Виды мышц по форме: Классификации скелетных мышц человека

«Cамора» играла в четвертом дивизионе пару лет назад и задолжала около 700 тысяч евро. Хуан знал людей, которые хотели вложиться в клуб, и объяснил им, что можно привлечь внимание к проекту во всем мире с помощью формы – и рассказал об идее изобразить сердце с кровеносной системой. Это окончательно убедило их вложиться в клуб.  

На презентации формы, Хуан по центру в первом ряду 

Идея мощно выстрелила. Клуб насчитал, что в первые сутки после презентации продали 200 футболок, о форме написали около тысячи медиа, а интеракций в соцсетях было более миллиона. На сегодня продано около трех тысяч футболок на разных континентах. 

«[Форма] стала ключом к приходу инвестора, который выплатил долг клуба и [через год] вывел его в третий дивизион», – подводит итог Хуан.

Клуб из скромного городка на 60+ тысяч евро продал футболок с отсылками к Халку

После успеха формы «Паленсии» Фреснеда хотел развить тему. Мышцы у него ассоциировались с Халком (не футболистом, а супергероем). Он начал перебирать, какая из команд в регионе играет в зеленой форме, и вспомнил про «Атлетико» из Асторги, городка на 10-11 тысяч человек.  

Хуан пошел к президенту клуба, женщине понравилась идея, но она предложила подумать над подачей и посылом. Так придумали девиз «Невероятная Асторга» (отсылка к боевику «Невероятный Халк») и заморочились над презентацией – она прошла во дворце Гауди, очень красивом здании. На ступеньках стояли фонари, а игроки в зеленом гриме разрушили импровизированную стену. 

Новости про форму Халка традиционно разлетелись по всему миру. Футболки продавали по 45 евро, клуб реализовал примерно полторы тысячи, то есть доход составил около 67 тысяч евро. 

«Атлетико Асторга» – единственный клуб в профайле Хуана, на который не давили финансовые проблемы, а основной целью было развлечься и немного подзаработать.

*** 

Хуан делит футбольные формы на три категории. Красивые – от топ-брендов для большинства клубов. Формы для привлечения внимания, чтобы прорекламировать продукт (в Испании выпускали формы с ветчиной и брокколи). И те, которые играют с эмоциями и клубной идентичностью – сюда он относит свои. 

Как думаете, с каким клубом Хуану нужно поработать? И как могла бы выглядеть форма в его исполнении? 

Фото: Juan Francisco Martín Fresneda; twitter.com/CyDLeonesa; twitter.com/CDPalencia; twitter.com/zamorafutbolc; twitter.com/atleticoastorga

Мышцы. Виды мышц, классификация, их строение и функции. Анатомия мышц. Строение мышц человека Как работают мышцы в организме

С помощью мышц человек способен двигать различными частями тела. В скелете человека, к его костям мышцы или как мы их еще называем мускулы, присоединены с помощью сухожилий. Когда та или иная мышца сокращается, кости нашего скелета, к которым эти мышцы прикреплены, начинают двигаться.

Большинство человеческих мышц работают парно, это означает, что если одна из них сокращается, другая рефлексно расслабляется. Например, двуглавая мышца нашего плеча, сокращаясь, укорачивается и сгибает руку, при этом трехглавая мышца расслабляется. При необходимости обратного движения сокращается трехглавая мышца, а двуглавая расслабляется, и рука распрямляется.

Действительно, ученые во всем мире до сих пор спорят, сколько мышц у человека, а , они до сих пор не пришли к единому мнению относительно числа мышц в нашем организме. Дело в том, что мышц у человека очень много и каждая либо самостоятельно выполняет свою функцию, либо работает в паре с остальными. Поэтому не ясно, как их считать — по отдельности или как составляющие большей мышцы. В результате количество мышц колеблется между 660 и 850 . Некоторыми из них человек управляет сам, сокращает или расслабляет по своему желанию, а другие работают «автоматически». Например, сердце качает кровь, а кишечник передвигает пищу, даже если мы не думаем об этом.

Это действительно так. Когда человек хмурится, ему приходится напрягать гораздо большее количество лицевых мышц, чем когда он доволен и улыбается. Для улыбки на нашем лице используются всего 17 мышц, а для того чтобы нахмуриться, вам придется задействовать 43 мышцы. Вывод очевиден — улыбайтесь как можно чаще!

На долю мускул приходится значительная часть массы тела: у мужчин – около 45% от сухой массы, у женщин – до 35%. Если ты знаешь анатомию мышц, структуру своего тела, понимаешь смысл и систему тренировок, то это во много раз повышает эффект занятий!

Каждое движение, каждое спортивное усилие совершается с помощью мускулатуры. Как мы уже отметили, мускулы составляют существенную долю массы тела. Выполняя физические нагрузки, особенно запланированные силовые тренировки, ты увеличиваешь удельную массу мышц, а физическое бездействие – наоборот, ее уменьшает.

Какие есть мышцы у человека?

Организм человека состоит из 3-х видов мускул. Состав мышц человека таков:

1. Скелетные (поперечно-полосатые).
2. Гладкие.
3. Сердечная мышца (миокард).

Поперечно-полосатые

Первый вид (скелетные) отвечает за поддержание тела в равновесии, а также за осуществление разнообразных движений. Тебе кажется, что ты просто сидишь в кресле и отдыхаешь? В действительности в этот момент десятки твоих скелетных мускул находятся в действии. Работа скелетной мускулатуры управляется с помощью усилий воли. Особенностью поперечно-полосатых мускул является то, что они способны быстро сокращаться и так же быстро расслабляться. Но интенсивная работа довольно быстро приводит их к утомлению.

Гладкие

Они направлены на формирование стенок внутренних органов и капилляров. Отличительная особенность заключается в том, что этот орган функционирует независимо от человеческого подсознания. Их невозможно остановить усилием воли, к примеру, не поддаются человеческому контролю ритмичные сокращения кишечника. Движение этих мускул медленное и однообразное, зато они работают на протяжении всей жизни без отдыха.

Сердечная мышца

Миокард – это уникальное сочетание качеств гладкой и скелетной мускулатуры. Как и скелетные мышцы, миокард интенсивно работает и сокращается. Наподобие гладких мускул, сердце практически неутомимо работает в течение всей жизни, и не зависит от воли человека.

А знаешь ли ты, сколько мышц в теле человека? В структуре человеческого организма их насчитывается 640 (количество зависит от способа подсчета, общее число определяется от 639 до 850).

Скелетные мышцы и их функции

Примечательно, что на силовых тренировках ты не только “лепишь” рельеф, но и увеличиваешь силу скелетной мускулатуры – она также косвенно улучшает качество функционирования сердечной и гладких мускул. Причем это работает по типу обратной связи: укрепленная и развитая во время тренировок выносливости сердечная мускула выполняет работу интенсивнее и эффективнее, следовательно, улучшается кровообращение в организме. Кровоток лучше поступает также и в скелетные мышцы, которые за счет этого могут взять на себя еще большую нагрузку.

Тренированная, развитая скелетная мускулатура формирует мощный “корсет”, который поддерживает внутренние органы, а это имеет важное значение в нормализации работы ЖКТ.

От пищеварения зависит ведь питание всех органов тела, включая мускулы.

Анатомия скелетной мышцы

Мы плавно подошли к вопросу, из чего состоят мышцы человека. Мышечная клетка (миоцит) – это основная структурная единица мышечной ткани. Отличительная особенность миоцита состоит в том, что он в сотни раз длиннее своего поперечного сечения. Его также именуют мышечное волокно. От 10 до 50 волокон соединены в пучок, который собственно и формирует мускулу. Для примера, состоит из миллиона волокон.

Основное вещество, содержащееся в мышечной клетке, – это саркоплазма. В ней находятся тонкие мышечные нити (миофибриллы), за счет которых как раз и происходят сокращения. Миофибрилла, в свою очередь, состоит из элементарных частиц – саркомеров. Их главная особенность – сокращаться под действием нервного импульса.

Вот, из каких волокон состоит мышца (мышечный пучок):

1. Ядер.
2. Сократительных нитей.
3. Покровной мембраны.
4. Соединительнотканной оболочки (фасции) – это мышечная группа, действующая в одном направлении.
5. Кровеносных сосудов.

Благодаря целенаправленным силовым занятиям ты увеличиваешь как число миофибрилл, так и их поперечное сечение. Вначале этот процесс увеличивает силу мускул, потом – ее толщину. Но причем число самих мышечных волокон не меняется. Оно обусловлено генетическими особенностями организма и на протяжении жизни остается прежним. Отсюда можно сделать вывод, что представляет собой анатомия спорта: спортсмены, чьи мускулы состоят из большего числа миоцитов, имеют больше вероятности увеличить толщину мышц в процессе силовых тренировок, чем те, у которых мускулатура содержит меньше волокон.

Таким образом, сила скелетной мышцы зависит от поперечного сечения, а именно от толщины и числа миофибрилл. Примечательно, что показатели силы и мышечной массы увеличиваются неодинаково: при возрастании мышечной массы в 2 раза, сила мышц увеличивается в 3 раза. Ученые пока не могут объяснить данный феномен.

На чем основано крепление мышц

Форма мускул разнообразная, и с трудом поддается классификации. По своей форме, различают 2 основные группы:

1. Толстые (веретенообразные).
2. Тонкие (пластинчатые).

Любая человеческая мышца включает мышечное брюшко и сухожилия. Что такое брюшко мышцы (определение – мясистая часть, которая при сокращении производит работу).

А сухожилия служат в качестве места крепления мышц человека. Они необходимы для передачи силы, которую развивает мышечное брюшко, на кости либо кожные складки. Сухожилие состоит из плотной и рыхлой соединительной ткани.

Закономерности расположения мышц

• Согласно анатомии тела и с учетом принципа двусторонней симметрии, мускулы являются парными либо состоят из 2-х симметричных половин.
• Человеческое тело в частности туловище, состоит в своем большинстве из сегментов (отдельных самостоятельных единиц). То есть это не какой-то один общий пласт (хотя мускулы живота именно так и выглядят), они четко разделены на отделы. К примеру, прямая мускула живота условно разделяется на 2 отдела (верхний и нижний).
• Мышцы находятся на самом коротком расстоянии между точками их крепления. Производимые движения совершаются по прямой линии. Поэтому если знать точки прикрепления мышц и то, что подвижные части притягиваются к неподвижным, удается заранее предопределить сторону движения и функцию мускулы.

Мышечная анатомия: все, что нужно знать

Итак, самые главные аспекты по пройденному материалу:

• Изучай информацию по всем группам мышц организма более подробно, чтобы понимать эффективность их работы.
• Прочувствуй работу всей своей мускулатуры в процессе выполнения упражнений.
• Учитывай типы мышечных волокон (белые и красные), вовлекай их в работу, чтобы добиться необходимого объема мускул.
• Помни, что сила мышцы зависит от числа входящих в ее структуру миофибрилл, наращивай именно их.
• Работай с мускулами-антагонистами, работающими во взаимно противоположных направлениях, а также синергистами, работающими в одном направлении.
• Стимулируй собственную нервную систему в подходах на отягощение, чтобы вовлечь максимальное количество нитей.
• Помни, что разветвленная кровеносная система имеет важное значение для полноценного питания тканей, поэтому откажись от вредных привычек (курение, распитие алкоголя).
• Не запускай свои мышцы, они должны функционировать при любом удобном случае.

