Продукты для сушки тела для девушек: Sorry, this page can’t be found.

Сушка тела для девушек — меню 1200 ккал по дням на неделю

Правильная сушка для девушек — это не просто агрессивная диета на гречке. Рацион питания для похудения обязательно должен включать источники антиоксидантов, витаминов и минералов — в том числе, суперфуды, разнообразные овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Ниже в материале вы найдете рекомендации того, как правильно питаться на сушке для девушек без вреда здоровью — разрешенные продукты и подробное меню на неделю по дням, составленное профессиональным диетологом с учетом женского обмена веществ.

// Сушка тела — что это такое?

Сушка — это питание и тренировки для снижения процента жира в организме. Главным отличием от обычного похудения является то, что сушка подразумевает наличие достаточно хорошей физической формы — необходимо лишь скорректировать формы тела, а не избавиться от десятков килограммов лишнего веса.

Чаще всего сушка совмещается с выполнением физических упражнений на проблемные зоны — например, ноги для девушек и живот для мужчин. Однако сжечь пару килограммов жира вполне можно и без занятий спортом — достаточно соблюдать низкокалорийную диету.

Ранее Фитсевен уже рассказывал о расчете БЖУ для похудения, а также о нормах углеводов в рационе. В данном материале будут рассмотрены практические советы для начинающих — например, как сесть на сушку и как избежать соблазна бросить диету.

// Читать дальше:

С чего начать?

Сушка тела начинается с принятия решения о том, готовы ли вы регулярно заниматься спортом. При этом тренировки не просто качают мышцы или сжигают калории, они нормализуют гормональный уровень, а также увеличивают общий кровоток в теле — что влияет на упругость тканей и подкожной жировой клетчатки.

Регулярное кардио в жиросжигающей зоне пульса (120-150 ударов в минуту, в зависимости от возраста) нормализует выработку инсулина и высокий кортизол — что напрямую влияет на чувство голода, раздражительность и проблемы со сном (типичные последствия того, если вы решили сесть на агрессивную диету).

// Читать дальше:

Меню и список продуктов по дням

Ниже представлен пример меню для сушки, разработанный врачами-диетологами компании “Баланс вкуса”. Средняя суточная калорийность — 1200 ккал, что рассчитано на похудение для женщин. При двухнедельном соблюдении рекомендованного питания возможно снизить вес на 5-10%.

// День первый — рыбное меню, 1300 ккал

Завтрак:

Второй завтрак:

• фруктовый салат с томленой айвой

Обед:

• зеленый суп из щавеля
• запеченная дорада
• киноа с фасолью и кукурузой

Полдник: 

• кекс из грецкого ореха

Ужин:

// День второй — постное питание, 1200 ккал

Завтрак:

• смузи с яблоком, морковью, огурцом, авокадо и имбирем
• овсяные биточки с красной смородиной
• малиновое варенье

Второй завтрак:

Обед:

• овощной суп-пюре на кокосовом молоке
• запеченный баклажан с гранатом

Полдник:

Ужин:

• шпинатный хумус
• цветная капуста гриль, маринованная с цитрусовой травой

// День третий — постное питание, 1200 ккал

Завтрак:

• вегетарианский морковный бургер с огурцом

Второй завтрак:

Обед:

• окрошка на квасе
• гречневые тефтели с грибами
• слайсы из апельсиновой тыквы с вишенками

Полдник:

• малиновый кисель

Ужин:

• баклажан гриль с прованскими травами

// День четвертый — детокс, 1000 ккал

Завтрак:

• морковный фреш с куркумой и имбирем
• смузи из ананаса, клубники с кокосовым молоком

Второй завтрак:

• зеленый смузи из яблока, огурца и имбиря
• настой ромашки

Обед:

• смузи из ананаса и груши с базиликом
• зеленый смузи с сельдереем
• смузи из краснокочаной капусты с клубникой

Полдник:

• щавелевый смузи с огурцом и яблоком

Ужин:

• крем-суп из цветной капусты с миндальным молоком

// День пятый — постное питание, 1200 ккал

Завтрак:

• мини-блинчики с яблоком
• малиновое варенье

Второй завтрак:

Обед:

• крем-суп из кукурузы с имбирем
• булгур с зеленым горошком и диким рисом

Полдник:

Ужин:

• фасолевые котлеты с грибами и мускатным орехом
• салат из свежих шампиньонов
• оливковый соус с зернистой горчицей

// День шестой — детокс, 900 ккал

Завтрак:

• смузи из кокосового молока и голубики
• отвар шиповника

Второй завтрак:

• очищающий зеленый смузи
• настой корня одуванчика

Обед:

• смузи из бакинских томатов с клубникой, мятой и базиликом
• апельсиновый фреш

Полдник:

Ужин:

// День седьмой — постное питание, 1200 ккал

Завтрак:

• каша из полбы на миндальном молоке
• ягодный морс

Второй завтрак:

Обед:

• валюте из пастернака, корня сельдерея с апельсином
• булгур с овощами

Полдник:

• кокосовый пудинг с семенами чиа

Ужин:

• хумус
• хлебцы ржаные
• печеные овощи

Представленное выше меню для сушки вы можете заказать на сайте компании “Баланс вкуса” — 10% скидка при использовании промо-кода FITSEVEN. Также на сайте вы можете задать любые вопросы диетологу, касающиеся того, подходит ли вам предложенная программа питания.

Как сесть на сушку?

В первую очередь, вам необходимо отказаться от всего сладкого — не только сахара в чистом виде, но и сладких газировок, а также выпечки и десертов. После чего начинайте следить за количеством клетчатки в рационе — это помогает контролировать чувство насыщения и дольше избегать появления чувства голода.

Следующим шагом будет оценка качества жиров в питании. Предпочтение нужно отдавать оливковому масло. Бюджетным вариантом, особенно для жарки, станет рапсовое масло — называемое также маслом канолы. Также для приготовления пищи подойдет топленое сливочное масло (“масло гхи“).

Фактически, сушка означает контроль над количеством углеводных продуктов и их гликемическим индексом — либо строгий подсчет калорий. Кроме этого, методом быстрого сжигания жира является интервальное голодание и проведение разгрузочных дней.

// Читать дальше:

***

Сушка тела для девушек — это либо строгий контроль над калориями, либо контроль над углеводами и их гликемическим индексом. Спорт и тренировки при этом помогают нормализовать гормональный уровень — улучшая настроение и уменьшая чувство голода.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  30 ноября 2020

Сушка тела для девушек и женщин с помощью специального меню

Администратор Статьи

Сушка тела – это по-настоящему эффективный способ привести свою фигуру в подтянутую и рельефную форму. Проверенный временем комплексный подход, включает в себя специальную диету, регулярные физические нагрузки и своевременный отдых.

Совокупность правильного применения всех этих пунктов позволяет получить желаемый результат в кратчайшие сроки. И если Вы решили попробовать этот способ на себе, то первым делом обратите свое внимание на меню сушки тела для девушек.

Основные правила диеты во время сушки.

Отказ от жирной, мучной и жареной пищи

За счет отказа от приема продуктов с высоким содержанием жира, простых углеводов и сахара в любом виде, запускается процесс углеводного голодания, в рамках которого организм начнет восполнять недостаток энергии за счет расходования жировых отложений.

Поэтому, пока идет сушка тела, диета для девушек должна исключать все жирные сорта мяса, а также, имеющие высокое содержание животных жиров, молочные продукты. И конечно же стоит забыть о жареной пище, отдав предпочтение приготовлению на воде, пару и в духовке.

Постепенный вход и выход.

Важный момент! Исключая из своего рациона содержащие быстрые углеводы продукты питания, нужно помнить, что не стоит это делать чересчур резко. Когда планируется сушка тела, меню для девушек должно постепенно переходить на питание без простых углеводов.

Это правило также актуально и на выходе из сушительного режима. Восстанавливать прежний образ и рацион нужно не сразу, а поэтапно. Иначе может серьезно пострадать кишечно-желудочный тракт и, к тому же, вы очень быстро вернетесь к тому с чего начинали сушку.

Регулярное питание.

Пока длится сушка тела для девушек, диета должна включать в себя не менее 5 приемов пищи в день, включая плотный завтрак и легкий протеиновый коктейль не позже чем за 3 часа перед сном. При этом сами порции не должны быть большими, а интервал между едой как можно короче.

Если в течении дня планируется тренировка, то не стоит есть за пару часов до начала, а также спустя 1.5 часа после занятий. Избыточное чувство голода можно компенсировать за счет воды или специальных питательных коктейлей.

Дополняйте прием пищи поливитаминами.

Если диета сушки тела для женщин не включает в себя достаточного количества необходимых фруктов, позаботьтесь заранее о получении необходимых витаминов и микроэлементов из аналоговых источников.

Употребляйте как можно больше воды.

2 литра чистой воды в день помогут Вам побороть чувство голода, ускорят процесс естественного метаболизма, помогут вывести вредные элементы из организма, а также выступят в роли профилактики целлюлитных отложений.

Строгий контроль за калорийностью потребляемой пищи.

Диета сушки тела для девушек подбирается не только по принципу подходящих для углеводного голодания продуктов, но также основывается на строго определенном количестве потребляемых калорий.

Что касаемо килокалорий, то дневная норма должна составлять не более 40 единиц на 1 кг веса тела девушки. Причем основную массу от общего приема пищи должны составлять именно белки.

Как рассчитать потребление необходимых элементов?

Количество необходимого содержания белка и углеводов в том или ином продукте можно высчитать по специальным таблицам или диетически калькуляторам в интернете. Все расчеты содержания белков и углеводов в продукте исходят из расчета сырого, не приготовленного еще продукта.

Сушка тела для женщин: меню и пропорции.

Протеиновые продукты.

Отваренное, запеченное или приготовленное на пару мясо белой морской рыбы, кролика, индейки, кальмара или куриной грудки будут отличным источником насыщения организма необходимым белком.

Также подойдет варенный яичный белок, орехи и НЕжирные виды кисломолочной продукции (сыр и творог). Подбирая для себя индивидуальное меню стоит отталкиваться от формулы дневного потребления 2-2. 5г белков на 1 кг веса тела в период сушки тела.

Углеводная группа продуктов.

Источником медленных и полезных углеводов Вам верно послужат овсяная, пшеничная и гречневая каша, а также коричневые сорта риса. Также в период сушки можно полакомиться натуральными цельнозерновыми хлебцами.

Что касаемо расчета дневной нормы углеводов, то тут немного сложнее подобрать четкую пропорцию и стоит обращать внимание на общее физическое состояние. Начать стоит с расчета 2г углеводов на 1 кг веса тела, а потом постепенно сначала снижать эту цифру с каждой новой неделей диеты, а потом, напротив, аккуратно поднимая при выходе из сушки.

При всем этом, необходимо внимательно следя за результатами похудения. Нормальный результат – это 1 — 1.5 кг снижения веса тела в неделю. Если выше, то это уже тревожный звоночек. Также не стоит забывать, что полное исключение жиров из рациона недопустимо, поскольку женский организм попросту неспособен полноценно функционировать без их наличия.

Однако это не значит, что нужно делать себе исключения в виде жаренного стейка из свинины. Идеальным вариантом может быть заправка салатов растительным маслом и употребление жирных орехов.

Нюансы и исключения.

• Период сушки занимает от 6 – 8 недель строгого соответствия программе питания и физических тренировок. Запаситесь заранее терпением и эмоциональным контролем в виде поддержки близких или своего тренера.
• Сушка тела подходит далеко не для каждой женщины! Вы должны быть уверены, что у вас все в порядке с работой сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
• Ну а еще, вы должны быть не беременны и у вас должна быть достаточная мышечная масса, а также опыт правильного выполнения необходимых упражнений.
• Если это первый опыт сушки, то настоятельно рекомендуем воспользоваться консультацией профессионального диетолога, имеющего опыт работы в сушке тела для женщин.
• Несмотря на то, что сушится можно и в домашних условиях, результаты в тренажерном зале дают более высокий, быстрый и безопасный результат.

comments powered by HyperComments Понравилось? Расскажите друзьям:

Продукты для сушки тела для женщин, девушек на неделю и месяц!

12 марта 2018 г.

Каждый мечтает об идеальной фигуре с четким рельефом мышц и минимуме подкожного жира. Многие слышали о сушке, программе, применяемой профессиональными бодибилдерами при подготовке к соревнованиям. Эксперты рекомендуют основательно подходить к выбору программы питания, учитывая состояние здоровья и цель, продукты для сушки тела для женщин и питание на сушке для мужчин,  спортсменов существенно отличается от стола худеющих девушек.

  Сушка основана на правильном питании и программе физических упражнений для коррекции тела. Прежде всего, худеющий соблюдает диету, ограничивает содержание углеводов в пище, исключает животные жиры.

Правила употребления продуктов для сушки тела

Диеты отличаются от жестких низкоуглеводных до ограничения калорий в продуктах для сушки тела на неделю. Но главным является подбор продуктов питания, так как организм должен получать все необходимые для нормального функционирования микроэлементы.

