Упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника Боли в поясничном отделе позвоночника часто появляются в самый неожиданный момент и могут доставить серьезные неприятности. Но обычно они возникают только в том…
польза и техника выполнения упражнения Что потребуетсяПодтягивания за голову – распространенная вариёация классических подтягиваний на турнике. Отличается оно тем, что мы немного выводим шею и голову вперед, за счет чего…
Для чего нужна растяжка мышц? В первую очередь для чего нужна растяжка – предотвращение получения серьезных травм во время тренировочного процесса, а также правильное, с точки зрения физиологии, окончание занятия,…
Агонисты, синергисты и антагонистыДаны определения мышц-агонистов, мышц-синергистов и мышц-антагонистов. Показано, что при выполнении движения мышцы в одной ситуации могут быть антагонистами, а в другой – синергистами. Наличие мышц-антагонистов необходимо для…
мышца веретенообразная — это… Что такое мышца веретенообразная? мышца веретенообразная (musculus fusiformis) наиболее частая форма мышц, расположенных на конечностях. Прикрепляется к костям, выполняющим роль рычагов. Пучки мышечных волокон ориентированы…
Выпады (упражнение) — SportWiki энциклопедия Выпады со штангой — задействованные мышцы Выпады — базовое упражнение для ног, задействует ягодицы, мышцы бёдер (главным образом, квадрицепсы). Упражнение позволяет хорошо прокачать ягодицы, однако…
5 лучших статических упражнений для развития мышц кора Делая упражнения описанные в этой статье, вы существенно повысите свое мастерство в гимнастике, улучшите координацию и укрепите мышцы кора. Третье задание в…
анатомия, функции, топ упражнений на брахиорадиалисПредплечья являются достоинством настоящего спортсмена, доказывающим силу и мощь владельца. Сильные мышцы предплечий означают сильный хват и придают эстетику наряду с объемами плеча. Только гармоничное…
Анатомия мышц ног и упражнения для тренировки мышц ног Настало время для серьезного и грамотного подхода к тренировке ваших ног. Узнайте, как работает нижняя часть тела,…
как подтянуть и сделать больше ягодицы дома Стоит загуглить «как накачать круглую и подтянуть попу в домашних условиях?», и тысячи ссылок предстанут перед вашими очами. Вам даже будут предлагаться чудодейственные…