Каждому начинающему бодибилдеру, и просто любознательным людям, будет полезно узнать анатомию скелетных мышц человека, для того чтобы ориентироваться в силовых тренировочных программах, особенно когда речь идет о , а также, чтобы мы друг друга понимали, когда вы задаете вопросы о том, как можно накачать ту или иную мышечную группу.

Кроме того, знание мускулатуры, вам поможет в будущем лучше прорабатывать с помощью подобранных упражнений все части тела, благодаря тому, что у вас будет уже не однобокое понимание устройства мышечных групп.

Например, многие атлеты, до сих пор в погоне за шарообразными плечами, не знают, что дельты состоят из передней, средней и задней головки, поэтому чтобы накачать плечи как шарик, необходимо делать все упражнения , которые развивают все три пучка дельт, а не только любимый жим штанги/гантелей вверх с акцентом на передние и средние дельты .

Всего в теле насчитывается более 600 скелетных мышц , и все они состоят из волокон разной длины (до 13 см), и толщины (от 40 до 80 мкм), но мы рассмотрим только основные группы, так как знание остальных, не несет никакой практической пользы для бодибилдинга.

Анатомия и функция основных скелетных мышц человека, на примере бодибилдера, с красочной прорисовкой и нумерацией мускулатуры, для еще большей наглядности. А в конце единое фото с подписями мышечных групп культуриста .

Шея

Шея соединяет голову с туловищем, основная функция – обеспечение равновесия и движения головой, а также помощь в глотании и произнесения звуков.

• Лопаточно-подъязычная мышца
• Грудино-подъязычная
• Грудино-ключично-сосцевидная
• Трапециевидная мышца

Грудь

Грудные мышцы занимают обширную часть передней части туловища, крепятся они к плечевым костям, ключице, и ребрам. Осуществляют вращение рук во внутрь, подтягивание туловища при лазании, оттягивание лопатки вперед и вниз, а также помогают диафрагме осуществить дыхание.

• Большая грудная мышца
• Малая грудная мышца
• Передняя зубчатая мышца
• Подключичная мышца
• Межреберные мышцы

Дельты

По форме напоминают треугольник , греческую букву «дельта». Учувствуют в отведении руки в стороны, а также разгибании и сгибании плеча. Передние пучки дельт тянут руку вперед, а задние — назад.

• Передняя дельта
• Средняя дельта
• Задняя дельта

Бицепс

Мышцы бицепса состоят из длинной и короткой головки, соединяясь вместе образуют брюшко , которое крепиться к бугристости лучевой кости сухожилием.

Функция бицепсов – обеспечивать сгибание плеча в плечевом суставе, а предплечья в локтевом.

• Длинная головка (на внешней части руки)
• Короткая головка (на внутренней части руки)

Предплечье

Мышцы предплечья – мелкие мышечные группы, расположенные между локтем и запястьем, их разделяют на заднюю переднюю группу, в каждой из которых имеется свой поверхностный и глубокий слои.

Осуществляют разгибание и сгибания кисти и пальцев, а также выполняют пронирующее и супинирующее движение лучевой кости.

• Лучевой разгибатель запястья
• Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
• Круглый пронатор
• Длинная ладонная мышца
• Короткий лучевой разгибатель запястья
• Короткий разгибатель большого пальца кисти
• Сгибатель кисти
• Плечелучевая мышца
• Локтевой сгибатель запястья

Пресс

Брюшной пресс осуществляет поворот туловища в сторону (вбок, вперед, назад), создает внутрибрюшное давления, защищая внутренние органы от повреждений , формирует осанку, держит позвоночник в выпрямленном положении.

• Прямая мышца живота
• Наружная косая мышца живота
• Внутренняя косая мышца живота
• Поперечная мышца живота

Мышцы бедра

Осуществляют отведение, разгибание и поворот бедра наружу, подтягивание бедра к телу, разгибания голени в колене и ее поворот во внутрь, а также удерживают тело в равновесии и натягивают широкие фасции бедра, благодаря чему укрепляется коленный сустав.

Передняя группа мышц бедра

• Портняжная
• Четырехглавая (квадрицепс)
• Прямая
• Латеральная широкая
• Медиальная широкая
• Промежуточная широкая

Задняя группа мышц бедра

• Двуглавая (бицепс бедра)
• Общее сухожилие
• Полусухожильная
• Полуперепончатая

Медиальная группа мышц бедра

• Тонкая
• Гребенчатая
• Длинная приводящая
• Короткая приводящая
• Большая приводящая

Голень и икры

Голень занимает часть ноги, начиная от колена заканчивая пяткой, состоит из большеберцовой и малоберцовой кости. Основная функция разгибание стопы и пальцев, а также приведение и вращение разворот ступни кнаружи.

Икроножные мышцы относится к двуглавым, состоят из медиальной и латеральной головки, благодаря им человек занимает устойчивое положение в пространстве, держит балансировку тела, равновесие, может вращать голеностопный сустав , поднимать пятки, сгибать стопы.

• Длинная малоберцовая мышца
• Медиальная головка икроножной мышцы
• Передняя большеберцовая мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткая малоберцовая мышца
• Длинный разгибатель пальцев
• Верхний удерживатель разгибателей
• Сухожилие передней большеберцовой мышцы
• Нижний удерживатель разгибателей

Спина

Мышцы спины выполняют опорную роль для фиксирования позвоночника в неподвижном состоянии, за счет придания устойчивого положения позвонкам , благодаря чему возможно выполнять повороты туловищем, сгибания, разгибания и наклоны, а также поддерживают естественные изгибы (кривизну) спины и выполняют роль амортизаторов при выполнении движений, создающих вибрацию и сотрясение позвоночника.

• Малая круглая мышца
• Большая круглая
• Полостная мышца
• Ромбовидный мускул
• Трапециевидная мышца
• Разгибатель позвоночника
• Широчайшие мышцы спины
• Грудопоясничная фасция
• Внешние косые мышцы

Трицепс

Трицепс имеет три головки, поэтому его называют трехглавой мышцей плеча, крепиться к локтевому отростку локтевой кости с помощью плоского широкого сухожилия.

Обеспечивает разгибания предплечья, а также приведение руки к туловищу и движение рукой назад.

• Боковая (латеральная) головка
• Длинная (задняя) головка
• Средняя (медиальная) головка

Ягодицы

Четырехугольные большие ягодичные мышцы крепятся симметрично к костям позвоночника, таза и бедренной кости. Осуществляют функцию разгибания бедра в тазобедренном суставе, поворот бедра наружи, отведение в сторону и приведение бедра к центру, а также помогают разогнуть туловище при закреплении бедра и стабилизировать коленный сустав (благодаря натяжению широкой фасции бедра).

• Малая ягодичная мышца
• Средняя ягодичная мышца
• Большая ягодичная мышца

Пропорционально слаженная, красивая мускулатура, цель любого культуриста, особенно когда дело касается соревновательного уровня, где пропорции могут решить станет атлет чемпионом или нет. Именно поэтому, ниже, мы хотим привести перечень эффективных упражнений , на каждую мышечную группу, с помощью которых, вы сможете «выточить» себе размер мышц, такой какой вы сами захотите.

Упражнения для развития скелетных мышц

Все упражнения на развития скелетных мышц можно разбить условно на два вида, изолирующие (задействуют один сустав), и базовые (задействуют два и более сустава). Вы должны в первую очередь акцентировать тренировку той или иной группы мышц на базовых, потому что они наиболее эффективно растят мышечную массу.

Изолирующие упражнения хорошо подойдут для сепарации , рельефа мышц, что на начальном уровне подготовке культуриста вообще не должно волновать.

Трапеции

Мышцы трапеции относится к верхней части спины, учувствуют в поднимании и опускании плеч.

Лучшее упражнение для тренировки трапеций – .

Широчайшие мышцы спины

Придают треугольную форму спины (особенно когда талия узкая), чем шире спина, тем больше широчайшие мышцы.

Основная функция – приведение и разгибание плеча, внутреннее круговое движение (ротацию) плеча, а также помогает опускать плечевой пояс.

Лучшее упражнение для спины – .

Длинная мышца спины

Данная группа мышц одна из самых сильных в человеческом организме, расположена в виде двух «столбов », которые тянуться вдоль поясничного отдела.

Основная функция — держит мышечный корсет, а также отвечает за сгибание и разгибание туловища.

Если у вас проблемы с позвоночником, или просто слабая спина, то вам просто необходимо укреплять данные мышцы.

Лучшее упражнения для укрепления «столбов» — .

Грудные мышцы

Грудные мышцы учувствуют в процессе вдоха, а также оттягивает вперед, вниз и внутрь лопатку и косвенно способствует поднятию ребер.

Брюшной пресс

Пресс — одна из самых «капризных» мышц в теле человека. Что бы был красивый рельефный пресс, необходимо не только часто тренировать его, но и следить за питанием (слой жира может банально скрывать рельефные кубики). Кому интересно, можете прочитать подробно, о том, как построить красивый пресс .

Основная функция – стабилизация мышц живота.

Одно из самых эффективных и проверенных упражнений – под углом вниз и .

Дельты или плечи

Дельты делятся на три основные пучка передний, средний и задний.

Функция в теле – поднимание, опускание, и вращение руки.

Если вы хотите иметь большие, накаченные плечи делайте подъем штанги сидя/стоя из-за головы и со свободным весом, а также для дополнительной, изолированной нагрузки задних дельт используйте .

Бицепс

Бицепс участвует в сгибании руки, состоит из длинной (внешней) и короткой (внутренней) головки.

Одно из самых эффективных упражнений тренажерном зале для наращивания больших и сильных рук — (с прямым грифом).

Трицепс

Трицепс выполняет функцию разгибания руки, состоит из 3-ех основных пучков : внутренний, медиальный и латеральный.

Лучшее упражнения для накачки массы (объема) трицепса – на горизонтальной скамье и отжимания на брусьях.

Предплечья

Предплечье отвечает за движение пальцами рук, вращает кисть и сжимает руку в кулак.

Чем сильнее предплечье, тем больший вес атлет сможет поднять в отдельном упражнении, когда нагрузка идет на соответствующие мышцы, например, в , а также с помощью крепкого хвата можно провисеть долго в висе на турнике, что значительно облегчит процесс подтягиваний.

Лучшего упражнения для увеличения силы предплечья нету, так как их надо тренировать комплексно, в разных направлениях и под разными углами (как делают армрестлеры ), что касается объема предплечья, то лидирующую позицию занимает упражнение и разгибания рук в запястьях.

