Персональные тренировки в тренажерном зале для женщин: Тренировка девушек в тренажерном зале, с чего начать заниматься.

Новости — ПРИГЛАШАЕМ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!

ПРИГЛАШАЕМ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!

В жизни практически каждой девушки рано или поздно наступает момент, когда она решает – пора заняться спортом! И не столь важно, что подтолкнуло ее к этому решению – лишние килограммы, неприятные складки на боках или внезапные боли в спине от многочасового сидения в офисе.

Почему персональные тренировки необходимы для девушек?

1. Индивидуальный подход Большинство женщин, приходящих в тренажерный зал, особенно впервые, находятся не в лучшей физической форме. Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие регулярных тренировок, постоянная нехватка сна приводят к тому, что мышцы практически атрофируются, а выносливость и сила человека стремятся к нулевому уровню. Грамотный тренер в первую очередь оценивает состояние здоровья девушки. Интересуется о хронических заболеваниях и телесном дискомфорте, ограничениях и противопоказаниях. И, исходя из полученной информации, выстраивает такую систему тренировок, которая позволит девушке мягко и постепенно адаптироваться к нагрузкам.

Сама девушка может мечтать как можно скорее похудеть на десяток килограмм. Или немедленно приступить к приседу со штангой, дабы обрести модные нынче упругие ягодицы. Но образованный тренер начнет именно с тех упражнений, которые будут соответствовать уровню ее физического развития, тем самым уберегая от травм и перегрузок.

2. Правильная техника выполнения упражнений Грамотный тренер обязательно будет добиваться от девушки правильной техники выполнения упражнений. Самостоятельные занятия плохи тем, что практически невозможно с первого раза научиться правильно заниматься на том или ином тренажере.

Человеческому телу нужно время, порой достаточно долгое, чтобы:

— «запомнить» технику — почувствовать работу мышц

— научиться изолированно включать их в работу

— сформировать правильные нервно—мышечные связи

Новички, пренебрегающие персональными тренировками, чаще всего привыкают делать упражнения неверным образом. Тем самым либо со временем получают травмы, либо снижается эффективность занятий. Персональный тренер же «поставит» нужную технику выполнения упражнений, так, что в будущем можно будет заниматься самостоятельно без всяких опасений.

3. Короткие сроки получения результата Занятия с персональным тренером позволяют в очень короткие сроки добиться заметного прогресса в обретении желаемой физической формы. Неважно, какая стоит цель — похудеть, набрать вес или укрепить здоровье. С персональным тренером ее можно добиться всего лишь за 1—3 месяца занятий, в то время как самостоятельно этой цели можно не добиться и за год.

4. Мотивация и дисциплина Если у девушки проблемы с мотивацией, дисциплиной или силой воли, то персональный тренер поможет их обрести. Личный инструктор крайне заинтересован в прогрессе своей подопечной, поэтому не позволит халтурить, отлынивать от занятий или есть тортики по ночам.

5. Контроль питания Образованный персональный тренер обязательно составит индивидуальную программу питания, разъяснит, каким образом ее соблюдать, и будет строго следить за соблюдением диеты.

6. Не скучные тренировки Некоторые девушки считают занятия в тренажерном зале скучными и монотонными. Персональный тренер способен исправить и это. Девушке всегда будет с кем поговорить в перерывах между подходами. Можно обсудить интересующие темы или задать беспокоящие ее вопросы.

7. Оперативная консультация Персональный тренер обычно постоянно находится на связи со своей подопечной. Так что в случае возникновении любых проблем и вопросов решить их можно немедленно.

8. Персональные тренировки для всех А нужны ли персональные тренировки тем девушкам, которые давно и эффективно занимаются в тренажерном зале? Конечно, нужны! Можно быть достаточно опытным посетителем «качалки», и все же занятия с личным тренером способны привести к еще большему прогрессу. Получить красивый рельеф тела, подрастить мышцы, наконец—то увидеть кубики пресса – все цели, которых никак не получается добиться самостоятельно, отлично достигаются на персональных тренировках. Итак, занимаясь с личным тренером, девушка гарантированно получит здоровое и красивое тело, отличную самооценку и прекрасное настроение.

Единственный минус персональных тренировок – их цена. Услуги хорошего тренера не могут стоить дешево. Но это та инвестиция в свой внешний вид и самочувствие, которая оправдывает себя на 100%!

Так что смело записывайтесь на персональные тренировки и успешно достигайте своих целей!

Ждем вас по адресу: ул. Обручева, 65 А, 2 этаж.

УСПЕВАЙТЕ БРОНИРОВАТЬ МЕСТА по тел.: 8-904-375-54-24, 690-700. 

Персональный тренинг

Персональная тренировка с инструктором:

— 1 человек — от 600 р.;
— 2 человека — от 400 р. с каждого;
— составление тренировочной программы: 1500 р.

Покупка абонемента или клубной карты НЕ ТРЕБУЕТСЯ !

(Для составления программы тренировок либо для персональной тренировки необходимо оставить заявку у администратора)

Фитнес-тестирование 400 р.

Персональные тренировки на Уралмаше

Фитнес – это важная составляющая жизни современного человека. Большинство из нас тратят много времени на сидячую работу, которая никак не сочетается с красивым и ухоженным телом. К сожалению, не каждый человек способен взять себя в руки и кардинально заняться собой. Зачастую это связано с тем, что на тренировки после работы не хватает ни времени, ни сил. Однако стоит понимать, что именно после качественных тренировок в течение некоторого начального периода выносливость организма и количество его жизненной энергии существенно возрастает.

Также еще одним моментом, который может оттолкнуть новоизбранного посетителя фитнес-клуба, может стать пугающее количество непонятных снарядов, матов, ковриков и других вещей, разобраться в которых самостоятельно достаточно трудно. Но и здесь есть выход. Оздоровительный центр FitWayна Уралмаше предлагает услуги личного тренера, который и будет заниматься вами в течение всего периода тренировок. Персональный тренер – это ваш проводник в мир качественного фитнеса. Наши тренеры – это высококвалифицированные специалисты, которые обязательно будут уделять вам столько внимания, сколько необходимо для получения качественного результата.

Персональный тренер подберет для вас специальную программу упражнений, рассчитает необходимую нагрузку исходя из ваших физиологических параметров и возможностей в данный момент и в перспективе, проконтролирует выполнение всех возложенных на вас задач и поможет оценить динамику ваших достижений.

Занятия с персональным тренером – это всегда высокий результат и большие потенциальные возможности. Индивидуальный тренер обучит вас всем правилам обращения со снарядами, научит самой безопасной технике, с помощью которой можно выполнять самые разные упражнения, а также расскажет вам об особенностях вашего тела и о том, какие части вашей мышечной и костной системы за какие виды нагрузок отвечают. Качественно составленная программа нашим специалистом – это не только залог шикарного тела, но и отличного здоровья. Мы предлагаем персональные тренировки на различном кардиооборудовании, которые позволят вам не только сжигать лишний жир, но и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Персональные тренировки в тренажерном зале для женщин

Женское тело – это очень хрупкая система, к которой следует подходить с полным пониманием ее работы. Персональный тренер для женщин даст вам возможность создать красивое женственное и упругое тело, которым будут восхищаться мужчины и завидовать другие женщины. Любые проблемы, связанные с лишним весом, вызывают у женщины дискомфорт, и тренеры центра FitWayобязательно помогут вам с этими проблемами справиться.

Зачастую у женщины, к примеру, после беременности возникает необходимость восстановить свою фигуру, вернуть ее былую красоту и повысить самооценку. Это сделать очень просто при помощи эффективных занятий с персональным тренером в тренажерном зале для женщин оздоровительного центра FitWay. Мы гарантируем вам отличный результат в самые короткие сроки и по привлекательным ценам. Личный тренер поможет вам вновь обрести пластику движений, поможет разработать наиболее эффективную тренировочную программу для дородового и послеродового периодов, проконтролирует вашу нагрузку и поможет стать красивой за короткое время.

Персональные тренировки, индивидуальные занятия в тренажерном зале

Формула эффективных тренировок, которые приведут вас к цели, включает не только настроение и готовность к физическим подвигам. Результат зависит от выбора программы, индивидуальных особенностей организма, питания, техники выполнения упражнений и контроля. Именно поэтому персональный тренинг – самый быстрый и безопасный способ достичь максимальных результатов.

