Упражнения ЛФК для спины – три комплекса разной сложностиУпражнения ЛФК призваны укреплять ослабленные по каким-либо причинам мышцы. Актуальнее всего на сегодняшний день – ЛФК для спины, так как позвоночник является…
Разведение гантелей в наклоне – лучшее упражнение для задней дельтыДанное упражнение, выполняющееся со свободным весом, прорабатывает дельтовидные мышцы, без него сложно представить тренировку плеч. Хотя оно и выполняется с небольшим…
Упражнения на икры ног — 3 лучших способа прокачать икроножные мышцы © Jale Ibrak — stock.adobe.com Что потребуетсяВ процессе занятий силовым спортом у атлетов обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы,…
виды, методы и программа тренинга в зале © baranq — stock.adobe.com Что потребуетсяПринципы интервального тренинга с успехом применяются как при выполнении кардио, так и на силовых тренировках (хотя гораздо чаще…
Сушка тела в домашних условиях Многие девушки, мечтая похудеть к лету, пытаются использовать на себе такую методику, как сушка тела в домашних условиях. Модные журналы обещают едва ли не мгновенное…
Базовые упражнения на все группы мышц для набора мышечной массыДля набора мышечной массы большинство неосведомленных посетителей тренажерных залов отдают преимущество тренажерам, используя в своих тренировочных комплексах разнообразие изолирующих блочных тренажерах….
Book: Ходьба вместо лекарств Евгений Мильнер Ходьба вместо лекарств title: Купить книгу «Ходьба вместо лекарств»: feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_author: Мильнер Евгений book_name: Ходьба вместо лекарств Вступление Книга Евгения Мильнера,…
Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях Ягодицы должны быть стройными, лишенными жировых отложений, упругими и подтянутыми – именно это диктует нам современная фитнес индустрия. Но нужно заметить, что именно…
Подполье № 161. Восемь способов подъема штанги на бицепс Доброго времени суток, камрад! Из этого спортивного выпуска Вы узнаете о различных модификациях подъема штанги на бицепс (ПШНБ) с акцентами на…
Упражнение «мостик» для здоровья и красоты телаВ фитнесе на каждую группу мышц есть свой комплекс, но имеются и универсальные упражнения, которые прорабатывают буквально все основные группы мышц. Одно из них…
