что они дают, и что будет, если отжиматься каждый день? Мало кто знает, но в Африке некоторые женщины могут использовать грудь как лассо, потому что мало отжимаются. Поэтому сегодня я…
Тяга к поясу лёжа или в наклоне | Фактор Силы Тяга к поясу лёжа Главные работающие мышцы: Широчайшие, верхняя часть спины, бицепсы, брахиалис, задние дельты, предплечья. Краткое описание: Лёжа лицом…
7 причин, чтобы перестать выполнять Знаете, нам кажется, что именно бёрпи сегодня одни из самых популярных упражнений. Их неистово популяризирует бешенная сушка (к которой, кстати, тоже очень много вопросов) и…
Вакуум на пресс как делать упражненияВсем привет! Вы уже перепробовали все для того, чтобы получить обалденный пресс, но не получили желаемого результата? Сегодня я расскажу вам об одной очень эффективной…
Как научиться контролировать аппетит — 20 снизить постоянное чувство голода Вы всегда чувствуете голод? Всегда выходите голодным из-за стола? Мы все понимаем, что трудно научиться контролировать повышенный аппетит, особенно если…
Сколько приседаний нужно: узнайте у профессионалов Приседание – это одно из немногих упражнений, где в работе участвуют ягодицы, ноги, спина и пресс. Правильная техника выполнения приседаний поможет достичь желаемых результатов….
Кунжут — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 565 Углеводы, г: 12.2 Кунжут (кунжут индийский, симсим, сезам) – травянистый однолетник семейства Педалиевые и его плоды. Кунжут начали…
Набор мышечной массы для новичков: питание, тренировки, добавки Правильный набор мышечной массы – 10 типичных ошибок, которые допускают любители фитнеса. Узнайте, как добиться максимального результата в тренажерном Набор мышечной массы…
Бег. Виды и особенности. Правила и техника. Польза для здоровьяС древности и до сегодняшнего дня бег является самым распространенным видом спорта и самым доступным. Для занятий не нужно ничего, кроме…
Пульс при беге: как определить пульсовые зоны Основные понятия, о которых полезно знать при занятиях видами спорта на выносливость: Анаэробный порог (АНП) – это уровень нагрузки, при которой образование лактата…