Кому рекомендован персональный тренер:

• Новичкам в фитнесе. Тренер подберет упражнения с учетом ваших индивидуальных особенностей, поможет быстро и безопасно добиться желаемых результатов.
• Если вы поставили перед собой цель (похудеть, набрать мышечную массу и др) и желаете достичь ее в максимально возможное короткое время. Тренер не позволит бросить цель на пол пути и вы точно добьетесь желаемого!
• Тем, кто готовится к соревнованиям (пауэрлифтинг, бодибилдинг или бикини)
• Будущим мамам. Под руководством внимательного тренера вы сможете подготовиться к родам, а после быстро вернуться в отличную физическую форму!
• Для тех, кто хочет быстро и безопасно реабилитироваться после травм
• Детям.  Тренер подберет вашему ребенку индивидуальную нагрузку в зависимости от его способностей и возможностей организма. Он будет следить за прогрессом вашего ребенка, изменит программу,  если это потребуется. 

Если вы хотели бы заниматься с фитнес-тренером в Тюмени, обращайтесь в клуб «Даудель Спорт». Все наши специалисты имеют высокую квалификацию, прошли многопрофильную подготовку. Тренировка проводится в тренажерном зале, а также по любой из программ, представленных в нашем клубе. 

У занятий с личным фитнес-тренером в Тюмени есть масса преимуществ:

• Контроль за техникой выполнения упражнений, что исключает риск получения травмы;
• Индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом его анатомических особенностей, конституции телосложения и уровня подготовки;
• Личный фитнес-тренер в Тюмени будет следить за вашим прогрессом, изменит программу, если нужно, поможет составить правильную диету;
• При работе с тренером усиливается мотивация, дисциплина, тренировки проходят систематизированно; 
• У вас всегда будет моральная поддержка.

Мы будем рады вам помочь! Выбрать специалиста вы легко сможете на нашем сайте. 

Записаться на индивидуальную тренировку, уточнить цены можно по телефону 579-099

Специалисты

Получить консультацию по телефону

Персональные тренировки в Мытищах

Наши тренеры – лучшие. Без преувеличения.

У них у всех есть соответствующее образование и колоссальный опыт работы, и они по-настоящему влюблены в свое дело. Не «выгорели», не потеряли желание помочь изменить себя в лучшую сторону. И результаты наших клиентов – тому подтверждение.

Среди тренеров фитнес-клуба Oxygen O2 – мужчины и женщины с разными подходами к индивидуальным тренировкам. Кроме того, тренерский состав подобран таким образом, чтобы предоставить клиенту весь спектр возможных специализаций:

• Бодибилдинг и силовые тренировки
• Рекомпозиция тела (увеличение или уменьшение объемов ягодиц, бедер, живота, рук)
• Похудение и жиросжигание
• Рельеф тела
• Кроссфит
• Программы для беременных
• Послеродовое восстановление
• Особые программы для людей старшего возраста и с ограничениями по здоровью
• Подготовка к соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу

Анастасия Погребняк	Владислав Хромов	Ольга Красникова
Тренер тренажерного зала, тренер групповых программ Специализация: Силовой и функциональный тренинг.  Растяжка Танцевальные направления. Квалификация:  Выпускница Воронежского хореографического училища и Высшей школы фитнеса. Опыт работы 7 лет	Персональный тренер тренажерного зала, преподаватель студии CROSS FIT KIDS Специализация: Набор мышечной массы, тренировки на похудение, увеличение силовых показателей. Детский фитнес Квалификация: Педагогическое образование — физическая культура. КМС по жиму лежа.	Тренер групповых программ, тренер тренажерного зала. Специализация: Основы персональной реабилитационной тренировки, «Здоровая спина», ДИЕТОЛОГИЯ. Квалификация: персональный тренер ФФАР, Опыт работы более 9 лет.

АРАМАИС ОСИПЯН	Алена Варгашкина	Екатерина Певнева
Тренер детской секции КАРАТЭ.                             Квалификация:  КМС России по каратэ, многократный участник и призер Всероссийских первенств.	Преподаватель хатха йога.                           Специализация: Хатха йога, йога нидра. Квалификация: Курсы подготовки Хатха йога «Прана» г. Москва Опыт работы 5 лет.	Тренер групповых программ. Специализация: Персональный тренер. Силовой тренинг, функциональный тренинг, TRX, Миофасциальное расслабление. Квалификация: Тренер групповых программ FPA, повышение квалификации в FPA, функциональный тренинг.

 

Виктория Демидова	Андрей Акимов	Арутюнян Симон
Тренер по чирлидингу  Специализация: Тренировки с детьми. Квалификация:  Два высших образования. Многократный участник и призер Всероссийских первенств.  Сертифицированный тренер СЧСЧРоссии, Сертифицированный судья в рамках конгресса спортивных судей МО СЧСЧРоссии.	Тренер групповых программ и тренажерного зала Специализация: Коррекция фигуры, снижение веса, силовой и функциональный тренинг. Тренировки с детьми. Квалификация: Сертифицированный тренер ФФАР, LES MILLS. КМС России по спортивной гимнастике В профессии более 20 лет.	Тренер по боксу Специализация: Постановка удара, выносливость скорость, характер. Квалификация: Чемпион Москвы 2016 Чемпион Армении 2017 Призер первенства Москвы 2017. . Стаж 3 года

    

Надежда Сенькова	Анастасия Конюшкова	Елена Кудряшева
Тренер тренажерного зала и групповых программ. Специализация: Функциональная подготовка и восстановление организма, жиросжигание,  набор веса.  Работа с травмами ОДА, подготовка спортсменов Квалификация: Магистр физического воспитания и спорта.  Диетолог. Реабилитолог. Чемпионка мира по карате, чемпионка Европы по таеквон-до. Опыт работы 17 лет.	Тренер танцевальных направлений Специализация: Тренер студии DANCE MIX KIDZ Квалификация: Детский фитнес. Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга г.Москва. Опыт работы 5 лет.	Тренер групповых программ Специализация: Тренер групповых программ (танцевальные направления), ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ, DANCE MIX. Член Общероссийской Танцевальной Организации, Вице-чемпионка Кубка Росси 2019 WORLD DANCE OLYMPIAD (Bellydance). Опыт работы более 10 лет

Игорь Шевченко	Хаджиева Юлия
Тренер тренажерного зала, Специализация:  Силовой тренинг, снижение веса тела, набор мышечной массы, функциональный тренинг, рациональное, сбалансированное питание. Квалификация: Высшее физкультурное образование, повышение квалификации в FPA	Тренер тренажерного зала и групповых программ. Специализация:  Квалификация: КМС по художественной гимнастике , закончила Академию фитнеса и бодибилдинга по направлению стрейчинг и аэробика . Опыт работы тренером 3 года . Призер многочисленных соревнований по художественной гимнастике .

Выбрать тренера и записаться на тренировку

Стоимость персональной тренировки зависит от категории тренера. Для подробной информации просто оставьте заявку в форме ниже или позвоните нам по телефону:

 +7 (499) 444-01-65

---

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В МЫТИЩАХ

Представьте, что у вас есть цель – нарастить сухую мышечную массу, похудеть, обрести рельеф, накачать ягодицы или убрать живот. Достижение цели зависит не только от вашей силы воли, но и от дисциплины и тщательного контроля. Кто, если не персональный тренер, способен объективно и регулярно отслеживать прогресс?

Не будем скрывать, каждый из нас зачастую полагается лишь на хрупкую мотивацию. И так часто нам не хватает твердой руки со стороны, которая в нужный момент напомнила бы нам, ради чего мы все начинали. Знакомо, не так ли?

Персональные фитнес-тренировки – это тот самый волшебный способ не бросить начатое. Опытный тренер станет наставником и руководителем, который проконтролирует и замотивирует. Вместе – проще достигнуть вашей цели.

Кроме того, у тренировок с персональным тренером есть и практическая сторона:

1. Постановка правильной техники выполнения упражнений. Техника важна для качественной проработки мышц, гарантированного достижения результата, избежания травм.
2. Обучение новым упражнениям и работе с тренажерами.
3. Составление индивидуальных программ тренировок в тренажерном зале и программ питания в зависимости от вашей цели и текущих результатов.
4. Контроль за выполнением графика занятий, отслеживание прогресса, корректировка программы.