Сушка отличается от иных диет тем, что не оказывает губительного на мышцы, за счет отрегулированного употребления белков и полезных жиров вместо животного жира и простых углеводов.

В список меню входят:

• Белки, содержащиеся в яйцах, куриной грудке, нежирной говядине, красном мясе, твороге, рыбе и морепродуктах. Причем при мягкой сушке допускается и употребление жирных сортов рыбы, лосося, форели. Исключается употребление консервов.

Нежирное мясо стоит есть в первой половине дня, и после тренировок, когда мышцы нуждаются в белковой подпитке, следует предпочесть быстрые их виды, яйца или нежирную рыбу.

Также принимают белок в сывороточном и казеиновом протеине, он станет и хорошим перекусом, заменив вредные выпечку и сладости.

1. Углеводы содержатся в овсянке, буром рисе, лучше длиннозерновых сортов, гречке, бобовых, которые насытят организм еще и белками, цельнозерновых макаронах, овощах, фруктах и ягодах.

Повара советуют при замачивании бобов, гороха и т.д., добавлять немного соли, это поможет избежать вздутия живота. А фитнес-эксперты рекомендуют употреблять овощи и фрукты с ягодами либо с утра, либо перед нагрузками, давая углеводам возможность «сгореть». Замороженные вишни, смородину можно есть вместо конфет.

2. Жиры, которые можно употреблять – жирная рыба, можно заменить рыбьим жиром, орехи с омега-6 (не соленые), растительное масло, оно богато омега-кислотами.

Варианты продуктов для сушки

Какие нужны продукты для сушки тела для девушек? Важно помнить, что для мышц не возможно обойтись без белков, правильные жиры участвуют в выработке гормонов, сложные углеводы дадут энергию, без таких важных элементов от похудения только ухудшиться здоровье.  

Строгий вариант подойдет для мужчин, спортсменов, женщинам и девушкам следует ограничить потребление углеводов, следя, какие из них являются быстрыми, но никак ни отказаться от них полностью.

Эксперты по питанию рекомендуют употреблять больше шпината, так как он, при низкой калорийности, содержит много белков, а также минералов и витаминов. Сельдерей содержит полезную клетчатку, кабачки содержат калий, натрий, магний и фосфор.

Также богаты белками морепродукты, они добавят в рацион йод, медь, цинк, полинасыщенные жирные кислоты, витамин D.

В сыре тофу при минимуме углеводов есть огромное количество кальция, аминокислот, протеина, похожим набором могут похвастаться и грибы.

На десерт хороши абрикосы, в них много бета-каротина, который защитит от перегрузок сердце. Флавоноид нарингин в грейпфруте стимулирует расщепление жиров и поможет улучшить пищеварение. Также мало углеводов и в клубнике.

Снижение количества углеводов в меню должно быть постепенным, приемы пищи лучше разделить на 5-7 раз вместо привычных трех.

Чистая питьевая вода должна составлять около 25-30 мл на 1 кг веса. Физические упражнения нужно выполнять 2 раза в день ежедневно.

Что хорошо подходит в этот период, кроме белков:

• любая капуста; сельдерей; мангольд, болгарский перец; кабачки; зеленая фасоль.

От каких продуктов отказаться:

• сладости;
• хлеб и мучные изделия, включая макаронные;
• шлифованный рис;
• жирные блюда;
• жаренные;
• алкоголь.

Обязательно стоит ограничить зерновые каши.

Также важен обмен веществ в организме, высокий метаболизм помогает похудеть. Это важно в диете для сушки  для девушек, резкое ограничение питания может вызвать обратный эффект, в состоянии голода организм будет «запасаться» жиром.

Сушку можно проводить этапами:

• на первом полностью убрать углеводы из рациона;
• на последующих постепенно снижать до минимума, съедая утром и в обед, основные блюда — легкоусвояемый белок;
• на последних стадиях, особенно в спортивное меню не включают даже овощи.

Видео: Продукты для сушки и рацион питания

Сушка тела для девушек и женщин в домашних условиях

Хотите добиться идеальных пропорций, сберечь красивый мышечный рельеф и навсегда забыть о лишнем весе? — Воспользуйтесь сушкой тела, с помощью которой вы быстро обретете безупречные формы.

Особенности сушки женского тела

Сушкой или же углеводным голоданием называют сжигание подкожного жира за счет снижения суточной нормы калорий. В последнее время такая диета пользуется огромным спросом, но это не значит, что вы можете использовать ее бесконтрольно. Сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом и фитнес тренером, ведь меню сушки нельзя назвать сбалансированным и полноценным. Только проводя похудание под присмотром врача, стоит рассчитывать на хорошие результаты и минимальный вред для здоровья.

Благодаря такой диете уйдет не только подкожная жировая прослойка, но и немного мышечной масса. Чтобы этого не случилось, займитесь своим любимым видом спорта. Это могут быть кардиотренировки, бег, приседания, велосипедные прогулки, катания на роликах, отжимания, махи ногами, плавание, упражнения для пресса – все зависит от вашей проблемной зоны. Помните, что два часа до и после тренировок кушать ничего нельзя.

Среди негативных моментов

Можно отметить появление апельсиновой корки, которая неизбежна при резком сбросе веса. Но, к счастью, эту проблему легко решить.

В этом вам помогут антицеллюлитные ванны, баночный массаж, обертывания и упражнения для бедер.

Выдержать сушку нелегко, но результаты того стоят!

Да и эффект обещает быть стойким, если конечно вы не наброситесь на торты и конфеты! Придерживаясь диеты и строго выполняя все требования, вы сбросите около 15 кг за месяц. Тело станет стройным, подтянутым и рельефным – именно это нам и нужно.

Противопоказания для девушек

Сушка тела подходит далеко не всем.

К противопоказаниям относятся:

• Беременность и кормление грудью;
• Почечная недостаточность;
• Болезни поджелудочной железы и печени;
• Проблемы в работе ЖКТ;
• Сахарный диабет.

Сушку также нельзя проводить, если у женщины отсутствует допустимый объем мышечной массы.

Диета при сушке тела

Рацион при сушке тела должен быть очень строгим.

К числу запрещенных продуктов относятся:

• Сладкое в любом виде – замените их медом и фруктами;
• Молочные жиры;
• Чипсы;
• Сухарики;
• Магазинный кетчуп;
• Готовые закуски;
• Майонез;
• Мучное – альтернативой станут каши, но не больше 200 грамм;
• Животные жиры – замените их рыбой.

Нужно свести к минимуму употребление приправ, масла и соли.

Разрешенные продукты:

• Мясо: курица, говядина, индейка, кролик, нежирная свинина;
• Бобовые;
• Гречка;
• Субпродукты – почки, печень;
• Грибы – опята, лисички, шампиньоны;
• Твердый сыр;
• Фрукты;
• Обезжиренный творог;
• Рис;
• Нежирный йогурт;
• Белая рыба;
• Молоко;
• Зелень, салат, щавель;
• Овощи – капуста, помидоры, огурцы, редис;
• Отруби – 1 ложка в день;
• Кефир;
• Яичный белок;
• Морепродукты.

Чтобы уничтожить несколько излишних килограммов и добиться четкого очертания мышц, соблюдайте основные правила питания:

1. Завтрак обязателен. Отказ от пищи по утрам замедляет обмен веществ, а это лишь вредит фигуре.
2. Принимайте пищу пять-шесть раз, но маленькими порциями. Голод заставляет организм откладывать жировые запасы, а дробное питание просто не даст проголодаться.
3. Откажитесь от курения и алкоголя. Последний раздражает слизистую желудка и раззадоривает аппетит.
4. Не забывайте о жирах, ведь их недостаток приводит к ухудшению зрения, а также состояния волос, ногтей, кожи и общего самочувствия. Не увлекайтесь животными жирами, а вот две ст. л. масла растительного принесут вам только пользу.
5. Ужин — не поздний (до 19.00), легким и низкокалорийным. Большую часть калорий нужно «съесть» в первой половине дня, а вот овощи, кефир, зеленый чай, творог или фрукты можно спокойно оставить на вечер.
6. Не перекусывайте на ночь!
7. За день выпивайте два с половиной литра воды.
8. Тратьте больше калорий, чем получаете с едой.
9. Обязательно принимайте поливитамины.
10. При сильном головокружении выпейте немного сладкого сока.

Для наглядности приводим примерное меню на день:

06.30 — половина стакана воды.

07.00 – 1 яблоко или киви, 50 грамм овсянки.

09.00 – 5 отварных яичных белков, 30 грамм гречневой каши, овощи.

11.00 – 20 грамм гречневой каши, 100 грамм куриного филе, овощи.

13.00 – 140 грамм рыбы, овощи.

15.00 – 16.00 – занятия спортом.

18.00 – 140 грамм рыбы или 100 грамм куриного филе, овощи.

19.00 – 130 грамм творога или 200 грамм кефира.

Меню на месяц для сушки тела

• 1 неделя

Сокращаем количество углеводов из расчета — до 2 г/кг веса, то есть при массе в 50 кг ваша доза углеводов составляет только 100 грамм в сутки. Налегайте на пропаренную гречку, яичный белок, вареную куриную грудку, бурый рис, обезжиренный творог, овощи, нежирную индейку или говядину.

Количество углеводов нужно сократить в два раза, количество белков – значительно повысить (до 80%). Полностью исключите сладкие фрукты и ограничьте употребление соли.

На завтрак: обезжиренное молоко, овсянка, салат, гречка, сваренная на воде, отварные морепродукты, творог, яичные белки и несладкий чай.

На обед выбирайте любое из этих блюд: салат из томатов, зелени, огурцов и болгарского перца, курица, тушенная с овощами, отварная грудка или же гречка на воде.

В полдник побалуйте себя творогом с кефиром, овощным супом и салатом.

На ужин — кефир, отварная рыба или обезжиренный творог.

Суточная доза углеводов сокращается до 25 г. Количество белка, меню и частота приема пищи остаются такими же, как на предыдущей неделе.

Повторяем предыдущее меню. На этом этапе внимательнее наблюдайте за своим организмом. Чувствуете дискомфорт и сонливость, а в моче и изо рта появился запах ацетона? Все эти симптомы указывают на кетоновое отравление, поэтому сушку тела придется тут же прекратить.

По окончанию месяца следует подготовиться к выходу из диеты. Для этого нужно постепенно (за две недели) увеличить норму углеводов до 2 грамм на каждый килограмм массы тела. После можно возвращаться к прежнему режиму по дням, но не переедая углеводов.

Отзывы женщин о сушке тела

Светлана, 24 года: «Перепробовала много разных диет, но ни одна из них себя не оправдала. К сушке тела сначала относилась скептически, но вскоре килограммы начали просто таять! После сушки я ем практически все, но фигура выглядит все так же идеально!»

Екатерина, 32 года: «Идея полностью отказаться от углеводов показалась мне просто ужасной, я большая сладкоежка! Да, было невыносимо трудно, но мой вес снизился с 78 до 69 кг. Муж в восторге, подруги – в шоке! Буду продолжать и всем рекомендую такую же диету».

Марина, 38 лет: «Периодически сижу на сушке – это позволяет держать тело в хорошей форме. Конечно, приходится поднапрячься и задействовать всю свою силу воли, но потом отказ от сладкого уже входит в привычку. Так что, дамы, не ленитесь…!»

Вика, 20 лет: «Я всегда была пухлой и ничего не могла с этим сделать (: Знакомая рассказала о сушке и предложила посидеть на ней вместе. Подруга сорвалась, а мне осталось продержаться еще одну неделю. На весы не становлюсь специально, но легкость в теле уже чувствуется. Думаю, результат будет отличным!».

Фото до сушки и после

Дополнительная информация:

Питание для сушки тела для девушек

Упражнения для сушки тела

Продукты для женщин и девушек

*

Сушка тела для девушки в домашних условиях, примеры меню

Сушка тела для девушек и женщин важна – это основа для стройной фигуры. Для этого не обязательно соблюдать жесткие диеты и постоянно считать калории. Сейчас есть более эффективные и приятные методы сушки тела. Об этом мы и поговорим.

Содержание страницы

Сушка тела для девушек и женщин

Что такое сушка организма? Это процесс сжигания подкожного жира без уменьшения мышечной массы. Достигается путем углеводного голодания.

Для того чтобы процесс проходил быстрей и эффективней стоит делать упражнения для сушки тела. С помощью упражнений будете держать мышцы в тонусе и гореть будет только подкожный жир.

Углеводы – это энергетический источник для организма. При употреблении большого количества быстрых углеводов (сладкого), в кровь поступает большое количество глюкозы. Так как организм должен поддерживать определенный ее уровень, он делает большой выброс инсулина и лишнюю глюкоза откладывает в виде жир.

При правильной сушке тела для девушек, потребления минимума углеводов и регулярно выполняя физические упражнения, удается убрать лишний жир, сохранить мышцы и обрести стройную фигуру.

