Фронтальные приседания со штангой: техника выполнения Что потребуетсяФронтальные приседания со штангой или как принято его величать в народе присед со штангой на груди по праву занимает своё почетное место среди…

Тяга блока к поясу сидя — SportWiki энциклопедия Тяга блока к поясу сидя — базовое упражнение включающее большой мышечный массив, главным образом грудные и широчайшие мышцы, а также второстепенно бицепсы,…

20 аминокислот: формулы, таблица, названияНи для кого не секрет, что человеку для поддержания жизнедеятельности на высоком уровне необходим белок – своеобразный строительный материал для тканей организма; в состав белков входят…

Тренировки дома со штангой: базовые основы Атлетично сложенного тела можно добиться в домашних условиях, не приобретая абонемент в спортзал. Для этого нужно регулярно выполнять комплекс из базовых и изолирующих…

График пресса на 30 дней для девушек Как накачать пресс за 30 дней: таблица для девушек на месяц О красивом и рельефном прессе, а еще плоском подтянутом животике и тонкой…

виды (стоя, сидя, на скамье) и техника выполнения упражнения Сгибания рук с гантелями – упражнение для изолированной проработки бицепса. Атлеты выполняют сгибания рук с гантелями с целью увеличить объем бицепса,…

Отжимания на грудные мышцы: программа для накачки груди «Вылепить» себе идеальное тело может каждый мужчина, если постарается. Причем сделать это можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях….

Отжимания под углом вверх. Изучаем все тонкости и секретыДрузья, приветствуем! Сегодня посмотрим на известные всем отжимания под новым углом, а именно — отжимания под углом вверх.На календаре 21 февраля, среда,…

Что означает «быть на массе» 🚩 как работать на массу 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое Работа на массу подразумевает высококалорийное питание, в том числе ударные дозы белка. Белок необходим…

Как правильно делать скручивания на полу? | В данной статье речь пойдет о распространенном и эффективном упражнении на пресс – скручивания лежа на полу. Ниже вы ознакомитесь с видео и…