Четырехглавые мышцы бедра: Четырехглавая мышца бедра и квадрицепс

Четырехглавая мышца бедра и квадрицепс

Интересно, что наиболее объемный мышечный сегмент одновременно с этим является уязвимым. Не только потому, что крупный объект легче поранить в принципе, но и ввиду структурных деталей. Анатомия четырехглавой мышцы бедра, а также ее близкое расположение к поверхности тела стали причиной того, что львиная доля всех повреждений приходится именно на эту группу. Она нуждается в бережном развитии. Для тренировок нужно устанавливать весьма строгие правила безопасности. Стоит разобраться в ее структуре, прежде чем начинать тренировки, чтобы знать с чем предстоит иметь дело. Ведь функционал мускула очень большой, а востребованность впечатляет. Недаром все эксперты утверждают, что любую подготовку атлета правильно начинать именно снизу.

Что это такое – квадрицепс бедра, анатомия

Понятие заключает 4 разнообразных элемента, равномерно расположенных относительно друг друга. Ввиду нахождения и особенностей использования, составные единицы и получили свои названия: медиальная, латеральная, прямая и промежуточная.

Это сильнейший мускульный комплекс. Поэтому, в большинстве своем, распределение сил приходится именно на него. А где значительнее давление, там и выше опасность разрыва или растяжения. За силовое применение отвечает, как минимум – ходьба. Ведь таким образом тело человека удерживается вертикально. Фактически герой обзора держит на себе весь Ваш вес при движении.

Частым вопросом является: что это – квадрицепс, где располагается данный объект. Примечательно, но это и есть обсуждаемая зона – ЧМБ. Квадр – четыре, поэтому догадаться несложно.

Начало

Эта категория включает в себя все четыре главные части. В анатомии их часто делят на три раздела, латеральная линия, медальная губа и промежуточная линия. Прямая область относится к последнему разделу.

Прикрепление

Одна сторона – большеберцовая кость, к которой с помощью связок крепятся все составные элементы. Вторая же – это колено. Фиксация конкретно происходит у надколенника. Посредством тех же связок.

Иннервация

Любая ткань в организме обладает своими собственными нервными окончаниями. Так они становятся единым целым с нервной системой человека. Благодаря этому мы можем чувствовать прикосновения, ощущать боль. Соответственно, процесс иннервации и является наполнением нервными окончаниями. И если говорить про ЧМБ, то основную функцию выполняет бедренный нерв поясничного сплетения. Далее мы конкретно пройдемся по мышцам в составе обсуждаемой.

Прямая

В строении квадрицепса – это основная часть. Является передней, а кроме того, длиннейшей из всех четырех. Состоит из двух головок, одна загнутая, вторая – ровная. В ее фундаменте, в верхней половине лежит тонкое сухожилие, а основанием служит уже другое – узкое. Которое, в свое очередь, переходит в общую группу сухожилий.

Медиальная

Это уже устроившийся ниже мускул. Он начинается от медиальной губы, в той зоне, которая официально называется – шероховатой. Заканчивается на широком сухожилии, где объединяется вместе с прямой. И чуть ниже также крепится к надколеннику.

Латеральная

Почти вся латеральная область как раз отдана под нее. Она весьма крупная, немного совмещается, перекрывается другими. Скрепляется с надколенником в латеральной области и так же, как и предыдущие, переходит в конце в общее сухожилие.

Промежуточная

Это самая короткая, а также наиболее слабая из описанных выше групп. Располагается между медиальной и латеральной, спереди прикрыта прямой. Раньше других переходит в сухожилие, практически вполовину короче других из-за этого фактора.

Рассмотрев описание и фото анатомии 4-х главой мышцы бедра, время переходить к задачам, которые они выполняют в организме.

Ключевые особенности

Любые наклоны нашего таза, а кроме того, сгибание коленей к животу и другие, исполняются как раз за счет данной группы. Во время ходьбы, за корректное распределение веса на всех участках, а не только за сгиб коленей отвечает, как раз ЧМБ. Нам кажется, что баланс достигается, словно сам собой. На интеллектуальном уровне мы об этом не задумываемся. Равновесие, а также точное распределение нагрузки происходит интуитивно.

Функции четырехглавой мышцы бедра

Из всей теории можно выделить два важных понятия – это динамика и статика. То есть, обработка как во время движения, так и во время его отсутствия. Под вторым понимается способность удерживать свое тело в ровном положении. На то мы «двуногие прямоходящие». Контроль всех аспектов, от тонуса и напряжения до надколенника и сухожилий – это весьма сложная деятельность. И ее с блеском исполняет ЧМБ. Иначе мы просто бы упали.

Динамика не менее важна. Это возможность мышечной группы при смене баланса и нагрузки сохранять стабильность работы. Ведь напряжение вокруг колена сменяется во время динамики каждую долю секунды. Давление то ослабевает, то усиливается. Подстроиться под это очень сложно. И в каждый момент времени, требуется неустанно контролировать и перераспределять давление на разные аспекты.

Разгибание колени. Функциональные тесты

Несколько распространенных медицинских тестов, направленных на определение функциональных возможностей пациента.

Осматриваемый ложится на подставку так, чтобы его нога свободно провисала в воздухе. Доктор придерживает пациента одной рукой, другой создавая искусственное сопротивление для подъема. Задача – поднимать конечность против небольшого препятствия сверху.

Та же самая цель, но теперь это больше визуальный анализ. Проще говоря, испытуемый выпрямляет конечность до конца, а после, также возвращает её в прежнее положение. Оценивается плавность и легкость исполнения этого простенького маневра. Неисполнения, затруднения – свидетельство о нарушениях, расстройствах.

Далее понадобится прилечь уже на бок. Поднять одну конечность под углом в 30 градусов, согнуть в колене. В этом виде инструктор удерживает голень, создавая препятствие для разгибания. Смысл теста, соответственно, разогнуть.

Данная процедура занимает немного времени, но легко определяет все функциональные возможности здорового пациента.

Болевой паттерн

Для определения повреждения в медицине используется старый-добрый метод пальпации. С его помощью за пару минут можно понять характер боли, ее источник и выявить как минимум, предварительный диагноз. При глубоком изучении анатомических факторов можно проводить процедуру самостоятельно. Зачастую многие профессиональные тренеры обладают этой методикой.

Посмотрев, где находится четырехглавая мышца бедра на фото, можно определить локацию для прощупывания.

Почему важно беречь ЧМБ

Если только взглянуть на габариты исполняемых задач, а также структуру этой мускульной зоны, становится понятно, что ее травмы грозят колоссальными проблемами со здоровьем.

Наибольшую опасность несет разрыв сухожилий. Ведь в таком случае будет полностью исключен контакт с надколенником. Разрыв возможен при резком ударе, обычно это приземление после высокого прыжка.

Но даже если связки не разорвались, опасность все равно остается. Это воспаление. Любые расстройства кровеносной системы могут привести к таким неблагоприятным последствиям.