Ягодичные мышцы

Ягодицы — одни из самых крупных мышц в теле, участвуют в наклоне и выпрямление туловища, а также отвечает за поворот бедра вовнутрь и наружу.

Состоит из малой, средней и большой ягодичной мышцы.

Лучшее упражнение для накачки упругих ягодиц – глубокие .

Бицепс бедра

Бицепс бедра учувствует во вращении и сгибании голени, а также в разгибании бедра и совместно с большой ягодичной мышцей туловища.

Двуглавая мышца бедра, состоит из двух головок – длиной и короткой.

Квадрицепс

Квадрицепс состоит из 4-ех головок — прямой, медиально широкой, латерально широкой, и промежуточно широкой мышцы бедра, поэтому его называют четырехглавым.

Четырехглавая мышца участвует в разгибании голени в коленном суставе и сгибании бедра.

Все тоже самое, как и с бицепсом бедра — сначала вы накачиваете грубую мышечную массу ног путем приседания со штангой на плечах, а потом начинайте оттачивать ее.

Лучшее изолирующее упражнение для накачки больших квадрицепсов считается .

Икры

Икроножная мышца самая выносливая в нашем теле, отвечает за сгибания и разгибания ступни, а также для стабилизации тела при ходьбе и беге.

Увеличить ее в размере достаточно сложно, потому что наше тело сделало ее анатомически выносливой . А как вы знаете выносливые мышцы, не славятся своими объемами , поэтому, чтобы увеличить икроножные мышцы, необходимо нагружать их тяжелыми весами, шокировать их нагрузкой, только так можно стимулировать мышечный рост голени.

Подберите рабочий вес на тренажере в диапазоне 15-20 повторений в 3-4 подходах, так чтобы последние повторения было сложно выполнять.

Лучшее упражнение для накачки икр – а тренажере.

Приведенные упражнения на скелетные мышцы, одни из самых эффективных в своем роде, поэтому они должны обязательно включаться в вашу тренировочную программу по бодибилдингу.

Чем больше мышечная группа , тем больше надо времени нужно для восстановления ее после тренинга. Именно поэтому, мы настоятельно рекомендуем вам тренироваться по циклическому методу , при стремлении прогрессировать в тяжелых базовых упражнениях (становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лежа), то есть использовать легкий, средний и тяжелый тренинг, либо выстроить тренировки по сплит-системе (подходит для продвинутых атлетов).

Количество повторений в упражнениях на массу, должно быть в диапазоне 6-12 , в 3-4 подходах, с перерывом 2-2.5 минуты. Если ваша цель увеличить силовые показатели, то количество повторений снижайте до 2-4 , а время отдыха между подходами увеличиваете до 3-5 минут.

Ясное представление и понимание, тренировочного процесса , принесет вам наилучшие результаты в культуризме, ваши тренировки будут проходить более эффективно и безопасно.

Мышцы состоят из длинных мышечных волокон, которые крепятся к костям при помощи сухожилий. Волокна состоят из миллионов мышечных клеток, к которым подходят капилляры для их питания и нервные окончания для управления их работой.

Когда говорят «мышцы», обычно имеют в виду скелетные мышцы. Еще бывают гладкие мышцы, из которых состоят стенки некоторых внутренних органов, а так же сердечная мышца. Сердечная мышца по строению очень похожа на скелетную, но в нее встроен , благодаря которому сердце непрерывно работает на протяжении всей жизни человека.

Мышечная клетка состоит из множества маленьких секций — саркомеров. Саркомер выглядит как трубочка, к боковым стенкам которой внутри прикреплены длинные нити белка миозина, как щетина у зубной щетки. А в середине параллельно этим нитям находятся нити белка актина, которые состоят из множества цепочек, заканчивающихся головкой. Выглядят они как маленькие гусеницы с лапками.

Когда на нервное окончание приходит импульс — это сигнал к действию, надо сокращать мышцу. Запускается химическая реакция, которая притягивает головки актина к нитям миозина, после чего головка сгибается и подтягивает нити миозина и актина друг к другу.

В результате этого нити миозина подтягиваются друг к другу и саркомер сокращается. Получается, что маленькие гусеницы ножками идут по щетине двух зубных щеток и притягивают их друг к другу.

Сила сокращения каждой отдельной такой клетки очень мала. Но поскольку в мышце их огромное количество, и сила складывается, мышца в целом может развивать большое усилие.

В расслабленном состоянии головки актина отцепляются от миозина и саркомер разъезжается обратно.

Вот так это выглядит в движении:

Почему мышцы болят

Бывает совсем уж неприятная боль в мышцах — когда сводит ногу ночью или в воде. Обычно это связано с нарушенным обменом веществ, недостатком калия, магния, кальция, натрия или воды, плохим кровообращением.

Очень часто после серьезных нагрузок мышцы на следующий день начинают болеть. Раньше в этом обвиняли молочную кислоту — продукт химической реакции во время работы мышцы. Но на самом деле вся молочная кислота уходит из мышц почти сразу после нагрузок.

При больших нагрузках часть мышечных клеток повреждается. Но в этом нет ничего страшного, если нет действительно серьезных травм: мышцы быстро восстанавливаются и даже при этом увеличиваются в объеме и наращивают силу. Результатом этой восстановительной деятельности является неприятная нудящая боль. Мазохистское удовольствие от боли в мышцах оправдано: вы же в это время становитесь сильнее.

Когда человек двигается, он обычно и не подозревает, что в его организме происходит огромное количество механических и химических процессов.

Тысячи реакций складываются в сокращение клеток мышечной ткани, и мы идем на работу или занимаемся чем-то более приятным.

Собственно, даже когда человек спит, мышцы работают: спящий дышит, бьется его сердце.

Так за счет чего работают наши мышцы?

АТФ и АДФ

Главное, что нужно для работы мышц — энергия . Закон сохранения которой никто не отменял.

Единственный источник энергии, находящийся прямо в мышцах — это вещество с трудновыговариваемым названием аденозинтрифосфорная кислота . Для удобства непосвященных химики называют его тремя буквами — АТФ. При расщеплении АТФ выделяется довольно много энергии и образуется аденозиндифосфорная кислота . Или сокращенно — да, правильно, АДФ.

Еще три буквы

Но вот беда — запаса АТФ в мышцах хватает буквально на доли секунды. За запасом АТФ в мышцах следит еще специальное вещество, креатининфосфат . Его тоже называют тремя буквами: КрФ. Он восстанавливает АДФ до АТФ и позволяет некоторое время продержаться. Это анаэробный процесс, он протекает без участия кислорода.

Но и КрФ хватает ненадолго — всего на 5-6 секунд. Зато процесс подпитки мышц энергией при помощи КрФ самый эффективный и быстрый . И этих секунд хватает для стартового рывка, для начального движения, пока остальные процессы поставки энергии в мышцы не успели включиться. Чем больше мышечная масса — тем больше КрФ. Понятно, почему «качки» такие сильные — и почему так ненадолго.

Гликоген

Если же нам нужно поработать больше 5-6 секунд (понимаю, что обычно лень — но приходится), то включается следующая система. Она называется гликолитической . Ее суть в том, что в организме начинают расщепляться глюкоза и запасенный в основном в печени резервный углевод гликоген. То есть, углеводы .

Этот процесс тоже происходит без участия дыхания . Но и его хватает от силы минуты на три. Поэтому, если вы за кем-то гонитесь, постарайтесь его догнать за это время, иначе будет сложнее.

Аэробное окисление

Если уж приходится поработать больше трех минут (бывает в жизни и такое), то тогда нам придется дышать. Ибо продолжительную работу мышц обеспечивает процесс, называющийся окислительным фосфорилированием .

Он возможен только при достаточном снабжении мышц кислородом . В этом процессе расщепляются и углеводы , и жиры . Если работа у нас интенсивная и мощная, то сжигаются углеводы , а, если работа низкоинтенсивная и продолжительная, то сжигаются жиры .

15.3: Типы мышечной ткани

Работайте с мышцами глаз!

Поверните глаза — крошечное движение, учитывая заметно большие и сильные внешние глазные мышцы, которые контролируют движения глазного яблока. Эти мышцы были названы самыми сильными мышцами человеческого тела в отношении выполняемой ими работы. Однако на самом деле внешние мышцы глаза выполняют удивительный объем работы. Движение глаз происходит почти постоянно в часы бодрствования, особенно когда мы сканируем лица или читаем.Глазные мышцы также тренируются каждую ночь во время фазы сна, называемой сном с быстрым движением глаз. Внешние мышцы глаза могут двигать глазами, потому что они состоят в основном из мышечной ткани.

Рисунок \ (\ PageIndex {1} \): Глаза

Что такое мышечная ткань?

Мышечная ткань — это мягкая ткань, которая составляет большую часть тканей мускулов мышечной системы человека. Другие ткани в мышцах — это соединительные ткани, такие как сухожилия, которые прикрепляют скелетные мышцы к костям, и оболочки соединительных тканей, которые покрывают или выстилают мышечные ткани.Однако только мышечная ткань сама по себе имеет клетки, способные сокращаться.

В организме человека есть три основных типа мышечных тканей: скелетные, гладкие и сердечные. На рисунке \ (\ PageIndex {2} \) показано, как три типа мышечной ткани выглядят под микроскопом. Прочитав ниже о каждом типе, вы узнаете, почему эти три типа выглядят именно так.

Ткань скелетных мышц

Скелетная мышца — это мышечная ткань, прикрепленная к костям сухожилиями , которые представляют собой пучки коллагеновых волокон. Двигаете ли вы глазами или бежите марафон, вы задействуете скелетные мышцы. Сокращения скелетных мышц являются произвольными или находятся под сознательным контролем центральной нервной системы через соматическую нервную систему. Ткань скелетных мышц — наиболее распространенный тип мышечной ткани в организме человека.По весу средний взрослый мужчина составляет около 42 процентов скелетных мышц, а средняя взрослая женщина — около 36 процентов скелетных мышц. Некоторые из основных скелетных мышц человеческого тела обозначены на рисунках \ (\ PageIndex {3} \) и \ (\ PageIndex {4} \).

Пары скелетных мышц

Чтобы перемещать кости в противоположных направлениях, скелетные мышцы часто состоят из мышечных пар, которые работают в противовес друг другу.Например, когда мышца двуглавой мышцы (на передней части плеча) сокращается, это может привести к сгибанию или сгибанию руки в локтевом суставе, как показано на рисунке \ (\ PageIndex {5} \). Когда мышца трицепса (на тыльной стороне плеча) сокращается, это может заставить локоть выпрямиться или выпрямить руку. Бицепс и трицепс являются примерами пары мышц, в которой мышцы работают в противовес друг другу.

