зачем он нужен и как его вести Дневник спортсмена непопулярен в нашей стране. Однако планирование и отчетность не последние составляющие успеха. Стоит ли внести дневник спортсмена в вашу спортивную жизнь? Можно ли с его помощью развить у ребенка «спортивное мышление»?…
упражнения в тренажерном зале и дома В верхнюю часть спины входят трапециевидные, широчайшие и ромбовидные мышцы. Представленный комплекс упражнений нацелен на их укрепление, устранение проблем позвоночника. Перед началом тренировок проконсультируйтесь…
Тренировка дома для девушек: план упражнений (ФОТО) Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно…
Упражнения на скамье для пресса помогут быстро накачать кубики пресса, если выполнять все правильно. Раскрываем секрет занятий рекомендуем вам почитать Зачем покупать скамью для занятий? Конечно, вы можете качать пресс…
О сжигаемых калориях при приседании: сколько расходуется, тратится Занятия спортом являются неотъемлемой частью тех, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем. Ну а приседания относятся к тем…
Протеин плюс углеводы.. Перво-наперво, запомните основное правило диетологии бодибилдинга. Оно звучит так: «Чтобы силовой тренинг дал отдачу, вы должны потреблять не мень ше 2,5-3 г белка и 5-8 г углеводов…
Упражнения с гантелями в домашних условиях для мужчин: топ 20Основная причина отказа от тренировок – отсутствие свободного времени для посещения тренажёрного зала. Но хорошей фигуры и отличного самочувствия можно добиться…
Что дает упражнение «Велосипед» для ног и пресса — как правильно делать 3 различных вида движения и польза для женщин и мужчин Упражнение велосипед для пресса и ног было известным…
правила составления плана и примеры комплексов упражнений на 30 дней Если не нравится собственное тело и хочется что-то быстро изменить – можно воспользоваться программой, которая поможет за 4 недели привести…
Мертвая тяга – правильная техника, отличия от румынскойСуществует много видов тяги веса с пола – становая, румынская тяга, тяга штанги на прямых ногах и несколько других. В становой тяге мы делаем…
