Наклоны в стороны с гантелями – правильная техникаНаклоны туловища в стороны с гантелями выполняются спортсменами для укрепления косых мышц живота и уменьшения объема талии. Однако, несмотря на простую технику, это…

Лариса Рейс горячие фото Одна из самых знаменитых в мире фитнес-моделей Лариса Рейс. На сегодняшний момент она считается одной из самых ярких звёзд в фитнесе, которая добилась признания и востребована…

Как определить, сколько нужно бегать в неделю: рекомендации для начинающихНезависимо от того, планируете вы пробежать 5 км, 10 км, полумарафон или марафон, эти правила позволят вам всегда быть в форме…

Разведение гантелей в стороны сидя в наклонеРазведение гантелей сидя в наклоне развивает тыльную часть дельтовидных мышц и мышцы верхней части спины. Это эффективное изолирующее упражнение для проработки задних пучков дельтовидных…

Фитнес няшки — спортсменки или бл*ди — Street Workout — тренировки с собственным весом. Фитоняшки — пример правильной моды Правильная мотивация Девочки, ответьте честно: как часто ваши планы похудеть так…

Заболевания центральной и периферической нервной системы Нервная система человека анатомически делится на две части: центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). Это сложная структура, которая пронизывает все органы и ткани нашего тела….

19. Жим над головой — Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями19. Жим над головой — Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с…

Упражнения со штангой. ТОП лучших.Штанга- это один из базовых снарядов, который позволяет выполнять самые разные задачи: увеличение силы и мышечной массы, увеличение «рельефа» мышц, снижение жировой прослойки, повышение силовой выносливости….

зачем он нужен и как его вести Просмотров 2.8к. Обновлено 28.12.2020 Дневник спортсмена непопулярен в нашей стране. Однако планирование и отчетность не последние составляющие успеха. Стоит ли внести дневник спортсмена…