как правильно делать для похудения на 30 дней Итак, всем хорошо известное и всеми активно «нелюбимое» упражнение планка! Кто из нас хоть раз не стоял в планке, обливаясь потом и…
Жим лежа – какие мышцы работают при разных хватах и наклонахЖим лежа помогает развить общую силу и выносливость. Это базовое упражнение для верхней части тела. А любая база включает в…
упражнения для тренировки бицепсов без веса, с собственным телом и на турникеБицепс стоит на первом месте, если вы захотите похвастаться перед кем-то мышцами. Но каким образом накачать бицепсы большего размера…
Полное меню правильного питания на неделю для снижения весаЭтот сказ — про то, как составить меню правильного питания, которое подойдёт не только для похудения, но и для улучшения самочувствия, поднятия тонуса…
Упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника Боли в поясничном отделе позвоночника часто появляются в самый неожиданный момент и могут доставить серьезные неприятности. Но обычно они возникают только в том…
Легочное дыхание — Знаешь как Содержание статьи При вдохе воздух поступает в нос, затем в носоглотку, гортань, трахею, бронхи и бронхиолы, и, наконец, в альвеолы (рис). При нормальном дыхании человек…
Гири для спорта. Виды и конструкция. Как выбрать и упражненияНарастить мышечную массу – об этом мечтает, наверное, треть мужского населения планеты. Но что делать, если времени на походы в спортзал…
Витамины группы В: противопоказания и побочные действия 18 декабря 2017 г. Показания к применению Витамины группы B относятся к категории водорастворимых, поэтому быстро всасываются и оказывают эффективное действие на организм,…
Сушка тела для девушек до и после фото: истории преображений Ничто так не мотивирует на занятия силовым спортом как фото девушек до и после сушки. Демонстрируя совершенные формы в купальниках,…
Статическая растяжка: Упражнения, выравнивающие асимметрию тела Этот комплекс относится к простейшему способу омоложения. Суть его основана на выравнивании силы мышц вокруг позвоночника и шеи. Это позволяет ликвидировать сколиозы, кифозы и остеохондрозы. Здоровый…
