Ходьба и стойка на руках: как научиться самостоятельноСтойка на руках – эффективное упражнение для поддержания гибкости. Эксперты утверждают, что это отличная тренировка для вестибулярного аппарата.Стоять и ходить на руках хотят…
Как выполнять бёрпи, чтобы получить результат и не травмироваться Бёрпи, или бурпи (burpee), — это упражнение, в котором сочетается сразу несколько движений: приседания, отжимания и выпрыгивания. Оно сложное, энергозатратное и…
Упражнения для развития силы в армрестлингеДенис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено». В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен рассказал о том,…
Тренировка ног и плеч в один день vsport-turnik.ru Трехдневный сплит — классическая программа тренировок Трехдневный сплит не случайно является одним из самых распространенных вариантов раздельной системы тренировок, так как оптимально…
что они дают, и что будет, если отжиматься каждый день? Мало кто знает, но в Африке некоторые женщины могут использовать грудь как лассо, потому что мало отжимаются. Поэтому сегодня я…
Программа тренировок для девушек в домашних условиях Дата публикации: 24 декабря 2018. Вы думаете фигуру можно сделать стройной только в спортивном зале? Мы научим вас делать это не выходя из…
Тяга к поясу лёжа или в наклоне | Фактор Силы Тяга к поясу лёжа Главные работающие мышцы: Широчайшие, верхняя часть спины, бицепсы, брахиалис, задние дельты, предплечья. Краткое описание: Лёжа лицом…
Правильное питание для набора массы Тема набора массы тела не менее актуальна, чем тема похудения. Это отмечают все практикующие диетологи. Женщины стремятся набрать массу, чтобы исправить какие-то дефекты фигуры, избавиться…
7 причин, чтобы перестать выполнять Знаете, нам кажется, что именно бёрпи сегодня одни из самых популярных упражнений. Их неистово популяризирует бешенная сушка (к которой, кстати, тоже очень много вопросов) и…
Вакуум на пресс как делать упражненияВсем привет! Вы уже перепробовали все для того, чтобы получить обалденный пресс, но не получили желаемого результата? Сегодня я расскажу вам об одной очень эффективной…
