Стимуляторы роста мышц

Содержание

ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке

Из личного опыта

За свою практику я очень часто сталкивался с тем, что люди неправильно используют пищевые добавки и аптечные препараты, не соотносят их со своими целями и состоянием, неверно подбирают дозировки и способы приема. Как следствие – отсутствие результата и потеря денег в лучшем случае, в худшем – проблемы со здоровьем. Рассмотрим три конкретных примера.

Молодая девушка

Девушка, занимающаяся плаванием, по рекомендации своего тренера обратилась в спортивный магазин за добавками, которые помогли бы ей улучшить физическую форму и повысить результат. Не разобравшись с особенностями целей, продавец посоветовал девушке взять креатин и гейнер, что девушка и сделала, так как и сама не особо разбиралась в этом вопросе. В результате двух недель приема этих добавок девушка набрала лишних 4 килограмма массы (в основном, жировой),результаты ее ухудшились и на сборы ее не взяли.

Мужчина в возрасте

Мужчина, желающий как можно скорее избавиться от лишнего веса, приобрел в магазине спортивного питания жиросжигатель из серии Hardcore. Мужчина имел проблемы с давлением, о чем прекрасно знал, но тем не стал использовать данную добавку, еще и в два раза превысив дозировку. Он даже не удосужился прочитать состав препарата, в который входили экстракт герани и изрядная доза кофеина. Тем самым, он приобрел такие проблемы со здоровьем, которые надолго откинули его от достижения цели.

Женщина средних лет

Женщина решила пересмотреть свой рацион питания, прочитав в интернете рекомендации по составлению диеты на сушке для профессиональных атлетов. Там были указания резко ограничить количество потребляемых углеводов и повысить содержание белка, в том числе и за счет спортивного питания. В результате, она стала употреблять до 4-4,5 г белка на килограмм собственного веса. Итогом этой затеи стало то, что предрасположенность к болезни почек, которая у нее была, переросла в болезнь, и она на год выпала из тренировочного процесса, потратив кучу времени, денег и сил на лечение.

zrdk.ru

Препараты для роста мышц: легальные, безвредные

Препараты для роста мышц

3.8 (75%) 4 votes

Те, кто далёк от спорта и бодибилдинга, считают все спортивные добавки чистой «химией». Спортсмены же знают, что иногда сбалансированного и высококалорийного питания становится недостаточно, чтобы восполнять потребности организма. Более того, каждый рано или поздно сталкивается с преградой в виде отсутствия прогресса: сила не увеличивается, мышцы не растут. Чтобы преодолеть так называемое «плато» используют спортивные добавки. Выбор конкретной марки и типа спортпита зависит от физической формы спортсмена и его целей.

Кому необходимы препараты на массу?

Потребность в добавках возникает, когда спортсмен упирается в так называемый эффект плато. Суть его в том, что у каждого организма есть свой определённый предел. Когда человек только начинает тренировки, ему легко прогрессировать. Организм пребывает в постоянном стрессе, мышцы повреждаются и растут, веса активно увеличиваются. Но со временем организм привыкает к стрессу. Стандартной тренировкой его уже не удивишь. Именно тогда прогресс начинает сменяться «застоем».

Так приходит эффект плато. Атлету уже не столь легко увеличивать веса от тренировки к тренировке, мышцы перестают укрепляться в геометрической прогрессии. Даже смена тренировочного процесса не помогает преодолеть это препятствие в виде отсутствия ощутимых сдвигов.

При постоянных тренировках у человека возникает потребность в добавках

Причин плато много: от неграмотно выстроенного тренировочного процесса до недостаточного количества потребляемых калорий. Первым шагом к преодолению «застоя» будет получение необходимого количество энергии из продуктов питания. Этого легко добиться, употребляя «натуральные» продукты (гречка, курица, рис). Следует лишь грамотно пересчитать потребление и включить в него недостающие по калориям продукты.

Тем не менее, есть случаи, когда простыми продуктами питания проблему не решить. Это в первую очередь касается двух категорий спортсменов.

