Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере и Q-фактор для эффективных занятийДлина шага и Q-фактор являются одной из самых важных характеристик эллиптического тренажера. Они определяют эффективность занятий. В разных тренажёрах…
Техника шведской ходьбы с палками Шведская ходьба с палками — это прекрасная возможность поддержать себя в хорошей форме без применения дорогостоящей экипировки и тренажеров. Такая ходьба впервые оформилась как независимое направление…
Упражнения для силы ног | Виды упражнений В данной статье мы рассмотрим меры, которые позволят увеличить силу ног. Многие люди, которые занимаются в тренажерном зале, пренебрегают группами мышц на ногах,…
Объёмный тренинг | 12 суперсетов для рукТренировка суперсетами. Что, как и почему?Суперсеты для рук – это отличный способ усложнить себе жизнь и окунуться с головой в царство боли, зато они…
Бицепс — двуглавая мышца плеча. Строение бицепса и его функции | Фактор Силы Двуглавая мышца плеча легко различима. Несомненно бицепс самая известная из мышц. Известней разве, что сердце. Строение бицепса…
Становая тяга со штангой — техника, ошибки, варианты выполненияНе просто так становую тягу называют королем упражнений, но в любом тренажерном зале большинство атлетов не делает ее никогда – боятся травмы….
Гипертрофия мышц — SportWiki энциклопедия Механизмы гипертрофии скелетных мышц[править | править код] Причины атрофии мышц с возрастом Гипертрофия скелетных мышц (греч. hyper – больше и греч. trophe – питание, пища)…
комплекс упражнений с фото и видео для утренней гимнастикиУтро, пожалуй, самое тяжелое время суток, когда просыпаешься от ненавистного будильника и хочется поспать еще минут 10, стягиваешь себя с постели и…
Виды приседаний со штангой особенности и техника их выполнения 💪 Ребятушке)) дарова всем. В прошлом выпуске я рассказывал вам все про становую тягу <= переходите по ссылке и изучайте (если хотите,…
Отведение ноги назад: вариации и техника выполнения Сегодня разбираем отведение ноги назад в различных вариациях (в кроссовере, просто стоя, с резиной, с утяжелителями, без веса, стоя на четвереньках, на полу,…