Без врачебной диагностики определить тяжесть полученной травмы проблематично. Конечно, бытует мнение, что если произошел разрыв, то явственно слышится своеобразный щелчок. Но повреждение в любом случае сопряжено с серьезной травмой и резкими болевыми ощущениями. И в такой обстановке уловить какой-то звуковой эффект зачастую просто не представляется возможным. Поэтому при подозрении на травму в этой области надо сразу отправляться к врачу. Надеяться на «авось» не стоит. Ведь ситуация может усугубляться с каждым пройденным метром. А если появились признаки отека, то медлить уже просто небезопасно.

Ведь теоретически можно лишиться подвижности навсегда.

Участие в спорте

ЧМБ активно задействуется в массе различных видов спорта. Это как командные, так и индивидуальные дисциплины. В какой-то мере, любой вид обращается к мышце нашего обзора. Ведь ходить придется почти везде. Но наиболее интенсивно она работает в следующих вариантах:

• Спортивная ходьба. Естественно, тут интеграция очевидная. Ведь именно на ЧМБ и строится весь спектр методик, используемых в дисциплине. Исключается только быстрая динамика, зато остается воздействие силового характера и выносливость.

• Бег и лыжи. Это взрывное приложение сил, обычно более мощное, чем в предыдущем пункте. Но и более кратковременное. Хотя, если говорить о лыжах, то испытания на длительные временные промежутки предусматриваются. А вот в спринте куда более важным параметром выступает резкое динамическое приложение сил с максимальным ускорением.

• Прыжки всех видов. Тут два основных фактора. Первый – разгон, который в какой-то мере подобен спринту. Значит, предусматривает все те же аспекты. Второй – это толчок. И он, к слову, самый опасный. Повышена вероятность повреждения, если участник не подготовлен в должной мере.

• Футбол, баскетбол, хоккей. Особенно первый вариант, так как в нем предполагается удар по мячу. А это резкое разгибание конечности. Причем до конкретной точки. Неправильное исполнение нередко становится причиной серьезной травмы. Особенно среди неопытных любителей.

Упражнения на растяжение

Прежде чем накачивать мускул стоит немного поработать над гибкостью, эластичностью. А кроме того, это отличный способ разогреться перед серьезными нагрузками. Выполняется достаточно просто. Понадобится ухватить ладонью собственную стопу и постепенно заводить ногу назад. Легче всего выполнять расположившись на мягкой поверхности, лежа или сидя на каком-нибудь предмете меблировки.

Чтобы не изгибаться сверх меры, стоит немного подать корпус и таз вперед. Тянуть нужно до возникновения легких болевых ощущений, а после немного зафиксироваться в таком состоянии.

Основной комплекс упражнений на квадрицепс

Итак, изучив что же это за зверь такой, узнав, где находится квадрицепс бедра, фото в этом активно помогают, можно переходить к конкретным упражнениям для развития. Мы условно разделим все спортивные методики на две группы. Первая – это набор для тренажерного зала. Требует и инструментов, и инвентаря, и порой наличия профессионального тренера неподалеку. А вот вторая – это группа методов, направленная на домашнюю и комфортную обстановку.

В зале

Приседы со штангой

Чистейшая силовая выносливость. Считается базовой для очень многих соревновательных видов, в том числе – спринта. Для выполнения понадобится утяжелитель, но главное подобрать его с умом. Не берите вес, с которым не справитесь. Ну, и правило ровной спины никто не отменял.

Фронтальные приседы

Фактически, мы просто переносим утяжелитель в другое место. Размещаем на его скрепленных перед собой руках. Так давления на квадрицепс становится еще больше. Учтите это, выбирая вес. Обратите внимание на надежную фиксацию грифа. Ведь в таком виде это не слишком удобно.

Гакк приседы

Пожалуй, это самый удобный вид тренажера для выполнения нашей задачи. Ведь он направлен как раз на ЧМБ. Благодаря этой особенности, серьезно снижается нагрузка на другие части тела. А вместе с этим, падает возможность получения травм. В частности, бережем спину. Основной подвижный элемент снаряда располагается на плечах спортсмена. Удерживать его дополнительно не нужно, как считают новички. Руки переносим на специальные поручни, они помогут выдерживать баланс, станут точкой опоры. Ступни помещаем на специальный поддон, который находится в чуть наклоненном состоянии. Кстати, не забывайте его время от времени регулировать угол поверхности, сменяя подходы.

Жим

Многие думают, что этот метод подходит только для рук. Но жим весьма популярен и в развитии ног. Правда понадобится специальный тренажер. Он направлен на все группы в целом, поэтому для конкретики будет верно использовать корректное расположение ног. Чем ступни ближе друг к другу, тем больше будет нагрузка конкретно на ЧМБ. Помните о спине. Она должна быть словно струна, как и во многих аналогичных вариантах тренировок, а также плотно прилегать к поверхности снаряда. Иначе можно серьезно повредить позвоночник. Чем больше вес, тем актуальнее становятся правила безопасности.

Выпады с утяжелителем

Используется обычная штанга. Рекомендуется брать вес меньше, чем при приседе.  Основная нагрузка попеременно приходится на одну половину. И если штанга будет тяжелая, на максимально пределе возможностей, возможны разрывы связок. Или перегрузка. Избегать нужно как первого, так и второго последствий.

Дома

Приседы с гантелями

Легко выполнить в любой комнате. Начать можно даже без гантелей. Главное освоить технику, держать напряженной спину, отводить таз немного назад.

Выпады

Из положения стоя, в одно движение необходимо переместиться на максимальный шаг. А после, таким же образом, вернуться в исходную позицию. Чередуйте прием в единой ритмике.

Выпады со сменой стороны

После обычных шагов необходимо менять сторону. Сначала влево, потом вправо. Получается комплекс из шести попеременных маневров. Повторяйте подходы до возникновения легкого жжения в области тренируемой области.

Широкий присед

Утяжелители не понадобятся. Главное поставить ноги максимально широко и направить стопу наружу. В этом варианте упражнения важно медленное и плавное исполнение, без рывков и резких скачков. Не ускоряйтесь, держите неспешный и размеренный темп.

Прыжки

Прыжки совершаются как вперед, так и вверх. В первое время не стоит пытаться выложиться на максимум. Ведь пока Вы не контролируете тело на «отлично», есть вероятность сильно сместиться с траектории. Да и резкий толчок может повредить ткань организма. Увеличивайте нагрузку дозировано. Не забывайте про хорошую разминку. Повторяйте подходы со сведенными вместе стопами и с разведенными до ширины плеч.

Теперь, узнав какая это мышца – квадрицепс, а также изучив ее анатомические аспекты и влияние на нашу подвижность, следует сказать о серьезности её роли в любых физических занятиях. А значит, ее нужно развивать чуть ли не в первую очередь. Причем осторожно и бережливо,  без каких-либо рисков. Ведь восстановление после травм – это всегда неприятный, долгий, а порой и безуспешный процесс.

