Лучшие продукты питания для набора мышечной массы из недорогих 12 идей еды для того, чтобы прибавить несколько килограммов В нашем обществе, помешанном на стройных фигурах, редко кто хочет набрать вес….

Лучшие упражнения с фитболом для всего тела для тренировки дома и в зале Что же такое фитбол? Эти большие упругие мячи, предназначенные как для домашних тренировок, так и для занятий…

Как принимать протеин | BBR В этой статье мы рассмотрим, как принимать протеин и какие бывают его разновидности. Дадим ответы на некоторые популярные вопросы, например: Как правильно принимать протеин для…

Яйцо куриное жареное — химический состав, пищевая ценность, БЖУ Вес порции, г { { Поштучно { { { 1…

Препараты для памяти и внимания у взрослых Снижение внимания и памяти — это не всегда опасный симптом. При повышенной нагрузке на нервную систему, в трудные периоды на работе или в…

Казеиновый протеин — как принимать, польза и вред казеина, рейтинг Разнообразие спортивных добавок позволяет подобрать вариант практически для любой цели. Важно, услышав об эффективности того или иного средства, сначала…

какие мышцы работают + программа тренировокБрусья, пожалуй, одни из самых недооцененных спортивных снарядов для достижения хорошей физической формы. Кроме обычного рабочего положения, в котором тренируют условную грудь или трицепс, при…

Тяга Т-грифа – мощная тренировка мышц спиныТяга Т-грифа предназначена для проработки крупных мышц спины. Движение сходно по механике с тягой штанги к поясу, однако, правильность выполнения упражнения здесь контролировать несколько…

Гакк-приседания со штангой. Техника выполнения упражнения Гакк-приседания или приседания Гаккеншмидта могут выполняться двумя способами, либо со штангой, либо на специальном гакк-тренажёре. Гакк-приседания принято называть именно приседаниями, но на деле это…