Сушка тела. Как похудеть на 20 килограмм? В этой заметке спустя почти четыре месяца от начала сушки я наконец-то собрался с силами, выкроил немного свободного времени и решил рассказать о…
Почему люди посещают фитнес-клубы | Спорт на БИЗНЕС Online В настоящее время модно выглядеть привлекательно. Именно поэтому все «ринулись» за абонементами в фитнес-клуб, с целью привести своё тело в порядок….
Почему болит бицепс после тренировки? Содержание статьи Бицепс представляет собой двуглавую мышцу, местом локализации которой являются плечи и бёдра. Эти мышцы характеризуются незначительными размерами, но на них возложена немаловажная роль…
Программа тренировок для эктоморфа для набора массы в тренажерном зале и дома © igor rotari — stock.adobe.com Что потребуетсяНе все посетители тренажерных залов добиваются результатов с одинаковой скоростью. На показатели…
Как сделать живот плоским, но без кубиков 3 мая 2014 Автор КакПросто! Иметь плоский и упругий живот желает почти каждый. Однако многие неумело берутся за работу над собой и в…
Жим Арнольда — техника выполнения для прорисовки дельтЖим Арнольда – эффективное упражнение для тренировки плеч, придающее дельтовидным мышцам округлую очерченную форму. Техника выполнения здесь несколько отличается от традиционного жима на…
Как и когда пить сывороточный протеин. Какого ждать эффекта?Сывороточный протеин применяют в спортивном питании. Экспериментально и на практике доказано, что он влияет на рост новых клеток, набор мышечной массы. Второе…
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале, 3 вариантаПосмотришь инстаграм – так женский тренинг представляется другой планетой. Вместо штанг и гантелей какие-то резиночки, вместо приседа, и тяги с жимом –…
ТОП-10 приложений Android для тренировок в зале (2019)Тренировки в спортзале принесут гораздо больше пользы, если заниматься под контролем тренера. Но если нет возможности или желания нанимать персонального тренера, мобильные приложения…
Накачать шею — упражнения, правила тренировки шеи, анатомия строения мышц и практические рекомендации по тренировке шеи Накачать мышцы шеи не самая важная задача для бодибилдера, но и ей стоит уделить…
