Зарядка при сколиозе 2 степени: ЛФК при сколиозе грудного отдела позвоночника 1, 2 степени

Важно знать ГДЕ находится ваша вогнутая кривая.

Для простоты расслабьте мышцы, которые попадают в заштрихованную область вогнутости.

Эти мышцы будут напряженными и / или чрезмерно активными.

Возможные целевые мышцы

Для правильного размещения массажного мяча используйте Google Images, чтобы найти мышцу, на которую вы пытаетесь воздействовать.

Грудной отдел:

• Эректор позвоночника
• Межреберный
• Широчайшая мышца спина верхняя
• Задняя нижняя зубчатая корка
• Серратус передний

Поясничный отдел:

• Эректор позвоночника
• Квадратная мышца поясницы
• поясничной мышцы
• косые
• Грудно-поясничная фасция

a) Шариковые расцепители

Инструкции:

• Поместите целевую мышцу со стороны вогнутости поверх мяча.
• Приложите вес своего тела к мячу.
• Убедитесь, что вы закрыли всю вогнутость.
• Продолжайте 1-2 минуты.
• Примечание: НЕ катитесь прямо на грудную клетку! Вместо этого сделайте это…

б) Интеркосталс

Инструкции:

• Вставьте палец в зазор между ребрами со стороны вогнутости.
• Сильно надавите, обводя ребра.
• Продолжайте 1 минуту на каждый уровень ребер.

2. Растяжения при сколиозе

Растяжка воздействует на напряженные мышцы, удерживающие позвоночник, при определенном типе сколиоза.

Верхушка — это место, где позвоночник изгибается больше всего.

Очень важно знать точное положение вершины кривизны вашего позвоночника.

Это укажет , как и , где вы будете выполнять эти растяжки.

Стремитесь ПОЧУВСТВОВАТЬ растяжение в области вогнутости на уровне вершины .

Удерживайте каждую растяжку не менее 10 минут (… делайте больше, если можете) .

Для грудного сколиоза:

а) Боковая протяжка пола

(Целевая область: сторона грудной клетки, сторона грудного отдела позвоночника)

Инструкции:

• Лягте стороной вогнутости к земле.
• Положите верхнюю часть тела на предплечье. (см. Выше)
• Прижимая талию к земле, подтолкните туловище вправо.
• Стремитесь почувствовать растяжение стороны грудной клетки и грудного отдела позвоночника .
• Сделайте глубокий вдох в ту область, где вы чувствуете растяжение.
  • (Вытолкните ребра и живот как можно сильнее!)

Примечание: Угол наклона вашего туловища при выполнении этой растяжки должен определяться областью грудного отдела, на которую вы нацеливаетесь.

• Верхняя грудная область: туловище будет на меньше вверху справа
• Нижняя грудная область: туловище будет на больше вверх вправо

б) Боковое растяжение со сгибанием

(Целевая область: сторона позвоночника)

Инструкции:

• Оставайтесь на месте.
• Изогните верхнюю часть спины вперед.
  • Стремитесь согнуть позвоночник на уровне верхушки.
• Боковой изгиб позвоночника со стороны вогнутости.
  • Попытайтесь изолировать это движение до области верхушки.
• Подтяните голову к подмышке, которая находится с противоположной стороны от впадины.
• Стремитесь почувствовать растяжение на стороне позвоночника .
• Сделайте глубокий вдох в ту область, где вы чувствуете растяжение.

Для поясничного сколиоза:

Боковой наклон

Инструкции:

• Начните, широко расставив ступни, левую ногу повернув в сторону.
• Вытянув руки, начните сгибаться влево до упора.
• Стремитесь дотянуться до плеча как можно дальше влево.
• Держите тело на одной линии с левой ногой.
• Держите ноги достаточно прямыми.

Сколиоз грудного или поясничного отдела:

Растяжки на оборудовании :

Для растяжки можно использовать различное оборудование. К ним относятся:

• Пенный валик
• Мяч
• Колесо для йоги
• Свернутое полотенце

Какой использовать? Выберите оборудование подходящей ширины, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно почувствовать растяжку.

Инструкции:

• Лягте на оборудование по вашему выбору так, чтобы сторона выпуклости находилась внизу.
  • Валик из поролона должен находиться на одном уровне с вершиной.
• Потянитесь над головой плечом.
• Стремитесь почувствовать растяжение верхней стороны (вогнутость) .
• Сделайте глубокий вдох в этом положении.
  • Цель дыхания — увеличить растяжку.

3.Укрепляющие упражнения при сколиозе

Для выполнения следующих упражнений при сколиозе вам необходимо научиться «сгибать позвоночник» .

«Поклонение» — это движение определенной части позвоночника (… в отличие от движения всего позвоночника ), которое позволяет растягивать или укреплять определенные области.

Цель состоит в том, чтобы переместить позвоночник таким образом, чтобы вершина кривой была смещена в противоположном направлении.

(Не волнуйтесь, если сразу не получите… Требуется немного практики!)

Для грудного сколиоза:

Переводы

Инструкции:

• Сядьте на пол в положении, как показано выше.
• Положите руку на пол с той же стороны грудной впадины.
  • Держите руку полностью выпрямленной.
• Погрузитесь в вашу руку.
  • Держите плечо расслабленным. Он должен естественно пожать плечами, когда вы это сделаете.
• Изогните вершину кривой в сторону вогнутости.
• Стремитесь почувствовать:
  • протянуть во впадину
  • Сокращение мышц на стороне выпуклости
• Удерживайте 10 секунд.
• Повторить 10 раз.

Для поясничного сколиоза:

Опускание ног / досягаемость рук

• Встаньте на краю ступеньки так, чтобы нога находилась на противоположной стороне от поясничной впадины.
• Держите эту ногу слегка согнутой и неподвижной на протяжении всего упражнения.
• Выполните эти движения вместе:
  • Тянитесь к полу другой ногой
  • Протяните руку вверх / над головой.
• Изогните вершину кривой в сторону вогнутости.
• Стремитесь почувствовать:
  • протянуть во впадину
  • Сокращение мышц на стороне выпуклости
• Удерживайте 3 секунды.
• Повторить 20 раз.

4. Исправления

Потратив некоторое время на выполнение вышеуказанных упражнений от сколиоза, вы должны заметить, что ваш позвоночник не так ограничен, как раньше.

Податливый позвоночник позволит вам эффективно выполнять следующие корректирующие упражнения более .

Ключевые точки:

• Выполняйте эти упражнения, используя зеркало, чтобы визуально оценить вашу позу.
• Двигайтесь настолько далеко, насколько позволяет тело, не вызывая значительных искажений остальной части вашего выравнивания.
• Помните — наша непосредственная цель здесь — уменьшить степень кривизны (… даже если она небольшая) , а не полностью ее устранить.
  • Вы стремитесь к максимально возможной коррекции вашего текущего уровня способностей.
• Если у вас возникли трудности с исправлениями, сначала сконцентрируйте больше времени и усилий на упражнениях Release / Stretches / Strength .

Инструкции :

• Оставайтесь на месте. Сохраняйте равномерное распределение веса между ягодицами.
• Остаться вытянутыми по всему позвоночнику.
  • Представьте, что ваша голова вытягивается к небу.
• Найдите вершину выпуклой кривой.
• Верните верхушку на место как можно дальше, не вызывая серьезных искажений в остальной части позвоночника.
• Сбросьте свое положение (при удержании коррекции):
  • Выполните плавные круговые движения головой и плечом.
  • Поднимайте ягодицы со стула по одной стороне за раз.
• Сделайте медленные и глубокие вдохи в этом исправленном положении в течение 5 минут.
• Используйте зеркало, чтобы помочь вам исправить ошибку.
  • Обратите внимание на изгиб позвоночника, высоту плеча, уровень головы и т. Д.
  • ПОСМОТРЕТЬ исправление. Но что более важно — ЧУВСТВУЕТ коррекции.

Адресация нескольких кривых:

• Сначала нацельте коррекцию на одну область.
• При сохранении этой коррекции перейдите к другой кривой.
• Переустановите положение головы, плеч и таза.
• По мере того, как вы становитесь более уверенными в упражнении, вы можете выполнять корректировки для разных областей одновременно .

