L аргинин для мужчин: для чего нужен, польза, вред, как принимать — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Аргинин: для чего нужен, как принимать, польза и вред для женщин и мужчин

Л-аргинин: в каких продуктах содержится, для чего нужен

Аминокислота аргинин, по выводам ученых, относится к частично заменяемым (или условно-незаменимым): то есть в организме она вырабатывается, но в небольшом количестве. Исходя из этого, для поддержания нужного уровня, аргинин следует принимать в виде добавок, либо с продуктами, в которых он содержится.

Аргинин содержится в следующих продуктах питания:

тыквенные семечки
сушеный горох
филе куриное
свинина
филе лосося
яйца куриные
грецкие орехи
кедровые орехи
мука пшеничная
нешлифованный рис
мука кукурузная
молоко коровье

Кстати, существует довольно занимательная формула, как восполнить норму аргинина в организме: выпейте стакан коровьего молока, съешьте 100 грамм куриного или свиного мяса и закончите трапезу порцией тыквенных семечек в 35 грамм.

Для чего же нужен аргинин?

В каких случаях прием аргинина – не профилактическая мера, а необходимость? Перечислим основные:

депрессия, нервные расстройства
сердечнососудистые заболевания
астения
вирусный гепатит
слабый иммунитет
желчнокаменная болезнь
заболевания печени
проблемы репродуктивной сферы
диабет
артроз
артрит
ожирение

Также аргинин — популярная добавка, рекомендуемая для спортсменов, так как являясь донатором оксида азота, служит источником питания для мышечной ткани, а также увеличения физической силы.

Польза и вред аргинина

Какие полезные свойства имеет аргинин для мужчин и женщин? Для чего его так настоятельно рекомендуют принимать и врачи, и спортивные диетологи? Итак, среди полезного можно выделить следующее:

способствует повышению бодрости, настроения
увеличивает работоспособность
улучшает память и внимание
принимает участие в процессе выделения инсулина, а также иных гормонов и важных ферментов
улучшает кровообращение
нормализует давление (артериальное и внутриглазное)
значительно повышает защитные силы организма
ускоряет и нормализует метаболизм
понижает уровень холестерина
помогает ускорить заживление поврежденных клеток
очищает печень и почки

нормализует работу репродуктивной системы
стимулирует производство гормона роста

Основное действие l-аргинина основано на том, что он способствует выработке оксида азота, который стимулирует кровообращение и способствует питанию мышечной ткани.

для чего аргинин нужен мужчинам: улучшает работу предстательной железы, обеспечивает правильное кровоснабжение половых органов и тем самым позитивно влияет на потенцию и эрекцию, повышает качество спермы, что крайне важно для зачатия, также помогает добиться быстрых результатов в спорте, за счет повышения питания мышц и более быстрого восстановления.
для чего аргинин нужен женщинам: снижает болевой синдром во время менструаций, защищает иммунную систему, аргинин помогает для похудения, повышает фертильность за счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза, помогает поддерживать тело в форме.

Отдельно стоит отметить свойства аргинина как спортивного питания:

напитывает мышечную ткань кислородом
способствует наращиванию мышечной ткани
помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
«очищает» мышцы, не позволяя им «забиваться»
помогает доставить креатин в мышцы

Однако говоря о пользе аргинина, нельзя не упомянуть и об изредка встречаемых побочных эффектах:

расстройство ЖКТ
понос
тошнота
головокружение
окислительные повреждения

Клиническое проявление этих симптомов происходит при неправильном приеме или превышении дозировки добавки.

Поэтому в заключительной части нашего обзора мы расскажем, как правильно принимать л-аргинин.

Прием аргинина не рекомендован при беременности и грудном вскармливании (отсутствуют исследования действия аргинина на женщин в данный период), запрещен при психических расстройствах (в частности, при шизофрении), а также гепатитах вирусного характера.

Как правильно принимать аргинин?

Какая инструкция по применению аргинина? Начнем с того, что аргинин выпускается в нескольких формах: порошки, таблетки, капсулы, жидкий концентрат. Чаще всего можно встретить порошковую и капсульную формы. Существуют разные схемы приема аргинина:

в лечебных целях: не более 3 таблеток в день, чтобы дозировка не превышала 3 грамма, препарат принимается во время еды
как спортивная добавка: спортивный аргинин обычно реализован в форме порошка, который разводят в соке или воде, суточная дозировка не должна превышать 10 грамм в сутки, в среднем это 3-8 грамм на день, принимать добавку следует за полчаса до тренировки и во время нее

для похудения: добавка принимается за час до тренировки или перед сном. Дозировка определяется индивидуально спортивным диетологом

Также стоит сказать о такой форме аргинина, как альфа кетоглутарат или AAKG, который представляет собой соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Эта добавка также широко применяется спортсменами для активного наращивания мышечной массы. Разовая норма приема добавки обычно варьируется в пределах 4-5 грамм, суточная — не более 10 грамм.

AAKG от компании Prime Kraft – это сбалансированный аминокислотный комплекс, который станет вашим надежным помощником в достижении больших спортивных результатов. В чем его преимущество:

не содержит сахара
выпускается в различных вкусовых вариантах
быстро растворяется и помогает напитать мышцы

Выбирайте только качественное спортивное питание и будьте в форме!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft. ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Аргинин 💪 для мужчин бодибилдеров

Аргинин — польза и вред важной для организма аминокислоты

Аргинин — это аминокислота, которая способна синтезироваться под воздействием определенных благоприятных факторов. Важно отметить и тот фактор, что под влиянием некоторых негативных факторов указанный положительный синтез может приостановиться. Как правило, подобными факторами являются болезнь человека или проведение химиотерапии. После 30-ти летнего возраста синтез аргинина также замедляется, чтобы сформировать его в норму, необходимо придерживаться правильного питания, а также здорового образа жизни. Если брать конкретно аминокислота аргинин, польза и вред которой бурно обсуждались в 90-е годы, то она является незаменимым для нормальной жизнедеятельности организма человека веществом.

При синтезе аргинина в организме человека происходит преобразование окиси азота. Как известно, окись азота — это не очень благоприятное вещество, которое в природе вызывает появление кислотных дождей, а в организме она способствует накоплению канцерогенов. Но после массовых обсуждений и соответствующих открытий выяснилось, что окись азота обладает положительными факторами. Взаимодействие аргинина и окиси азота едино, друг без друга эти вещества не могут существовать и сохраняться в организме. Именно из аргинина преобразуется окись азота, которая на организм человека оказывает следующее воздействие:

— способствует расслаблению и эластичности кровеносных сосудов. Данное положительное влияние особенно актуально для больных, страдающих стенокардией;
— значительно увеличивает приток крови ко всем мышцам сердца и головного мозга;
— благоприятно воздействует на работу половой системы, помогая увеличивать приток крови и к половым наружным органам;
— способствует снижению внутриглазного давления;
— является профилактическим средством против развития атеросклероза за счет нормализации уровня вредного холестерина в крови;
— способствует приданию импульсов, прогрессирующих между нервными клетками, соответственно направляет работу нервной системы на положительный лад;
— расслабляет клетки пищеварительных органов, а также бронхов;
— способствует очищению организма от соединений аммиака;
— помогает в восстановлении травмированных связок и хрящей, за счет содержания коллагена.

Аргинин, польза и вред которого обоснован годами, имеет определенное значение для женщин, а также мужчин. Например, для женщин эта аминокислота полезна для снижения веса и поддержания тела в форме, а мужчинам аргинин будет интересен, как средство, способствующее нарастанию мышечной массы.

Противопоказания

Как о таковом о вреде, который может принести аргинин организму, достаточно сложно. На сегодняшний день выпускаются биологически активные добавки на основе указанного вещества, их прием имеет некоторый ряд противопоказаний. Продукты же, в которых содержится организм, как правило, не несут за собой никакого вреда для организма человека, за исключением индивидуальной непереносимости.

