Золотая рыбка упражнение: Золотая рыбка упражнение польза и вред

• Плечи
• Грудь
• Руки
• Спина
• Пресс
• Ягодицы
• Бёдра
• Ноги
• Заболевания

  Случайное

  Последнее

Упражнение золотая рыбка для помощи позвоночнику

Для нормального функционирования систем организма, особенно опорно-двигательного аппарата, необходима физическая нагрузка. Специально разработанные упражнения призваны улучшить самочувствие, затормозить развитие заболевания, повысить качество жизни больного. Далее рассмотрим технику выполнения упражнения «Золотая рыбка» для позвоночника.

Польза данного движения

Упражнение «Золотая рыбка» – основная составляющая оздоровительной системы, разработанная Кацудзо Ниши для нормализации функционирования позвоночного столба и организма в целом.

Справка. Кацудзо Ниши – японский целитель, который благодаря разработанной им системе прожил до 75 лет, хотя из-за слабого здоровья врачи предрекали ему раннюю смерть.

Основой комплекса считается движение «Золотая рыбка», которое оказывает на организм комплексное воздействие.

Оздоровительная методика разработана японским целителем Кацудзо Ниши

При правильном и регулярном выполнении этого упражнения можно достичь следующих терапевтических эффектов:

1. Выравнивания смещенных позвонков.
2. Улучшения осанки.
3. Устранения тугоподвижности позвоночника.
4. Восстановления функции равновесия.
5. Укрепления иммунной системы.
6. Снятия последствий стресса и внутреннего напряжения.
7. Устранения мышечного напряжения.
8. Улучшения кровообращения и метаболизма.
9. Нормализации баланса питания и очищения организма.
10. Восстановления работы кишечника.
11. Улучшения памяти, мышления.

Также упражнение способно оказать положительное влияние на нервную систему, улучшая нервную проводимость.

Противопоказания

Упражнение «Золотая рыбка» практически не имеет противопоказаний к выполнению, но следует очень внимательно следить со состоянием своего организма.

Важно! Если при выполнении упражнения регулярно чувствуется боль и дискомфорт, следует прекратить занятия и обратиться к врачу.

Упражнение не рекомендовано к выполнению людям, у которых диагностированы различные виды искривлений позвоночника тяжелой степени, врожденные аномалии развития позвоночных структур и пр.

Упражнения нельзя выполнять при тяжелых патологиях позвоночника

В таких случаях о целесообразности и безопасности выполнения упражнения следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Как выполнять упражнение

Для того чтобы упражнение принесло максимальную пользу, выполнять его необходимо правильно, придерживаясь всех рекомендаций основателя методики.

Справка. Техника выполнения движения состоит из 2 этапов: подготовительного и основного.

Этап подготовки состоит из простых манипуляций для растяжения мышц спины:

1. Лечь на спину на твердую поверхность.
2. Прямые руки закинуть за голову, ноги выпрямить.
3. Ступни перпендикулярны полу, пальцы ног тянуть на себя.
4. Медленно потянуть пятки от себя, а руки вверх, как бы пытаясь сделать их длиннее.
5. То же поочередно выполнить правой рукой и правой пяткой, левой рукой и левой пяткой.

Техника выполнения упражнения

После подготовки можно переходить к основному этапу, выполнение которого выглядит следующим образом:

1. Исходное положение то же, только руки соединить в замок и положить на шейный отдел позвоночника (не на затылок!).
2. Выполнять быстрое движение стоп вправо-влево, создавая вибрацию в теле.
3. Движение должно захватывать голень, бедро, таз, туловище и голову, создавая вибрацию, подобно тому, как плывет рыбка.

Упражнение нужно делать дважды в день (утром и вечером) на протяжении 1-3 минут.

Отзывы

На различных форумах и площадках для обсуждений можно найти массу отзывов по поводу действенности данного упражнения, что говорит о  популярности разработанной методики в современном мире.

Отзывы в основном положительные

Приведем несколько мнений людей, практикующих такие занятия.

Александра: «Остеохондроз диагностировали давно. Все это время я периодически прохожу лечение и выполняю специальную гимнастику. Упражнение «Золотая рыбка» я нашла сама в интернете, и после обсуждения с врачом стала его выполнять.

Сначала получалось не очень хорошо, но со временем приловчилась. После занятия ощущаю легкость, немного выправилась осанка. Продолжаю делать, собираюсь теперь выполнять всю систему из 6 правил».

Елена: «Эта система очень сильная, несмотря на всю простоту. Избавила меня от болей в позвоночнике».

Дмитрий: «Давно практикую выполнение всей оздоровительной системы Ниши. Из всего комплекса больше всего мне нравится «Золотая рыбка», после которой чувствуешь себя отдохнувшим и расслабленным».

Заключение

Позвоночник – основа опорно-двигательного аппарата, поэтому чрезвычайно важно поддерживать его нормальное функционирование. Специальные физические упражнения при этом являются ключевым моментом, поскольку позволяют предупреждать заболевания либо останавливать прогрессирование уже имеющихся патологий.

Источник: https://revmatolog.org/lechenie/uprazhneniya/kak-vypolnyat-uprazhnenie-zolotaya-rybka.html

Упражнение «Золотая рыбка» для здоровья позвоночника

Подавляющее большинство людей ведет малоподвижный образ жизни, от чего их позвоночник становится жестче и деформируется. Недостаток физических нагрузок ведет к разрушению дисков и хрящей между позвонками.

Вследствие того, что позвоночник связан со всеми внутренними органами нервными окончаниями, его искривление оказывает влияние на почки, сердце, печень и другие внутренние органы. Отсюда возникают все болезни.

