36 эффективных простых упражнений для мышц пресса (таблица/фото/видео) На сегодняшний день очень модно иметь подтянутое спортивное тело. Хороший и здоровый внешний вид улучшает отношение окружающих и позволяет свободно загорать на…
Fitmus :: Дневник тренировок Дневник тренировок Дневник тренировок позволит быстро задать расписание тренировок на основе своей или готовой программы тренировок. Дневник питания Дневник питания даст возможность следить за потреблением калорий,…
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях мужчине Накачать грудные мышцы в домашних условиях мужчине вполне возможно при определенных условиях. Для этого не нужны специальные устройства, которые можно найти только…
Упражнение планка, или как сделать стальной прессРад приветствовать начинающих и активно продолжающих! Упражнение планка — сегодня про него, да.На календаре – среда, а это значит технический день и соответствующая заметка…
Углеводные продукты список и таблица Углеводы являются сложными соединениями, которые должны составлять не менее 50 процентов рациона человека. Знаменитая книга «О вкусной и здоровой пище» и вовсе рекомендует соотношение 1:1:4…
Десять правил набора сухой мышечной массы Принцип набора сухой массы №1: Ставьте реальные цели. Слишком многие приходят в зал, ожидая, что один 4-недельный цикл тренировок преобразует их из тощего…
обзор лучших и самых эффективных © Jale Ibrak — stock.adobe.com Что потребуетсяРазвитие пекторальных (грудных) мышц занимает важнейшее место в тренировке любого спортсмена. Главный нюанс в том, что в повседневной деятельности…
Как убрать жир с живота и боков. Секрет плоского живота | Фактор Силы Страшно смотреть, что на некоторых сайтах, особенно женских, советуют для похудения. Большинство их советов опасны для здоровья!…
Для чего нужна растяжка мышц? В первую очередь для чего нужна растяжка – предотвращение получения серьезных травм во время тренировочного процесса, а также правильное, с точки зрения физиологии, окончание занятия,…
Сгибание ног в тренажере сидя. Изучаем все тонкости и секреты.Дамы и господа, наше почтение! На календаре 8 июня, среда, а это значит, время технической заметки на Азбука Бодибилдинга, и сегодня…
