Основные мышцы плеча: Мышцы плеча (двуглавая, трехглавая, дельтовидная и подостная), функции плечевого пояса

Мышцы плечевого пояса: строение и функции

Функции мышц плечевого пояса связаны с функциями мышц груди и отчасти спины. Поэтому разграничение между туловищем и плечевым поясом весьма условно. С изменением очертаний мышц меняются и очертания спины, шеи и груди.

В состав мышц плечевого пояса входят:

Плечевой сустав является шаровидным. Он образуется головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Этот сустав позволяет выполнять сгибание (подъем руки вперед) и разгибание (отведение руки назад) руки в плечевом суставе, сведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча вперед) и разведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча назад) рук, вращение руки внутрь и наружу, отведение (в сторону) и приведение (к боковой поверхности туловища) руки.

Дельтовидная мышца

Дельтовидная мышца имеет форму треугольника с обращенной вниз вершиной. Мышца состоит из трех пучков, каждый из которых отвечает за движение руки в различных направлениях. Соответственно различают три части дельтовидной мышцы: ключичную, акромиальную и лопаточную. Начинаясь широким сухожилием, расположенным над плечевым суставом, три пучка дельтовидной мышцы сходятся в одно сухожилие, которое крепится к плечевой кости. Хорошее развитие дельтовидной мышцы сказывается на ширине плеч, несмотря на то, что их костная основа может быть довольно хрупкой. Все три части дельтовидной мышцы могут сокращаться независимо друг от друга

Передний пучок дельтовидной мышцы крепится к ключице и поднимает руку вперед (сгибание руки в плечевом суставе), боковой пучок (латеральный) крепится к акромиону лопатки и поднимает руку в сторону (отведение руки). Задний пучок дельтовидной мышцы крепится к лопатке и отводит руку назад (разгибание руки в плечевом суставе).

Вращающая манжета плеча

Вращающей манжетой плеча называют группу из четырех мышц, которые создают как бы защитный рукав вокруг плечевого сустава. Хотя этих мышц практически не видно, они чрезвычайно важны для обеспечения стабильности и силы плеча. Все четыре мышцы начинаются от лопатки и, проходят вокруг плечевого сустава, крепятся к плечевой кости.

Надосткая мышца в большей ее части покрыта трапециевидной мышцей, но поскольку последняя в этой части довольно тонкая, она не может полностью скрыть очертаний надостной мышцы. Надостная мышца находится в надостной ямке лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости и отвечает за отведение в сторону верхней конечности и вращении её кнаружи.

Подостная мышца начинается от задней поверхности лопатки и прикрепляется к плечевой кости. Малая круглая мышца является синергистом подлопаточной мышцы и лопаточной части дельтовидной мышцы. Подостная и малая круглая мышца размещаются сзади сустава. Они поднимают руку в сторону и отводят её назад, вращая плечо кнаружи (супинация).

Подлопаточная мышца обширная, толстая, треугольной формы. Занимает почти всю реберную поверхность лопатки. Размещается спереди сустава и поворачивает руку внутрь (пронация), одновременно приводя плечо к туловищу.

Мышцы предплечья

Описание мышцы

Мышцы предплечья многочисленны, по своим функциям они разделяются на сгибатели и разгибатели.

Большинство мышц относится к многосуставным, поскольку действуют на несколько суставов: локтевой, лучелоктевой, лучезапястный и на расположенные дистально суставы кисти и пальцев.

Основные мышцы, входящие в мышцы предплечья:

• Круглый пронатор. Самая короткая из мышц поверхностного слоя. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости тотчас выше ее середины.
• Лучевой сгибатель запястья. Лежит вдоль медиального края круглого пронатора. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к основанию второй пястной кости.
• Лучевой разгибатель запястья. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и латеральной межмышечной перегородки плеча. Дистально на всём протяжении предплечья мышца занимает промежуток между плечелучевой мышцей и коротким разгибателем запястья.
• Локтевой сгибатель запястья. Плечевая головка берёт начало от медиального надмыщелка и медиальной межмышечной перегородки плеча. Локтевая головка начинается от глубокой пластинки фасции предплечья, медиального края локтевого отростка. Далее обе головки сливаются, направляясь к ладонной поверхности кисти и переходят в длинное сухожилие, прикрепляясь к гороховидной кости.
• Локтевой разгибатель запястья. Начинается от латерального надмыщелка плечевой кости, задней поверхности локтевой кости, капсулы локтевого сустава, фасции предплечья. Прикрепляется к задней поверхности основания пятой пястной кости.
• Плечелучевая мышца. Начинается от латерального края плечевой кости, несколько выше латерального надмыщелка и от латеральной межмышечной перегородки плеча. Направляясь книзу, мышца прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости.

Функции мышцы

• Сгибают и разгибают руку в локте.
• Сгибают и разгибают кисть.
• Сгибают и разгибают пальцы.

Мышцы плеча

 

Мышцы плеча разделяют на две группы. Согласно анатомическому и топографическому признакам выделена передняя и задняя группы мышц. Передняя группа – это мышцы сгибатели. Для профилактики пейте Трансфер Фактор. В нее входят три мышцы: двуглавая мышца плеча, клювовидно-плечевая и плечевая мышцы. Задняя группа – это разгибатели. Эту группу формируют трехглавая мышца плеча и локтевая мышца. Обе эти группы мышц отделяются друг от друга с помощью пластинок собственной фасции плеча. С медиальной стороны – это медиальная межмышечная перегородка плеча, а с латеральной — латеральная межмышечная перегородка плеча. Мышцы плеча воздействуют на локтевой сустав, совершая движение вокруг фронтальной оси, и поэтому находятся на передней и задней поверхности плеча, крепясь к костям предплечья.  