Услуги фитнес-клуба на Варшавской | АКАДЕМИЯ СПОРТА

Основные услуги предоставляемые по клубной карте:
Посещение клуба без ограничения по времени
Тренажерный зал (200 м2)
Тренировочная зона бокса
Тренировки в кардиозоне
Инфракрасная сауна
Более 15 видов групповых программ
1 бесплатная персональная тренировка

Все необходимое: парковка, клубная жизнь, отличное настроение, новые знакомства и дружелюбный персонал.

Дополнительные фитнес услуги:
Персональные тренировки в тренажерном зале, в зале групповых программ
Составление индивидуальной программы тренировок, программы питания
Зона SPA
Косметология
Солярий

А так же, для детей и юниоров:
Детский фитнес (ортопедические, игровые занятия, йога, гимнастика, здоровая спинка) от 1,5 до 6 лет
Детские танцы (восточные, эстрадные, современные, хореография) от 3 до 17 лет
Единоборства (каратэ, таэквондо, рукопашный бой) от 4 до 17 лет

Перед посещением фитнес-клуба, пожалуйста ознакомьтесь с Правилами техники-безопасности.

 

Тренажерный зал

(зона свободных весов, кардио зона, кроссфит, зона бокса, персональные тренировки)

Мы рады видеть Вас в нашем фитнес-клубе рядом с метро Варшавская и Чертановская. Наш фитнес-клуб расположен напротив Малого Чертановского пруда, что позволяет в летний период времени проводить тренировки на «открытом воздухе». Площадь тренажерного зала составляет 200 квадратных метров, что позволяет удачно расположить несколько рабочих зон: кардио зона, зона свободных весов, тренажерная зона, зона бокса. Широкий выбор профессионального спортивного оборудования позволяет нагрузить все мышечные группы и достичь поставленных целей. Даже в часы пик вы всегда сможете, совершенно свободно, воспользоваться нужным Вам оборудованием. Также в нашем клубе вы можете тренироваться и персонально. Благодаря персональным тренировкам можно значительно повысить эффективность занятий, с большей пользой проводить время. Они будут проводиться по программе, специально разработанной для Вас, с учетом всех ваших пожеланий. Персональные тренировки более безопасные, они не приведут к переутомлению и исключат растяжению мышц. И так, если вы ищете комфортный фитнес по приемлемой цене, то фитнес-клуб «Академия спорта» на Варшавской будет идеальным выбором для Вас!

Групповые занятия

(силовые и функциональные тренировки, танцевальные направления, студия йоги, mind&body)

В нашем клубе на Варшавском шоссе есть отличный выбор групповых программ для самых взыскательных клиентов. Помимо экзотических направлений есть и классические группы, такие как ЙОГА, ПИЛАТЕС, СТРЕЙЧИНГ и.т.д. Групповые занятия дают возможность не только встретить единомышленников в каком-либо спортивном направлении, но и достичь более высоких результатов, благодаря команде, которой можно довериться. Наши инструкторы помогут Вам раскрыть способности и умения о которых Вы раньше не предполагали! Приходите к нам!

Единоборства

(кикбоксинг, каратэ, рукопашный бой, самооборона, таэквондо)

Хотите быть всегда уверенными в своих силах и уметь постоять за себя и своих близких? Мы уверены Вы ответите Да! Тогда вы сделаете правильный выбор если придёте к нам. Посещая наш клуб и секции единоборств даже дети с раннего возраста извлекут для себя много полезного. Наши тренеры имеют богатый опыт работы и проводят занятия по различным видам единоборств, таким как РУКОПАШНЫЙ БОЙ, КИКБОКСИНГ, САМООБОРОНА ДЛЯ ЖЕНЩИН, БОКС и СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. В зале созданы все необходимые условия для проведения тренировок в холодное и жаркое время года. В клубе есть профессиональные тренажеры и все что нужно для того чтобы после занятий единоборствами получить и общефизическую нагрузку. Благодаря обучению по специальным комплексным программам самозащиты Вы станете чувствовать себя более уверенно даже в сложных жизненных ситуациях. Единоборства помогут Вам сохранить здоровье, поддерживать организм в тонусе и дисциплинировать себя! Ждём Вас!

Детский клуб

(детский фитнес, детские танцы, babyfit, мама+, единоборства для детей)

Согласитесь очень важно развивать ребёнка с ранних лет как физически так и интеллектуально. Как раз для этих целей у нас и работает направление детских фитнес программ. Придя на детский фитнес в наш клуб, ребенок сможет заниматься по программе поддерживающей и улучшающей его здоровье, в игровой форме будет повышать свой интеллектуальный уровень развития. В детский фитнес входят ортопедические и игровые занятия, йога и гимнастика, здоровая спинка. Тренировку проводят профессионалы, специалисты с большим опытом, владеющие приемами из психологии. Благодаря тщательно подобранным упражнениям с учетом потребностей современных детей у них улучшиться и исправится осанка, они перестанут болеть, станут более подвижными и здоровыми. Все занятия в комплексе проводятся в комфортных условиях на лучших тренажерах. Приходите к нам с вашими детками и мы будем вместе двигаться к успеху!

Салон красоты и SPA

(массаж, солярий, инфракрасная сауна)

В нашем клубе Вы всегда сможете не только потренироваться, но и отдохнуть. Каждый день для Вас работает салон красоты и SPA где вы можете воспользоваться услугами косметолога, массажиста и других специалистов. Посещая массаж в нашем клубе вы сможете улучшить свое состояние здоровья, избавиться от гипертонуса в мышцах, расслабиться. Также в клубе установлены инфракрасные сауны которыми вы всегда сможете воспользоваться по необходимости. Более подробную информацию вы можете получить связавшись с нашим менеджером по телефону: 8 495 940-73-71. Приходите, мы ждём Вас!

Персональный тренинг | Направления | Фитнес-клуб MC2 в Академгородке и Новосибирске, Советский район

Персональные тренировки помогут вам достичь максимальных результатов за время занятий. Мы предлагаем персональные тренировки в тренажерном зале, а также по мягким фитнес-направлениям (йога, пилатес, стрейчинг). В нашем клубе вы также можете получить уникальную услугу — персональные занятия на тренажере Pilates Reformer и Pilates-реформер Cadillac transformer

Специфика
Это занятия под руководством персонального тренера, который разрабатывает индивидуальную программу с учетом физиологических особенностей организма. Подбирается необходимая нагрузка, вес отягощений, упражнения, и все это с учетом ваших пожеланий. В процессе занятий тренер обучает безопасной технике упражнений, тщательно следит за правильностью выполнения, а также всегда поддерживает интерес и мотивацию на высоком уровне.

Из чего состоит
Вне зависимости от выбранного вами направления будь то бокс, crossfit, Pilates или занятия по коррекции фигуры, класс всегда начинается с разминки и разогрева основных мышечных групп. Затем вы работаете над поставленными целями и задачами. Персональный тренер поможет оценить степень тренированности и проконтролирует максимальную эффективность работы Вашего тела. График тренировок составляется с учетом времени на отдых и восстановление. При необходимости тренер разработает для вас правильный режим питания и будет следить за его соблюдением, даст рекомендации по спортивному питанию.

На что направлена
Персональная тренировка – это кратчайший путь к достижению мечты. Похудеть, нарастить мышцы, стать сильнее, выносливей, гибче, получить максимально функциональное тело, а так же получить мощный заряд бодрости и отличного настроения, в этом всем Вам поможет Ваш персональный тренер. Этот человек не только знает все секреты красивого тела, он готов быть вашим партнером, поддержкой, страховкой и вдохновителем на новые подвиги, когда казалось бы уже нет сил.

Кому подходит
Наши инструкторы специализируются на различных видах тренинга: от сброса лишнего веса и подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям до реабилитационных программ, в том числе на тренажере Pilates Reformer. Тренировка подходит мужчинам и женщинам с разной степенью подготовки. Тренер подберет нагрузку, соответствующую Вашему уровню на данный момент. Постепенно прогрессируя от занятия к занятию, вы будете видеть положительные изменения.