Опытные атлеты, которые нуждаются в дополнительном «топливе» для увеличения силы и роста мышц
Лица с ускоренным обменом веществ и высокими нагрузками, которые не могут удовлетворить все потребности организма классическими продуктами питания

В таких случаях спортсмены добавляют в свой рацион спортивные добавки. Не все они подразумевают под собой «химию» или запрещённый допинг. Речь идёт об использовании препаратов для роста мышц без вреда для здоровья. Конкретный выбор зависит от стажа тренировок, целей спортсмена, персональных параметров.

Такие добавки можно разделить на следующие группы:

Аптечные препараты для роста мышц
Витамины
Спортивное питание

От стажа тренировок зависит конкретный выбор спортивных добавок

Аптечные средства

Следует уточнить, что препараты для роста мышц, продающиеся в аптеке, не являются волшебными таблетками. Мышцы не начнут расти от таких добавок сами по себе. Эффект достигается сочетанием фармакологических средств и тренировок крайне высокой интенсивности.

Роль препаратов в данном случае – активизировать анаболические процессы, снизить утомляемость, помочь максимально быстрому восстановлению между тренировками.

Диабетон

Препарат можно купить без рецепта. Это лекарство из общей медицинской практики. По названию понятно, что применяется оно для лечения диабета. Диабетон стимулирует работу поджелудочной железы. Данный препарат обладает наиболее сильным анаболическим эффектом среди аптечных средств свободного доступа. Соответственно, он активно применяется спортсменами для набора мышечной массы. Принцип действия препарата – в активизации выработки инсулина, который напрямую связан с анаболическими процессами. Препарат поможет тем, кто планирует быстро набрать вес. Приём Диабетона сильно повышает аппетит.

Противопоказанием к приёму препарата являются: сахарный диабет (I), период грудного вскармливания, инфекции.

При употреблении лекарства рекомендуется полноценно и сбалансировано питаться: 5-6 приёмов пищи в день, насыщенных питательными элементами. Крайне не рекомендуется превышение дозировки.

Диабетон применяется для набора мышечной массы

Глицерофосфат кальция

Препарат обладает общеукрепляющим эффектом. Его назначают при дефиците кальция, нервном истощении, переутомлении, дистрофии. При приёме усиливается усвояемость белка. Именно благодаря этому свойству препарат популярен у атлетов, стремящихся набрать мышечную массу.

Препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Уникальность его в том, что, обладая мощным анаболическим эффектом, он одновременно является незаменимым для спортсмена минералом.

Калия оротат

В медицинской практике данный препарат используют как элемент комплексной терапии патологий сердца, а также печени. Его действие направлено на стимулирование обменных процессов в организме. Основные эффекты: анаболический и регенерирующий. Сочетание этих двух эффектов делает препарат привлекательным среди спортсменов. Он позволяет быстро восстанавливать силу, способствует росту мышц и делает атлета выносливее.

Аспаркам

Обладает метаболическим действием – нормализует обмен веществ в организме. Восполняет дефицит калия, магния и регулирует их баланс. В бодибилдинге аспаркам используется для повышения работоспособности и способствует росту мышц. Последний эффект достигается благодаря активизированному препаратом переносу магния, который стимулирует синтез белка.

Противопоказания: переизбыток калия и магния, наличие сердечных патологий.

Аспаркам нормализует обмен веществ в организме

Рибоксин

Препарат относится к группе метаболических стимуляторов. Препятствует развитию кислородного голодания в тканях и органах, улучшает кровообращение. Все эти эффекты повышают эффективность тренировок атлетов, ускоряют процесс восстановления (за счёт функции регенерации). С точки зрения оптимальных для роста мышц препаратов для мужчин, Рибоксин – не самое эффективное средство. Для достижения наилучшего эффекта его рекомендуют комбинировать с другими средствами, например, оротатом калия.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, подагра, беременность, период лактации, возраст до 18 лет.

Рыбий жир

Главная польза препарата известна каждому спортсмену: рыбий жир насыщен полезными Омега-3 кислотами, а также антиоксидантами. Этот элемент незаменим для эффективного тренировочного процесса. Набирая мышечную массу, атлет всегда должен включать в свой рацион рыбий жир, а также другие добавки, богатые Омега-3.

Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость.

Гематоген

Является БАДом. Гематоген – не просто сладкое лакомство, как многие думали в детстве. Данный препарат восстанавливает содержание железа в организме, а также улучшает обменные процессы, насыщен витаминами и минералами. В силу такого богатого состава, гематоген – неотъемлемая часть арсенала атлета.

