Как стать выносливее?
Вопрос, как стать выносливым и сильным, каким образом человеку можно развить свои физические способности и при этом расширить потенциал сердечно-сосудистой системы, был актуальным во все времена.
Полезную информацию о том, как стать выносливее и крепче, содержит данная статья.
Образ жизни и формирование выносливости: общие рекомендации
Первичное формирование готовности организма к длительным и интенсивным физическим нагрузкам зависит от наших повседневных привычек.
Специалисты советуют следовать ряду простых рекомендаций, которые помогут вам обрести готовность к эффективным физическим тренировкам:
- утром заряжайте организм кофеином – выпитая во время завтрака чашка чая или кофе, даст вам заряд бодрости и поможет проснуться, стимулируя прилив сил и желание двигательной и умственной активности;
- научитесь восстанавливать силы и дыхание – процесс спортивных тренировок должен включать восстанавливающие упражнения, темп и время тренировочных занятий должны увеличиваться постепенно;
- обратите внимание на питание – за два часа до начала тренировки рекомендуется есть полезные продукты, содержащие углеводы, – в виде каш, мучных изделий грубого помола или макарон твердых сортов;
- решить проблему, как стать более выносливым и не допустить при этом уменьшения мышечной массы, помогут умеренные силовые нагрузки – используйте гири или гантели;
- увеличить показатели выносливости, попутно сжигая калории, можно при помощи езды на велосипеде или бега, особенно, если ваш путь будет под гору, с уклоном вверх;
- посещайте бассейн – плавание и занятия на воде, во время которых мышцы тела задействованы комплексно, откроют вам секрет, как стать выносливее.
Что важно знать, собираясь развивать выносливость?
Если вы всерьез озабочены тем, как стать выносливее, приняли решение заняться тренировками, это похвально.
Однако перед их началом необходимо проконсультироваться со специалистом – врачом-терапевтом или преподавателем ЛФК.
Важно также определить свои физические возможности: для этого измерьте частоту пульса до прогулки в быстром темпе длиной в 1,5 км и после нее, а также время, потраченное на этот моцион.
Определите, сколько раз вы можете присесть и отжаться от пола, при этом учитывайте свой возраст и вес.
В решении вопроса, как стать выносливым и сильным, вам поможет составление плана тренировок. В данной связи нужно определиться с конкретными целями – к чему вы стремитесь: к уменьшению массы тела, к готовности к определенным соревнованиям, или просто к оздоровлению своего организма?
Тренируясь, важно знать свои пределы. При появлении ощущения болей в зоне спины, коленей или голеностопных суставов тренировку следует приостановить, сделав передышку для отдыха.
Как стать более выносливым: важные принципы
Если вы не только размышляете о том, как стать очень выносливым, но уже готовы к конкретным действиям для этого, придерживайтесь следующих принципов:
- систематичность – тренировки на выносливость должны быть регулярными;
- поступательность – начинать стоит с минимальных и кратковременных нагрузок, а далее постепенно увеличивать их интенсивность и длительность;
- время для восстановления – максимально полезными считаются занятия, интервал между которыми составляет двое суток;
- разнообразие упражнений – это поддержит вашу мотивацию и укрепит различные виды мышц.
Не стоит только мечтать о том, как стать очень выносливым – время переходить к делу. Если у вас нет медицинский противопоказаний, тренировки на выносливость – отличное средство для того, чтобы физически самосовершенствоваться, становиться крепче, здоровее и энергичнее.
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК | Официальный представитель Техмолпром ТМ Биос Украина
Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых — сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц. Но не стоит забывать, что красота требует жертв и этот случай — не исключение. Во время применения этой методики потребуется много стараний и силы воли, чтобы не забросить начатое. Но если вы все же решили начать, тогда вам нужно правильно подготовиться и изучить описание методики и ее особенности.
Принцип работы методики
При употреблении пищи человек получает полезные вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Этими веществами являются углеводы. На первый взгляд ничего плохого в них нет, но иногда случается, что углеводы поступают в переизбытке. Тогда человеческий организм не способен употребить все полученные углеводы, которые в таком случае откладываются в мышечной ткани. Далее при переедании они имеют свойство превращаться в жир, о котором точно ни одна девушка не мечтала. Но при употреблении здоровой, малокалорийной пищи и специальных упражнениях можно сократить получаемую порцию углеводов до нормального состояния, после чего организм сам начнет обращаться за своими запасами. Продолжать методику необходимо до дня исчезновения жира с проблемных участков. Средний период получения результатов составляет около 4 недель.
Диета для сушки
В основе этой диеты, как и в основе любой другой, лежит принцип — тратить больше, чем получать. Второй главный принцип — это поддерживать высокую скорость обмена веществ.
Так что нужно помнить: если снизить потребление пищи до минимума или вообще отказаться от пищи, вы очень сильно замедлите свой обмен веществ и вообще ничего не добьетесь. Организм, забив тревогу из-за голодовки, начнет откладывать «про запас» все полученные питательные вещества и перестанет расходовать подкожный жир. В результате на вторую-третью неделю строгой диеты вы вообще перестанете худеть плюс заработаете вялость и головокружения, отнюдь не от успехов.
Так что основные правила правильной сушки тела для девушек — это:
- дефицит калорий
- высокая скорость метаболизма.
Первый пункт, конечно, выполним. Но как добиться выполнения второго? Очень просто — пользуясь принципами дробного питания. Разделите свой завтрак, обед и ужин на несколько маленьких приемов пищи и употребляйте пищу много раз в день.
На первом этапе сушки стоит вообще отказаться от углеводов. На последующих этапах углеводы и жиры должны употребляться только в первой половине дня. Основа диеты для сушки — легкоусвояемый белок.
Не забывайте также тренироваться — тренировки с большими весами также помогают поддерживать высокую скорость обмена веществ. И приготовьтесь к трудностям, особенно в конце периода сушки, когда придется отказаться даже от овощей.
Сушка тела для девушек: питание
ЖИРЫ
Жиры делятся на 2 типа — насыщенные и ненасыщенные
Насыщенные — это «плохие» жиры. Они есть в составе:
— молочной продукции высокой жирности: в молоке, яйцах (желтках), сырах, майонезе, в сливочном масле;
— мяса: свинины (самое вредное — свиное сало), баранины, любой коже птицы;
— какао-масле. Поэтому самый вкусный молочный шоколад является в то же время и самым опасным.
Ненасыщенные — это «хорошие жиры». Они есть в составе:
— морской рыбы — там много как белка, так и полезных Омега-3 жиров, которые помогают быстрее избавиться от жировых запасов. Но помните: не стоит покупать рыбные консервы — там слишком много соли.
— орехов. Выбирайте фундук, грецкие орехи, кедровые орехи. Игнорируйте соленые орешки.
УГЛЕВОДЫУглеводы могут быть двух типов — простые и сложные, или быстрые и медленные.
