Апельсин химический состав – Калорийность Апельсин. Химический состав и пищевая ценность.

Апельсины — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 131,0 г2 шт — 262,0 г3 шт — 393,0 г4 шт — 524,0 г5 шт — 655,0 г6 шт — 786,0 г7 шт — 917,0 г8 шт — 1 048,0 г9 шт — 1 179,0 г10 шт — 1 310,0 г11 шт — 1 441,0 г12 шт — 1 572,0 г13 шт — 1 703,0 г14 шт — 1 834,0 г15 шт — 1 965,0 г16 шт — 2 096,0 г17 шт — 2 227,0 г18 шт — 2 358,0 г19 шт — 2 489,0 г20 шт — 2 620,0 г21 шт — 2 751,0 г22 шт — 2 882,0 г23 шт — 3 013,0 г24 шт — 3 144,0 г25 шт — 3 275,0 г26 шт — 3 406,0 г27 шт — 3 537,0 г28 шт — 3 668,0 г29 шт — 3 799,0 г30 шт — 3 930,0 г31 шт — 4 061,0 г32 шт — 4 192,0 г33 шт — 4 323,0 г34 шт — 4 454,0 г35 шт — 4 585,0 г36 шт — 4 716,0 г37 шт — 4 847,0 г38 шт — 4 978,0 г39 шт — 5 109,0 г40 шт — 5 240,0 г41 шт — 5 371,0 г42 шт — 5 502,0 г43 шт — 5 633,0 г44 шт — 5 764,0 г45 шт — 5 895,0 г46 шт — 6 026,0 г47 шт — 6 157,0 г48 шт — 6 288,0 г49 шт — 6 419,0 г50 шт — 6 550,0 г51 шт — 6 681,0 г52 шт — 6 812,0 г53 шт — 6 943,0 г54 шт — 7 074,0 г55 шт — 7 205,0 г56 шт — 7 336,0 г57 шт — 7 467,0 г58 шт — 7 598,0 г59 шт — 7 729,0 г60 шт — 7 860,0 г61 шт — 7 991,0 г62 шт — 8 122,0 г63 шт — 8 253,0 г64 шт — 8 384,0 г65 шт — 8 515,0 г66 шт — 8 646,0 г67 шт — 8 777,0 г68 шт — 8 908,0 г69 шт — 9 039,0 г70 шт — 9 170,0 г71 шт — 9 301,0 г72 шт — 9 432,0 г73 шт — 9 563,0 г74 шт — 9 694,0 г75 шт — 9 825,0 г76 шт — 9 956,0 г77 шт — 10 087,0 г78 шт — 10 218,0 г79 шт — 10 349,0 г80 шт — 10 480,0 г81 шт — 10 611,0 г82 шт — 10 742,0 г83 шт — 10 873,0 г84 шт — 11 004,0 г85 шт — 11 135,0 г86 шт — 11 266,0 г87 шт — 11 397,0 г88 шт — 11 528,0 г89 шт — 11 659,0 г90 шт — 11 790,0 г91 шт — 11 921,0 г92 шт — 12 052,0 г93 шт — 12 183,0 г94 шт — 12 314,0 г95 шт — 12 445,0 г96 шт — 12 576,0 г97 шт — 12 707,0 г98 шт — 12 838,0 г99 шт — 12 969,0 г100 шт — 13 100,0 г