5. Основные упражнения при сколиозе

Цель : Поддерживать максимальную коррекцию при выполнении следующих упражнений на сколиоз.

Первоначально — очень вероятно, что вам понадобится полагаться на визуальную обратную связь (например, с помощью зеркала / видео), чтобы помочь вам поддерживать правильную коррекцию.

По мере того, как ваше осознание осанки улучшается с практикой, стремитесь выполнить коррекцию на и .

1. Коррекция движений конечностей

a) Однорычажный подъемник

Сидя или стоя, поднимите руку над головой. Альтернативные стороны.

б) Подъем на одной ноге

Стоя, поднимите колено до уровня бедер. Альтернативные стороны.

c) Сядьте, чтобы стоять

Встаньте прямо из положения сидя.Повторить.

г) Петля

Инструкции:

• В положении стоя мягко задействуйте основные мышцы.
• Наклонитесь вперед в бедрах. Колени держите слегка согнутыми.
• Когда вы наклоняетесь вперед, сядьте бедрами назад, когда вы наклоняетесь вперед.
• Убедитесь, что вы сохраняете ровное положение туловища во время движения.
• НЕ сгибайте поясницу.
• Поворачивайте как можно дальше, пока не почувствуете, что подколенное сухожилие начало растягиваться.
• Вернуться в исходное положение.

e) Птица / Собака

Инструкции:

• Примите положение колена.
• Выполните максимально возможную коррекцию, чтобы выпрямить позвоночник.
• Включите ядро, втягивая живот в стойку.
• Продолжайте поднимать противоположную руку и ногу, не теряя коррекции.
• Альтернативные стороны.
• Повторить 10 раз.

2.Вызов с движением позвоночника

а) Вращение туловища

Инструкции:

• Сидя, поверните туловище как можно дальше в сторону.
• Повторите с другим.
• Убедитесь, что ваш таз не двигается.

б) Сегментация

Инструкции:

• Стоя, максимально обхватите руками мяч для упражнений. (см. Выше)
  • Попытайтесь соприкоснуться кончиками пальцев.
• Выполните исправление.
• Начиная с шеи: Продолжайте округлять позвоночник вниз по одному позвонку за раз.
• Цель состоит в том, чтобы подчеркнуть округление областей, где находится ваш сколиоз.
• Отсюда вернитесь к началу.
• Повторить 20 раз.

в) Ходьба

г) Любое движение, которое вам нравится

Все это означает, что вы должны выполнять коррекцию, выполняя любую важную для вас деятельность!

6.Асимметричные позиции

Нет никакого смысла выполнять все эти упражнения, если вы продолжаете принимать положение, которое в первую очередь привело к сколиозу!

а) Как спать при сколиозе?

Привычный сон на одной стороне каждую ночь может способствовать развитию сколиоза.

Решение: Если вам необходимо спать на боку, обязательно поддерживайте тело подушками, чтобы позвоночник оставался прямым. (см. Ниже)

(См. Пост: Лучшая поза для сна)

Вообще говоря, вам захочется спать на боку с вогнутостью (Первичная кривая) на стороне , низкой и .

б) Сидение с наклоном в сторону

Решение: Убедитесь, что у вас равномерное распределение веса между ягодицами. Не сутулитесь вбок.

c) Сумка на одно плечо

Решение: Используйте сумку с ремнями на обоих плечах.

г) Наклоняясь набок

Решение: Убедитесь, что у вас одинаковое распределение веса между ногами. Не сгибайте бедра!

7. Обращение к другим направлениям

Устранение других нарушений осанки может помочь упражнениям при сколиозе быть эффективнее на больше, чем на .

1. Грудной кифоз

Прочтите этот пост : Упражнения для осанки согнутой спины.

2. Положение прямой спины

Прочтите этот пост: Как исправить осанку с плоской спиной.

3. Гиперлордоз

Ознакомьтесь с поз. t: Как исправить поясничный гиперлордоз.

8. Есть вопросы?

1. Сколько времени потребуется, чтобы вылечить сколиоз без операции?

Если вы читали комментарии в других моих сообщениях в блоге относительно исправления вашей осанки, вы уже знаете, что мне ОЧЕНЬ Трудно ответить на этот вопрос. (особенно, если я никогда не видел вас лично)

Короткий ответ — смотря как!

Все разные.

Вместо этого — Сосредоточьтесь на выполнении упражнений. Будьте последовательны. И празднуйте маленькие победы!… Вы добьетесь цели!

2. Дают ли эти упражнения от сколиоза ИДЕАЛЬНУЮ прямую спину?

Нет — нет позвоночника идеально прямой…

Однако упражнения, безусловно, помогут вам достичь и поддерживать лучшее выравнивание позвоночника по сравнению с тем, что у вас сейчас .

3. Как насчет сколиоза?

Ношение внешнего бандажа может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование сколиоза.

Вообще говоря, они наиболее эффективны в периоды роста (в подростковом возрасте), но их все же можно носить для лечения сколиоза у взрослых.

4. У всех так?

Важно отметить, что почти КАЖДЫЙ страдает сколиозом в той или иной степени. (от легкой, средней до тяжелой).

Наличие сколиоза не всегда является проблемой в краткосрочной перспективе.

5. Нужна ли операция по поводу сколиоза?

Если у вас:

• Тяжелый сколиоз (угол Кобба> 40 градусов)
• Продолжали выполнять упражнения в течение > 12 месяцев с нулевым улучшением вообще
• Участвовал в программе укрепления здоровья, направленной на улучшение функций, и все еще имел серьезные симптомы, напрямую связанные со сколиозом

… тогда, возможно, стоит поговорить со специалистом, чтобы узнать, какие варианты доступны вам.

9. Заключение

• Сколиоз включает аномальных боковых изгибов позвоночника и проявляется по-разному от человека к человеку.
• Упражнения при сколиозе наиболее эффективны при изгибах, которые составляют <20 градусов .
• Разделы «Освобождение», «Растяжка» и «Укрепление» предназначены для того, чтобы дать возможность изменения в выравнивании позвоночника.
• Коррекция предназначена для задействования мышц , отвечающих за лучшее выравнивание позвоночника.
• The Progressions поможет бросить вызов вашей способности поддерживать исправление.
• Для достижения наилучших результатов используйте эти упражнения от сколиоза в вместе с посещением физиотерапевта .

1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий ниже.)

2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

3. Начни выполнять упражнения!

Упражнения при сколиозе: эффективные нехирургические методы

Упражнения при сколиозе могут быть эффективным способом стабилизации и уменьшения сколиозных кривых. Фактически, за последние 10 лет в программах упражнений при сколиозе были достигнуты существенные успехи, и они уже давно используются в Европе. Специально разработанная программа упражнений, разработанная и контролируемая экспертом, может эффективно лечить легкие и умеренные кривые, позволяя пациентам изменять свои кривые без хирургического вмешательства.У растущих детей большие изгибы требуют использования корсета вместе с программой упражнений для достижения максимальных результатов.

В этой статье будут рассмотрены различные типы программ упражнений при сколиозе, их преимущества и ограничения, а также уникальность метода Штрауса для лечения сколиоза.

Виды программ упражнений при сколиозе

Существует множество программ упражнений, каждая из которых имеет свою философию и подход. Однако все программы упражнений при сколиозе можно разделить на две широкие категории: программы , стабилизирующие , и программы, корректирующие , .

Стабилизирующие программы упражнений

Стабилизирующие программы упражнений направлены на улучшение осанки, уменьшение боли и предотвращение усугубления сколиоза. Однако эти программы не меняют кривую сколиоза.