Тематическое видео

Четырехглавая мышца бедра человека | Анатомия Четырехглавой мышцы бедра, строение, функции, картинки на EUROLAB

М. quadriceps femoris, четырехглавая мышца бедра, занимает всю переднюю и отчасти боковую поверхность бедра и состоит из четырех соединенных между собой головок, а именно: М. rectus femoris, прямая мышца бедра, лежит поверхностно и начинается от spina iliaca anterior inferior и от верхнего края вертлужной впадины, будучи прикрыта у своего начала m. tensor fasciae latae и m. sartorius.

Прямая мышца идет вдоль середины бедра и выше patella соединяется с общим сухожилием всей четырехглавой мышцы. М. vastus lateralis, латеральная широкая мышца, окружает бедренную кость с латеральной стороны, беря начало от linea intertrochanterica, от боковой поверхности большоговертела и латеральной губы linea aspera femoris.

Волокна мышцы идут косо вниз и оканчиваются на некотором расстоянии выше patella. M. vastus medialis, медиальная широкая мышца, лежит медиально по отношению к бедренной кости, начинаясь от labium mediale lineae aspera femoris. Ее мышечные пучки идут в косом направлении от медиальной стороны вбок и книзу. М. vastus intermedius, промежуточная широкая мышца, лежит непосредственно на передней поверхности бедренной кости, от которой и получает начало, доходя проксимально почти до linea intertrochanterica. Волокна ее идут параллельно в вертикальном направлении к общему сухожилию.

По краям промежуточная широкая мышца прикрыта m. vastus lateralis и vastus medialis, с которыми она здесь срастается. Спереди нее лежит m. rectus femoris. Все эти части четырехглавой мышцы над коленным суставом образуют общее сухожилие, которое, фиксируясь к основанию и боковым краям patella, продолжается в lig. patellae, прикрепляющуюся к tuberositas tibiae. Часть сухожильных волокон mm. vastus lateralis et mediales по бокам patellae идут вниз в стороны, образуя retinacula patellae, о которых упоминалось в артрологии. Patella, вставленная, как в рамку, в сухожилие четырехглавой мышцы, увеличивает плечо мышечной силы, что увеличивает момент ее вращения.

Функция. Разгибатель голени в коленном суставе. М. rectus femoris, перекидывающийся через тазобедренный сустав, сгибает его. (Инн. L3-L4. N. femoralis.)

Бицепсы бедер (двуглавые мышцы бедер)

Бицепс бедра (двуглавая мышца бедра) – обособленное название, обозначающее не одну, а сразу несколько мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Бицепс бедра имеет две головки – длинную и короткую, которые вместе образуют мышцу, работающую на сгибание голени в коленном суставе, поворота бедра внутрь и наружу.

При правильной проработке этих мышц, становиться очень хорошо видно общую тренированность ног атлета. Бедра изрядно добавляют в объеме, заметно улучшается их форма. У девушек, в свою очередь, гармоничное развитие квадрицепсов и бицепсов бедер позволяет их обладательницам иметь намного более привлекательные ноги и впечатляющие бедра.

Двуглавая мышца бедра разгибает ногу в тазобедренном суставе и ротирует ее кнаружи. Она также является сильным сгибателем ко­ленного сустава из положения разгибания и ротирует голень кнаружи. При сгибании коленного сустава и фиксации голени (к примеру, смещение ягодицы вбок в положении сидя на скамейке и с упором ног в пол) данная мышца ротирует бедро кнутри на фиксированной голени. При выпрямлении согнутого ту­ловища мышца наклоняет таз кзади, косвенно выпрямляя поясничный лордоз. Бицепс бедра располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую.

1. Длинная головка — начинается от седалищного бугра небольшим плоским сухожилием.
2. Короткая головка — от латеральной губы шероховатой линии на протяжении нижней половины бедра.

Особенности тренировки бицепсов бедер

Основную нагрузку задняя поверхность бедра получает при беге, конкретно — при спринте. Именно поэтому легкоатлеты, занимающиеся гладким бегом и бегом с препятствиями, часто получают растяжения и надрывы двуглавой мышцы. Также опасность таится в неравномерном развитии мышц передней и задней поверхности бедра. Часто это случается из-за прошлых занятий какими-либо видами спорта. Можно быть уверенным, что баланс у вас смещен в сторону квадрицепса, если вы часто играете в футбол, либо занимались прыжками. И наоборот: бицепс бедра сильнее, если вы бегаете на короткие дистанции. Естественно, дисбаланс можно заработать и в тренажерном зале. Для этого достаточно длительное время приседать с широкой постановкой ног ниже параллели.

Большую роль в развитии задней поверхности бедра и в недопущении травм играет растяжка. Так как целевой регион очень большой, приходится прикладывать некие усилия, чтобы достичь адекватного растяжения. Но «рвать» мышцу не надо — достаточно спокойно и размеренно увеличивать амплитуду движения.

Напомним, что перед тренировкой нужно делать динамическую растяжку, а вот после тренировки — статическую, когда мышца в растянутом состоянии, остается на срок до 30 секунд. Обратите внимание на то, что растягиваемую мышцу нельзя напрягать. Это приводит к болезненным ощущениям и к ещё большему напряжению. Старайтесь дышать спокойно и неглубоко, тогда вы сможете поймать момент когда мышца растягивается, но при этом не напрягается инстинктивно. Именно при работе над задней поверхностью бедра это можно прочувствовать наилучшим образом. Выполнение этих нехитрых рекомендаций позволит и сдвинуть неподдающуюся мышцу, и уменьшить дисбаланс в развитии, и подготовить её к более стрессовым нагрузкам.

Тренируйте бицепсы бедер один раз в неделю в день тренировки ног. Выполняйте 2-3 упражнения в 3-4 подхода по 8-14 повторений в каждом подходе. Этого вполне достаточно, чтобы мышцы росли в объеме и успевали восстанавливаться.

Мышцы бедра, их расположение, анатомия и функции: четырехглавая, двуглавая, прямая, приводящие

Бедро – начальный участок ноги. Ограничивается связками:

• паховой (вверху),
• ягодичной (позади),
• линией, условно проводимой на 5 см выше коленной чашечки, или надколенника (внизу).

Мышцы бедра – одни из самых крупных мускулов в теле человека. Они несут на себе нагрузку по удержанию туловища, обеспечивают возможность его перемещения в пространстве.

Мышечные ткани бедренной области разделяются на несколько групп:

1. переднюю (сгибатели),
2. заднюю (разгибатели),
3. среднемедиальную (приводящие бедренные).

Анатомическая структура и иннервация области сложноустроенная. Это обеспечивает возможность благополучного выполнения ею двигательной функции.

Строение и расположение мускульных волокон рассматривает медицинская топология.

