Как определить, сколько нужно бегать в неделю: рекомендации для начинающихНезависимо от того, планируете вы пробежать 5 км, 10 км, полумарафон или марафон, эти правила позволят вам всегда быть в форме…
Разведение гантелей в стороны сидя в наклонеРазведение гантелей сидя в наклоне развивает тыльную часть дельтовидных мышц и мышцы верхней части спины. Это эффективное изолирующее упражнение для проработки задних пучков дельтовидных…
Фитнес няшки — спортсменки или бл*ди — Street Workout — тренировки с собственным весом. Фитоняшки — пример правильной моды Правильная мотивация Девочки, ответьте честно: как часто ваши планы похудеть так…
Заболевания центральной и периферической нервной системы Нервная система человека анатомически делится на две части: центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). Это сложная структура, которая пронизывает все органы и ткани нашего тела….
19. Жим над головой — Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями19. Жим над головой — Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с…
Упражнения со штангой. ТОП лучших.Штанга- это один из базовых снарядов, который позволяет выполнять самые разные задачи: увеличение силы и мышечной массы, увеличение «рельефа» мышц, снижение жировой прослойки, повышение силовой выносливости….
зачем он нужен и как его вести Просмотров 2.8к. Обновлено 28.12.2020 Дневник спортсмена непопулярен в нашей стране. Однако планирование и отчетность не последние составляющие успеха. Стоит ли внести дневник спортсмена…
что это такое, как ее правильно соблюдать?Сушка тела: что это такое, как ее правильно соблюдать?Сушка тела — специальная процедура, которая помогает полностью избавиться от подкожного жира и сделать мускулатуру более…
Кардио-тренировки для сжигания жира: правила выполнения, список упражненийОпубликовано: 06.01.2020Время на чтение: 12 минуты602 Регулярные занятия спортом – эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Многие специалисты рекомендуют кардиотренировки (аэробные тренировки). Мы…
Упражнения для мышц спины с гантелями Спина это одна из самых крупных мышц нашего тела. Она состоит из широчайших (так называемые – крылья), трапециевидных и длинных (начинаются от поясницы и…