Противопоказания: сахарный диабет, анемия.

Гематоген восстанавливает содержание железа в организме

Ферменты и витамины

Для качественного набора массы спортсмену необходима не только стимуляция внутренних процессов (обмена веществ, метаболической активности), но и регулярная подпитка организма полезными веществами. Это, своего рода, топливо для нашего тела, которое позволяет поддерживать тонус, быть устойчивым к стрессам (каждая тренировка – огромный стресс для организма), улучшать функционирование внутренних органов. Так что к препаратам, ускоряющим рост мышц, следует добавить витаминный комплекс.

Помогают в наборе мышечной массы следующие витамины:

Витамин А (Ретинол). Обладает широким спектром благоприятных действий. Для спортсменов важна способность витамина А положительно воздействовать на рост и развитие клеток

Витамины группы B (B1, B2, B3, B6). B1 – активизирует процессы окисления, что помогает усваивать пищу максимально эффективно. B2 – нормализуют жировой обмен. B3 – регулирует синтез белков и жиров в организме. B6 – контролирует производство аминокислот из которых образуется протеин.
Витамин E. Обладает антиоксидантным свойством, нейтрализуя продукты распада в организме.

В арсенале атлета также присутствуют ферменты. Это химические соединения, которые расщепляют белки, углеводы и жиры. Они популярны у спортсменов именно потому, что благодаря их расщепляющему эффекту питательные элементы усваиваются максимально быстро и эффективно. Если по каким-либо причинам ферментативная активность организма нарушилась, это не только скажется на общем самочувствии атлета (отёки по утрам, метеоризм), но и снизит процесс набора мышечной массы.

Панкреатин — действенный фермент

Наиболее действенными в данном случае ферментами будут:

Панкреатин
Мезим форте
Панзинорм форте

Спортивное питание

Отдельной категорий добавок, способствующих набору мышечной массы, является так называемый спортпит. Эта группа включает в себя наиболее популярные в бодибилдинге препараты для роста мышц. Они не приводят к умопомрачительным результатам, но позволяют добрать недостающие нормы дневного потребления калорий, увеличить количество потребляемого белка, необходимого для мышечного роста.

Гейнер

Основная цель данной добавки – обеспечить максимально быстрый набор веса. Обратите внимание – именно веса, а не мышц. Гейнер – это сочетание белков и углеводов. При этом, последние часто составляют основу смеси. Больше подходит гейнер людям худощавого типа сложения, у которых возникают трудности с набором массы. Результатом приёма гейнера будет общий прирост массы тела (не только чистых мышц). На рынке представлены разные варианты продукта. Для тех, кто озабочен возможными последствиями в виде жировых отложений, рекомендуется выбрать гейнер на основе сложных углеводов.

Спортпит способствует набору мышечной массы

Протеин

Наиболее распространённый среди бодибилдеров спортпит. Основа протеиновой добавки – белок, который и необходим для строительства мышц. Необходимость в употреблении возникает, когда спортсмен не может добрать нужную дневную норму потребления белка из натуральных продуктов. В отличие от гейнера, протеин – низкокалорийная добавка.

Аминокислоты (BCAA)

Представляет собой сочетание трёх аминокислот: лейцина, изолейцина, валина. Они являются базовыми элементами строительства мышц человека. Приём этой добавки позволяет атлету восстанавливаться между тренировками максимально быстро. Можно отнести BCAA к незаменимым препаратам для быстрого роста мышц.

Креатин

В первую очередь он регулирует энергетический обмен на клеточном уровне, тем самым увеличивая мышечную силу и выносливость спортсмена. Благодаря креатину организм также восстанавливается максимально быстро между тренировками.

Препараты для роста мышц без тренировок

Нарастить мышцы и выглядеть атлетично возможно и без тренировок. Правда, полезным такой метод назвать трудно. Речь идёт об употреблении анаболических стероидов. Проведённые исследования показали, что приём увеличенных доз тестостерона приводит к росту мышц даже при отсутствии тренировок.

При этом, другие исследования демонстрируют, какой вред приём стероидов наносит организму человека. Он увеличивает риск развития аритмии, нарушает гормональный баланс, может развить бесплодие и даже привести к онкологическим заболеваниям.