Главные принципы сушки тела

Для того чтобы сушка тела проходила безболезненно нужно соблюдать ряд нехитрых правил:

• Питаться нужно 5 – 8 раз в день, чем чаще тем быстрей проходят метаболические процессы;
• Минимизируйте потребления углеводов. Основная часть углеводов должна приходится на завтра и обед, это позволит вам набрать энергию на весь день;
• Вечером ни каких углеводов, только кисломолочные продукты. Хорошо поможет творог, в составе которого долгоусвояемый казеиновый белок, поможет бороться с чувством голода;
• Для того, чтобы сушка тела была приятной подберите такие диеты, продукты в которых приносили бы удовольствие;
• Исключите из своего рациона продукты с высокими гликемическим индексом (например, сладости). Они являются главными источники для жировых отложений;
• Добавьте в рацион больше белковых продуктов и блюд.

Чтобы подсушить тело девушки быстрей и эффективней, воспользуйтесь несколькими советами:

• Периодически делайте замеры талии. Если похудение остановилось, уменьшите потребление углеводов;
• Употреблять углеводы перед тренировкой можно только в том случае, если вам не хватает сил для выполнения упражнений;
• Категорически запрещено употреблять жирные, копченые блюда и полуфабрикаты;
• При регулярных сушках тела, необходимо делать перерывы. Максимальный цикл – 2 месяца.

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Если вы не знаете, как подсушить тело девушек в домашних условиях, то следуйте не хитрым правилам. Сначала проконсультируйтесь с экспертами, не повредит ли диета вашему организму. Если со здоровьем все нормально, то используйте следующие правила для сушки тела:

• Заранее составьте меню питания. Похудеть можно лежа на диване, главное это создать дефицит калорий. Правильное питание это основа успеха при сушке;
• Пересмотрите свой распорядок дня, для эффективной сушке стоит выделять для упражнений 1 – 2 часа. В таком случае мышцы будут в тонусе и организм вместо избавления от мышц будет прежде всего избавляться от подкожного жира;
• Приобретите весы и контролируйте свой вес, если стоит на месте стоит пересмотреть меню и сократить количество углеводов;
• Приобретите необходимый инвентарь, еще лучше абонемент в спорт зал. Для инвентаря подойдет регулируемая скамья, две гантели, гриф, скакалка, обруч. Блины от гантелей можно использовать и для грифа, что существенно сэкономит ваш бюджет.

Продукты для сушки тела

Для того чтобы выбрать продуты для сушки тела девушки, нужно определиться с процентом БЖУ. Самая распространенная схема: 40 – 50% белка, 30 – 40% жиров, 10 – 30 углеводов.

Популярные продукты содержащие белок для меню:

• Мясо: куриная грудка и говядина;
• Субпродукты: сердце, печень и язык;
• Морепродукты и рыба: кальмар, тунец, скумбрия, хек, креветки, лосось и треска;
• Перепелиные и куриные яйца;
• Нежирный творог, кефир, молоко;
• Крупы содержащие белок: киноа, чечевица и соя.

Предпочтения отдавайте тем белковым продуктам, где аминокислот больше.

Углеводы разделяются на простые и сложные. Для того чтобы подсушить тело девушке отказывается от простых углеводов (продукты с высоким гликемическим индексом): сладкое, хлебобулочные и кондитерские изделия, конфеты, газировка.

Для эффективной сушки и здорового питания используем продуты со сложными углеводами и низким гликемическим индексом: гречка, перловка, бурый рис и овсянка.

Жиры, многие «начинающие» девушки при сушке тела не правильно оценивают их пользу и полностью исключать их своего меню, что очень плохо. Если склонны к полноте, то для баланса лучше дополнительно использовать жиросжигатели: L-карнитин, LIPO-6 и т.д. Помните, что полиненасыщенные жиры (Омега-3, 6 и 9) играют важную роль в составе мышц. Основными источниками полиненасыщенных жиров являются: рыбий жир, льняное и конопляное масла, кедровый и грецкий орех, фундук, миндаль, семена сои, подсолнуха и льна, авокадо.

Питание на сушке для девушек, меню

После того как разобрались с основами питания при сушке тела для девушек можно составить меню.

Белковая пища замедляет расщепление углеводов в глюкозу. Поэтому при большом количестве белка, например на обед, иногда на десерт можно позволить немного сладкого. Втрое правило, чем больше мышц, тем больше углеводов нужно для поддержки их энергией, а значит можно больше кушать.

Пример меню на неделю для сушки тела девушек с ежедневной калорийностью 1300 калорий.

Сушка тела для девушек в домашних условиях ⋆ 7 жизней женщины

Многие девушки по всему миру (не зависимо от возраста, комплекции и социального статуса) мечтают о красивом и подтянутом теле. Они изнуряют себя разнообразными физическими упражнениями, сидят на диетах, ведут ежедневный подсчет калорий и даже голодают. Одним из эффективных и доступных методов похудения является сушка тела, включающая и определенные спортивные тренировки, и строго установленный режим питания.

Содержание:

В представленной статье подробно описано, что представляет из себя сушка тела, как правильно ее проводить и какой период времени это займет.

Что такое сушка тела и зачем она нужна

Сушка тела – понятие, которое больше относится к миру спорта. Благодаря этому методу рельеф всех накаченных мышц прорисовывается гораздо четче, поэтому его активно используют профессиональные бодибилдеры при подготовке к соревнованиям.

Достичь результата помогает уменьшение потребляемых калорий, а также специально разработанная диета, основанная на отказе от углеводной пищи. Таким образом происходит избавление от подкожного жира (без потери мышечной массы) и сушка тела.

Этот способ похудения сегодня пользуется популярностью не только среди спортсменов, но и у обычных девушек, желающих выглядеть привлекательно и соблазнительно. Но, чтобы достичь реальных результатов, нужно знать, как правильно делать сушку тела. Так как грамотно осуществлять сушку учатся годами. Данный процесс подразумевает активную потерю жиров (не жидкости), трансформируя при этом жировую прослойку в мышцы.

Что включает в себя сушка для девушек:

• Употребление белка, которое приведет к росту мышечной массы.
• Отказ от пищи, содержащей углеводы.
• Занятие спортом, чтобы сжечь жиры.

Сколько длится сушка тела

Длительность данного мероприятия не должна превышать 5-ти недель. Это связано с отсутствием в рационе углеводов, которые наполняют организм необходимыми полезными веществами и витаминами. Поэтому исключить их из питания без ущерба для здоровья не получится.

Сушка тела подразумевает употребление исключительно здоровой пищи в определенном количестве. Конечно, иногда можно расслабиться и позволить себе съесть что-нибудь «вредное», но это не должно становиться регулярным ритуалом. Важно отметить, что после сушки (даже при самом неправильном рационе) сброшенные килограммы возвращаются значительно медленнее, в сравнении с другими способами похудения.

Как правильно делать сушку тела

Одно из главных правил сушки тела – строгое соблюдение режима питания. Данная процедура основывается на постепенном сокращении употребления углеводов с последующим их исключением и при этом медленном переходе на белковую диету. Для профессиональных спортсменов график физических нагрузок и ежедневный рацион разрабатывают опытные тренеры.

Как же осуществить сушку тела в домашних условиях? Для этого – изучите следующие рекомендации:

1) Этот процесс основывается на белковой диете, поэтому следует употреблять в пищу: куриное мясо (отварное), телятину, морскую рыбу, яичный белок и творог. Благодаря большому содержанию белка эти продукты позволят сушиться и не терять при этом мышечную массу, поэтому их можно есть в любом количестве.

2) Нельзя полностью исключать из рациона жиры, т.к. они помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность всего организма. Для получения более эффективного результата, принимайте витамины и добавки.

3) Следите за количеством принимаемой углеводной пищи. Ни в коем случае не превышайте допустимый максимум. Чтобы не запутаться, заведите дневник учета и отмечайте в нем, что и сколько вы съели за день.

4) Пищу, содержащую углеводы, рекомендуют принимать в 1-й половине дня. Именно в этот период организм человека наиболее активен, поэтому сможет легко преобразовать их в энергию. После обеда – употребляйте насыщенные белками продукты.

5) При самостоятельном осуществлении сушки в домашних условиях нельзя делать большие промежутки между приемами еды. Идеальный вариант – кушать каждые часа 3-4. Не забывайте про завтрак. Он должен обязательно присутствовать в ежедневном рационе.

6) Спортивные нагрузки – неотъемлемая часть сушки для девушек. Здесь подойдет фитнес, аэробика, гимнастика и любые другие виды тренировок.

7) Выходить из диеты необходимо постепенно, т.е. если сегодня вы еще придерживаетесь ограничений в еде, то завтра не стоит кушать все подряд. Это приведет к нарушению работы всего организма.

Запомните, выполнять сушку противопоказано девушкам: страдающим сахарным диабетом, имеющим проблемы с почками, желудочком и печенью; кормящим грудью и беременным.

Правильное питание при сушке тела для девушек

Как уже говорилось, сушка тела основывается на голодании, а также белковой и безуглеводной диетах. В данном случае важно принимать продукты в определенных пропорциях и по строго установленному графику. Перед тем как начать реализовывать данный способ следует подробно изучить программу питания, проконсультироваться с врачом и реально оценить свои силы.

• Периодическое голодание

Мало кому нравится изнурять себя голодовками. Но, придерживаясь всех рекомендаций и правил, голодание не только не навредит вам, но и принесет огромную пользу. Организм очистится от токсинов и шлаков, уйдут жировые отложения. Тем более, что из 24 часов отказаться от еды придется всего на 16 часов.

Как это реализовать:

• Подъем в 08 часов утра. Не завтракайте.
• Первый прием пищи состоится только в 02 часа дня.
• Второй прием – в 08 часов вечера.

Если вы проснулись в 10 часов утра, то первый раз покушать нужно в 04 ч. дня, а следующий раз – уже в 10 часов вечера. Рассчитайте график в соответствии с временем вашего пробуждения. Принимать можно любые продукты, входящие в белковую диету. В качестве углеводной пищи используйте гречку или овсянку, но только в небольших количествах.

• «Безуглеводная» диета

Это довольно сложный этап сушки тела для любой девушки, т.к. придется отказаться даже от маленького ломтика шоколада или кусочка печенья. Для новичков важно знать, как правильно перейти на эту диету, максимально легко и без стрессов.

Важные советы:

1. Первое, что нужно сделать – уберите все булочки, пироги и другие мучные изделия, а также сладости, полуфабрикаты и фаст-фуды из вашего поля зрения. Эти продукты, называемые «быстрыми углеводами» мгновенно откладываются на животе и бедрах, поэтому для вас категорически не доступны. Ваш рацион должен состоять из ржаных макаронных изделий и всевозможных каш. Допустимое количество углеводов (на сутки):3 гна1 кгвеса. Это программа на первую неделю сушки.
2. В течение второй и третей недели постепенно сокращайте углеводы до2 гна1 кгвеса в сутки. Каши пока оставьте в рационе. Начиная с третьей недели можно употреблять только медленные углеводы и желательно до обеда.
3. Третий этап рассчитан на месяц, в период которого допускается принимать1 гуглеводов на1 кгвеса в сутки. К концу данного периода углеводы нужно полностью исключить из рациона.

Снизьте также установленное нормами количество калорий.

Меню диеты для сушки тела для девушек и женщин

Перед тем, как приступить к сушке – составьте меню. Это поможет морально подготовиться к данному процессу и не упустить никаких деталей. Ниже представлены ориентировочные три варианта питания, которые можно взять за основу при разработке собственного.

Вариант №1:

• Завтрак: немного овсянки, один банан, зеленый чай (важно – без сахара).
• Обед: крем-суп из овощей и 200 г отварной говядины.
• Ужин: красная рыба (около 200 г), приготовленная на пару, со свежими овощами.

Вариант №2:

• Завтрак: омлет из белков, один грейпфрут, несладкий зеленый чай.
• Обед: гречка с отварным куриным мясом. На десерт – йогурт.
• Ужин: 100 г нежирного творога и салат из свежих овощей.

Вариант №3:

• Завтрак: пара сваренных вкрутую яйца, овсянка, зеленый чай с медом.
• Обед: гречка с индюшиным мясом (отварным или приготовленном на пару). Через час-два после обеда – съешьте грамм 100 нежирного творога.
• Ужин: 200 г тушеной белой рыбы, овощи и стакан кефира.

Запомните, чем строже вы будете придерживаться установленного рациона, тем эффективнее будет результат.

Список разрешенных продуктов

Для составления индивидуального меню ниже предложен ориентировочный список разрешенных продуктов. Он довольно разнообразен, поэтому вам будет легко разработать комфортный именно для вас рацион питания на период сушки.

Примерный перечень допустимых продуктов:

• Диетическое мясо (говядина, кролятина, курица и др.).
• Морская рыба и другие морепродукты.
• Яичный куриный белок.
• Молочные/кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
• Фрукты и ягоды.
• Каши: овсянка, гречка, манка.
• Грибы и овощи.
• Бобовые.

