Тренировка плеч — программа тренировок со специализацией на плечи, рекомендации, анатомия строения плечевого пояса, как тренировать плечи в ширину, приоритетные пучки дельт Тренировка плеч делится на проработку переднего, среднего и…
техника упражнения с круглой спиной Целью большинства девушек, занимающихся в тренажерном зале, является получение округлых и подтянутых ягодиц. К счастью, это не проблема, ведь количество упражнений, оборудования и тренажёров позволяет…
Как исправить осанку и улучшить пищеварение при помощи скручиваний Теория Миофасциальное здоровье Многие страдают от неправильной осанки — сколиоза, сутулости, чрезмерного прогиба в пояснице. В формировании неправильной осанки принимают участие…
Топ 20 упражнений с гирей 16, 24, 32 кг в домашних условиях для мужчин и девушекМало кто задумывается о гире в качестве инвентаря для домашних тренировок. А ведь это отличный…
техника, особенности, рекомендации и ошибки. Разведение рук с гантелями в положении сидя Разведение рук с гантелями сидя Это анаэробное, односуставное, изолированное, тяговое упражнение для проработки средних дельтовидных мышц. Предназначено для…
ТОП-20 ПП рецептов на каждый день с фото и калорийностьюТОП-20 ПП рецептов с фото и низкой калорийностью для похудения на каждый день. Лучшие рецепты правильного питания на завтрак, обед и…
Как Арнольдушка качал ноги и пресс — Street Workout Представьте себе невероятную мышечную боль от большого объёма работы. И эта боль повторяется 3 раза каждую неделю. Именно так Арнольд построил…
техника выполнения и советы профессиональных тренеров по тренировкам, какие мышцы задействуются, преимущества упражнения и возможные противопоказанияМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique Вариации упражненияСуществует несколько вариаций подтягиваний широким хватом:Подтягивания…
Пол Диллет сейчас – как выглядит в 2017 монстр бодибилдинга Бодибилдинг бывает впечатляющим, эстетичным, грациозным экстремальным, а бывает «монструозным». Таких внушающих объемов мышц, добивались единицы атлетов за всю историю мирового…
Топ-7 протеиновых коктейлей в домашних условияхЕсли вы когда-нибудь занимались силовым спортом, то вы, наверняка, понимаете чувства тех, кто направляется домой после тренировки и испытывает полное отсутствие сил. А может быть,…