Каналы в мышечной ткани

В мускулах рассматриваемой зоны между листками широкой фасции – поверхностным и глубоким – имеется бедренный канал. В нем выделяют два отверстия:

1. Верхнее – проходит через широкую медиальную мышцу и длинную приводящую, нижний конец его соединяется с нижним приводящим отверстием.
2. Нижнее (глубокое) – направлено внутрь паховой связки, отделено ею спереди, бедренной веной – на наружной стороне и гребенной – сзади.

Через них проходят чувствительные нервные волокна и большие кровеносные сосуды (бедренная вена, одноименные артерия и подкожный нерв).

Передняя группа мышц бедра

На передней поверхности бедра располагаются разгибающие мышцы (разгибатели). Их главная задача – выпрямление конечности.

Четырехглавая мышца бедра

Синонимичное название данного мускула – квадрицепс. Он расположен на передней боковой поверхности и имеет вид сложноустроенного волокна, состоящего из четырех мышц:

• прямой,
• латеральной,
• медиальной,
• промежуточной.

В передней группе все ткани имеют отдельные головки, соединяющиеся в единое сухожилие, что идет ниже. Оно подходит к бедренной кости и присоединяется к надколеннику. Под коленом перетекает в пателлярную связку, протягивается к голени и крепится к подвздошной бугристости.

В функции четырехглавой мышцы входит разгибание бедра и голени в коленном сочленении.

Латеральная широкая мышца бедра

Закрывает собой внешнюю латеральную часть бедра (тянется от тазобедренного сустава к коленному) и включена в состав четырехглавой мышцы. Обеспечивает возможность выпрямлять ногу, делать приседания.

Медиальная широкая мышца

Исходит от шероховатой линии бедра. Имеет вид толстого и плоского мышечного волокна, протягивающегося по бедренному участку сзади. Нижний конец ее переходит вперед к коленному сочленению.

Благодаря работе медиальной группы мышц бедра предоставляется возможность прыгать, садиться на корточки, осуществлять выпады ногой во всех направлениях.

Промежуточная широкая мышца бедра

Тонкая пластинка, разделяющая латеральный и медиальный мускулы и внахлест покрытая ими внизу. Сверху над ней находится прямая мышца.

Служит для исполнения функции, аналогичной той, которая свойственна предыдущим мускулам.

Прямая мышца бедра

Самая продолжительная в группе, закрывает собой все остальные мускулы. Вверху она соединена с массивной тазовой костью, внизу крепится до связки надколенника. Она хорошо выделяется на конечности, формирует ее окружность.

Благодаря данному волокну человек способен прыгать, приседать на корточки, поднимать и подтягивать ноги к туловищу. С его помощью поддерживается равновесие.

Портняжная мышца

Узкий мускул в форме ленточки, протягивается наискосок от наружной стороны тазобедренного сустава к внутренней поверхности колена. Длина элемента не превышает 50 см. Он способствует сгибанию ноги в бедре и приближении ее к животу, отведению и повороту, сгибанию в коленном сочленении.

Мускулы рассмотренной группы покрывают верхнюю поверхность бедра и отвечают за выполнение одной из важнейших задач – выпрямление конечности в колене.

Мышцы задней части бедра

Берут свое начало на бугристости большеберцовой кости, пролегают под большой ягодичной мышцей, в нижней части соединяются с приводящей. Затем происходит их дальнейшее разделение.

Двуглавая мышца бедра

Начинается от седалищного бугра. Сзади протягивается по всей длине рассматриваемой области, имеет вид веретена. Состоит из двух головок:

1. длинной – соединяется вверху с седалищным бугром,
2. короткой – крепится к голени внизу.

Двуглавый мускул делает возможным сгибание конечности в коленном суставе, способствует поддержанию равновесия.

Полусухожильная мышца

Протягивается вниз к колену, суживается в конце, смещена к середине. Помогает разгибать наклоненный элемент, отводить ногу в бедре.

Полуперепончатая мышца

Длинная и плоская, проходит сзади по внутренней части бедра, начальным концом связана с тазовой костью, заканчивается на различных фасциях мышечных тканей голени. Выполняет те же функции, что и предыдущая.

Мышцы внутренней части бедра

Анатомия приводящих мышц бедра сложная. Эти мускулы представляют собой волокна, служащие для приведения массивной кости бедра внутрь. Участвуют во всех движениях, связанных с поднятием и сгибанием конечности. Рассмотрим элементы, которые относятся к данной группе.

Тонкая мышца

Длинная, лентовидная. Находится поверх всех прочих мышечных элементов, одной стороной соединена с лобковой костью, второй – с большой берцовой. Принимает участие в разгибании и повороте голени.

Гребенчатая мышца

Начинается в области лобка, протягивается до середины бедра. Задействуется при ходьбе, беге, приседаниях.

Короткая приводящая мышца

Плоская, тянется от лобка вниз к бедренной кости (БК).

Большая приводящая мышца

Самая массивная в данной группе, заполняет собой внутреннее пространство бедренного участка. Соединяется с лобковой костью и седалищным бугром с одного конца, с БК изнутри – вторым.

Длинная приводящая

Уплощенная и массивная. Отходит из таза, идет к внутренней серединной области БК. Способствует выполнению тех же физических действий, что и другие элементы данной группы.

Мышцы внешней части бедра

Сюда входит один большой мускул, строение и функции которого рассмотрены ниже.

Напрягатель широкой фасции бедра

Сплюснутое и протяжное мышечное волокно, обеспечивающее поворот бедра и выдвигание его вперед. Соединяется с передней подвздошной остью в начале, в конце переходит в длинное сухожилие, протягивается к средней части рассматриваемой зоны.

Мускул обеспечивает полноценную физическую активность конечности, определяет округлость бедренной области.

Нижние конечности играют важнейшую роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности. Благодаря успешному выполнению ими своих функциональных обязанностей происходит перемещение тела в пространстве, поддержание равновесия, человек может нормально существовать в социуме.

Анатомическое строение ног сложное. Благодаря слаженному взаимодействию всех мышечных и нервных волокон они обладают способностью осуществлять различного рода движения.

Изучение особенностей строения мышц бедра позволяет врачам грамотно и успешно проводить сложные хирургические вмешательства, оперативным путем восстанавливать целостность конечности, возобновлять ее двигательные способности.

Загрузка…

Как накачать четырехглавую мышцу бедра в домашних условиях и в зале

Четырехглавая мышца бедра является одной из самых больших мышц, которая служит для разгибания сустава. Квадрицепс держит все тело, поэтому эту мышцу просто необходимо развивать, не только из-за эстетики, но и для улучшения физических параметров. Красивые, стройные, подтянутые ноги – вот к чему стоит стремиться! Только регулярные, правильные тренировки помогут создать великолепные ножки!

Как накачать четырехглавую мышцу бедра в домашних условиях

Классические приседания отлично подойдут к домашним тренировкам. Ноги немного шире таза, спина абсолютно ровная. Выполнять упражнение можно как с собственным весом, так и с отягощением.
Приседаем плавно, следим за коленями, чтобы они не вылезали за кончики пальцев ног.