Японский целитель из народа Кацудзо Ниши предлагает гениальное решение начать заботиться о своем позвоночнике в молодости, выполняя простое, но очень эффективное упражнение «Золотая рыбка». Из-за того, что упражнение «Золотая рыбка» выполняется дважды в день: утром и вечером, — не только выравнивается позвоночник, но и достигается равновесие во всех системах организма.

Как подготовиться к упражнению?

Упражнение «Золотая рыбка» состоит из двух этапов: предварительного (или исходного) и основного. Прежде чем начать выполнять упражнение, организм необходимо подготовить — «размять» мышцы и кости. Для этого нужно лечь на твердую, ровную поверхность — пол или жесткий диван, — и начать предварительный этап упражнения «Золотая рыбка» для позвоночника:

• в положении «лежа на спине» руки закинуть за голову, ноги вытянуть максимально вниз, как бы вытягиваясь;
• ступни расположить перпендикулярно туловищу и упираясь пятками в пол (кровать), направить носки к лицу;
• все части тела — голова, затылок, руки, ноги, бедра, икры также плотно прижать к поверхности.

На счет «семь» начните потягиваться из стороны в сторону, осторожно растягивая позвоночник: пятка одной ноги вытягивается вперед, а обе руки в противоположную сторону. Потом сделайте аналогичное растягивание с другой ноги. Поочередно повторите упражнение 5−7 раз. Так вы сможете в достаточной мере подготовиться к выполнению основного этапа упражнения «Золотая рыбка».

Основное упражнение «Золотая рыбка»

Оставаясь в том же исходном положении лежа (руки на затылке, ноги вытянуты, носки к лицу, тело прижато), начните делать быстрые колебания («вибрации») телом, извиваясь вправо, влево, будто рыба в воде (см. рисунок ниже). Тело должно двигаться именно из стороны в строну, а не вверх-вниз. При этом ступни и затылок можно немного приподнять для удобства.

В первые несколько раз, попросите кого-то вам помочь, придерживая вас за лодыжки или ступни ног и покачивая их вправо-влево. Если упражнение выполняет ребенок, то его лучше придерживать за бедра, двигая их из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно около трех минут, но вначале можно остановиться на 1−2 минутах. Если за временем следить тяжело, то просто считайте до 150−240.

Внимание! Если во время выполнения упражнения «Золотая рыбка» возникает постоянная боль, то от него лучше отказаться.

В чем польза упражнения?

Упражнение «Золотая рыбка» полезно, как больным, так и здоровым людям.

Здоровый организм сохранит молодость позвонков до самой старости, а для больных «Золотая рыбка» станет первым шагом к здоровому позвоночнику: все позвонки встанут на свои места, высвободятся зажатые нервы и сосуды, нормализуется кровообращение, исчезнет нервное перенапряжение, стабилизируется работа всех внутренних органов.

Таким образом, уникальная гимнастика К. Ниши существенно ускоряет вывод токсинов из организма и улучшает работу сердца. Данное упражнение устраняет и предотвращает боковое искривление позвоночника (сколиоз). Его регулярное выполнение устраняет деформацию позвонков и избавляет от синдрома хронической усталости, позволяя достичь гармонии между телом и разумом.

(38

Источник: https://ZaSpiny.ru/uprazhneniya/zolotaya-rybka.html

Упражнение золотая рыбка: правила выполнения

В школьные годы формируется не только фундамент знаний, но и здоровья человека. Значимость и ценность позвоночника, главного стержня организма, ощущается с возрастом, и каждый второй, как приговор, слышит неутешительный диагноз – остеохондроз.

Первое, что необходимо сделать в этом случае – найти эффективное средство для поддержания осанки и улучшения общего состояния. Отличного результата можно достичь с помощью упражнения «Золотая рыбка», созданного ученым из Японии Кацудзо Ниши.

Его можно делать дома самостоятельно.

История создания упражнения

Кацудзо Ниши с детства имел слабое здоровье. Из-за его частых болезней врачи не были уверены, что мальчик доживет до 20 лет. Однако Кацудзо прожил 75 лет, при средней продолжительности жизни 44 года в Японии того времени. Стать долгожителем ему удалось благодаря упорству, а также упражнениям для укрепления и поддержания организма.

Ниши пришел к заключению, что развитие болезней человека происходит вследствие деформации скелета, душевного упадка сил, изменениям во внутренних органах и всех видах жидкостей, содержащихся в организме. Его основной целью стало укрепление, восстановление и сохранение здоровья. Он стал изучать медицину, физиологию, анатомию, психологию и другие науки.

Получив необходимые знания и излечив себя, Кацудзо издал книгу, назвав ее, «Золотые правила здоровья». В ней приведены не только пассивные упражнения такие, как «Твердая постель» и «Твердая подушка», но и активные, например «Золотая рыбка», способствующая восстановлению позвонков, исправлению осанки и улучшению общего состояния человека.

Подготовка к упражнению

Прежде чем начать выполнение основного упражнения, необходимо подготовить к нему свой организм – «размять косточки», мышцы. Обязательно на ровной, достаточно твердой поверхности. Это может быть пол или кровать.

• Положение «лежа на спине». Закинуть руки за голову, ноги тянуть максимально вниз, тем самым вытягивая тело.
• Упираясь пятками в твердую поверхность, направьте носки ног к лицу.
• Все части тела – спину, затылок, руки, ноги и пятки нужно прижать к поверхности.

Читайте так же:  Пальчиковая гимнастика для дошкольников

Упражнение выполняется поочередно в разные стороны (пятка вытягивается вперед, а руки соответственно в другую сторону), на счет «семь», тем самым растягивая весь позвоночник.

Основное упражнение

• Сомкнутые ладони заложить под шею, а носки направить к себе.
• Совершить вибрацию всего тела справа налево, имитируя рыбку, которая извивается в воде.