Сложные углеводы очень важны и на них стоит сделать упор. Сложные: каши, рис, греча, макароны из твердых сортов пшеницы.
Простые углеводы — это сладости и фрукты, В них содержатся сахара, мальтоза, фруктоза.
С ними надо быть очень аккуратным. Полностью исключать их из меню не стоит — просто нужно употреблять их в первой половине дня или сразу после тренировки, даже если это вечер.
Они бывают животного происхождения (мясо — птица, рыба, говядина) и растительного происхождения (бобы, фасоль, горох). Мужчины тяжелее усваивают растительный белок, а женщины — легче из-за женского гормона эстрогена.
К сожалению, на сушке придется отказаться даже от таких заведомо полезных продуктов, как фрукты. Растительное масло сократите до 1-2 ложек в день, уменьшите потребление соли.
Продукты для сушки тела
Питаться нужно 4-6 раз в день маленькими порциями. Это разгоняет метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек ест дважды, а то и один раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир.
Если иногда у вас нет возможности питаться каждые три часа, берите с собой протеиновые коктейли или капсулы BCAA.
Список продуктов
1. Мясо. Но ни в коем случае не жирное, идеально подойдут отварные куриные грудки – это чистый белок.
2. Морепродукты. Можно жарить рыбу (только без масла), есть морскую капусту.
3. Молочные продукты и яйца. Выбирайте обезжиренные молочные продукты: в твороге жирность не должна быть выше 5%, кефир выбирайте однопроцентный.
4. Медленноусвояемые углеводы. Ешьте на завтрак хлебцы и каши (только не быстрого приготовления!).
5. Фрукты. Употреблять можно в малых количествах, например, 1 яблоко в день. Разрешены грейпфруты, лимоны, но ни в коем случае не разрешены бананы!
6. Овощи. Исключение — картофель. Зеленые овощи можно потреблять в неограниченном количестве.
Не стоит ничего есть за 2 часа до, и через 1.5 часа после тренировки, так как ваше восстановление и энергия будут идти за счет жировой прослойки под вашей кожей.
Воды нужно пить не меньше 3 литров в день. Чтобы не «слить» мышцы, следите за уровнем белка. Питайтесь 6 раз в день небольшими порциями, после 6-7 вечера не употребляйте каш и круп. Лучшие продукты: постное мясо, гречка, рис, овсянка, нежирные кефир, молоко и творог, рыба, овощи, фрукты, бобовые.
Правила сушки тела
- Контроль за калорийностью рациона.
- Постепенное уменьшение количества углеводов в рационе.
- До шести вечера необходимо съедать 70% своего суточного калоража.
- Последний прием пищи должен проходить за 3 часа до отхода ко сну.
- Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Оптимально во время сушки проводить 4 кардиотренировки в неделю продолжительностью 30-45 минут и две силовые тренировки часовой длительностью. Придерживайтесь следующей схемы: по 20 повторов в подходе, отдых между подходами — 30 секунд, отдых между упражнениями — до 5 минут. Лучше всего делать упор на базовые упражнения и фулбади-тренировки.
- Ешьте за час-полтора до тренировки и спустя час-полтора после нее.
- Не забывайте пить воду во время тренировки.
- Безвредный расход жира — до 1 кг в неделю.
- Взвешивайтесь каждые три дня по утрам.
Помните, что сушка тела для девушек — метод, небезопасный для организма. Безуглеводная диета может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и сидеть на ней постоянно недопустимо. Наш организм привык добывать энергию легко и быстро — из глюкозы, то есть из углеводов. Это значит, что отказ от углеводов заставляет организм расходовать старые запасы жира. После прохождения этапа сушки вы можете придерживаться своего обычного рациона питания, отказавшись только от жирного и сладкого — того, что уродует фигуру в кратчайшие сроки.
Команда консультантов Техмолпром ответит на любые Ваши вопросы, поможет выбрать необходимые лично Вам товары — протеины, казеины, гейнеры в Украине. Индивидуальный подход в компании Техмолпротеин к каждому покупателю обеспечит Вас любой необходимой информацией в самом
доступном для Вас виде.
Обращайтесь по телефонам, которые вверху каждой страницы.
Что такое сушка тела? | Красота и здоровье
Это длительный и серьёзный процесс, конечная цель которого — не просто избавление от лишних килограммов, а придание телу сухого, подтянутого вида.
Результат достигается благодаря не только сбалансированной физической нагрузке, но и ограничениям в питании. На первый взгляд кажется, что это обычная диета, но это не совсем так.
Распад наших мышц происходит быстрее, чем у жировой ткани, им необходимы постоянные физические нагрузки: силовые и кардио. Являясь одним из источников расхода калорий, мышцы нуждаются в регулярных упражнениях. Если они исчезнут с вашего тела, процесс набора жира ускорится.
При сушке тренировки необходимы для сохранения мышечной массы
Фото: pixabay.com
Делаем вывод: основная цель сушки — в сохранении мышц и уничтожении жиров.
Сушка для мужчин и женщин представляет собой почти одинаковый процесс. Кроме регулярной, подходящей именно вам нагрузки, важно и правильное питание. И вот здесь есть тонкости.
Никаких голодных диет! Дело в том, что основной упор в питании при сушке делается на исключение углеводов из рациона. Таким образом стимулируется расщепление ранее накопленных жиров.
Соблюдая правила, за 2−3 месяца можно избавиться от пары десятков килограммов. Жир исчезнет, а мышцы сохранятся.
Продукты
Упор делается на белки и овощи
Фото: pixabay.com
Так что же представляет собой набор продуктов? Это строго продуманный рацион питания с расчетом индивидуальных показателей. Отказ от углеводов должен происходить постепенно. Таким же медленным будет их возвращение в рацион.
- Придётся временно исключить многие вкусные и полезные продукты — к примеру, фрукты.
- Сократить применение соли и ограничить растительное масло до 1−2 ложек в день.
- О макаронах, белом хлебе, мороженом и шоколадных батончиках придётся забыть.
Если сушку проводят впервые, следует особенно внимательно прислушиваться к реакции организма. Малейшее недомогание — повод прекратить диету. Метаболизм способно ускорить дробное питание, приёмы пищи должны быть частыми. Натуральные, качественные продукты способны поддержать высокий темп пищеварения. Количество углеводов можно увеличивать, только если не хватает сил на тренировку.
Рыба — источник Омега-3 кислот
Фото: pixabay.com
На сушке можно:
- Нежирную белую рыбу в отварном или запечённом виде. (Обязательный продукт. Полезные жиры Омега-3 способствуют похудению и помогают сохранить мышечную массу.)
- Филе куриной грудки без кожицы, без жира. Запечённое, отварное или приготовленное на пару.
- Отварное филе кальмара.
- Гречневую, овсяную каши.
- Яичный белок отдельно от желтка.
- Огурцы, свежую или пекинскую капусту, кабачки, редис и иные бедные углеводами овощи.
