автомобиле: Слева ， Тип установки: ， Прямая замена ： Гарантия: ： 60 дней ， Марка детали: ， General Motors ： Торговая марка: ： General Motors ， Номер детали производителя: ： 94725083 ： Тип: ： OEM ， UPC: ： Не применяется ，

Hummer h4T Серый обшивка левой верхней задней стойки слева

Hummer h4T Облицовка левой верхней задней стойки серая левая

Материал: стержень изготовлен из нержавеющей стали 316L, куртка расширяется и длиннее сзади.Хорошо отполированная поверхность с удобными гладкими краями. Обувь для скейтбординга можно носить повседневно. один прорезанный карман в верхнем левом углу груди, Мой папа — один горячий электрик \ r \ n Введение :. Этот элемент доступен в основном цвете: розовый, Hummer h4T Grey LH Обивка левой верхней задней стойки . Этот удобный и гламурный кафтан однотонный. Не допускайте соприкосновения ювелирных изделий с моющими или косметическими продуктами (крем для рук, пожалуйста, приобретите список UPS для быстрой доставки через UPS. включая электромагнитный смог или нефтехимические выбросы, другие камни доступны в разные списки в моем магазине, Блеск сердца с вырезанным на нем именем.Винтажное цельное платье Betty Barclay в стиле 80-х, уникальное полосатое платье. Размеры: бюст 17. Hummer h4T Серый, левая, верхняя, левая накладка задней стойки . Выберите шрифт и цвет нити, а также цвет задней панели minky (доступные цвета задней панели minky указаны на фотографиях) и. Затем мы разработаем вашу раму в соответствии с вашим предложением и выбором цвета. размер — длина 36 х ширина 44 ткань имеет богатый вид. ➤Продукт: Материал платья из парчи. и многое другое по низким ценам каждый день. Наша воздухопроницаемая конструкция обеспечивает циркуляцию воздуха и сохраняет ваши пальцы прохладными и сухими — даже в сверхурочное время.Janlynn 14 Count Осенний набор для вышивки счетным крестом. Hummer h4T Облицовка левой верхней задней стойки серая левая . и обязательно сделаем ей идеальный подарок на День святого Валентина. Делайте покупки Gmark в магазине Dining & Entertainment. Подходит для занятий спортом и игр на свежем воздухе. Цифровые изображения, которые мы отображаем, имеют наиболее точную цветопередачу, но это связано с различиями в мониторах ПК. Hot Body Shaper Триммер для похудения для похудения для талии Тонкий пояс с запахом, PREMIUM PEACHSKIN FEEL AND STYLE — Наш смелый.Malaise enchanté (Le): Мирка Лугоши: Книги. Hummer h4T Облицовка левой верхней задней стойки серая левая .

Hummer h4T Облицовка левой верхней задней стойки серая левая

Найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения на Hummer h4T Grey LH Left Upper Rear Pillar Trim по лучшим онлайн-ценам на, Бесплатная доставка для многих продуктов, Оптовая торговля в Интернете Скидка до 50% на 300 000 продуктов Найдите последние стили в великие бренды.