         Клювовидно-плечевая мышца берет свое начало в области клювовидного отростка лопатки, срастаясь при этом с короткой головкой двуглавой мышцы плеча, а также малой грудной мышцей, а крепится к плечевой кости в области верхнего края плечевой мышцы.

         У двуглавой мышцы плеча различают две головки — короткую и длинную. Короткая головка берет свое начало вместе с клювовидно-плечевой мышцей на верхушке клювовидного отростка лопатки. Длинная головка начинается в области надсуставного бугорка лопатки с помощью длинного сухожилия, которое следует сверху вниз и пронизывает капсулу плечевого сустава, выходит на плечо и залегает в межбугорковой борозде.

          Плечевая мышца широкая и мясистая мышца веретенообразной формы, которая залегает на передней поверхности нижней половины плеча под двуглавой мышцей. Мышца начинается в области наружной и передней поверхностей дистальной половины плечевой кости, а также на медиальной и латеральной межмышечных перегородках плеча.

Далее мышца перебрасывается через локтевой сустав и срастается с его суставной капсулой. Прикрепляется эта мышца к бугристости локтевой кости. Пучки глубокой части сухожилия плечевой мышцы вплетены в капсулу локтевого сустава. 

       Трехглавая мышца плеча — это толстая мышца, которая занимает всю заднюю поверхность плеча и имеет три головки. Латеральная и медиальная головки берут свое начало на плечевой кости, а длинная головка начинается на лопатке. Латеральная головка начинается с помощью сухожильных и мышечных пучков на наружной поверхности плечевой кости и следует вниз и медиально, прикрывая борозду лучевого нерва, в которой залегают одноименный нерв и глубокие сосуды плеча. Все три головки этой мышцы сходятся вместе к одному сухожилию, которое заканчивается на предплечье. Оно крепится к локтевому отростку локтевой кости. Трехглавая мышца плеча — это крупная мышца, залегающая поверхностно под кожей человека. По сравнению со своими антагонистами, сгибателями плеча и предплечья, эта мышца более слабая.

         Локтевая мышца – это мышца треугольной формы, которая начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча. Прикрепляется локтевая мышца к латеральной поверхности локтевого отростка, в области задней поверхности проксимальной части локтевой кости, а также к фасции предплечья.

 

Мышцы плеча и их движения

Плечо — один из самых подвижных суставов тела. Он сгибает, разгибает, отводит, сводит и вращает руку. Однако такое количество движений имеет свою цену: плечо не так стабильно, как другие суставы. Мышцы, окружающие этот жизненно важный сустав, приспосабливают движение и необходимую стабильность плеча.

Трапеция

Трапеция — одна из самых больших мышц плеча. Он состоит из трех частей.Верхняя часть поддерживает вес руки, средняя втягивает лопатку, а нижняя часть вращает и вдавливает лопатку. Эта большая мышца берет начало от затылочной кости в задней части головы через шейный и грудной отделы позвоночника и прикрепляется к ключице и лопатке.

razyph / Getty Images

Дельтоид

Еще одна из основных мышц плеча — дельтовидная. Он расположен над верхней частью плеча и имеет три исходных точки: одну от ключицы и две от лопатки.Он вставляется в плечевую кость, кость в верхней части руки. Дельтовидная мышца сгибает, вращает, отводит и разгибает плечевую кость, в зависимости от того, какие волокна активированы.

nojustice / Getty Images

Pectoralis Major

Большая грудная мышца большая и одна из самых важных мышц груди и плеч. Она толстая и веерообразная, берет начало от ключицы и грудины и проникает в плечевую кость. В зависимости от того, какая головка мышцы задействована, большая грудная мышца сгибает, сводит, вращает или разгибает руку.

Spanic / Getty Images

Serratus Anterior

Передняя зубчатая мышца — одна из меньших мышц плеча. Он берет начало от передней части верхних ребер и входит в лопатку. Передняя зубчатая мышца разделена на три части: верхнюю, промежуточную и нижнюю. Эта мышца позволяет руке вращаться вперед и тянет лопатку вперед через заднюю часть грудной клетки. Это также жизненно важно для подъема и поворота руки вверх.

Мышцы плеча: анатомия, функции и многое другое

Мышцы плеча отвечают за поддержание самого широкого диапазона движений любого сустава вашего тела.Эта гибкость также делает плечо подверженным нестабильности и травмам.

Мышцы, сухожилия и связки вместе удерживают кость руки в плечевой впадине. Они также защищают основной плечевой сустав, плечевой сустав.

Около восьми мышц плеча прикрепляются к лопатке (лопатке), плечу (плечевой кости) и ключице (ключице). Многие другие мышцы играют роль в стабилизации плеча и его движениях.

Есть около 20 мышц, поддерживающих плечо и позволяющих ему поворачиваться и вращаться во многих направлениях.