Структура скелетных мышц

Каждая скелетная мышца состоит из сотен — или даже тысяч — волокон скелетных мышц, которые представляют собой длинные, похожие на струны клетки.Как показано на рисунке \ (\ PageIndex {6} \), волокна скелетных мышц индивидуально обернуты соединительной тканью, называемой endomysium . Волокна скелетных мышц собраны вместе в единицы, называемые мышечные пучки , окруженные оболочками из соединительной ткани, называемыми перимизий . Каждый пучок содержит от десяти до 100 (или даже больше!) Волокон скелетных мышц. Фасцикулы, в свою очередь, связаны вместе, образуя отдельные скелетные мышцы, которые обернуты соединительной тканью, называемой эпимизием .Соединительные ткани скелетных мышц выполняют множество функций. Они поддерживают и защищают мышечные волокна, позволяя им противостоять силам сокращения, распределяя силы, приложенные к мышцам. Они также обеспечивают нервы и кровеносные сосуды пути к мышцам. Кроме того, эпимизий прикрепляет мышцы к сухожилиям.

Такая же структура пучков внутри пучков повторяется в каждом мышечном волокне. Как показано на рисунке \ (\ PageIndex {7} \), мышечное волокно состоит из пучка миофибрилл, которые сами по себе представляют собой пучки белковых нитей. Эти белковые нити состоят из тонких нитей белкового актина, прикрепленных к структурам, называемым Z-дисками, и толстых нитей белкового миозина. Нити расположены вместе внутри миофибриллы в повторяющихся единицах, называемых саркомерами , , которые проходят от одного Z-диска к другому.Саркомер — это основная функциональная единица скелетных (и сердечных) мышц. Он сокращается, когда филаменты актина и миозина скользят друг по другу. Ткань скелетных мышц считается полосатой, потому что она кажется полосатой. Он имеет такой вид из-за регулярных, чередующихся A (темных) и I (светлых) полос нитей, расположенных в саркомерах внутри мышечных волокон. Другие компоненты волокна скелетных мышц включают несколько ядер и митохондрий.

Медленно- и быстро сокращающиеся волокна скелетных мышц

Волокна скелетных мышц можно разделить на два типа: медленно сокращающиеся (или тип I) мышечные волокна и быстро сокращающиеся (или тип II) мышечные волокна.

• Медленно сокращающиеся мышечные волокна плотны с капиллярами и богаты митохондриями и миоглобином, белком, который сохраняет кислород до тех пор, пока он не понадобится для мышечной активности. По сравнению с быстро сокращающимися волокнами, волокна с медленным сокращением могут переносить больше кислорода и поддерживать аэробную (потребляющую кислород) активность. Медленно сокращающиеся волокна могут сокращаться в течение длительного периода времени, но не с большой силой. На них полагаются в первую очередь в соревнованиях на выносливость, таких как бег на длинные дистанции или езда на велосипеде.
• Быстро сокращающиеся мышечные волокна содержат меньше капилляров и митохондрий и меньше миоглобина. Этот тип мышечных волокон может быстро и сильно сокращаться, но он очень быстро утомляется. Быстро сокращающиеся волокна могут выдерживать только короткие анаэробные (без использования кислорода) всплески активности. По сравнению с медленно сокращающимися волокнами, быстро сокращающиеся волокна вносят больший вклад в мышечную силу и имеют больший потенциал для увеличения массы. На них полагаются в первую очередь в коротких напряженных упражнениях, таких как спринт или поднятие тяжестей.

Пропорции типов волокон значительно различаются от мышцы к мышце и от человека к человеку. Люди могут быть генетически предрасположены к большему процентному содержанию одного типа мышечных волокон, чем другого. Как правило, человек, у которого больше медленно сокращающихся волокон, лучше подходит для занятий, требующих выносливости. Напротив, человек, у которого больше быстро сокращающихся волокон, лучше подходит для занятий, требующих коротких всплесков энергии.

Гладкие мышцы

Гладкая мышца — мышечная ткань в стенках внутренних органов и других внутренних структурах, таких как кровеносные сосуды.Когда гладкие мышцы сокращаются, они помогают органам и сосудам выполнять свои функции. Когда гладкие мышцы стенки желудка сокращаются, они сжимают пищу внутри желудка, помогая перемешивать и взбивать пищу и разбивать ее на более мелкие кусочки. Это важная часть пищеварения. Сокращения гладких мышц непроизвольны, поэтому они не контролируются сознанием. Вместо этого они контролируются вегетативной нервной системой, гормонами, нейротрансмиттерами и другими физиологическими факторами.

Структура гладкой мышцы

Клетки, из которых состоят гладкие мышцы, обычно называются миоцитами . В отличие от мышечных волокон поперечно-полосатой мышечной ткани, миоциты гладкой мышечной ткани не имеют волокон, расположенных в виде саркомеров. Следовательно, гладкая ткань не имеет бороздок. Однако миоциты гладких мышц содержат миофибриллы, которые содержат пучки миозиновых и актиновых филаментов.Нити вызывают сокращение, когда они скользят друг по другу, как показано на рисунке \ (\ PageIndex {8} \).

Функции гладких мышц

В отличие от поперечно-полосатой мышцы, гладкая мышца может выдерживать очень длительные сокращения. Гладкая мышца также может растягиваться и при этом сохранять свою сократительную функцию, в отличие от поперечно-полосатой мышцы.Внеклеточный матрикс, секретируемый миоцитами, повышает эластичность гладких мышц. Матрикс состоит из эластина, коллагена и других эластичных волокон. Способность растягиваться и при этом сокращаться является важным атрибутом гладких мышц в таких органах, как желудок и матка (рис. \ (\ PageIndex {9} \)), которые должны значительно растягиваться, поскольку они выполняют свои обычные функции.

В следующем списке указано, где находится много гладких мышц, а также указаны некоторые их специфические функции.

• Стенки желудочно-кишечного тракта (например, пищевода, желудка и кишечника), перемещающие пищу по тракту за счет перистальтики.
• Стенки дыхательных путей дыхательных путей (например, бронхов), контролирующие диаметр проходов и объем воздуха, который может проходить через них
• Стенки органов мужского и женского репродуктивного тракта; в матке, например, выталкивая ребенка из матки в родовые пути
• Стенки структур мочевыделительной системы, включая мочевой пузырь, позволяют мочевому пузырю расширяться, чтобы он мог удерживать больше мочи, а затем сокращаться по мере выделения мочи.
• Стенки кровеносных сосудов, контролирующие диаметр сосудов и тем самым влияющие на кровоток и кровяное давление
• Стенки лимфатических сосудов, выдавливающие жидкость, называемую лимфой, по сосудам.
• Радужная оболочка глаз, контролирующая размер зрачков и тем самым количество света, попадающего в глаза
• Arrector pili в коже, поднимая волоски в волосяных фолликулах в дерме.

Сердечная мышца

Сердечная мышца находится только в стенке сердца. Его еще называют миокардом. Как показано на рисунке ниже, миокард заключен в соединительные ткани, включая эндокард внутри сердца и перикард снаружи сердца. Когда сердечная мышца сокращается, сердце бьется и качает кровь. Сокращения сердечной мышцы непроизвольные, как и сокращения гладких мышц. Они управляются электрическими импульсами от специализированных клеток сердечной мышцы в области сердечной мышцы, называемой синоатриальным узлом.

Как и скелетная мышца, сердечная мышца имеет поперечно-полосатую форму, потому что ее нити расположены в виде саркомеров внутри мышечных волокон. Однако в сердечной мышце миофибриллы разветвлены под неправильными углами, а не расположены параллельными рядами (как в скелетных мышцах). Это объясняет, почему ткани сердца и скелетных мышц выглядят по-разному.

Клетки сердечной мышечной ткани организованы в взаимосвязанные сети. Такое расположение обеспечивает быструю передачу электрических импульсов, которые стимулируют практически одновременное сокращение клеток.Это позволяет клеткам координировать сокращения сердечной мышцы.

Сердце — это мышца, которая выполняет наибольший объем физической работы за всю жизнь. Хотя выходная мощность сердца намного меньше максимальной выходной мощности некоторых других мышц человеческого тела, сердце непрерывно выполняет свою работу в течение всей жизни без отдыха. Сердечная мышца содержит множество митохондрий, которые вырабатывают АТФ для получения энергии и помогают сердцу сопротивляться усталости.

Характеристика: Биология человека в новостях

Человеческое сердце развивается в результате последовательности событий, которые управляются посредством взаимодействия между различными типами клеток, включая клетки, которые станут миокардом (сердечная мышца, формирующая стенку сердца), и клетки, которые станут эндокардом (соединительная ткань, которая покрывает внутреннюю поверхность миокарда).Если связь между клетками нарушена, это может привести к различным порокам сердца, таким как гипертрофия сердца или аномальное увеличение сердечной мышцы. Гипертрофия сердца приводит к тому, что сердце со временем утолщается и ослабевает, поэтому оно менее способно перекачивать кровь. В конце концов, может развиться сердечная недостаточность, в результате чего в легких и конечностях скапливается жидкость.

Аномальная клеточная коммуникация — это механизм, с помощью которого мутация PTPN11 приводит к гипертрофии сердца при заболевании, называемом NSML (синдром Нунана с множественными лентиго).Новое исследование, проведенное учеными из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, определило, какой тип клеточных аномалий приводит к NSML. В ходе исследования ученые сконструировали модели мышей для экспрессии мутации PTPN11 по мере их развития. Исследователи манипулировали моделями мышей так, что мутация проявлялась только в клетках, которые у некоторых мышей разовьются в миокард. Напротив, у других мышей мутация экспрессировалась только в клетках, которые могли развиться в эндокард.Неожиданно гипертрофия сердца произошла только у мышей, которые экспрессировали мутацию в эндокардиальных клетках, а не в клетках миокарда, которые долгое время считались пораженными клетками. Результаты исследования указывают на потенциальные цели для лечения NSML. Они также могут помочь ученым понять причины других сердечных заболеваний, которые встречаются гораздо чаще, чем NSML.