1 ст — 180,0 г2 ст — 360,0 г3 ст — 540,0 г4 ст — 720,0 г5 ст — 900,0 г6 ст — 1 080,0 г7 ст — 1 260,0 г8 ст — 1 440,0 г9 ст — 1 620,0 г10 ст — 1 800,0 г11 ст — 1 980,0 г12 ст — 2 160,0 г13 ст — 2 340,0 г14 ст — 2 520,0 г15 ст — 2 700,0 г16 ст — 2 880,0 г17 ст — 3 060,0 г18 ст — 3 240,0 г19 ст — 3 420,0 г20 ст — 3 600,0 г21 ст — 3 780,0 г22 ст — 3 960,0 г23 ст — 4 140,0 г24 ст — 4 320,0 г25 ст — 4 500,0 г26 ст — 4 680,0 г27 ст — 4 860,0 г28 ст — 5 040,0 г29 ст — 5 220,0 г30 ст — 5 400,0 г31 ст — 5 580,0 г32 ст — 5 760,0 г33 ст — 5 940,0 г34 ст — 6 120,0 г35 ст — 6 300,0 г36 ст — 6 480,0 г37 ст — 6 660,0 г38 ст — 6 840,0 г39 ст — 7 020,0 г40 ст — 7 200,0 г41 ст — 7 380,0 г42 ст — 7 560,0 г43 ст — 7 740,0 г44 ст — 7 920,0 г45 ст — 8 100,0 г46 ст — 8 280,0 г47 ст — 8 460,0 г48 ст — 8 640,0 г49 ст — 8 820,0 г50 ст — 9 000,0 г51 ст — 9 180,0 г52 ст — 9 360,0 г53 ст — 9 540,0 г54 ст — 9 720,0 г55 ст — 9 900,0 г56 ст — 10 080,0 г57 ст — 10 260,0 г58 ст — 10 440,0 г59 ст — 10 620,0 г60 ст — 10 800,0 г61 ст — 10 980,0 г62 ст — 11 160,0 г63 ст — 11 340,0 г64 ст — 11 520,0 г65 ст — 11 700,0 г66 ст — 11 880,0 г67 ст — 12 060,0 г68 ст — 12 240,0 г69 ст — 12 420,0 г70 ст — 12 600,0 г71 ст — 12 780,0 г72 ст — 12 960,0 г73 ст — 13 140,0 г74 ст — 13 320,0 г75 ст — 13 500,0 г76 ст — 13 680,0 г77 ст — 13 860,0 г78 ст — 14 040,0 г79 ст — 14 220,0 г80 ст — 14 400,0 г81 ст — 14 580,0 г82 ст — 14 760,0 г83 ст — 14 940,0 г84 ст — 15 120,0 г85 ст — 15 300,0 г86 ст — 15 480,0 г87 ст — 15 660,0 г88 ст — 15 840,0 г89 ст — 16 020,0 г90 ст — 16 200,0 г91 ст — 16 380,0 г92 ст — 16 560,0 г93 ст — 16 740,0 г94 ст — 16 920,0 г95 ст — 17 100,0 г96 ст — 17 280,0 г97 ст — 17 460,0 г98 ст — 17 640,0 г99 ст — 17 820,0 г100 ст — 18 000,0 г

Апельсины

  • Штук0,8 средних апельсинов (7 см)
  • Стаканов0,6 дольками
    1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами137,0 г Отходы: кожица (цедра) и косточки (27% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

fitaudit.ru

Калорийность Апельсин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Апельсин».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43 кКал1684 кКал2.6%6%3916 г
Белки0.9 г76 г1.2%2.8%8444 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.9% 28000 г
Углеводы8.1 г219 г3.7%8.6%2704 г
Органические кислоты1.3 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%25.6%909 г
Вода86.8 г2273 г3.8%8.8%2619 г
Зола0.5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ8 мкг900 мкг0.9%2.1%11250 г
бета Каротин0.05 мг5 мг1%2.3%10000 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%6.3%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.03 мг1.8 мг1.7%4%6000 г
Витамин В5, пантотеновая
0.25 мг
5 мг5%11.6%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.06 мг2 мг3%7%3333 г
Витамин В9, фолаты30 мкг400 мкг7.5%17.4%1333 г
Витамин C, аскорбиновая60 мг90 мг
66.7%
155.1%150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.2 мг15 мг1.3%3%7500 г
Витамин Н, биотин1 мкг50 мкг2%4.7%5000 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%3.5%6667 г
Ниацин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K197 мг2500 мг7.9%18.4%1269 г
Кальций, Ca34 мг1000 мг3.4%7.9%2941 г
Магний, Mg13 мг400 мг3.3%7.7%3077 г
Натрий, Na13 мг1300 мг1%2.3%10000 г
Сера, S9 мг1000 мг0.9%2.1%11111 г
Фосфор, Ph23 мг800 мг2.9%6.7%3478 г
Хлор, Cl3 мг2300 мг0.1%0.2%76667 г
Микроэлементы
Бор, B180 мкг~
Железо, Fe0.3 мг18 мг1.7%4%6000 г
Йод, I2 мкг150 мкг1.3%3%7500 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%23.3%1000 г
Марганец, Mn0.03 мг2 мг1.5%3.5%6667 г
Медь, Cu70 мкг1000 мкг7%16.3%1429 г
Фтор, F0.02 мкг4000 мкг20000000 г
Цинк, Zn0.2 мг12 мг1.7%4%6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)8.1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.4 г~
Сахароза3.5 г~
Фруктоза2.2 г~
Незаменимые аминокислоты0.177 г~
Аргинин*0.056 г~
Валин0.035 г~
Гистидин*0.015 г~
Изолейцин0.027 г~
Лейцин0.02 г~
Лизин0.036 г~
Метионин0.013 г~
Метионин + Цистеин0.02 г~
Треонин0.013 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.027 г~
Фенилаланин+Тирозин0.04 г~
Заменимые аминокислоты0.468 г~
Аланин0.043 г~
Аспарагиновая кислота0.099 г~
Глицин0.082 г~
Глутаминовая кислота0.082 г~
Пролин0.04 г~
Серин0.028 г~
Тирозин0.014 г~
Цистеин0.009 г~