Вначале самостоятельное выполнение вибрации может быть затруднительным, и здесь лучше обратиться к кому-нибудь за помощью. Облегчить выполнение могут слегка приподнятые затылок и ступни ног.

Для достижения результата такие действия рекомендуется делать в сутки два раза: утром во время зарядки и перед сном вечером. Временной промежуток необходимо увеличивать постепенно начиная с нескольких секунд, в идеале достигнув трех минут. Состояние должно быть полностью расслабленным. Если выполнение упражнения постоянно сопровождается болью, лучше от него отказаться.

Польза упражнения

Так как позвоночник тесно связан со всеми органами человека, его деформация, вызванная малоподвижным образом жизни, негативно сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и влияет на работу внутренних органов.

Очень часто вывихнутые позвонки, пережав артерию, нарушают снабжение кровью головного мозга. Это приводит к недостаточности кислорода, и как следствие, начинаются раздражительность, перепады настроения, тревога, страх и гневность.

Со временем позвоночник «усыхает» из-за недостаточности физических нагрузок, разрушаются межпозвоночные диски и хрящи.

Главная польза упражнения «Золотая рыбка» – восстановление на свои места позвонки. Результатом служит подача правильных сигналов всем органам в нервной системе. Возвращая кровь из конечностей к сердцу, улучшается кровообращение. Благодаря создаваемой вибрации стабилизируется работа кишечника.

Сам ученый говорил об этом упражнении следующее: кровь, пульсирующая по венам, возвращаясь по пути к сердцу, через кожу, выводит продукты распада, очищая организм от вредных токсинов. А улучшение работы кишечника избавляет от запоров, вызывающих яд, который всасывается в кровь и отравляет клетки мозга, что приводит к нарушениям умственной функции.

Читайте так же:  Гимнастика для дыхания

Стоит понаблюдать за братьями нашими меньшими. Они спят на жесткой поверхности, лапки кладут под голову. Проснувшись, встряхиваются и хорошо потягиваются. Делают все животные интуитивно, никто их этому не учил.

Люди же разучились слышать потребности своего организма. Нужно восстанавливать упущенное, любить свой организм, и он ответит взаимностью, даря спокойствие, легкость, позитивное мышление и хорошее настроение.

Источник: https://LadySlim. info/health/75-uprazhnenie-zolotaya-rybka.html

Польза упражнения “золотая рыбка” для позвоночника

Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника – одно из основных в популярной системе оздоровления Кацудзо Ниши. Развивает гибкость и служит хорошим средством оздоровления позвоночника.

С возрастом позвоночник естественным образом уменьшается, но этот процесс можно замедлить с помощью специальных растягивающих упражнений (растяжек).

Упражнение «Золотая рыбка» не только поддерживает гибкость позвоночника, а также стимулирует кровоснабжение, улучшая питание суставов, помогает сохранить прочность и упругость суставных капсул, связок и сухожилий. Упражнение не дает мышцам “дубеть”, обеспечивая телу необходимую подвижность.

Это упражнение – приятный и простой тип физкультуры, не требующий инвентаря и специальной одежды. Оно идеально подойдет для тех, кто не занимается физкультурой и не знаком с плановыми тренировками, для людей с лишним весом или ограниченной подвижностью, для выздоравливающих после травмы.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата стоит проконсультироваться со специалистом о целесообразности выполнения “Золотой рыбки”.

Как выполнять упражнение

1. Лежа на спине на ровной и жесткой поверхности (пол, кровать), вытянуть ноги и руки так, чтобы тело находилось на одной линии, а плечи, бедра, ноги были прижаты к полу.
2. Медленно вытягивать правую руку и правую ногу. Тянуть сильно, но не до боли, не отрывая тело от поверхности и направляя носки ног вверх. Можно представить, что за руку и ногу тянут в противоположные стороны. Стараться максимально увеличить расстояние между пятками и ладонями. Выдержать растянутое положение 10 секунд, расслабиться.
3. Выполнить то же для левых руки и ноги, обеих рук и правой ноги, обеих рук и левой ноги.
4. Продолжая лежать на спине, подложить согнутые руки (ладони) под шею.
5. Двигаться всем телом, словно плывущая по воде рыбка 2-3 мин. (примерно 240 движений).

Делать упражнение необходимо 2 раза в день – утром и вечером. Попробуйте сосредоточиться на том, что вы делаете и чувствуете. Музыка при выполнении не помешает, а телевизор лучше выключить.
Специалисты советуют выполнять упражнение плавно, дышать глубоко и медленно.

Упражнение будет более эффективно, если начинать и заканчивать его гимнастикой для капилляров. Она выполняется из положения лежа на спине. Руки и ноги необходимо поднять вверх и энергично потрясти ими 1-2 мин. Такая гимнастика улучшит циркуляцию крови.

Пять причин выполнять “Золотую рыбку”

Здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма.

Начинать делать упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника никогда не поздно.

1. Выпрямляется позвоночник, уходит боль и тугоподвижность, улучшается кровоснабжение позвонков.
2. Улучшается память и мышление. Напрягаясь физически, человек работает не только мышцами. Активируются различные участки центральной нервной системы, стимулируется выделение веществ-посредников, включая гормон роста. Этот гормон запускает ряд процессов, ведущих к выделению церебрального нейтрофного фактора (ЦНТФ), отвечающего за память и способность к обучению.
3. Укрепляется иммунитет. Умеренные физические упражнения стимулируют насыщение организма иммунными веществами-посредниками. Это приводит к снижению рисков микробного заражения.
4. Уходят внутренние напряжения и стрессы. Стресс насыщает организм гормонами, мобилизующими его для борьбы или бегства, то есть для мышечной работы, поэтому в стрессовом состоянии человеку советуют прогуляться, снять напряжение. Всего 5 минут “Золотой рыбки” смогут успокоить нервы и помогут ослабить отрицательные эффекты стресса.
5. Снижается риск болезни Альцгеймера, что важно для пожилых людей. Причина заболевания связана с изменением гиппокампа (часть височной доли больших полушарий), который контролирует пространственно-временную ориентацию. У занимающихся физкультурой гиппокамп сохраняется лучше.
6. Улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника, проходят запоры.

