техника и правила выполнения упражнения Что потребуетсяПодтягивания киппингом – одно из тех упражнений, которое вызывает многочисленные споры. Кто-то называет его цирковым представлением, кто-то считает, что оно имеет право на существование…

5 Техника спортивных способов плавания В настоящее время в спортивном плавании применяются следующие способы: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Эти способы условно делятся на две группы:…

20 вариантов бёрпи для прокачки всего тела Техника классических бёрпи Выполните неполное приседание и опустите руки на пол. Из этого положения с прыжком выйдите в упор лёжа. Согните руки и…

Что качает гиперэкстензия? Как правильно выполнять? В перечень самых популярных упражнений входит гиперэкстензия, которую выполняют и мужчины и женщины. При этом многие люди делают ее неправильно, что в результате не…

Жена Александра Невского (бодибилдера) – личная жизнь и фото актера с девушками Александр Невский (в прошлом Курицын) – это известный российский актер, который кроме того является продюсером, сценаристом и бодибилдером….

Для чего нужна разминка перед тренировкой Каждую тренировку следует начинать с разминки. Хорошая разминка позволяет снять мышечное напряжение, разогреть тело, подготовить суставы и связки, подготовить сердце и дыхание, даже…

Как накачать идеальный пресс за месяц дома или в зале Подтянутый пресс за месяц — звучит фантастически. Однако эффективные тренировки и сбалансированное питание могут воплотить это в реальность, и уже…

Хождение на ягодицах — полезное и простое упражнениеХождение на ягодицах часто используется в качестве одного из элементов лечебной физкультуры. Это упражнение приводит в тонус ягодичные мышцы, а также усиливает кровообращение…