Исключение: картофель, морковь, свёкла и другие корнеплоды. - Зелень.
- Зелёный чай, а лучше обыкновенную очищенную воду.
Примерная диета
1. Первая неделя: каждый день можно употреблять по 2 грамма углеводов на каждый килограмм вашей массы (ваш вес 60 кг, значит — 120 г углеводов). Показаны цельнозерновые каши — гречка, геркулес и бурый рис. На первом месте — гречка, так как имеет низкий гликемический индекс. Основа меню — обезжиренный творог, яйца (яичные белки), куриная грудка без шкурки.
2. Вторая неделя: ежедневное количество употребляемых углеводов — 1 грамм на килограмм веса. В остальном питание не меняется.
3. Третья неделя: количество углеводов становится ещё меньше — 0,5 грамма на килограмм веса вашего тела.
4. Четвертая неделя: держим режим третьей недели. Если есть неприятные ощущения, этот этап лучше пропустить.
5. Пятая неделя: теперь идём в обратном порядке — увеличиваем количество углеводов на килограмм веса. Один к одному.
6. Шестая неделя: повторяет первую — 2 грамма углеводов на килограмм веса.
О фруктах придется забыть на период сушки
Фото: pixabay.com
Следует понимать, что выход из безуглеводной диеты должен быть постепенным.
Это меню нельзя назвать безопасным для организма при неразумном применении. Его принцип основан на том, что углеводы являются быстрым и лёгким источником энергии. Оттого наш организм старается использовать именно глюкозу при действиях, требующих большого расхода энергии. Когда с пищей поступает большое количество лишних углеводов, организм начинает откладывать их до «лучших времён».
Прежде чем устроить организму такое испытание, нужно непременно посоветоваться с врачом.
Абсолютных противопоказаний достаточно много:
- заболевания почек;
- сахарный диабет;
- болезни поджелудочной железы и печени;
- болезни кишечника или желудка;
- беременность и кормление грудью.
Фото: pixabay.com
Помните, что перед проведением сушки вы должны уже иметь хорошую мускулатуру, чтобы было «с чем остаться» после. Именно поэтому бодибилдеры сначала наращивают массу, а затем «сушатся». Во время проведения рекомендуется не перебарщивать с физической нагрузкой и основной упор делать на аэробную. Но не более получаса.
И самое главное: чтобы результат оставался постоянным, нельзя бросать заниматься. Только тогда всё будет, что называется, не зря.
| ||||
Период жиросжигания стоит проводить, если уже набрана определенная мышечная масса и имеется стаж постоянных занятий в тренажерном зале, исчисляемый месяцами (не менее полугода), иначе «сушить» просто будет нечего. Также важно понимать, что правильная сушка – это не просто похудение, это уменьшение жировой прослойки при максимальном сохранении мышечной массы.
Дефицит жиров крайне вреден для женского организма, что может стать причиной отсутствия месячных, ухудшения состояния волос и кожи, поэтому не стоит бояться правильных жиров.
Если вычеркнуть из меню такую пищу, организм будет брать энергию из жировых клеток, из-за чего они будут постепенно разрушаться. В результате этого у девушки уменьшится объем жировой прослойки.
Из списка вычеркивают каши и фрукты.
Что касается простых углеводов, жареных блюд и продуктов, насыщенных «плохими» жирами, то их исключают из меню до начала программы.
В домашних условиях в первую неделю новичкам несложно соблюдать такой режим питания.
Но без занятий спортом, даже при условии, что вы будете придерживаться всех ограничений в питании, выстроить идеальное тело вряд ли получится. Программы сушки часто используются спортсменами перед соревнованиями и просто регулярно для того, чтобы рельефы приблизились к желанным .
Если раньше вы не слишком усердно соблюдали его, сейчас самое время увеличить количество потребляемой жидкости до 2 или 2,5 л в сутки. Подсчет калорий – также необходимая мера. Примерный ориентир на сушке – 1500 в сутки. Но все зависит от вашего возраста, исходного веса, уровня физической активности и т.д. Без занятий спортом никаких результатов от сушки не будет. Важно грамотно сочетать на тренировках аэробные нагрузки с силовыми. Углеводы необходимо строго ограничить, но полностью исключать их из рациона нельзя. Причем в течение всего срока сушки количество углеводов нужно снижать в рационе постепенно. Плотный правильный завтрак – обязательное условие. И вообще большая часть объема всей пищи должна потребляться в первой половине дня. Выбирайте правильные процессы при приготовлении пищи. Во время сушки жарка полностью исключается, но при этом остаются доступны запекание, варка, тушение. Сладкое, мучные изделия, алкогольные напитки – табу, если вы хотите увидеть результаты по окончании срока. Как и углеводы, жиры также строго ограничены. Их можно получать только из растительных масел. Стоит добавить в рацион поливитаминные препараты.| Дни недели | 1-й прием пищи | 2-й прием пищи | 3-й прием пищи | 4-й прием пищи |
| ПН | Рыба нежирная – 150 г, гречка – 30 г, грейпфрут – 50 г, зелень | Яйца вар. – 2 шт., молоко – 100 мл | Отвар.кур. филе – 100 г, рис отвар. – 100 г, помидор – 3 дольки | Творог – 150 г, апельс. – 1 шт. небольшого размера |
| ВТ | Омлет (использовать 3 яйца и молоко – 100 мл) | Отвар индейка – 100 г, салат из овощей, ягоды – 20 г | Рыба запеч. – 200 г, брокколи – 100 г, лимон – 2 дольки | Кефир – 1 ст. |
| СР | Омлет (3 яйца) | Судак запеч. – 150 г, грейпфр. – 1 шт., зелень | Кур. котлетки на пару – 100 г | Творог нежирн. – 150 г |
| ЧТ | Кур. котлетки – 150 г, гречка – 100 г, половинка апельсина | Рыба с овощами – 200 г. | Салатные листья с овощами, заправл. оливковым маслом – 150 г | Кефир – 1 ст., грейпфр. – 1 шт. |
| ПТ | Омлет из белков (3 яйца), ягоды – 30 г. | Щи – 250 г, говядина вар. – 70 г, пучок зелени | Морепродукты – 200 г, апельс. — половинка | Творог нежирн. – 150 г, грейфр. – 50 г |
| СБ | Овсянка – 30 г, изюм и курага – несколько штук | Кур. филе – 150 г, салат «Греческий» | Салат из капусты – 40 г, отвар. рыба – 200 г | Творог – 150 г, апельс. – 1 шт. |
| ВСКР | Омлет на пару (2 яйца), грейпфр. – 1 шт. | Отвар. филе – 100 г, рис – 30 г, натур. сок – 1 ст. | Морепродукты – 200 г, лимон – 1 шт. | Творог – 150 г, чай – 1 чашка. |
Основной упор делается на употребление белковой пищи. Но углеводы все же допускаются при входе в сушку. Белки представлены следующими продуктами, которые обязательны для использования в рационе для сушки тела:
- Мясо (нежирные кролик, курица, индейка, телятина). Молочные продукты (только нежирные кефир, творог и йогурт). Рыба и морепродукты с низкой жирностью. Яйца (предпочтение отдается белку). Бобовые. Овощи и зелень с низким содержанием калорий.