Известная на весь мир Система здоровья Кацудзо Ниши – это не просто комплекс упражнений, это настоящая философия.

Элементы древнегреческой, древнеегипетской, тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены японским врачом-исследователем в целостную, законченную и самодостаточную систему.

Ее суть – жить согласно с законами природы. Система по-настоящему чудодейственна, а овладеть ей может каждый желающий.

“Золотая рыбка” в Системе Кацудзо Ниши – эффективное упражнение в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и ЦНС, а выполнять его очень просто. Главное – не лениться и делать это каждый день.

Источник: https://1posustavam.ru/pozvonochnik/uprazhnenie-zolotaya-rybka-dlya-pozvonochnika.html

Упражнение для спины Золотая Рыбка по системе Кацудзо Ниши: видео, отзывы специалистов

Упражнение для спины «золотая рыбка» подходит для любого возраста. Его можно включать в утреннюю зарядку ребенка.

С младенческого возраста необходимо укреплять детский позвоночник, в противном случае нарушения в осанке ухудшают циркуляцию крови, что провоцирует появление большого количества заболеваний в нашем организме.

Это легко, особенно с правилами здорового позвоночника по программе тренировок японского целителя Кацудзо Ниши и его простой, уникальной технике профилактики заболеваний спины.

Здоровый сон и утренняя гимнастика

Данные правила необходимо выполнять ежедневно:

• Для правильного расположения позвоночник, необходимо спать на твердой ровной постели.

У того, кто спит на мягкой постели позвонки принимают неправильную форму, зажимая при этом сосуды спины и нервные окончания. Вследствие этого внутренние органы недополучат питания. Каждый позвонок при неправильном расположении тем, либо иным образом оказывает влияние на работу человеческого организма.

На твердой же постели позвоночник находится в прямом положении, что улучшает питание и кровообращение всего организма. Сон на твердой ровной постели полностью расслабляет мышцы тела, что помогает организму распределить вес равномерно относительно вертикальной плоскости, венозные сосуды в данном положении работают более активно.

Так же, перед сном рекомендуется растягивать позвоночник выполняя потягивания ногами и руками, то в одну сторону, то в другую.

• Необходимо строго наблюдать за положением осанки.

Для этого нужно отодвинуть плечи назад, подбородок приподнять, глаза поднять вверх, данное положение осанки является самым правильным.

Следует зафиксировать спину в таком прямом положении и повторять данные несложные действия, каждый раз, когда мышцы расслабляются, и позвоночник принимает неправильную форму.

По прошествии времени мышцы спины уже без постоянной стимуляции и самоконтроля будут держать позвоночник в прямом положении.

упражнение для позвоночника крокодил

• Спать необходимо на жёсткой подушечке-валике, подложенном под шейные позвонки.

Так как область шеи является самой подвижной и мышцы шеи находятся в постоянном напряжении, твердый валик помогает фиксировать правильное положение позвонков шеи, давая при это возможность мышцам расслабится и улучшить кровообращение.

Сон на твердом валике выравнивает расположение перегородки носа, воздух поступает в организм в должном объёме, что насыщает головной мозг необходимым количеством кислорода. А так как все внутренние органы рефлекторно связаны с головным мозгом, соответственно такое положение позвоночника оказывает в оздоравливающее действие на весь организм в целом.

К тому же данное положение спины позволяет даже при небольшом режиме сна, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

• Нет смысла посещать мануального терапевта, если не выполнять гимнастику.

После вправки позвоночников на свои места и при дальнейшем неправильно отношение к своему физическому здоровью, смещения и болезненные ощущения вновь возвращаются. Без регулярных упражнений и профилактики болезней спины, помощь костоправов и мануальных врачей не будет столь эффективной.

• Для правильной работы всего организма необходимо принимать контрастный душ –  поры раскроются и из тела выйдут токсины

Дольше 10 минут принимать горячий душ не рекомендуется, так как вместе с токсинами организм начинает терять и важные микроэлементы.

В случае если чередовать горячую и холодную воду, то горячая раскрывает поры удаляет все вредные элементы из организма, а холодная, закаляя организм активизирует работу надпочечников, которые в свою очередь способствуют направлению всех самые полезные микроэлементы к центру каждой клеточки тела.

Узнайте: как сделать тренажер для спины своими руками

• Необходимо выполнять несложную зарядку для выправления смещения позвонков ежедневно.

Самое эффективное упражнение по системе Кацудзо Ниши является «Золотая рыбка». Ниже мы приведем подробное описание как выполнять данное упражнение и какую пользу регулярные занятия приносят нашему организму.

Техника выполнения упражнений

Техника выполнения упражнения Золотая Рыбка: Ложимся на пол спиной, вытягиваем руки над головой, ноги лежат прямо, носки немного раздвинуты, смотрят наверх, пятки прижатый к полу. На первом этапе необходимо произвести растяжку мышц спины, что мы для этого делаем следующие.