Примеры программ стабилизирующих упражнений (в алфавитном порядке):

• BSPTS (Барселонская школа физиотерапии сколиоза) — Ответвление работы Шрота. Лечение основано на обучении пациентов, психологической поддержке и часто используется с фиксацией, а при необходимости — с хирургическим вмешательством.Он был разработан в 1960-х годах Еленой Сальва в Испании.
• CBP (Хиропрактика биофизика) : Система упражнений, вытяжения и манипуляции с позвоночником, основанная на принципе зеркального отображения деформаций позвоночника. Эта система была запущена в Калифорнии доктором Доном Харрисоном в 1980 году.
• Dobomed : Этот подход был разработан в Польше доктором Добосевичем в 1979 году. Это ответвление Клаппа и Шрота. Основная техника включает в себя активную трехмерную самокоррекцию позвоночника и грудной клетки с акцентом на «кифотизацию» или наклон вперед грудного отдела позвоночника.
• FITS (Функциональная индивидуальная терапия сколиоза) : Система, которая включает осознание осанки, миофасциальное расслабление, тренировку походки, укрепление мышц, боковой сдвиг и дыхательные упражнения.
• Methode Lyonaise : запущена во Франции в 2004 году Марианной Бялек, доктором философии, и Анджеем М’ханго, магистром наук, доктором наук. Он основан на работе доктора Габриэля Праваза 1947 года и первоначально использовался как часть протокола фиксации. Лионская школа физиотерапии сколиоза использует специальные упражнения для сколиоза, мобилизацию позвоночника и обучение пациента тому, как сидеть в исправленной позе.Этот метод не получил широкого распространения за пределами Франции.
• Пилатес : пилатес — это тренировка тела, которая помогает развить гибкость и силу ног, брюшного пресса, рук, бедер и спины. Он делает упор на выравнивание позвоночника и таза, дыхание для снятия стресса и обеспечения адекватного притока кислорода к мышцам, развития сильного ядра и улучшения координации и баланса. Существуют книги и центры, посвященные «Пилатесу от сколиоза» или «Сколиозу пилатесу». Однако исследований, подтверждающих эффективность этих программ, нет.Пилатес можно добавить в программу лечения сколиоза, но это не полный подход к консервативному лечению сколиоза на основе физических упражнений. Важно сначала обсудить использование пилатеса с врачом, лечащим ваш сколиоз, поскольку некоторые упражнения могут увеличить размер вашей кривой.
• SEAS (Подход научных упражнений к сколиозу): Также известный как «активная самокоррекция», SEAS представляет собой тренированный подход к упражнениям для стабилизации сколиоза. Этот метод часто используется в сочетании с методом CLEAR для стабилизации коррекции, достигнутой во время лечения CLEAR.Перед зеркалом пациента индивидуально обучают тому, как разгибать и поворачивать сколиоз. Это обучение также связано с определенными проблемами для пациента. Выполнение активной самокоррекции при сложном изгибе, толчке, вытягивании и т. Д. Повышает эффективность метода.
• Боковое смещение : Разработана доктором Мин Мехта в 1984 году. Эта система пришла из Англии и основана на теории, согласно которой гибкую кривую можно стабилизировать с помощью боковых движений. Включены дыхательные упражнения для расширения грудной клетки.Этот метод не получил широкого распространения за пределами Великобритании.
• Войта : Разработано профессором Войтой в Германии. Этот метод заключается в стимуляции определенных точек тела для создания «рефлекторных» движений, которые приводят к чему-то вроде «освобождения переключателя» или «новой сети» в функционально заблокированных сетях нервов между головным и спинным мозгом пациента. Этот метод не получил широкого распространения. Очень немногие центры предлагают такой подход.
• Йога при сколиозе: Йога для лечения сколиоза, основанная на работах Айенгара.Она была разработана Элизой Браунинг Миллер из Калифорнии и начата в 1976 году. Иногда называемая «Мебельная йога», йога для лечения сколиоза использует вспомогательные средства, такие как подушки, валики, стулья и одеяла, для создания индивидуальной программы йоги для стабилизации позвоночника.

Программы корректирующих упражнений

для коррекции сколиоза направлена ​​на стабилизацию и , обращающих вспять кривую сколиоза. Они не только улучшают осанку, уменьшают боль и предотвращают ухудшение изгиба, но также уменьшают размер изгиба.

Примеры программ корректирующих упражнений:

• CLEAR Метод: Один из самых известных методов, основанный на упражнениях, CLEAR основан на трех шагах: 1) Смешивание — «разблокирование» искривления из исходного положения, 2) Исправление — поощрение сколиотического позвоночника к более нормальное положение с использованием корректирующих упражнений и 3) установка — фиксация измененного, более прямого положения позвоночника путем переобучения центра постурального контроля мозга для удержания нового положения позвоночника.
• Метод Шрота: Другая хорошо известная система, Шрот использует изометрические и дыхательные упражнения для изменения формы грудной клетки и вращения позвоночника. Его цель — остановить прогрессирование аномального искривления позвоночника и, в лучшем случае, обратить его вспять. Исследования показали теоретическую эффективность Шрота, но, к сожалению, другие исследования показали трудности в применении сложных маневров Шрота в домашних условиях. Большинство пациентов не могли или не хотели выполнять необходимые упражнения дома.Согласие пациента с лечением сколиоза является главным предиктором успеха всех подходов к лечению сколиоза, основанных на физических упражнениях. Если есть плохое соблюдение из-за сложности программы, успех снижается.

Метод Штрауса для упражнений при сколиозе

Упражнения при сколиозе ТРЕБУЕТСЯ комплексная программа лечения!

Одних упражнений НЕ хватит!

Лучшие программы упражнений при сколиозе основаны на комбинированном подходе, в котором используются элементы различных техник.В коррекции сколиоза Strauss используются элементы CLEAR, Schroth, SEAS и Yoga for Scoliosis. Это дает нам больше «инструментов в наборе инструментов», позволяющих настраивать каждую программу в соответствии с уникальными потребностями пациента и, таким образом, обеспечивать наилучшие результаты.

Основополагающий принцип, лежащий в основе нашего подхода, заключается в том, что упражнения при сколиозе должны быть нацелены на мышцы, отвечающие за осанку . Исследователи сколиоза считают, что идиопатический сколиоз подростков в основном возникает из-за нарушения функции в области мозга, называемой мозжечком, которая контролирует осанку.Исследования показали, что мозг не осознает, что позвоночник изгибается, и из-за этого тело не корректирует автоматически искаженную позу.

Мышцы, отвечающие за осанку, в основном контролируются подсознательно . Хотя вы можете на время целенаправленно стоять прямо, вы вернетесь в исходное искаженное положение, как только ваше внимание переключится на что-то другое. Поскольку постуральные мышцы являются «автоматическими» и обычно не контролируются произвольными движениями, на них не влияют традиционные упражнения, которые можно выполнять во время занятий спортом, в тренажерном зале или во время занятий.

Наши программы упражнений для лечения сколиоза состоят из 4 компонентов:

1. Целенаправленное растяжение снижает напряжение спинного мозга и мобилизует жесткие участки сколиоза.
2. Изометрические и изотонические (модифицированная йога) упражнения. Эти модифицированные упражнения йоги улучшают подвижность, расслабляют позвоночник и укрепляют кора.
3. Активная самокоррекция специально нацелена на мышцы вокруг сколиоза для стабилизации сколиоза и выполняется как часть повседневной деятельности, например, стоя и сидя.
4. Нервно-мышечное перевоспитание тренирует механизмы осанки для подсознательного улучшения сколиоза.

1. Целевое растяжение

В процессе обследования выявляются участки жесткости. Эти области являются фокусом целенаправленной растяжки. Укороченные нервные ткани также могут быть специально нацелены на растяжение, позволяя позвоночнику подниматься и удлиняться. Целенаправленная растяжка используется в сочетании с другими методами лечения и не является отдельной методикой.

2. Изометрические и изотонические упражнения

Эти упражнения предназначены для удлинения позвоночника и укрепления поддерживающей мускулатуры. Это стабилизирует кривую сколиоза, улучшает осанку и уменьшает боль. Эти упражнения также используются для вращения позвоночника, чтобы помочь с корректирующими методами. Изотонические и изометрические упражнения — это эффективно модифицированные и целевые упражнения йоги, которые во многом опираются на методы йоги для лечения сколиоза.