Общие рекомендации

Современный рынок спортивного питания предлагает широкий выбор добавок, которые помогут спортсмену достичь своей цели. Это может быть и набор мышечной массы, развитие выносливости, увеличение силы. Речь при этом идёт о легальных препаратах для роста мышц. Сюда входит не только традиционное спортивное питание (протеин, гейнер), но и ряд препаратов, которые продаются в аптеках без рецепта. Все эти средства продаются в свободном доступе и не наносят вреда организму.

Основные нюансы, которые следует учитывать при выборе добавки:

Стаж тренировок

Приём серьёзных добавок не рекомендуется новичкам.

Телосложение и скорость обмена веществ

В силу особенностей обменных процессов, некоторым людям не рекомендуется применять добавки, призванные в короткие сроки увеличить массу тела (в частности, гейнер). Такой эксперимент приведёт лишь к росту жировых отложений.

Физиологические особенности

У любого, даже безвредного препарата, всегда имеются противопоказания. Как минимум – индивидуальная непереносимость. Это следует иметь в виду при выборе добавки.

gymbuild.ru

Безопасные стимуляторы мышечного роста — SportWiki энциклопедия

ПРОШЛЫЙ ВЕК ОЗНАМЕНОВАЛСЯ КАСКАДОМ ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ открытий, которые знаменую собой лишь самое начало новой эры. Оказывается, абсолютно всеми процессами в нашем организме, включая мышечный рост, заправляют гены. Гормоны являются их стимуляторами, но вдобавок имеют над собой «начальников». Многочисленные энзимы — это не просто посредники между гормонами и клеткой, как считали раньше, а управляющий элемент биологической эволюции. Избирательное воздействие на отдельные участки генома и биоинженерные манипуляции над энзимами обещают в спорте невиданные перемены. Похоже, совсем скоро каждый сможет стать рекордсменом мышечной массы и силы, используя те или иные стимуляторы мышечного роста!

НА ГОРИЗОНТЕ[править | править код]

Открытие управляющей роли генов в процессах анаболизма породило идеи принципиально новых пищевых добавок. Они поразят потребителей силой своего действия.

1.Ингибиторы энзимов

2.Стимуляторы обмена кальция

3.Активаторы PPAR-gamma

РАСШИРЕНИЕ ПРЕДЕЛОВ[править | править код]

Наука открывает у давно известных компонентов новые свойства. Популярные добавки отныне рекомендуют принимать с иными целями.

4.Нейтрализаторы протонов

5.Активаторы андрогенных рецепторов(SARMS)

6.Активаторы mTOR

7. Энергетические стимуляторы

Вы наверняка слышали про чувство «мышечной радости», а то и переживали его. Эйфория при выполнении упражнений очень помогает тренингу. Согласитесь, если бы каждая тренировка рождала море удовольствия, отдача бодибилдинга стала бы совсем иной. Как установили ученые, человек ощущает восторг от физического движения при условии избыточной продукции в организме т.н. нейрогормонов: допамина. норэпинеф-рина, эпинефрина и серотонина. Посредником в синтезе всех этих соединений выступает тетрагидробиоптерин (ВН4). Это вещество уже выделено и продается в качестве лекарства под названием Ку-ван. Оно предназначено для людей, страдающих редким генетическим заболеванием, когда синтез нейрогормонов от рождения нарушен. Дополнительный прием ВН4 у спортсменов приводит к резкому приливу психических сил и заодно ускоряет потерю жировой ткани под действием норэпиефрина. Вместо редкого и дорогого медикамента ученые обещают создать дешевую пищевую добавку на основе пчелиного маточного молочка. В нем обнаружен биоптерин, который стимулирует синтез ВН4 в организме человека. Уже сегодня вы можете начать комбинированный прием фо-лиевой кислоты, магния, меди, витамина В6 и витамина С Также можно принимать маточное молоко вместе с железом и ниацином. Все эти меры гарантированно повысят продукцию нейрогормонов. Таким же действием обладает растение родиола розовая, занесенная, увы, в Красную книгу.