Из данных продуктов можно приготовить огромное количество вкусных, а главное полезных, блюд. Если у вас нет времени стоять у плиты – закажите диетическую еду из ресторана или кафе. Сушка тела не настолько сложная процедура, как изначально может показаться. Главное иметь желание и огромную силу воли.

3.9 / 5 ( 74 голоса )

Правильная сушка тела для девушек

Стройное, подтянутое тело –  всегда модно и красиво. Это залог уверенности в себе и привлекательности для окружающих. В данной статье мы рассмотрим «сушку» тела, как способ приблизиться к идеальным формам и параметрам без вреда для здоровья.

Что это такое?

Сушкой для тела называют комплекс методик, направленных на проработку подкожной жировой прослойки. Это отличный способ убрать лишний объём и приобрести красивый рельеф тела.

Однако к данному способу необходимо подходить ответственно. Строгая диета для сушки, ограниченный перечень продуктов, расписанный по часам приём пищи и регулярное выполнение упражнений могут стать настоящим вызовом для вашей силы воли.

Условно весь процесс можно поделить на 3 этапа: подготовка, непосредственно сушка и выход.

Поскольку данный способ сжигания жира требует серьёзных силовых и кардионагрузок, а также жёстких ограничений в питании, нельзя пребывать в состоянии «сушки» длительное время. Как правило, это занимает порядка 4 недель.

Спортсменки используют этот метод для того, чтобы привести тело в форму перед соревнованиями. Без сушки не обойтись в бодибилдинге, пауэрлифтинге и на конкурсе «Мисс-бикини». Однако после выхода из нее и возвращения к привычному рациону, режиму тренировок, эффект постепенно пропадает. Так что нужно понимать, какие цели вы ставите перед собой.

Питание

Сушка тела для девушек несколько отличается от мужской, что связано с биологическими особенностями женского организма. Так, подкожный жир в основном накапливается в области живота и бёдер. Для избавления от него необходимо ещё больше ограничить потребление углеводов, по сравнению с мужской диетой.

Основной принцип питания на сушке заключается в «дефиците калорий». То есть, их мы больше тратим, чем потребляем. Вторая, не менее важная задача – ускорить метаболизм, что позволит организму получать энергию из расщеплённых жиров и не откладывать их «про запас».

Рассмотрим основные правила питания на сушке:

• Снизить потребление углеводов до минимума (не более 10% от всего рациона). Однако важно это делать постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться и переходить на новый режим питания. Остановиться следует на сложных углеводах (овсяная каша, хлебцы) и употреблять их в первой половине дня.
• Основой упор на белок (порядка 50 – 60% от всего рациона). Его источникам являются мясо, рыба, а также бобовые. Женский организм легче усваивает белок растительного происхождения из-за гормона эстрогена.
• Только ненасыщенные жиры. Поэтому придется отказаться от жирного мяса (свинины, говядины), молочной продукции и т.д. Полезными будут орехи и морская рыба. Только не консервы, так как там слишком много соли.
• Выделить 4-6 приёмов пищи в день. Идеально есть через каждые 3 часа небольшими порциями. Важно вести подсчёт калорий. Наибольший процент должен приходиться на завтрак, и 2/3 необходимо употребить до 6 часов вечера. Не забывайте, что не следует кушать минимум за час до тренировки. Кроме того, рекомендуется не употреблять пищу через час после занятий спортом и за 3 часа до сна. Обильное питьё (в среднем – 3 литра воды в сутки). Увеличивать объём потребления жидкости можно постепенно на 20%. Вода помогает очищать организм и ускоряет метаболизм. Залог красивого тела – 2 стакана натощак с утра, и по стакану за полчаса до приёма пищи.

Подводя итоги, можно отметить, что меню на сушке для девушек должно включать в себя:

• нежирное мясо (курица),
• нежирные молочные продукты,
• морепродукты,
• фрукты в малых количествах,
• овощи (кроме картофеля),
• сложные углеводы.

Выходя из процесса сушки тела, важно восстановить свой привычный рацион и сбалансированное питание. Чтобы избежать стремительного набора веса, следует отказаться от мучного, сладкого и солёного.

Упражнения

Помимо диеты, важным аспектом сушки тела является спорт. У девушек упор делается на сплит-тренировки и аэробные упражнения., в то время, как у мужчин приоритетной остаётся работа с весами.

Так как при сушке тела сжигание жировой прослойки происходит медленнее, чем распад мышц, регулярные занятия спортом необходимы для поддержания тела в форме. Для сжигания жира рекомендуется проводить 4 кардиотренировки в неделю, продолжительностью 30-45 минут. Это может быть бег, плавание, прыжки на скакалке и т.д. Также необходимо уделить время двум силовым тренировкам по часу для развития мышечной массы. Обратить внимание стоит на базовые упражнения: приседания (в том числе с весами), отжимания с утяжелением, выпады, работа с гантелями, штангой и на тренажёрах в зале. В общем, идеальная формула: 4 подхода по 20 повторений с интервалом в 30 секунд и пятиминутным отдыхом между разными видами упражнений.

Однако не забывайте, что любую тренировку следует начинать с разминки и разогрева мышц, а заканчивать – заминкой и растяжкой.

Если у вас нет возможности посещать спортзал, не спешите опускать руки. Упражнения на сушку тела для девушек в домашних условиях – весьма доступный способ для каждой представительницы прекрасного пола, которая хочет достичь заветных «идеальных» форм.

Наиболее популярные упражнения:

• Поднимание гантелей. Отжимания с утяжелениями и подтягивания на перекладине. Этот комплекс позволяет проработать мышцы рук (бицепс, трицепс) и плечей.
• Скручивания. Подъём ног в висе на перекладине. Планка. Идеальные упражнения для пресса.
• Не обойтись без приседаний. Возможны варианты с узкой и широкой постановкой ног, а также с утяжелением. Мышцы ягодиц скажут вам спасибо.
• Выпады и подъём ног из положения стоя, лёжа. Прокачка бёдер.

Это базовый набор силовых упражнений, направленных на поддержание и развитие мышечной массы.

Кардиотренировки: бег (в идеале интервальный), спортивная ходьба, прыжки на скакалке, прыжки из положения в приседе и многие другие.

Помните, очень важно не переусердствовать с тренировками и давать организму возможность восстановиться, особенно в условиях жёсткого ограничения в питании. В противном случае есть риск «посадить» сердце.

На заметку: необходимо отслеживать свой прогресс. Например, измерять вес и объём тела каждые 3 дня (нормальный уход жира составляет порядка 1 кг в неделю). Это поможет вам скорректировать ваши действия в случае маленькой эффективности, а видимый результат поможет с мотивацией трудиться далее.

Будьте здоровы, красивы и успешны в достижении поставленных целей!

18 лучших увлажняющих гелей для тела в 2021 году

При регулярном применении горячего душа и грубого мыла для тела кожа имеет тенденцию высыхать и чувствовать себя немного стянутой. Добавьте к этому холодную зимнюю погоду, которая может оказаться не такой приятной для вашей кожи, и она может стать еще более сухой. Независимо от того, боретесь ли вы в настоящее время с сухой кожей тела или просто съеживаетесь от одной мысли об этом, существует множество способов ежедневно поддерживать кожу увлажненной. Как ни странно, эффективное увлажнение начинается с душа.

Shop TODAY поговорили с несколькими дерматологами о том, как бороться с сухой кожей, и все они согласились: увлажняющее средство для мытья тела может иметь огромное значение. Лучшие увлажняющие гели для душа представлены в различных формулах и содержат различные ингредиенты, которые могут удерживать влагу в вашей коже и оставлять ощущение мягкости и гладкости с момента выхода из душа. От кремообразных формул до питательных масел — это продукты и ингредиенты, которые они регулярно рекомендуют своим клиентам.

Лучшие увлажняющие средства для мытья тела

1. Средство для мытья тела CeraVe для сухой кожи

Последнее, что вам нужно при работе с сухой кожей, — это потенциально раздражающие ингредиенты, и именно здесь вам пригодится эта нежная пенящаяся формула. Д-р Данило Дель Кампо регулярно рекомендует клиентам это очищающее средство, не вызывающее комедонов, и признает его увлажняющую формулу, наполненную восстанавливающими керамидами и увлажняющей гиалуроновой кислотой.

«Это мой продукт, и он обладает всеми ключевыми свойствами, которые я ищу в геле для душа», — сказал дерматолог.«Вы всегда должны использовать наименьшее количество любого химического вещества, когда это возможно. Поэтому моих пациентов проинструктировали избегать продуктов, содержащих сульфаты, парабены и ароматизаторы».

2. Vanicream Gentle Body Wash

Вам нравится ощущение чистоты, которое создают мыльные средства для душа, но ненавидите ощущение сухости и стянутости, которое они оставляют после себя? Динн Робинсон, дерматолог из Коннектикута, предлагает использовать формулу без мыла, которая увлажняет и очищает, чтобы защитить эфирные масла вашей кожи. Эта нежная формула не содержит красителей, отдушек и парабенов и содержит все необходимое для восстановления защитного барьера вашей кожи.

3. Гель для душа Seaweed Bath Co.

Ассортимент увлажняющих масел (кокосовое, касторовое и оливковое, для начала) в этом геле для тела с добавлением водорослей сохраняет кожу красивой и увлажненной, чтобы вы могли справиться с сухой кожей на.

«Это отличное средство для мытья тела по очень доступной цене. Оно содержит морские водоросли мочевого пузыря, богатые витаминами и минералами», — сертифицированный дерматолог доктор.- сказала Дебра Джалиман. «Он также содержит спирулину, сине-зеленые водоросли, богатые антиоксидантами, такими как бета-каротин, который необходим для нормального роста, а также для обновления клеток кожи».

4. Пузырьковая ванна и гель для душа с оливковым маслом и зеленым чаем ши

Кто знал, что расслабляющая пенная ванна может также питать вашу кожу? Этот многофункциональный продукт не содержит агрессивных ингредиентов, таких как парабены, фтлалаты и сульфаты, и идеально подходит для чувствительной сухой кожи. В его состав также входит масло ши, эффективное увлажняющее средство, по словам Джалимана: «Масло ши чрезвычайно увлажняет благодаря своим натуральным витаминам и жирным кислотам.Оно содержит коричную кислоту и обладает противовоспалительным действием ».

5. Гель для душа Olay Moisture Ribbons Plus с маслом ши и лавандовым маслом

Найти эффективное увлажняющее средство для мытья тела, которое также отлично пахнет, может быть непросто, но эта насыщенная кремовая формула успокаивает сухую кожу с легкостью благодаря увлажняющему маслу ши. В качестве дополнительного бонуса оно также решает ряд других проблем с кожей с помощью лаванды.

«Лаванда обладает исключительными противовоспалительными и антисептическими свойствами и является хорошим выбором для людей с нежная кожа.«Лаванда особенно полезна для людей с покраснением из-за розацеа», — сказал Джалиман.

6. Мгновенная пенка для душа Dove

Предпочитаете легкую и воздушную формулу? Это пенящееся средство для душа от Dove создано с использованием фирменной технологии NutriumMoisture и увлажняющего глицерина. который помогает восстановить сухую, стянутую кожу. Формула помпы также очень проста в использовании в душе!

«Эта легкая пена является нежным, но эффективным очищающим средством для тела. Я люблю его, потому что он одновременно очищает и увлажняет », — сказал Робинсон.

7. Eucerin Advanced Cleansing Body and Face Cleanser

Это многозадачное очищающее средство достаточно нежное для вашего лица, но достаточно сильное, чтобы увлажнить ваше тело. Сертифицированный советом дерматолог и генеральный директор бренда средств по уходу за кожей Curology Дэвид Лоршер утверждает, что формула, не содержащая мыла и не вызывающая комедонов, помогает сохранить уровень pH кожи.

Предотвращение высыхания кожи начинается с правильного мытья тела, но Дель Кампо предостерегает от переборов: «Меньше значит больше, когда дело касается купания и душа.Принимать душ следует менее 10 минут с использованием теплой воды и очищающих средств для чувствительной кожи ».

8. Гель для душа с увлажняющим эффектом OGX

Независимо от того, генетически ли вы предрасположены к сухой коже или просто сохнете из-за того, что использовали жесткое мыло. По словам Дель Кампо, кожа может жаждать влаги по разным причинам. Это увлажняющее средство для душа наполнено двумя супер-увлажнителями — кокосовым маслом и маслом ши.

9. Гель для душа Bliss Lemon & Sage Soapy Suds Body Wash

Иногда вам нужно Просто нужен фруктовый аромат, чтобы улучшить настроение во время ухода за сухой кожей.Это пенное средство для душа превращается в шелковистую пену и оставляет после себя легкий запах лимона. Веганская формула предназначена для питания кожи с помощью увлажняющих средств, таких как глицерин и алоэ вера, одного из основных ингредиентов Lortscher: «Алоэ, еще один основной ингредиент, успокаивающий кожу, в последнее время становится все более популярным в средствах по уходу за кожей и является очень увлажняющий «.

