Степ-аэробика. Комбинации и элементыЕсли вы желаете заработать прекрасную осанку, стройную талию и ноги, подтянутое тело, увеличить его пластичность и координацию, то лучше степ-аэробики придумать что-то трудно.Степ-аэробика — это разновидность аэробной…

как правильно делать и какие мышцы работают в момент выполнения В арсенале современных спортсменов имеется большое количество самых разных упражнений, направленных на прокачку нижней части тела. Бедра, ягодицы, ноги, все…

Жим штанги из-за головы. Изучаем все тонкости и секреты. Как ни странно, но это опять мы, здравствуйте! На дворе у нас 14 октября, среда, а это значит время технической заметки…

Как накачать ноги в домашних условиях, лучшие упражнения для ногСегодня огромное количество людей стараются выделиться с помощью красивого тела. Ведь фильмы, журналы и социальные сети наполнены картинками с изображением накачанных…

Фитоняшка с большой попой, красивые спортивные девушки фото Фитоняшка девушка которая следит за своим телом, фитнес и здоровое питание. Фото таких красоток очень популярны в сети, они собирают море лайков…

Гидроксиметилбутират (HMB) — SportWiki энциклопедия Что такое гидроксиметилбутират (HMB) Гидроксиметилбутират (HMB) — это побочный продукт естественного распада лейцина в организме, незаменимая аминокислота. Его также можно получить напрямую с некоторыми продуктами,…

самые эффективные тренировки для сжигания жира, укрепления мышц, стройных и красивых бедер и ягодиц у девушекМышцы ног можно эффективно прорабатывать в домашних условиях. Для этого существует комплекс лучших физических нагрузок,…

Комплекс упражнений со скакалкой в школе Скакалка в школе может сделать урок физкультуры занимательным, с играми. В России на этот резиновый шнур смотрят как на фитнес аксессуар, или как на…

Мелатонин — SportWiki энциклопедия Видео-инструкция по мелатонину Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Также известен как гормон сна. Применяется…

Как правильно тренироваться на брусьях и турниках?Сегодня становиться очень популярны физические управления на турниках и брусьях, которые можно выполнять на свежем воздухе. Это совсем несложно, ведь такие снаряды находятся практически…