Это самые большие мышцы плеча:

• Трапеция — это широкая мышца, которая проходит вдоль задней части шеи и плеч и частично спускается по позвоночнику.
• Дельтовидная мышца — это большая треугольная мышца, которая покрывает плечевой сустав, где ваше плечо входит в сустав плеча.
• Большая грудная мышца — это большая веерообразная мышца, тянущаяся от ключицы до середины груди.
• Передняя зубчатая мышца — это трехсекционная мышца, начинающаяся от лопатки и прикрепленная к поверхности первых восьми ребер.
• Большой ромбовидная мышца — это плоская трапециевидная мышца спины, которая простирается от второго, третьего, четвертого и пятого позвонков до лопатки.

Еще четыре мышцы составляют вращающую манжету плеча:

• Supraspinatus — это узкая треугольная мышца в задней части лопатки.
• Инфраспинатус — это широкая треугольная мышца, которая прикрепляется к задней части лопатки ниже надостной мышцы.
• Малая терза — это узкая мышца на нижней стороне плеча, которая соединяет лопатку с плечом.Он перекрывается большой круглой и подостной мышцами.
• Подлопаточная мышца — самая большая и самая сильная из мышц вращательной манжеты. Это треугольная мышца на передней части плеча, начиная с лопатки.

К другим мышцам плеча относятся:

• Малая грудная мышца — это тонкая плоская мышца непосредственно под большой грудной мышцей, которая соединяется с третьим, четвертым и пятым ребрами.
• Latissimus dorsi, известные как широчайшие, — это большие мышцы в середине спины, простирающиеся от позвоночника до нижней части лопатки.
• Двуглавая мышца плеча, или двуглавая мышца, представляет собой двуглавую мышцу, которая начинается в двух точках в верхней части лопатки и сходится вместе в локте.
• Трицепс — это длинная мышца, которая проходит вдоль тыльной стороны плеча от плеча до локтя.

Вот нормальные диапазоны движений плеча:

• Сгибание — это движение руки сбоку от тела, а затем вперед над головой, обычно до 180 градусов.
• Разгибание — это движение руки за спину, обычно от 45 до 60 градусов.
• Отведение — это движение рук по бокам тела наружу вверх, пока они не станут параллельны полу, под углом до 90 градусов.
• Приведение — это перемещение рук из положения, параллельного полу, к бокам, обычно под углом до 90 градусов.
• Медиальное или внутреннее вращение заключается в том, чтобы держать руку сбоку, сгибая локоть вперед на 90 градусов, а затем перемещая нижнюю руку к телу.
• Боковое или внешнее вращение. удерживает руку сбоку, сгибает локоть вперед на 90 градусов, а затем отводит нижнюю руку от тела.

Каждая мышца и группа мышц играют определенную роль в поддержке вашего плеча и обеспечивают широкий диапазон движений ваших рук и плеч.

Более крупные мышцы плеча

Крупные мышцы плеча отвечают за большую часть работы плеча.

• Трапеция отвечает за подъем лопатки и ее вращение во время отведения руки.
• Дельтовид отвечает за сгибание и медиальное вращение руки.Он также отвечает за отведение, разгибание и боковое вращение рук.
• Большая грудная мышца отвечает за приведение руки и ее вращение к середине. Он также связан с поступлением воздуха при дыхании.
• Большой ромбовидный элемент помогает удерживать лопатку прикрепленной к грудной клетке и позволяет отвести лопатки назад.

Мышцы вращательной манжеты

Четыре мышцы вращающей манжеты удерживают головку плечевой кости от выпадения из впадины лопатки.

• Supraspinatus отвечает за начало движения руки вверх. Примерно через 15 градусов работу выполняют дельтовидные и трапециевидные мышцы. Технический термин для движения — горизонтальное отведение.
• Infraspinatus в основном помогает вращению руки от центра тела. Это вторая по частоте травма плечевая мышца.
• Teres minor помогает при боковом вращении руки.
• Subscapularis помогает стабилизировать плечевой сустав и позволяет ему вращаться, чтобы рука могла повернуться к средней линии вашего тела.

Другие мышцы плеча

• Малая грудная мышца защищает лопатку и позволяет опускать плечо.
• Latissimus dorsi отвечает за разгибание, приведение и медиальное вращение вашего плеча.
• Двуглавая мышца плеча помогает удерживать плечо на месте и отвечает за сгибание и вращение нижней части руки.
• Трицепс помогает удерживать плечо на месте и отвечает за разгибание предплечья.

Поскольку ваше плечо очень гибкое во всех диапазонах движений, оно является частым местом мышечных травм и боли.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, большинство травм плеча затрагивают мышцы, связки и сухожилия, а не кости.

Иногда боль в плече может быть вызвана болью, вызванной травмой шеи или другого места. Обычно эта боль не усиливается, когда вы двигаете плечом.

Распространенные травмы плечевой мышцы включают:

• Растяжения. Растягивают или разрывают связки плеча, что может привести к вывиху плечевых костей. Растяжения могут быть от легких до тяжелых.
• Штамм. Растяжение плеча растягивает или разрывает мышцу или сухожилие. Штаммы варьируются от легких до тяжелых.
• Разрыв верхней губы. Это разрыв в хряще, покрывающий впадину, удерживающую верхнюю часть кости плеча. Это может повлиять на вращательную манжету и бицепс. Когда разрыв идет спереди назад, он известен как слеза SLAP.
• Спазм. Это внезапное напряжение в мышцах.