Энергетическая ценность Апельсин составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Апельсин, все сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Апельсин, все сорта».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность47 кКал1684 кКал2.8%6%3583 г
Белки0.94 г76 г1.2%2.6%8085 г
Жиры0.12 г56 г0.2%0.4%46667 г
Углеводы9.35 г219 г4.3%9.1%2342 г
Пищевые волокна2.4 г20 г12%25.5%833 г
Вода86.75 г2273 г3.8%8.1%2620 г
Зола0.44 г~
Витамины
Витамин А, РЭ11 мкг900 мкг1.2%2.6%8182 г
альфа Каротин11 мкг~
бета Каротин0.071 мг5 мг1.4%3%7042 г
бета Криптоксантин116 мкг~
Лютеин + Зеаксантин129 мкг~
Витамин В1, тиамин0.087 мг1.5 мг5.8%12.3%1724 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%4.7%4500 г
Витамин В4, холин8.4 мг500 мг1.7%3.6%5952 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг5 мг5%10.6%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.06 мг2 мг3%6.4%3333 г
Витамин В9, фолаты30 мкг400 мкг7.5%16%1333 г
Витамин C, аскорбиновая53.2 мг90 мг59.1%125.7%169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.18 мг15 мг1.2%2.6%8333 г
Витамин РР, НЭ0.282 мг20 мг1.4%3%7092 г
Макроэлементы
Калий, K181 мг2500 мг7.2%15.3%1381 г
Кальций, Ca40 мг1000 мг4%8.5%2500 г
Магний, Mg10 мг400 мг2.5%5.3%4000 г
Фосфор, Ph14 мг800 мг1.8%3.8%5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.1 мг18 мг0.6%1.3%18000 г
Марганец, Mn0.025 мг2 мг1.3%2.8%8000 г
Медь, Cu45 мкг1000 мкг4.5%9.6%2222 г
Селен, Se0.5 мкг55 мкг0.9%1.9%11000 г
Цинк, Zn0.07 мг12 мг0.6%1.3%17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)9.35 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.065 г~
Валин0.04 г~
Гистидин*0.018 г~
Изолейцин0.025 г~
Лейцин0.023 г~
Лизин0.047 г~
Метионин0.02 г~
Треонин0.015 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.031 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.05 г~
Аспарагиновая кислота0.114 г~
Глицин0.094 г~
Глутаминовая кислота0.094 г~
Пролин0.046 г~
Серин0.032 г~
Тирозин0.016 г~
Цистеин0.01 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.015 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.013 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.023 гmin 16.8 г0.1%0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.02 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.025 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.4%
18:2 Линолевая0.018 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-3 жирные кислоты0.007 гот 0.9 до 3.7 г0.8%1.7%
Омега-6 жирные кислоты0.018 гот 4.7 до 16.8 г0.4%0.9%

Энергетическая ценность Апельсин, все сорта составляет 47 кКал.

