типы, польза, комплексы для мужчин и женщин, результаты Приседания — базовое упражнение любой тренировки или простой зарядки. Они используются для сброса веса, поддержания физической формы и наращивания мышечной массы. Это…
ТОП-7 Лучших Сывороточных Протеинов – Рейтинг 2019 ГодаСывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные…
Фитнес браслет: как работает и для чего так нужен Благодаря развитию технологий появилось большое количество разных гаджетов, которые существенно улучшают качество жизни. Одни устройства по-прежнему считаются ненужной роскошью, в то…
Как составить программу тренировок – ДОН-Спорт Чем больше системности, тем больше пользы. Систематический подход помогает отслеживать промежуточный результат, видеть конечные сроки, оценивать ответственность и результативность всех участников процесса. В любом…
Идеальные пропорции — считаем объем бицепса или бедра в зависимости от роста и весаОчень часто объектами ироничных улыбок становятся люди, делающие акцент на прокачке определенной части тела, забывая или не…
Польза и вред тренировочной маскиОбзор будет посвящен тренировочной маске, как её ещё называют – кислородная. Сайты всемирной паутины переполнены информацией, касательно применения данного аксессуара: итоги научных наблюдений, пробы спортсменов, форматы…
Как снять боль в мышцах после тренировки – 6 лучших экспресс-способов6 лучших способов избавиться от боли в мышцах после спортивных нагрузок Автор статьи Наталья ГовороваВремя на чтение: 6 минутАА После…
Правильное питание спортсмена: меню на неделю Ни для кого не секрет, что спортсмены питаются по-особому. У них свой режим питания, рацион, и даже меню спортсменов отличается от всех остальных. Но…
Упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника Боли в поясничном отделе позвоночника часто появляются в самый неожиданный момент и могут доставить серьезные неприятности. Но обычно они возникают только в том…
БЦА спортивное питание. Вред и польза. Как принимать BCAA для мышц и похуденияКогда атлет хочет быстро набрать мышечную массу и повысить выносливость, — идеальным решением будет прием специального комплекса BCAA…