Спортсмены подвержены наибольшему риску травм плечевой мышцы. Пожилые люди и люди, занятые в профессиях, которые связаны с повторяющимися движениями над головой или поднятием тяжестей, также подвержены риску.

Исследование 2007 года показало, что боль в плече наиболее распространена в возрасте от 55 до 64 лет, затрагивая около 50 процентов в этой возрастной группе.

Согласно обзору 2019 года, около 18 миллионов американцев в год страдают от боли в плече.Наиболее частой причиной являются разрывы вращательной манжеты плеча.

Травмы плечевой мышцы могут возникнуть в результате:

• травм, таких как падение, удар в плечо или автомобильная авария
• возрастная дегенерация
• чрезмерное использование
• виды спорта, требующие многократного использования плеча над головой , например:
  • бейсбол
  • плавание
  • теннис
  • волейбол
  • гольф
• занятия, которые включают повторяющиеся движения над головой, вибрацию или постоянное использование компьютера или телефона
• плохая осанка

Лечение боли в мышцах плеча а травмы зависят от причины и тяжести боли или травмы.

Часто бывает эффективным консервативное лечение. Это может включать:

Иглоукалывание, как сообщается, уменьшает боль и улучшает функции в течение 2–4 недель. В некоторых случаях может потребоваться операция.

Если у вас постоянная или острая боль в плече, лучше обратиться к врачу.

Внезапная боль в плече может быть признаком сердечного приступа, требующего неотложной медицинской помощи.

Важно как можно скорее поставить диагноз и начать лечение. «Преодоление» боли в плече или продолжение занятий спортом или тренировок, несмотря на боль, могут усилить боль или травму.

Плечо — сложный сустав с множеством мышц, контролирующих широкий диапазон движений плеча.

Эта свобода движений делает плечо уязвимым для травм и боли.

Боль в плече часто встречается у спортсменов и населения в целом. Своевременное лечение и отдых — эффективные консервативные методы лечения.

Анатомия, схема и функции мышц плеча

Плечо имеет около восьми мышц, которые прикрепляются к лопатке, плечевой кости и ключице.Эти мышцы образуют внешнюю форму плеча и подмышек. Мышцы плеча помогают в широком диапазоне движений и помогают защищать и поддерживать основной плечевой сустав, известный как плечевой сустав.

Самая большая из этих мышц плеча — дельтовидная . Эта большая треугольная мышца покрывает плечевой сустав и придает плечу округлую форму. Она проходит через верхнюю часть плеча от ключицы спереди до лопатки сзади.Затем он тянется вниз почти до центра плечевой кости. Различные волокна мышцы отвечают за разные действия, в том числе за поднятие руки и помощь грудной мышце в груди. Одна из важных функций дельтовидной мышцы — предотвращение вывиха сустава, когда человек носит тяжелые предметы.

Другие мышцы, которые помогают движению плеча, включают:

• Infraspinatus : Эта мышца вращающей манжеты помогает поднимать и опускать плечо.
• Triceps brachii : Эта большая мышца в задней части плеча помогает выпрямить руку.
• Большая грудная мышца : Эта большая веерообразная мышца простирается от подмышечной впадины до ключицы и вниз через нижнюю часть груди. Он соединяется с грудиной (грудиной).
• Pectoralis minor : меньшая из грудных мышц, эта мышца веером проходит от верхних ребер до области плеч.
• Teres major : Эта мышца помогает вращать предплечье.
• Двуглавая мышца плеча : Обычно известная как двуглавая мышца, эта мышца опирается на верхнюю часть плечевой кости. Он вращает предплечье, а также сгибает локоть.
• Latissimus dorsi : Эта плоская прямоугольная мышца спины помогает рукам вращаться, а также двигаться дальше и приближаться к телу.
• Subscapularis : Это большая треугольная мышца около плечевой кости и ключицы. Это помогает вращать плечевую кость.
• Supraspinatus : Эта небольшая мышца расположена в верхней части плеча и помогает поднять руку от тела.

Четыре мышцы — надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной — образуют вращающую манжету . Он стабилизирует плечо и удерживает головку плечевой кости в суставной впадине, чтобы поддерживать основной плечевой сустав.

Поскольку эти мышцы используются в широком диапазоне движений и отвечают за перенос тяжелых нагрузок, боль в плечевых мышцах является распространенным заболеванием. Наиболее частая причина боли в плече — перенапряжение мышцы или ее травма.Скручивание, тяга или падение — частые причины боли в плечевых мышцах. Травмы от многократного использования в первую очередь затрагивают глубокие мышцы; однако боль и болезненные ощущения в результате растяжения мышц при поднятии тяжестей или перенапряжения обычно проходят через несколько дней.

Незначительную боль в мышцах плеча обычно можно лечить с помощью комбинации отдыха, льда, подъема и сжатия пораженной области.

Мышцы плеча: прикрепление, нервное питание и действие

Мышцы плеча: Мышцы плеча связаны с движениями верхней конечности.Мышцы плеча образуют характерную форму плеча и могут быть разделены на две группы:
Внешние мышцы плеча — возникают от туловища и прикрепляются к ключице, лопатке или плечевой кости).
Внутренние мышцы плеча — возникают от лопатки и / или ключицы и прикрепляются к плечевой кости. Мышцы плеча можно разделить на три важные группы:
1.