Когда принимается в виде биологической добавки аргинин, вред может быть нанесен организму в следующих случаях:

— при употреблении вещества в больших дозировках могут проявляться признаки интоксикации организма;
— аргинин запрещено принимать при шизофрении;
— противопоказанием к приему вещества является наличие герпеса;
— в период активного роста у детей аргинин не рекомендован к приему, так как его превышенная норма способствует резкому увеличению роста, который нередко способствует образованию гигантизма;
— в период беременности, а также в момент грудного вскармливания женщинам аргинин употреблять не рекомендовано;
— частое и превышенное в дозировках употребление аргинина приводит к утолщению кожного покрова и суставов. Важно отметить, если дозировку вещества уменьшить, то утолщение нормализуется естественным образом.

Применение аргинина рекомендовано в дозировке до 6 грамм — для взрослого человека. В данном случае, это касается биологически активных добавок Если же употребляется аргинин в продуктах, то особых рекомендаций по дозировке нет.

Аргинин в продуктах

Наличие аргинина способствует нормализации работы многих внутренних систем. Доказано, что компонент, содержащийся в продуктах, помогает нормализовать состояние сердечной мышцы. Если регулярно употреблять продукты, в которых сдержится аргинин, то это послужит отличным профилактическим методом против развития раковой опухоли.

Главным продуктом, который содержит в большом количестве аргинин, являются тыквенные семечки. В остальных продуктах питание содержание полезного вещества может резко варьироваться. Например, молочные продукты практически не содержат полезного вещества, а вот в бобовых аргинина предостаточно.

Какие же продукты являются лидерами по содержанию аргинина?

— тыквенные, а также кунжутные семечки;
— орехи — арахис, кешью, миндаль, кедровые орешки;
— творог;
— цельное молоко;
— куриные яйца;
— мясо говядины и говяжья печень;
— мясо курятины;
— мясо свинины;
— все виды морепродуктов — улитки, крабы, креветки, анчоусы;
— рыба — лосось и тунец.

Помимо этого, определенное соотношение аргинина содержится в пшеничной муке грубого помола и в кукурузной муке. В достаточном количестве аргинин имеется в горохе и нешлифованном рисе.

Биологические добавки с аргинином

Популярная биологическая добавка L-аргинин, польза и вред которой существенно отличается от натурального компонента, относится к группе медикаментозных препаратов целенаправленного действия.

Перед тем, как применять аргинин, инструкция по применению должна быть изучена в первую очередь. Кроме этого, перед самостоятельным назначением биологической добавки необходимо получить консультацию доктора.

Капсулы в аргинином показаны к применению для нормализации уровня холестерина в крови, улучшения работы иммунной системы, формирования правильной работы половой системы, улучшения состояния поджелудочной железы и как противоопухолевое вещество.

Доктора назначают аргинин в качестве комплексного лечения при:

— артрите;
— артрозе;
— радикулите;
— мастопатии;
— бесплодии;
— иммунодефиците;
— хронической усталости.

Капсулы аргинин как принимать?

Курсовое лечение препаратом составляет 3-4 недели, дозировка для взрослого человека состоит из 4-х капсул, принимаемых в течение 1 суток.

Противопоказаниями к приему биологической добавки являются аллергическая реакция, беременность и некоторые заболевания. Перед приемом средства консультация специалиста необходима.

Аргинин для женщин

Вещество аргинин для женщин является настоящей находкой. Регулярное поступление в организм этого вещества помогает устранить депрессии и нервные срывы, существенно повысить работоспособность и настроение прекрасной дамы. Главнейшим достоинство аргинина является то. что этот компонент способствует расщеплению жиров в организме, что благоприятно сказывается на фигуре и используется женщинами для контроля своего веса. А уникальная способность вещества — вылечивать бесплодие — используется современными гинекологами различных стран.

Аргинин можно по праву назвать компонентом молодости, так как регулярное поступление его в организм способствует омоложению всех внутренних органов.

Аргинин для мужчин

Главное значение аргинина для мужчин — это усиление половой функции. Но помимо этого, компонент способствует нормализации артериального давления и является прекрасным кардиостимулятором мужского организма. Препараты на основе аргинина рекомендовано использовать при усиленных физических нагрузках, а также в посттравматический период для восстановления поврежденных связок, суставов и хрящей.

На сегодняшний день аргинин обязательно включается в состав лекарственных препаратов против рака и СПИДа.

Аргинин ребенку

По назначению доктора аргинин ребенку показан в случаях недостатка гормона роста. Препараты с указанным веществом назначают деткам, чем рост намного меньше положенных норм.

Важно помнить, что аргинин как биологическая добавка может назначаться только доктором. А вот продукты, в которых содержится аргинин, польза которого обоснована, могут употребляться детьми в соответственных пропорциях (при отсутствии аллергической реакции).

Аргинин для волос

Людям, у которых наблюдается замедленный рост волос, рекомендовано использование препаратов для волос на основе аргинина. Аргинин для волос несет положительное влияние: он расширяет кровеносные сосуды, чем способствует улучшению кровообращения, подпитывает полезными компонентами корни волос и кожу головы.

В настоящие дни косметологическая промышленность выпускает масло аргинина, лечебные шампуни, маски, бальзамы на основе аргинина, при использовании которых не только усиливается рост локонов, но и происходит оздоровление кожи головы.

Аргинин в бодибилдинге

Люди, активно занимающиеся спортом, знают о таком препарате, как аргинин. В бодибилдинге он используется, как средство, способствующее наращению мышечной массы. Кроме этого, компонент является уникальным средство для быстрого восстановления организма после различных физических повреждений.

Всем известно, что без белка человеческий организм не может существовать. Состоящий из аминокислот, он является основным строительным материалом для всех тканей. Входит в состав белка и аргинин. Что это такое? Это аминокислота, синтез которой происходит при благоприятных обстоятельствах. Многие специалисты отмечают, что в последнее время ее синтез значительно снизился. Связано это с возрастными особенностями, различными заболеваниями, неправильным питанием и другими неблагоприятными факторами. Нехватка аргинина приводит к значительному ухудшению состояния здоровья, поэтому он необходим организму в течение всей жизни.

Аргинин – что это такое? Это аминокислота, которая в организме здорового человека вырабатывается в необходимом количестве. Она способна превращаться в окись азота, которая сравнительно недавно считалась очень вредным соединением, губящим все живое. Но благодаря воле случая при исследовании лекарств, влияющих на сердечную деятельность, было установлено, что окись азота способна резко расслаблять сосуды. В результате проведенных опытов было доказано, что она крайне важна для человека. Она участвует во многих биохимических процессах, без которых организм не может вообще существовать.

Как аргинин влияет на человеческий организм?

Многие даже не слышали про аргинин. Для чего он нужен? Эта аминокислота вырабатывается только при определенных условиях. Если в организме имеется хоть небольшая патология, то выработка этого соединения значительно снижается. В этом случае человеку приходится принимать его в виде лекарственного средства или биологически активных добавок. Организм у детей вообще не может сам вырабатывать аргинин.

Польза аминокислоты очень велика. Она расслабляет стенки сосудов, снимая их спазм. Это широко применяют в кардиологии, чтобы купировать приступы стенокардии. Также она способствует улучшению кровообращения головного мозга, снижает внутриглазное давление, приводит к усилению притока крови к половым органам, улучшает микроциркуляцию сетчатки.

Аргинин является важной составляющей белка, из которого построены практически все органы. Особенно незаменим он для мышц. Именно поэтому спортсмены, желающие нарастить мышечную массу, используют добавки на основе этой аминокислоты.