На 2-й неделе сложные углеводы нужно практически полностью исключить из рациона, рассчитанного на послеобеденное время.
То есть это фрукты (от них стоит отказаться полностью), хлебцы, каши. Рассчитать, сколько же углеводов можно оставить, поможет следующая формула: на 1 кг массы тела девушки приходится 1 г разрешенных углеводов.
3-я неделя еще более сложная, количество углеводов значительно снижается (0,5 г на 1 кг). Вот примерное меню на день:
- Завтрак — салат из овощей – 120 г, гречка – 1 ст. ложка уже отваренной крупы, 7 яичных белков. Обед – крупа отвар. – 2 ст.л., помидор – 1 шт., кур. филе – 120 г. Полдник – салат из зелени и отвар. рыба – 200 г. Ужин – творог с кефиром или морепродукт с зеленью – 200 г.
На 4-й неделе количество углеводов постепенно приводится в норму. Можно использовать меню предыдущих недель, например, сначала второй, а затем – первой. Нужно прислушиваться к себе, делать поправку на свое самочувствие .
Здоровье – это самое важное
Сушка тела – это, безусловно, тяжкий марафон для худеющей девушки. Ведь вам предстоит выдержать спортивные нагрузки на фоне углеводного голодания. Поэтому не каждая готова к этому как физически, так и морально. Противопоказаниями к применению сушки является наличие:
- Печеночной недостаточности. Заболеваний поджелудочной железы и желудка. Сахарного диабета. Проблем с сосудами и сердцем.
Запрещены такие эксперимент при беременности и в период лактации. А также, если вы не занимаетесь спортом, не испытываете физических нагрузок, это может обернуться для вас упадком сил, головокружением, ухудшением самочувствия.
Чтобы добиться желаемых результатов, и не навредить здоровью, перед тем, как начать сушку тела, обратитесь к грамотному диетологу. Он поможет составить программу питания, учтет все особенности вашего организма. А опытный тренер выстроит программу тренировок так, чтобы после сушки вы избавились от максимально возможного количества килограммов и приобрели рельефное тело.
Как правильно принимать душ?
Размещено в разделе «Спросите нас».
+ Материалы по теме
Дерматологи (врачи, специализирующиеся на уходе за кожей) отвечают на самые распространенные вопросы о приеме душа:
- Как часто? Нет правила, как часто вы должны принимать душ — это зависит от того, насколько вы активны. Если вы не очень активны и у вас сухая кожа, вы можете принять душ 2–3 раза в неделю.Но если вы занимаетесь спортом или тренируетесь и склонны сильно потеть, вам, вероятно, придется принимать душ ежедневно. Если вам нужно принимать душ чаще, чем раз в день (время от времени), не принимайте душ коротко.
- Как долго? Слишком много времени под душем вредно для вашей кожи. Слишком долгое нахождение в воде может вызвать сухость кожи и волос. Постарайтесь принять душ примерно 5 минут или до тех пор, пока вы не начнете вспениваться, затем смойте.
- Насколько жарко? Кожные врачи на самом деле рекомендуют теплую или прохладную воду вместо горячей, потому что горячая вода удаляет натуральные масла с кожи человека, вызывая ее сухость.
- Как часто нужно мыть волосы? Большинство людей слишком часто моют волосы. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете душ, но это будет зависеть от вашего типа волос. Если у вас жирные волосы, возможно, вам придется мыть их чаще, чем тем, у кого есть сухие волосы.
- Какое мыло или продукты мне следует использовать? Если ваша кожа склонна к высыханию, лучше всего использовать мыло или гель для душа с увлажняющим кремом. Если ваша кожа не сухая, подойдет обычное мыло (на ваш выбор) и вода.
- Что нужно постирать в первую очередь? Стирать сверху вниз. Это позволит мылу ополоснуть кожу. Сосредоточьтесь на тех частях тела, которые в этом больше всего нуждаются, например, на подмышках, груди, вульве и ступнях. Обязательно смывайте между кожными складками и между пальцами ног. Никогда не кладите мыло или пену во влагалище, так как это может вызвать раздражение — влагалище само очищается само. Если вы планируете мыть голову, сделайте это сначала, а затем вымойте тело. Если у вас прыщи, смойте весь шампунь и кондиционер.Если вы любите брить ноги в душе, сделайте это в последнюю очередь.
- Как мне вытереться? Осторожно промокните себя полотенцем. Сильное растирание может вызвать раздражение, сухость и / или зуд кожи.
- Следует ли использовать лосьон после душа? Если вы используете лосьон, лучше всего использовать увлажняющий крем без отдушек. Нанесите его на кожу через 2-3 минуты после душа, пока она еще влажная.
Теги: гигиена, здоровье влагалища
10 правил гигиены влагалища, о которых знает не каждая девушка
Все мы знаем, что разговоры о вагине и сексе — табу в нашей стране даже сегодня.Хотя с годами отношение людей к этим предметам постепенно изменилось, многие женщины по-прежнему воздерживаются от разговоров о своих женских гигиенических вопросах. Соблюдение гигиены влагалища очень важно, поэтому вот список правил, касающихся ваших нижних регионов, о которых многие женщины не знают.
1. Мокрые и потные попки могут вызывать бактерии: Женщины часто намокают трусики из-за выделений из влагалища, пота или отсутствия чистки влагалища после мочеиспускания.Мокрое дно в течение длительного периода может вызвать развитие бактерий, что приведет к появлению неприятного запаха или инфекциям. Следовательно, всегда держите влагалище чистым и сухим.
2. Не менять гигиеническую салфетку в течение 9 часов: Для менструирующих женщин очень важно менять гигиенические салфетки каждые 5-7 часов. Если носить гигиенические салфетки долго, они могут вызвать сыпь, неприятный запах и подвергнуть вас риску заражения.
3. Обтягивающая одежда может вызвать пот: Женщинам всегда рекомендуется носить дышащую внутреннюю одежду из хлопчатобумажной ткани. Плотная подкладка и синтетическая ткань могут уменьшить циркуляцию воздуха, вызывающую потоотделение, что повышает риск развития вагинальной инфекции.
4. Несоблюдение уровня pH может нанести вред: Влагалище естественным образом защищено от бактерий и инфекций, поддерживая оптимальную температуру и влажность с определенным балансом pH. Обычно уровень pH во влагалище составляет от 3,8 до 4,5, и его можно резко изменить с помощью агрессивного мыла или химических чистящих средств.Это может необратимо повредить влагалище и вызвать постоянное раздражение и инфекции. Чтобы поддерживать этот уровень pH, используйте мягкое мыло и воду для очистки чувствительных частей. Если вы обнаружили сильный и неприятный запах, немедленно обратитесь к врачу.
