7 продуктов, богатых белком Белок необходим для развития и защиты организма. Он восстанавливает повреждённые ткани, защищает и строит новые. Самый простой способ увеличить потребление белка – есть продукты, богатые им….
Тренировка спины в домашних условиях Множество людей не имеют возможности посещать спортивный зал. У одних не хватает на это времени, другие — оправдываются отсутствием финансов. Подобные причины служат ослаблению собственной мотивации….
Почему, когда и как делать перерыв в тренировках Автор: Taylor Thomas В тренировочном цикле каждого спортсмена рано или поздно наступает момент, когда нужно сделать паузу, перерыв. Слово «перерыв» может пугать…
Упражнение Тяга гантели одной рукой в наклоне Тяга гантели одной рукой в наклоне Описание Это упражнение необходимо для проработки каждой из широчайших мышц, что очень важно для устранения асимметрии в…
Короткие и редкие тренировки: почему они эффективны и кому подходятБольшинство людей уверены, что для набора мышечной массы и увеличения силы необходимо много часов проводить в тренажёрном зале. Именно это ошибочное…
Сеть фитнес-клубов «Территория Фитнеса» Сайтдля членовклуба Мы работаем над созданием личного кабинета для членов наших клубов, в котором они смогут управлять своими картами, оплачивать услуги, замораживать карту и т.д. А…
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ Сгибания ног лежа Сгибания ног лежа – это лучшее изолирующее упражнение для ягодиц. И именно поэтому мы с него и начнём. А особенно…
Программа тренировок на каждый день для девушек дома и в тренажерном зале. Комплекс упражнений для похудения и набора массыКаждому человеку необходимо подбирать программу тренировок индивидуально. Она может быть составлена на…
Отведение ноги в кроссовере. Изучаем все тонкости и секреты. Челом бью, мои уважаемые, здравствуйте! В этот срединный день недели мы, как обычно, будем знакомиться с технической стороной накачательного процесса, и…
Калорийность Фасоль. Химический состав и пищевая ценность. Фасоль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 33,3 %, витамином B5 — 24 %, витамином B6 — 45 %, витамином…