Выпады вперед, также хороши, как и приседания. Техника выполнения проста, поэтому каждому по силам выполнять упражнение.
Помните, что ноги должны быть строго под углом 90 градусов (при выполнении). Делая выпад переносим весь вес на переднюю ногу, задняя служит для баланса. Ни в коем случае колени не должны касаться пола.
Для увеличения нагрузки можно взять в руки любое отягощение (гантели, бутылка с водой, все, что вам придет в голову).

Прыгалки способствуют прокачке ног, поэтому включите их в тренировку.

Накачать четырехглавую мышцу бедра дома можно лишь при регулярных, интенсивных тренировках.

Занятия в тренажерном зале

Приседания со штангой. Пожалуй, самое эффективное упражнение, которое охватывает все мышцы ног.
При выполнении ваша спина всегда должна оставаться ровной, при этом таз отводим назад. Колени дублируют носки. Гриф кладем так, чтобы он не доставлял вам дискомфорта.

Жим ногами. Перед началом, настраиваем тренажер под свое тело, таким образом, чтобы при выполнении упражнения не было никаких зазоров, и поясница была плотно прижата.
Чтобы коленный сустав правильно работал, ноги выпрямлять нельзя. Ставя ноги ниже или выше, можно регулировать нагрузку.

Разгибание ног на тренажере. Довольно популярное и эффективное упражнение, которое прокачивает четырехглавую мышцу. Спину от спинки не отрываем, руками держимся за поручни. В момент напряжения выдох, опускаем ноги вдох.
Спину держим ровно и не наклоняемся вперед, вы должны чувствовать, как работают (горят) ваши мышцы.

Как накачать четырехглавую мышцу бедра после травмы

Все зависит от степени повреждения, поэтому период восстановления и программа тренировок у каждого будет разная.

В любом случае продолжать в том же режиме, что и до травмы уже не получится, необходимо постепенно укреплять поврежденную мышцу.

Проконсультировавшись с врачом, приступаем к тренировкам. Тут все просто, работаем на тренажерах с таким весом, чтобы постепенно мышца растягивалась и восстанавливалась, а также применяем классические приседания с собственным весом и выпады.

Не забывайте, что с массажем реабилитация пройдет намного быстрее!

Похожие статьи

— Как добиться рельефа мышц

— Что делать, если физические упражнения не дают желаемого результата

— Как начать тренировки после долгого перерыва

— Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой

— Как не допустить травм во время тренировок

 

Quadriceps femoris — определение четырехглавой мышцы бедра по The Free Dictionary

Линия от передней верхней подвздошной ости (ASIS) до центра надколенника была проведена с помощью дермографической ручки, чтобы направить размещение электродов под разными углами введения частей четырехглавой мышцы бедра. и quadriceps femoris, будучи активированы по-разному, имеют разные практические применения в отношении своей структуры (Contreras et al., 2017; Уильямс и др., 2018). Поза сидя (тахийят) состоит из сидения на полу с нейтральным положением поясничного и грудного отделов позвоночника, сгибания тазобедренного сустава и полного сгибания коленного сустава, и может длиться до 30-60 секунд. 14 Это приводит к растяжению четырехглавой мышцы бедра. При физикальном обследовании Случай 1 показал слабость в сгибании шеи; проксимальная мышца (IV-) и дистальная мышца (IV) верхних конечностей; подвздошно-поясничная мышца (II), четырехглавая мышца бедра (II), двуглавая мышца бедра (IV) и дистальная мышца (с IV по V-) нижних конечностей; нормальное напряжение мышц конечностей; и уменьшение мышечного объема.Активность четырехглавой мышцы бедра при пателлофеморальном болевом синдроме. Активация четырехглавой мышцы бедра во время изометрических, концентрических и эксцентрических сокращений. В исследовании авторы обнаружили, что слабость четырехглавой мышцы бедра после инъекции 0,125% бупивакаина была сопоставима с начальными 12 часами. Как в группе FNB, так и в группе аддукторного канала (ACB). Как правило, у млекопитающих Musculus quadriceps femoris состоит из экспериментальной модели M., в которой C4 вводится в четырехглавую мышцу бедра крыс, что позволяет оценить локальную ткань Использовалась переносимость и восстановление после любого повреждения, а также точная оценка местного и системного воспаления.Кроме того, наблюдалось снижение глубокой мышечной чувствительности и снижение мышечного тонуса мышцы, напрягающей широкую фасцию, и четырехглавой мышцы бедра. Произвольная активация и снижение выработки силы четырехглавой мышцы бедра после тотального артропластики коленного сустава. Угол квадрицепса бедра, который также известен как Угол Q или пателлофеморальный угол был определен как угол между линией, проведенной к центру надколенника от передней верхней подвздошной ости (ASIS), и другой линией, проведенной от центра надколенника к центру большеберцового бугорка (Hahn and Anders, 1997).

Musculus quadriceps femoris — DocCheck Flexikon

Синоним: vierköpfiger Schenkelstrecker, vierköpfiger Oberschenkelmuskel, Quadrizeps
Englisch : четырехглавая мышца бедра 9000: четырехглавая мышца бедра, 9000 бедра

1 Определение

Der Musculus quadriceps femoris befindet sich auf der Ventralseite des Oberschenkels und besteht aus vier Anteilen: dem Musculus rectus femoris, dem Musculus обширная мышца, промежуточная мышца, Musculus обширная медиальная и латеральная Musculus обширная.

2 Verlauf

2.1 Musculus rectus femoris

von lateinisch: rectus — richtig, aufrecht

Der Musculus rectus femoris weist zwei Muskelköpfe auf. Sein Caput rectum entspringt vom vorderen unteren Darmbeinstachel, der Spina iliaca anterior inferior. Das Caput reflexum , das sehr variabel ist, hat seinen Ursprung am Oberrand der Hüftgelenksspfanne (Acetabulum). Die Sehne des Muskels beginnt etwa zehn Zentimeter kranial der Kniescheibe.Da dieser Muskelteil zweigelenkig ist, sorgt er neben der Extension im Kniegelenk ebenfalls für eine Flexion im Hüftgelenk.

2.2 Musculus обширная промежуточная мышца

von lateinisch: Wastus — Weit

Der Musculus обширная промежуточная шляпа seinen Ursprung an den frontalen und lateralen Flächen der oberen zwei Drittel des Oberschenkelknochens. Etwa in der Mitte des Knochens gehen die Muskelfasern progressiv in eine Sehne über. Im Regelfall ist dieser Muskelteil vollständig vom Musculus rectus femoris verdeckt.

2.3 Musculus обширная латеральная мышца

Der Musculus spreadus lateralis besitzt unter den vier Köpfen des Quadriceps femoris in der Regel die größte Muskelmasse. Er entspringt im Wesentlichen von einer breiten Aponeurose, die unter anderem am kranialen Teil der Linea intertrochanterica, am Trochanter major und an der Linea aspera des Oberschenkelknochens befestigt ist. Ein kleinerer Teil der Fasern hat seinen Ursprung am Septum intermusculare femoris laterale.