Вот видео изометрических упражнений и упражнений на растяжку при сколиозе:

3.Активная самокоррекция

Во время активной самокоррекции человек должен удерживать себя в исправленной позе во время повседневной деятельности. Например, человека, который естественно наклоняется влево из-за сколиоза, научат поднимать себя вверх и вправо, сидя. Активная самокоррекция укрепляет противоположно сбалансированные мышцы, что стабилизирует изгиб, улучшает осанку и уменьшает боль.

Эффекты активного самокоррекции очень похожи на эффекты изометрических / изотонических упражнений.Непосредственный эффект от изометрических / изотонических упражнений сильнее, но их можно выполнять только в течение коротких периодов времени. С другой стороны, активная самокоррекция может выполняться в течение более длительных периодов времени как часть повседневной деятельности.

4. Нервно-мышечное перевоспитание

Как уже упоминалось, наши тела запрограммированы таким образом, чтобы их центр масс совмещался с особым образом. В случае сколиоза это программирование неверно, что приводит к неправильной позе тела.

В Strauss Scoliosis Correction упражнения выполняются вместе с трехмерными корректирующими упражнениями, называемыми «упражнениями нервно-мышечного перевоспитания». Нервно-мышечное перевоспитание использует трехмерное взвешивание головы, плеч, туловища и / или бедер, чтобы заставить мозг корректировать позвоночник и осанку. Например, в случае поясничного сколиоза груз прикладывают к поясничному отделу позвоночника таким образом, чтобы изгиб уменьшался как реакция на утяжеление.

Взвешивание проводится, когда пациент стоит на неустойчивом диске.Сочетание правильного веса, правильного положения и правильной балансировки приводит к быстрому уменьшению размера кривой И побуждает тело рассматривать недавно адаптированную позу как новую нормальную позу.

Этот этап важен для корректирующего характера наших программ лечения сколиоза.

Эта четырехэтапная методика доказала свою высокую эффективность при естественном лечении сколиоза. Чтобы узнать больше о том, как метод Штрауса может помочь вам или вашему близкому, свяжитесь с нами или прочтите отзывы наших пациентов.

Часто задаваемые вопросы по упражнениям для лечения сколиоза

Могут ли мне помочь упражнения при сколиозе, если я перенес операцию по поводу сколиоза?

Пациенты, перенесшие операцию по поводу сколиоза, могут захотеть продолжить лечение сколиоза на основе физических упражнений, специально направленное на участки позвоночника, которые не были сращены. Этим пациентам не следует ожидать какой-либо коррекции сращенной части позвоночника. Скорее, они могут ожидать облегчения симптомов (облегчение боли) и функционального улучшения (осанки и повседневной активности).

Могу ли я заниматься спортом или ходить в спортзал, если у меня сколиоз?

Хотя пациенты со сколиозом могут по-прежнему участвовать в других формах упражнений, таких как плавание, бег, пилатес или йога, важно, чтобы эти другие формы упражнений не использовались только для лечения сколиоза. Необходимо следить за тем, чтобы эти действия не препятствовали лечению и не усугубляли существующее искривление. Например, у пациента с S-образной кривой упражнения могут улучшить одну из кривых, непреднамеренно сделав другую хуже.

Вот почему важно обсудить все виды упражнений и растяжек со специалистом по сколиозу. Упражнения при сколиозе должны разрабатываться индивидуально для каждого пациента со сколиозом, так как у каждого пациента будет уникальное искажение позвоночника, способность балансировать и уровень ограничения движений. Кроме того, из-за изменений, которые могут происходить с возрастом, есть разные упражнения, которые подходят для детей и взрослых.

Общие упражнения и физическая форма важны для хорошего здоровья и хорошего самочувствия.Если вам нравится какое-либо упражнение или спорт, вы можете продолжать им заниматься при условии правильного руководства. Для получения информации об участии в организованных видах спорта ознакомьтесь с нашими рекомендациями по спорту и сколиозу.

Когда лучше всего начинать упражнения при сколиозе?

Очень важно как можно скорее приступить к упражнениям для лечения сколиоза. Раннее введение упражнений для лечения сколиоза может помочь вам или вашему ребенку остановить прогрессирование и предотвратить необходимость в фиксации и хирургическом вмешательстве.

Когда изгибы достигают 30 градусов и более, в позвоночнике начинается усиленное вращение и скручивание. Это делает позвоночник более искривленным и увеличивает вероятность видимой деформации. Если не лечить, кривая сколиоза может превышать 45 градусов, когда ортопеды начинают рекомендовать операцию.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию об упражнениях, которые останавливают и корректируют прогрессирование кривой.

+1 (845) 624-0010

Симптомы, диагностика, лечение и исход

Обзор

Что такое сколиоз у взрослых?

Сколиоз — это аномальное искривление позвоночника. Позвоночник имеет естественный изгиб вперед и назад. При сколиозе позвоночник вращается и изгибается из стороны в сторону. Кривые могут быть как мягкими, так и 10 градусов, или серьезными, как 100 градусов и более.

В большинстве случаев сколиоз протекает в легкой форме и не требует лечения. У взрослых степень искривления позвоночника может определять лечение, а может и не определять его. Лечение направлено на облегчение симптомов, а не обязательно на исправление кривой.Цель всегда — уменьшить боль и улучшить функции.

Хотя сам по себе сколиоз безболезнен, нормальная возрастная дегенерация позвоночника может вызывать симптомы. Эти симптомы лечатся одинаково независимо от того, есть ли сколиоз или нет. Сколиоз становится фактором только тогда, когда рассматривается операция. Также возможны изменения внешнего вида тела в зависимости от степени искривления позвоночника.

Как правило, сколиоз у подростков чаще всего возникает в грудной или грудной части позвоночника.У взрослых основная проблема обычно возникает в поясничном или нижнем отделе позвоночника. Эта часть позвоночника наиболее подвержена изменениям, наблюдаемым при старении или дегенерации.

Симптомы и причины

Что вызывает сколиоз у взрослых?

Причина сколиоза у взрослых зависит от типа сколиоза.Самая распространенная форма сколиоза у взрослых — дегенеративная (искривление позвоночника с возрастом). Сколиоз у взрослых может быть случаем детского сколиоза, который не был обнаружен до взрослого возраста. В некоторых случаях у подросткового сколиоза с возрастом могут развиваться симптомы и требовать лечения. Идиопатический (возникающий по неизвестной причине) сколиоз обычно обнаруживается в детском или подростковом возрасте. Когда он начинается или обнаруживается после полового созревания, это называется идиопатическим сколиозом взрослых, потому что искривление обнаруживается после полного роста скелета.

Каковы симптомы сколиоза у взрослых?

В большинстве случаев сколиоз у взрослых не вызывает симптомов, хотя может развиваться боль. Боль в спине возникает по многим причинам, включая артрит, неспособность стоять в вертикальном положении и / или из-за слабости основной мускулатуры и потери физической формы. Боль / онемение / слабость в ногах может развиться, если есть давление на нервы в поясничном отделе позвоночника.

В некоторых случаях изменения в теле могут включать:

• Потеря высоты
• Неравномерное положение таза и бедер

Диагностика и тесты

Как диагностируется сколиоз у взрослых?

Прежде чем ваш врач предложит план лечения, если есть подозрение на сколиоз у взрослого, ему / ей необходимо будет собрать анамнез.Это может включать вопросы о:

• Семейная история
• Дата, когда вы впервые заметили изменения в позвоночнике
• Ход кривой (определено на основании более ранних рентгеновских снимков, если таковые имеются)
• Наличие и место боли, если есть
• Любая дисфункция кишечника, мочевого пузыря или моторики, которая может быть признаком более серьезного повреждения нервов или давления, вызванного сколиозом

Во время медицинского осмотра ваш врач осмотрит вашу спину, чтобы проверить форму позвоночника и увидеть, как вы двигаетесь.Ваши нервы также могут быть проверены с помощью проверки рефлексов, ощущений и мышечной силы.

При необходимости ваш врач может назначить рентген. Рентген, сделанный спереди и сбоку, покажет полное изображение вашего позвоночника. Затем ваш врач может определить, есть ли у вас сколиоз, и если да, то в какой степени.

Ведение и лечение

Как лечится сколиоз у взрослых?