10. Лосьон для тела с маслом ши для влажной кожи Jergens

Дерматологи настоятельно рекомендуют увлажнять кожу после душа, но многие из нас склонны забывать об этом.«Когда вы выходите из душа, а кожа еще влажная, важно нанести крем, потому что он связывает молекулы воды с внешними слоями кожи», — сказал Джалиман.

Этот удобный увлажняющий крем для душа смешивается с водой для фиксации гидратации с помощью масла ши, масла семян какао и глицерина. Просто нанесите его после того, как закончите душ, но до того, как высохнет — смывать не нужно!

11. Гель для душа Love Beauty & Planet с маслом для душа

Большинство из нас привыкли использовать гели для душа на мыльной или кремообразной основе, но масляные очищающие средства тоже могут быть довольно эффективными.

«Как правило, масла более закрывающие и более эффективно удерживают влагу в душе, поэтому они, как правило, лучше всего подходят для сухой и чувствительной кожи», — сказал Лоршер. Это питательное мыло для тела содержит множество увлажняющих масел и не оставляет следов.

12. Eucerin Skin Calming Body Wash

Омега-масла и натуральные липиды — суперзвезды этого успокаивающего геля для тела, предназначенного для легкого избавления от сухой, зудящей кожи. «Жирные кислоты омега немедленно увлажняют и успокаивают раздраженную кожу», — сказал Робинсон. Формула без отдушек и мыла помогает закрепить эфирные масла, не оставляя следов, и обеспечивает достаточное увлажнение с помощью соевого масла и касторового масла.

13. Гель для душа Olay Premium с витамином B3 и гиалуроновой кислотой

Хотите по-настоящему увлажнить кожу? Смойте тело гиалуроновой кислотой. «Это увлажнитель, то есть он вытягивает влагу из кожи и окружающей среды, чтобы увеличить способность кожи удерживать воду. Гиалуроновая кислота особенно хороша для доставки воды в кожу и удержания ее там», — сказал Лоршер.

Бестселлер увлажняющее средство для душа

1. Средство для очищения кожи Aveeno Skin Relief Body Wash

Успокаивающее средство из овса объединяет силы с увлажняющим глицерином и кокосовым маслом, образуя тройку увлажняющих ингредиентов в этом мощном гели для душа. Идеально подходит для чувствительной кожи, нежная кремообразная формула помогает поддерживать естественный водный барьер кожи и легко избавляется от грязи и загрязнений. О, и еще у него расслабляющий тропический аромат кокоса!

2. Гель для душа Nivea Nourishing Care Body Wash

Слишком частое принятие душа или использование горячей воды может действительно подвергнуть вашу кожу испытанию, но это увлажняющее мыло для тела создано с питательной сывороткой, предназначенной для восстановления оптимального уровня влажности кожи.Это достигается с помощью увлажняющих средств, таких как масло семян подсолнечника и масло сладкого миндаля, которые помогают удерживать влагу еще долго после того, как вы закончили душ. Сливочную пену также можно использовать в качестве крема для бритья!

3. Гель для душа с сырым маслом ши SheaMoisture

Сухая, грубая кожа будет встречена богатым маслом ши, витаминами и незаменимыми жирными кислотами, которые восстанавливают кожу. Другие ключевые ингредиенты формулы включают экстракты кокосового масла, ладана и мирры, которые обладают увлажняющими свойствами.Гель для душа также не содержит синтетических ингредиентов, парабенов и других вредных ингредиентов.

4. Масло для душа L’Occitane Almond Shower Oil

Вы можете превратить эту богатую формулу в пену, чтобы превратить ее из масла в молочкообразное очищающее средство, которое увеличивает блеск. Он может похвастаться землистым ароматом благодаря таким ингредиентам, как миндальный протеин и миндальное масло. Бренд также заявляет, что он может выступать в качестве основы для бритья.

5. Гель для душа Dove Dermaseries без отдушек для сухой кожи

Более 760 проверенных рецензентов Amazon дали этому гелеобразователю пять звезд.Это мягкое очищающее средство, разработанное для «очень сухой» кожи, гипоаллергенное, не содержащее отдушек и мыла. Один рецензент даже сказал, что это «масло» для чувствительной кожи.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Крисси Каллахан

Крисси Каллахан освещает ряд тем СЕГОДНЯ. com, включая моду, красоту, поп-культуру и еду. В свободное время она любит путешествовать, смотреть плохие реалити-шоу и потреблять обильное количество теста для печенья.

15 лучших лосьонов для тела 2021

любезно

Существует бесчисленное множество средств от сухой кожи, но лишь несколько лосьонов для тела увлажняют лучше остальных. Чтобы найти продукты, которые действительно предотвращают сухость, лаборатория красоты Good Housekeeping Institute регулярно тестирует все типы увлажняющих средств, включая лосьоны для лица, кремы для рук, ночные кремы, увлажняющие средства для сухой и чувствительной кожи и многое другое.

Мы проверяем, какие лосьоны для тела на самом деле сохраняют вашу кожу увлажненной, округляя широкий спектр увлажняющих средств (21 в нашем последнем тесте) и сужая диапазон на основе начальных увлажняющих свойств. В лаборатории мы измеряем изменения гидратации кожи с помощью устройства Corneometer (который измеряет гидратацию кожи) до и после нанесения лосьона.

Затем мы затемняем этикетки самых эффективных продуктов, чтобы избежать каких-либо предубеждений, прежде чем отправлять их тестерам-потребителям с различными типами кожи и проблемами.Наши тестеры регулярно используют лосьоны и сообщают о простоте использования, производительности и общей удовлетворенности. После обработки данных из 5040 точек данных по гидратации из лабораторных тестов и подсчета результатов из 1062 вопросов из 118 опросов потребителей, мы нашли самый лучший лосьон для тела, который вы можете купить, независимо от того, является ли ваша кожа сухой, тусклой, зрелой или экземой. -склонный.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

ЛУЧШИЙ ЛУСИН ДЛЯ ТЕЛА

Лосьон без запаха Intensive Care Advanced Repair Вазелин Walmart.ком

8,48 долл. США

В ходе исследования увлажнения, проведенного нашей лабораторией, этот лосьон без запаха увлажнял кожу на 60% в течение более шести часов, , что является одним из самых высоких уровней увлажнения, которые когда-либо видели наши химики. И хотя это был мощный увлажняющий крем, текстура тоже была на высоте: все наши тестеры утверждали, что он быстро впитывается и не оставляет ощущения липкости на коже.

• Максимальное увлажнение в лабораторных тестах
• Нежирный, быстро впитывающийся

2

Лосьон для тела Best Value

Лосьон для тела Quench Ultra Moisture Body Lotion

Еще слаще цены запах этого лосьона.«Аромат сохранялся приятно тонким», — поделился один из тестировщиков. В его состав входит масло ши и витамины B3 и E, и он подтвержден знаком «Good Housekeeping Seal». Наша лаборатория также обнаружила, что он улучшил увлажнение кожи на впечатляющие 52%.

• Доступный
• С легким ароматом

3

Лучший антивозрастной лосьон для тела

Крем для тела против старения с черным чаем Свежий нордстрем. ком

68,00 долл. США

Увлажнение и уменьшение морщин, в нашем исследовании лосьона для тела против старения наша лаборатория обнаружила, что этот продукт увлажняет и укрепляет кожу через шесть часов . И после четырех недель использования тестеры сообщили о заметных результатах в смягчении тонких линий и морщин.

• Укрепляет и разглаживает креповую кожу
• Разглаживает морщины

4

Лучший лосьон для тела для очень сухой кожи

Лосьон для ухода за сухой кожей DermaSeries Лосьон

Dove получил высокие баллы в наших лабораторных тестах, оставляя кожу выглядеть и чувствовать себя увлажненной в течение всего дня.Легко распределяемая формула увеличивает влажность кожи на 57% за шесть часов, что делает ее вторым по силе гидратации нашим лучшим выбором.

• Формула без отдушек
• Второй по величине показатель увлажнения в лабораторных тестах

5

ЛУЧШИЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА БЕЗ АРОМАТОВ

Ультра увлажняющий лосьон Daily Advance

Лучший результат лабораторных тестов, этот лосьон для тела с витамином E и B5 повысил влажность кожи на 54%.Тестерам понравилось, что легко распределяется по коже и быстро впитывается, не ощущая жирности, но хотелось бы, чтобы кожа выглядела как такой же увлажненной, как на ощупь. Испытатели согласились, что формула без отдушек действительно не имеет запаха, а также входит в состав жирного крема для очень сухой кожи.

• Нежирный на ощупь
• Без запаха

6

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА AMAZON

Ежедневный увлажняющий лосьон

Из более чем 8000 отзывов на Amazon, обозреватели не могут насытиться этим гипоаллергенным лосьоном для тела. Легкая формула не содержит отдушек и содержит керамиды и гиалуроновую кислоту для увлажнения и восстановления, а в лабораторных тестах она улучшила увлажнение кожи на 37%. Тестеры оценили его быстроту впитывания в кожу, и большинство сказали, что продолжат его использовать. Для очень сухой кожи зимой он также выпускается в форме насыщенного крема для тела.

• Гипоаллергенная формула
• Культовый фаворит

7

Лучший легкий лосьон для тела

Интенсивный лосьон Ultra Healing Intensive Lotion

Этот лосьон невероятно легкий, но не думайте, что он не такой увлажняющий.Результаты нашей лаборатории показали, что лосьон Curel увеличил увлажнение кожи на впечатляющие 56% за 6 часов. Нашим потребительским тестерам также понравилось, что легко распределяется по коже и оставляет коже вид и ощущение увлажнения в течение дня. Один из них резюмировал это лучше всего: «Мне понравилось в этом продукте почти все».

• Растекающаяся, легкая формула
• Увлажняет, не чувствуя тяжести

8

ЛУЧШИЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА НА ЛЕТО

Лосьон для улучшенного восстановления

Вы почувствуете эффект лосьона Eucerin, поскольку он был лучшим средством для смягчения кожи и длительного увлажнения .У него не самый высокий процент увлажнения, но потребителям очень понравилась его текстура и растекаемость — легкая текстура достаточно увлажняет в теплые месяцы, не становясь тяжелой и не приторной.

• Легкая текстура
• Высокие оценки удовлетворенности потребителей

9

ЛУЧШИЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА ДЛЯ СВЕТЯЩЕЙСЯ КОЖИ

Увлажняющий лосьон Мэри Кей Мэри Кей. ком

16,00 долл. США

Из всех протестированных кремов это был , лучший по увлажнению кожи и сглаживанию пепельной, шелушащейся кожи . У него также был довольно хороший процент увлажнения (49%). Аромат может превратить вас в верующего: «Мне понравился мягкий запах лосьона, хотя я не фанат ароматных лосьонов», — поделился один из тестировщиков. Однако имейте в виду, что за это сияние кожа может казаться немного жирной.

• Преобразует тусклую кожу
• С мягким ароматом

10

ЛУЧШИЙ ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА

Увлажняющий лосьон для тела

Хотя этот увлажнял не так хорошо, как другие варианты (40%), он был фаворитом среди наших тестеров за яркий цитрусовый аромат. Один из тестировщиков поделился, что он «заряжался утром». Что им не обязательно нравилось, так это консистенция, которая была немного жидкой.

11

ЛУЧШИЙ НЕЖИРНЫЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА

Смягчающий лосьон для тела Jurlique amazon.com

39,00 долл. США

Остановите и понюхайте розы с этой сказочной формулой от Jurlique, которая увеличивает увлажнение кожи на 46% за шесть часов.Людям нравилось, как легко наносится на кожу, а не ощущается липким или жирным . «Мне совсем не пришлось тратить слишком много времени на нанесение продукта на кожу, что обычно происходит, когда я использую лосьон для тела», — бредил один из тестировщиков.

• Наносится без ощущения липкости

12

ЛУЧШИЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА ПРИ ЭКЗЕМЕ

Бальзам от зуда для лечения экземы

Этот лосьон для тела разработан специально для лечения экземы, страдающим кожным зудом. Хотя мы официально не тестировали эту формулу в лаборатории, рецензенты и дерматологи говорят, что толстая, богатая текстура помогает успокоить поврежденную кожу, а формула , а коллоидная овсяная каша и церамид помогают укрепить кожный барьер, чтобы она могла должным образом заживать.

• Формула овсянки успокаивает кожу

13

ЛУЧШИЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ

Lipikar Daily Repair Увлажняющий лосьон La Roche-Posay дермстор.ком

17,99 долл. США

Любители ароматов, это для вас. Легкая и не имеющая запаха формула отлично подходит для круглогодичного использования для чувствительной кожи (или чувствительного носа), которая склонна реагировать на добавленные ароматы. Мы не тестировали этот выбор, но в его состав входят ниацинамид, масло ши и глицерин, которые являются проверенными увлажнителями для гладкой и здоровой кожи.