2.4 Медиальная мышца обширная

Der Musculus spreadus medialis entspringt der Medialseite des Oberschenkelknochens, der obere Anteil an der Linea intertrochanterica.Der Ursprung folgt der medialen Lippe der Linea aspera nach kaudal bis zur Linea supracondylaris medialis.

Die gemeinsame Sehne der vier Muskelanteile Inseriert am oberen Pol der Kniescheibe (Patella). Einige Fasern ziehen über die Kniescheibe hinweg und schließen die Patella so als Sesambein ein. Über das Ligamentum patellae, das an der Tuberositas tibiae des Schienbeins Inseriert, wird die Kraft auf den Unterschenkel übertragen.

Klicken und ziehen, um das 3D-Modell auf der Seite zu verschieben.

3 Иннервация

Die Innervation erfolgt durch den Nervus femoralis (Segmente L2-L4) aus dem Plexus lumbalis.

4 Funktion

Der Musculus quadriceps femoris ist der einzige Strecker des Kniegelenks und daher für die Aufrichtung des Körpers (z.B. aus der Hocke) von ungeheurer Bedeutung. Da er gegen die Schwerkraft arbeitet, übertrifft der die Kraft der Oberschenkelbeuger deutlich. Der Musculus rectus femoris kann auch im Hüftgelenk beugen, jedoch ist seine Wirkung relativ schwach.Der Muskel kann seine volle Streckleistung im Kniegelenk nur bei gestrecktem Hüftgelenk erbringen, weil der Musculus rectus femoris bei gebeugter Hüfte insuffizient wird.

Die vier Muskeln sind ebenfalls dafür verantwortlich, dass die Kniescheibe in ihrer Gleitrinne bleibt. Sind sie ungleich entwickelt, kann es zu einer Luxation der Kniescheibe kommen.

Quadrizeps

Der Quadrizeps stellt den größten und kräftigsten Muskel unseres Körpers dar.Der Musculus Quadriceps femoris ist, wie es der Name bereits erahnen lässt, ein Muskel, der sich aus vier anderen Muskeln zusammen setzt.

Der Physiologische Querschnitt weist über 180 cm ² auf und ist ca. 2 кг швер. Er wird unterteilt in vier selbständig entspringende Muskeln. Alle vier Muskeln des M . Quadriceps femoris befinden sich auf der sogenannten Ventralseite bzw. der Vorderseite des Oberschenkels . Er setzt sich zusammen aus:

• Gerader Anteil ( Musculus rectus femoris ) blau gekennzeichnet
• Innerer Schenkelmuskel ( Musculus spreadus medialis
ÄMusculus medialis ) Вастус латералис ) gelb gekennzeichnet
• Mittlerer Schenkelmuskel ( Musculus broadus intermedialis )

Der gerade Anteil des Quadrizeps weist in seinem Physiologischen Querschnufitre deutlitch dhörp.Er ist somit für schnellkräftige Bewegungen verantwortlich, neigt aber eher zu Muskelfaserrissen .

M. Rectus femoris , M. Vastus medialis , M. Vastus lateralis и дем M. Vastus intermediateus . Mit einer Breite von ca. 150 см ² zählt er zu den kräftigsten Muskeln des menschlichen Körpers.

M. rectus femoris : Er entspringt der sog. Spina iliaca anterior inferior bzw.dem Pfannendach des Hüftgelenks und hat seinen Ansatz am vorderen Knochenfortsatz des Schienbeins ( Tuberositas tibiae ).

M. Wastus medialis : Hat seinen Ursprung am sogenannten Labium mediale der Linea aspera Einer Linie auf der Rückseite des Oberschenkelknochens und setzt ebenfalls an benannten Knochenfortsatz an.

M. Wastus lateralis : Ursprung dieses Muskels ist das Labium laterale der Linea aspera und hat den gleichen Ansatz wie die beiden anderen Muskeln.

M. Wастус промежуточный : Sein Ursprung befindet sich an der Vorderseite des Schienbeins (Tibia). Ansatz ebenfalls am genannten Knochenfortsatz.

Der Nerv der diese Funktion «vermittelt» bzw. innerviert ist der Nervus femoralis . Умирает периферический нервный нерв (Nerv aus dem Nervengeflecht des Beckens) ( Plexus lumbalis ) и исходит из источника L1-L4.

Quadriceps Kası ve Önemi | Физиотерапевт

Kuadriseps kasının rektus femoris, обширная латеральная мышца, средняя широкая широкая мышца бедра, вастус медиалис олмак узере дёрт баши вардирBu kaslar proksimalde spina iliaka anterior inferiora ve asetabulumun üst dudağına yapışırlar. Rektus femorisin sonuç kirişine ait bir kısım lifler patellanın base kısmına yapışırken, bir kısmı da patellanın önüne ve yanlarına yapışarak aşağı iner ve ligamentum patellılanırın yapatum. Vastus medialis ve lateralisin bazı lifleri patellanın iç ve dış tarafına yapışarak aşağı inerken, bir kısım lifleri hugeus intermediateusun yapısına katılır. Vastus intermediateusun son uç kirişi patellanın önünden geçer ve ligamentum patellanın yapısına katılır.
Kuadriseps kasının dört başının son uç kirişlerine ait lifler toplanarak ligamentum patellayı oluşturur. Bu ligament patellayı içine aldıktan sonra, kalın, sağlam ve şerit şeklinde bir kiriş olarak tuberositas tibiaya yapışır.
Kuadriseps femoris bacağın tek ve kuvvetli ekstansör kasıdır. Esas görevi dize ekstansiyon yaptırmak olan bu kasın rectus femoris parçası çift eklem katettiği için bir miktar kalça fleksiyonuna да ярдым эдер. Kuadriseps’in bütün parçaları m.femoralis tarafından innerve edilir.
Ligamentum patellanın her iki yanında, medial ve lateral retinakulum uzanarak anteromedial ve anterolateraldeki zayıf kapsülü destekler. Medial retinakulum broadus medialisin Oblik aponevrozunun distal uzantısıdır. Боковой ретинакулум ise broadus lateralisin distal aponevrozundan oluşmaktadır. Diz ekleminin fibröz kapsülü medial ve lateralde kalınlaşarak kollateral bağların yapısına katılmaktadır.
Klinik olarak kuadriceps kası vücudun en önemli kaslarından birisidir çünkü alt ekstemitenin antigravite kaslarındandır.Yürüme esnasında dizi kilitleyerek ayakta dik durabilmeyi sağlar. Бу каста оласы бир заифлик я да парализи дурумунда юрумек я мюмкюн олмаз я да ярдымджы cihaz kullanımı gerektirir. Kuadriseps’in antagonisti olan hamstring kas grubu ile karşılıklı düzen içerisinde çalışması hem yürüme için hem de vücudun normal postürünün korunması için gereklidir. Olası бир kuadriceps zayıflığında diz kilitleme mümkün olmaz, hastalar dizi kilitleyebilmek için yürürken vücutlarını öne eğerek yürümek zorunda kalırlar.Eğer kuadriceps kasında spastisite var ise de dizde genu recurvatum deformitesi meydana gelir.