Поверхностные мышцы (внешние)
2. Глубокие мышцы (внутренние)
3. Мышцы плеча и руки

Поверхностные мышцы

• Большая грудная мышца
• Трапеция
• Широчайшая мышца спины
• Дельтовидная

Большая грудная мышца: Большая грудная мышца — это толстая веерообразная мышца, расположенная на груди.Он составляет основную часть мышц груди и лежит под грудью.

Происхождение: Имеет две головы.

• Головка ключицы:
  Передняя поверхность медиальной половины ключицы
• Головка грудины:
  Передняя поверхность рукоятки и грудины до шестого реберного хряща
  Реберный хрящ со 2-го по 6-й
  Апоневроз наружной косой мышцы живота

Место введения: Боковая губа двуглавой борозды плечевой кости

Снабжение нервом: Медиальный и латеральный грудные нервы

Действие:

• Приведение и медиальная ротация плеча
• Ключичная часть обеспечивает сгибание руки
• Грудная часть используется в
• Разгибание согнутой руки против сопротивления
• Восхождение

Трапеция: Трапеция — это большая плоская поверхностная мышца, которая проходит от шейного отдела к грудному отделу на задней стороне шеи и туловища. Мышца делится на три части: верхнюю, нижнюю и среднюю.

Происхождение:

• Затылочный бугор
• Тыловая связка
• Позвоночник 7-го шейного позвонка
• Позвоночник всех грудных позвонков

Объявление:

• Верхние волокна трапеции переходят в задний край латеральной трети ключицы
• Средние волокна входят в медиальный край акромиона и верхнюю губу гребня ости лопатки
• Нижние волокна на бугорке дельтовидной мышцы

Снабжение нервом: Спинальная часть добавочного нерва — мотор, ветви от C3, C4 проприоцептивные

Действие:

• Верхние волокна поднимают лопатку
• Средние волокна втягивают лопатку
• Верхние и нижние волокна вращают лопатку вперед

Latissimus Dorsi: Latissimus dorsi — большая плоская мышца на спине и за рукой, заметно прикрываемая трапециевидной мышцей на спине около средней линии. Latissimus dorsi — самая длинная мышца верхней части тела.

Происхождение:

• Задняя треть наружной губы гребня подвздошной кости
• Задний слой поясничной фасции
• Колючки T7-T12 позвонка
• Четыре нижних ребра
• Нижний угол лопатки

Вставка: Двуглавая борозда плечевой кости

Снабжение нервом: Торакодорсальный нерв (нерв до широчайшей мышцы спины)

Действие: Приведение, разгибание и медиальное вращение плеча

Дельтовидная мышца: Дельтовидная мышца — это большая мышца треугольной формы, которая простирается над плечевым суставом и придает плечу округлый контур.Дельтовидная мышца состоит из 3 отдельных частей, каждая из которых предлагает различное движение плечевого сустава, обычно это передняя, ​​средняя и задняя головки.

Происхождение: Боковая треть ключицы, акромион и ость лопатки

Место прикрепления: Дельтовидный бугристость плечевой кости

Функция: Передняя часть дельтовидной мышцы: сгибает и поворачивает руку медиально; Средняя часть дельтовидной мышцы: отводит руку; Задняя часть дельтовидной мышцы: разгибает и поворачивает руку в боковом направлении

Нервное снабжение: Подмышечный нерв (C5 и C6)

Глубокие мышцы

• Малая грудная мышца
• Подключичная
• Леватор лопатки
• Ромбовидный мажор и минор
• Терес мажор
• Зубчатая мышца передняя
• Мышцы вращающей манжеты
• Надостной мышцы
• Инфраспинатус
• Терес минор
• Подлопаточная мышца

Pectoralis Minor Muscle: Малая грудная мышца — тонкая треугольная мышца, расположенная в верхней части грудной клетки под большой грудной мышцей.

Происхождение:

• 3,4,5 ребра, у реберно-хрящевого перехода
• Промежуточная фасция, покрывающая наружные межреберные мышцы

Место прикрепления:

Медиальный край и верхняя поверхность клювовидного отростка лопатки

Снабжение нервом: Медиальный и латеральный грудные нервы

Действие:

• Вытягивает вперед лопатку (с передней зубчатой ​​мышью)
• Опускает точку плеча
• Помогает в принудительном вдохновении

Подключичная мышца: Подключичная мышца небольшого размера треугольной формы, расположена в пределах ключицы и первого ребра.Подключичная мышца вместе с малой грудной и большой грудными мышцами составляет переднюю стенку подмышечной впадины.

Происхождение: Подключичная кость произошла от 1-го ребра на реберно-хрящевом соединении

Вставка: Вставляется в подключичную борозду в средней трети ключицы

Снабжение нервом: Нерв к подключичной кости от верхнего ствола плечевого сплетения

Действие: Уравновешивает ключицу во время движений плеча

Передняя зубчатая мышца: Передняя зубчатая мышца берет начало на поверхности с 1-го по 8-е ребра сбоку грудной клетки и прикрепляется по всей передней длине медиального края лопатки.

Происхождение: Восемь верхних ребер

Место прикрепления: Реберная поверхность лопатки по ее медиальному краю

Снабжение нервом: Длинный грудной нерв

Действие:

• Отводящий плечо
• Транспортир лопатки

Levator Scapulae: Леватор лопатки расположен сзади и сбоку на шее. Его основная функция — приподнимать лопатку.