Консервативное лечение

В большинстве случаев сколиоз у взрослых можно вылечить безоперационным путем с помощью регулярного наблюдения у врача, безрецептурных обезболивающих и упражнений для укрепления кора для укрепления живота и спины и повышения гибкости.Если вы курите, важно, чтобы вы бросили курить. Было доказано, что курение ускоряет дегенеративный процесс.

В большинстве случаев ваш врач порекомендует некоторые формы физиотерапии, как для поддержания силы, так и для облегчения боли. Сюда могут входить:

• Работа для улучшения осанки
• Выполнение упражнений с малой нагрузкой, например плавания
• Ежедневная растяжка
• Остаться активным

Если боль не снимается пероральными препаратами или физиотерапией, ваш врач может порекомендовать эпидуральную анестезию (вводят вокруг спинного мозга) или инъекции нервной блокады для более эффективного облегчения.

Оперативное лечение

Операция необходима в некоторых случаях сколиоза у взрослых. Это лечение является последним вариантом из-за риска осложнений после операции на позвоночнике. Хирургическое вмешательство может быть предложено по следующим причинам:

• Боль . Операция может потребоваться, если боль в спине и ногах из-за сколиоза становится сильной и продолжающейся и не поддается консервативному лечению.
• Дисбаланс позвоночника . Сохранение равновесия позвоночника важно для оценки прогрессирования сколиоза и необходимости хирургического вмешательства.Когда мы стоим, голова должна быть сбалансирована по центру таза при взгляде спереди и над тазобедренными суставами при взгляде сбоку. Если кривая прогрессирует до такой степени, что это становится невозможным, пациенты со временем будут иметь тенденцию к прогрессу и будут иметь больше боли и инвалидности.
• Операция необходима для улучшения качества жизни . Хотя операция не рекомендуется исключительно для улучшения внешнего вида, некоторые люди считают симптомы деформации позвоночника невыносимыми.Их дисбаланс позвоночника также влияет на основные функции и общее качество жизни. Хирургия — единственный вариант в этих случаях. У молодых людей косметическая деформация может быть основным фактором при принятии решения о хирургическом вмешательстве, но у пожилых людей это обычно не так. В зависимости от каждого случая существует множество вариантов хирургического вмешательства на позвоночнике. Как правило, хирургические процедуры предназначены для стабилизации позвоночника, восстановления баланса и снятия давления на нервы. Операция по стабилизации позвоночника соединяет кости позвоночника вместе с использованием костных трансплантатов, а затем металлических имплантатов, чтобы удерживать позвоночник на месте.

Достижения в хирургических техниках и компьютерных навигационных системах делают возможными менее инвазивные подходы и сокращают время восстановления.

Профилактика

Можно ли предотвратить сколиоз у взрослых?

Сколиоз взрослых невозможно предотвратить.У пациентов с идиопатическим сколиозом причина состояния неизвестна. Дегенеративный сколиоз развивается со временем, когда организм стареет. Важно не отставать от регулярной программы аэробных упражнений и упражнений для укрепления кора с низкой нагрузкой.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы развития сколиоза у взрослых?

Перспективы сколиоза у взрослых могут варьироваться в зависимости от типа (идиопатический или дегенеративный) и тяжести симптомов.Безоперационное лечение, включающее такие методы, как физиотерапия, регулярная программа упражнений и безрецептурные противовоспалительные препараты, всегда является первой линией лечения. Поддержание идеальной массы тела и регулярная программа упражнений — отличные способы минимизировать симптомы, связанные со сколиозом у взрослых.

Хирургическое лечение сколиоза у взрослых может улучшить качество жизни пациента и избавиться от боли, связанной с этим заболеванием. Результаты хирургии деформации позвоночника у взрослых, как правило, очень хорошие, если все сделано хорошо и по правильным причинам.С учетом сказанного, операции связаны со значительным риском, и их следует избегать, если это вообще возможно.

Варианты лечения сколиоза у детей и взрослых

Сколиоз — это аномальное искривление позвоночника, которое может поражать как детей, так и взрослых. Соответствующие корректирующие методы лечения варьируются от человека к человеку, в зависимости от возраста пациента и тяжести его состояния.

Что такое сколиоз?

Сколиоз — это заболевание позвоночника, при котором позвоночник изгибается в сторону S-образной формы вправо или влево.Это отличается от состояния, известного как кифоз, при котором позвоночник имеет аномальное, ориентированное вперед искривление.

Каковы признаки и симптомы сколиоза?

Ключевым симптомом всех форм сколиоза является искривление позвоночника вбок. Обычно это проявляется, когда плечо, талия, бедра другой части тела с одной стороны выше, чем с другой. Боль в спине часто встречается у людей, у которых развивается сколиоз во взрослом возрасте, но редко среди детей и подростков. Когда ребенок или подросток, страдающий сколиозом, действительно испытывает боль в спине, это обычно признак того, что у них есть какое-то дополнительное заболевание.

Диагноз «сколиоз» ставится при боковом искривлении позвоночника более 10 градусов. У взрослых эта кривая обычно превышает 30 градусов до обращения за лечением.

Какие специалисты лечат сколиоз?

Выбор соответствующего специалиста зависит от возраста пациента. Детям и подросткам следует проконсультироваться с детским хирургом-ортопедом, имеющим опыт лечения заболеваний позвоночника. Взрослые должны проконсультироваться у хирурга-ортопеда или физиотерапевта (нехирургического врача, специализирующегося в области физиотерапии).Полный уход за любым пациентом, как правило, обеспечивается комплексной медицинской бригадой, включая врача или хирурга, одного или нескольких физиотерапевтов и, если требуется фиксация, ортопеда.

Консультация хирурга не обязательно означает, что вам понадобится операция. В легких случаях, особенно у детей и подростков, детский ортопед может сначала пожелать только контролировать искривление позвоночника с течением времени, чтобы определить, потребуется ли лечение. В других случаях фиксация и / или реабилитация на раннем этапе могут устранить необходимость в хирургическом вмешательстве.Операцию по поводу сколиоза должен выполнять только хирург-ортопед или детский хирург-ортопед.

Под руководством высокоспециализированных хирургов-ортопедов Детского павильона Лернера и HSS Spine, HSS признан мировым лидером в лечении сложных деформаций позвоночника как у детей, так и у взрослых.

В чем причина сколиоза?

Сколиоз обычно бывает идиопатическим (причина неизвестна). Однако у некоторых пациентов он врожденный (присутствует при рождении), вызван дегенерацией суставов или дисков позвоночника или вызван нервно-мышечным состоянием, не связанным со структурами кости.

Основные виды сколиоза

• Идиопатический сколиоз: причина или происхождение неизвестно. Это самый распространенный вид сколиоза. Чаще всего развивается у подростков (известный как подростковый идиопатический сколиоз). Когда сколиоз развивается по неизвестным причинам у взрослых, у которых это заболевание не было в анамнезе, это называется сколиозом de novo .
• Врожденный сколиоз: кости позвоночника при рождении аномально изогнуты вбок.
• Нервно-мышечный сколиоз: искривление является симптомом отдельного системного состояния, поражающего нервную систему и / или мышечную систему, например церебрального паралича, нейрофиброматоза, мышечной дистрофии, паралича.Этот тип сколиоза часто приводит к сложным искривлениям, например, кифозу с перекрытием. (Дополнительные сведения см. В разделе «Нервно-мышечный сколиоз: обзор».)
• Дегенеративный сколиоз: У пожилых людей этот тип сколиоза вызывается износом суставов или дисков позвоночника. (Узнайте больше, прочитав «Дегенеративный сколиоз: причины, симптомы, диагностика, лечение».)

Эти состояния относятся ко всем типам так называемого «структурного сколиоза», когда неправильно сформированные кости создают S-образный изгиб позвоночника, который фиксируется и не может быть выпрямлен путем изменения положения тела.«Неструктурный сколиоз» (также известный как «функциональный сколиоз») — это временное искривление, вызванное не деформированными позвонками в позвоночнике, а отдельным состоянием, которое влияет на осанку, например дисплазией скелета или несоответствием длины конечностей.

