50 лучших приложений для женщин Специально для современных девушек и женщин мы собрали подборку из 50 самых полезных и интересных приложений, среди которых вы обязательно найдете что-то нужное для себя. Почти…
Программа подтягиваний на турнике на массу: схема для роста мышцЕсли вы любите тренировки на турнике на свежем воздухе, и при этом желаете развить не только силу и выносливость, но и накачать мускулатуру, эта…
Программа тренировок отжиманий на брусьяхГлавной задачей данной программы занятий на брусьях является увеличение количества отжиманий на перекладинах. Сначала вы и сами будете замечать значительный рост массы мышц и сил, а…
Программа тренировок с гантелями Если у вас есть дома пара гантелей, и вы не хотите тратить каждый месяц деньги на тренажерный зал и выглядеть при этом подтянуто, а также иметь…
Программы подтягиваний и отжиманий на каждый день. Какие мышцы качаются Турник один из самых несложных, доступных и действенных снарядов для тех, кто собирается улучшить физическую форму своими силами. Верная техника…
программа, как делать упражнения каждый день Берпи – легендарное упражнение, которое помогает проработать достаточно большое количество мышц. Оно состоит из приседа, тяги и положения стоя. Несмотря на кажущуюся несложной технику,…
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц! Кто из нас не мечтал топить на турниках по-царски и подтягиваться 30 раз за подход? Я имею в виду качественно подтягиваться, а не…
Программа тренировок на мышечную массу В данной статье вы узнаете, как нарастить мышечную массу человеку с различной конституцией тела. Вы сможете определить свой тип телосложения и подобрать под свою…
Программа тренировок для набора мышечной массы для начинающих 3 раза в неделюТренировочная программа для новичков для набора мышечной массы должна быть проста, понятна и практична. Если вы начинающий, очень важно…
Простая программа питания для похудения: меню диеты для похуденияСреди современного обилия диет легко запутаться. Низкоуглеводные, низкожировые, высокобелковые, с высоким содержанием клетчатки, китайские чайные диеты, 2-дневное голодание, очищающие диеты… Новичку здесь…