Дефицит аргинина в организме приводит к прогрессированию атеросклероза, кроме того, начинают страдать почки и печень, отвечающие за детоксикацию, выведение из органов аммиака. В организме человека протекает биохимическая реакция из аминокислоты–орнитина, которая образует мочевину. При нехватке аргинина этот процесс нарушается, что увеличивает количество мочевины.

Эта аминокислота является составляющей коллагена, который укрепляет хрящи и мышцы. Кроме того, она улучшает эректильную функцию и процесс сперматогенеза. Как известно, сперма состоит из белка, поэтому качество ее улучшается.

В процессе апоптоза также принимает участие аргинин. Что это такое? Апоптоз является запрограммированным механизмом гибели злокачественных клеток. Он управляется непосредственно самим организмом. Было замечено, что при небольшой концентрации окиси азота процесс апоптоза подавляется, а при большом количестве – усиливается. Это вселяет надежду, что больных раком можно вылечить без помощи хирургического вмешательства.

С помощью аргинина происходит выработка инсулина, что способствует нормализации сахара в крови. Также он принимает активное участие в синтезе соматотропного гормона роста.

Где содержится аргинин?

Эта аминокислота чаще всего содержится в растительной пище, мясе. Большая концентрация ее в тыквенных семечках, кедровых орешках, грецких орехах. Если взять мясо, то очень много аргинина в сыром филе курицы, свинине, филе лосося. Чуть поменьше его содержится в шоколаде, горохе, яйцах, гречишном хлебе и других продуктах. Но чтобы аминокислота в организме достигла необходимого уровня, эти продукты необходимо употреблять в больших количествах.

Аргинин как лекарственное средство

Такая аминокислота выпускается в виде БАДов, а также входит в состав различных лекарственных препаратов: кардиологических, противоожоговых, стимулирующих эректильную функцию, предназначенных для борьбы со СПИДом, являющихся основным элементом состава питания для больных после операции.

Если человек страдает от нехватки мышечной массы, то тут на помощь придет аргинин, действие которого направлено на ее наращивание. Средство принимают за час до тренировки или сразу же после нее.

Аргинин лучше всего принимать вместе с цинком, усиливающим его действие. Если нет каких-либо специальных указаний врача, то аргинин в капсулах принимают 1–2 раза в день. Больше 30 г препарата принимать нельзя. Продолжительность лечения не должна превышать трех недель, в противном случае происходит уплотнение кожи, проходящее после отказа от препарата.

Способен ли аргинин навредить организму?

В чем состоит вред аргинина? И есть ли он вообще? Да, если им злоупотреблять. Могут возникнуть следующие побочные эффекты: утолщение тканей, нарушение пищеварения, снижение артериального давления, тошнота, деформация хрящей и суставов, боли в животе, слабость, диарея. В этом случае необходимо снизить дозу потребляемого препарата, пока побочные эффекты не исчезнут. Аминокислота, принимаемая в большом количестве, способна вызвать воспаление поджелудочной железы, или панкреатит.

Так как аргинин участвует в синтезе гормона роста, его противопоказано принимать детям, в противном случае может возникнуть такое заболевание, как гигантизм. Также нежелателен его прием беременными и кормящими женщинами, больными с психическими заболеваниями. Его лучше не использовать при заболевании герпесом, в комплексе с препаратами, содержащими нитроглицерин и окись азота.

Вывод

Многих людей интересует вопрос: аргинин – что это такое? Это обычная аминокислота, способная изменить организм. Она может ускорять процессы старения или тормозить. От нее зависят красота и здоровье человека. При ее нехватке развиваются различные заболевания, поэтому для восполнения дефицита принимают препараты на основе аргинина.

Применение L-аргинина в лечении эректильной дисфункции

Приведены данные об эффективности лечения больных эректильной дисфункцией L-аргинином (препарат Тивортин^® аспартат).

Эректильную дисфункцию (ЭД) рассматривают в последнее время как эпидемию ХХI века [1]. Частота этого расстройства существенно возросла, что связано как с истинным увеличением количества мужчин, страдающих ЭД органического генеза [2], так и с повышенным интересом исследователей к оценке половой функции как показателя качества жизни больного при различной патологии [3].

Если в 1948 году Kinsey диагностировал расстройство эрекции у 1,6% мужчин, то уже в 1979 году Jonson сообщил о 35% пациентах, страдающих ЭД. По нашим данным [4], у мужчин в возрасте старше 45 лет ЭД отмечена в 53–55% случаях.

Накоплен большой фактический материал, касающийся частоты и особенностей ЭД при многих самотических заболеваниях: сахарном диабете II типа, атеросклерозе, гипертонической болезни, частичном андрогенном дефиците и др. Ключевым механизмом, приводящим к формированию ЭД, является функциональное либо органическое нарушение кавернозного кровотока [4].

Открытие и широкое внедрение в практику врачей сексопатологов препаратов, влияющих на кровоток в половом члене (Viagra и другие блокаторы фосфодиэстеразы V типа), побудили исследования, направленные на изучение биохимических механизмов, обеспечивающих физиологические механизмы эрекции в норме и при патологии. Было установлено, что основным веществом, влияющим на кровоток в половом члене, является оксид азота (NO).

Снижение способности эндотелиальных клеток к выработке NO зачастую является основной причиной развития ЭД как функционального, так и органического характера. Оказалось, что неспособность клеток к продукции NO приводит к нарушению кровотока и снижению функции многих органов. Заболевания этих органов объединили общим названием – «эдотелиальная дисфункция». К ней могут быть отнесены: ЭД, сердечно-сосудистые заболевания (ишимическая болезнь сердца), цереброоваскулярная патология, атеро-склероз периферических сосудов, метаболические нарушения (гиперхолестеринемия, гипергликемия, сахарный диабет II типа и его осложнения) и др.

Установлено, что синтез NO происходит во всех эндотелиальных клетках (в том числе в эндотелии кавернозных тел) из L-аргинина при действии фермента эндотелиальной NO-синтетазы (эNOС, NOСЗ). Путем достаточно сложных биохимических реакций NO в конце концов опосредованно релаксирует гладкомышечные клетки, что приводит к вазодилатации [4].

Одним из возможных путей устранения эндотелиальной дисфункции является усиление синтеза NO из L-аргинина. Последний является основным субстратом для синтеза NO [5].

Накоплено много данных, касающихся благоприятного воздействия препаратов, содержащих L-аргинин, при гиперхолестеринемии, гипертонической болезни, стенокардии, хронической сердечной недостаточности у больных после аорто-коронарного шунтирования и другой патологии [6].

Целью исследования явилась оценка эффективности L-аргинина (препарат Тивортин^® аспартат фирмы «Юрия-Фарм») при ЭД, обусловленной эндотелиальной дисфункцией.

Материалы и методы
Под наблюдением находились 37 мужчин в возрасте 47–58 лет, страдающих сахарным диабетом II типа, гипертонической болезнью (І стадия), ожирением I–II стадии, дислипидемией, ЭД легкой и средней тяжести. Больные принимали Тивортин^® аспартат по 5 мл 3 раза в день во время еды в течение 30 дней.

Результаты и их обсуждение.
Показатели, характеризующие качество эрекций у больных ЭД до и после лечения, представлены в табл. 1.

Таблица 1. Оценка качества эрекций

Качество эрекции	До лечения п=37 (100%)	После лечения п=37 (100%)
Отсутствие эрекции	18 (48,6%)	0 (0%)
Тумисценция без ригидности	12 (32,4%)	16 (43,2%)
Частичная эрекция	7(18,9%)	15 (40,5%)
Полная эрекция	0 (0%)	6 (16,2%)

Как видно из данных табл. 1, подавляющее большинство (30 человек, 81%) больных с ЭД до лечения не могли осуществлять половой акт из-за недостаточной эрекции.

После лечения 21 больной (56,7%) мог осуществлять интимную близость при достаточной эрекции при этом у 6 (16,2%) пациентов эрекция восстановилась полностью.