5. Очистка влагалища после полового акта является обязательной: Жидкости организма и частицы презерватива и других врожденных продуктов могут вызвать инфекцию во влагалище. Следовательно, очень важно очищать влагалище мягким мылом и водой, чтобы защитить его от инфекций и бактерий.
6. Удаление лобковых волос: Всегда делайте лобковые волосы короткими или удаляйте их полностью, чтобы поддерживать интимные области в чистоте. По возможности избегайте использования бритв, но если вам все же нужно, всегда используйте новое лезвие.
7. Порошок талька помогает сохранить его сухим: Наносите тальк на влагалище в повседневной рутине после ванны. Это поможет вашему влагалищу оставаться чистым и сухим в течение нескольких часов.
8. Избегайте спринцевания: Спринцевание означает по-французски умыться или замачивать.Спринцевание включает в себя ополаскивание половых органов кислотной химической жидкостью и часто проводится после полового акта, чтобы убить сперматозоиды. Но спринцевание влияет на уровень pH и может вызвать инфекцию, и, более того, это в лучшем случае неэффективное противозачаточное средство. Следовательно, воздержитесь от этой практики.
9. Избегайте чистки нижних частей тела: Кожа на интимных участках чувствительна и может легко отслоиться, если протереть ее грубым средством. Поэтому всегда выбирайте продукты, которые нежны и легки на кожу.
10. Цветные выделения жидкости не являются нормальными: Очень важно знать, какие жидкости выделяет ваше тело. Если ваша внутренняя одежда воняет или вы заметили окрашенную (зеленую / желтую) мочу или выделения из влагалища, немедленно обратитесь к врачу.
Изображение предоставлено ShuttertsockПодробнее >> Gynaec
Как высушить все тело щеткой для более мягкой кожи
В последний раз, когда я пробовала сухую чистку, я взяла щетку для волос десятилетней давности и погладила свою грустную, желтоватую кожу.Это не закончилось хорошо. Поскольку древняя практика имеет так много преимуществ для здоровья и красоты, я рад, что научился лучше сушить кисть.«Сухая чистка щеткой веками использовалась во многих культурах для удаления омертвевших клеток кожи и улучшения кровообращения», — говорит Кимберли Келдер, ведущий косметолог Miraval Arizona Resort & Spa.
Во-первых, сухая чистка зубов способствует лимфатическому оттоку и дренажу, что позволяет организму естественным образом выводить токсины (читай: зеленый сок или очищение толстой кишки не требуется).Келдер добавляет, что улучшение кровообращения за счет сухой чистки также помогает уменьшить проявление целлюлита. (И это может работать и на клеточном уровне: исследование Международного журнала косметической науки показало, что давление во время массажа — в данном случае с помощью сухой кисти — может помочь уменьшить отек тканей под кожей, который проявляется в виде целлюлита, а также помогает стимулировать активность фибробластов и кератиноцитов при одновременном снижении активности адипоцитов).
На поверхностном уровне сухая чистка щеткой помогает выявить сияющую кожу, ослабляя и удаляя омертвевшие клетки кожи, несущие грязь, масло и остатки, объясняет Келдер.Более того, удаление омертвевшей кожи помогает повысить эффективность увлажняющего крема, поскольку ему больше не нужно преодолевать неприятный барьер, чтобы творить чудеса. По данным клиники Кливленда, сухая чистка зубов также стимулирует нервную систему, что может помочь вам ощутить бодрость духа. Что нельзя сделать сухой щеткой?
Хотя это, конечно, не панацея, это полезный способ выглядеть и чувствовать себя лучше всего за три минуты.
Пошаговое руководство по сушке кисти
Здесь Келдер делится надежным и надежным методом, позволяющим приступить к этой непревзойденной рутине ухода за кожей.Обратите внимание, что, хотя сухая чистка зубов подходит для всех типов кожи, тем, у кого чувствительная кожа, следует избегать чрезмерного давления, а тем, у кого есть открытые раны, следует избегать этой практики.
- Выберите сухую щетку, специально предназначенную для ухода за телом. Келдер советует искать щетину средней и мягкой (которая также имеет жесткость) из натуральных материалов, таких как кактус или щетина агавы, называемая сизалем.
- Встаньте в душ, прежде чем включить воду.
- Легкими движениями помассируйте тело движением вверх, начиная со ступней, и двигайтесь вверх к икрам, бедрам, бедрам и т. Д.
- Держите щетку за длинную штангу, чтобы получить доступ к труднодоступным участкам спины.
- Примите душ, как обычно, для удаления омертвевших клеток кожи.
- Сполосните сухую кисть, чтобы предотвратить скопление омертвевшей кожи.
- Вытрите полотенце и нанесите увлажняющий крем для тела, масло или крем.
- Повторяйте ежедневно для достижения оптимальных результатов.
Как выбрать увлажняющий крем
То, что вы делаете после сеанса сухой чистки, не менее важно, чем сама чистка. «Я рекомендую использовать лосьон для тела, если вас беспокоит то, что вас беспокоит», — говорит Келдер.
Истории по теме
Для сухой кожи она рекомендует использовать крем с маслом ши или церамидами, липидами, которые помогают сформировать защитный барьер на коже, или лосьон для тела с гиалуроновой кислотой, мощной молекулой, удерживающей влагу. Если вас беспокоит старение, поищите крем для тела с альфа-гидроксикислотой, которая помогает очистить поры, или ретинол, который помогает стимулировать регенерацию клеток. Если вы хотите предотвратить и / или излечить солнечные лучи, выберите крем для тела с SPF или антиоксидантным витамином С соответственно.
Не знаете, с чего начать? Ультра-увлажняющие фавориты Келдера включают лосьон для тела Naturopathica Sicilian Bergamot, лосьон для тела EmerginC с витамином C, конопля, авокадо и аргановый лосьон для тела, Laurel Sun Body Oil и Mineral Body Sunscreen Lotion SPF 30.
Достаточно сказать, что я ухожу на пенсию. расческу для волос в пользу чего-то действительно полезного — и гораздо менее отвратительного.
А вот правильный способ умыть лицо:
Ищете другие способы сохранить вашу кожу очень мягкой в суровые зимние месяцы? Сделайте сахарный скраб для легкого отшелушивания (всего три ингредиента!) Или попробуйте этот холодный крем для нежной кожи ребенка.
Сухая кожа у детей | Бэбицентр
Что делает кожу моего ребенка такой сухой?
У младенцев и детей кожа может быть сухой, как и у взрослых. Фактически, поскольку молодая кожа более нежная, она более подвержена высыханию.
Холодный и сухой наружный воздух и отопление помещений могут лишить кожу естественной влаги зимой. А если ваш ребенок склонен к сухости кожи, летом у него будут высыхать участки, потому что летнее солнце, кондиционер, соленая вода и хлор в воде в бассейне могут сушить.