14

Лучший роскошный лосьон для тела

Creme de Corps, взбитое сливочное масло для тела с соевым молоком и медом Киля kiehls.ком

40,00 долл. США

Это фаворит директора по красоте Good Housekeeping Эйприл Францино. «Это как взбитые сливки для кожи», — говорит она. «Он пахнет слегка сладковатым медом и сливками, а дает коже мгновенное ощущение питания и ухода за кожей без чрезмерно липкого ощущения, которое может иметь масло для тела».

15

ЛУЧШИЙ ЛОСЬ ДЛЯ ТЕЛА ДЛЯ СУХИХ ПАТЧЕЙ

Лечебная мазь

Для очень сухих пятен используйте эту звезду Good Housekeeping Seal, в состав которой входят пантенол и глицерин, которые удерживают влагу без липкой текстуры традиционных продуктов на основе вазелина. Нанесите на сухую или потрескавшуюся кожу, от губ до кутикулы.

• Создает барьер для удержания влаги

Джессика Тайч Заместитель редактора Джессика — заместитель редактора Good Housekeeping Institute и давний тестировщик продуктов, рецензент, писатель и редактор статей о красоте, образе жизни и домашнем контенте.Блейк Баккила Заместитель редактора Блейк — бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающего новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

14 лучших средств для ванны и тела для зрелой кожи 2019 | Стратег

14 позиций в этой статье Распродажа 3 единиц!

Фото: любезно предоставленные продавцами.

Признание: Работая в сфере красоты и ухода за кожей в течение последних нескольких десятилетий, я превратился в демона продуктов — кладезя лосьонов, кремов, сывороток и гелей.И если они действительно хороши, я извлекаю из их контейнеров все до последней капли. Предметы, которые я использую ниже, сохраняют мою шею, грудь, бедра, руки, ноги, локти, колени и ступни не только гладкими и очищенными, но также относительно твердыми и даже энергичными. В последнее время произошло так много революционных и мощных достижений в области ухода за кожей, особенно когда речь идет об активных AHA, витамине С и увлажнителях, что, откровенно говоря, не использовать их.

Позвольте мне добавить, что мне нравится чувственный опыт принятия мыльного душа, а затем нанесения определенных кремов и сывороток — я разборчив, читатели — на мою только что вымытую кожу.Поскольку я фанат ароматов, я особенно люблю ароматные товары. «Они могут улучшить наш опыт, уменьшить стресс и улучшить расслабление», — соглашается дерматолог из Медфорда, штат Орегон, Лорен Неверсен Герати, которая раньше была писателем и редактором о красоте. (Конечно, она также отмечает, что тем, у кого чувствительная кожа, лучше придерживаться продуктов без запаха.)

Доктор Джерати — один из нескольких экспертов — дерматологов, ортопедов, знатоков ароматов — я консультировался в своей оценке абсолютно лучших супов из лемонграсса, увлажняющих кремов из морошки и японских мочалок для очищения и удовольствия от шеи до шеи.Вот предметы, которые мне больше всего нравятся в душе и вне его.

Самым волнующим из всех продуктов для ванны и тела, которые я когда-либо пробовала, не является крем или гель. Это Goop G-Tox Ultimate Dry Brush, биоразлагаемая, изготовленная из листьев мексиканской пальмы сизаля — той же агавы, которая дала нам текилу.Так что неудивительно, что он обладает мощностью. Текстура щетины кажется немного мягче, чем у соломенной метлы, и я должен сказать, что нанесение этой кисти на конечности и бедра — обычно я делаю это прямо перед тем, как принять душ — заставляет их мерцать и просыпаться. Как объясняет дерматолог из Нью-Йорка Уитни Боу, сухая чистка — это «форма отшелушивания» (она также является автором книги « Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin»). «Удалив несколько слоев омертвевших клеток кожи, другие продукты, которые вы используете, будут проникать глубже, — говорит она, — и это помогает предотвратить образование вросших волосков, благодаря чистке щеткой.«Просто делайте это умеренно, — добавляет она. «Дважды в неделю — это достаточно».

Когда я принимаю душ, скромное старомодное кусковое мыло становится моим любимым очищающим средством — и не только из-за ностальгии. Кусковое мыло в финансовом отношении и экологически более разумно, чем жидкие сорта, которые хранятся не так долго из-за высокого содержания воды.А подходящее кусковое мыло, сделанное из растений, привлекающих грязь, может быть увлажняющим. Как и в случае с ароматным лимонным батончиком Biggs & Featherbelle. Являясь частью линейки экологически чистых продуктов без синтетических добавок, разработанной двумя сестрами из Мэриленда, заботящимися о своем здоровье, он вручную смешивается в горшках из нержавеющей стали с оливковым, кокосовым и пальмовым маслами, а также с маслом ши, антиоксидантным порошком семян аннато, и витамин Е. Это мыло настолько мягкое, что оно также работает как средство для умывания — отлично подходит для путешествий.Кроме того, мне нравится искрящийся аромат эфирного масла лемонграсса (немного острее лимона). Это мыло для начала дня.

Раньше я жил в Скандинавии и могу засвидетельствовать, что у шведов, в частности, есть суровая жилка, что может объяснить их пристрастие к терпкой и выносливой морошке.Они превращают их в джемы, они обычно кладут их на мороженое и тонкие блины, добавляют их в йогурт, а морошка является отличительным запахом некоторых продуктов для ванн и тела Face Stockholm. Я встретился со специалистом по парфюмерии, чтобы продолжить свое образование в этой сфере: Вирджиния Бонофильо является заместителем председателя отдела маркетинга косметики и парфюмерии FIT, и, понюхав скраб для тела Scandinavia Body Scrub, Бонофильо охарактеризовал аромат как «в высшей степени пригодный для носки — фруктово-цветочный с морским оттенком». -минеральная нота.«Это не только фантастический звонок для пробуждения, но и маленькие задорные ягодки, наполненные витамином С и омега-3, которые защищают их от ледяной погоды за Полярным кругом, где ягоды растут. Что касается чистящего компонента, то он удаляет грязь, но не слишком абразивен.

Также для отшелушивания в душе, ничто из того, что я когда-либо использовала, даже близко не сравнится с нейлоновым салфеткой / полотенцем для мытья кожи Salux Japanese Beauty Skin.Эта абразивная ткань в форме шарфа, изготовленная из специально обработанной сверхпрочной ткани, состоящей из 60 процентов нейлона и 40 процентов полиэстера, не только мгновенно и изобретательно вспенивается при контакте с мылом, но и прекрасно дотрагивается до каждого дюйма моей спины. помимо удаления омертвевшей кожи на локтях, коленях и ягодицах, а также для быстрой, но тщательной чистки ушей. На мгновение перед тем, как выйти из душа, я также провожу им по лицу. В отличие от мочалки, в которой обитают бактерии, эта ткань легко ополаскивается и служит вечно.

Сразу после утреннего душа, слегка протерев кожу, но по-прежнему слегка влажной, я наношу один или несколько из пяти бальзамов для тела, которые собираюсь обсудить. Иногда я использую их по отдельности, иногда накладывая один слой на другой. Этот продукт Аквафор всегда действует первым, независимо от того, наношу ли я поверх него другой продукт для тела.И я обычно ограничиваю его использование действительно сухими областями, такими как локти, предплечья и верхние части ног. Большинство дерматологов, с которыми я когда-либо беседовал, обожают вазелин и другие формы вазелина для растрескивания, смягчения, раздражения и общего успокоения кожи. Но вазелин очень липкий. Или, как я думал, это было, пока доктор Джерати не представил мне его в форме аэрозоля. Система доставки мази для тела «Аквафор Advanced Therapy Ointment Body Spray» каким-то образом услужливо превращает вазелин в нелипкий бальзам, который s идеально подходит для иссушенных участков, особенно для рук и ног в зимнее время. Доктору Герати он нравится тем, кто « принимает лекарства, которые сушат кожу (статины от холестерина и аккутан от прыщей — два самых распространенных)». И аромат довольно освежающий (соглашается Бонофильо).

Вы знаете те чудесные отшелушивающие, обновляющие клетки AHA, которые многие из нас используют в качестве средств для обновления цвета лица? Их не нужно ограничивать косметикой для лица.На теле тоже: «Они могут помочь сохранить кожу мягкой и уменьшить шелушение и шелушение», — говорит мне доктор Герати. Lancer the Method: Body Nourish, например, представляет собой густой, богатый, роскошный крем, который изобилует 10-процентной гликолевой кислотой — AHA с мельчайшими молекулами, что означает оптимальное проникновение. В его состав также входят витамины С и Е для кожи, а также увлажняющие масла марулы, кигелии и косточек дыни Калахари. И запах арбуза («травянистый — не слишком ароматный», как выразился Бонофильо).

Затем есть AmLactin Rapid Relief, основной продукт в аптеке, который предоставляет колоссальные 15 процентов отшелушивающей кожу молочной кислоты — AHA, полученной из молока — в форме простого в обращении лосьона.Да, у него легкий запах пахты, который можно компенсировать добавлением парфюмерного масла или, например, одного из двух следующих ароматных бальзамов для тела в моем режиме.

Желая еще одной порции искрящейся морошки после душа в форме очищающих зерен, я наношу ее на лосьон для тела Face Stockholm’s Body Lotion, который также содержит подсолнечное масло для разглаживания.И хотя это легкий лосьон, он, кажется, обладает магнитным притяжением к коже, поэтому он не оставляет жидкого покрытия и не оставляет следов.

Стенд Tweefontein на фермерском рынке на Юнион-сквер в Нью-Йорке всегда заполнен толпой. Неудивительно. Он продает великолепные эликсиры и средства для разглаживания тела, особенно его лавандовый бальзам, с блаженным, стойким ароматом и текстурой, которая напоминает мне взбитое масло.К вашему сведению, Tweefontain — это колхозная ферма в Нью-Палтце, штат Нью-Йорк, которая занимается пермакультурой, биодинамикой и выращиванием растений. Я использую его всякий раз, когда мне хочется немного лаванды. И он имеет тенденцию держаться, как духи.

Я предполагаю, что власть имущие в Moroccanoil, выбирая название для своей сиропообразной высококонцентрированной ночной сыворотки для тела, решили, что она слишком завораживает и вызывает обморок для дневного использования, поэтому они назначили ее для сна.Умное решение. В последнее время я принимаю душ поздно вечером, чтобы моя кожа могла лучше всего впитывать его густые масла арганы и цубаки, снимающие стресс священный базилик и смягчающие сложные эфиры витамина С. Распространяю его повсюду, как невидимый слой атласа. Что касается аромата, Bonofiglio говорит, что он напоминает ей розу и амбру. Как бы то ни было, оно темное, плотное и эротичное.

На моих руках скопились коричневые пятна, которые я недавно лечила с помощью SkinCeuticals Neck, Chest & Hand Repair.Этот супер-умный жидкий крем-лосьон содержит как гидроксифеноксипропионовую кислоту, нетоксичное производное гидрохинона для борьбы с обесцвечиванием, так и экстракт семян винной аконитифолии, альтернативу ретинолу, для минимизации вялого вида, который также накапливается на обветренных руках. А так как я страдаю от водолазки (потрепанная креповая текстура, которая появляется на моем горле, когда я постоянно ношу свитера с резиновым вырезом и круглым вырезом — мои зимние фавориты), я нахожу, что это также тонизирует эту белую область, на хотя бы временно.Что касается прохождения теста на нюхание: он не имеет запаха, но все же имеет прекрасный цитрусовый аромат.

Я уже упоминал? Я вязальщица — из тех, кто не может устоять перед тем, чтобы зайти в любой магазин пряжи, который мне довелось пройти. Так я обнаружил, что многие из этих магазинов также продают полностью натуральные бальзамы для рук в твердой форме, которые не распространяются на проекты по вязанию.Идея состоит в том, чтобы обработать ими чистые руки, прежде чем брать иголки и пряжу. Таким образом, смягчающие ингредиенты смешиваются с шерстью или другими волокнами пряжи и слегка пахнут. Конечно, такие бальзамы божественны и для других поделок, и для рук, не занимающихся рукоделием. Один из лучших и, безусловно, самый пахучий, — это райский батончик Love + Leche Citrus-Rose Lotion Bar, сделанный вручную в Нью-Мексико козловодом-пчеловодом, другом владельца Love + Leche, который сама содержала козью и пчелиную ферму. перед переездом в Санта-Фе.Бар идет без украшений, если хотите, но я предпочитаю его с пчелой и подсолнухом, вырезанными сверху, как сетка. Он продается в старомодной жестяной банке, а когда он израсходован, доступны сменные слитки.

Самое умное механическое устройство, которое я когда-либо использовал для разглаживания стоп, — это удобный отшелушивающий микроэкрайт Silk Feet Bladeless Exfoliating Microscreen.Нет ножа. Никакого скальпеля. Без зернистой пемзы. Просто овальный экран в рамке, сделанный из грубого, но гибкого кварца и кремния, чуть больше моей ладони. Ортопед из Нью-Йорка Кирк Лебенсфельд рекомендует использовать его перед душем на сухих ногах и говорит, что он особенно эффективен на плоских поверхностях пяток и подошв.