Динамика показателей шкалы Международного индекса эректильной функции (МИЭФ) представлена в табл. 2.

Таблица 2. Показатели шкалы МИЭФ

Показатель	До лечения	После лечения	p
Достижение эрекции (МИЭФ-1)	1,9±0,1	3,8±0,3	<0,05
Эрекция при сексуальной стимуляции (МИЭФ-2)	2,1±0,15	р>0,05	<0,05
Достаточность эрекции (МИЭФ-3)	2,3±0,2	4,0±0,2	<0,05
Сохранение эрекции (МИЭФ-4)	2,2±0,1	4,1±0,3	<0,05
Эрекция до завершения полового акта (МИЭФ-5)	2,7±0,3	4,2±0,1	<0,05
Число попыток совершить половой акт (МИЭФ-6)	2,4±0,2	3,9±0,15	<0,05
Удовлетворенность половым актом (МИЭФ-7)	2,2±1,1	4,6±0,3	<0,05
Удовольствие от полового акта (МИЭФ-8)	1,8±0,15	4,3±0,2	<0,05
Частота эякуляций (МИЭФ-9)	2,2±0,2	2,8±0,3	>0,05
Частота оргазмов (МИЭФ-10)	2,4±0,1	2,9±0,15	>0,05
Сексуальное желание (МИЭФ-11)	3,4±0,2	4,2±0,3	<0,05
Сексуальное желание (частота) (МИЭФ-12)	3,7±0,3	3,9±0,2	>0,05
Удовлетворенность сексуальной жизнью (МИЭФ-13)	1,4±0,15	3,6±0,1	<0,05
Удовлетворенность сексуальной жизнью с партнером (МИЭФ-14)	2,0±0,1	3,8±0,2	<0,05
Уверенность в достижении и поддержании эрекции (МИЭФ-15)	2,1±0,2	4,6±0,3	<0,05
p — достоверность различий с показателем до лечения.

Как видно из данных табл. 2, показатели, характеризующие качество эрекций после приема Тивортин^® аспартата (МИЭФ 1,2,3,4,5,15) достаточно улучшились, что позволило пациентам повысить сексуальную активность (МИЭФ-6). В результате удовлетворенности половым актом (МИЭФ-7) возросло сексуальное желание (МИЭФ-11) и в целом возросла удовлетворенность половой жизнью (МИЭФ-14).

Объективные показатели, характеризующие гемодинамику в половом члене представлены в табл. 3 и 4.

Таблица 3. Данные реофаллографии

Показатели реофаллографии	До лечения	После лечения	p
Реографический индекс (РИ)	0,32±0,01	0,44±0,02	<0,05
Удельный кровоток (СУ)	0,142±0,02	0,151±0,06	>0,05
Минутный кровоток (О мин)	9,57±0,04	13,7±0,01	<0,05

Таблица 4. Данные допплерультрасонографии полового члена

Показатели	До лечения	После лечения	p
Пиковая систолическая скорость, см/с	16,7±0,9	27,3±0,4	0,05
Конечная диастолическая скорость, см/с	3,8±1,0	2,9±0,7 0,05	0,05

Как видно из данных табл. 3, после лечения улучшились два показателя (реографический индекс и минутный кровоток), характеризующие гемодинамику в половом члене.

По данным допплерографии сосудов полового члена после курса применения Тивортин^® аспартата достоверно усилился приток крови в кавернозных телах, при этом конечная диастолическая скорость не изменилась.

Выводы.
Таким образом, монотерапия L-аргинином (препарат Тивортин^® аспартат) оказывает положительное влияние на выраженность эрекций у больных ЭД, обусловленной эндотелиальной дисфункцией, что подтверждается субъективной оценкой пациентов, данными опросника МИЭФ и объективными показателями (реофаллография, допплерография), характеризующими улучшение кровотока в половом члене. Тивортин^® аспартат может быть рекомендован в качестве препарата патогенетической терапии при ЭД сосудистого генеза.

Польза L-аргинина для человека

Помочь в организации слаженной и гармоничной работы организма способен L-аргинин, который участвует в ряде биохимических процессов и реакций. Аминокислота полезна для мужчин и для женщин, незаменима для профессиональных спортсменов, для детей и стариков. Л-аргинин используется как для поддержания нормального функционирования организма, так и для лечения, профилактики патологических состояний.

Что такое L-аргинин?

Л-аргинин – это условно заменимая аминокислота, которая входит в состав белка. В организме здорового человека синтезируется в необходимом количестве из цитруллина при участии аргининосукцинат лиазы и аргининосукцинат синтазы. Дети, старики и люди, страдающие от хронических и аутоиммунных заболеваний, нуждаются в дополнительном поступлении вещества извне. Прием аргинина показан профессиональным спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками. Обеспечить поступление вещества можно при помощи продуктов питания или специальных спортивных добавок.

Аргинин активно используется в медицине. Он входит в состав многих лекарственных препаратов – иммуномодуляторов, гепатопротекторов, лекарств, предназначенных для лечения ВИЧ и ожогов. Используется аргинин для профилактики и лечения болезни Альцгеймера, кардиомиопатии, при диабете второго типа и гипертонии.

Основные функции Л-аргинина

Главная функция L-аргинина – участие в синтезе окиси азота, который влияет на ряд биохимических процессов в организме. Данное вещество улучшает кровоток за счет расширения просвета кровеносных сосудов, препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, обеспечивает поступление в клетки питательных элементов и кислорода.

Функции Л-аргинина:

синтез креатина, который незаменим для поддержания умственной активности и деятельности головного мозга;
производство агматина и молекул протеина;
участие в синтезе инсулина, что снижает вероятность развития сахарного диабета;
оказание антиоксидантного действия, нейтрализация негативного влияния свободных радикалов на клетки;
улучшение передачи нервных импульсов, что благоприятно сказывается на функционировании нервной системы;
оказание противовоспалительного эффекта, ускорение восстановления после физических нагрузок, оперативного вмешательства и родов.

В каких продуктах содержится L-аргинин

Суточная доза аргинина в среднем составляет 3…6 г. Точная норма зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Восполнить баланс вещества и предотвратить его дефицит помогут продукты питания. Высокая концентрация L-аргинина содержится в орехах, бобовых, мясе и рыбе.

Таблица: Содержание Л-аргинина в продуктах питания

Продукт	Содержание вещества, мг/100г
Белые семечки (тыквенные)	5353
Арахис	2975
Соя	2611
Орехи кедровые	2413
Говядина	2340
Орех грецкий	2280
Сушеный горох	2188
Мясо курицы	2160
Чечевица	2050
Тунец	1795
Кальмар	1560
Свинина	1394
Филе лосося	1220
Сельдь	1200
Индейка	1170
Скумбрия	1000

Польза L-аргинина для человека

L-аргинин полезен для человеческого организма благодаря своим функциям. Аминокислота облегчает состояние и самочувствие больных сахарных диабетом 2 типа за счет улучшения молекулярного баланса и снижения негативного воздействия болезни. Л-аргинин повышает сопротивляемость бактериям и вирусам, ускоряет реакцию иммунной системы на патогенные микроорганизмы, попавшие в кровь.

Полезна аминокислота для головного мозга и нервной системы. При достаточной концентрации L-аргинина активизируются нейронные связи, что благоприятно сказывается на когнитивных и умственных способностях. Благодаря данным свойствам используется при лечении болезни Альцгеймера. Кроме того, аргинин снижает тревожность, раздражительность и проявления стресса.

Влияние на мужской организм

Польза аргинина для мужчин заключается в улучшении эректильной функции. Аминокислота расширяет сосуды и обеспечивает приток крови к половому члену, что улучшает эрекцию, помогает бороться с половым бессилием и бесплодием.

