Упражнения для плеч Мышцы плеч опускают и поднимают лопатку, принимают участие в перемещении плеча в любом направлении и обеспечивают ее устойчивое положение. В любом упражнении или действии, включающем в себя…
Как накачать пресс в тренажерном зале: самые эффективные упражнения Как накачать прессМышечный корсет живота условно подразделяют на 4 зоны: верхнюю, нижнюю, боковые и косые мышцы. Для того чтобы быстро накачать…
Специальные препараты для роста мышц Обретение совершенной формы, рост мышц и увеличение силы – это цель любого тренинга. Но изначально не все спортсмены находятся в одинаковых условиях, увы, генетику…
техника выполнения, какие мышцы работаютЖим гири стоя одной рукой – классическое упражнение, которое используется как подводящее к толчку и рывку гири. Он укрепляет плечевой пояс. Упражнение применяется не только в…
Тяга верхнего блока. Тренировка спины на тренажёреПодтягивания или верхняя тяга, что лучше?Тяга верхнего блока – это самое популярное изолированное упражнение для спины. Хотя, если честно, то вообще самое популярное, ибо…
Двуглавая мышца бедра — Biceps femoris muscle Мышца бедра, расположенная сзади или сзади Двуглавой мышцы бедра ( aɪ с ɛ р сек F ɛ м ər ɪ с / )…
Калорийность пиццы (совет для худеющих внутри) Мы уже писали о калорийности еды из Макдональдс, КФС, Бургер Кинг и Сабвей. На очереди популярная пицца Додо. Не каждый из нас может навсегда…
Как накачать икры в домашних условиях, упражнения для икроножных мышц Объем икры увеличивается зачастую довольно неохотно. Однако это не следствие упрямства или неподатливости самой мускулатуры, а скорее реакция на неправильный…
Тяга верхнего блока: к груди, за голову, обратным и узким хватом. | willandwin.ruТяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы….
Спортивное питание для эктоморфов для набора мышечной массы Набор мышечной массы – это достаточно сложный и длительный процесс. А если вы эктоморф, то для вас данный процесс будет еще сложнее….