1. Пятку правой ноги тянем от себя, одновременно правую руку также начинаем тянуть в противоположную сторону от себя. В течение десяти секунд растягиваем мышцы правой стороны тела, затем переходим к растяжке левой части спины, для этого левую пятачку тянем от себя, параллельно левую руку тянем тоже от себя и считаем до 10. Данное упражнение необходимо выполнить не менее 5 раз.
2. Далее обе руки сгибаем в локтевом суставе и ладошками верх подкладываем под голову. Спина прямая, пятки соединены вместе, носки разведены в стороны. Затем ногами начинаем выполнять движения из стороны в сторону, как будто вращаем хвостом рыбки. Такая вибрация нам дает возможность высвободить капилляры, улучшить кровообращение и циркуляцию всех жидкостей, которые есть в нашем организме. По времени упражнения рекомендуется выполнять две минуты. Смотрите видео:

• Более подробно об упражнениях для укрепления мышц спины

Согласно отзывам, если каждый день посвящать немного времени для выполнения комплекса упражнений «Золотая рыбка» можно исправить подвывихи позвоночника, выпрямить осанку, оздоровить организм, восстановить работу всех внутренних органов, особенно со стороны пищеварения, справиться с нервным напряжением, стимулировать более активную деятельность мозга  и даже похудеть. Впоследствии чего вы будете постоянно чувствовать молодость и легкость во всем теле и продлите жизнеспособность своего организма.

Источник: https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/uprazhnenie-dlya-spiny-rybka.html

Целительное упражнение «золотая рыбка» для здоровья спины

Упражнение «Золотая рыбка» – это находка для всех, кто страдает от проблем со спиной, и при этом не находит времени на ежедневное посещение спортзала, массажиста, или полноценную зарядку. Всего за три минуты утром и вечером можно оздоровить позвоночник, улучшить общее самочувствие и очистить организм.

Выполнять его можно дома, и для этого не требуется никаких специальных снарядов: только место на полу, чтобы вы могли лечь.

Некоторые считают, что это китайское упражнение, но оно было придумано Кацудзо Ниши, японским целителем XIX-XX века. В детстве он обладал весьма слабым здоровьем, и укрепил его с помощью лично разработанной системы.

В то время средняя продолжительность жизни в Японии составляла около 45 лет. Ниши удалось дожить до 75 лет, сохраняя великолепное самочувствие. В своей программе он исходил из того, что большая часть проблем со здоровьем идет именно от спины, а значит, делая упражнения для позвоночника, можно оздоровить весь организм.

Выполнять упражнение «Золотая рыбка» нужно дважды в день: утром, после подъема, и вечером, перед сном.

Техника выполнения Рыбки

Упражнение состоит из двух этапов: подготовка тела, то есть, растяжка, и непосредственно, сама тренировка. Вся зарядка вместе занимает около 4 минут.

Растягиваем мышцы

Лягте на спину на твердую поверхность. Если у вас твердая кровать, можно заниматься прямо на ней, иначе – постелить на пол коврик или полотенце. Ноги выпрямлены и сведены вместе, носки на себя. Руки вытянуты за головой.

Считая до семи, тянитесь руками назад, вытягивая себя, и одновременно с этим потягивая вперед правую ногу. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Теперь тяните вперед левую ногу, снова на счет семь. Растянувшись таким образом, можно переходить к самому упражнению.

Основное упражнение

Ноги все еще вместе, плотно прижаты, носки тянем на себя. Руки кладем за голову. И стараемся в быстром темпе двигать сомкнутыми стопами влево-вправо, создавая вибрацию тела. Колебаться могут только ступни и затылок, все остальное тело должно быть плотно прижато к полу.

Контролируйте себя: двигаться можно из стороны в сторону, а не вверх или вниз. Не надо поднимать поясницу, плечи, икры или другие части тела.

• Начинать можно с одной минуты, постепенно увеличивая время до трех.
• Новичкам бывает сложно освоить технику, и в этом случае можно попробовать поднимать голову и стопы, или попросить партнера подержать ноги, создавая ими вибрацию, чтобы вы поняли, какие мышцы нужно задействовать.
• На видео Майи Гогулан подробно объясняется, как делать «Золотую рыбку»: от потягивания, до основного упражнения.

Влияние «Рыбки» на организм

Рыбка в данном случае не зря называется золотой. Дело не в особенностях плавания конкретного вида, а скорее, в эффекте.

• Позвоночник расслабляется, позвонки становятся на свои места. Так можно исправить начинающийся сколиоз, остеохондроз, или уменьшить боли при имеющихся болезнях. Упражнение очень полезно для осанки, всем тем, кто много времени проводит сидя: школьникам, офисным работникам, а также тем, кто часто поднимает тяжести.
• Улучшается кровообращение. Вибрации нормализуют равномерную пульсацию крови в венах и клапанах, которые отвечают за подачу крови от конечностей к сердцу. По пути через кожу выводятся токсины, кровь активнее собирает яды и продукты распада, быстрее их выводит.
• Кровь очищается, и приносит органам больше кислорода, клетки кожи активно работают и обновляются. За счет этого достигается омолаживающий эффект. По отзывам, у многих женщин исчезли мелкие морщины, посвежела и подтянулась кожа.
• Нормализуется работа кишечника, так как токсины выводятся быстрее. Вибрации мягко массируют кишечник, стимулируя его активность. При правильном выполнении «Золотой рыбки» уже через несколько дней улучшается перистальтика, исчезают запоры, а ведь именно из-за них и происходит отравление организма ядами.
• Расслабляется нервная система, уходит зажатость, спазмы, головные боли. Польза очевидна: тело спокойно, нервная система подает органам только правильные сигналы. Голова ясная, пропадает раздражительность, нервозность, страхи.

Вреда от упражнения никакого: его полезно выполнять даже детям-школьникам, которые часто сутулятся или сидят за столом в неправильной позе, от чего начинает появляться сколиоз. С помощью всего лишь «Золотой рыбки» можно быстро выправить осанку и заложить здоровье мышц и позвоночника на долгие годы.

Специалисты рекомендуют включить это упражнение в ежедневную гимнастику, но можно выполнять его и отдельно, если времени мало. Уже скоро будет заметно, что позвоночник стал более гибким, подвижным и здоровым, улучшится цвет и качество кожи, наладится работа внутренних органов.