Влияние на женский организм

Аминокислоту аргинин рекомендуется принимать женщинам. Она помогает сбросить вес, поэтому активно используется для коррекции фигуры и профилактики ожирения. При достаточной концентрации в организме улучшает состояние кожных покровов, предотвращает появление целлюлита и защищает от преждевременного старения.

Благоприятно Л-аргинин воздействует на психоэмоциональное состояние, что особенно актуально для женщин в условиях частых гормональных перестроек. Аминокислота помогает бороться с раздражительностью, апатией и тревожностью. Доказана эффективность аргинина в лечении женского бесплодия.

Применение Л-аргинина в спорте

Аргинин незаменим для спортсменов. Он значительно повышает работоспособность и производительность, ускоряет восстановление и повышает эффективность тренировочного процесса. В комплексе это помогает достичь значительных спортивных результатов с минимальными потерями и временными затратами.

Л-аргинин ускоряет регенерацию и восстановление, снимает напряжение и усталость. Столь положительный эффект достигается благодаря повышенной выработке окиси азота и улучшению кровотока. С потоком крови в мышцы попадает необходимое количество питательных веществ и кислорода, что ускоряет восстановление и помогает предотвратить катаболические процессы.

Положительный эффект для спортсменов достигается лишь при условии приема качественных спортивных добавок, содержащих L-аргинин, в комплексе с правильным питанием. Аминокислота повышает выносливость, производительность и снимает усталость, что достигается благодаря активному снабжению мышц кислородом и питательными элементами.

Л-аргинин ускоряет липолиз и способствует активному сжиганию жира. Спортсмены используют добавки для похудения и во время сушки. Процесс жиросжигания активизируется благодаря ускорению синтеза глюкозы, увеличению концентрации глицерина и неэтерифицированной жирной кислоты. Эти вещества позволяют использовать жир в качестве источника энергии.

Аргинин – важная аминокислота, которая является составляющей белка, участвует в синтезе окиси азота, выполняет антиоксидантную и противовоспалительную функции. Полезные свойства используются в медицине для лечения и профилактики заболеваний, а также спортсменами для улучшения спортивных показателей.

NOW L-Аргинин 454 г

L-Аргинин относится к незаменимым аминокислотам и является необходимым компонентом обмена веществ организма. Эффективный стимулятор синтеза гормона роста.

L-Аргинин:

аминокислота, оптимизирующая мышечный метаболизм;
оказывает благоприятное воздействие на мужское здоровье;
защищает сердечно-сосудистую систему.

L- Аргинин является одним из самых эффективных стимуляторов продукции гормона гипофиза (гормона роста) и позволяет поддерживать его концентрацию на верхних границах нормы. Особенно показан людям после 30 лет, т.к. к этому возрасту почти полностью прекращается его секреция из гипофиза.

Функциональное действие L- аргинина:

Гормон роста выделяется гипофизом и улучшает сопротивляемость к заболеваниям. Он способствует восстановлению тканей, усиливает синтез белка для роста мышц, уменьшает уровень мочевины в крови и моче, участвует в процессах сжигания жира, превращения его в энергию. То есть действует как мобилизатор жира, помогая поддерживать внешнюю форму и быть энергичным.

Способствует улучшению настроения, L- аргинин делает человека более активным, инициативным и выносливым.

Недостаток аргинина в питании приводит к замедлению роста детей. Аргинин вызывает продукцию гормона роста, усиливает рост подростков. Это реальная возможность для низкорослых родителей позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми.

L- аргинин увеличивает скорость зарастания поврежденных тканей: ран, растяжений сухожилий, переломов костей.

L- аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате делая фигуру более стройной и легкой.

L- аргинин используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний соединительной ткани.

Аргинин очень важен для метаболизма мышц (а тем самым и для их удельной силы и массы).

L-Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани. Также он очищает мышцы от азотистых шлаков.

Активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях, в том числе в лечении СПИДа.

Замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых.

L- аргинин используется в профилактике и лечении гипертонической болезни. В дозах 2-3 грамма в день L-Аргинин способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым снижая диастолическую, нижнюю составляющую кровяного давления.

Используется для профилактики атеросклероза. Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий — тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.

При недостатке аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость инсулино-зависимых тканей к действию инсулина).

Используется в лечении и профилактике таких болезней, как цирроз и жировое перерождение печени.

Используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена.

Семенная жидкость очень богата аргинином. При недостатке аргинина в питании детей у них замедляется половое созревание;

L- аргинин эффективен при интенсификации сперматогенеза, что используется для лечения бесплодия у мужчин.

Принимаемые за 40 минут до полового акта 3-4 капсулы L- аргинина способствуют увеличению кровенаполнения половых органов, как у мужчин, так и у женщин. Аргинин продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ:

США.

L-аргинин

Описание

Аргинин (2-амино-5-гуанидинпентановая кислота) – алифатическая основная α-аминокислота. Оптически активна, существует в виде L и D-изомеров. Аргинин – это заменимая аминокислота, синтезирующаяся в печени; однако в моменты стресса или при травмах аргинин становится незаменимым. Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза. Вместе с орнитином, фенилаланином и другими химическими веществами нервной системы, аргинин требуется для синтеза и высвобождения гормона роста гипофиза.

Источники

Арахис и арахисовое масло, бурый рис, воздушная кукуруза, изюм, необрушенные хлебные злаки, овсянка, орехи, плоды рожкового дерева, продукты из цельных зерен пшеницы, семена кунжута, семена подсолнечника, шоколад.

Свойства

Аргинин стимулирует гипофиз для высвобождения гормона роста. Он усиливает секрецию гормона, высвобождающего гормон роста, блокируя действие другого гормона, соматостатина, действующего в качестве тормоза в гипофизе и снижающего производство и высвобождение гормона человеческого роста.

Аргинин является непосредственным предшественником эндогенного оксида азота, который синтезируется клетками сосудистого эндотелия. Важность этой функции аргинина невозможно переоценить, поскольку эндогенный оксид азота обладает выраженным сосудорасширяющим и антиагрегационным действием и опосредует физиологические эффекты многих вазодилатирующих гормонов и лекарственных веществ. У большинства больных сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдается резкое уменьшение продукции эндогенного азота, в результате содержание аргинина резко снижается, так как в условиях атеросклеротического поражения эндотелия большая часть аргинина метаболизируется в диметиларгинин. Более того, сам диметиларгинин является конкурентным ингибитором синтетазы оксида азота, что еще больше усугубляет дефицит оксида азота. Конечные продукты обмена аргинина, вырабатываемые ферментами аргиназой, декарбоксилазой аргинина и синтазой окиси азота, играют важную роль в заживлении ран, иммунной реакции, биологии опухолей и регулировании воспалительных процессов. У мужчин низкое содержание аргинина связывается с пониженным содержанием сперматозоидов.

Аргинин является субстратом для ферментов, называемых NO-синтазами, NO является мощным сосудорасширяющим фактором, регулирующим поступление крови в органы и ткани тела, в том числе к волосяным луковицам. Таким образом, L-аргинин улучшает микроциркуляцию, а, следовательно, доставку питательных и структурных компонентов, необходимых для роста волос

Применение

Аргинин помогает в работе иммунной системы и, следовательно, полезен людям, восстанавливающимся после болезни или хирургической операции, помогает при заживлении ран и ожогов. Назначение аргинина в качестве пищевой добавки больным ИБС и облитерирующим атеросклерозом нижних конечностей сопровождается достоверным увеличением продукции эндогенного оксида азота и, как следствие, уменьшением агрегации тромбоцитов, вазодилатацией коронарных и переферических сосудов и снижением артериального давления. Именно улучшением реологических свойств крови и расширением периферических сосудов объясняется значительное улучшение состояния больных с сердечной недостаточностью при долговременном назначении аргинина.