Кас	Башлангич	Sonlanış	Фонксийон	Синир
Quadriceps femoris grubu Rectus femoris Vastus lateralis Vastus medialis Vastus intermediateus	Ilium (ön alt dikensi çıkıntı) Femur Femur Femur (ön dış yüzeyi)	Patella Patella’nın dış yüzeyi Patella’nın iç yüzeyi Patellanın derin yüzeyi	Kalçaya fleksiyon, Bacağa ekstansiyon. Bacağa ekstansiyon. Bacağa ekstansiyon. Bacağa ekstansiyon.	Синир бедренной кости Синир бедренной кости Синир бедренной кости Синир бедренной кости

44.169 кере окунду

Причины растяжения четырехглавой мышцы, лечение и другие факты

Растяжение четырехглавой мышцы — это острое разрывание четырехглавой мышцы бедра. Эта травма обычно возникает из-за сильного растяжения мышцы, часто одновременно с резким сокращением или повторяющейся функциональной перегрузкой.Повторяющиеся эксцентрические сокращения мышц механизма разгибания колена могут перегрузить четырехглавую мышцу, которая состоит из четырех частей, состоит из четырех частей, могут быть перегружены повторяющимися эксцентрическими сокращениями мышц механизма разгибания колена.

Острые деформационные травмы четырехглавой мышцы обычно возникают на спортивных соревнованиях, таких как футбол, регби и футбол. Эти виды спорта обычно требуют внезапного сильного эксцентрического сокращения четырехглавой мышцы бедра во время регулирования сгибания колена и разгибания бедра.

Более высокие силы, действующие на мышечно-сухожильные единицы при эксцентрическом сокращении, приводят к растяжению. Чрезмерное пассивное растяжение или активация максимально растянутой мышцы также могут вызвать напряжение. Чаще всего растягивается прямая мышца бедра.

Несколько факторов склоняют эту мышцу и другие к частым травмам от растяжения. К ним относятся мышцы, пересекающие два сустава, с высокой долей волокон типа II и мышцы со сложной мышечно-сухожильной архитектурой.Он также показал, что мышечная усталость играет роль в возникновении острого мышечного повреждения.

Четырехглавая мышца

Четырехглавая мышца бедра является сгибателем бедра и разгибателем колена. Он находится в переднем отделе бедра и состоит из четырех мышц:

• Rectus Femoris
• Vastus Lateralis, Medialis
• Vastus Intermedius

Rectus Femoris

Прямая мышца бедра расположена посередине передней части бедра; он веретеновидный, и его поверхностные волокна расположены двупенистым образом, причем глубокие волокна идут прямо к глубокому апоневрозу.

Приложение: Прямая мышца бедра берет начало от передней нижней подвздошной ости и верхней части крыловой кости подвздошной кости над вертлужной впадиной. Rectus Femoris вместе с другими четырехглавыми мышцами и соединяется с сухожилием четырехглавой мышцы, вставляя их в надколенник и бугристость большеберцовой кости.

• Нервное снабжение: Бедренный нерв, образованный из поясничных нервов 2, 3 и 4 нервных корешков.
• Кровоснабжение: Нисходящая ветвь боковой огибающей бедренной артерии (LCF).
• Функция: Его функции — сгибать бедро в тазобедренном суставе и разгибать ногу в коленном суставе.

Vastus Lateralis

латеральная широкая мышца бедра расположена на боковой стороне бедра. Вместе четырехглавые мышцы воздействуют на колени и бедра, обеспечивая движение, силу и стабильность. Они обеспечивают энергию и поглощают воздействие повседневной активности, такой как ходьба, бег и прыжки.

Приложение: Верхняя межвертельная линия, основание большого вертела, боковая линия aspera, латеральный надмыщелковый гребень и латеральная межмышечная перегородка.Боковое сухожилие четырехглавой мышцы прикрепляется к бугорку большеберцовой кости.

• Нервное снабжение: Бедренный нерв (L3,4), задний отдел.
• Кровоснабжение: Боковая огибающая бедренная артерия
• Функция: Вместе с другими мышцами группы четырехглавой мышцы служит для разгибания коленного сустава, продвигая вперед голень.

Vastus Medialis

Медиальная широкая мышца бедра — это мышца-разгибатель, расположенная кнутри бедра и разгибающая колено.Медиальная широкая мышца бедра входит в группу четырехглавой мышцы.

Приложение: Нижняя часть межвертельной линии, по спиральной линии до медиальной губы aspera, медиальной межмышечной перегородки и апоневроза большой приводящей мышцы. Он входит в медиальную сторону сухожилия четырехглавой мышцы, соединяясь с прямой мышцей бедра и другими четырехглавыми мышцами, охватывая надколенник, а затем через связку надколенника в бугристость большеберцовой кости. Увеличьте механическое преимущество коленного сустава, чтобы выполнять разгибание колена другими головками квадрицепса.

• Нервное снабжение: Задний отдел бедренного нерва, полученный из L2, 3 и 4.
• Кровоснабжение: Бедренная артерия и ветви от глубокой артерии бедра.
• Функция: Vastus medialis вместе с другими мышцами, составляющими четырехглавую мышцу бедра, разгибает коленный сустав.

Vastus Intermedius

Vastus Intermedius располагается в центре, под Rectus femoris в переднем отделе бедра и с каждой стороны от него: Vastus medialis и Vastus Lateralis, соответственно.Это одна из четырех мышц, образующих четырехглавую мышцу бедра.

Приложение: Происходит от верхних двух третей передней и боковой поверхностей бедренной кости и межмышечной перегородки. Он вводится через сухожилие четырехглавой мышцы бедра, образуя глубокую часть сухожилия, а затем вводится в боковой край надколенника.

• Нервное снабжение: Промежуточный пояс иннервируется ветвью бедренного нерва, происходящей от поясничного нерва 2, 3 и 4 нервных корешков.
• Кровоснабжение: Нисходящая ветвь боковой окружности бедренной артерии снабжает кровью эту мышцу.
• Функция: Вместе с другими мышцами, входящими в четырехглавую мышцу бедра, он способствует разгибанию колена.

Причины деформации четырехглавой мышцы

Существует четыре типа травм скелетных мышц: растяжение мышц, ушибы мышц, мышечные судороги и болезненность мышц.

Литературные исследования не подтверждают единого мнения относительно классификации мышечных травм, несмотря на их клиническое значение.Однако наиболее дифференцирующим фактором является механизм травмы. Мы можем в широком смысле классифицировать мышечные травмы как травматические (острые) или чрезмерные (хронические) повреждения.