8. Донаторы азота

Список продуктов спортивного питания десятилетие назад пополнился донаторами окиси азота (ON). Это соединение, которое организм производит из аргинина, вызывает расширение просвета кровеносных сосудов и, тем самым, увеличивает кровоток, улучшате питание мышц и стимулирует их рост. Прием донаторов перед тренировкой усиливает пампинг, ну а в день отдыха донаторы ускоряют транспорт питательных веществ в мышцы, помогая восстановлению. Однако окись азота недолговечна и быстро распадается в организме. По этой причине расширение сосудов оказывается кратковременным и не оказывается существенного анаболического эффекта. Между тем, он может быть ничуть не меньше, чем от действия стероидов. Эффекты синтетических андрогенов сводятся к повышению числа работающих рецепторов тестостерона. В норме это число относительно невелико, поскольку организм вырабатывает не так уж много тестостерона. К тому же лишь незначительному числу молекул тестостерона удается проникнуть в мышечные клетки. Долговременное расширение кровеносных сосудов мускулатуры приведет к чисто статистическому росту этого показателя. В итоге число рабочих рецепторов увеличится совсем как от приема стероидов.

По мнению экспертов, донаторы окиси азота являются для культуристов самым важным продуктом спортивного питания. Во время тренинга мышцы каменеют и пережимают крупные кровеносные сосуды. Так что вопреки популярному заблуждению силовые упражнения, которые сопровождаются значительной мышечной гипертрофией, не улучшают, а ухудшают кровоток. Восстановление начнется не раньше, чем мышцы расслабятся, ну а полное мышечное расслабление затягивается больше, чем на сутки. В течение этого срока мускулатура недополучает питательные вещества, кислород и анаболические гормоны.

Ученые обещают в скором будущем создать стойкие добавки с многочасовым действием. Самым многообещаюшим является экспериментальный препарат Гликокарн, представляющий собой сложное соединение глицина. Пока он не поступил в продажу, принимайте донаторы окиси азота вместе с антиоксидантом пикногенолом. Как сообщают исследователи, совместный прием добавок продляет действие окиси азота и даже копирует эффект Виагры.

9. Против боли

Упражнения с тяжестями перегружают суставы. Со временем это приводит к болям и воспалениям. Применение традиционного ибупрофена культуристам противопоказано. Популярный лекарственный препарат блокирует рост мышц. В качестве средств профилактики воспалений атлетам рекомендуют рыбий жир, глюкозамин и хондроитин, однако эти препараты не спасают от боли. Традиционные анальгетики тоже не подходят из-за многочисленных побочных эффектов. Ученые ведут поиск натуральных соединений с двойным эффектом. Одна из новых добавок уже поступила в продажу. Она называется ОлигоФлекс и, согласно производителю, успешно борется, как с воспалением суставов, так и с болевым синдромом.

10. Способы доставки

Не менее 25%, а то и половина действующего вещества пищевых добавок для мышечного роста разрушается кислой средой пищеварительного тракта. Сторонники государственного запрета на продажу пищевых добавок в США приводят шокирующие данные, согласно которым три четверти популярных добавок полностью разрушаются в желудке и потому являются профанацией. Подобная проблема существует и в официальной фармацевтике. Лекарства разрушает не только соляная кислота желудка, но и многочисленные энзимы, переполняющие кровь. Как раз по этой причине действие лекарственных препаратов в лабораторных и практических условиях сильно различается. Как считают эксперты, дорогостоящая процедура микрокапсулирования, когда лекарство запечатывается внутрь крошечных сфер, внешне напоминающих обычный порошок, рано или поздно подешевеет и перейдет в индустрию пищевых добавок. Микросферы очень устойчивы. Они покрывают лекарство прочным панцирем и без потерь доставляют его к больному органу. Другой путь — сопряжение добавки с веществом, которое начинает усваиваться уже во рту и пищеводе. Таким многообещающим «партнером» для добавок могут оказаться соединения сахара, называемые циклодекстринами. В ожидании новых, более эффективных препаратов, принимайте добавки строго на пустой желудок, если того требует инструкция. Помните, что многие добавки мешают друг другу.

11-12 ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ[править | править код]

Эти добавки казались пустяковыми,однако наука обещает вдохнуть в них второе дыхание и превратить в мощные стимуляторы анаболизма.