Всего 6 минут в день для здоровья всего тела!

Источник: https://fitnessi.ru/uprazhnenie-zolotaya-rybka-dlya-spiny-tehnika-vypolneniya/

Упражнение «золотая рыбка», комплекс упражнений «рыбка» для позвоночника

Известное всему миру упражнение, которое было разработано в Японии Кацудзо Ниши, получило название – золотая рыбка. Упражнение сделано для восстановления и укрепления всех групп мышц спины. Ниши включил его в свой комплекс процедур и рекомендовал выполнять их все вместе, для достижения лучшего результата.

Об упражнении «золотая рыбка»

Большое количество людей ведет малоподвижный образ жизни, что очень влияет на позвоночник.

Это приводит к тому, что позвоночник теряет свою гибкость и деформируется, а как известно, позвоночник – это наша опора.

В нем находятся бесконечные группы нервов, которые отвечают за наше физическое и эмоциональное состояние. Чем больше запускать проблемы с позвоночником, тем больше будут прогрессировать разные заболевания.

Особенно это относится к школьникам, которые в основном ведут сидячий образ жизни и имеют различные сколиозы, лордозы и кифозы. Эти болезни кажутся невинными только на первый, но постепенно приведут к другим заболеваниям. Также из-за проблем с позвоночником нарушается кровоснабжение мозга, из-за чего появляются головные боли, усталость, тревожность, страх и раздражительность.

Упражнение золотая рыбка поможет восстановить здоровье позвоночника и вернуть хорошую физическую форму.

Особенно хорошо оно помогает, если использовать его совместно с другими правилами Ниши, например, со сном на твердой поверхности и твердой подушке. Также отлично упражнение рыбка сочетается с йогой. Его можно делать перед тем, как пойти в тренажерный зал, ведь тогда мышцы расслабляются и это приводит к уменьшению процента получения травм.

Комплекс упражнений «Золотая рыбка»

Комплекс упражнений золотая рыбка включает в себя общеразвивающие упражнения, также упражнения для растяжки спины, рук, ног и живота. Во время выполнения комплекса задействованы почти все группы мышц организма. Перед началом работы обязательно выполняются подготовительные упражнения, чтобы избежать травмирований и растяжений.

Техника выполнения

Перед началом выполнения упражнения, необходимо найти ровную и твердую поверхность. Как правило, подойдет пол и твердая кушетка. Сначала выполняются подготовительные упражнения.

Нужно лечь, вытянуть руки за головой, а носочки на ногах тянуть в противоположную от рук сторону, таким образом растягивая все тело. Дальше нужно лечь так, чтобы руки, затылок, спина, ноги и пятки были прижаты к поверхности.

Теперь нужно опустить пятки, а носки тянуть на себя. В конце подготовки – растягивается позвоночник. Тянемся правой пяткой от себя, при этом руками за головой. Потом упражнение повторяется левой пяткой, и во время нужно вести счет до 7, то есть 7 секунд.

С помощью данных движений растягиваются мышцы рук и ног.

Теперь тело готово к выполнению основного комплекса упражнений. Начинаем с правой ноги. Тянем от себя пятку, параллельно тянем правой рукой в противоположную от себя сторону. Так делаем на протяжении 10 секунд, растягивая правую часть тела. Далее переходим на левую, и делаем те же движения, что и на правую 10 секунд. Повторяем действия в 5 подходов.

Следующий этап – прямая спина, пятки вместе, носки в стороны. Руки, согнутые в локтевом суставе, ладошками вверх подкладываем под голову.

После, начинаем выполнять упражнение – легкими движениями ног двигаемся вправо и влево, симулируя таким образом вибрацию. Делаем на протяжении двух минут.

Это упражнение позволяет скоординировать кровообращение, циркуляцию жидкостей и высвободить капилляры.

Упражнение «рыбка» для детей

Детям также рекомендуется выполнять данное упражнение. С раннего возраста у многих детей проблемы с осанкой из-за неправильного сидения за столом, компьютером, недосмотра родителей. Если вовремя не обратить на это внимание, легкий сколиоз в дальнейшей жизни приведет к появлению какого-то более серьезного заболевания.

Чтобы ребенок выполнял упражнения, попробуйте сделать это вместе с ним. Например, можно придумать в форме игры, начиная день рыбки энергичными движениями для пробуждения, а вечером заканчивая тяжелый рыбий день оригинальным танцем. Упражнение рыбка на животе не делается, но тем не менее, укрепляет мышцы живота тоже.

К тому же, комплекс поможет усмирить довольно гиперактивного ребенка, так как для его выполнения требуется достаточно много энергии, а потом дети могут спокойно и крепко уснуть.

Этот комплекс будет очень хорошо влиять на настроение и здоровье ребенка, восстанавливать его физические и эмоциональные силы, а также укреплять иммунитет и вырабатывать режим дня.

Результаты

Самое главное – золотая рыбка, при правильном выполнении, ставит на место все позвонки, из-за чего высвобождаются сосуды и нервные окончания. Улучшается кровоснабжение, нервная система постепенно приходит в норму.

Имеет упражнение золотая рыбка отзывы тех людей, которые его делали. Они говорят, что комплекс дает потрясающий результат, не имеет ограничений по возрасту, укрепляет мышцы спины и другие мышцы всего организма. Все, кто делал это упражнение, отметили улучшение физического и эмоционального состояния.

Кроме этого, процедура от Кацудзо Ниши имеет легкое и мягкое воздействие на организм, ускоряет восстановление организма после различных травм и болезней.

Оно широко применяется в йоге, поэтому создает некую гармонию души и тела, тела и природы, дарит умиротворение.

Если все диски будут стоять на своих местах, то зажатые нервы высвобождаются и улучшается деятельность тех органов, которые они иннервируют.