Сводка

• Мышечная ткань — это мягкая ткань, из которой состоит большая часть мышц мышечной системы человека.Это единственный тип ткани, в котором есть клетки, способные сокращаться.
• Ткань скелетных мышц прикрепляется к костям сухожилиями. Это позволяет произвольные движения тела.
• Скелетная мышца — самый распространенный тип мышечной ткани в организме человека. Чтобы переместить кости в противоположных направлениях, скелетные мышцы часто состоят из пар мышц, которые работают в противоположных направлениях, перемещая кости в разных направлениях в суставах.
• Волокна скелетных мышц объединены в мышечные пучки, которые вместе образуют отдельные скелетные мышцы.В скелетных мышцах также есть соединительная ткань, поддерживающая и защищающая мышечную ткань.
• Каждое волокно скелетных мышц состоит из пучка миофибрилл, которые представляют собой пучки белковых нитей. Нити расположены в повторяющихся единицах, называемых саркомерами, которые являются основными функциональными единицами скелетных мышц. Ткань скелетных мышц имеет поперечно-полосатую форму из-за структуры саркомеров в ее волокнах.
• Волокна скелетных мышц можно разделить на два типа: медленные и быстро сокращающиеся.Медленно сокращающиеся волокна используются в основном в аэробных упражнениях на выносливость, таких как бег на длинные дистанции. Быстро сокращающиеся волокна используются в основном для неаэробных, напряженных занятий, таких как спринт. Пропорции этих двух типов волокон варьируются от мышцы к мышце и от человека к человеку.
• Гладкая мышечная ткань находится в стенках внутренних органов и сосудов. Когда гладкие мышцы сокращаются, они помогают органам и сосудам выполнять свои функции. Сокращения гладких мышц являются непроизвольными и контролируются вегетативной нервной системой, гормонами и другими веществами.
• Клетки гладкой мышечной ткани не имеют поперечно-полосатой формы, потому что в них отсутствуют саркомеры, но клетки сокращаются так же, как и поперечно-полосатые мышечные клетки. В отличие от поперечно-полосатых мышц, гладкие мышцы могут выдерживать очень длительные сокращения и сохранять свою сократительную функцию даже при растяжении.
• Ткань сердечной мышцы находится только в стенке сердца. Когда сердечная мышца сокращается, сердце бьется и качает кровь. Сокращения сердечной мышцы непроизвольные, как и сокращения гладких мышц.Им управляют электрические импульсы от специализированных сердечных клеток.
• Как и скелетная мышца, сердечная мышца имеет поперечно-полосатую форму, потому что ее нити расположены в виде саркомеров внутри мышечных волокон. Однако миофибриллы разветвлены, а не расположены параллельными рядами, что делает ткани сердца и скелетных мышц по-разному.
• Сердце — это мышца, которая выполняет наибольший объем физической работы в жизни. Его клетки содержат огромное количество митохондрий, которые производят АТФ для получения энергии и помогают сердцу противостоять усталости.

Обзор

1. Что такое мышечная ткань?

2. Где находится скелетная мышца и какова ее общая функция?

3. Почему многие скелетные мышцы работают в парах?

4. Опишите строение скелетной мышцы.

5. Соотнесите структуру мышечных волокон с функциональными единицами мышц.

6. Почему в тканях скелетных мышц поперечно-полосатая?

7. Сравните и сопоставьте медленно сокращающиеся и быстро сокращающиеся волокна скелетных мышц.

8. Где находится гладкая мышца? Что контролирует сокращение гладких мышц?

9. Сравните и сопоставьте гладкие мышцы и поперечно-полосатые мышцы (например, скелетные мышцы).

10. Где находится сердечная мышца? Что контролирует его сокращения?

11. Ткани сердечной и скелетной мускулатуры имеют поперечнополосатую форму, но внешне они отличаются друг от друга. Почему?

12. Сердечная мышца меньше и менее мощна, чем некоторые другие мышцы тела.Почему сердце — это мышца, которая выполняет наибольший объем физической работы в жизни? Как сердце сопротивляется переутомлению?

13. Расположите следующие единицы в скелетной мышце в порядке от наименьшего к наибольшему: пучок; саркомер; мышечное волокно; миофибриллы

14. Приведите пример соединительной ткани в мышцах. Опишите одну из его функций.

15. Верно ли: волокна скелетных мышц — это клетки с множественными ядрами.

Узнать больше

Вы можете узнать больше о трех типах мышечной ткани, посмотрев это видео Khan Academy:

4.5A: Характеристики мышечной ткани

Три типа мышечной ткани — скелетная, гладкая и сердечная.

Задачи обучения

• Описать типы мышечной ткани

Ключевые моменты

• Мышечная ткань может быть разделена функционально, находится ли она под произвольным или непроизвольным контролем; и морфологически, с бороздками или без бороздок.
• Применяя эти классификации, можно описать три типа мышц; скелетные, сердечные и гладкие.
• Скелетная мышца произвольная и поперечно-полосатая, сердечная мышца непроизвольная и растянутая, а гладкая мышца непроизвольная и не поперечнополосатая.

Ключевые термины

• скелетная мышца : произвольная мышца позвоночных, имеющая поперечнополосатую форму и прикрепленная сухожилиями к кости, используется для осуществления движения скелета, например, передвижения.
• непроизвольное : движение мышцы, не контролируемое сознанием, например биение сердца.
• полосатый : полосатый вид определенных типов мышц, в которых миофибриллы выровнены для создания постоянного направленного напряжения.
• произвольное : движение мышц под сознательным контролем, например решает переместить предплечье.
• гладкая мышца : Непроизвольная мышца, которая находится в кишечнике, горле, матке и стенках кровеносных сосудов.
• сердечная мышца : поперечно-полосатая и непроизвольная мышца сердца позвоночного животного.

Мышечная ткань

Мышца — это мягкая ткань, которая в высокой степени специализируется на создании напряжения, которое приводит к созданию силы. Мышечные клетки или миоциты содержат миофибриллы, состоящие из миофиламентов актина и миозина, которые скользят мимо друг друга, создавая напряжение, которое изменяет форму миоцита. Многочисленные миоциты составляют мышечную ткань, и контролируемое производство напряжения в этих клетках может генерировать значительную силу.

Типы мышечной ткани

Мышечную ткань можно разделить на функциональную, произвольную или непроизвольную, а также морфологически поперечно-полосатую или непересосную. Произвольный относится к тому, находится ли мышца под сознательным контролем, полосатость относится к присутствию видимых полос внутри миоцитов, которые возникают из-за организации миофибрилл, обеспечивающих постоянное направление напряжения.

Применяя вышеприведенные классификации, можно описать три формы мышечной ткани, которые выполняют широкий спектр описанных функций.

Скелетные мышцы

Скелетная мышца в основном прикрепляется к скелетной системе через сухожилия, чтобы поддерживать осанку и контролировать движение, например, сокращение двуглавой мышцы, прикрепленной к лопатке и лучевой кости, поднимет предплечье. Некоторые скелетные мышцы могут прикрепляться непосредственно к другим мышцам или коже, как это видно на лице, где многочисленные мышцы контролируют выражение лица.

Скелетные мышцы находятся под произвольным контролем, хотя это может быть подсознательным, например, при поддержании позы или равновесия.Морфологически скелетные миоциты имеют удлиненную, трубчатую форму и имеют поперечно-полосатую форму с множеством периферических ядер.

Ткань сердечной мышцы

Ткань сердечной мышцы находится только в сердце, где сердечные сокращения перекачивают кровь по всему телу и поддерживают кровяное давление.

Как и в случае со скелетными мышцами, сердечная мышца имеет поперечнополосатую форму, но не контролируется сознательно и поэтому является непроизвольной. Сердечная мышца может быть дополнительно дифференцирована от скелетной мышцы по наличию вставных дисков, которые контролируют синхронное сокращение сердечных тканей.Сердечные миоциты короче скелетных эквивалентов и содержат только одно или два ядра, расположенных в центре.

Гладкая мышечная ткань

Гладкая мышечная ткань связана с множеством других органов и тканевых систем, таких как пищеварительная система или дыхательная система. Он играет важную роль в регуляции потока в таких тканях, например, помогая перемещению пищи через пищеварительную систему через перистальтику.

Гладкая мышца не имеет поперечно-полосатой части, хотя содержит те же миофиламенты, но они устроены по-разному и непроизвольно.Гладкомышечные миоциты имеют веретенообразную форму с одним центрально расположенным ядром.

Типы мышц : Сердечные и скелетные мышцы имеют поперечнополосатый вид, а гладкие — нет. И сердечная, и гладкая мышца являются непроизвольными, а скелетные — произвольными.

ЛИЦЕНЗИИ И АТРИБУЦИИ

CC ЛИЦЕНЗИОННЫЙ КОНТЕНТ, ПРЕДЫДУЩИЙ РАЗДЕЛ

CC ЛИЦЕНЗИОННЫЙ КОНТЕНТ, СПЕЦИАЛЬНЫЙ АТРИБУЦИЯ

• скелетная мышца. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/skeletal_muscle . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Мышца. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Muscle%23Types_of_tissue . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• гладких мышц. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/smooth_muscle . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• сердечная мышца. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/cardiac_muscle . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Illu мышечных тканей. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Il…le_tissues.jpg . Лицензия :
.

Гистология мышцы

Гистология мышцы

Мышечная функция:

1. сокращение для передвижения и движения скелета

2. сокращение для движителя

3. сжатие для давления положение

Классификация мышц: мышечная ткань может быть классифицирована по морфологической или функциональной классификации.

Морфологический классификация (по структуре)

Есть два типа мышц на основе по системе морфологической классификации

1. Штриховой

2. Без бороздок и гладких.

Функциональный классификация

Есть два типа мышц на основе по системе функциональной классификации

1. Добровольный

2.Непроизвольно.

Типы мышц: принято считать, что их три типы мышц в человеческом теле.

Скелет мышца: поперечно-полосатая и произвольная

Сердечный мышца: поперечно-полосатая и непроизвольная

гладкий мышца: не поперечнополосатая и непроизвольная

Характеристики скелетных мышц

Клетки скелетных мышц удлиненные или трубчатые.У них несколько ядер, и эти ядра расположены на периферия клетки. Скелетная мышца полосатая. То есть имеет чередование светлых и темных полос, что будет описано позже.

Характеристики сердечной мышцы

Клетки сердечной мышцы не такие длиной, как клетки скелетных мышц и часто являются разветвленными клетками. Сердечная мышца клетки могут быть одноядерными или двухъядерными.В любом случае ядра расположен в центре камеры. Сердечная мышца также поперечно-полосатая. Кроме того сердечная мышца содержит вставочные диски.

Характеристики гладкой мускулатуры

Гладкомышечные клетки описываются как веретенообразный. То есть они широкие посередине и узкие почти до точки с обоих концов. Гладкомышечные клетки имеют единственное центрально расположенное ядро. Гладкомышечные клетки не имеют видимых полосок, хотя они есть. содержат те же сократительные белки, что и скелетная и сердечная мышца, эти белки просто расположены по другому шаблону.

В рамках этого класса мы сосредоточимся в основном на скелетные мышцы.

Формы скелетных мышц:

1. Параллельные или веретенообразные: как следует из их названия, их волокна проходят параллельно друг друга. Эти мышцы сокращаются большое расстояние и обычно имеют хорошую выносливость, но не очень сильны. Примеры: портняжная мышца и прямая мышца. мышца живота.

2.Конвергентный: мышечные волокна сходятся в месте прикрепления, чтобы максимизировать сила сокращения мышц. Примеры: Дельтовидная мышца и большая грудная мышца.

3. пеннат: много волокон на единицу площади. Эти типы мышц сильные, но связываются или быстро. Есть три типа перистых мышц.

однонаправленный

двупенатный

multipennete

4.Круговой: мышечные волокна окружают отверстие, чтобы действовать как сфинктер. Примеры: Orbicularis oris. и мышцы Orbicularis oculi.

5. веретенообразная форма: в некоторых текстах параллельные мышцы классифицируются немного шире в их середине (веретеновидный) веретеновидный. Этот термин не будет использоваться в этот курс.

