Плюсы и минусы бега по утрам, нужны ли утренние пробежки каждый деньБег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ. Он доступен абсолютно всем,…
Что такое закисление мышц. Чем опасно и как боротьсяЗакисление мышц – главная страшилка в спортзалах. «Закислишься, и не сможешь больше тренироваться», «Закислишься и переживешь адскую боль» — звучит угрожающе, но…
Как накачать рельефный пресс и получить красивые кубики пресса на животе Как накачать рельефный пресс, является самым популярным вопросом людей имеющих большое процентное содержание жира в области живота. Перед тем…
анатомия, строение, названия и схема-рисунок Тренируясь долгое время в зале, порой, многие и не догадываются о существовании небольшой мышцы, но такой важной для стабилизации верхних конечностей, как клювовидно-плечевая. Поскольку мышца…
Как правильно делать упражнение выпады вперед и назад Выпады по праву можно назвать не только базовым силовым, но и идеальным упражнением для выполнения в любой обстановке: дома, в перерыве на…
Какая еда самая полезная в мире? 05 ноября 2019 В список наиболее полезных продуктов питания непременно включают разнообразные овощи, фрукты, каши и орехи, а так же рыбу. Такая еда питательна,…
комплекс упражнения для тренировки начинающих с нуля в домашних условиях для мужчин и женщинНадеемся, что сидя на диване и уплетая пончик, вы думаете о том, с чего начать тренировки дома…
Как правильно делать замеры тела и как определить результаты тренировок Когда вы чем-то, всерьёз, увлечены, то делаете это, наверняка, от всей души, не забывая при этом следить за своими результатами….
эффективный тренажер для похудения, польза и противопоказания Содержание: Степпер. Что такое степпер: виды. Польза степпера. Противопоказания и возможный вред. Как тренироваться эффективно. Ходьба – самый древний и доступный способ физической…
Разведение гантелей в наклоне на заднюю дельту. Как правильно делать разведения гантелей в наклоне и какие мышцы должны работать? Разведение гантелей в наклоне сидяПомимо классического, существует еще 2 вариации выполнения…
