Как правильно качаться в тренажерном зале Мнoгиe нoвички, нaчинaющиe пoсeщaть трeнaжeрный зaл, сoвeршaют oдни и тe жe типичныe oшибки. Oни нaчинaют зaнимaться слишкoм чaстo и слишкoм интeнсивнo. В итoгe получают…
Топ-10 упражнений для спины для девушек в домашних условиях | Все о спортеТренируя свое тело, очень легко забыть про спину – ведь именно эту часть тела мы не можем увидеть…
Спортивное питание и алкоголь: рискованный союзПраздники, застолья, встречи с друзьями редко обходятся без алкоголя. Бутылочка пива или бокал-другой вина – что в этом такого? Наверное, для большинства ничего. Но спортсменам…
Лучшие упражнения на блочных тренажерах, 10 эффективных упражненийВыполнение упражнений на блочном тренажере позволяет разнообразить программу тренировок и улучшить прогресс в наращивании объема мышц. Особенность таких занятий заключается в том, что…
Калькуляторы повторений. Формулы Бржыки, Эйпли, ЛэндераИнструкция 1. Калькуляторы полного максимума Введите свой рабочий вес Укажите количество повторений с рабочим весом Нажмите «Вычислить» 2. Калькуляторы повторений Введите свой полный максимум Укажите…
Тренажерные залы в Санкт-Петербурге (СПб) Тренажерный зал – это отличное место для тех, кто хочет подтянуть свою физическую форму и тех, кто следит за своим здоровьем. Первые спортзалы в Европе и США появились еще в середине…
Путеводитель по тренажерному залу: жми по правилам! Правила эффективной тренировки:Каждую тренировку в тренажерном зале необходимо начинать с разминки. Она включает в себя 10-минутную работу на кардиотренажере (это может быть как…
Влияние ширины хвата и положения рук на мышечную активность во время подтягиваний и тяг верхнего блока Перевод Сергея Струкова. Множество исследований проведены для определения активности мышц во время…
Упражнения с гантелями. ТОП лучших.👨👩Упражнения с гантелями для мужчин и женщин. Главные правила.Прежде чем мы начнем, я хочу донести до вас очень важную вещь.Не существует разницы между мужскими и женскими…
Можно ли заниматься фитнесом каждый день, как часто ходить в зал Перед каждым, кто решил оздоровить свой образ жизни физической активностью, встает вопрос: как часто нужно заниматься фитнесом в фитнес-клубе?…
