Здоровый позвоночник [Вячеслав Гуцалюк] | Складчина Серия видеоуроков по йоге для спины «Здоровый позвоночник» от Вячеслава Гуцалюка«Вы молоды настолько, насколько гибок и молод ваш позвоночник»Первый комплекс. Есть два действия, которые…
Структура и функции скелета человека Привет всем ЗОЖникам! В данной статье мы окунёмся с вами в курс анатомии, а точнее изучим скелет человека. И чуть позже вы узнаете зачем это…
Рейтинг лучших стероидов — SportWiki энциклопедия Анализ данных показывает, что современных и безопасных стероидов не существует. За последнее время не было разработано новых препаратов за исключением отдельного класса SARMs, действие…
фото и видео самых эффективныхДаже самую тонкую талию могут испортить некрасивые валики, которые появляются после родов или резкого набора веса. Чтобы от них избавиться, нужно выполнять специальные упражнения для боков…
Как накачать икры ног: комплекс упражнений для тренировки икроножных мышцНеважно где вы занимаетесь фитнесом, дома или в спортзале, неважно какова ваша конечная цель — похудеть или набрать массу, проблема дряблых,…
Центральная и периферическая нервная система 23-Окт-2013 | комментария 2 | Лолита Окольнова Мы используем термин “система”, т.к. это действительно сложная структура, состоящая из взаимосвязанных частей, которые в случае слаженного…
Советы не для слабаков: 21 способ сушки телаСели на жесткую сушку? Пробегитесь по этим пунктам — возможно, вы упускаете что-то очень важное!1. Ограничение кровотокаОпытные бодибилдеры знали это еще до того,…
плюсы и минусы, какие качества развивает Мало кто задумывается о гире в качестве инвентаря для домашних тренировок. А ведь это отличный заменитель гантелей и штанги, к тому же большинство упражнений…
Трастеры с гантелями: техника выполнения упражнения Что потребуетсяТрастеры с гантелями (Dumbbell Thrusters) или выбросы с гантелями – достаточно распространенное в кроссфите упражнение в силу своей технической простоты и того, что…
Сколько калорий сжигается при беге — таблица расхода за часДля эффективного похудения от бега, нужно знать свой суточный расход калорий. Если вы съели лишнее, всегда можно подкорректировать энергетический баланс с…