Терминология по мышцам

миофибра или миоцит: мышечная клетка

сарколемма: плазматическая мембрана мышечной клетки

саркоплазма: цитоплазма мышечной клетки

саркоплазматический ретикулум: эндоплазматический ретикулум мышечной клетки

саркосома: митохондрии мышечной клетки

саркомер: сократительная или функциональная единица мышцы

В рамках этого класса мы сосредоточимся в основном на скелетные мышцы.

Мышцы имеют три основных области:

1. живот или гастер

2. происхождение: сухожильное. соединение мышцы с костью, обычно с костью, которая стабилизируется.

3. Вставка: сухожильная соединение мышцы с костью, обычно с перемещаемой костью.

Скелетная мышца представляет собой пучок внутри пучка. расположение. Начнем с целого мышцы, а затем мы спускаемся до микроскопического уровня мышцы

Вся мышца окружена соединительной тканью. называется эпимизиумом.

Мышца состоит из более мелких пучков, известных как пучки. На самом деле пучки представляют собой пучки отдельных мышечных клеток (миофибриллы или миоциты). Эти пучки окружены соединительнотканной оболочкой, называемой перимизий.

Каждый пучок состоит из нескольких мышечных клеток, известных как миоциты. Их также можно назвать миофибриллами или мышечными волокнами. Каждая мышечная клетка окружен соединительнотканной оболочкой, известной как эндомизий.Этот оболочка очень важна в физиологии сокращения мышц, потому что она электрически изолирует отдельные мышечные клетки друг от друга.

На концах мышцы вся соединительная ткань влагалища (эпимизий, перимизий и эндомизий) сходятся, образуя сухожилие, которое соединит мышцу с местом ее прикрепления.

Каждое мышечное волокно (мышечная клетка) содержит все органеллы, которые мы находим в других типах клеток.

Хотя эти органеллы такие же, как и в других клетках им даны особые имена. Обратите внимание, что префиксы sarco и myo относятся к к мышцам. Поэтому, если вы видите слово с любым из этих префиксов, вам следует сразу подумайте MUSCLE.

Ядро содержит генетический материал мышцы клетка.

Сарколемма — это название плазматической мембраны мышечная клетка. Существуют специализированные инвагинации сарколеммы, которые проходят поперек клетки.Эти инвагинации известны как Т-канальцы (короткие для поперечных канальцев). Т-канальцы необходимы для переноса деполяризация, вызванная двигательным нервным импульсом вниз в клетку мышечная клетка, где она может влиять на терминальные цистерны. Мы будем подробнее об этом читайте в разделе физиология сокращения мышц.

Цитоплазма — это цитоплазма мышечной клетки.

Саркоплазматический ретикулум — это эндоплазматический ретикулум мышечная клетка.Известны мешкообразные области саркоплазматического ретикулума. как терминальные цистерны. Терминальные цистерны действуют как места хранения кальция. В ионы кальция, хранящиеся в терминальных цистернах, необходимы для мышц сокращение. Подробнее об этом мы поговорим в разделе физиология сокращение мышц. ПРИМЕЧАНИЕ: это не хранилище кальция для использования в организме в целом. физиологии, как мы видим с костной тканью, а скорее является хранилищем кальция для сокращение мышц.

В скелетных мышцах две терминальные цистерны связаны с Т-канальцем, чтобы сформировать структуру, известную как триада.Это отличается от сердечного мышца, в которой одна терминальная цистерна соединяется с одним Т-канальцем, образуя диада.

Митохондрии — места производства энергии (синтез АТФ) в мышечной клетке, как и во всех других клетках тела, за исключением зрелой красной кровяные клетки.

Миофибрилла представляет собой цилиндрический пучок сократительных белков. находится в мышечной клетке. Обратите внимание, что внутри есть несколько миофибрилл. каждая мышечная клетка.Это расположение сократительных белков внутри миофибриллы, вызывающие поперечнополосатую окраску скелетных и сердечных мышц.

Миофибриллы состоят из отдельных сократительных белков. называется миофилламентами. Эти миофиламенты обычно делятся на толстые и тонкие миофиламенты.

Тонкие миофиламенты состоят в основном из известного белка. как актин. Нити актина закреплены на z-линии саркомера.

Толстые миофиламенты состоят в основном из белка миозин.

Это упорядоченное перекрытие актиновых и миозиновых нитей. которые придают сердечным и скелетным мышцам полосатый вид (светлые и темные группы).

Полоса A — это темная полоса, соответствующая длине пучок миозиновых нитей. Поскольку сокращение мышц — это скольжение миофиламенты проходят мимо друг друга, на самом деле мы не видим ни одной из миофиламентов сократить.Однако ширина полосатости меняется в зависимости от степени перекрывают изменения. Поскольку полоса А соответствует длине миозина волокна, и эти волокна не укорачиваются, ширина полосы А также не укорачивает.

Световые полосы известны как I. Группы I состоит в основном из актиновых филаментов. Каждая полоса I делится пополам белковым диском. известная как Z-линия. Нити актина закреплены на Z-линии. В течение сокращение мышц актиновые филаменты скользят по миозиновым филаментам, которые приводит к укорочению диапазона I.

В середине полосы А находится более светлая область, известная как зона H. Эта зона соответствует области, в которой миозин отсутствует. перекрывается актином (область между тонкими нитями). Во время мышечной актин, скользящий по миозину, вторгается в эту область, так что зона H укорачивается. В середине зоны H мы видим темную полосу, известную как линия М. Линия M состоит из белковых волокон, которые служат якорем миозиновые нити.

Область между двумя линиями Z называется саркомером. В саркомер — это функциональная или сократительная единица мышцы.

Напомним, вся мышца состоит из множества более мелких пучков. известные как пучки. Каждый пучок состоит из множества мышечных клеток (миофибрилл). Миофибриллы содержат цилиндрические пучки миофибрилл, которые, в свою очередь, содержат множество меньшие пучки миофиламентов.

Мышцы сокращаются, когда они получают двигательный импульс от двигательный нерв.Эти нервные импульсы обслуживают только ограниченное количество мышечных волокон. Мышечные волокна, обслуживаемые одним двигательным нейроном, составляют структуру, известную как моторный агрегат. Двигательные единицы позволяют избирательно сокращать мышечные волокна, поэтому что мы можем контролировать силу и степень сокращения мышц. Без двигательные единицы: нервный импульс к мышце приведет к образованию всей мышцы заключение контракта в полном объеме. Это сделало бы каждое наше движение все или ничего движения.Такое движение сделало бы жизнь почти невозможной.

Обратите внимание, что на этой диаграмме показано нервно-мышечное соединение одного мотонейрон с одним мышечным волокном. В двигательной единице ветви мотонейрона образовывать нервно-мышечные соединения с несколькими мышечными волокнами. Повторюсь, мотор нейрон и все мышечные волокна, которые он снабжает, называется ДВИГАТЕЛЬНЫМ БЛОКОМ.

Структура мышц — мышцы под микроскопом — Science Learning Hub

Все мышцы выглядят одинаково? Если вы посмотрите на скелетные, гладкие и сердечные мышцы с помощью микроскопа, вы увидите различия в их структуре.

Скелетная мышца

Скелетная мышца выглядит полосатой или «полосатой» — волокна содержат чередующиеся светлые и темные полосы (полосы), похожие на горизонтальные полосы на рубашке для регби. В скелетных мышцах волокна собраны в правильные параллельные пучки.

Сердечная мышца

Ткань сердечной мышцы, как и ткань скелетных мышц, выглядит полосатой или полосатой. Пучки разветвленные, как у дерева, но соединенные с обоих концов. В отличие от ткани скелетных мышц, сокращение ткани сердечной мышцы обычно не контролируется сознанием, поэтому оно называется непроизвольным.

Гладкая мышца

По сравнению со скелетной мышцей гладкомышечные клетки меньше. Они имеют веретеновидную форму и не имеют бороздок. Вместо этого у них есть пучки тонких и толстых нитей.

Присмотритесь к скелетным мышцам

Все волокна скелетных мышц не одинаковы. Они различаются по структуре и функциям, например, по скорости сжатия.

Волокна скелетных мышц сокращаются с разной скоростью в зависимости от:

• их способности расщеплять АТФ (химическое высвобождение энергии)
• способа производства АТФ
• насколько быстро они устают

Итак, скелетные мышцы классифицируются два широких типа — быстрые сокращения и медленные сокращения.

Медленное сокращение (также называемое Типом I):

• имеет множество крошечных кровеносных сосудов, называемых капиллярами (и поэтому выглядит красным)
• имеет много митохондрий (участков производства энергии)
• имеет много миоглобина (транспортирующего кислород и запасной белок в мышцах)
• несет больше кислорода
• не устает быстро (может выдерживать аэробную активность)
• может сокращаться медленно
• в большом количестве обнаруживается в постуральных мышцах шеи

Природа науки

Заметили ли вы, что когда вы смотрите на что-то под микроскопом, это может сбивать с толку, но если вы посмотрите на контрольную диаграмму или картинку, вы сможете увидеть под микроскопом гораздо больше деталей? Когда ученые наблюдают, у них уже есть некоторое понимание того, на что они смотрят.На их наблюдения влияют их опыт, знания и понимание существующих теорий.

Быстрое сокращение (также называется Тип II):

Тип IIa

• аэробный, как медленные мышцы
• богат капиллярами
• выглядит красным

Тип IIx

• имеет меньшее количество митохондрий и меньше миоглобина
• может сокращаться быстрее, чем тип IIa
• может сокращаться с большей силой, чем аэробная мышца
• может выдерживать только короткие анаэробные всплески активности до того, как сокращение мышц
• станет болезненным (например.грамм. шов)
• — самый быстрый тип мышц у людей

Тип IIb

• — анаэробная белая мышца
• еще менее плотна в митохондриях, а миоглобин
• может сокращаться еще быстрее
• — это мышца основной тип быстрых мышц у мелких животных, таких как грызуны или кролики (что объясняет, почему их мясо такое бледное)

Заглянуть внутрь мышечной клетки

Скелетные мышцы состоят из сотен тысяч мышечных клеток (также называемых мышечными волокнами).Эти мышечные клетки действуют вместе, чтобы выполнять функции конкретной мышцы, частью которой они являются.

В отличие от других тканей, клетки скелетных мышц содержат миофибриллы — они имеют форму длинных цилиндров и проходят по всей длине мышечного волокна / клетки.

Каждая миофибрилла состоит из двух типов белковых нитей, называемых толстыми нитями и тонкими нитями. Толстые филаменты и тонкие филаменты внутри миофибрилл перекрываются, а участки, где они перекрываются и встречаются вместе, называются саркомерами.Когда происходит сокращение мышц, тонкие волокна и толстые волокна скользят друг мимо друга.

Природа науки

Ученые проводят наблюдения и развивают свои объяснения, используя умозаключения, воображение и творчество. Часто они используют «модели», чтобы помочь другим ученым понять их теории. Диаграмма — это пример пояснительной модели. Эти диаграммы демонстрируют творческий подход, необходимый ученым для использования своих наблюдений для разработки моделей и передачи своих объяснений другим.