Эй, если мое лицо и тело можно отшелушивать химическим способом, почему бы и мои ноги? Они самые неряшливые.И AmLactin, в своей мудрости, включает в себя отшелушивающий кожу молочный крем для ног, а также множество молочнокислых лосьонов и кремов для тела. Доктор Лебенсфельд ссылается на многослойную систему в составе крема для ног Amlactin’s Foot Cream, который восстанавливает и увлажняет кожу. В частности, он содержит 12 процентов лактата аммония, а также лактаты натрия и фосфата. Они не только химически удаляют омертвевшие клетки кожи, но одновременно действуют как увлажнители, притягивая доступную влагу. Между тем вазелин и эмульгирующий воск обладают разглаживающим действием, а минеральное масло предотвращает потерю воды.Для ночной терапии доктор Лебенсфельд советует своим пациентам нанести этот крем, затем наложить полиэтиленовую пленку на ноги и надеть пару носков.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности, а также на получение писем от нас.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

13 лучших лосьонов для тела для сухой кожи этой зимой

Питательные кремы для глаз и скрабы для губ — это главное, когда наступает зима, но, хотя лицо важно, поиск лучшего лосьона для тела также должен быть главным приоритетом. Сейчас, когда становится все больше и больше сухой кожи, самое время попрактиковаться в уходе за собой с головы до ног.

«Зима — тяжелое время для людей, страдающих сухой кожей.«Суровые холода в сочетании с сухим« нагретым »воздухом могут сделать обычный ежедневный прием душа еще одним фактором, усложняющим сохранение эластичности кожи», — говорит дерматолог Паула Бурелли, доктор медицины Olney Dermatology.

По этой причине у Bourelly есть несколько успокаивающих средств, особенно для тех, у кого сухая кожа в этом сезоне. Первый шаг? «Уменьшите температуру в душе и ограничьте частоту и продолжительность». Если ваша кожа очень сухая, она рекомендует перейти от лосьонов и масел к более тяжелым кремам и даже мазям, потому что они содержат больше увлажняющих масел, чем гель для тела или обычный лосьон.И последнее, но не менее важное: «Наносите увлажняющие средства после удаления излишков воды из ванны или душа, пока ваша кожа еще влажная. Это помогает продукту лучше проникать в него и удерживает влагу », — говорит она.

К счастью, как раз к похолоданию, некоторые из лучших новых формул для тела созданы с целью сделать кожу более мягкой и шелковистой. Вот 13 увлажняющих средств для области ниже подбородка — от масел для тела до суфле и органических смесей масла ши — которые помогут вам найти лучший лосьон для тела, чтобы вы могли вытянуть вперед свои лучшие ноги (и руки).

La Mer Обновляющий масляный бальзам для тела

La Mer Обновляющий масляный бальзам для тела

La Mer сочетает в себе трудолюбивые, защищающие от загрязнения антиоксиданты с серьезным увлажнением в своем новом уходе за телом — бальзаме-масле, которое успокаивает сухие пятна и раздражение , оставляя после себя обновленную и эластичную кожу.

Epara Comforting Body Cream

Epara Comforting Body Cream

Название продукта говорит само за себя. Окунитесь в комфорт этой зимой благодаря смеси кокосового масла, масла манго, масла моринги, масла марулы, масла сладкого миндаля и алоэ вера.Это одновременно сытно, согревает и бодрит, и вы будете приятно пахнуть на протяжении всего дня.

Eucerin Advanced Repair Body Lotion

Eucerin Advanced Repair Body Lotion

Доктор Бурелли говорит, что, хотя технически это лосьон, она рекомендует его, потому что в нем есть питательные ингредиенты, такие как керамиды и масло ши, которые помогают поддерживать общую влажность. Быстро впитывается в кожу, оставляя легкий финиш.

Revive Superieur Body Nightly Renewing Serum

Revive Superieur Body Nightly Renewing Serum

Формула Revive представляет собой быстро впитывающуюся смесь молочной и гликолевой кислот, которая при нанесении перед сном мягко отшелушивает, обнажая более упругую, мягкую и ровную кожу к утру.

Avène Moisturizing Melt-In Balm

Avène Moisturizing Melt-In Balm

Созданный на основе успокаивающих масел на растительной основе и термальной воды Avène, этот взбитый увлажняющий крем обеспечивает интенсивное увлажнение и защиту от свободных радикалов, а также обеспечивает райский жасмин и бергамот запах.

Neutrogena Hydro Whipped Body Balm

Neutrogena Hydro Boost Whipped Body Balm

Доктор Бурелли рекомендует этот продукт, если вы ищете интенсивное увлажнение.Бальзам для тела, рекомендуемый для людей с очень сухой кожей, увлажняет и защищает, не делая ее жирной и липкой.

S.W Basics Cream

Подходящий для вашего тела и лица, этот органический продукт природного происхождения оживляет кожу с помощью смеси кокосового масла, масла ши и оливкового масла первого холодного отжима.

Lancer Метод: Body Nourish

LANCER Метод: Body Nourish

Восстанавливающий крем от знаменитого гуру кожи доктора Лансера помогает улучшить текстуру кожи с течением времени благодаря повышенной дозе 10% гликолевой кислоты и специальной смеси увлажняющих агентов, таких как масло марулы и экстракт плодов кигелии.

Fresh Black Tea Age Delay Body Cream

Fresh Black Tea Age Delay Body Cream

Позаботьтесь о своем теле, как о лице, с помощью лосьона Fresh, который наполняет кожу антиоксидантами против старения с разглаживающим маслом из семян манго, делая кожу нежирной. , светящийся финиш.

Vanicream Moisturizing Skin Cream

Vanicream Moisturizing Skin Cream

Если ваша кожа очень чувствительна, доктор Бурелли порекомендует вам этот крем для кожи. Он хорошо работает при экземе или псориазе, поскольку не содержит отдушек, красителей и парабенов.

The London Grant Co. Cocoa & Jojoba Body Soufflé

The London Grant Co. Cocoa & Jojoba Body Soufflé

Это питательное масло для тела столь же легкое, как и оно есть. В его состав входят кокосовое масло, масло какао, масло жожоба и масло витамина Е, которые работают вместе, чтобы обеспечить эластичную и увлажненную кожу со здоровым сиянием.

Aveeno Cracked Skin Relief Balm CICA Balm with Oat

Aveeno Cracked Skin Relief Moisturizing Balm CICA Balm with Oat

«Это бальзам, очень защищающий от проблемных участков, таких как пятки и локти», — сказал доктор.- говорит Бурелли. Ключевые ингредиенты включают диметикон, гипоаллергенное и не содержащее парабенов защитное средство для кожи, и тройной овсяный комплекс Aveeno, который помогает удерживать влагу в коже.

Karité Shea Butter Hydrating Body Cream

Karité Hydrating Body Cream

Созданный ганским дерматологом Нааной Боаке, доктором медицины и двумя ее сестрами, Абеной Слоу и Акуа Окунсейнде, этот крем для тела с маслом ши идеально подходит для холодного времени года. его густая текстура. Благодаря гипоаллергенной формуле и экологически чистым ингредиентам, таким как масло семян подсолнечника и экстракт листьев ройбуша, это идеальная смесь для защиты кожного барьера, особенно для людей с повышенной чувствительностью.

15 лучших масел для тела на 2021 год

любезно

В верхней части списка «неудобных вещей» находится стянутая сухая кожа, состояние, которое становится слишком обычным для многих из нас. И хотя вы можете полностью посвятить себя поддержанию гидратации лица, ваши конечности тоже нуждаются в любви с изрядной дозой увлажняющего крема, такого как масло. Забудьте о жирных маслах для тела прошлых лет: наступила новая эра роскошных средств по уходу за телом, а это означает, что вы можете окунуться в роскошные лакомства с цветочными и цитрусовыми ароматами (или нежный состав без запаха), которые оставляют ваши конечности сияющими без любые нежелательные остатки или липкость.

Какой бы стиль вы ни выбрали, с этими 15 маслами для тела вы будете выглядеть готовыми к фотосессии прямо после душа.

Реклама — продолжить чтение ниже

Масло красоты

Магазин embryolisse.com

30,00 долл. США

Превосходное универсальное масло во всех смыслах. Вы можете не только наносить его на лицо, тело и волосы, но и благодаря распылительной насадке, наносить его очень легко и без лишних хлопот.Бонус: очень легкий цветочный аромат ужасно шикарен. Никакой смазки, просто свечение.

Сбросить масло для тела

Легкая, но очень успокаивающая смесь бергамота, мяты и иланг-иланга успокаивает и помогает нажать кнопку сброса. Нанесите на кожу после душа для оптимального увлажнения. Будьте уверены, он впитывает, как сон.

Масло для тела

тело августинусбадер.ком

95,00 долл. США

Августинус Бадер добавил масло для тела в линейку продуктов с активным TFC8, которые, как клянутся пользователи, не только укрепляют кожу, но и делают целлюлит менее заметным.

Масло для ухода за телом Relax

Если вы хотите немного помассировать больные мышцы с некоторыми преимуществами гидратации и ароматерапии, не ищите ничего, кроме Clarins. Это идеальный гидратор перед сном.

Таза Аюрведа Элади Масло для тела

Таза Аюрведа amazon.com

Привнесите немного Аюрведы в свой распорядок ухода за телом, любезно предоставлено Taza. Масло элади, состоящее из 34 ингредиентов коренных народов Индии, обладает мощным действием — при постоянном использовании кожа становится увлажненной, гладкой, гладкой и сияющей. Это ритуал, который вызывает у вас чувство удовлетворения.

Все Масло

Детокс-режим thedetoxmarket.ком

32,00 долл. США

Эту высококонцентрированную смесь масел жожоба и макадамии можно не только наносить на все тело, но и на волосы. Женьшень, богатый фитонутриентами, также подтянет и осветлит вашу кожу.

Олио пер Иль Корпо

jordansamuelskin.com

32,00 долл. США

Если бы вам нужно было выбрать слово для описания этого масла для тела, оно наверняка было бы сочным.Сделанный из смеси оливкового и виноградного масел, он интенсивно увлажняет, но также несет в себе восхитительный аромат цитрусовых хрустящей корочки. Это лучшее, что нужно для отдыха в Италии.

Восстанавливающее масло для тела

Тата Харпер nordstrom.com

115,00 долларов США

Если у вас сухая и чувствительная кожа, это масло (на основе примулы вечерней и камелии) увлажняет и разглаживает текстуру кожи, придавая ей сияющий вид.Но концентрированная смесь арники, огуречника, люцерны, огуречника, бузины, таволги и календулы обеспечивает здоровую дозу успокаивающих кожу и восстанавливающих клеток полезных свойств, гарантирующих, что самый большой орган вашего тела останется здоровым.

Подробнее: Лучшие на рынке масла для сухой кожи

Масло для тела с витамином С

One Love Organics credobeauty.com

58,00 долл. США

Это одно средство для тела, которое можно использовать на лице.Эфир витамина С, ферменты папайи и органическое масло ши увлажняют и нежно отшелушивают, оставляя вас с влажной кожей, которая также имеет восхитительный аромат.

Массаж и масло для тела Aromatherapy Associates

Великолепное оздоровительное масло, созданное для поднятия настроения и восстановления энергии, даря коже немного любви. Наносите после того, как вы купаетесь и нежитесь в пьянящем аромате розы, горького апельсина, герани.

Масло для ванны и тела с лимоном и витамином Е Burt’s Bees

amazon.com

Это масло можно использовать в качестве косметического средства для ванн и тела. Налейте немного этого свежего и бодрящего лимонного кондитерского изделия в ванну, чтобы освежиться, или восполните сухую кожу, намазав его после того, как выйдете из ванны. В любом случае он увлажняет кожу.

Creme de Corps Nourishing Dry Body Oil Питательное масло для сухого тела

‘kiehl»s’ kiehls.ком

70,00 долл. США

Культовый классический крем Creme de Corps от Kiehl подвергается обработке сухим маслом. Он легкий и покрывает ваши конечности туманом, быстро впитывая влагу и не оставляя следов. Будьте уверены, фирменный аромат Kiehl’s Creme de Corps все еще здесь.

Увлажняющее масло для тела The Honest Company

Восхитительная смесь трех органических масел, масла ши и протеина киноа, придающих вашей коже эластичность.Ингредиенты растительного происхождения гипоаллергенны и достаточно нежны для всей семьи, они не содержат минеральных масел и синтетических отдушек.

Масло для тела Instant Glow

Фоллен follain.com

26,00 долл. США

Это быстро впитывающееся сухое масло, состоящее из питательной смеси десяти натуральных масел, насыщенных влагой и антиоксидантами, придает коже сияние. Но это гениальный спрей с мелким туманом, который делает этот продукт невероятным.

