Как составить программу тренировок: инструкция для девушек Хотите округлить ягодицы, улучшить форму голеней или нарастить грудные мышцы? Мечтаете сделать живот плоским, а руки упругими? Секрет достижения этих целей — в…
Трехдневная программа тренировок для набора мышечной массы Если ваша цель – развитая и объемная мускулатура, значит, стоит начать с тренировок на массу. Узнайте, как составить программу для наращивания мышц! Зачем…
Программа питания при избавлении от лишнего веса и похудании Питание для похудания наиболее легкий из вопросов питания спортсменов. Да-да, именно так — наиболее легкий. Т.к. проще перечислить что можно, чем…
Упражнения с эспандером для мужчин и женщин: тренируем все телоУпражнения с эспандером для мужчин позволяют повысить силовые показатели и немного увеличить мышечную массу. Для девушек это неплохой способ заниматься домашним…
Сгибание рук с гантелями Молот≡ 17 Октябрь 2018 · Рубрика: Разное Упражнение на бицепс молотокДоброго времени суток, всем кого занесло на этот сайт, и кто интересуется, как накачать себе…
Как правильно разминаться перед жимом лежа? | ФитВидНаверное, одной из главных причин, по которой некоторые люди не проводят тщательную разминку перед тренировкой, является то, что они не знают, что именно…
Техника быстрого бега Техники Мы все хотим достигать поставленных целей в спорте и получать результаты быстрее. Путем соблюдения некоторых рекомендаций в технике быстрого бега можно значительно улучшить свою физическую форму,…
Программа отжиманий от пола: схема для начинающихУпражнение является универсальным, так как его можно делать как мужчинам, так и женщинам практически в любом возрастеКакие мышцы включаются в работу и сколько повторений…
Низкоуглеводная мука. Таблица для сравнения. Низкоуглеводная мука – это самая желанная мука в мире для всех кто сидит на диете и хочет потерять вес. А если точнее жир и его…
Питание до и после тренировки Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями…