Три типа мышц человеческого тела

В человеческом теле есть три разных типа мышц.

Кредит изображения: gradyreese / E + / GettyImages

Фактически невозможно думать о типах мышц человеческого тела, не поражаясь красивой сложностью мышечных систем. В зависимости от того, кого вы спросите и как именно они определяют одну мышцу, человеческие тела содержат от 650 до 840 одних только скелетных мышц.Естественно, что разделение этих мышц на группы поможет вам понять некоторые из этих масштабов, и в целом в человеческом теле есть три ключевых типа мышц: те, которые состоят из скелетной мышечной ткани , сердечной мышечной ткани и гладкой мышечной ткани.

Общие факторы

Прежде чем вы действительно узнаете, чем отличаются три типа мышц человеческого тела, полезно узнать, что у них общего.Поскольку основная функция мышечных клеток — обеспечивать движение , , мышечные клетки возбудимы. И нет, не «возбудимыми», как «14-летние играют в Fortnite», но возбудимыми в том смысле, что они реагируют на стимул.

Когда мышцы прикреплены к двум подвижным объектам (в первую очередь, как вы скоро обнаружите, к костям), сокращение и расширение этих мышц заставляет указанные объекты двигаться. Движение мышц делится на две основные категории:

• Добровольный: Эти мышцы находятся под сознательным контролем; вы, , решаете, переместить их, и они двигаются по очереди, как ваше решение поднять руку, когда вы знаете ответ на вопрос.
• Непроизвольно: Эти мышцы не находятся под вашим сознательным контролем, но все же движутся. Например, расширение зрачков в темноте или сокращение на свету — это тип непроизвольного движения мышц.

Все мышцы состоят из тысяч плотно связанных эластичных волокон, которые сами состоят из крошечных белковых блоков, называемых миофибриллами . Когда вы получаете углеводы из пищи, глюкоза из этих углеводов питает ваши мышцы.Конечно, углеводы — это лишь одна часть пищевой пирамиды, а мышечной ткани требуется здоровый баланс минералов, электролитов, кальция, магния, калия, натрия и других пищевых элементов для наилучшего функционирования.

Познакомьтесь со скелетными мышцами

Если вы догадались, что скелетные мышцы — это тип мышечной ткани, прикрепленной к кости , вы угадали. Однако это еще не все, так как некоторые скелетные мышцы также прикрепляются к коже, например, выразительные мышцы лица.В конечном итоге функция этой мышечной ткани заключается в том, чтобы помочь вашему телу двигаться, будь то движение, поза, выражение лица или другие намеренные жесты.

Этот тип движения делает скелетные мышцы единственной из трех групп, которые контролируются добровольно. Ваш мозг сознательно «сообщает» этим мышцам, что делать, когда вы двигаетесь. Помимо произвольных движений, скелетные мышцы помогают телу вырабатывать тепло и защищают жизненно важные органы.

Около 40 процентов всего вашего тела состоит из скелетных мышц, поэтому неудивительно, что этот тип мышц имеет все виды чудесно взаимосвязанных процессов, от способа передвижения до того, как устроены его клетки.

Скелетно-мышечная система и движения

Скелетные мышцы во многом зависят от самого скелета, чтобы выполнять самые основные движения тела. Без 206 костей человеческого скелета, натянутых на сокращающиеся волокна скелетных мышц, вы просто не смогли бы ходить, бегать, стоять или даже сидеть. Считайте кости своего рода рычагами, изменяющими силу и направление силы, создаваемой скелетными мышцами. Эта система взаимодействия между костями и скелетными мышцами известна как мышечно-скелетная система .

Но когда ваши скелетные мышцы заставляют ваше тело двигаться, они не просто помогают вам переходить улицу. Когда эти мышцы сокращаются и снова расширяются, они выделяют тепло и вносят свой вклад в тепловой гомеостат , важный процесс, с помощью которого теплокровные млекопитающие поддерживают внутреннюю температуру тела в определенном диапазоне. Дрожь, известная своими произвольными движениями, на самом деле является непроизвольным сокращением скелетных мышц, которое происходит, когда ваше тело определяет низкие температуры.

Структура скелетных мышц

На микроскопическом уровне клетки скелетных мышц называются миоцитами, из которых в организме человека сохраняется в довольно постоянном количестве на протяжении всей жизни. Клетки скелетных мышц имеют отчетливый вид с полосатым рисунком или текстуру крошечных, похожих на царапины бороздок, усеянных множеством ядер. Это также объясняет, почему скелетные мышцы иногда называют «поперечно-полосатыми мышцами». Сами клетки имеют цилиндрическую форму, а ткань скелетных мышц состоит из пучков, окруженных соединительной тканью.

Чаще всего скелетные мышцы работают в противоположных парах, например, двуглавая мышца передней части плеча и трицепс задней части руки. Скелетные мышцы обычно бывают четырех основных форм:

• Шпиндель: Суженный с обоих концов и широкий в середине (как бицепс)
• Плоский: Листообразные образования, как видно на диафрагме
• Треугольник: Широкий низ, сужающийся кверху, как в дельтовидных мышцах
• Круглый: Круглая кольцеобразная форма с пространством в середине, также известным как сфинктер, например, мышцы вокруг рта или зрачки

Добровольное и непроизвольное движение мышц

Взаимодействие между мозгом, нервами и скелетными мышцами, работающее непосредственно со скелетными мышцами для движения вашего тела, известно как нервно-мышечная система .Когда вы думаете о движении мышцы, вот как ваш мозг и ваше тело работают вместе, чтобы сделать произвольное мышечное движение:

• Во-первых, ваш мозг посылает сообщение вашим двигательным нейронам , особому типу ветвистых нервных клеток, связанных с вашими скелетными мышцами.
• Затем ваше тело высвобождает химическое вещество ацетилхолин из пресинаптических окончаний на концах этих нейронов.
• В ответ на высвобождение ацетилхолина в мышечном соединении, мышца сокращается, вызывая реакции, которые приводят тело в движение.

Непроизвольное движение мышц , с другой стороны, происходит автоматически. Вот где в игру вступают сердечные мышцы и гладкие мышцы вашего тела. Они могут занимать намного меньше места и массы тела, чем ваши скелетные мышцы, но они не менее важны.

Подробнее: Как связаны мышечная и нервная системы?

Очистите сердечную мышцу

Сердечные мышцы, как и скелетные мышцы, получили свое название.Из трех типов мышечной ткани это мышца, которая составляет стенку сердца . Эта важная группа мышц позволяет сердцу сокращаться. Это также группа мышц, которую легче всего запомнить, когда проходит тест, потому что все человеческие тела содержат только одну сердечную мышцу: , само сердце, .

В отличие от произвольного контроля, который вы осуществляете над своими скелетными мышцами, ваши сердечные мышцы находятся под непроизвольным контролем .Поскольку они сокращаются спонтанно и ритмично (подумайте о ритме вашего сердцебиения), сердечные мышцы известны как авторитмические мышцы . Клетки сердечной мышцы уникальны тем, что они сокращаются в собственном ритме без потребности во внешней стимуляции.

Эти клетки ауторитмической сердечной мышцы называются кардиомиоцитами и имеют полосатую окраску, похожую на клетки скелетных мышц. В то время как клетки скелетных мышц содержат несколько ядер на своих мембранах, кардиомиоциты обычно имеют только одно центральное ядро ​​и прикрепляются друг к другу через межклеточные соединения, называемые интеркалированными дисками.Клетки сердечной мышцы образуют длинные мышечные волокна, а дискообразные соединения помогают клеткам синхронизировать свои действия даже при изменении давления в сердечном цикле.

Подробнее: Можно ли делать кардиоупражнения каждый день?

Сортировка гладких мышц

Теперь, когда вы знаете, что входит в группы скелетных и сердечных мышц, рассмотрите группу гладких мышц как своего рода универсальную корзину для всех остальных. Гладкие мышцы — это строительные блоки полых внутренних органов , таких как кишечник, дыхательные пути, мочевыводящие пути, матка, кровеносные сосуды и внутренние части глаза.Сердце, единственная область сердечных мышц, является здесь исключением.

В отличие от других типов мышц, гладкие мышцы обычно существуют на клеточном уровне. Это означает, что в организме каждого человека примерно бесчисленных гладких мышц. Подобно сердечным мышцам сердца, гладкие мышцы также находятся под непроизвольным контролем . Они контролируются вегетативной нервной системой и иногда известны как «непроизвольные мышцы» или «висцеральные мышцы».«

Отдельные клетки гладкой мускулатуры — подождите — гладкие (здесь нет полосатости, для разнообразия) и имеют характерную форму веретена, заостренную по краям и более широкую в середине. Подобно клеткам сердечной мышцы, гладкомышечные клетки состоят из одного ядра. Эти мышцы образуют слоистые пласты, и когда они сокращаются, они сокращаются волнообразно.

Подробнее: Какие органы составляют мышечную систему?

Примеры типов мышц

Теперь, когда вы знаете, как устроена мышечная ткань и как мышцы взаимодействуют с костями и нервной системой, полезно знать , где именно находятся в теле этих мышц.В то время как сердечные мышцы находятся исключительно в сердце, скелетные и гладкие мышечные ткани встречаются по всему телу. Скелетные мышцы, вес которых составляет почти половину вашего тела, можно найти сверху вниз, включая следующие примеры:

• Дельтовидные мышцы передних плеч
• Трапеция верхнего плеча
• Большая грудная мышца грудной клетки
• Малая грудная мышца
• Передняя зубчатая мышца по бокам ребер
• Двуглавая мышца плеча передней части плеча
• Прямая мышца живота
• Саторий бедра
• Прямая мышца бедра передних верхних конечностей
• Fibularis longus по бокам голени
• Splenius capitis позади следующего
• Леватор лопатки у основания шеи
• Широчайшая мышца спины середины спины
• Наружные косые мышцы бедер
• Большая ягодичная мышца
• Двуглавая мышца заднего бедра

Поскольку гладких мышц очень много, проще всего определить системы органов , которые имеют гладкие мышцы, при названии примеров гладких мышц.Эти системы органов включают:

• Желудочно-кишечный тракт
• Сердечно-сосудистая система (включая кровеносные и лимфатические сосуды)
• Почечная система (мочевой пузырь)
• Мужские и женские половые пути
• Дыхательные пути
• Покровная система (мышцы, выпрямляющие пили кожи вокруг волосяных фолликулов)
• Сенсорная система (например, цилиарные мышцы радужной оболочки глаза)

11 мышц, над которыми нужно работать, чтобы выглядеть большим

Отличная мускулатура — цель многих неконкурентоспособных тяжелоатлетов, бодибилдеров и профессиональных, конкурентоспособных бодибилдеров.Но вы не можете просто стать большим, просто накачав все мышцы случайным образом. Вам следует использовать более научный подход и уделять внимание отдельным мышцам и группам мышц, которые отвечают за этот четко определенный вид.