Острые травмы обычно возникают в результате единичного травматического события и вызывают микротравмы мышцы. Существует очевидная связь между причиной и любыми заметными симптомами.

В основном они встречаются в контактных видах спорта, таких как регби, футбол и баскетбол, из-за их динамичного характера и высокой степени столкновения.

Чрезмерное употребление, хронические травмы более легкие и обычно продолжаются. Они возникают в результате многократных микротравм мышцы. Диагностировать сложнее, поскольку существует менее очевидная связь между причиной травмы и симптомами.

Степень растяжения четырехглавой мышцы

Он оценивает деформации от 1 до 3 в зависимости от степени тяжести травмы, при этом 1-я степень — легкая, а 3-я — полный или почти полный разрыв мышцы.

• Симптомы 1 степени : Симптомы четырехглавой мышцы 1 степени Мышечное напряжение не всегда достаточно серьезное, чтобы бросить тренировку во время травмы.Могут ощущаться боли в бедре и чувство стеснения. Спортсмен может заметить, что легкий дискомфорт при ходьбе и беге может доставлять неприятности. Отека вряд ли будет. В месте травмы может ощущаться спазм.
• Симптомы 2 степени : Спортсмен может заметить внезапную острую боль при беге, прыжках или ударах ногами и неспособность играть на ней. Боль затруднит шаг, может появиться припухлость или легкие синяки. Боль будет ощущаться при нажатии на предполагаемое место разрыва четверной мышцы.Колено при сопротивлении может вызвать боль, и травмированный спортсмен не может полностью согнуть колено.
• Симптомы 3-й степени : Симптомы включают сильную внезапную боль в передней части бедра. Пациент не может ходить без костылей. Сильный отек проявится сразу, а значительный синяк — в течение 24 часов. Статическое сокращение мышцы будет неприятным и может привести к образованию узелка в мышце. Пациент может быть вне конкурса от 6 до 12 недель.

Лечение растяжения четырехглавой мышцы

Использование НПВП

quadriceps femoris Wikipedia

Группа мышц ноги человека

четырехглавой мышцы бедра (также называемой четырехглавой мышцей , четырехглавой мышцы или четырехглавой мышцы ) представляет собой большую группу мышц, которая включает четыре преобладающих мышцы передней части бедра.

Это большой разгибатель колена, образующий большую мясистую массу, покрывающую переднюю и боковые стороны бедра. Название происходит от латинского четырехглавой мышцы бедра .

Конструкция []

Квадрицепс состоит из четырех отдельных мышц.

Детали []

Четырехглавая мышца бедра подразделяется на четыре отдельные мышцы («головы»): ^{[1] [2]} , первая из которых расположена поверх других трех над бедренной костью (от вертелов до мыщелков):

• Rectus femoris занимает середину бедра, покрывая большую часть трех других четырехглавых мышц. ^[1] Берет начало на подвздошной кости. Он назван по прямому курсу.
  • Vastus lateralis находится на боковой стороне бедра (то есть на внешней стороне бедра). ^[1]
  • Vastus medialis находится на медиальной стороне бедра (то есть на внутренней части бедра). ^[1]
  • Промежуточная мышца Vastus находится между латеральной широкой мышцей бедра и медиальной широкой мышцей бедра на передней части бедра (то есть на верхней или передней части бедра), но глубоко в прямой мышце бедра.Обычно его невозможно увидеть без рассечения прямой мышцы бедра. ^[1]

Вложения []

Прямая мышца бедра возникает от передней нижней подвздошной ости и от верхнего края вертлужной впадины. ^[1] Таким образом, это двусуставная мышца. Остальные части четырехглавой мышцы отходят от поверхности бедренной кости. Все четыре части четырехглавой мышцы в конечном итоге входят в бугристость большеберцовой кости через надколенник, где сухожилие четырехглавой мышцы становится связкой надколенника. ^[1]

Другие мышцы []

Есть небольшая пятая мышца комплекса четырехглавой мышцы, называемая родом articularis, которая не часто включается.

Кроме того, исследования на трупах подтвердили наличие шестой мышцы, тензор широкой мышцы бедра. ^[3] Несмотря на то, что мышца имеет различные формы, она всегда берет начало в проксимальном отделе бедренной кости, проходит между латеральной широкой и промежуточной мышцами широкой мышцы бедра и прикрепляется дистально к медиальной части основания надколенника. ^[3] Исторически считавшаяся частью латеральной широкой мышцы бедра, мускулатура большого пальца бедра иннервируется независимой ветвью бедренного нерва, и ее сухожилие в большинстве случаев можно отделить от латеральной и промежуточной мышц. ^[3]

Иннервация []

Четырехглавая мышца бедра иннервируется бедренным нервом, который берет свое начало из L2, L3, L4. ^{[1] [4]}

Функция []

Все четыре квадрицепса — мощные разгибатели коленного сустава. ^{[1] [4]} Они имеют решающее значение при ходьбе, беге, прыжках и приседании. Поскольку прямая мышца бедра прикрепляется к подвздошной кости, она также является сгибателем бедра. ^{[1] [4]} Это действие также имеет решающее значение при ходьбе или беге, поскольку оно заставляет ногу двигаться вперед в следующий шаг. Четырехглавая мышца, в частности медиальная широкая мышца бедра, играет важную роль в стабилизации надколенника и коленного сустава во время ходьбы. ^[5]

Клиническое значение []

Четырехглавая мышца бедра является мишенью для мануальной терапии и физиотерапии при повторяющихся травмах, связанных с растяжением, например, во время катания на лыжах. ^[6]

Четырехглавая мышца бедра является наиболее частым местом оссифицирующего миозита. ^[7]

Общество и культура []

Обучение []

Разгибание ног — это изолирующее упражнение.

В силовой тренировке квадрицепсы тренируются с помощью нескольких упражнений для ног. К эффективным упражнениям относятся приседания и жим ногами. Изолирующее движение (т.е.нацеленное исключительно на квадрицепсы) — это разгибание ног.

Этимология []

Правильная латинская форма множественного числа прилагательного quadriceps будет quadricipites .В современном английском языке quadriceps используется как в единственном, так и во множественном числе. Часто используется форма единственного числа quadricep , образованная обратным формированием.

Дополнительные изображения []

• Сухожилие четырехглавой мышцы соединяется с верхней частью коленной чашечки (надколенником).

• Поперечный разрез середины бедра.

• Квадрицепсы составляют основную часть передней части бедра. ^{a b c d e f}

  09 7

  0 h ^{i j} Bakkum, Barclay W .; Крамер, Грегори Д. (01.01.2014), Крамер, Грегори Д. ^{a b c} Felten, David L .; О’Бэнион, М. Керри; Майда, Мэри Суммо (01.01.2016), Фелтен, Дэвид Л .; О’Бэнион, М. Керри; Майда, Мэри Суммо (ред.), «9 — Периферийная нервная система», Атлас нейробиологии Неттера (третье издание) , Филадельфия: Эльзевьер, стр.