Что я могу сделать с сухой кожей моего ребенка?
Сокращение времени принятия ванны
Купание сушит кожу ребенка, так как вместе с грязью удаляются натуральные масла с кожи. Но если вы соблюдаете некоторые меры предосторожности, даже ежедневные ванны не должны быть проблемой, — говорит Сет Орлоу, директор детской дерматологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета.
Вместо 30-минутной ванны сократите время купания примерно до 10 минут. Используйте теплую воду — не горячую — и экономно намыливайте.Фактически, Орлоу предлагает использовать очищающее средство без отдушек и мыла, которое гораздо менее агрессивно, чем обычное мыло.
Пусть ваш ребенок поиграет в ванне, прежде чем вы его вымоете, чтобы он не сидел в мыльной воде. И не оставляйте чистящую насадку плавающей в ванне. Вероятно, вы захотите исключить пенные ванны из повседневной жизни вашего ребенка — или, по крайней мере, ограничить их использование в особых случаях.
Хотя масла для ванн могут показаться хорошей идеей, они могут сделать ванну опасно скользкой, и большая часть масла в любом случае вытечет в канализацию.Лучше всего нанести смягчающее средство (увлажняющее средство для кожи) после купания.
Нанесите увлажняющий крем
После того, как вы вытащите ребенка из ванны, быстро промокните его полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем. Нанесите увлажняющий крем в течение нескольких минут после того, как вы вытащите ребенка из ванны, чтобы запечатать воду, которая все еще остается на его коже после ванны.
Что касается увлажнителей, то общее правило — чем толще, тем лучше. Если кожа вашего ребенка по-прежнему остается сухой даже при ежедневном увлажнении, попробуйте перейти с лосьона на более густой крем или мазь.(Мази лучше всего удерживают влагу в коже, но они могут казаться жирными. Просто используйте небольшое количество и аккуратно втирайте их в кожу. Кремы втирают, не оставляя жирного ощущения на коже.)
Вы также можете рассмотреть возможность увлажнения дважды в день — один раз после купания и один раз в течение дня. Если вашему ребенку не хватает терпения для полуденного намазывания, вы можете позволить ему послушать любимую песню или посмотреть видео, пока вы наносите увлажняющий крем. Или, если он достаточно взрослый, пусть сделает это сам, если это сделает распорядок более приятным.
Не позволяйте соли или хлору высохнуть на ее коже
Хлор и соленая вода могут сильно сушить. После купания в бассейне или океане ополосните ребенка водопроводной водой, а затем нанесите увлажняющий крем, пока его кожа еще влажная.
Запустите увлажнитель воздуха
Если воздух в вашем доме сухой, используйте прохладный увлажнитель воздуха в комнате вашего ребенка.
Держите ребенка хорошо увлажненным.
Сухой коже не хватает влаги. Предлагайте ребенку много пить в течение всего года, чтобы восполнить влагу, испаряющуюся с его кожи.(Если ваш ребенок еще младенец, придерживайтесь грудного молока или смеси в течение как минимум первых шести месяцев, если его врач не посоветует иное. Прочтите ответ нашего эксперта на вопрос «Когда мой ребенок может пить воду?»
Имейте в виду, что много питья ничего не даст, если вы также не увлажняете. «Это как налить воду в ведро с дырой», — говорит Орлоу. Без увлажняющего крема, который следует держать в воде, кожа вашего ребенка не будет должным образом увлажнена.
Защитите вашего ребенка от непогоды.
Убедитесь, что ваш ребенок носит варежки или перчатки в холодную погоду, чтобы его руки не высохли и не потрескались от холода и ветра.Независимо от времени года примите меры, чтобы защитить ее от ветряных и солнечных ожогов.
Избегайте высыхания или раздражающих ингредиентов.
Не используйте порошки или духи для ухода за кожей ребенка и подумайте об использовании средств для стирки без запаха. Если кожа вашего ребенка особенно чувствительна, вы можете дважды прополоскать его одежду, чтобы удалить все следы остатков мыла.
Если кожа вашего ребенка очень чувствительна, не одевайте его в тесную или грубую одежду. Также имейте в виду, что некоторые ткани, например шерсть, могут особенно раздражать сухую кожу.
Следите за тем, чтобы ногти вашего ребенка были чистыми и короткими, если зуд является проблемой.
Может ли сухая кожа быть признаком другого заболевания?
Если у вашего ребенка красные зудящие пятна на коже, возможно, у него экзема, также известная как атопический дерматит. Иногда даже экзема проходит при регулярном увлажнении, поэтому вам не нужно спешить к врачу, если пятна не поправляются или ваш ребенок не кажется зудящим или неудобным, несмотря на ваши усилия.
В редких случаях сухость кожи может указывать на генетическое заболевание, называемое ихтиозом. Ихтиоз проявляется в виде сухой кожи с шелушением и иногда покраснением. Это также обычно сопровождается утолщением ладоней и подошв ног. Если ваш врач подозревает, что у вашего ребенка ихтиоз, он, вероятно, направит вас к дерматологу для обследования и лечения.
Следует ли мне поговорить с врачом о сухой коже моего ребенка?
При следующем посещении вашего ребенка врачом попросите рекомендации по борьбе с сухостью кожи.Запланируйте посещение, если вы считаете, что у вашего ребенка признаки экземы или ихтиоза, как описано выше. Также запишитесь на прием, если кожа вашего ребенка не улучшится после домашних процедур или вы заметите какие-либо признаки инфекции, такие как желтые выделения или опухоль вокруг трещины на коже.
Huis Fashion Lady Girls Носимое быстросохнущее волшебное банное полотенце Халаты с запахом для тела luxclusif.com
2013
Фонд Upteam как международный торговец подержанными предметами роскоши.
Ориентация на флэш-продажи в качестве основного канала сбыта. Сеть продаж охватывает более 10 стран.
2014 г.
2015 г.
Открытие оперативной штаб-квартиры в Маниле, Филиппины.
2016 г.
Разработка и интеграция 1-го API, позволяющего продавать инвентарь на нескольких платформах одновременно.
Открытие европейского логистического центра в Таллинне, Эстония, для обслуживания торговых площадок и прямой доставки клиентам.
2017 г.
Раунд начальных инвестиций с 500 стартапами
Запуск логистического центра в США для обслуживания местных клиентов.
Продажи распространяются на офлайн-ритейлеров.
Приобретение 100-го клиента.
2018 г.
Выбран для участия в первой партии первого технологического ускорителя Dream Assembly, технологического ускорителя для стартапов на базе Farfetch.
Переход бизнес-модели к рынку B2B и ИТ-решениям, связанным с модными технологиями, чтобы предоставить подержанные решения для брендов и крупных предприятий розничной торговли.
2019 г.