При сильных болях в спине, комплекс воздействует на мышцы спины, расслабляет их и тем самым снимает боль и спазмы. Также оно способствует нормализации кровообращения, насыщения тканей и клеток кислородом, стабилизирует работу нервной системы, снимая стрессы, раздражительность, усталость, бессонницу, оздоровляет клетки организма.

Освоение системы Кацудзо Ниши

Первым, кто испытал упражнение золотая рыбка стал сам Ниши, ее автор. У него часто были заболевания, простуды, и ходил постоянно уставшим, поэтому хотел выяснить, в чем и где находится комплекс проблемы.

Он приступил к работе, начал интересоваться классическими способами восстановления и поддержания физической формы. В конце концов пришел к выводу, что отдельных болезней нет, а все они взаимосвязаны между собою.

И тут не последнюю роль играет позвоночник.

Система, разработанная Ниши, помогает всем: здоровым и больным людям. Только в первом случае она позволяет пойти на скорейшее выздоровление, а во втором сохранить и поддерживать свое здоровья.

Золотая рыбка – это самое известное упражнение Ниши, но он всегда рекомендовал использовать его в комплексе с остальными упражнениями. Оно не только уберет болезни, но и укрепит полностью весь организм, добавив в него спокойствие души и хорошее настроение, улучшение самочувствия. Наладив свое физическое здоровье, человек должен наслаждаться своей жизнью и счастьем.

Упражнение золотая рыбка рекомендуется выполнять всем, независимо от возраста. Оно не имеет абсолютно никаких противопоказаний, к тому же хорошо нормализует душевное состояние организма, купирует проблемы с печенью, почками, сердцем и другими органами.

(1

Источник: https://orto-cure.ru/uprazhnenie-zolotaja-rybka-dlja-spiny-po-sisteme-kacudzo-nishi/

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.

• Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
• Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»
• Исходное положение:

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.

1. Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
2. Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
3. Руки, затылок, спина, ноги, пятки  прижаты к полу.

Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

Упражнение:

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.

В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево.

Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию.

Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.

Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.

Источник: https://kopilohka.ru/archives/21691

Упражнение спины золотая рыбка

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Техника выполнения Рыбки

Упражнение состоит из двух этапов: подготовка тела, то есть, растяжка, и непосредственно, сама тренировка. Вся зарядка вместе занимает около 4 минут.

Растягиваем мышцы

Лягте на спину на твердую поверхность. Если у вас твердая кровать, можно заниматься прямо на ней, иначе – постелить на пол коврик или полотенце. Ноги выпрямлены и сведены вместе, носки на себя. Руки вытянуты за головой.

Считая до семи, тянитесь руками назад, вытягивая себя, и одновременно с этим потягивая вперед правую ногу. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Теперь тяните вперед левую ногу, снова на счет семь. Растянувшись таким образом, можно переходить к самому упражнению.

Основное упражнение

Ноги все еще вместе, плотно прижаты, носки тянем на себя. Руки кладем за голову. И стараемся в быстром темпе двигать сомкнутыми стопами влево-вправо, создавая вибрацию тела. Колебаться могут только ступни и затылок, все остальное тело должно быть плотно прижато к полу.

Начинать можно с одной минуты, постепенно увеличивая время до трех.

Новичкам бывает сложно освоить технику, и в этом случае можно попробовать поднимать голову и стопы, или попросить партнера подержать ноги, создавая ими вибрацию, чтобы вы поняли, какие мышцы нужно задействовать.

На видео Майи Гогулан подробно объясняется, как делать «Золотую рыбку»: от потягивания, до основного упражнения.

Упражнение К.Ниши Золотая рыбка

1. Исходное положение:

• Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
• Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
• Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
• Руки, затылок, спина, ноги, пятки  прижаты к полу.

Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

Теперь само упражнение:

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево

Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног

Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.

Как я уже говорила, делают это упражнение как утром в комплексе упражнений для утренней зарядки, так и вечером перед сном.

Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется. Значит, организм становится здоровее.

После нескольких дней выполнения упражнения у многих нормализовалась работа кишечника, потому что его перистальтика (функция движения кишечника) улучшилась, запоры (одна из основных причин различных заболеваний) прошли.

Обратите внимание на животных: они спят на твердой поверхности, под голову кладут свои лапки, а когда просыпаются, то потягиваются и встряхиваются, вертятся. А ведь природу не обманешь

Им никто не говорил, что нужно это делать, они это делают на рефлекторном уровне. Мы же постепенно разучились прислушиваться к потребностям нашего организма. Давайте восстанавливать эту способность.

Упражнение, которое предложил К.Ниши,  должно быть в арсенале оздоровления у всех, кто не равнодушен к своему здоровью. Ведь здесь происходит не только выравнивание позвоночника, но и восстановление правильной работы всех внутренних органов, к которым через позвоночник проходят нервы и кровеносные сосуды.

Третье правило здоровья упражнение для позвоночника.

Исправить это положения помогают первое и второе правило здоровья.  Как говорилось ранее,  твердая   ровная кровать и твердая подушка исправляют осанку.  Система Кацудзо Ниши  предлагает упражнение  для позвоночниказолотая рыбка, которое также направлено на исправление осанки,а следовательно служит для сохранения молодости.

Можно безрезультатно годами лечить различные болезни от фарингита до воспаления почек ,  провести  треть жизни в очередях к врачам, даже не догадываясь, что проблема  кроется в состоянии позвоночника. Из всех многочисленных болезней самым распространенным является сколиоз.

Сколиоз возникает еще в детстве, из-за неправильного положения за партой и часов, проведенных за компьютером. Если вовремя не исправить это положение, то сколиоз  будет сопровождать вас всю жизнь. У взрослых  возникает сколиоз из-за постоянного неправильного положения спины. Ведь хорошая осанка и прямая спина залог здоровья и молодости.