Экипировка
Удобная специализированная обувь, комфортная одежда, не мешающая движению, полотенце и бутылка с водой.

Наши персональные инструкторы:

• Андрей Галакасс — индивидуальные тренировки по боксу
• Надежда Горбунова — мягкий фитнес, Pilates Reformer
• Елена Ефимова — мягкий фитнес, Pilates Reformer
• Екатерина Косых — занятия в тренажерном зале, мягкий фитнес, танцевальные направления
• Наталья Логутенко — занятия в тренажерном зале, мягкий фитнес, Pilates Reformer
• Сергей Плеханов — занятия в тренажерном зале, CrossFit, занятия с подростками
• Наталья Шамакина — мягкий фитнес
• Анастасия Шлык — растяжка, мягкий фитнес, петли TRX
• Игорь Цимбалов — занятия в тренажерном зале, CrossFit, йога
• Надежда Цимбалова — мягкий фитнес, йога

Персональный тренинг | Pro-Sport в металлургическом районе

Стоимость

 

Наименование услуги	Цена
Разовое посещение клуба (день до 17/вечер после 17)	300/400
Написание индивидуальной программы тренировок	900
Разовая персональная тренировка — тренажерный зал	700
Разовая персональная тренировка — бокс, рукопашный бой, боевое самбо	700
Разовая персональная тренировка в зале групповых программ	700
Разовая тренировка «Сплит» на двоих в сайкл зале	1200
Разовая тренировка «Сплит» в тренажерном зале	1200
Разовая тренировка «Сплит» в зале групповых программ	1200
Блок из 10 персональных тренировок — тренажерный зал	6500
Блок из 10 персональных тренировок — бокс, рукопашный бой, боевое самбо	6500
Блок из 10 персональных тренировок — зал групповых программ	6500
Блок из 10 персональных тренировок Сплит (на двоих) в тренажерном зале	10000
Блок из 10 персональных тренировок Сплит (на двоих) в  зале групповых программ	10000
Разовая доплата за посещение клуба во вне оплаченное время	200
Аренда личного шкафчика в раздевалке на 1 месяц (личным шкафчиком пользуется в течение оплаченного периода только один клиент).	600
Оформление дубликата карты в связи с утерей	100
Стоимость утерянного номерка, ключика	100

Большинство фитнес-клубов предлагают услуги персональных тренеров для своих членов потому, что это верный и кратчайший путь к достижению желаемого результата. Персональные тренировки с тренерами, работающими в фитнес-клубе «Pro-Sport» помогут осуществить ваши задачи и мечты:

Быть сильными, красивыми, стильными!

Персональный тренер — это квалифицированный профессионал фитнеса, который специализируется во многих различных областях, таких, например, как снижение веса, реабилитация после травм, особенности спортивной деятельности, повышение уровня общей физической подготовки, оптимизация питания и развитие гибкости.

Почему именно персональные тренировки?

Ваш персональный тренер гарантирует, что вы получите наилучшее качество работы над собой, проведя время наиболее эффективно и интересно.

Вы можете быть новичком в фитнесе; возможно, вам нужен стимул или одобрение; регулярность в тренировках; пример человека, который сам регулярно тренируется, или просто знания и осведомленность в вопросах фитнеса… Персональный фитнес — это решение всех упомянутых и многих других вопросов.

Персональная тренировка даст вам дополнительное внимание, доверие, поддержку и одобрение со стороны профессионального тренера, который поймет вас. Вы получите нужное направление в тренировках на достижение ваших личных целей: снижение веса, придание тонуса мышцам, повышение уровня общей физической подготовки или просто почувствовать преимущества от здорового образа жизни.

Ваш персональный тренер поведет вас по пути нового образа жизни, определит вместе с вами тренировки на ближайшую неделю, запланирует ваше питание, проведет тестирование уровня физической подготовки, которое позволит проконтролировать ваш прогресс и поможет получить представление обо всех аспектах вашего здоровья и физической формы.

Преимущества, которые дают вам хорошая физическая форма и здоровье, не терпят отлагательства. Ничто не любит наш организм так, как 100% внимания к нему. Опыт поддержания нового, более высокого уровня физической формы сделает вашу жизнь эффективнее в целом, поднимет ваш престиж среди окружающих.

Когда нужны персональные тренировки?

— Новая тренировочная программа. Осваивая новую тренировочную программу, вы получите пользу от набранного опыта и знаний, чувство уверенности и безопасности в новых для вас движениях, научитесь правильной методике.

— Возвращение к физическим упражнениям. Персональные тренировки — это максимально безопасный и быстрый путь к достижению и повышению уровня физической формы, который вы имели в прошлом.

— Отсутствие роста результатов. Найти ошибки в тренировочной программе и помочь их исправить на практике — задача вашего персонального тренера.

— Падение уровня мотивации. Если не хочется тренироваться, но вы полностью уверены, что физические упражнения для вас необходимы, тренер поможет вам.

— Готовый комплекс. Для сохранения уже имеющейся физической формы тренер может составить комплекс с фиксированными нагрузками.

— Спортсменам. Выполнение тренировочной программы, сфокусированной на достижение результатов в спорте, поднимет специальную подготовку на новый уровень.

— Женщинам и девушкам. Для вас разработаны специальные методики тренировок, адаптированные к женскому организму. Каждая из вас неповторима — наши тренировки подчеркнут вашу индивидуальность и уникальность. Давайте вместе работать над вашей привлекательностью и сохранением жизненной энергии!

— Реабилитация. Специальные тренировки с помощью методов физиотерапии и лечебной физкультуры помогут ускорить восстановление после травм. Полная бездеятельность или самодеятельность вряд ли позволят произойти реабилитации после травмы в максимально быстрые сроки.

— Радость и удовольствие. Мотивация, тренировки с партнером, новые задачи и свежие идеи для их решения внесут разнообразие на долгом пути достижения ваших целей.

Есть фитнес-клубы, в которых все работают по четко расписанному плану, не отвлекаясь по мелочам, играет музыка без слов с частотой ритма, который приближается к частоте пульса тренирующегося человека. Используется профессиональное оборудование ведущих мировых фирм. Такая среда побуждает к активности, действию и приложению усилий. Наблюдая за окружающими, даже новичок быстрее учится и начинает делать упражнения правильнее и с большим упорством.

Принципы спортивных тренировок являются базовыми для фитнес-тренировок, но фитнес отличается от спорта, а значит и сама фитнес-тренировка имеет отличия от спортивной. Тренеры фитнес-клуба«Pro-Sport» проводят тренировки по четко определенной технологии именно фитнес-тренировок.

Основная идея клубов — это помочь ВАМ начать занятия в тренажерном зале и сделать так, чтобы эти занятия продолжались долго, регулярно и систематично, а не носили сезонный характер. Борьба за качество тренировки — основной принцип работы клуба. Кроме того, разработаны схемы работы с клиентами, которые позволяют сотрудничать с персональным тренером за умеренную стоимость услуги, что позволяет пользоваться ею гораздо большему количеству людей с разным достатком. В клубе работают профессионалы своего дела, доброжелательные и готовые к встрече с ВАМИ — ИМЕННО ВАМИ, со всеми ВАШИМИ проблемами! — уже сегодня!

10 причин рассмотреть вопрос о найме личного тренера

Если вы только начинаете выполнять программу упражнений или не видите результатов в соответствии с текущим распорядком, вам может помочь личный тренер. Вы можете взвесить возможные выгоды и расходы, чтобы решить, подходит ли это вам.

Люди работают с тренерами по многим причинам. Если вы хотите разработать индивидуальную программу для достижения целей по снижению веса, привести себя в форму или просто почувствовать, что дополнительная ответственность принесет вам пользу, личный тренер может стать отличным помощником.

Где бы вы ни находились, личный тренер может предложить поддержку, советы и тренировки, пока вы работаете над достижением ваших целей в фитнесе и похудении. Вот 10 причин, по которым вы можете подумать о найме личного тренера.

На что обращать внимание на персонального тренера

В большинстве тренажерных залов есть персональные тренеры и предлагаются привлекательные пакеты для индивидуальных тренировок. Вы также можете поискать в Интернете или использовать IDEA Fitness Connect, чтобы найти тренеров в вашем районе.

