как выглядели знаменитые фитоняшки в начале своего пути? Да, Екатерина Усманова не всегда могла похвастаться своей накаченной Вселенной, а Валентина Мишина не всегда была такой накаченной. Время идет, люди меняются…
Как правильно принимать креатин для быстрого роста мышц? В прошлом выпуске, мы сделали вводную часть про креатин, сегодня мы продолжаем разбирать тему про креатин, мы разобрались, что лучшей формой является…
Искривление грудного отдела позвоночника: что делать? Прямохождение не только продолжило эволюцию человека, но и спровоцировало многочисленные патологии позвоночника. Тяжёлая нагрузка, неправильная осанка, травмы, инфекции — всё это приведёт к деформации костей спины, в том…
Как разработать коленный сустав в домашних условиях, разработка колена и связок Высокая травматичность коленного сустава связана с тем, что он испытывает постоянные нагрузки и имеет поверхностное расположение. При неожиданном падении…
Спортивное питание для набора мышечной массы Какое спортивное питание стимулирует интенсивный рост мышц, и как его правильно принимать? Разработайте правильную стратегию приема спортивных добавок и добейтесь максимальных результатов в наборе…
Махи с гантелями стоя в стороны: разводки для средних пучков дельт (плеч) | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий Это упражнение, просто невероятно в своей высокой эффективности, но только если выполнять его…
Как научиться отжиматься с нуля – руководство для новичковНекоторые люди недолюбливают отжимания еще со школьных уроков физкультуры. Действительно, как может быть иначе, если тебе так и не объяснили ни технику…
Калорийность Бедро Куриное Гриль [Перекресток]. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Бедро Куриное Гриль [Перекресток]». В таблице приведено содержание пищевых веществ…
Упоры для отжиманий и упражнения на пресс, грудь и трицепсыПриветствую моих читателей! Отжимания — достаточно распространенное упражнение. Но все ли мы о них знаем? В этом деле есть отличные помощники….
Чем заменить отжимания на брусьях: примеры упражнений Отжимания на брусьях – одно из мощных базовых упражнений, которое качественно прорабатывает грудные мышцы и трицепс. К нему прибегают как новички, так и…
