Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях Ягодицы должны быть стройными, лишенными жировых отложений, упругими и подтянутыми – именно это диктует нам современная фитнес индустрия. Но нужно заметить, что именно…
Подполье № 161. Восемь способов подъема штанги на бицепс Доброго времени суток, камрад! Из этого спортивного выпуска Вы узнаете о различных модификациях подъема штанги на бицепс (ПШНБ) с акцентами на…
Упражнение «мостик» для здоровья и красоты телаВ фитнесе на каждую группу мышц есть свой комплекс, но имеются и универсальные упражнения, которые прорабатывают буквально все основные группы мышц. Одно из них…
Дыхание. Типы и виды дыхания, значение дыханияДыхание… Без него немыслима жизнь. Все живые существа на земле вынуждены осуществлять процесс дыхания, за исключением некоторых простейших организмов. Дышат люди, дышат животные, дышат…
Как правильно подтягиваться на турнике и дышать при подтягивании Подтягивания – популярное упражнение для проработки мышц рук и спины, позволяющее улучшить силу и выносливость. Несмотря на всю его очевидность, правильная…
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно Бег – очень полезная нагрузка для человеческого тела. В результате регулярных беговых тренировок улучшается функционирование сердечной мышцы, повышается её выносливость, эффективно уходит лишний…
Жим от груди в тренажере тренирует грудные мышцы [жим для грудных] Одно из самых простых и эффективных упражнений для грудных мышц – жим от груди в тренажере. Хорошо подойдет для…
тонкости, секреты и техника выполнения Каждый спортсмен работает по индивидуальной программе исходя из того, каким видом спорта он занимается и какие группы мышц хочет максимально эффективно прокачать.Но ни один поход…
Упражнения с гантелями в домашних условиях для мужчин: топ 20 Основная причина отказа от тренировок – отсутствие свободного времени для посещения тренажёрного зала. Но хорошей фигуры и отличного самочувствия можно…
тренировки с гимнастическим мячом для похудения Наверняка все хоть раз видели людей, занимающихся гимнастикой с мячом. При первом взгляде такие упражнения кажутся забавными. Но не стоит относиться в этому спортивному…
