Кардио для Похудения ➣ Как правильно Бегать, чтобы Похудеть?Многие программы похудения предлагают включать бег в тренировочный план для сжигания лишнего жира и улучшения выносливости. Похудеть с помощью бега возможно, но…
Как быстро накачать пресс — эффективная схема тренировок Статья о том, как быстро накачать пресс (как в домашних условиях, так и в зале) мужчине / женщине. Прежде чем мы начнем…
Как накачать шею гантелями | SportSovety.ru Все кто хотят знать, как накачать шею гантелями, должны помнить, что упражнения на мышцы шеи нужно выполнять аккуратно, чтобы не травмировать шею. Упражнениями…
Как правильно делать приседания со штангой Приседания с применением штанги – это одно из основных упражнений при занятии бодибилдингом, пауэрлифтингом. Такие занятия помогают развивать мышцы ног на бедрах и ягодицах….
грамотные тренировки и правильный рационТем, кто намерен серьезно тренироваться и стремится к трансформации своей фигуры, нужно знать, что такое сушка тела. С этим термином рано или поздно сталкиваются многие спортсмены,…
Том Харди о Бэйне Благодаря беспределу, учиненному Томом Харди в «Бронсоне», и привлекшей всеобщее внимание роли в «Начале» Кристофера Нолана, актер за последние годы превратился в одну из самых востребованных…
Лучшая программа тренировок для набора мышечной массы эктоморфуБольшинство традиционных массонаборных программ просто не годятся для худощавых от природы парней. Если вы — эктоморф, для вас существует несколько правил. Пренебрегите ими,…
Как научиться стоять на руках за 1 день в домашних условияхВертикальная стойка на руках – элемент, широко используемый в йоге, гимнастике и прочих направлениях спортивной деятельности. Если посетили эту страницу,…
классический бодибилдинг правила бодибилдинга программа соревнованийЗа прошедшие десятки лет становления и развития Международной Федерации культуризма этой организацией был выполнен колоссальный объем работ по пропаганде и популяризации бодибилдинга и других разновидностей…
Правильный хват при жиме лежа – постановка кистей и пальцевУ хвата штанги есть масса нюансов, позволяющих нагружать разные участки одних и тех же мышц. Жим лежа широким хватом, например, считается…