Происхождение: Поперечный отросток первых четырех шейных позвонков

Место введения: Верхний угол и верхняя часть медиального края лопатки

Снабжение нервом: Дорсальный лопаточный нерв

Действие: Высота лопатки

Rhomboideus Minor: Малый ромбовидный позвонок расположен на спине, который прикрепляет лопатку к позвонкам позвоночного столба.

Происхождение:

• Нижняя часть выйной связки
• Позвоночник C7 и T1

Место введения: Верхняя 1/3 медиального края лопатки

Снабжение нервом: Дорсальный лопаточный нерв

Действие: Втягивание лопатки

Rhomboideus Major: Большой ромбовидный элемент расположен на спине, который соединяет лопатку между позвонками позвоночного столба.

Происхождение: Позвонок T2-T5

Место введения: Медиальный край лопатки ниже корня позвоночника

Снабжение нервом: Дорсальный лопаточный нерв

Действие: Втягивание лопатки

Supraspinatus: Надостная мышца расположена в верхней части спины, которая проходит от верхней части надостной ямки лопатки до большого бугорка плечевой кости.Надостная мышца — одна из четырех мышц вращательной манжеты.

Происхождение: Supraspinatus происходит от надостной ямки лопатки

Вставка: Вставляется в верхнюю фасетку на большом бугорке плечевой кости

Функция: Supraspinatus инициирует и помогает дельтовидной мышце отводить руку и действует с другими мышцами вращающей манжеты

Нервное снабжение: Надлопаточный нерв (C4, C5 и C6)

Infraspinatus: Infraspinatus — это треугольная мышца, которая удерживает главную часть надостной ямки. Подостная мышца — одна из четырех мышц вращательной манжеты.

Происхождение: Infraspinatus происходит из надостной ямки лопатки

Вставка: Вставляется в среднюю фасетку на большом бугорке плечевой кости

Функция: Рычаг бокового вращения; помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости лопатки

Нервное снабжение: Надлопаточный нерв (C5 и C6)

Teres Minor: Teres minor — узкая удлиненная мышца вращательной манжеты.Малая круглая мышца берет начало от латерального края лопатки и прикрепляется к большему бугорку плечевой кости, включая заднюю поверхность суставной капсулы.

Происхождение: Teres Minor происходит от верхней части латеральной границы лопатки

Вставка: Вставляется в нижнюю фасетку на большом бугорке плечевой кости

Функция: Рычаг бокового вращения; помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости лопатки

Нервное снабжение: Подмышечный нерв (C5 и C6)

Subscapularis: Подлопаточная мышца, заполняющая подлопаточную ямку и вставляющаяся в малый бугорок плечевой кости и переднюю часть капсулы плечевого сустава. Подлопаточная мышца — одна из четырех мышц вращательной манжеты.

Происхождение: Subscapularis происходит от подлопаточной ямки лопатки

Вставка: Вставка на малый бугорок плечевой кости

Функция: Медиально вращает руку и сводит ее; помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости лопатки

Снабжение нервов: Верхние и нижние подлопаточные нервы (C5, C6 и C7)

Мышцы плеча и руки

• Двуглавая мышца плеча
• Coracobrachialis
• Трицепс плеча

Двуглавая мышца плеча: Двуглавая мышца плеча — это двуглавая мышца, расположенная на плече, соединяющая плечо и локоть.

Происхождение: Короткая головка двуглавой мышцы плеча: вершина клювовидного отростка лопатки; Длинная головка двуглавой мышцы плеча: супрагленоидный бугорок лопатки

Вставка: Вставляется в бугристость лучевой кости и фасцию предплечья через апоневроз двуглавой мышцы

Функция: Поддерживает предплечье и, когда оно лежит на спине, сгибает предплечье

Нервное снабжение: Кожно-мышечный нерв (C5 и C6)

Coracobrachialis: Coracobrachialis находится в верхней и медиальной части руки.

Происхождение: Coracobrachialis происходит от кончика клювовидного отростка лопатки

Место введения: Вставляется в среднюю треть медиальной поверхности плечевой кости

Функция: Помогает сгибать и приводить руку

Нервное снабжение: Кожно-мышечный нерв (C5, C6 и C7)

Трицепс плеча: Трицепс плеча — это большая мышца задней части верхней конечности. Трицепс плеча в основном отвечает за разгибание локтевого сустава.

Происхождение: Длинная головка Triceps Brachii: инфрагленоидный бугорок лопатки; Боковая головка Triceps Brachii: задняя поверхность плечевой кости выше лучевой борозды; Медиальная головка Triceps Brachii: задняя поверхность плечевой кости, ниже лучевой борозды

Вставка: Вставляется в проксимальный конец локтевого отростка локтевой кости и фасцию предплечья

Функция: Triceps Brachii Основная функция — разгибатель предплечья; длинная голова стабилизирует голову похищенной плечевой кости

Нервное снабжение: Лучевой нерв (C6, C7 и C8)

Плечо Движения

Сгибание плеча: Прямая рука поднята перед телом ладонью вниз как можно выше.
Мышцы сгибания плеча: Большая грудная мышца, передняя дельтовидная и коракобрахиальная мышцы. Двуглавая мышца плеча слабо способствует сгибанию вперед.
Разгибание плеча: Разгибание плеча — это когда вы поднимаете руки за спину в сагиттальной плоскости.
Мышцы разгибания плеча: Задние волокна дельтовидной, широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы.
Отведение плеча: Прямая рука поднята в сторону ладонью вниз как можно выше.