Обзор

Комплексная программа диеты и упражнений — ключ к мускулистому виду. Вы должны уменьшить количество жира, который покрывает ваши мышцы, чтобы они сияли. В дополнение к здоровому питанию, во время тренировок старайтесь нацеливаться на эти области.

Грудные мышцы (грудь)

Грудные мышцы — это мышцы груди.Это большая и малая грудные мышцы. Жим лежа — хорошее упражнение для развития грудных мышц. Четко очерченные грудные мышцы с низким содержанием жира в организме — менее 10% — и тонкая талия — важные составляющие этой красивой верхней части тела.

лат (спина)

Широчайшие мышцы спины — это широчайшие мышцы спины, довольно крупные мышцы верхней части спины, расположенные снаружи ниже подмышечной впадины. Когда они хорошо развиты, как у некоторых элитных пловцов, они имеют тенденцию выпирать наружу. Развивайте широчайшие с помощью вытягивания вниз.

Трапециевидные мышцы (спина)

Ваши «ловушки» — это веерообразные мышцы, которые охватывают спину и боковые стороны шеи. У бодибилдеров вы можете увидеть, что они значительно выступают вперед.

Возможно, вы не захотите создавать свои ловушки до таких грандиозных размеров, но усиление ловушек вместе с мышцами плеч может сделать их более жесткими и стройными.

Тяга в наклоне, пожимание плечами и ношение фермера — все это хорошие упражнения для ловушек.

Ягодицы

«Ягодичные мышцы» — это мышцы ягодиц: большая, средняя и минимальная.Всем нужна красивая, округлая, крепкая попа, как у олимпийского спринтера. Чтобы получить их, вам нужно добиться низкого уровня жира в организме и развивать эти мышцы с помощью становой тяги, мостов, разгибаний бедер, толчков бедрами и жимов ног.

Квадроциклы

«Квадрицепсы» — это мышцы передней части верхней части ноги (бедра). К ним относятся прямые мышцы бедра, латеральные широкие мышцы бедра и промежуточные широкие мышцы бедра. Расширьте квадрицепсы с помощью приседаний любого типа.

Многие молодые, повседневные тренажеры с отягощениями одержимы верхней частью тела, особенно руками. Для этого фантастического сбалансированного образа вам нужно поработать над верхней и нижней частью тела, а это значит с ногами.

Подколенные сухожилия

Подколенные сухожилия состоят из нескольких мышц, в том числе двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой. Улучшите форму подколенных сухожилий с помощью сгибаний ног, становой тяги и «доброго утра».

Телята

Икры включают икроножные и камбаловидные мышцы. Икроножная мышца — это большая мышца, которая в основном дает хорошее определение голени. Наращивайте эту мышцу с помощью любого упражнения, в котором вы отталкиваетесь от веса передней частью стопы с поднятыми пятками.Подъем пятки стоя с гантелями или без них является примером.

Бицепс

Мышцы двуглавой мышцы (biceps brachii) плеча являются важными рабочими мышцами и также обеспечивают прекрасное ощущение ширины и объема в сочетании с твердой грудью и плечами. Сгибания рук с гантелями или штангой являются популярными упражнениями, но сгибания рук на тросе также полезны для разнообразия и немного другого задействования мышц всей руки.

Трицепс

Мышцы трицепса находятся на тыльной стороне плеча.

Благодаря большому трицепсу ваши руки выглядят лучше, даже если у них есть адекватная мышца двуглавой мышцы.

Не пренебрегайте ими. Используйте отжимания, разгибания через голову и отжимания.

дельты (плечи)

«Дельты» — это большие сложные мышцы плеча, которые включают передние, средние и задние дельтовидные мышцы. Они хорошо сочетаются с мышцами груди, рук и спины, создавая эффектный вид верхней части тела. Выполняйте их с помощью жима над головой, подъема вперед, тяги в вертикальном положении или жима на наклонной скамье.Вот для чего они нужны.

Abs

И в качестве бонуса — конечно, единственные мышцы живота, которые, кажется, являются излюбленной группой мышц для многих.

Проблема в том, что этот шевелящийся, обнаженный пресс, вероятно, подойдет не всем. Лучших в этом отделе определяет генетика.

Даже в этом случае вы можете получить солидный пресс, усердно работая над основной мышцей, прямой мышцей живота, избавляясь от жира — менее 8% жира у мужчин и 12% у женщин.Используйте скручивания, выкатывания, велосипеды и капитанское кресло.

мышц

Различные виды мышц

1. Скелетная мышца
2. Сердечная мышца
3.Гладкая мышца

Скелетная мышца:

Скелетные мышцы значительно различаются по размеру, форме и расположению. волокна. Они варьируются от очень крошечных прядей, таких как стремечка. мышцы среднего уха до больших масс, таких как мышцы бедро. Некоторые скелетные мышцы имеют широкую форму, а некоторые узкие. В у некоторых мышц волокна параллельны длинной оси мышцы, в у одних они сходятся к узкой насадке, а у некоторых — косо.

Клетки (волокна) скелетных мышц, как и другие клетки тела, мягкие и хрупкий. Соединительнотканное покрытие обеспечивает поддержку и защиту для нежных клеток и позволяют им выдерживать силы сокращение.Покрытия также обеспечивают проходы для кровеносные сосуды и нервы.

Скелетные мышцы имеют обильное снабжение кровеносных сосудов и нервов. Это напрямую связано с основной функцией скелетных мышц, сокращение. Прежде чем волокно скелетных мышц сможет сократиться, оно должно получают импульс от нервной клетки. Обычно артерия и не менее одна вена сопровождает каждый нерв, который проникает в эпимизий скелетные мышцы.Ветви нерва и кровеносных сосудов следуют соединительнотканные компоненты мышцы нервной клетки и с одним или более мелких кровеносных сосудов, называемых капиллярами.

Существует два типа волокон для скелетных мышц: тип I и тип II.
Волокна типа I: они содержат красные («медленно сокращающиеся») волокна. иметь больше митохондрий, запасать кислород в миоглобине, полагаться на аэробные метаболизм и связаны с выносливостью; они производят больше АТФ медленно. У марафонцев больше красных волокон
Волокна типа II: они содержат белые («быстро сокращающиеся») волокна. имеют меньше митохондрий, способны к более мощным (но более коротким) сокращений, быстрее метаболизирует АТФ и с большей вероятностью накапливают молочную кислоту.Тяжелоатлеты и спринтеры, как правило, имеют больше белые волокна.

Сердечная мышца:

В отличие от скелетных мышц, которые сокращаются в ответ на нервные окончания. стимуляция, и, как и гладкие мышцы, сердечная мышца миогенная, это означает, что он стимулирует собственное сокращение без необходимого электрический импульс, исходящий от центральной нервной системы.Один клетка сердечной мышцы, если ее оставить без входа, будет ритмично сокращаться стабильно; если две клетки сердечной мышцы находятся в контакте, в зависимости от того, что один контракт сначала будет стимулировать другого к сокращению, и так далее. Такая передача импульсов делает ткань сердечной мышцы похожей на нервная ткань, хотя клетки связаны вставными дисками, которые проводят электрические потенциалы напрямую, а не химические синапсы, используемые нейронами.

Специализированные кардиостимуляторы в синоатриальном узле обычно определяют общая частота сокращений при среднем пульсе в состоянии покоя 72 Ударов в минуту.Центральная нервная система напрямую не создает импульсы для контакта с сердцем, но только посылает сигналы для ускорения или снизить частоту сердечных сокращений через вегетативную нервную систему, используя два режима: (1) симпатическая нервная система (стресс) и (2) модуляция парасимпатической нервной системы (успокаивающая), а не контроль каждого удара. Поскольку сердечная мышца миогенная, кардиостимулятор служит только для модуляции клеток; сердечные мышцы все еще будут работать в отсутствие кардиостимулятора, хотя бы случайно, и сердце в фибрилляцию.

Сердечная мышца с поперечными бороздками, образованными чередующимися сегментами толстых и тонких белковых нитей, закрепленных сегментами называется Z-линиями. Первичные структурные белки — это актин и миозин. Нити актина тонкие, что приводит к появлению более светлых полосок. мышца, а миозин толще и темнее, что придает более темный вид к чередующимся полосам в сердечной мышце, наблюдаемым при свете расширенный микроскоп. Уникальным аспектом сердечной мышцы является количество ядра, обнаруженные внутри клетки.Клетки скелетных мышц многоядерные от слияния мышечных клеток и гладкомышечных клеток строго мононуклеарные, а клетки сердечной мышцы — мононуклеарные у человека.

У некоторых видов животных плод и после родов клетки сердечной мышцы одноядерные. Вскоре после рождения (в течение несколько месяцев) большинство сердечных мышц претерпевают изменение нуклеации с от мононуклеарных до преимущественно двухъядерных, а некоторые из них становятся многоядерный.Как правило, у видов сердечная мышца составляет 90%. двуядерные клетки и 5% как одноядерных, так и многоядерных клеток, но точно числа зависят от рассматриваемого вида.

Кроме того, может быть полезно оценить некоторые ключевые гистологические различия между сердечной мышцей и скелетной мышцей. Т-канальцы в сердечной мышце они короче, шире и проходят вдоль Z-дисков и саркоплазматический ретикулум сердечной мышцы лишен терминальных цистерн.

Гладкие мышцы:

Гладкая мышца имеет форму веретена и, как любая мышца, может сокращаться и расслабляться. Для этого он содержит внутриклеточный сократительный белки, называемые актином и миозином. Хотя волокна по сути то же самое в гладких мышцах, как и в скелетных и сердечных мышцах, они устроены иначе. Как без поперечно-полосатых мышц, актин и миозин не организован в отдельные саркомеры, которые образуют упорядоченные полосы по всей мышечной клетке.Сами клетки обычно укладываются в листы или пачки и соединяются щелевыми соединениями. В расслабленное состояние, каждая клетка веретенообразная, длиной 25-50 мкм и 5 мкм шириной.

Клетки, из которых состоят гладкие мышцы, имеют одно ядро.

Сократительная функция этой мышцы в значительной степени определяет функция органа. Например, сократительная функция сосудов гладкая мускулатура способствует установке уровня артериального давления. Гладкая мышечная ткань служит для направления транспорта среды, например крови, моча, сперма, желчь посредством контролируемых сокращений, вызывающих перистальтические движения.
Гладкомышечные клетки можно стимулировать к сокращению или расслаблению во многих случаях. различные пути. Они могут напрямую стимулироваться вегетативной нервная система («непроизвольный» контроль), но также может реагировать на раздражители из соседних клеток и на гормоны (вазодилататоры или vasoconstrictor) в среде, которую он несет.

Артикул:
1. http://en.wikipedia.org/wiki/
2.Томас А. МакМэхон, «Мышцы, рефлекс и локимация», издательство Принстонского университета, 1984 г.