НЕ РАСТУТ РУКИ — ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ОТСТАЮЩИХ РУК: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ РАСТУТ РУКИ Не растут руки – это достаточно распространенная проблема среди качат, хотя, конечно, как правило, реально…
Как определить свой тип телосложения? | МАСТЕРСКАЯ ЗОЖ | ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ Моя книга в подарок «Базовые Основы Натурального Бодибилдинга» Определяем свой тип телосложения! Кто ты есть? Доброго времени суток,…
Кардио-тренировка для похудения: 10 упражнений (ФОТО)Один из самых эффективных способов похудения – это интервальные кардио-тренировки. Интервальная нагрузка активизирует обмен веществ, ускоряет процесс жиросжигания, помогает потратить много калорий. Обычно под кардио…
Программа кардио тренировки для сжигания жира и похудения на улице или в залеБольшой вес и избыток жировых запасов тела приносит, кроме огромного неудобства своему хозяину, еще и массу проблем для…
Упражнение Жим гантелей сидя на плечиСодержание страницы:Очередная информативная заметка, рассказывающая о технической составляющей. Изолирующее упражнение, жим гантелей сидя на плечи. Обычно многим знакомо оно, а основная составляющая желает лучшего. Походу…
за или против? • Статьи Эпицентр Содержание Правильное питание и регулярные физические нагрузки играют ключевую роль для каждого, кто стремится сбросить лишний вес, нарастить мышечную ткань или просто поддерживать свой…
7 способов ускорить восстановление после тренировки Через 24–72 часа после тяжёлых нагрузок в повреждённых мышцах нарастают отёк и воспаление. Вам больно от движения и прикосновений, вы не можете полностью разогнуть конечности,…
анатомия, виды мышц и фото Мышцы бедра необходимы для осуществления движений как в области бедра, так и в коленно-суставной области. Мышцы таза и бедра, вид сбоку которых запечатлен на фото…
Как правильно отжиматься от пола? Техника и варианты упражнений — Упражнения — Фитнес Отжимания от пола не только укрепляют руки, плечи, грудные мышцы, трицепсы и спину, но и повышают выносливость…
Разрыв (повреждение) вращательной манжеты плечевого сустава Плечевой сустав – один из наиболее подвижных суставов в теле человека. Строение данного сустава дает возможность осуществлять в большом диапазоне различные движения верхними конечностями:…