Мышцы, отводящие плечо: Первые 0-15 градусов отведения плеча производятся надостной мышцей. Средние волокна дельтовидной мышцы задействуются на следующие 15-90 градусов. Прошлые 90 градусов — это выполняется передней трапециевидной и зубчатой ​​мышцами.
Приведение плеча: Приведение плеча — это медиальное движение в плечевом (плечевом) суставе — перемещение плеча вниз в сторону по направлению к телу.
Приводящие мышцы плеча: Большая грудная мышца, широчайшая мышца спины и большая круглая мышца.
Внутреннее вращение плеча: Рука заведена за спину с согнутым локтем. Человек тянется как можно дальше вверх по спине. Это расстояние измеряется от определенной точки на позвоночнике.
Мышцы внутреннего вращения плеча: Подлопаточная мышца, большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца и передняя дельтовидная мышца.
Внешнее вращение плеча: Локти удерживаются по бокам тела, согнуты под углом 90 °, ладони смотрят друг на друга. Затем, удерживая локти в контакте с телом, руки максимально широко разводятся наружу.
Мышцы внешнего вращения плеча: Infraspinatus and teres minor.

мышечной системы человека | Функции, схемы и факты

В следующих разделах представлена ​​основная структура для понимания общей анатомии мышц человека с описанием крупных групп мышц и их действий.Различные группы мышц работают согласованно, чтобы управлять движениями человеческого тела.

Шея

Движение шеи описывается в терминах вращения, сгибания, разгибания и бокового изгиба (т. Е. Движения, используемого для прикосновения уха к плечу). Направление действия может быть ипсилатеральным, что относится к движению в направлении сокращающейся мышцы, или контралатеральным, что относится к движению в сторону от стороны сокращающейся мышцы.

мышцы шеи; мышечная система человека

Мышцы шеи.

Encyclopædia Britannica, Inc. Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Вращение — одно из важнейших действий шейного (шейного) отдела позвоночника. Вращение в основном осуществляется грудинно-ключично-сосцевидной мышцей, которая изгибает шею в ипсилатеральную сторону и вращает шею в противоположную сторону. Вместе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы по обеим сторонам шеи сгибают шею и поднимают грудину, помогая при принудительном вдохе.Передняя и средняя лестничные мышцы, которые также расположены по бокам шеи, действуют ипсилатерально, поворачивая шею, а также поднимая первое ребро. Сплениус головы и шейный позвонок, расположенные в задней части шеи, вращают голову.

Боковое сгибание также является важным действием шейного отдела позвоночника. В сгибание шейной стороны вовлекаются грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. Задние лестничные мышцы, расположенные на нижних сторонах шеи, ипсилатерально сгибают шею в сторону и приподнимают второе ребро.Сплениус головы и шейный позвонок также помогают при сгибании шеи. Мышцы, выпрямляющие позвоночник (подвздошно-костная, длинная и спинальная) — это большие глубокие мышцы, которые увеличивают длину спины. Все три действуют для ипсилатерального изгиба шеи.

Сгибание шеи — это движение, при котором подбородок касается груди. Это достигается прежде всего грудинно-ключично-сосцевидными мышцами с помощью длинных коленных и длинных мышц головы, которые находятся в передней части шеи.Разгибание шеи противоположно сгибанию и выполняется многими из тех же мышц, которые используются для других движений шеи, включая шейную шейку шеи, звездочную мышцу головы, подвздошно-ребристую, длинную и спинную мышцы.

Спина

Послушайте, как врач объяснит причины и методы лечения боли в спине, называемой лордозом.

Узнайте о причинах и способах лечения боли в спине.

Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц См. Все видеоролики по этой статье

Спина содержит истоки многих мышц, которые участвуют в движении шеи и плеч.Кроме того, осевой скелет, который проходит через спину вертикально, защищает спинной мозг, который иннервирует почти все мышцы тела.

мышцы спины; мышечная система человека

Мышцы спины.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Множественные мышцы спины работают именно при движениях спины. Например, мышцы, выпрямляющие позвоночник, разгибают спину (сгибают ее назад) и сгибают спину в стороны. Мышцы semispinalis dorsi и semispinalis capitis также расширяют спину.Маленькие мышцы позвонков (мультифиди и ротаторы) помогают вращать, разгибать и сгибать спину в стороны. Мышца квадратной мышцы поясницы в нижней части спины сгибает поясничный отдел позвоночника и помогает вдыхать воздух благодаря своим стабилизирующим воздействиям в месте прикрепления к 12-му ребру (последнему из плавающих ребер). Лопатка (лопатка) поднимается трапециевидной мышцей, которая проходит от задней части шеи до середины спины, большими и малыми ромбовидными мышцами в верхней части спины и мышцей, поднимающей лопатку, которая проходит по бокам и сзади шеи.

Анатомия плеча 102: Руководство для начинающих по основным мышцам плечевого пояса

Теперь, когда у вас есть общее представление об общей костной структуре плечевого пояса, давайте начнем знакомиться с основными группами задействованных мышц, начиная с с некоторыми анатомическими терминами, которые вы часто слышите в классе.