  • cup, sections = 180 гр (84.6 кКал)
  • large (3-1/16′ dia) = 184 гр (86.5 кКал)
  • small (2-3/8′ dia) = 96 гр (45.1 кКал)
  • fruit (2-5/8′ dia) = 131 гр (61.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Апельсин сушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Апельсин сушеный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 18,8 %, витамином B6 — 11,3 %, витамином C — 250,4 %, калием — 29,6 %, кальцием — 12,8 %, магнием — 12,2 %, кобальтом — 37,6 %, медью — 26,3 %
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Красный Апельсин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Красный Апельсин».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность38.6 кКал1684 кКал2.3%6%4363 г
Белки0.81 г76 г1.1%2.8%9383 г
Жиры0.15 г56 г0.3%0.8%37333 г
Углеводы9.75 г219 г4.5%11.7%2246 г
Пищевые волокна2.2 г20 г11%28.5%909 г
Вода86.8 г2273 г3.8%9.8%2619 г
Витамины
Витамин А, РЭ8 мкг900 мкг0.9%2.3%11250 г
бета Каротин50 мг5 мг1000%2590.7%10 г
Витамин В1, тиамин0.4 мг1.5 мг26.7%69.2%375 г
Витамин В2, рибофлавин0.3 мг1.8 мг16.7%43.3%600 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг5 мг5%13%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.6 мг2 мг30%77.7%333 г
Витамин В9, фолаты5 мкг400 мкг1.3%3.4%8000 г
Витамин C, аскорбиновая60 мг90 мг66.7%172.8%150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.2 мг15 мг1.3%3.4%7500 г
Витамин Н, биотин1 мкг50 мкг2%5.2%5000 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%3.9%6667 г
Макроэлементы
Калий, K197 мг2500 мг7.9%20.5%1269 г
Кальций, Ca34 мг1000 мг3.4%8.8%2941 г
Магний, Mg13 мг400 мг3.3%8.5%3077 г
Натрий, Na13 мг1300 мг1%2.6%10000 г
Сера, S9 мг1000 мг0.9%2.3%11111 г
Фосфор, Ph23 мг800 мг2.9%7.5%3478 г
Хлор, Cl3 мг2300 мг0.1%0.3%76667 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.3 мг18 мг1.7%4.4%6000 г
Йод, I2 мкг150 мкг1.3%3.4%7500 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%25.9%1000 г
Марганец, Mn0.03 мг2 мг1.5%3.9%6667 г
Медь, Cu0.07 мкг1000 мкг1428571 г
Фтор, F0.02 мкг4000 мкг20000000 г
Цинк, Zn0.2 мг12 мг1.7%4.4%6000 г