Потребность в аргинине особенно велика у мужчин, семенная жидкость на 80 % состоит из этого белкового строительного материала, и дефицит его может привезти к бесплодию. Аргинин же способствует увеличению производства сперматозоидов.

Входит в состав следующих препаратов:

аминокислота аргинин, польза и вред

01. 07. 2019

Как приятно иметь красивое тело, ловить на себе восторженные взгляды женщин, наслаждаться напряжением послушных мышц, быть настоящим мачо при встречах с прекрасными дамами! Природа редко делает людям такие подарки, а современный образ жизни может испортить даже самое совершенное тело. Тренировки помогут малоподвижному жителю мегаполиса слепить красивый торс, а спортивное питание даст для этого необходимые компоненты. Основным строительным материалом для мышц являются белки, состоящие из аминокислот, одна из которых – аргинин.

Применение аминокислоты аргинин
В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников. В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление и помогает очиститься от шлаков. Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, лечения суставов, профилактики иммунодефицита, она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.
Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях? Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира. После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота, которая вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.
Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, улучшает настроение, выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

Как принимать Л-Аргинин
Если аминокислота применяется для лечения каких-либо заболеваний, дозировку и схему применения назначает врач. Он учтет индивидуальные особенности организма, переносимость препарата, сочетаемость его с другими лекарствами. Не нужно увлекаться самолечениям, эксперименты над своим здоровьем могут привести к большой беде.
Здоровым крепким спортсменам полезно принимать аргинин, особенно это важно после 30 лет, когда организм перестает его синтезировать. Чтобы правильно рассчитать схему приема, желательно получить рекомендацию медиков или специалистов по спортивному питанию, но некоторые правила необходимо запомнить.
Жирная пища сводит на нет эффект от приема аминокислоты. Если необходимо принять протеины или предстоит обильное застолье, употребите аргинин заранее. Добавку лучше принимать на голодный желудок, не раньше, чем за час до еды или через два часа после принятия пищи. Примерно за час до начала тренировки примите аргинин, и к моменту пика физических нагрузок расширенные сосуды обеспечат мощный приток крови к мышцам, а окись азота наполнит мускулы кислородом. После тренировки прием аминокислоты поможет «подкормить» усталые мышцы, а порция аргинина, выпитая перед сном, даст сырье для синтеза гормона роста.
Посетителям тренажерных залов не чужды плотские радости, на их рельефную мускулатуру женщины смотрят с обожанием. Покажите дамам, что вы можете достичь высот не только на спортивных снарядах, но и на интимном фронте. Перед бурным страстным свиданием можно проглотить 3-4 капсулы аминокислоты. Примерно через полчаса и вас, и партнершу ожидает незабываемый секс с феерическим оргазмом.

Л-Аргинин для женщин
Прием так называемого эль-аргинина делает мужчин более брутальными, привлекательными для представительниц прекрасного пола. А нужна ли эта добавка их подругам?
Л-Аргинин для женщин незаменимый помощник, который дарует вам здоровье, энергичность, стройность и сексуальность. Две-три капсулы аргинина в день помогут избавиться от излишнего жира, побороть вялость и плохое настроение. Отзывы женщин свидетельствуют, что прием добавки улучшил их внешность и самочувствие.

Как принимать аргинин в бодибилдинге
Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.
Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц. Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат. Таким образом мы выяснили как принимать аргинин в бодибилдинге и для чего именно он нам нужен.

Аргинин для похудения
Аргинин – прекрасный очиститель организма, он улучшает работу печени и почек, способствует утилизации и выведению белковых шлаков, сжигает жиры. Это свойство пришлось по душе людям, страдающим от лишнего веса, и они начали использовать аминокислоту для похудения.
«Умная» добавка действует избирательно: мужчины избавляются от жира и наращивают мускулы, а женщины становятся стройными и спортивными, не приобретая лишней мускулатуры, которая сделала бы их мужеподобными. Много благодарных отзывов приходит от тех, кто не надеется на чудо, а дополняет аргинин двигательной активностью и правильным рационом. Для похудения аргинин является незаменимым помощником.

Где купить аргинин
Аргинин – хорошая пищевая добавка, но пользу он принесет только в том случае, если вы приобретете качественный товар. Аминокислоту можно купить и на рынке за смешную цену, и по объявлению в газете, но кто гарантирует, что вы не приобретете в лучшем случае бесполезный, а в худшем – вредный препарат?
Качественный аргинин можно приобрести в аптеках, там предлагается как чистая аминокислота, так и всевозможные пищевые добавки, гели, порошки, микстуры, в состав которых она входит. Надежнее всего покупать подобные вещи в магазинах спортивного питания, специализирующихся на распространении пищевых добавок для спортсменов.
Проще всего купить спортивное питание в интернет магазине. Покупатель не зависит от добросовестности поставщика, обслуживающего регион, где он живет, а может выбрать торговую компанию из любого интернет магазина спортивного питания России. Конечно, полной гарантии не приобрести подделку не может дать ни один продавец, поэтому нужно быть внимательным и иметь дело только с надежными торговыми точками.