Выполняем упражнение для позвоночника.

Техника выполнения упражнения золотая рыбка:  необходимо лечь на твердую и ровную поверхность лицом вверх, на пол или ровную твердую кровать.

Иллюстрация к книге д-ра Ниши, изданной в 1946г.

Подготовительная часть: Руки закинуть за голову и вытянуть во всю длину, ноги также вытянуть во всю длину, пятки и бедра прижаты к полу, носки смотрят на себя. Необходимо растягивать позвоночник  на счет  «семь».  Поочередно потянуться  в разные стороны, как бы растягивая позвоночник в разные стороны. Одновременно тянуться пяткой правой ноги  вперед по полу, а руками тянуться в противоположную сторону на счет «семь». Затем повторить то же самое с  пяткой левой ногой.

Основная часть: Руки заложить за голову, так чтобы  сомкнутые ладони находились под шейными позвонками.  Ноги плотно прижаты к полу, носки смотрят на себя. Начинайте вибрировать всем телом справа налево, это движение напоминает рыбку, извивающуюся в воде. Почувствуйте себя  золотой рыбкой, плавающей в глубинах океана. Вибрации следует выполнять в течение 1-3 минут.

Эффект: когда мы лежим на твердой и ровной поверхности, напрягая все мышцы и совершая колебательные движения, движение крови в венах усиливается, это заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Улучшается кровоснабжение всего организма, налаживаются функции всех систем, работа печени, почек, кожи, мозга и сердца. Упражнение полезно для улучшения перистальтики  кишечника. В организме устанавливается баланс всех систем.

При выполнении упражнения позвоночник должен быть прижать к полу. Носочки смотрят на себя, а тело вибрирует вправо-влево, но никак не вверх-вниз. Для удобства выполнения упражнения можно приподнять затылок и ступни ног.

Существует вариант для начинающих. Если вам тяжело делать упражнение самостоятельно, то партнер помогает создавать вибрацию, приучая тело к новым ощущениям и задавая необходимый темп.

Для достижения максимального эффекта следует делать это упражнение утром и вечером.

Начинайте с 1 минуты и постепенно доводите длительность выполнения до 3 минут.

Уже на второй , третий день вы ощутите на себе благотворное влияние этого замечательного упражнения.

Это фантастическое упражнение, говорит Майя Гогулан, если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. При выполнении этого упражнения вы становитесь… нет, не ежиком, а рыбкой.

На главную

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

История создания упражнения

Кацудзо Ниши с детства имел слабое здоровье. Из-за его частых болезней врачи не были уверены, что мальчик доживет до 20 лет. Однако Кацудзо прожил 75 лет, при средней продолжительности жизни 44 года в Японии того времени. Стать долгожителем ему удалось благодаря упорству, а также упражнениям для укрепления и поддержания организма.

Ниши пришел к заключению, что развитие болезней человека происходит вследствие деформации скелета, душевного упадка сил, изменениям во внутренних органах и всех видах жидкостей, содержащихся в организме. Его основной целью стало укрепление, восстановление и сохранение здоровья. Он стал изучать медицину, физиологию, анатомию, психологию и другие науки.

Получив необходимые знания и излечив себя, Кацудзо издал книгу, назвав ее, «Золотые правила здоровья». В ней приведены не только пассивные упражнения такие, как «Твердая постель» и «Твердая подушка», но и активные, например «Золотая рыбка», способствующая восстановлению позвонков, исправлению осанки и улучшению общего состояния человека.

Сохранение чистоты аквариума с золотой рыбкой — Секрет кристально чистого аквариума

Вы могли видеть эти изображения чистого аквариума с золотыми рыбками с кристально чистой водой и счастливой золотой рыбкой; и подумал, как хорошо, если можно такую ​​же поставить для своего танка. Позвольте мне сказать вам следующее: вы можете !

Могу вас заверить, что эти снимки были сделаны, когда аквариумы были в лучшем состоянии, и они не останутся такими навсегда без какой-либо работы.

Так что да, ваш аквариум с золотыми рыбками тоже может выглядеть так!

В чем секрет?

Секрет в том, что… * барабанная дробь *… хороший фильтр и обслуживание аквариума !

Хороший фильтр, способный выдержать размер аквариума и биозагрузку, особенно важен для грязных рыб, таких как золотые рыбки, которые производят много отходов.

Если это так, почему мне все еще нужно обслуживать аквариум, если у меня уже есть хороший фильтр?

Посмотрите мой пост о фильтрах и о том, что они делают. Фильтры могут только так много. Они не смогут стереть водоросли со стекол нашего аквариума или с украшений. Они не смогут удалить мусор или отходы, прилипшие к основанию или украшениям. Они не смогут удалить накопившиеся нитраты путем подмен воды.

Вот почему нам все еще нужно проводить техническое обслуживание, если мы хотим чистый аквариум с золотыми рыбками с хорошим состоянием воды.

Примечание: Хмм … на самом деле было бы так здорово, если бы появился такой робот, которого мы могли бы поместить в резервуар, и он все это сделает за нас.Жаль, что его нет, и даже если он есть, я уверен, что его стоимость будет зашкаливать.

Как проводить техническое обслуживание аквариума?

Посмотрите мое видео ниже. Обещаю, это ненадолго. 🙂

Уход за аквариумом можно выполнить 3 простыми действиями:

1. Сифон

Удалите сифоном фекалии золотой рыбки и другой мусор, который находится на или в субстрате и украшениях. Эта процедура удалит воду из резервуара.Пожалуйста, убедитесь, что не удаляет всю воду. Хороший ориентир — 25-50% воды в аквариуме, чтобы не шокировать рыбу перепадом температуры воды, которую вы добавите позже.