Запуск Second Life для Farfetch.Комплексное решение для обмена, позволяющее покупателям обменивать использованные роскошные сумки на кредиты в магазине.
Первая интеграция запасов различных поставщиков на платформе Luxclusif (модель Asset Light)
Разработка концепции перепродажи в коробке, позволяющей крупным розничным торговцам с онлайн-присутствием продавать тщательно отобранные и подлинные подержанные предметы роскоши на своей платформе.
2020 г.
Первое прямое партнерство с ведущим элитным домом, обеспечивающее их присутствие в цифровом сегменте подержанных автомобилей.
Модные женские туфли для девочек, быстро сохнущее волшебное банное полотенце, банные халаты, обертывание тела
Оптовая продажа 1 3 5 10 15 20 Pack Мужские футболки из 100% хлопка Fruit Of Loom PremiumKleding en accessoires. Стиль рукава: ： С коротким рукавом ： Тип размера: ： Юниоры, взрослый размер, подвижный рот маска лошади с шеей Аксессуар для костюма на ХэллоуинKleding en accessoires, Herstellernummer: ： 54079 ： UPC: ： 4022222540795.Все определения van de staat bekijken ： Бренд: ： FreeSpirit, Herstellernummer: ： 3981 ： Материал / Oberfläche: ： Kunststoff / Acryl, Vorbehandlung: ： Samen 24 часа в lauwarmem Wasser einweichen ： Marke: ： Markenlos. Zie de aanbieding van de verkoper voor volledige details, WARN RC4WD Wired Winch Control Unit for 9, De verpakking moet hetzelfde zijn als in de detailhandel, De verpakking moet hetzelfde zijn als in de detailhandel. Подробное описание деталей, HONDA GX120 GX140 GX160 GX200: ： НАСОС JETWASH ГЕНЕРАТОР ГАЗОНОСИЛКА ： MPN: ： Не применяется.Okuma Distance Surf DS-80 Front DragSport и доступно. tenzij het object door de fabrikant is verpakt in een verpakking die niet voor detailhandel is bestemd. Nieuwe schoenen (zonder enige slejtage) die niet meer in de oorspronkelijke doos zitten. Staat :： Nieuw встретил лейблы: Een gloednieuw. en ongedragen object in de oorspronkelijke verpakking (zoals de oorspronkelijke doos of zak) en / of met de oorspronkelijke label, Verschleißwarnkontakt: ： mit akustischer Verschleißwarnung ： Herstellernumbledddruck, подробности об этом объявлении: еен пластик зак.Материал оправы: ： Пластик ： Стиль: ： Кошачий глаз. Статус: Новые ярлыки: Een gloednieuw, Teilehersteller / Anbieter: ： FILTRON ： Референсный номер (n) OEM: ： AP142 / 3. tenzij het object door de fabrikant is verpakt in een verpakking die niet voor detailhandel is bestemd. zoals een onbedrukte doos of een plastic zak, De verpakking moet hetzelfde zijn als in de detailhandel. De verpakking moet hetzelfde zijn als in de detailhandel, Материал: ： Металл ： Тип: Ручки / маркеры. zoals een onbedrukte doos of een plastic zak.
10 вещей, о которых вам никогда не говорят: гель для душа
Альянс / Гетти
Посмотрим правде в глаза, куски мыла — это старая школа — в наши дни все решается на мытье тела. Когда вы выбираете один, то часто запах решает сделку, потому что кто не хочет пахнуть теплым ванильным сахаром или цветками японской сакуры? Однако мыло для тела — это гораздо больше, чем свежий аромат, поэтому ниже мы расскажем вам все, что вам нужно знать.
1. Гель для мытья тела и мочалки идут рука об руку: Для получения хорошей пены лучше всего использовать мочалку. Кроме того, он поможет очистить омертвевшие клетки кожи.
2. Оно отлично подходит для увлажнения: Кусковое мыло печально известно тем, что сушит кожу, тогда как гель для душа лучше увлажняет, поскольку многие из них содержат лосьоны или масла.
3. Но это не означает, что нужно отказываться от увлажняющего крема: Хотя многие средства для мытья тела действительно содержат увлажняющие средства, большинства из них недостаточно для предотвращения или лечения сухости кожи самостоятельно.Если у вас сухая кожа, нанесите увлажняющий лосьон в течение трех минут после выхода из ванны или душа.
БОЛЬШЕ: 21 день без умывания: вот что случилось
4. Не вспенивайте: Избегайте мытья с пеной — отличный совет, если вы беспокоитесь о сухости кожи. Когда нет пены, остается больше ваших натуральных масел, поэтому ваша кожа не так быстро высыхает.
5. Не наносите на лицо: Гель для душа предназначен для вашего тела! Его не следует наносить на лицо, так как это может вызвать высыхание или закупорку пор.
6. Гель для душа — лучший друг девушки: Женская кожа, как правило, более чувствительна, чем мужская, поэтому им больше всего полезны увлажняющие гели для тела.
7. Немного имеет большое значение: Выжимание слишком большого количества геля для душа — обычное явление, поэтому будьте осторожны при этом. Меньше — лучше, поскольку слишком много продукта может сделать вас липким или жирным, если вы не смываете его должным образом.
8. Температура воды имеет значение: Когда вы все-таки смываете, лучше всего это делать теплой водой.Затем нанесите струю холодной воды, чтобы закрыть поры.
9. Оно более гигиенично, чем кусковое мыло: Кусковое мыло часто разделяют между людьми и оставляют лежать в душе, собирая бактерии. Так что для гермофобов лучше всего подойдет средство для мытья тела.
10. Но это не сделает вас чище: Хотя гель для тела остается чище, чем кусковое мыло, на самом деле не сделает вас чище .
14 лучших средств для мытья тела для сухой кожи 2020
Когда дело доходит до ухода за кожей, зима — не самое прекрасное время года.Джек Фрост имеет тенденцию доставлять каждому — даже тем, кто обычно не сохнет, — неприятные хлопья и раздражение. Поговорка верна: «Наша кожа похожа на кожу», — говорит Дженни Лю, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии Университета Миннесоты. Когда он сухой, он не может «удерживать хорошие вещи, такие как вода, и плохие, такие как аллергены и бактерии». Она добавляет, что сухая кожа легко воспаляется из-за микротравм или ссадин (скажем, мелких трещин), которые вызывают неприятный зуд.
«Поскольку уровень влажности повсюду падает, наша кожа не так хорошо удерживает влагу», — объясняет Тиффани Дж. Либби, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии Университета Брауна. «Во-вторых, с возрастом количество естественных масел в нашей коже уменьшается», и эти масла отвечают за поддержание защитного водного барьера кожи.
