Жим лёжа: программы тренировок для увеличения силыЖим штанги лёжа — одно из самых популярных упражнений в тренажёрном зале среди мужчин, поскольку оно играет огромную роль в формировании мускулов верхней части…
Плавание для похудения: программы тренировок, упражнения, результаты Насколько эффективно плавание для похудения и коррекции фигуры? Этот вопрос на сегодняшний день остаётся открытым для обсуждений и весьма актуальным. Есть несколько точек…
ТОП-10 приложений Android для тренировок в зале (2019)Тренировки в спортзале принесут гораздо больше пользы, если заниматься под контролем тренера. Но если нет возможности или желания нанимать персонального тренера, мобильные приложения…
Программа тренировок в бассейне для начинающих на 5 недель Почему мы плаваем 25-метровку? Дистанция 25 метров – наиболее простая и требует минимального уровня подготовки, что подходит для новичков. На данной…
Сушка тела для мужчин в домашних условиях: меню по неделям.Правильная сушка тела для мужчин предполагает комплексный подход к изменению питания и тренировкам. Это единственно верный способ, чтобы сократить процент подкожно-жировой…
Как тренироваться девушкам: Программа тренировок для девушекФитнес может быть довольно устрашающим занятием. Мы расскажем вам как правильно тренироваться девушкам, справиться со своими страхами. Здесь — все, что вы должны знать о…
Программа тренировок с акцентом на ногиДень первыйНоги1. Приседания со штангой — 1×12, 1×10, 1×8, 1×6 (x это количество повторений)2. Жим ногами — 3×103. Выпады со штангой — 2×15Дельты4. Жим штанги…
программа тренировок для начинающих, девушек и продвинутых Занятия на турнике – намного функциональнее, чем можно представить. Для того, чтобы достичь невероятных результатов будет достаточно даже стандартных подтягиваний разными хватами. Даже…
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для МЕЗОМОРФА Мезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они…
Программа тренировок для сжигания жира В данной статье вы сможете ознакомиться с главными особенностями процесса жиросжигания в организме человека и узнаете как правильно организовать свой тренировочной процесс. Выясните ключевые…