Стоимость индивидуальной тренировки будет варьироваться в зависимости от того, где вы живете, а также от опыта и образования вашего тренера.

Стоимость персонального тренера обычно составляет от 30 до 100 долларов за сеанс.

Выбирая личного тренера, обратите внимание на следующие достоинства и качества:

• Деловые политики : Инструктор должен иметь страховку ответственности и предоставить копию политик и процедур в отношении услуг, затрат, отмены и возмещения.
• Сертификация и квалификация : Персональный тренер должен быть сертифицирован в авторитетной персональной обучающей организации, такой как ACSM, ACE, IDEA, YMCA или NSCA. Ваш тренер должен иметь обновленный сертификат по СЛР и / или оказанию первой помощи.
• Опыт : Убедитесь, что у вашего тренера есть опыт, особенно в отношении ваших целей. Например, если вы культурист, вам нужен кто-то, обладающий знаниями в этой области.
• Особенности : Если у вас есть конкретная проблема со здоровьем, травма или состояние (например, беременность, трудности с беременностью, проблемы с сердцем, диабет и т. Д.)) убедитесь, что ваш тренер имеет образование в этих областях и будет работать с вашим врачом.

Эффективный персональный тренер:

• Хороший слушатель : Они будут внимательно слушать то, что вы говорите, и следить за тем, чтобы они понимали ваши цели.
• Обращает внимание : Во время сеансов они будут сосредоточены только на вас.
• Отслеживает ваш прогресс : Они будут регулярно оценивать ваш прогресс и при необходимости вносить изменения.

Что такое сеанс

Сеанс обычно длится около часа. Ваша первая встреча с тренером будет посвящена оценке вашего уровня физической подготовки, измерению размеров тела, обсуждению упражнений, которые вы уже выполняете, составлению истории болезни и постановке некоторых целей.

Будьте готовы встать на весы, измерить свой жир и ответить на конкретные вопросы о ваших фитнес-целях.

После первой встречи вы будете проводить каждую тренировку, занимаясь кардио, силовыми тренировками, упражнениями на гибкость или другими видами деятельности в зависимости от ваших целей.Тренер покажет вам, как выполнять каждое упражнение, поможет определить, какой вес использовать, и подскажет, как получить максимальную отдачу от тренировки.

Как стать персональным тренером

На вопрос, как начать работу с , правильный путь к успешной, полноценной и прибыльной карьере личного тренера, я отвечу не так быстро, как вы могли бы ожидать.

Во-первых, стать тренером легко. Проверьте это: Пуф! Ты тренер!

Термин незарегистрированный.Это означает, что каждый может называть себя тренером. В этой статье я собираюсь изложить шаги, чтобы начать работу (включая некоторое обсуждение сертификации и квалификации) и как стать сверхуспешным.

Для вас важно понимать, для чего на самом деле нужен сертификат высшего уровня по личному обучению. Сертификационные агентства могут продвигать сферу практики, но на самом деле без какой-либо государственной поддержки это ничего не значит. Последствия уместно отметить, прежде чем решать, на что потратить ценные деньги на образование, как на пути к тому, чтобы стать тренером, так и по мере вашего роста в отрасли.

Во-первых, ваших клиентов не волнует ваш сертификат

Конечно, они могут кивать головами, когда вы превозносите его преимущества, но им не по чему оценивать их мнение. Клиенты заботятся о результатах, которые вы можете им получить. Независимо от того, насколько вы хороши в продажах и маркетинге, ваш успех или неудача зависят исключительно от результатов, которых вы можете помочь своим клиентам.

Лучшие персональные тренеры — это те, кто объединяет знания и страсть для предоставления высококачественных услуг.На листке бумаги ничего из этого вам не дадут.

Сертификат — это средство, чтобы начать действовать. В большинстве тренажерных залов вас без них не наймут. Если вы независимы, многие страховые компании не защитят вас без страховки. Иногда тренажерные залы просят своих тренеров получить такой же сертификат. Если есть что-то конкретное, над чем вы хотите работать, спросите, есть ли у них предпочтения.

Сертификация ≠ Квалификация

Сертификат не подготовит вас к обучению клиентов.Для того, чтобы делать отличную работу, у вас должна быть масса практического и разнообразного опыта. На самом деле это ничем не отличается от любой другой профессии. Бухгалтер не готов сразу браться за самые разные дела. После учебы и получения работы он или она в идеале идет работать в фирму под руководством наставника или менеджера.

Отличие в том, что личных тренеров часто бросают в огонь сразу же после того, как они взялись за дело. Невозможно, чтобы новый тренер был готов обучить 15-летнюю девушку, желающую сбросить несколько фунтов, и 70-летнюю женщину с артритом на пальцах и разрывом передней крестообразной связки в первый день.

Я не сбрасываю со счетов свой многолетний опыт тренировок или чтения журналов о фитнесе. Это важно. Но он очень узкий. До сих пор ваши исследования, вероятно, были сосредоточены на улучшении ваших тренировок и исцелении от собственных травм.

Если вы не собираетесь обучать таких же людей, как вы, вам придется потрудиться, чтобы изучить новые методы.

Не только это, но вы, вероятно, так далеки от новичка, что забываете, каково это чувствовать себя неудобно и неуверенно в тренажерном зале (момент, который я считал настолько важным, что он занимает всю первую главу моего нового book, Зажгите огонь: секреты построения успешной карьеры личного тренинга ().

Возможно, более важным, чем выбор «лучшей» сертификации, является поиск места работы, имеющего наилучшие возможности для роста. Это означает две вещи:

• Есть менеджер или наставник, который поддерживает вас и позволяет задавать вопросы.
• У вас есть возможность запачкать руки и поработать с множеством разных клиентов.

Всегда помните, что говорить, что вы не знаете, — это нормально, если вы продолжите это словами: «Но я чертовски уверен, что узнаю».

Далее: позвольте увлечению определять ваше образование

Чрезмерно тратите на свое образование (и никогда не останавливайтесь, это лучшее вложение, которое вы можете сделать). Только не беспокойтесь о том, прикреплен ли к нему сертификат сертификации. Перестаньте следовать чужому шаблону.

Помните, что я сказал выше о нерегулируемых личных тренировках? Это означает, что любой человек и его собака могут создать сертификат для профессионалов в области фитнеса. Сэкономьте деньги на дорогих сертификатах и ​​потратите их на книги, семинары, конференции, наставничество и стажировки.

Ищите лучшие ресурсы по любой интересующей вас теме. Никогда не обходитесь дешево, когда дело касается вашего образования. Это то, как вы квалифицировались, а не с бумажкой.

А теперь несколько стратегий для успешной карьеры

Стратегия 1 — Теперь вы предприниматель!

Здесь я хочу выделить два момента:

1. Вы и только вы несете ответственность за свой бизнес. Тренируете ли вы людей с парой браслетов прямо в машине или работаете в общенациональном коммерческом тренажерном зале, вы сами по себе.

Проявите инициативу. Если у вас недостаточно клиентов для личного обучения, сделайте что-нибудь с этим — не жалуйтесь, что руководство вас недостаточно поддерживает.

Выясните, в чем больше всего нуждается ваша целевая клиентура, и станьте экспертом в этом вопросе. Напишите брошюру на эту тему (например, потеря веса для занятых мам) и оставьте копии на стойке регистрации, разместите ее в тренажерном зале и в местной кофейне.

Если вы не думаете, что это разрешено, все равно сделайте это. Всегда легче попросить прощения, чем разрешения.

2. Цените свое время. Я работал над обучением клиентов и своим профессиональным развитием, но это не единственная ответственность за мой успех. Я также заплатил кому-то, чтобы он убрал мою квартиру, приготовил еду, и я делал покупки в дорогом продуктовом магазине, потому что он был ближе.

Я не ленив — я работоспособен. Если я могу заплатить кому-то 50 долларов за уборку в квартире, на что у меня уйдет 5 часов личного и профессионального развития, это того стоит. Мне бы потребовался дополнительный час, чтобы сэкономить 15 долларов на продуктах; час непрерывной учебы для меня стоит более 15 долларов.

Я делал это, когда у меня не было много денег. Обратите внимание на трудоемкие задачи, составляющие ваш день. Некоторые из них можно отдать на аутсорсинг, а другие игнорировать. Вырезка купона для экономии пары центов почти никогда не стоит того.

Стратегия 2 — Эффект приветствия

Когда кто-нибудь входит в ваш спортзал, улыбнитесь широкой улыбкой и поздоровайтесь. Если вы их не знаете, представьтесь и запомните их имена. Обязательно познакомьте своих клиентов с каждым посетителем спортзала.Всегда широко улыбайтесь и пожмите руку, как только увидите их.

Сделайте своих клиентов крутыми людьми в тренажерном зале. Им должно понравиться входить в дверь, потому что вы приветствуете их по имени. Более того, они будут более охотно рассказывать о тренажерном зале и ваших услугах, если будут популярны.

Стратегия 3 — Ваше тело — это средство к существованию, тренируйте его, но не будьте дураками.

Научитесь хорошо выполнять становую тягу. Крепкая поясница убережет от травм.

Долгие дни выявления клиентов и демонстрации упражнений в сочетании с вашими собственными тренировками могут поставить вас в опасное положение. Адаптируйте собственное обучение к еженедельному потоку клиентов. Если вы знаете, что в среду у вас будет 10 клиентов, то вторник, вероятно, плохой день для тяжелой тренировки ног, оставьте его на выходные.

Обучать много клиентов, пока болит — отстой — это тоже опасно. Если вам нужно вскочить и помочь клиенту, которого удерживает штанга в жиме лежа, ваши выпрямители позвоночника не должны болеть.Если это так, вы получите компенсацию и подвергнете риску собственное тело.

Стратегия 4 — Носите хорошие носки

Потому что нет ничего хуже, чем стоять и потеть 10 часов в хлопчатобумажных носках толщиной в полдюйма, которые вы только что купили 5 пар за 10 долларов в Wal-Mart.

Стратегия 5 — Сначала предоставьте полномочия, а затем обучите

Уверенные тренеры не пытаются произвести впечатление, уверенные тренеры обучают.

Никогда не стоит слишком беспокоиться об обучении клиента.Научите своих клиентов всему, что вы знаете, и дайте им возможность принимать положительные решения. Я знаю, о чем вы думаете:

«Но если я учу их слишком многому, разве это не значит, что я им больше не нужен?»

Предоставление вашим клиентам автономии в отношении их фитнес-плана — лучший способ обеспечить его соблюдение. Научите их делать правильный выбор и позвольте им работать вместе с вами над созданием плана. Вместо диктатуры сделайте сессию демократией.

Расширение прав и возможностей ваших клиентов поможет им добиться лучших результатов, и произойдет одно из двух:

• Они будут так счастливы, что никогда не захотят расставаться с вами.
• Они будут двигаться дальше и тренироваться сами по себе, но рассказывают всем, что знают, насколько вы хороши.

Стратегия 6 — Системы сборки

Некоторое время назад я написал статью под названием «Что у меня на столе»; это все еще один из моих любимых. Я разработал системы, которые были созданы на моем столе в тренажерном зале, что позволило мне плавно обучать 12 клиентов в день. Я был готов к любому вмешательству.

Другая система, которую я построил, заключалась в том, что у меня были дежурные клиенты.Я составил таблицу клиентов, живущих недалеко от спортзала, которые хотели, чтобы их втиснули в любой момент. В этой форме было указано, в какой день (дни) они могут это сделать и в какое время. Возвращаясь к истории, с которой начался этот пост, если мой клиент отменял за 30 минут до сеанса, я открывал свою электронную таблицу и мог отправить 5 текстовых сообщений за минуту. Обычно я мог заполнить это место.

Но на самом деле все сводится к одному …

Это никогда не о тебе.

Если вам интересно, как стать личным тренером, мой совет №1: всегда ставьте себя на место своих клиентов.Смотрите на вещи с их точки зрения, а не с вашей.

Образование — это ключ , но мы считаем, что самый большой камень преткновения для большинства новых инструкторов — это то, как реализовать это образование. Даже если кто-то тренировался и тренировался в течение многих лет, принимая то, что они узнали и что они изучали, и возможность создавать программы для своих клиентов, каждая со своими уникальными целями и обстоятельствами, может показаться парализующим. Если это похоже на вас, мы можем помочь. Мы собрали информацию и опыт обучения клиентов, накопленные за десятилетия, и превратили их в эффективную программу тренировок, которая помогла тысячам женщин достичь своих целей в фитнесе, и мы хотим поделиться ею с вами, чтобы вы могли использовать ее в качестве руководства для себя или ваши клиенты.

Лучшие 20 онлайн-тренеров по фитнесу для женщин и тренеров по фитнесу

# 20 Холли Райлингер

Холли Райлингер — источник вдохновения для всех женщин мира. Она мастер-инструктор по маховику, в прошлом профессиональный баскетболист и замечательный онлайн-тренер по фитнесу.

Она также работает в сотрудничестве с Nike в качестве главного тренера Nike.

Каждая часть ее тела доведена до совершенства, что свидетельствует о ее упорном труде и самоотверженности.

# 19 Элизабет Акинвале

Элизабет наиболее известна своими выступлениями в CrossFit Games.

Она также выиграла различные турниры, такие как «Double Banger» и «Cinco 1».

Она также является олимпийской тяжелоатлеткой, выступающей на многих чемпионатах. У нее более 15 лет опыта в тяжелой атлетике и гимнастике, и она с радостью делится этим опытом со всем миром, вдохновляя молодых начинающих спортсменов.

# 18 Эмили Шромм

Эмили — сертифицированный персональный тренер, известный тренер по кроссфиту, онлайн-тренер по фитнесу и вдохновляющий практик диетотерапии.Она использует свой опыт и знания, чтобы изменить взгляды и заблуждения людей о еде, теле и тяжелой атлетике.

Ее лента в Instagram дает представление о ее удивительной и полной приключений жизни.

# 17 Таня Поппетт

Таня Поппетт — известная женщина-тренер по фитнесу из Сиднея.

Она — предприниматель, которая расширила свои знания до уровня, на котором она помогла тысячам людей достичь своих целей в фитнесе.

# 16 Крисси Мэй Кэгни

Крисси начала заниматься бодибилдингом как хобби, чтобы отвлечься от наркотиков и алкоголя, а позже стала сертифицированным специалистом по фитнес-питанию, женским фитнес-тренером и мотивационной фигурой мирового уровня.

Ее способность адаптироваться и развиваться вдохновляет всех во всем мире.

# 15 Jen Widerstorm

Джен — известное имя в сообществе фитнеса и здоровья, она не только первоклассный женский фитнес-тренер, но и стала одним из самых добросердечных тренеров Америки по телу благодаря ее появлению в высоко оцененном сериале NBC. » Самый большой неудачник».

Она помогает людям достичь своих целей по снижению веса, не только предлагая упражнения и планы диеты, но также огромные дозы мотивации на протяжении всего пути к снижению веса.

# 14 Ханна Бронфман

Ханна — предприниматель, модница, фитнес-тренер и бодибилдер.

Она является соучредителем приложения, ведет онлайн-бизнес, делится различными планами упражнений и диеты со своими последователями по всему миру.

На сегодняшний день Ханна снялась в ряде телешоу, документальных фильмах и фильмах.

# 13 Кайса Керанен

Кайса Керанен известна своими творческими и новаторскими способами, с помощью которых она вдохновляет людей двигаться и тренироваться.

Она — женский фитнес-тренер мирового класса, влиятельный человек в социальных сетях и фитнес-педагог.

Кайса получила степень магистра в области физических упражнений, профилактики травм и спортивных достижений. Она была представлена ​​во многих журналах и на выставках, а через «Кайсафит» она делится своими уникальными методами передвижения со всем миром.

# 12 Сьюзи Б

Сьюзи начала тренироваться со своим парнем, а затем, благодаря чрезмерным исследованиям и тренировкам, стала экспертом по тренировкам, тренером по фитнесу и вдохновила тех, кто хочет улучшить себя во всем мире.

Она создает видеоролики о тренировках и предлагает своим клиентам и подписчикам решения по диете / питанию.

# 11 Диана и Фелиция

Диана и Фелиция наиболее известны как Малышки Базового Тела. Они замечательные личные тренеры.

Они проводят онлайн- и офлайн-классы, распространяя информацию о фитнесе и побуждая людей достигать своих целей в области фитнеса и здоровья по всему миру.

Им нравится использовать круговую тренировку с отягощениями и модифицированные методы тренировки.

# 10 Джен Хьюард

Джен Хьюард — персональный тренер и влиятельный человек в социальных сетях. Она широко известна как «HunnyBunsfit». Она владеет тренажерным залом и проводит занятия с людьми, помогая им делать их жизнь лучше и здоровее.

Будучи сертифицированным тренером по спортивному питанию, Джен обучает людей, которые борются с проблемами диеты и питания.

# 9 Хайди Пауэлл

Хайди Пауэлл, также известная как специалист по трансформации и всемирно известный тренер, уже более десяти лет делает жизнь и тело людей лучше.Она ведет собственный бизнес и в сотрудничестве со своим мужем выпускает ряд серий тренировок, которые легко адаптируются работающими женщинами.

Она также имеет сертификаты ACE и CrossFit и является любимым тренером.

# 8 Линдси Вонн

Линдси Вонн — гордый основатель Фонда Линдси Вонн.

Фонд работает над предоставлением стипендий девочкам в области образования и спорта. Линдси — лыжный профессионал и эксперт по фитнесу, посвятившая свои знания, славу и деньги будущим поколениям.

# 7 Масси Ариас

Масси Ариас — сертифицированный личный тренер, который в настоящее время живет и тренируется в Лос-Анджелесе.

Обширные знания Масси о людях и ее настойчивость дали ей возможность общаться с людьми разного происхождения и разного возраста.

Она выполняет миссию, чтобы повлиять на будущее поколение тренеров.

# 6 Белла Фалькони

Белла Фалькони — модель, диетолог, мотивационный спикер и лайф-коуч.

Она — бразильская фитнес-модель и личный тренер. Благодаря своему веб-сайту и онлайн-программам она изменила жизни многих людей и продолжает это делать.

# 5 Катя Элиза Генри

Катя — персональный тренер и создатель серии тренировок «Тренировки Кати».

Ее любовь к здоровью и фитнесу снискала ей международное признание.

Ее веб-сайт содержит тщательно подобранные добавки и планы диеты, а также идеальное сочетание тренировок.

# 4 Лизабет Лопес

Лизабет — отмеченный наградами личный тренер, за которым следят огромные поклонники со всего мира.

Она также является диетологом, фитнес-экспертом и влиятельным лицом в социальных сетях.

Ее ценные знания и простые в освоении способы тренировок снискали ей уважение многих брендов в индустрии здоровья и фитнеса.

# 3 Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — всемирно известный тренер по мотивации, онлайн-тренер по фитнесу, фотомодель и предприниматель.

Используя свое влияние в социальных сетях, Пейдж делится своими знаниями о фитнесе и питании, чтобы помочь людям во всем мире в достижении их фитнес-целей.

# 2 Эмили Скай

Эмили Скай — американская модель для подражания в фитнесе и диетолог.

Она также является победительницей различных фитнес-шоу и фигурирует во многих журналах.

Сегодня она делится своими знаниями с людьми по всему миру!

# 1 Кайла Итинес

Кайла — автор известной серии книг Bikini Body Guides.Она всемирно известный австралийский личный тренер, предприниматель и писатель.

Она является создателем приложения «Поте с Кайлой».

Журнал Time назвал ее одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете.

Имея более полумиллиона подписчиков в Instagram, Кайла распространяет свое послание о мотивации, фитнесе и успехе по всему миру.

---

В настоящее время кажется, что каждый пытается быть влиятельным лицом в социальных сетях, и в результате даже мечтать о том, чтобы жить таким образом жизни, может показаться ошеломляющим.По правде говоря, любой может сделать это, проявив достаточно настойчивости и правильного руководства. Если вы хотите, чтобы стал влиятельным лицом и зарабатывал себе на жизнь тем, что любите, мы разработали 2-часовой курс , который описывает пошаговый процесс, чтобы получить следующий онлайн , а затем преобразовать это следующее. в бизнес для себя.

Проверьте это сейчас!

Гендерная интеграция в фитнес-индустрии • Блог фитнес-бизнеса

Как женщина, которая одновременно является личным тренером и одновременно занимается в тренажерном зале, я чувствую, что гендерная инклюзивность для женщин в фитнесе улучшается, но прогресс еще предстоит.Как личный тренер и клиент, у меня есть два разных взгляда на то, насколько сегодня индустрия фитнеса открыта для женщин и как она должна измениться, чтобы стать по-настоящему инклюзивной для всех.

Инклюзивность для женщин-профессионалов в области фитнеса

Во-первых, я начну с включения в фитнес-индустрию женщин-профессионалов в области фитнеса. Лично я обнаружил, что возможности трудоустройства в фитнес-индустрии прекрасны для женщин!

Многие фитнес-компании нанимают женщин специально, чтобы они работали тренерами в своих спортзалах.Как личный тренер, у меня были клиенты как мужского, так и женского пола, которые с нетерпением ждали работы с тренером-женщиной. Конечно, у меня было несколько мужчин, которые взглянули на мою фигуру ростом 4 фута 11 дюймов и спросили: «Что вы действительно можете сделать, чтобы помочь мне с тренировками?» К счастью, для меня такая реакция была исключением, а не правилом.

Как личный тренер, я считаю, что при проведении групповых занятий быть женщиной действительно было преимуществом. У меня нет проблем с посещением занятий, и, похоже, это положение, в котором в некоторой степени доминируют женщины.Конечно, есть несколько мужчин, которые преподают в группах, но мой опыт показывает, что на должности инструкторов по фитнесу претендует больше женщин, что приводит к увеличению числа учителей-женщин. Я считаю, что фитнес-индустрия является для меня отличным выбором между персональным обучением и обучением.

Сделайте свой фитнес-бизнес цифровым.

Начните бесплатную 30-дневную пробную версию Trainerize.

Попробовать

Инклюзивность для женщин-потребителей фитнеса

Как вы понимаете, поскольку я личный тренер и инструктор по фитнесу, я провожу изрядное количество времени в тренажерном зале, занимаясь собственными тренировками и фитнесом.Как женщина-потребитель в фитнес-индустрии, я считаю, что с инклюзивностью для женщин существуют некоторые систематические проблемы.

Одна из первых вещей, которую я замечаю, идя в тренажерный зал, — это насколько велики конструкции силовых тренажеров. Несмотря на то, что я меньше большинства женщин, я слышала, как женщины среднего роста жалуются мне на то, что они тоже не подходят к тренажерам. На самом деле машины рассчитаны на большие тела. Использование неподходящего тренажера затрудняет получение хорошей тренировки.Вы работаете в рамках ограничений по размеру машины. Я понимаю, что есть много людей побольше меня, но есть и люди поменьше! Было бы неплохо, если бы производители силовых машин предоставили более разнообразные размеры и больше возможностей для регулировки. Тренажеры должны подходить людям любого роста и пола, независимо от того, большие они или маленькие.

Когда я перехожу к зоне свободных весов, я замечаю, что в ней преобладают мужчины. Лично меня не пугают, потому что я уверен в своих знаниях и способностях.Однако есть много женщин, которые боятся и чувствуют себя некомфортно, приближаясь к зоне свободного веса. Это может быть из-за того, что все мужчины поднимают (и сбрасывают) тяжелые веса. Это мешает женщинам изучать разнообразие тренировок, что ограничивает их путь к фитнесу. В результате вы часто встретите женщин на кардиотренажерах и мужчин со свободными весами, когда заходите в большинство тренажерных залов.

Я также слышал неуместные комментарии в тренажерном зале, например, какой вес, по мнению некоторых, мне следует поднимать.Опять же, поскольку я женщина и маленький человек, другие участники не верят в мои способности поднимать тяжести, что расстраивает.

Внесение изменений — ответственность каждого

Гендерная инклюзивность прошла долгий путь. Определенно, за последние 20–30 лет в отрасли произошло много изменений. Все больше женщин ходят в спортзал и поднимают тяжести. Тем не менее, еще предстоит пройти долгий путь, чтобы женщины чувствовали себя в равной степени включенными и желанными в фитнес-индустрии.Я с нетерпением жду возможности внести свой вклад в это изменение, как профессионал в области фитнеса, так и потребитель фитнеса.