Дельтоиды

Дельтовидные мышцы — это округлые мышцы треугольной формы, расположенные в верхней части плеч и костей предплечья, проходящие вверх и над плечевыми суставами (то, что большинство людей считают своими плечами).Часто называемая для краткости «дельтами», мышца имеет три отдела: передние или передние дельты, задние или задние дельты и внешние или боковые дельты. Эти мышцы придают дельтовидным мышцам треугольную форму, а дельта в переводе с греческого означает треугольник.

В классе вы можете услышать, как ваш учитель обращается к вашим внутренним и внешним дельтовидным мышцам, часто прося вас поставить руки на ширину, равную вашим внешним дельтовидным мышцам, при подготовке к упражнению «Собака лицом вниз». Ваши внешние дельтовидные мышцы — это ширина ваших внешних плеч, а ваши внутренние дельтовидные мышцы — это, по сути, ширина вашей груди.

Грудные

Грудные мышцы, или чаще называемые «грудные мышцы», представляют собой два набора мышц: большую и малую грудные мышцы. Большая грудная мышца — это большие плоские мышцы, которые образуют переднюю часть груди и в первую очередь отвечают за движение плечевого сустава, вытягивая вперед головки костей рук. Это мышцы, которые помогают вам отжиматься.

Малая грудная мышца — тонкие мышцы треугольной формы, расположенные под большими грудными мышцами. Они тянут лопатки вниз и вперед, а также помогают поднимать грудную клетку при дыхании.Глубоко ниже грудных мышц их трудно растянуть, и их часто нужно отпускать.

Трапеция

В то время как большинство из нас думает о наших ловушках как о действительно напряженной группе мышц в верхней части наших плеч, трапециевидная мышца на самом деле представляет собой широкую ромбовидную мышцу, которая спускается к середине спины и вверх до основания черепа. .

Знакомые нам мышцы — это только верхняя трапеция, отвечающая за подъем лопаток. Когда вы расслабляете верхние трапы, вы позволяете лопаткам опуститься.Менее знакомая средняя трапеция помогает подтянуть лопатки к позвоночнику, а нижняя — вниз по спине. Включение средней и нижней трапеции на самом деле поможет освободить верхние ловушки.

Широчайшая мышца спины

Обычно называемые широчайшими мышцами спины, широчайшие мышцы спины — это большие V-образные мышцы, расположенные на задней части тела и образующие две трети поверхностных мышц спины. Широкие и плоские, они проходят по диагонали через спину, от позвоночника, через ребра и через подмышку до точки их прикрепления на внутренних костях плеча, закрывая кончики лопаток.

Основная роль широчайших — тянуть руки вниз и к телу. Попробуйте: найдите свои широчайшие мышцы спины, стоя, вытянув руки по бокам на уровне плеч. Расставив пальцы, прижмите ладони и руки к полу, чувствуя, как сокращаются широчайшие.

Однако широчайшие мышцы спины также играют роль в закреплении наружных лопаток вниз по спине — втягивают нижние концы лопаток внутрь и расширяют верхнюю часть.Когда кости предплечья находятся в фиксированном положении, например, в упражнении «Собака лицом вверх», сокращение широчайших будет тянуть грудь вперед и вверх через кости руки. Когда учитель просит вас задействовать внешние лопатки вверх по спине в упражнении «Собака лицом вниз», он или она на самом деле просит вас сжать широчайшие, потянув наружные лопатки вниз по спине (что может сбивать с толку, когда вы перевернуты головой. ) и расширяя грудь.

Ромбовидные

Плоские прямоугольные мышцы, прикрепленные к обеим сторонам позвоночника и вставленные вдоль внутреннего края лопаток, ромбовидные мышцы соединяют лопатки вместе в верхней части спины.Они помогают стабилизировать лопатки на спине и приподнимают грудную клетку.

Серратус передний

Передние серрати работают в противоположность ромбовидным. Зубовидные зубчатые кости прикрепляются к бокам ребер, а также вставляются вдоль внутренней стороны лопаток, оттягивая их вперед от спины. Вместе с ромбами они согласовывают размещение лопаток на спине.

Учителя иногда называют передние серрати мышцами «подмышек» или просят вас включить боковые ребра.Вы действительно можете почувствовать это действие в позе кошки, когда вы надавливаете ладонями вниз и округляете верхнюю часть спины, вытягивая лопатки вперед.

Затем примите позу коровы, используя ромбовидные кости, чтобы подтянуть лопатки к позвоночнику. Уравновесьте два действия и положите лопатки на спину.

Поворотная манжета

Вращающая манжета — это группа из четырех мышц, которые буквально образуют непрерывную манжету вокруг плечевого сустава, чтобы удерживать головку кости руки в плечевой впадине.Они играют чрезвычайно важную роль в стабилизации плеч во всех позах с весовой нагрузкой.

Прочтите первую статью в этой серии от YogaUOnline и Миган МакКрари — «Анатомия йоги 101: руководство по плечевому поясу для начинающих».

Исследование с YogaUOnline и Джули Гудместад: Сила и стабильность плеч: передняя зубчатая мышца.

Миган МакКрари — опытный учитель йоги (E-RYT 500) и писатель, стремящийся помочь людям обрести больше комфорта, ясности, сострадания и радости на коврике и в своей жизни.Она является автором книги «Выберите свою практику йоги: изучение и понимание различных стилей йоги» — всеобъемлющей энциклопедии выдающихся стилей йоги, включая методологию преподавания каждой системы, элементы практики, философские и духовные основы, структуру классов, физические нагрузки и личное внимание.