Сколиоз может поражать позвоночник в любом из трех его основных отделов:

• шейный отдел позвоночника (шея)
• Грудной отдел позвоночника (грудная клетка и верхняя часть спины)
• поясничный отдел (поясница)

Как лечить сколиоз?

Лечение может быть хирургическим или нехирургическим, а также варьироваться в зависимости от типа сколиоза и возраста, в котором он развивается.

Лечение подросткового идиопатического сколиоза определяется степенью искривления позвоночника на момент постановки диагноза и ожидаемым прогрессированием этого искривления. Легкие случаи могут не нуждаться в лечении. В более серьезных случаях можно лечить без хирургического вмешательства, с использованием скоб или с помощью операции по сращению позвоночника.

Нехирургическое лечение идиопатического сколиоза у подростков

Для кривых, измеряемых менее 25 градусов, ортопед может порекомендовать частый мониторинг, чтобы определить, требуется ли дополнительное вмешательство.

Молодые люди с искривлением от 25 до 45 градусов могут быть кандидатами на лечение корсетами. Хотя фиксация не исправляет искривление, было показано, что она останавливает прогрессирование почти у 75% пациентов. Фиксация считается успешной, когда прогрессирование останавливается и поддерживается в пределах 6 градусов от первоначального измерения кривой.

В большинстве случаев пациенты носят корсет от 22 до 23 часов в день, снимая его только для гигиены и занятий спортом. Однако некоторым пациентам может потребоваться использование корсета только ночью.

Доступны различные фигурные скобки, выбор которых зависит от того, сколько изгибов имеется и где на позвоночнике расположены изгибы или изгибы. Некоторые модели обеспечивают поддержку в области таза, передней части, спины и шеи, в то время как другие обеспечивают поддержку по всему туловищу и подмышкам.

Хотя многие брекеты являются жесткими, в последние годы были разработаны гибкие брекеты. Этот тип корсета, который подходит только пациентам с одинарным изгибом, используется как жилет и позволяет пациенту участвовать в некоторых спортивных мероприятиях.

Пациент на жестком гибком бандаже, позволяющем заниматься спортом.

Пациенты продолжают носить корсет до тех пор, пока они не перестанут расти и не будет достигнута зрелость скелета. Затем следует процесс отлучения от груди, при котором количество часов ношения корсета в день постепенно сокращается в течение периода от шести месяцев до года. Это позволяет укрепить поддерживающие мышцы спины и туловища пациента после периода бездействия. Также рекомендуется физиотерапия как во время тренировки, так и после отлучения от груди.

Метод Шрота

Метод Шрота — это физиотерапия и лечебная физкультура, которую можно использовать у пациентов со сколиозом любого возраста. Цель состоит в том, чтобы удлинить туловище и исправить дисбаланс позвоночника за счет развития внутренних мышц грудной клетки. В рамках этой процедуры физиотерапевт со специальной подготовкой обучает пациента особым упражнениям и методам коррекции дыхания для выпрямления и обратного вращения позвоночника. (Подробнее см. Метод Шрота: специализированное лечение сколиоза.)

Хирургическое лечение идиопатического сколиоза у подростков

Пациентам с изгибами, которые продолжают прогрессировать более чем на 50 градусов, как с корсетами, так и без них, обычно требуется хирургическое вмешательство.

Как работает хирургия сколиоза?

Существуют разные хирургические методы, но наиболее распространенным типом хирургии является задний спондилодез с использованием инструментов (искусственных имплантатов). В этой процедуре хирург-ортопед делает разрез сзади и, по сути, «сваривает» позвонки, используя костную стружку.

Эти костные стружки могут быть:

• аутотрансплантатов, взятых из других частей тела пациента
• аллотрансплантатов — получены от доноров через костный банк

Затем позвоночник удерживается на одном уровне с помощью крючков, винтов или других инструментов. После завершения сращения имплантаты больше не выполняют своих функций, а остаются на месте, чтобы избежать необходимости в дополнительной хирургии.

Послеоперационные рентгеновские снимки исправленного позвоночника: задний (задний) вид слева и вид сбоку (внешний вид) справа.

Некоторые пациенты могут быть кандидатами на малоинвазивную операцию по сращению позвоночника.

Что такое малоинвазивная хирургия позвоночника?

Это относится к мышечным доступам к позвоночнику, в которых используются небольшие разрезы в качестве порталов доступа. Они часто выполняются с использованием живого рентгеновского снимка или компьютерной томографии для руководства, а также с помощью роботизированной хирургии (также называемой роботизированной хирургией).

При минимально инвазивной хирургии позвоночника хирург подходит к позвоночнику с одного из трех положений, в зависимости от возраста пациента, симптомов, расположения позвоночника и анатомии нервов и кровеносных сосудов.Эти позиции:

• передняя — передняя
• боковая — с внешней стороны (фланг)
• задний — сзади

В большинстве случаев доступ к позвоночнику осуществляется с помощью ряда расширителей, которые расщепляют мышцу для создания рабочего портала. Размер этого портала будет варьироваться в зависимости от хирурга и конкретной операции на позвоночнике. Однако при использовании этих методов порталы доступа для хирургии позвоночника теперь могут быть всего лишь 1 шт.2 сантиметра (примерно полдюйма).

Когда в позвоночник должны быть вставлены винты и стержни, чтобы удерживать его в нужном положении (это называется инструментарием), это также можно выполнить через небольшие разрезы с помощью интраоперационной рентгенографии, компьютерной томографии или роботизированного управления.

Каковы сроки восстановления после операции по поводу сколиоза?

Большинство пациентов со спондилодезом остаются в больнице от трех до пяти дней и остаются стоять в течение двух дней. Дети и подростки обычно могут вернуться в школу через четыре-шесть недель, начать упражнения с малой нагрузкой в ​​три месяца и полную активность в шесть месяцев.Полный процесс заживления может занять от 6 до 12 месяцев.

Пациенты, которым выполняются комбинированные операции на переднем и заднем отделах позвоночника, могут находиться в больнице немного дольше. Тем не менее, время восстановления после современных операций на позвоночнике при сколиозе значительно короче, чем это было несколько десятилетий назад, когда люди иногда проводили недели или месяцы в больнице в гипсе или вытяжке.

Каковы риски спондилодеза при сколиозе?

Редкие осложнения спондилодеза при сколиозе могут включать инфекцию, аномалии или травмы спинного мозга.Процедура обеспечивает значительную коррекцию кривизны позвоночника, косметические улучшения и улучшение осанки, но вызывает некоторую негибкость позвоночника.

Предупреждение рисков

В HSS во время операции принимаются многочисленные меры предосторожности, чтобы снизить риски и защитить пациента. К ним относятся прием антибиотиков во время операции для защиты от инфекции и постоянный мониторинг сенсорной и моторной функции спинного мозга.

Коррекция кривизны

Операция слияния обычно дает очень хорошие результаты со степенью коррекции от 60% до 100%, в зависимости от гибкости кривой и местоположения.Однако спондилодез приводит к некоторой потере диапазона движений. Степень потери зависит от корректируемого участка позвоночника и количества сращенных позвонков.

Косметические результаты

• уравновешенный позвоночник
• Плечи ровные
• уменьшение или устранение выступов на ребрах

Вылечится ли сколиоз без лечения?

Сколиоз не может исправиться сам по себе, но не всем пациентам потребуется лечение.Только около 5% детей или подростков со сколиозом нуждаются в фиксации или хирургическом вмешательстве. В некоторых случаях прогрессирование искривления можно просто отслеживать с течением времени.

Если ваш педиатр или семейный врач подозревает, что у вашего ребенка сколиоз, важно как можно скорее пройти обследование у соответствующего специалиста. Раннее вмешательство, такое как фиксация, может предотвратить потребность пациента в хирургической операции в более позднем возрасте.

Кто болеет сколиозом?

Сколиоз в первую очередь диагностируется у детей и подростков.Подростковый идиопатический сколиоз — это тип сколиоза, который наиболее часто встречается у хирургов-вертебрологов, и на него приходится 80% всех случаев деформации позвоночника.