L-аргинин польза и вред
Ничего безвредного в мире не существует, не всегда полезен и аргинин. Кто-то не прочитал о противопоказаниях, кто-то превысил дозу, кто-то принял несовместимые препараты – так возникают мифы об опасности пищевых добавок. Авторы многих отрицательных отзывов сами признаются, что нарушили правила приема или дозировку. При разумном употреблении аргинин принесет только пользу. Споры о пользе и вреде пищевых добавок ведутся давно, каждая сторона приводит свои доводы. Принимать аминокислоту, синтезированную искусственно – не лучший вариант, но что можно предложить взамен? Дряблые мускулы, апатию, депрессию и болезни. Научный прогресс дал возможность каждому человеку восполнить недостаток органических веществ в организме пищевыми добавками. Узнав о пользе L-аргинина и вреде, каждый человек решает самостоятельно нужен он ему или нет.
L-аргинин — клиника Майо
Обзор
L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белок.
Ваше тело обычно вырабатывает весь L-аргинин, в котором он нуждается. L-аргинин также содержится в большинстве продуктов, богатых белком, включая рыбу, красное мясо, птицу, сою, цельные зерна, бобы и молочные продукты.
В качестве добавки L-аргинин можно применять перорально и местно. Его также можно вводить внутривенно (IV).
Поскольку L-аргинин действует как сосудорасширяющее средство, открывая (расширяя) кровеносные сосуды, многие люди принимают L-аргинин внутрь для лечения сердечных заболеваний и эректильной дисфункции.
Доказательства
Исследования по использованию L-аргинина при определенных условиях показывают:
Стенокардия. Исследования показывают, что L-аргинин может уменьшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с легкой или тяжелой формой этого типа боли в груди.
Высокое артериальное давление (гипертония). Некоторые исследования показали, что пероральный L-аргинин может снижать артериальное давление у здоровых людей, людей с умеренным повышением артериального давления и диабетом, а также у людей с таким типом высокого артериального давления, который влияет на артерии в легких и правой стороне сердце (легочная гипертензия).Инфузии L-аргинина также снижают кровяное давление у людей с гипертонией.
Повышенное давление при беременности. Некоторые исследования показывают, что инфузии L-аргинина могут снизить кровяное давление у беременных женщин, у которых развивается высокое кровяное давление.
Преэклампсия. Инфузии L-аргинина могут снизить артериальное давление у женщин с этим осложнением беременности. Некоторые исследования показывают, что пероральный прием L-аргинина может помочь предотвратить преэклампсию у беременных.
Эректильная дисфункция. Пероральный прием L-аргинина может улучшить сексуальную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией по физическим причинам.
Заболевание периферических артерий (ЗПА). При приеме внутрь или в виде инфузии в течение короткого периода времени L-аргинин может улучшить симптомы и улучшить кровоток у людей с этим заболеванием кровообращения.
Наш дубль
Обычная безопасность
L-аргинин считается в целом безопасным.Он может быть эффективным при понижении артериального давления, уменьшении симптомов стенокардии и PAD , а также при лечении эректильной дисфункции, вызванной физическими причинами.
Однако, если вы принимаете лекарство от кровяного давления, перед применением L-аргинина проконсультируйтесь с врачом.
Безопасность и побочные эффекты
Использование L-аргинина перорально или местно обычно считается безопасным.
Пероральное применение L-аргинина может вызвать:
Тошнота, боли в животе и диарея
Вздутие живота
Подагра
Головная боль
Аллергический ответ
Воспаление дыхательных путей или ухудшение симптомов астмы
L-аргинин не рекомендуется людям, у которых недавно был сердечный приступ, из-за опасений, что добавка может увеличить риск смерти.
L-аргинин может усугубить аллергию или астму. Если у вас есть эти условия, используйте добавку с осторожностью.
Будьте осторожны при приеме L-аргинина, если у вас был герпес или генитальный герпес. Слишком много L-аргинина в вашей системе потенциально может вызвать вирус, вызывающий эти состояния.
взаимодействия
Возможные взаимодействия включают:
Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Принятие с ними L-аргинина может увеличить риск кровотечения.
Лекарства от давления, травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Сочетание L-аргинина с лекарствами от кровяного давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого кровяного давления.
Диабетические препараты, травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства от диабета, травы или добавки, возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
Изопротеренол (Исупрел). Использование этого сердечного лекарства с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
Нитраты. Использование этого лекарства от боли в груди с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
Водные таблетки (калийсберегающие диуретики). Не принимайте L-аргинин с амилоридом (Мидамор), спиронолактоном (Альдактон, Кароспир) или триамтереном (Дирениум). Эти лекарства могут повышать уровень калия, увеличивая риск развития уровня калия в крови выше нормы (гиперкалиемии).
Силденафил (Реватио, Виагра). Использование этого лекарства от эректильной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
4 февраля 2021 г. Показать ссылки
L-аргинин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 20 декабря 2020 г.
L-аргинин. Факты и сравнения. Электронные ответы. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Проверено 20 декабря 2020 г.
Аргинин гидрохлорид.IBM Micromedex. https://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 10 декабря 2020 г.
.
Использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и предупреждения
Побочные эффекты и безопасность
При приеме внутрь : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при правильном приеме внутрь, кратковременно. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как боль в животе, вздутие живота, диарея, подагра, аллергия, обострение астмы и низкое кровяное давление.
При нанесении на кожу : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при нанесении на кожу или использовании в составе зубной пасты на короткий срок.
При вдыхании : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при вдыхании, кратковременном.
При введении в виде инъекции : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при краткосрочном введении в виде инъекции. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и аномалии крови.
Особые меры предосторожности и предупреждения:
Беременность и кормление грудью : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в течение непродолжительного времени во время беременности. Мало что известно об использовании L-аргинина в течение длительного периода времени при беременности или кормлении грудью. Будьте осторожны и избегайте использования.
Дети : L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для детей при пероральном приеме в соответствующих дозах, при использовании в составе зубной пасты, при введении в виде инъекции (внутривенно) или при вдыхании.Однако L-аргинин ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при введении в виде инъекции (внутривенно) в высоких дозах. Слишком высокие дозы могут вызвать у детей серьезные побочные эффекты, включая смерть.
Астма : Вдыхание L-аргинина может усилить отек дыхательных путей. Если у вас астма и вы решили использовать L-аргинин, используйте его с осторожностью.
Цирроз : L-аргинин следует применять с осторожностью людям с циррозом печени.
Дефицит гуанидиноацетатметилтрансферазы : Люди с этим наследственным заболеванием не могут превращать аргинин и другие подобные химические вещества в креатин.Чтобы предотвратить осложнения, связанные с этим состоянием, этим людям не следует принимать аргинин.
Герпес : Есть опасения, что L-аргинин может усугубить герпес. Есть некоторые свидетельства того, что L-аргинин необходим для размножения вируса герпеса.
Низкое кровяное давление : L-аргинин может снизить кровяное давление. Это может быть проблемой, если у вас уже низкое кровяное давление.
Недавний сердечный приступ : Есть опасения, что L-аргинин может увеличить риск смерти после сердечного приступа, особенно у пожилых людей.Если у вас недавно случился сердечный приступ, не принимайте L-аргинин.
Заболевание почек : L-аргинин вызывает высокий уровень калия при использовании людьми с заболеванием почек. В некоторых случаях это привело к потенциально опасному для жизни нерегулярному сердцебиению.
Хирургия : L-аргинин может влиять на кровяное давление. Есть опасения, что это может помешать контролю артериального давления во время и после операции. Прекратите прием L-аргинина как минимум за 2 недели до запланированной операции.
Возможные преимущества, побочные эффекты и риски
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
L-аргинин — одна из многих аминокислот, необходимых организму для правильного функционирования.
Как и другие аминокислоты, L-аргинин играет роль в построении белка. Организм может использовать этот белок для наращивания мышц и восстановления тканей.
В результате исследователи исследовали эффективность L-аргинина в лечении тяжелых ран и тканевых отходов при серьезных заболеваниях.
Помимо строительного белка, L-аргинин высвобождает оксид азота в кровь.
Оксид азота расширяет кровеносные сосуды в кровотоке, что может помочь при определенных состояниях кровообращения.
В нормальных условиях организм человека естественным образом вырабатывает L-аргинин. Люди также получают дополнительный L-аргинин в составе своего обычного рациона.
Красное мясо, рыба, молочные продукты и яйца содержат небольшое количество L-аргинина, который помогает организму восполнять необходимые ресурсы.
Иногда потребность человека в L-аргинине может превышать способность организма производить или потреблять его естественным путем. Это часто верно для пожилых людей или людей с определенными заболеваниями.
В этих случаях людям могут назначить искусственный L-аргинин в форме пероральных препаратов, инъекций или кремов. Повышенное потребление L-аргинина может улучшить некоторые потенциальные состояния здоровья.
Некоторые люди принимают L-аргинин в качестве добавки. Как и любую добавку, человек должен использовать ее с осторожностью.