Сохранение этого барьера в неприкосновенности начинается с изменения режима гигиены. Ваш первый шаг: старайтесь принимать душ под теплой водой не дольше пяти-десяти минут зимой, так как горячая вода вытягивает влагу только из вашей кожи, — говорит Меган Фили, M.D, F.A.A.D., сертифицированный дерматолог из Нью-Джерси и Нью-Йорка, который работает клиническим инструктором в Mount Sinai. Жесткое мыло также может лишить кожу защитных и увлажняющих масел, поэтому так важно использовать то, которое настолько увлажняющее, восстанавливающее и нежное.
Как выбрать (и использовать) лучший гель для душа для сухой и чувствительной кожи
Go без отдушек: Гель для душа может пахнуть тропическим раем, но этот летний аромат может нанести ущерб вашей зимней коже.Доктор Либби предлагает искать гипоаллергенные средства для мытья рук, не содержащие стероидов, сульфатов, отдушек, красителей, алюминия, фталатов и парабенов — все они могут легко вызвать раздражение чувствительной кожи.
Ищите «деликатные» этикетки: По словам доктора Лю, белья с этими словами обычно менее сушат и часто содержат успокаивающие и увлажняющие ингредиенты, такие как керамиды, гиалуроновая кислота, масла, овсяное, соевое и масло ши. Они также обычно имеют кремообразную или молочную консистенцию, а не пенистую пену.
Вымойте, увлажните, повторите: Чтобы не усугубить существующую сухость, вы можете просто намыливать и мыть только под руками, ягодицами или другими явно грязными или пахнущими участками. «Мы не нуждаемся в этом на регулярной основе по всему телу», — говорит д-р Лю. Затем очень важно увлажнять кожу сразу после душа. «В идеале, вы хотите использовать более густой лосьон, крем или мазь, чтобы удержать влагу», — говорит доктор Либби.
На этом мы завершаем «Body Wash 101» — теперь пора покупать одобренные экспертами продукты, которые отвечают всем требованиям.
1ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ
Питательный гель для душа для чувствительной кожи Доктор Лю рекомендует этот, потому что четверть его формулы — увлажняющий крем , поэтому он очень увлажняет. Гипоаллергенный гель для душа также не содержит агрессивных сульфатов и богат маслами, чтобы кожа оставалась эластичной. Если вы предпочитаете полностью без запаха (и удобную для путешествий версию), доктор Лю также любит косметический батончик для чувствительной кожи.
НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ
Ежедневное увлажняющее средство для душаИдеально подходит для сухой, чувствительной кожи. Гель для душа содержит коллоидную овсянку, «которая успокаивает», — говорит доктор Лю. Кремообразность формулы делает кожу мягкой — никогда не обнаженной. (К тому же, если бренд достаточно хорош для Дженнифер Энистон, мы говорим, что стоит попробовать!)
3RAVE ОБЗОРЫ
Гель для душа успокаивающее с миндалемПобедитель премии «Здоровая красота 2020» также отлично подходит для чувствительной кожи.«Мне нравится это очищающее средство», — говорит Джессика Морс, эксперт по чистой красоте и основательница Bare Beauty. «Он мягкий, с богатыми растительными поверхностно-активными веществами (соединениями, которые помогают очищать кожу). В душе приятно пахнет миндалем, и моя кожа становится такой мягкой после его использования ».
4 Pro Soothing Wash
Цетафил amazon.com20,99 долл. США
Доктор Либби уверена, что это средство для мытья тела без отдушек и мыла успокоит и увлажнит наиболее сухую кожу, нежно удаляя грязь или масло.Мягкая формула увлажняет и очищает (благодаря маслу ши) и одобрена Национальной ассоциацией экземы, поэтому ее можно использовать на привередливой коже.
5 Нежное мытье тела
Vanicream amazon.com11,39 $
Люди с сверхчувствительной, легко раздражаемой кожей одобряют это средство для умывания, поэтому доктор Фили рекомендует его. Формула собрала более 2500 положительных отзывов на Amazon, и многие говорят, что она «спасла» их чувствительный верхний слой.Его состав не содержит наиболее распространенных агрессивных веществ для кожи , таких как красители, ароматизаторы, ланолин, парабены, формальдегид и высвобождающие формальдегид.
6 Lipikar Wash AP + Увлажняющий гель для душа и тела
La Roche-Posay amazon.com14,99 долл. США
Это средство для мытья рук настолько нежное, что вы можете использовать его даже для лица . Одобренный Национальной ассоциацией экземы, он богат притягивающим влагу глицерином, увлажняющим маслом ши и успокаивающим ниацинамидом, которые одновременно очищают и смягчают.
7 XeraCalm A.D Липид-восстанавливающее очищающее масло
Если вы никогда не пробовали заменить традиционное средство для душа на масло, самое время попробовать. Поскольку они на масляной основе, они восполняют естественные масла в гидробарьере вашей кожи . Он содержит касторовое масло, витамин Е и антиоксиданты. Бонус: вы также можете использовать его на лице, чтобы полностью растворить макияж, грязь и другой мусор.
8 Увлажняющий гель для душа с маслом ши
SheaMoisture ulta.com10,99 долл. США
Превратите душ в спа с этим успокаивающим, увлажняющим гелем для душа. Он содержит полезные вещества, такие как масло ши и кокосовое масло, но не содержит известных раздражителей кожи, включая сульфаты, парабены, пропиленгликоль и минеральное масло. «Моя кожа очень сухая, и мне было трудно найти для себя подходящее средство для мытья тела, но после этого моя кожа никогда не чувствовала себя лучше!» один рецензент бредил.« пахнет потрясающе и оставляет кожу мягкой, гладкой и увлажненной. ”
9 Очищающая и питательная гель для душа
Этот крем-гель для умывания содержит успокаивающий кожу витамин B3 (он же ниацин), питательное масло ши и увлажняющую гиалуроновую кислоту, чтобы оставляли кожу чистой и здоровой. Хотя в нем есть аромат, он пахнет свежо, но не слишком сильно.
10 Гель для душа с защитой от зуда
Иногда лучше всего подходит базовый уровень.Это средство для мытья тела утверждает, что «останавливает зуд до того, как он начнется», не содержит мыла и отдушек, а содержит масло жожоба для увлажнения кожи во время очищения.
11 Гель для душа увлажняющий с пребиотиками
Tom’s of Maine amazon.comЭто средство для мытья тела со сбалансированным pH содержит пребиотики , которые способствуют росту здоровых и полезных бактерий. Ваша кожа также получит дозу увлажняющего подсолнечного масла и молочной кислоты, чтобы аккуратно удалить засохшие пятна.Выберите один из четырех невероятных ароматов, включая свежее яблоко, красный апельсин, нежную лаванду или нежную розу.
12 Камили Крем для умывания тела
Пьяный слон sephora.com20,00 долл. США
Веганское и не содержащее жестокого обращения, это кремообразное очищающее средство включает в себя масло маракуйи, аминокислоты и мягкие поверхностно-активные вещества (соединения, используемые для очистки кожи), чтобы оставило ваше тело освеженным, не подвергая его очистке и сушке.