• Девочки чаще страдают сколиозом, чем мальчики, примерно в 8: 1.
• Около 2% подростков заболевают сколиозом.
• Почти каждый третий (30%) больных сколиозом имеет семейный анамнез сколиоза.

Гораздо реже сколиоз поражает взрослых. Это может быть связано либо с прогрессированием искривления позвоночника, которое существовало в молодости, но не было диагностировано и не лечилось в то время, либо это результат дегенеративного состояния позвоночника или остеопороза.Узнайте больше о сколиозе у взрослых, прочитав «Сколиоз у взрослых: симптомы, диагностика и лечение».

Как диагностируется сколиоз?

Обычно сколиоз впервые замечает детский педиатр, член семьи или школьная медсестра. В качестве начального метода скрининга медицинские работники используют тест Адамса с наклоном вперед, чтобы выявить асимметрию туловища или лопаток или выпячивание лопаток. Медицинское обследование сколиоза включает физический осмотр и визуализацию позвоночника.

На этой фотографии показана ярко выраженная кривая, обнаруженная во время теста Адамса на изгиб вперед.

Врач может также использовать сколиометр для измерения наклона туловища (искривление) или вращения (скручивание позвоночника). Ребенок или подросток с искривлением, превышающим семь градусов, будет направлен к ортопеду для дальнейшего обследования и наблюдения. Диагноз сколиоз ставится при искривлении, превышающем 10 градусов.

Для дальнейшей оценки кривой рентгеновские изображения или изображения EOS с низкой дозой излучения снимаются спереди и сбоку.Родители, которые обеспокоены воздействием радиации на своего ребенка во время медицинской визуализации, должны проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, является ли визуализация EOS подходящей альтернативой традиционному рентгеновскому излучению. Визуализация EOS имеет несколько преимуществ в плане безопасности и диагностики, особенно для детей и подростков, которым может потребоваться несколько снимков с течением времени, чтобы отслеживать прогрессирование сколиоза.

Получите более подробную информацию о сколиозе, изучив статьи и другие материалы ниже, или найдите лучшего врача по сколиозу в HSS для вас или вашего ребенка, в зависимости от вашего местоположения, страховки и конкретного состояния.

Список литературы

Назад в игру Истории пациентов

Анимационный ролик о сколиозе

Посмотреть анимационный ролик о сколиозе у взрослых и детей.

Список литературы

• Smith JS, Kelly MP, Yanik EL, Baldus CR, Buell TJ, Lurie JD, Edwards C, Glassman SD, Lenke LG, Boachie-Adjei O, Buchowski JM, Carreon LY, Crawford CH, Errico TJ, Lewis SJ, Koski Т, Родитель С., Лафаж В., Ким Х.Дж., Эймс С.П., Бесс С., Шваб Ф.Дж., Шаффри С.И., Бридвелл К.Х.Сравнение оперативного и неоперативного лечения симптоматического поясничного сколиоза у взрослых при 5-летнем наблюдении: устойчивость результатов и влияние серьезных нежелательных явлений, связанных с лечением [опубликовано в Интернете перед печатью, 30 апреля 2021 г.]. J Neurosurg Spine. 2021; 1-13. DOI: 10.3171 / 2020.9.SPINE201472
• Ян Дж. Х., Ким Х. Дж., Чанг Д. Г., Су Ю. Сравнительный анализ радиологических и клинических результатов традиционной открытой и малоинвазивной хирургии сколиоза при идиопатическом сколиозе у подростков [опубликовано в Интернете перед печатью, 15 апреля 2021 г.].World Neurosurg. 2021; S1878-8750 (21) 00565-9. DOI: 10.1016 / j.wneu.2021.04.025
• Alhammoud A, Alborno Y, Baco AM, Othman YA, Ogura Y, Steinhaus M, Sheha ED, Qureshi SA. Минимально инвазивная хирургия сколиоза является возможным вариантом лечения идиопатического сколиоза и имеет результаты, эквивалентные открытой хирургии: метаанализ [опубликовано в Интернете перед печатью, 9 февраля 2021 года]. Глобал Спайн Дж. 2021; 2192568220988267. DOI: 10.1177 / 2192568220988267

(Вернуться наверх)

Как лечить сколиоз — лучшие упражнения

Сколиоз — это слово, которое используется для описания искривления позвоночника.В некоторых случаях эта кривая может вызвать дискомфорт и боль в спине. К счастью, правильная растяжка и упражнения могут многое сделать, чтобы облегчить эту боль и помочь вам почувствовать себя лучше. Сегодня я делюсь с вами 10 моими лучшими растяжками и упражнениями, которые минимизируют искривление позвоночника и помогают вам чувствовать себя лучше.

У большинства людей есть хотя бы некоторая степень искривления позвоночника. Это связано со многими факторами, включая то, как мы сидим / стоим, какая рука является нашей доминирующей стороной.Хотя некоторая степень сколиоза является нормальной и ожидаемой, слишком большая кривизна позвоночника может быть болезненной и ограничивающей.

Сегодня я поделюсь 10 лучшими физиотерапевтическими упражнениями, которые помогут уменьшить искривление сколиоза, улучшить осанку и уменьшить боль. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

ЧТО ТАКОЕ СКОЛИОЗ?

Сколиоз — это аномальное искривление позвоночника во фронтальной плоскости.

Если бы я посмотрел на вас со стороны, на вашей спине есть «нормальные» изгибы.Однако, если бы я посмотрел на вас со спины, ваш позвоночник выглядел бы относительно прямым.

Если ваш позвоночник изгибается в одну или другую сторону (или в обе!), Когда я смотрю на ваш позвоночник сзади, то это то, что мы называем сколиозом.

КАК ДИАГНОСТИРУЕТСЯ СКОЛИОЗ?

Сколиоз обычно диагностирует врач, физиотерапевт или мануальный терапевт. Эти медицинские работники могут сказать вам, есть ли у вас этот изгиб позвоночника и достаточно ли он значительный, чтобы требовать лечения.

РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ СКОЛИОЗА

Всякий раз, когда мы видим сколиоз, он обычно представляет собой «С-образную кривую» или «S-образную кривую» в зависимости от пораженных участков. Они просто названы в честь того, как представлена ​​кривая — одна кривая проявляется как буква «C», если смотреть сзади (обычно видно в верхней части спины), в то время как две кривые выглядят как буква «S» (обычно проявляются как кривая в одну сторону в поясницу, а другую в верхнюю).

МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛУЧИТЬ СКОЛИОЗ?

Хотя проявления каждого из этих состояний немного различаются, лечение по существу одинаковое.Лечение этого состояния зависит исключительно от одного принципа — адаптации мягких тканей.

Мягкие ткани вашего тела приспосабливаются непосредственно к нагрузкам (или их отсутствию). Это означает, что мы можем растягивать узкие участки и подтягивать (с помощью силовых тренировок) слабые участки.

При лечении сколиоза мышцы и ткани на выпуклой стороне дуги обычно растягиваются в удлиненном положении.

Длинная мышца — это обычно рыхлая мышца, поэтому нам нужно «сжимать» — или укреплять — эту сторону.

И наоборот, мышцы вогнутой области укорачиваются и напряжены. Поэтому типичным курсом лечения будет растяжение этих участков.

Растягивайте там, где он плотный (вогнутость), и усиливайте, где он слаб (выпуклость), и вы должны увидеть действительно хороший прогресс.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПОМОЩИ ОНЛАЙН-ФИЗИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ

[Принципы, которые я собираюсь изложить в этом видео, ОЧЕНЬ общие и включают эффективные растяжки и упражнения, которые принесут пользу БОЛЬШИНСТВУ людей.ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ — Я НИКОГДА не претендую на то, чтобы вылечить ваш сколиоз упражнениями. Во многих случаях это структурная проблема или проблема осанки, и в тяжелых случаях требуется гораздо более агрессивное лечение. Эти упражнения, однако, должны помочь УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ, которую вы, возможно, испытываете из-за проблемы со сколиозом.]

