Предтреники своими руками руками в домашних условиях: рецепты Предтренировочные комплексы – одни из самых востребованных спортивных добавок в бодибилдинге. Но к сожалению, далеко не все имеют возможность покупать эти препараты…
Подтягивания — SportWiki энциклопедия Задействованные мышцы Подтягивания на мизинцах (мировой рекорд) Подтягивания — это упражнение, чаще всего выполняемое на турнике; рабочие группы мышц: комплекс мышц рук (главным образом,предплечья, бицепсы) и…
Лучшие тренажеры для грудных мышц, особенности и техника выполнения упражнений Для качественного тренинга грудных мышц необходимо совмещать работу в тренажерах со свободными отягощениями. Такое сочетание обеспечивает идеальные условия для развития…
📌Типы телосложения — сводная таблица видов. Как определить свой? Спортивное телосложение — это не только результат тренировок, но и подарок генетики. Например, мезоморф от природы обладает атлетическим телосложением. Эктоморф, в…
как быстро сбросить вес в домашних условиях или в спортзале, самые эффективные способы худеть, пошаговый планДля ускорения процесса похудения нужно составить четкий план, где все разложить по полочкам. Постановка конкретных…
Органы пищеварения человека, строение пищеварительной системы3. Желудок. Вопреки устоявшемуся мнению сразу скажем, что главная функция желудка — анализ состава пищи. Тут хоть и происходят некоторые процессы переваривания содержимого, в целом…
5 отличных идей для завтрака. Завтраку быть! С этим постулатом сложно поспорить. Диетологи всего мира утверждают, что первый прием пищи самый важный. Он не только задает настроение всему дню,…
Комплекс упражнений на передние дельты: описание техникШарообразные развернутые плечи у мужчин – признак грамотного подхода к тренировке плеч и хорошей сепарации дельт. Большая мышца включает 3 пучка: ключичный (фронтальный), акромиальный…
Что делать после тренировки | Бомба тело Узнайте, что делать после тренировки, чтобы результаты потраченных усилий не были бесполезны. После окончания тренировки не нужно расслабляться, просто валяние…
Силовой тренажер для жима ногами 13.01.2020 Профессиональные атлеты и посетители фитнес-клубов при тренировке ног не ограничиваются приседаниями, вариантами тяги, а включают в программу многосуставное упражнение жим. В тренажерных залах…