11. Блокаторы миостатина

Избыток мышечной массы угрожал нашим предкам многими неприятностями. Как-никак, большие мышцы делают человека неповоротливым и требуют слишком много питания. Чтобы размеры мышц не вышли за пределы дозволенного, наш организм вырабатывает белок миостатин. Он блокирует белковый синтез, т.е. рост мускулатуры. Управляют белком гены. Ученым удалось их отыскать и блокировать. Это привело к феноменальному росту мышечной массы у подопытных животных. Суммарный рост мышц составил 400%! Биоинженерная компания «Вит», сумевшая подобрать «ключ» к генам миостатина, назвала свое изобретение MYO-029. Казалось, что на его основе возможно создание уникального препарата, который каждого превратит в Рони Колемана. Однако этого не случилось, поскольку блокатор миостатина в той же мере увеличивает сердце, которое, как известно, представляет собой одну большую мышцу. Большое сердце оказалось, увы, нежизнеспособным. К тому же оно попросту не помещалось внутри реберного скелета. Тем не менее, неудача лишь прояснила задачу. Вместо блокаторов генов миостатина, нужно создать блокатор самого белка и вводить его инъекционно в заданную мышцу. Эта задача вполне разрешима. Пока в лабораториях кипит работа, не покупайте имеющиеся на рынке добавки, которые обещают нейтрализовать миостатин. Это мошенничество чистой воды! Принимайте креатин. Оказывается, он способен отчасти блокировать зловредный белок. Этим и объясняется рост мышечной массы под действием креатина. Прежде его ошибочно приписывали способности креатина накапливать внутри мышц воду.

12. Экдистероиды

Растения по-разному защищаются от атакующих их насекомых. В частности, они производят и накапливают внутри себя яды. Однако есть и другой путь. Многие растения научились вырабатывать вещества, структурно копирующие гормоны, циркулирующие в организме насекомых. С помощью такого оружия растения вполне успешно борются со своими природными врагами. Окуклившиеся личинки, переевшие собственных гормонов, развиваются слишком быстро и гибнут еще до того, как сумеют превратиться в бабочку. В настоящее время известно 250 подобных соединений, называемых наукой экдистероидами. Некоторые из них имеют структуру очень схожую с гормоном андростенедионом, который является предшественником половых гормонов в организме человека. У мужчин андростенедион превращается в тестостерон, а женщин — в эстроген. Ученые предположили, что экдистероиды смогут по примеру андростенедиона активировать андрогенные рецепторы, что позволит их использовать как стимуляторы мышечного роста. Так оно и оказалось. Добавки на основе растительных экдистероидов дают реальную прибавку мышечной массы, впрочем, совсем небольшую и несравнимую с эффектом настоящих андрогенов. Одновременно такие добавки помогают «сжигать» жир. В наш век генной инженерии исследователи уверяют, что молекулы экдистероидов можно легко модифицировать и превратить в мощнейший анаболический допинг, причем, совершенно безопасный. Пока ученые ведут свои опыты, принимайте комбинации разных добавок с экдистероидами. Как показали исследования, сочетания разных экдистероидов работают лучше.

Источник Журнал Muscle and Fitness №6

sportwiki.to

Стимуляторы роста мышц | Supermass.ru

Профессиональные бодибилдеры употребляют множество препаратов, которые стимулируют рост мышц. Сюда можно отнести гормон роста, пептиды, различные виды стероидов. Это очень сильные стимуляторы роста мышц, которые способствуют набору мышечной массы в короткие сроки. Не стоит забывать о том, что вред они тоже приносят, а особенно при высоких дозировках.

Запомните, что какой бы грамотный курс не был, он обязательно оставит свой след на вашем здоровье. Эти стимуляторы мышц подходят скорее профессионалам, нежели любителям бодибилдинга. Существует множество безопасных стимуляторов роста мышц. О них мы и поговорим.

В современном мире выпускается большого количество безвредных для организма, стимуляторов роста мышц:

гейнер
протеин
креатин
аминокислоты
витаминно-минеральные комплексы
энергетики
предтренировочные комплексы
тестостероновые бустеры

Протеин практически полностью состоит из белка, если говорить об изоляте (90-95% белка), соответственно он и стоит дороже. Также существует концентрат, в котором процентная составляющая белка немного меньше (60-80%). В плане усвоения, самым лучшим считается сывороточный протеин. Если вы не готовы платить много денег, то вам подойдет соевый протеин. Цена его заметно ниже, ну а качество не намного хуже. На первом месте по качеству является протеин сделанный в Америке, на втором месте немецкие аналоги. Ну а отечественные производители, к сожалению, стоят на последнем месте.

