Строение рук: Анатомия. Руки.
Основы анатомии человека: как рисовать руки В этом уроке мы разберем анатомию руки и проясним все сомнения на её счет, так что в дальнейшем вы сможете смотреть на руку, как…
Где содержатся белки – В каких продуктах содержится белок? — Правила питания — Питание
В каких продуктах содержится белок? — Правила питания — Питание Наш организм нуждается в белке, как в воздухе. Это вещество отвечает за строительные процессы в организме, обмен веществ, помогает…
Программа на массу для новичков – Программа тренировок для набора мышечной массы для начинающих
топ 10 лучших схем упражнений для начинающих на 3-5 раз в неделю С каждым годом люди все больше осознают важность саморазвития. Этим словом обозначается не только процесс постоянного получения новых…
Упор присед: Прыжки из положения упор лежа в полный присед
Прыжки из положения упор лежа в полный присед 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга 600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для…
Разведение рук в тренажере бабочка: Разведение рук в тренажере бабочка: техника выполнения обратной разводки
Разведение рук в тренажере бабочка: техника выполнения обратной разводки Сама по себе обратная бабочка – это одно из упражнений для проработки плеч, с акцентом на заднюю головку дельт. Популярность и…
Дроп сет это – что такое и как использовать?
Что такое дроп-сет? | Бомба тело Многие слышали в тренажёрных залах от бывалых коллег по железному спорту странное слово дроп-сет, сразу возникает вопрос, что это такое? Если в предыдущей…
Что съесть перед силовой тренировкой – Питание до и после силовой тренировки
Что есть до и после силовой тренировки При силовых тренировках очень важно правильное питание. Оно составляет около 70% успеха в достижении своих целей. Схема питания будет отличаться в зависимости от…
Улиссес уильямс: Улиссес Уильямс: тренировки, питание и параметры
Улиссес Уильямс: тренировки, питание и параметрыУлиссес Уильямс Младший (Ulisses Williams Jr) — родился 1979 года в Нью-Йорке, США. Один из самых эстетичных и известных фитнес моделей в мире. Очень гармонично…
Расписание упражнений для накачивания мышц: Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых – Зожник
Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых – Зожник В этой программе собраны все известные рекомендации по максимальному росту мышц Мы перевели с научного языка на человеческий несколько…
Зарядка на фитболе – Занятия на фитболе для похудения: комплекс упражнений, эффективность, противопоказания
Занятия на фитболе для похудения: комплекс упражнений, эффективность, противопоказания Фитбол – популярный спортивный инвентарь. Этот упругий мяч диаметром 45-75 см выдерживает нагрузки до 300 кг. Разработан Сюзан Кляйнфогельбах (швейцарский психотерапевт)…