** Как всегда, вам рекомендуется проконсультироваться с местным медицинским работником, чтобы определить индивидуальный план ухода, который будет лучше всего соответствовать вашим уникальным обстоятельствам. Тем не менее, если что-то, что я демонстрирую, причиняет вам боль или неудобство, пожалуйста, остановитесь и проконсультируйтесь со своим врачом.**

НАИЛУЧШИЕ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ

Нажмите PLAY на видео ниже, чтобы увидеть рекомендуемые упражнения для решения вашей проблемы со сколиозом!

ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПОЛЬЗУЕМОЕ В ЭТОМ ВИДЕО (партнерские ссылки)

МАТ : https://amzn.to/2SjDGC8

МЯЧ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: https://amzn.to/2Y09m0A

ПОЛОСЫ СОПРОТИВЛЕНИЯ: https://amzn.to/2LsNrxj

ГАНТЫ: https: // amzn.к / 2JTDLZs

СКОЛЬКО ДЛИТЕЛЬНО ЛЕЧИТЬ СКОЛИОЗ?

Еще одно замечание — сколиоз не возникает в одночасье. Для развития сколиотического искривления требуется много времени и большой постоянства, и поэтому можно предположить, что для избавления от этого искривления также требуется много времени и большой постоянства.

Обычно я говорю людям, что для минимизации воздействия сколиоза на позвоночник потребуется 8–12 недель постоянной работы.

Имейте в виду — то, как вы ЧУВСТВУЕТЕ, бесконечно важнее, чем то, что вы ВИДЕТЕ.Часто эффект от этих упражнений проявляется в виде уменьшения боли / дискомфорта задолго до того, как вы заметите их влияние на искривление позвоночника.

Вам нужно оставаться последовательным (выполнять это каждый день; если не 4-5 раз в неделю) и быть терпеливым, но в конечном итоге результаты должны прийти.

ДРУГИЕ ВИДЕО, МОЖЕТЕ НАЙТИ ПОЛЕЗНЫЕ:

КАК ИСПРАВИТЬ СЛАБОЙ БОЛЬ В СПИНЕ

КАК ИСПРАВИТЬ БОЛЬ В ГОЛОВНОМ ПОЗВОНОЧНИКЕ:

КАК ИСПРАВИТЬ НИЗКУЮ СПИНУ:

КАК ИСПРАВИТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ / ШЕИ:

Спасибо за просмотр! Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, обязательно оставьте их для меня в комментариях ниже.

Сделай это,

Джаред

Лучшее упражнение пилатес при сколиозе

«сколиоз» означает, что часть вашего позвоночника выгибается в сторону.

Большинство людей улавливают это в детстве, и хотя вы можете беспокоиться о том, что могли предотвратить это, это не так. Сколиоз не возникает при ношении тяжелой школьной сумки, сутулости или сна на боку. Фактически, это не вызвано чем-либо, что вы могли (или не могли) сделать, и мы на самом деле не знаем, почему это развивается у одних людей, а не у других.

В некоторых случаях изгиб в сторону может быть очень выраженным, и специалист по сколиозу может порекомендовать такое лечение, как корсет или хирургическое вмешательство. Однако для многих людей сколиоз не вызывает значительной боли или проблем со здоровьем, и после того, как вы перестанете расти, вряд ли станет хуже.

Вы не можете изменить искривление позвоночника с помощью упражнений пилатеса, но целевая программа может научить вас, как освободить напряженные участки позвоночника, улучшить ваше понимание выравнивания и укрепить внутренние мышцы, которые поддерживают и контролируют ваш позвоночник.

Хорошее место для начала — научиться напрягать тазовое дно и глубокие мышцы живота. На самом деле, это одинаково для всех (сколиоз или нет), и вот как это сделать:

Шаг 1: Определение тазового дна

Лягте на спину, согнув колени и слегка изогнув их. поясница. Сделайте вдох, чтобы подготовиться, медленно выдохните и напрягите мышцы тазового дна, представив, что вы останавливаетесь от попутного ветра.

Шаг 2: Обнаружение глубоких мышц живота

Забудьте на мгновение о своем тазовом дне, и на этот раз, когда вы выдыхаете, напрягите глубокий живот, слегка отведя мышцы живота от линии брюк.

Шаг 3. Напрягите тазовое дно и глубокие мышцы живота вместе

Сделайте вдох, чтобы подготовиться. На выдохе медленно напрягите тазовое дно и глубокие мышцы живота до середины между полностью расслабленными мышцами и их напряжением как можно сильнее.Задержитесь на полпути на три вдоха. Повторить 8 раз

Кошка / верблюд

Встать на четвереньки. Выдохните и подставьте копчик, выгибая позвоночник. Вдохни и задержи. Выдохните и поднимите копчик, втягивая плечи в заднюю часть тела. Вдохните, чтобы задержать. Повторить 10 раз.

Боковое растяжение на коленях

Становиться на четвереньки.Переместите копчик вправо и посмотрите в эту сторону, вытянув бок. Переместите копчик в противоположную сторону, чтобы растянуть в другую сторону. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

Советы: вы можете увеличить растяжку, двигая как ногами, так и копчиком.

Уровень плавания 1

Стоять на четвереньках. Слегка подтяните копчик и втяните тазовое дно и нижнюю часть живота.На выдохе отодвиньте одну ногу от себя по полу, не двигая спиной или тазом. Вдохните, чтобы снова скользнуть назад, и повторите с противоположной стороны. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

Стойка на одной ноге

Встаньте и положите кончики пальцев на костные точки в передней части таза. Возьмите вес на одну ногу, удерживая эти кости на уровне 10-15 секунд. Повторите с другой стороны.

Не все упражнения пилатеса будут рекомендованы, а некоторые на самом деле могут быть неудобными, поэтому важно понимать, как внести свои индивидуальные коррективы, если вы планируете пойти в класс.

Физиотерапевт или инструктор по пилатесу, специализирующийся на пациентах со сколиозом, сможет написать вам программу «самокорректирующих» упражнений, специально разработанную для вашего типа кривой.

Позвоните нам, если у Вас возникнут вопросы.

Команда пилатесфит!

Лечение и хирургия идиопатического сколиоза у подростков

В 2013 году в Медицинском журнале Новой Англии было опубликовано исследование «Подтверждение подросткового идиопатического сколиоза» (BRAIST).Это исследование было значимым для определения эффективности фиксации по сравнению с наблюдением в предотвращении прогрессирования искривления до 50 градусов или рекомендации к хирургическому вмешательству.

Двадцать пять учреждений в США и Канаде собрали данные о 242 пациентах, имевших искривления, которым была показана фиксация (20-40 градусов). Возраст участников составлял 10-15 лет, и их оценка по Риссеру составляла 0-2 (что указывает на то, что рост еще не завершился). Сто сорок шесть пациентов носили брекеты для исследования, а 96 пациентов наблюдались только на предмет прогрессирования искривления.

Пациенты, носившие брекеты, использовали грудопояснично-крестцовые ортопедические приспособления, наиболее часто используемые в клинической практике их учреждения; большинство носило подтяжки в бостонском стиле. Им было предложено носить скобы не менее 18 часов в день, и прибор для регистрации температуры внутри скобы подтвердил соблюдение этих инструкций. Пациенты оценивались, включая рентген, каждые 6 месяцев во время исследования.

Успех фиксации был определен как достижение зрелости скелета (конец роста) без перехода к кривой 50 градусов.Неудача определялась как прогрессирование кривой до 50 градусов и / или рекомендация к хирургическому вмешательству. 72% пациентов, которые носили корсет, были признаны успешными , в то время как только 48% пациентов, которые наблюдались без корсета, имели успешный результат.

Кроме того, количество времени, в течение которого пациент носил корсет, коррелировало с вероятностью успеха. Пациенты, которые носили корсет в течение 0-6 часов в день, имели только 41% успеха. Это было похоже на результаты тех, кого наблюдали без корсета.Между тем, у тех, кто носил брекеты 18 часов в день в соответствии с инструкциями, показатель успеха составил 90-93% .

Исследование BrAIST убедительно подтверждает вывод о том, что фиксация снижает риск прогрессирования искривления и необходимости хирургического вмешательства. Это также показывает важность ношения корсета в течение установленного количества часов в день.