Масло для тела Pure Radiance

truebotanicals.com

48,00 долл. США

Смесь масла семян зеленого чая, масла семян конопли и масла сандалового дерева, считайте это ультра-увлажняющим вариантом. Не позволяйте этому обмануть вас, это поглощает, как сон. Кожа не только сияет, но и выглядит более гладкой. Это победа в наших книгах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Продукция для кожи и красоты для темнокожих девушек

1. Солнцезащитный крем

Вы знаете такую ​​поговорку: «Черные не взламывают»? Что ж, правда лишь отчасти. Черная кожа увеличивает выработку меланина, который лучше защищает от вредных ультрафиолетовых лучей солнца и позволяет нам дольше выглядеть моложе.«Это как выиграть в лотерею по уходу за кожей, потому что вам не нужно так сильно беспокоиться о морщинах», — говорит Жервез Герстнер, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка. Но черная кожа не является непобедимой, и меланома по-прежнему представляет серьезную опасность. «Очень важно, чтобы все забеги использовали солнцезащитный крем ежедневно», — говорит доктор Герстнер. Попробуйте L’Orèal Paris Advanced Suncare Silky Sheer Lotion Broad Spectrum SPF 50+ Sunscreen и Clarins Sunscreen Care Oil Spray SPF 30. Оба обеспечивают длительную защиту от солнца, но наносят чистый слой, чтобы избежать появления белого слоя. твоя кожа.

2. Гликолевая кислота

Вы знаете эти раздражающие темные пятна на вашем (безупречном) лице, которые вы ненавидите? Виновата гиперпигментация. Хотя это может случиться с кем угодно, темнокожие женщины наиболее восприимчивы к нему, и все, от гормонов до воздействия солнца и прыщей, может вызвать его. Самый безопасный способ избавиться от него — использовать гликолевую кислоту, разновидность альфа-гидроксикислоты. Химические вещества гликолевой кислоты воздействуют на здоровый слой кожи под самым верхним слоем эпидермиса, поэтому все, что вы (и все остальные) видите, — это сияние.Эта очищающая процедура GlamGlow SuperMud содержит гликолевую кислоту и не только очищает кожу от засоров и минимизирует поры, но также помогает избавиться от гиперпигментации, рубцов и высыпаний. Используйте его ежедневно в качестве маски или точечного лечения.

3. Отшелушивающие средства для лица и тела

Черный — это красиво, но когда есть скопление мертвых клеток, которые тускнеют ваше сияние, ваша кожа может выглядеть серой и пепельной. Вот почему так важно регулярно избавляться от шелушащихся и омертвевших кожных покровов, отшелушивая кожу мягким отшелушивающим средством не реже одного раза в неделю.Для лица используйте ежедневный скраб Neutrogena Healthy Skin Boosters Daily Scrub, который содержит полирующие кожу бусинки жожоба, которые удаляют шелушение сухой кожи без пересушивания благодаря увлажняющему витамину Е. Для тела попробуйте скраб для рук и тела Shea Moisture SuperFruit Complex. сахарный скраб, который отшелушивает вашу кожу и содержит масло ши, делая ее очень мягкой.

4. Прокладки для лечения вросших волос

Если у вас вьющиеся волосы, значит, у вас изогнутые волосяные фолликулы, что также означает, что вы более склонны к врастанию волос в зоне бикини, подмышках и ногах.По мере того, как ваши волосы отрастают, они легко скручиваются и возвращаются в кожу, вызывая врастания. Но когда вы сбриваете волосы на теле, чтобы предотвратить врастания, у вас остаются небольшие темные бугорки, которые не очень хорошо выглядят, когда вы носите купальный костюм или когда пора раздеваться. Чтобы ваша кожа не врастала и не имела неровностей, попробуйте отшелушивать ее химическим способом с помощью подушечек с гликолевой и салициловой кислотой, которые также содержат успокаивающий зеленый чай. Эта комбинация предотвращает закупорку пор и предотвращает покраснение и воспаление.Попробуйте салфетки Beauty Rx для лечения врастания.

5. Увлажняющее средство

Пепелость — верный признак того, что ваша кожа сухая, но она не должна лишать вас сияния. «Мне нравится советовать своим пациентам избегать образования белого слоя пепла на коже, нанося увлажняющий крем сразу после того, как они вышли из душа, пока их кожа еще влажная», — говорит доктор Герстнер. Подобно тому, как влажная губка впитывает влагу быстрее, чем сухая, ваша кожа поглощает больше влаги, когда она влажная, потому что ваши поры все еще открыты.Если ваш увлажняющий крем (попробуйте Jergens Ultra Healing Extra Dry Skin Moisturizer) не защищает вашу кожу от золы, попробуйте смешать его с более густым бальзамом, например Aquaphor. «Смешайте лосьон с бальзамом, чтобы получилась густая замазка, а затем распределите ее по всему телу», — предлагает доктор Герстнер.

6. Минеральная основа

Представьте себе: ваш макияж на лице выглядел безупречным, когда вы выходили из квартиры сегодня утром, но когда вы достаете свой пудреница, чтобы быстро проверить перед обедом, он превратился в маслянистый беспорядок.К сожалению, это слишком часто. У чернокожих людей часто бывает больше сальных желез, чем у людей любой другой расы, и эти железы могут быть больше по размеру и производить нежелательное количество масла. Звучит знакомо? Используйте хорошую минеральную основу (например, без талька от CoverFX), которая впитывает масла и сохраняет кожу свежей в течение дня.

7. Увлажняющие масла для волос и увлажняющие маски

Ваши волосы кажутся суше, чем в пустыне Сахара? Если да, то вы не одиноки.Сухость приходит с территорией афроамериканских волос, но это не то, от чего стоит просто не обращать внимания. Недостаток влаги в волосах приводит к их серьезной ломкости. Чтобы исправить ситуацию с сухими прядями, попробуйте следующее предложение от Типпи Шортер, глобального художественного директора Aveda по текстурированным волосам: ежедневно увлажняйте волосы маслом от средней длины до кончиков и дайте им дополнительный шанс серьезного увлажнения с помощью маски для волос хотя бы один раз. неделя. Наносите увлажняющее масло Aveda Dry Remedy Daily Moisturizing Oil ежедневно перед укладкой (оно очень легкое, не утяжеляет ваши волосы и не делает их жирными) и еженедельно используйте более тяжелую маску, например Carol’s Daughter Monoi Repairing Mask.«Эта комбинация мгновенно увлажняет и оставляет волосы мягкими и блестящими», — говорит Шортер. Кроме того, не забывайте обматывать волосы каждую ночь шелковым шарфом или спать на шелковой наволочке, чтобы сохранить влагу, поскольку другие ткани, такие как хлопок, могут лишить ваши волосы столь необходимого увлажнения.

8. Термозащитные спреи

Независимо от того, расслаблены ли ваши волосы или нет, слишком частое воздействие на них прямого нагрева может вызвать чрезмерно секущиеся кончики и серьезную ломкость.Если ежедневное использование горячих инструментов обжарило ваши волосы, сядьте на диету для тепловой укладки и сократите количество тепла, которое вы прикладываете к волосам, — или вообще избегайте этого. (Я понимаю, гибкие стержни чертовски раздражают спать, но вы все равно можете накручивать локоны без использования тепла!) Если вам нужно использовать тепло, установите горячие инструменты на минимально возможную настройку и подготовьте пряди с термозащитой, например, спрей John Frieda Frizz Ease Heat Defeat Protecting Spray. Эта формула не только защищает волосы от обезвоживания, но и кондиционирует и укрепляет пряди, помогает блокировать влажность и восполняет влагу.

9. Co-Wash и пустышки для кожи головы

Если у вас самый зудящий скальп и вы не можете перестать чесаться, считайте себя одним из многих. «Сухость, зуд и перхоть — три из самых серьезных проблем с кожей головы, с которыми сталкиваются чернокожие женщины», — говорит знаменитый парикмахер Лейси Редуэй. Но почесать кожу головы ногтями и похлопать ладонью по голове — это не выход — вы только усугубляете ситуацию.Не следует наносить жир для волос на кожу головы, так как он может закупорить волосяные фолликулы, усугубить перхоть и даже остановить рост волос. Вместо этого Redway предлагает увлажнять волосы, чтобы смягчить сухость и шелушение кожи. Попробуйте использовать средство для мытья рук Head & Shoulders Moisture Care Co-Wash, когда вспенитесь; борется с перхотью с помощью пиритиона цинка и увлажняющего миндального масла. Затем, чтобы уменьшить зуд в течение дня, опрыскайте кожу головы увлажняющей пустышкой Head & Shoulders Moisture Care Scalp Soother, которая мгновенно успокаивает зудящую кожу головы и способствует увлажнению.

10. Фундамент

Короче говоря: темнокожей женщине трудно найти правильный оттенок тонального крема. «У чернокожих женщин так много разных красивых оттенков кожи, что часто бывает трудно определить правильный оттенок, который идеально сочетается», — говорит знаменитый визажист Сэм Файн. Самый простой способ найти свою идеальную пару, делая покупки в магазине? Поднесите бутылку к лицу и, когда вы найдете оттенок, который лучше всего подходит, используйте тестер, чтобы увидеть, не сливается ли его взмах с линией подбородка.«Вы поймете, что оттенок правильный, когда он практически исчезнет у вас на глазах», — сказал он. Бренд, предлагающий множество вариантов оттенков для чернокожих женщин: тональная основа CoverGirl Queen Collection All Day Flawless 3-в-1, которая, независимо от вашего типа кожи, обеспечивает отличное покрытие с легким покрытием.

11. Бальзам

Учитывая, что ваши колени и локти выдерживают основной удар трения, вызванного грубой одеждой, сгибанием, стоянием на коленях и сексом (как дела, по-собачьи), неудивительно, что они на оттенок темнее, чем остальная часть вашего тела! Хорошие новости: вы можете осветлить эти глубоко затененные пятна, нарезав лимон и протерев им более темные участки.Затем нанесите мощный гидратор, такой как Bag Balm, чтобы запечатать влагу.

Следуйте за Андреа в Twitter .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Все, что нужно знать фигурным / волнистым девушкам — OUAI

OUAI Air Dry Foam идеально подходит для кудрявых или волнистых девушек, которые хотят сушить волосы на воздухе, но не могут, потому что у них неровная волна, завиток или вьющиеся волосы.Не теряйте время и продолжайте читать, чтобы узнать о наших советах, как легко мыть и использовать, не поднимая диффузор или горячий инструмент — любезно предоставлено Air Dry Foam и нашим директором по продажам и обучению Дианой.

Без продукта мои волны волнистые снизу и плоские сверху с небольшими вьющимися волосами. Если ваши волны / локоны на сухой стороне, перед использованием Air Dry Foam нанесите кондиционер OUAI Leave In Conditioner.

Я склонен к агрессивному поведению, когда наношу средство на волосы, поэтому наношу кондиционер Leave In на расческу перед тем, как расчесать волосы.После того, как вы нанесете на расческу или кисть кондиционер Leave In Conditioner, сначала пройдите от середины длины к кончикам, ЗАТЕМ переместитесь к корням / области макушки.

Pro совет: Air Dry Foam — это пена, а не мусс. Мусс делает волосы более структурированными и придает им большую стойкость. С пеной ваши вещи для стирки и носки будут иметь мягкий естественный вид. Самое лучшее в Air Dry Foam — это то, что вам не нужно беспокоиться о том, что «меньше значит больше» — вы никогда не сможете злоупотреблять этим продуктом. Подумайте о Air Dry Foam как о вашем любимом пенистом умывальнике для лица, он очень легкий и хорошо распределяется по нему.

Чтобы нанести средство, я встряхиваю флакон, затем наношу на руку несколько насосов. Затем я наношу его прямо на волосы, сжимая, сжимая. Вы можете закрутить волосы, если у вас больше завиток. Я наношу Air Dry Foam на влажные волосы. Некоторые из вас могут предпочесть нанести его на подсушенные полотенцем волосы.

Совет

Pro: когда волосы полностью высохнут, не паникуйте, если сначала они высохнут еще шире. Это нормально для волнистых и кудрявых волос, но как только вы наконец прикоснетесь к ним снова, вы сможете укладывать волосы на место.Зайдите и вздохните, и вам будет хорошо, если вы начнете свой день. Вы также можете нанести финишный крем OUAI Finishing Crème, если вам нужен дополнительный слой защиты от завивки.

Примечание об основных ингредиентах воздушно-сухой пены

Kale Extract — Выровняет завиток или волнистый узор. Я обязательно наношу больше пены Air Dry Foam на нечеткие и непослушные участки.

Экстракт моркови — убьет кудри и предотвратит их появление в течение дня.

Пантенол — Делает волосы красивыми и мягкими.

Разница между воздушно-сухой пеной и волновым распылением

Air Dry Foam: Наша формула для стирки и носки предназначена только для кудрявых волос, для волнистых типов волос, которым нужны мягкие волны и четкие локоны. Ожидайте мягкого естественного покрытия без гелеобразной фиксации.

Волновой спрей: Это продукт для тех, у кого прямые волосы, и кто хочет, чтобы у них была больше текстуры и изгиба.