Креатин доставляет нашим мышцам энергию, во время занятий бодибилдингом. Он является хорошим стимулятором роста мышц, потому что креатин способствует увеличению силы и выносливости атлета, во время тренировок. Так же он визуально увеличивает объем мышц, за счет накопления воды в мышечных тканях. Эта спортивная добавка не несет в себе опасность, для вашего организма, так что можете принимать креатин без опасений. Прием креатина лучше всего разделить на месячные курсы, с месячным отдыхом между ними.

Аминокислоты — это тот же протеин, только в более легкой к усвоению форме. Для начинающих атлетов эту добавку лучше будет заменить протеином, так как от него аминокислоты отличаются лишь скоростью усвоения, что не играет особой роли для новичков. Так же эта добавка не выгодна своей неоправданно завышенной ценой.

Гейнер представляет собой комплекс белка с углеводами, которые требуются нашему организму для получения энергии на тренировках. А так же углеводы помогают в усвоении белка, и способствуют увеличению массы тела(в том числе и жировой). Гейнер имеет высокую калорийность, в связи с чем считается отличным стимулятором роста мышц у людей, которые не склонны к набору мышечной массы.

Витамины и минералы нужны нашему организму, что бы он был здоров, для укрепления связок и сухожилий, да и для общего тонуса. Обязательно включайте в свой рацион витамины и минералы, для полноценного развития.

Предтренировочные комплексы и энергетики служат для возбуждения нашей нервной системы, во время тренировок. Их прием оправдан если вы собираетесь в зал после работы, или же просто у вас нет настроения заниматься. Они являются не плохим стимулятором роста мышц, потому что, после их употребления, силы и выносливости у вас хоть отбавляй. А это значит, что тренировки будут проходить с максимальной отдачей.

Тестостероновые бустеры широко распространены в продаже, однако их эффективность до сих пор под сомнением. Конечно есть эффективные средства, но их не так уж и много, да и эффективность рабочих препаратов не такая высокая, как рекламируют.

Стоит отметить, что принимая стимуляторы роста мышц, не стоит забывать о тренировках и полноценном отдыхе. Без этих составляющих, ни одна спортивная добавка вам не поможет.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

supermass.ru

Стимуляторы роста мышц — Fitness Сейчас

Стимуляторы роста мышц

В данной статье мы рассмотрим стимуляторы роста мышц. Стероидные гормоны отвечают за рост мышц в организме. К стероидным гормонам относят: эстрогены и андрогены. Для того, чтобы набирать мышцы, атлету необходимо поддерживать синтез стероидных гормонов.Плохое питание, недосып и повышенные нагрузки препятствуют полноценной работе стероидных гормонов.

Стероидные гормоны — одни из самых интригующих гормонов. В отличие от других классов анаболиков или гормонов сжигания жира, группа стероидов оказывает разнообразные и иногда противонаправленные действия на рост мышц.

Вообще, главная функция стероидных гормонов заключается в развитии и поддержке сильного и энергичного тела. Некоторые стероиды ответственны за реакции напряжения и регулирование сахара в крови, другие ответственны за регулирование минеральных веществ. Наиболее известные стероиды — половые гормоны андрогены и эстрогены.

Подробнее об андрогенах.

Андрогены — это стимуляторы роста мышц, которые являются половыми гормонами (включая тестостерон и его производные), они считаются самыми мощными усилителями либидо (влечения) и могучими строителями мускулов. Тем не менее именно баланс всех стероидных гормонов, включая женские половые гормоны, гормоны напряжения и минералокортикоиды, определяющие, каким образом организм будет реагировать на нагрузки, строит мышечные ткани и поддерживает нормальное функционирование организма.

Андрогены оказывают сильное и длительное влияние на мускулатуру. Их действие может продолжаться в течение многих часов или даже дней, поэтому они считаются самыми эффективными анаболическими средствами.

Все же при их устойчивости и мощности воздействие этих анаболических стероидов не является столь же незамедлительным, как воздействие других гормонов, таких как гормон роста, адреналин или инсулин. Фактически они отличаются отсроченным воздействием на организм.

