Полиомиелит — что это такое? Симптомы и лечение, прогноз Полиомиелит — это острое вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему, в первую очередь спинной мозг, и иногда вызывающее паралич. Основным способом…
Упражнения для плеч Мышцы плеч опускают и поднимают лопатку, принимают участие в перемещении плеча в любом направлении и обеспечивают ее устойчивое положение. В любом упражнении или действии, включающем в себя…
10 видеоинструкций для тренировок дома — WonderzineТекcт: Мария СерветникТрадиционный повод для статей о спорте — «подготовка к лету / Новому году / весне / предложите свой вариант». Мы же считаем,…
Упражнения на верх спины: эффективная прокачка мускулатуры На что в первую очередь обращаешь внимание, глядя на атлета? Правильно! На широкую спину и мощный плечевой пояс. Рассмотрим лучшие упражнения на верх…
Упражнение велосипед: какие мышцы работают? Доброго времени суток, уважаемый читатель! Все мы отлично помним школьные годы, когда учитель физкультуры заставлял нас крутить «воздушные» педали. Простенькое такое упражнение, которое можно было…
Топ-5 лучших упражнений для широкой спины В предыдущей статье мы разобрали 5 базовых упражнений для плеч. Сегодня настала очередь такого же рейтинга для спины. А именно для широчайших мышц. Итак,…
Анатомия спины — Упражнения — Фитнес Мышцы спины, или dorsum, генетически самая развитая часть тела любого человека, состоит из многочисленных мышечных волокон, которые отлично реагируют на прогрессирующую нагрузку. Стоит отметить,…
Сколько восстанавливаются мышцы после тренировки ? Все спортсмены знают, что мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки. А вот, сколько восстанавливаются мышцы после тренировки – знают не…
Упражнения для поясницы в тренажерном зале Упражнения для развития поясницы в тренажерном зале Прежде чем приступить к занятиям и тренировке поясницы, сначала нужно узнать какую роль они выполняют. Мышцы поясницы,…
Как восстановить силы после тренировок: 8 проверенных методик Независимо от интенсивности занятий со временем возможности организма истощаются. А при выполнении силовых упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге усталость наступает моментально. Чтобы…
