что делать, чтобы больше отжиматься? Отжимания от пола – обязательное упражнение как в школьной программе по физической культуре, так и в арсенале человека, занимающегося фитнесом или бодибилдингом. Отжимания развивают и…
техника выполнения упражнения на бицепс Что потребуетсяМолотки с гантелями — одно из наиболее эффективных упражнений для того, чтобы накачать руки. Подойдёт оно, как для новичков, так и для более опытных…
Тяга верхнего блока за голову: правильная техника выполненияТяга верхнего блока за голову позволяет улучшить осанку, раскрыть плечи, научиться «собирать» спину в таких силовых упражнениях как приседание и жим лежа. Движение…
ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке Из личного опыта За свою практику я очень часто сталкивался с тем, что люди неправильно используют пищевые добавки и аптечные…
Как накачать спину в домашних условиях Похожие статьи Содержание статьи: Тренированные мышцы спины – залог не только красивого тела, но и здоровья позвоночника, а также всего организма в…
состав и как принимать комплекс На сегодняшний день, витаминный комплекс Opti-Men фирмы Optimum Nutrition считается самой продаваемой добавкой сегмента среди конкурирующих фирм. Витамины Опти Мен разработаны специально для спортсменов. Дозировки…
Как накачать пресс до кубиков: полное руководство для новичковХотите узнать как накачать пресс до кубиков в домашних условиях или в тренажерном зале? Тогда читайте и применяйте наши советы, чтобы накачать…
Разгибатели спины — анатомия, упражненияПравильная осанка важна не только с эстетической точки зрения, но и является залогом здоровья. Кифозы и сколиозы ведут к смещению расположения внутренних органов, проблемам с вестибулярным…
какой подходит лучше всего и есть ли от него вред? © expressiovisual — stock.adobe.comВ контексте бодибилдинга и кроссфита протеины для роста мышц – это спортивные добавки, которые представляют собой концентрированный…
Тренировка кора. 10 упражнений со своим весомУкрепление мышц кора в домашних условияхТренировка кора – это не тренировка пресса. Вернее, не только пресса, кор – это намного серьёзнее. Мышцы кора обеспечивают…