Часто люди не могут нарастить мышцы или потерять жир из-за определенной гормональной неустойчивости или дефицита гормонов. Данная глава описывает действие стероидных гормонов и их практическое применение для увеличения мышечной массы и укрепления здоровья в целом.

Стимуляторы роста мышц широко доступны на рынке спортивного питания. К ним относятся:

-Протеин

-BCAA

-Креатин

-Витамины и минералы

-Анаболические комплексы

Стимулирование синтеза стероидов

Стероидная деятельность может стимулироваться диетой, недоеданием и нагрузками. Данный процесс может иметь отношение к врожденному, генетическому механизму компенсации, который помогает людям выживать в экстремальных ситуациях, отличающихся прежде всего нехваткой продовольствия и интенсивными физическими нагрузками.

Нехватка еды и голод стимулируют синтез стероидных гормонов, которые способствуют выработке ферментов, увеличивающих концентрацию холестерина, запуская тем самым синтез самих стероидных гормонов.

Митохондрии — органоиды (с их собственной ДНК), производящие энергию в клетке, ответственные за выработку энергии, особенно из жировых тканей. Основной функцией митохондрий является синтез АТФ — универсальной формы химической энергии в любой живой клетке. Высокая активность митохондрий увеличивает сжигание жира и таким образом способствует активизации синтеза стероидных гормонов.

Недостаток митохондриальной активности, вызванный токсинами, старением или нехваткой необходимых питательных веществ и антиоксидантов, может снизить содержание стероидов, привести к потере мышечной массы, общей слабости и замедлению метаболического процесса.

Очевидно существует положительная взаимосвязь между основным антиоксидантом, детоксицирующими питательными веществами и получением здорового и мускулистого тела.

Автор: Сьюзан Клейнер

Источник: Спортивное питание победителей

fitness-now.ru

Аптечные препараты для набора массы

Аптечные препараты для набора мышечной массы применяются, как ни парадоксально, достаточно часто. Не смотря на их невысокую популярность в целом в тренировочной практике, продвинутые атлеты прибегают к их использованию практически повсеместно. Даже не смотря на то, что аптечные препараты выступают исключительно в роли вспомогательных средств при наборе массы, это никоим образом не перечеркивает и не снижает эффекта от их приема, благодаря чему, с течением времени популярность их в спорте только растет.

Введение

Большая часть атлетов предпочитают тренироваться натурально, а именно, без использования анаболических стероидов. Для увеличения эффективности тренировок и ускорения восстановительных процессов, зачастую они прибегают к использованию различных спортивных добавок. С той же целью, повсеместно применяют ряд лекарственных средств, которые можно приобрести в обычной аптеке, и которые продаются преимущественно без рецепта. Но опять же, не смотря на то, что аптечные препараты относительно безвредны и очень доступны, важно четко соблюдать предписания инструкции употребления. А прежде, чем начинать прием – проконсультироваться с врачом относительно их использования.

СОВЕТ. Ознакомиться с основными спортивными добавками, которые применяются в спорте, вы можете в нашей статье «Что такое спортивное питание». В ней же, на каждую добавку вы найдете ссылку на расширенную статью, и сможете более детально ознакомиться с тем, что из себя представляет та или иная спортивная добавка. Также настоятельно рекомендуем изучить статьи «Принципы правильного питания» и «Правильное питание при занятиях спортом». А приступать к чтению данной статьи вообще рекомендуем предварительно изучив материал «Питание для набора мышечной массы», так как в этом процессе питание играет первостепенную роль, а спортивные добавки и аптечные препараты отходят на второй план.

Поскольку наша задача сегодня рассмотреть аптечные препараты под призмой набора мышечной массы, то в данной статье будут приведены только те из них, которые так или иначе влияют на ее прирост, не зависимо от механизма действия. Непосредственно сам принцип действия и характер влияния на организм будет приведен по каждому препарату в соответствующем пункте. Также, по всем традициям описания фармацевтических средств, мы приведем противопоказания, побочные эффекты, состав, форму выпуска и конечно же обратим внимание в первую очередь на пользу и вред аптечных препаратов.

ВАЖНО. Данная статья сформирована на базе материалов книги автора Давиденко Ф. Ю. «ПРОФИЛИ АНАБОЛИЗМА».