техника выполнения, какие мышцы работаютЯгодичный мостик со штангой – упражнение для проработки бицепсов бедра и всего массива ягодичных мышц. Движение ввел в обиход американский тренер Бретт Контрерас, которого прозвали «ягодичным…
3 способа увеличить вес в жиме лёжа 1. Попробуйте технику пауэрлифтеров jtsstrength.comЕсли вы хотите жать действительно много, лучше выбрать технику пауэрлифтеров, которая включает максимальное сокращение амплитуды и выбор самого выгодного…
Комплекс упражнений со штангой для начинающих При составлении программ тренировок для начинающих бодибилдеров в большинстве случаев применяется классический подход, опирающийся на три ключевых принципа: использование базовых упражнений, проработка всего…
Рецепты низкоуглеводных блюд Здоровое питаниеПриготовьте на ужин одно из этих низкоуглеводных блюд от шеф-поваров — например, маринованные куриные грудки или свиную вырезку со специями.Энчилада из цуккиниВместо тортилий в этом гениальном…
Трехдневный сплит — программа для набора массы, базовый и альтернативные варианты тренировокДля людей, ведущих активный образ жизни и следящих за собой, была разработана новейшая система тренировок, благодаря которой, получается, уделять…
сколько держать стойку, отзывы об упражненииСреди затрагивающих все мышцы упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, самой эффективной, со слов специалистов, является горизонтальная стойка или планка. Это отличный способ улучшить…
Разница между сахаром и углеводами. Отличия и Сравнение Пища это продукты, которые нужны для питания или строительства тканей и дают энергию организму. Эти продукты могут быть разделены на категории: углеводы,…
Разминка при занятиях фитболом — Фитнес для всехПосвятите этому несколько дней и, когда поймете, что достаточно освоились и мяч не выскальзывает из под вашего тела, смело приступайте к выполнению упражнений.РазминкаВ…
польза и вред, инструкция, занятия для похудения, отзывы Желающим похудеть наверняка будет интересно, в чем польза и вред эллиптического тренажера, и что он собой представляет. Такое название обосновано его конструкцией:…
Maxler L-Carnitine Caps 750 — отзывы, как принимать л-карнитин, состав, побочные эффекты. L-Carnitine Caps 750 – это чистый л-карнитин от компании Maxler, который предназначен для сжигания жиров. В бодибилдинге л-карнитин…