Энергетическая ценность Красный Апельсин составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Апельсин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Апельсин».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность47 кКал1684 кКал2.8%6%3583 г
Белки0.94 г76 г1.2%2.6%8085 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.9%28000 г
Углеводы8.1 г219 г3.7%7.9%2704 г
Органические кислоты1.3 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%21.3%1000 г
Вода86.8 г2273 г3.8%8.1%2619 г
Зола0.44 г~
Витамины
Витамин А, РЭ8 мкг900 мкг0.9%1.9%11250 г
бета Каротин0.05 мг5 мг1%2.1%10000 г
Витамин В1, тиамин0.09 мг1.5 мг6%12.8%1667 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%4.7%4500 г
Витамин В4, холин8.4 мг500 мг1.7%3.6%5952 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг5 мг5%10.6%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.06 мг2 мг3%6.4%3333 г
Витамин В9, фолаты30 мкг400 мкг7.5%16%1333 г
Витамин C, аскорбиновая53.2 мг90 мг59.1%125.7%169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.18 мг15 мг1.2%2.6%8333 г
Витамин Н, биотин1 мкг50 мкг2%4.3%5000 г
Витамин РР, НЭ0.43 мг20 мг2.2%4.7%4651 г
Ниацин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K197 мг2500 мг7.9%16.8%1269 г
Кальций, Ca40 мг1000 мг4%8.5%2500 г
Кремний, Si6 мг30 мг20%42.6%500 г
Магний, Mg12 мг400 мг3%6.4%3333 г
Натрий, Na13 мг1300 мг1%2.1%10000 г
Сера, S9 мг1000 мг0.9%1.9%11111 г
Фосфор, Ph16 мг800 мг2%4.3%5000 г
Хлор, Cl3 мг2300 мг0.1%0.2%76667 г
Микроэлементы
Бор, B180 мкг~
Железо, Fe0.1 мг18 мг0.6%1.3%18000 г
Йод, I2 мкг150 мкг1.3%2.8%7500 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%21.3%1000 г
Марганец, Mn0.03 мг2 мг1.5%3.2%6667 г
Медь, Cu70 мкг1000 мкг7%14.9%1429 г
Молибден, Mo0.88 мкг70 мкг1.3%2.8%7955 г
Селен, Se0.5 мкг55 мкг0.9%1.9%11000 г
Фтор, F17 мкг4000 мкг0.4%0.9%23529 г
Хром, Cr0.3 мкг50 мкг0.6%1.3%16667 г
Цинк, Zn0.08 мг12 мг0.7%1.5%15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)8.1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.4 г~
Сахароза3.5 г~
Фруктоза2.2 г~
Незаменимые аминокислоты0.177 г~
Аргинин*0.056 г~
Валин0.035 г~
Гистидин*0.015 г~
Изолейцин0.027 г~
Лейцин0.02 г~
Лизин0.036 г~
Метионин0.013 г~
Метионин + Цистеин0.02 г~
Треонин0.013 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.027 г~
Фенилаланин+Тирозин0.04 г~
Заменимые аминокислоты0.468 г~
Аланин0.043 г~
Аспарагиновая кислота0.099 г~
Глицин0.082 г~
Глутаминовая кислота0.082 г~
Пролин0.04 г~
Серин0.028 г~
Тирозин0.014 г~
Цистеин0.009 г~

Энергетическая ценность Апельсин составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт апельсин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «апельсин».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43 кКал1684 кКал2.6%6%3916 г
Белки0.9 г76 г1.2%2.8%8444 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.9%28000 г
Углеводы8.1 г219 г3.7%8.6%2704 г
Органические кислоты1.3 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%25.6%909 г
Вода87 г2273 г3.8%8.8%2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ8 мкг900 мкг0.9%2.1%11250 г
бета Каротин0.05 мг5 мг1%2.3%10000 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%6.3%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.03 мг1.8 мг1.7%4%6000 г
Витамин В5, пантотеновая0.3 мг5 мг6%14%1667 г
Витамин В6, пиридоксин0.06 мг2 мг3%7%3333 г
Витамин В9, фолаты5 мкг400 мкг1.3%3%8000 г
Витамин C, аскорбиновая60 мг90 мг66.7%155.1%150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.2 мг15 мг1.3%3%7500 г
Витамин Н, биотин1 мкг50 мкг2%4.7%5000 г
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%3.5%6667 г
Макроэлементы
Калий, K197 мг2500 мг7.9%18.4%1269 г
Кальций, Ca34 мг1000 мг3.4%7.9%2941 г
Магний, Mg13 мг400 мг3.3%7.7%3077 г
Натрий, Na13 мг1300 мг1%2.3%10000 г
Сера, S9 мг1000 мг0.9%2.1%11111 г
Фосфор, Ph23 мг800 мг2.9%6.7%3478 г
Хлор, Cl3 мг2300 мг0.1%0.2%76667 г
Микроэлементы
Бор, B180 мкг~
Железо, Fe0.3 мг18 мг1.7%4%6000 г
Йод, I2 мкг150 мкг1.3%3%7500 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%23.3%1000 г
Марганец, Mn0.03 мг2 мг1.5%3.5%6667 г
Медь, Cu67 мкг1000 мкг6.7%15.6%1493 г
Фтор, F17 мкг4000 мкг0.4%0.9%23529 г
Цинк, Zn0.2 мг12 мг1.7%4%6000 г

Энергетическая ценность апельсин составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *