побочные эффекты и полезные свойства для здоровья Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, которая образуется в печени. Она способствует насыщению клеток организма энергией, особенно клеток мышечной…
Как научиться контролировать аппетит — 20 снизить постоянное чувство голода Вы всегда чувствуете голод? Всегда выходите голодным из-за стола? Мы все понимаем, что трудно научиться контролировать повышенный аппетит, особенно если…
Сколько приседаний нужно: узнайте у профессионалов Приседание – это одно из немногих упражнений, где в работе участвуют ягодицы, ноги, спина и пресс. Правильная техника выполнения приседаний поможет достичь желаемых результатов….
Кунжут — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 565 Углеводы, г: 12.2 Кунжут (кунжут индийский, симсим, сезам) – травянистый однолетник семейства Педалиевые и его плоды. Кунжут начали…
Правильное питание | продукты правильного питания список таблица для похудения Самая распространенная причина перехода на правильное питание (далее ПП) — это желание скинуть лишний вес. Исследования, проведенные ВОЗ, показывают,…
Набор мышечной массы для новичков: питание, тренировки, добавки Правильный набор мышечной массы – 10 типичных ошибок, которые допускают любители фитнеса. Узнайте, как добиться максимального результата в тренажерном Набор мышечной массы…
Бег. Виды и особенности. Правила и техника. Польза для здоровьяС древности и до сегодняшнего дня бег является самым распространенным видом спорта и самым доступным. Для занятий не нужно ничего, кроме…
Пульс при беге: как определить пульсовые зоны Основные понятия, о которых полезно знать при занятиях видами спорта на выносливость: Анаэробный порог (АНП) – это уровень нагрузки, при которой образование лактата…
Разведение рук в стороны в тренажёре Рассказано о правильной технике упражнения разведения рук в стороны в тренажёре, исходном положении, другие упражнения на переднюю дельту, тренируемых мышцах, важные рекомендации +…
Содержание углеводов в продуктах№ Количество углеводов Доля от суточной нормы на 100 г 1 …