Улучшите свою игру для личного обучения.

Начните бесплатную 30-дневную пробную версию Trainerize.

Попробовать

Персональное обучение — личное и виртуальное ~ Женский клуб

«Она разработала программу, предназначенную для меня. Мы бросили вызов моему преимуществу, и теперь я люблю заниматься спортом ».

—ДЮЛИ, ЧЛЕН С 2015 ГОДА

---

Получите результаты, тренируясь у сертифицированного личного тренера.Она поможет вам найти свою стойкость в обществе радостных и отзывчивых женщин. Доступны индивидуальные, групповые и приятные пакеты со скидкой. Также доступны подарочные сертификаты.

«Я так занят, и у меня нет тренировок».

---

Тренер — это не только ваш тренер; она твоя болельщица и совесть. Добавьте к своим тренировкам еще один уровень ответственности, и вы вместе преодолеете это плато.

«Я не хотел, чтобы она на меня кричала, но я хотел, чтобы она меня подтолкнула.”

---

Никакого позора тела здесь нет. Воодушевление плюс профессиональные знания опытного тренера — все, что вам нужно для достижения результатов. Когда вы чувствуете себя хорошо, мы знаем, что сделали свое дело.

«Мы стали сильнее, поэтому мы можем вести активный образ жизни с меньшей болью».

---

Чувство безопасности — фундаментальный приоритет личного обучения. Ваш тренер поможет вам укрепиться изнутри, чтобы вы могли двигаться с комфортом и уверенностью.

Преимущества

• Вдохновляйтесь и мотивируйте
• Похудеть и набрать мышечную массу
• Повышение здоровья сердца и выносливости сердечно-сосудистой системы
• Повышение прочности, стабильности, гибкости сердечника
• Профилактика и реабилитация травм
• Пополните свою энергию
• Укрепление уверенности и самоуважения

Цены

Личное:

Члены 1 час.сеанс: 50 $
Интенсив 1/2 час. сессия: 27 долларов
Партнерская сессия: 27
долларов 6 сессий: 246 долларов
10 сессий: 400 долларов
Новые участники могут получить наш PowerPack — 3 сеанса всего за 99 долларов
Чтобы начать работу, позвоните (406) 728-4410 или напишите по электронной почте [email protected]

Виртуальный персональный тренинг

4 пакета + консультация и еженедельная типизированная тренировка
o 1 на 1: 160,00 $
o дуэт: 115,00 $
• Premium 4 Pack включает консультацию, еженедельную типизированную тренировку и оборудование.
o эластичная петля, мини-мяч и гиря
o 1 на 1: 200 долларов.00
o Дуэт: $ 155,00

8 Pack + Консультация и еженедельная типизированная тренировка
o 1 на 1: 295,00 $
o Дуэт: 215,00
• Premium 8 Pack включает консультацию, еженедельную типизированную тренировку и оборудование.
o 1 на 1: 335,00 $
o Duet: 255,00 $

Чтобы начать работу, позвоните (406) 728-4410 или напишите по электронной почте [email protected]

Услуги

— Персональное обучение

Безопасные и удобные услуги индивидуального обучения на дому теперь доступны в TWC.Запросить дополнительную информацию

Женский клуб знает, что индивидуальные тренировки с персональным тренером — это эффективный и действенный способ достичь ваших целей в отношении здоровья, фитнеса и образа жизни. Вот почему мы предоставляем услуги персонального обучения высочайшего качества женщинам в районе Шантийи уже более 30 лет. Хотите ли вы похудеть, повысить мышечный тонус и рельефность или просто почувствовать себя более энергичным, работа с персональным тренером поможет вам достичь оптимальных результатов.

---

Ищете отличный подарок для любителя фитнеса? Тогда почему бы не подарить фитнес? Выберите свой персональный учебный пакет и приобретите МОМЕНТАЛЬНЫЙ ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ * , который вы можете распечатать или отправить по электронной почте сегодня!

---

Специальности для тренеров включают:

• Сила и выносливость
• Классы TRX
• Пилатес индивидуальные и групповые занятия
• Йога индивидуальные и групповые занятия
• Гибкость и фитнес-терапия
• Артрит / подвижность суставов
• Образ жизни и управление весом
• Спортивное кондиционирование
• Ведение хронических заболеваний
• Перинатальный

Дополнительная информация о нашей программе постреабилитационной и фитнес-терапии.

Наши персональные тренеры имеют сертификат одного из национальных аккредитованных органов по сертификации и могут разрабатывать программы для улучшения силы, баланса, физической формы и координации. Они прошли обширную подготовку и являются квалифицированными специалистами по решению проблем, которые могут решать различные вопросы фитнеса и контроля веса.

Персональное обучение также доступно для лиц, не являющихся участниками. Позвоните нам, чтобы получить дополнительную информацию о том, как начать работу, а также узнать о ценах на наши регулярные пакеты обучения для лиц, не являющихся членами.703-817-0700

---

Мередит Чиапелло, фитнес-директор

Бет Рорер Дженнифер Роджерс

Лаки Беннет Гвен Курц Кэрол Гилкрист

Лучший маркетинг для женских спортзалов | Small Business

Спортивные залы, предназначенные только для женщин, образуют нишевый рынок, и для достижения успеха вы должны привлечь определенный тип клиентов.Выбранные маркетинговые методы должны понравиться женщинам, которым вы хотите заниматься в тренажерном зале. Прежде чем начать маркетинговую кампанию, определите, что ваш тренажерный зал может предложить женщинам, отличного от того, что они могут найти в традиционных спортзалах.

Целевая аудитория

Понимание вашей целевой аудитории имеет важное значение для создания наилучшего маркетинга вашего спортзала. Вам нужно иметь представление о том, чего ваша целевая клиентура хочет от спортзала. Fitness Marketing Group предполагает, что большинство женщин обеспокоены похуданием, а улучшение здоровья и физической формы — это вторичная причина посещения тренажерного зала.Вы также можете адаптировать различные маркетинговые кампании к разным группам женщин, в зависимости от типа услуг, предоставляемых в вашем спортзале. Например, если у вас есть несколько занятий для беременных, которые проводит профессионал, который понимает потребности беременных женщин в физических упражнениях, будущие матери станут надежной целью для вашего маркетинга.

Подчеркните различия

Ваша рекламная кампания должна подчеркивать характеристики, которые отделяют ваш тренажерный зал от традиционного тренажерного зала, включая удобства, специально разработанные для женщин, и комфорт тренировок без присутствия мужчин.Примеры моментов, на которые следует обратить внимание, включают в себя женский персонал, спа-услуги, индивидуальные планы тренировок, идеально подходящие для женщин, и классы, предназначенные для женщин. Маркетинг должен выделять ваш женский тренажерный зал среди конкурентов. Найдите другие спортивные залы, предназначенные для женщин в этом районе, чтобы вы могли выделиться среди них в своем маркетинге.

Организатор мероприятий

День открытых дверей в тренажерном зале дает женщинам возможность лично познакомиться с окружающей средой. У вас есть возможность продемонстрировать удобства, пока ваши личные тренеры, инструкторы и другие сотрудники демонстрируют свои навыки.Например, ваши тренеры могут предложить мини-классы или провести презентации на темы здоровья на мероприятии. Дайте женщинам возможность самостоятельно изучить тренажерный зал. Небольшой подарочный пакет с подарком, связанным с фитнесом, и информацией о посещении тренажерного зала — еще один способ продвижения во время мероприятия.

Получить рефералов

Женщины часто готовы поделиться информацией о товарах и услугах, которые им нравятся. Сосредоточьтесь на том, чтобы предложить своим нынешним клиенткам положительный опыт в тренажерном зале, чтобы они с большей вероятностью рассказали об этом своим подругам.Реферальная программа, которая награждает ваших текущих клиентов за то, что они привлекают их друзей, может быть продуктивной. Аналогичный вариант — иметь программу лояльности, которая предлагает небольшие поощрения или подарки вашим клиентам, которые регулярно пользуются вашими объектами. Это побуждает их оставаться с вами и направлять вас к своим знакомым.

Market Online

Профессиональный веб-сайт спортивного зала, предназначенного только для женщин, позволяет потенциальным клиентам получить доступ к информации о вашем бизнесе.