Хотя L-аргинин считается безопасным в умеренных дозах, слишком большое количество L-аргинина может иметь серьезные побочные эффекты, включая смерть. Перед приемом важно понять, как добавка может взаимодействовать с организмом и с дополнительными лекарствами.
L-аргинин имеет два эффекта: он превращается в оксид азота и помогает организму вырабатывать белок.
Эти эффекты дают L-аргинину ряд потенциальных преимуществ, которые варьируются от здоровья сердца и боли в груди до помощи в наращивании мышц, заживлении ран и улучшении мужской фертильности.
Хотя есть много утверждений о преимуществах L-аргинина, не все они подтверждаются научными исследованиями.
Ниже приведены некоторые примеры изученных преимуществ и использования L-аргинина:
Кроме того, L-аргинин может помочь решить многие другие проблемы. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить дальнейший потенциал L-аргинина в следующих целях:
улучшать кровоток
быстрее лечить раны
снимать тревогу
лечить ожоги
улучшать функцию почек у людей с застойной сердечной недостаточностью
повысить эффективность упражнений
Есть несколько дополнительных областей, в которых исследователи заинтересованы в изучении L-аргинина и его воздействия на организм человека.
Всем, кто хочет принимать L-аргинин в качестве добавки, необходимо поговорить со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках, прежде чем начинать его использовать.
Кроме того, люди должны полностью понимать и изучать заявления производителя о своем продукте перед его использованием.
Поделиться на Pinterest Для определенных групп людей прием L-аргинина в качестве добавки может быть сопряжен с некоторыми рисками.
L-аргинин имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, о которых следует помнить при приеме его в качестве добавки.Некоторые из наиболее распространенных и доброкачественных побочных эффектов включают:
Однако L-аргинин может вызвать некоторые серьезные осложнения, которые необходимо учитывать.
Риски и осложнения
L-аргинин имеет некоторые потенциально серьезные риски для определенных групп людей.
К ним относятся:
серьезное заболевание или смерть у детей и младенцев
трудности с контролем артериального давления во время операции
ухудшение обострения герпеса
повышенный риск смерти после сердечного приступа
отрицательное взаимодействие с некоторыми лекарствами, включая виагру и лекарства от кровяного давления
Хотя L-аргинин сопряжен с риском, большинство исследований показывает, что людям безопасно принимать его в малых дозах. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует безопасность и эффективность добавок, поэтому важно выбрать уважаемый бренд.
Добавки можно приобрести в Интернете, но, как и в случае с любыми другими добавками или лекарствами, человеку следует проконсультироваться с врачом или диетологом перед приемом L-аргинина, поскольку риски могут перевешивать потенциальную пользу.
Основным преимуществом получения L-аргинина с пищей является то, что его трудно получить слишком много. Таким образом, можно избежать некоторых побочных эффектов чрезмерного употребления L-аргинина.
С другой стороны, потребление пищи само по себе может не обеспечить человека достаточным количеством L-аргинина для удовлетворения потребностей. Перед изменением диеты человек должен обсудить возможные варианты со своим врачом.
Лучшим натуральным источником L-аргинина является пища с высоким содержанием белка. Для некоторых людей белки животного происхождения, такие как красное мясо (говядина), курица и грудка индейки, свиная вырезка и молочные продукты, могут быть основным источником L-аргинина.
Для людей, которые не едят мясо, растительные белки, содержащие L-аргинин, включают чечевицу, нут, арахис, семена тыквы и сою.
Люди, которые обнаруживают, что у них недостаточно L-аргинина для удовлетворения своих потребностей, могут захотеть изменить свой рацион, включив в него продукты, богатые белком.
Перед приемом добавок диетолог или врач могут сделать рекомендации по плану питания, чтобы увеличить естественное потребление L-аргинина.
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и диета
L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белки. Его можно получить естественным путем с пищей, а также в форме диетических добавок.Продукты, богатые L-аргинином, включают растительные и животные белки, такие как молочные продукты, мясо, птица, рыба и орехи.
PeopleImages / Getty Images
L-аргинин также помогает избавить организм от аммиака (продуктов жизнедеятельности) и стимулирует высвобождение инсулина. Кроме того, ваше тело использует аргинин для производства оксида азота (соединения, расслабляющего кровеносные сосуды). Хотя некоторые исследования показывают, что L-аргинин может быть полезен при определенных состояниях здоровья, другие исследования показывают, что L-аргинин может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.
Польза для здоровья
Некоторые сторонники улучшения кровотока в организме утверждают, что L-аргинин может помочь при сердечных заболеваниях, таких как боль в груди (стенокардия), высокое кровяное давление, спазмы в ногах и слабость из-за закупорки артерий (состояние, известное как перемежающаяся хромота), и эректильная дисфункция (ЭД).
Некоторые люди используют L-аргинин для укрепления иммунной системы, улучшения спортивных результатов, сокращения времени восстановления после операции и снижения веса.L-аргинин также используется в бодибилдинге.
Есть также некоторые доказательства того, что L-аргинин может помочь при интерстициальном цистите и преэклампсии.
На данный момент существует несколько клинических испытаний, в которых проверяются потенциальные преимущества L-аргинина. Вот несколько результатов доступных исследований:
Эректильная дисфункция
Некоторые исследования изучали, могут ли добавки L-аргинина помочь мужчинам с эректильной дисфункцией, также известной как ЭД. Считается, что L-аргинин усиливает оксид азота и, в свою очередь, расслабляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды, снабжающие пенис.В результате кровеносные сосуды в половом члене расширяются, увеличивая кровоток, что может помочь поддерживать эрекцию.
В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Andrology , например, уровни L-аргинина и L-цитруллина (еще одной аминокислоты) были измерены у людей с эректильной дисфункцией. Исследователи обнаружили, что уровни обеих аминокислот были ниже у мужчин с эректильной дисфункцией, чем у мужчин без ЭД.
В нескольких небольших исследованиях изучалось использование L-аргинина в сочетании с экстрактом коры французской морской сосны (Pycnogenol®).Взаимодействие с другими людьми
Болезнь сердца
Ранние сторонники предположили, что L-аргинин может защитить сердце и принести пользу людям с сердечными заболеваниями, однако исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации в 2006 году, показало, что аргинин не улучшает жесткость кровеносных сосудов или работу сердца у людей. 60 лет и старше, принимавшие аргинин в сочетании со стандартным лечением после сердечного приступа. Более того, исследователи обнаружили, что «аргинин может быть связан с более высокой постинфарктной смертностью».»
Дальнейшие исследования, опубликованные в 2016 году, показывают, что добавление аргинина может повысить риск сердечных заболеваний. Пока мы не узнаем больше, добавки L-аргинина нельзя рекомендовать для лечения сердечных заболеваний.
Лечебное питание
Прием L-аргинина в сочетании с омега-3 жирной кислотой и нуклеотидами был изучен для сокращения времени восстановления, защиты от инфекций и ускорения заживления ран после операции. Добавка в сочетании с другими добавками также использовалась для увеличения мышечной массы. масса тела у людей, больных раком.Взаимодействие с другими людьми
Возможные побочные эффекты
L-аргинин может вызывать ряд побочных эффектов, включая несварение желудка, тошноту, головную боль, вздутие живота, диарею, подагру, аномалии крови, аллергию, воспаление дыхательных путей, ухудшение симптомов астмы, снижение чувствительности к инсулину и низкое кровяное давление.
Более высокие дозы L-аргинина могут увеличить кислотность желудка, поэтому он также может усугубить изжогу, язвы или расстройство пищеварения, вызванные лекарствами. Кроме того, L-аргинин может усугубить симптомы у людей с герпесом.
L-аргинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как лекарства от артериального давления, лекарства от диабета или лекарства, используемые для лечения эректильной дисфункции. Если у вас диабет или болезнь сердца, не принимайте L-аргинин. Некоторые исследования показали, что постоянный прием добавок L-аргинина может снизить чувствительность к инсулину, в то время как другие не обнаружили эффекта или повышенной чувствительности к инсулину.
Как и многие другие добавки, L-аргинин не тестировался на безопасность беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.
Дозировка и подготовка
Стандартной рекомендуемой дозы L-аргинина не существует. Подходящая для вас доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни.
Различные дозы L-аргинина изучались в ходе исследований его влияния на различные состояния. Например, при боли в груди использовалась доза 2-6 граммов трижды в день на срок до одного месяца. При эректильной дисфункции применялась доза пять граммов в день.В исследованиях высокого кровяного давления использовалась доза 4-24 грамма в день в течение 2-24 недель.
Поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.
Диета и взаимодействия
В большинстве случаев организм самостоятельно поддерживает достаточный запас L-аргинина. Однако сильные ожоги, инфекции и травмы могут истощить запасы аргинина в организме. В этих условиях необходимо обеспечить правильное потребление для удовлетворения повышенных требований.Взаимодействие с другими людьми
L-аргинин содержится в пищевых продуктах, которые вы потребляете, включая красное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и молочные продукты. Попробуйте добавить в свой рацион больше курицы, индейки, нежирных кусков говядины, соевых бобов, тыквенных семечек, арахиса, чечевицы, омаров, креветок, шпината или водорослей.
В связи с развивающимися исследованиями взаимосвязи между L-аргинином и сердечными заболеваниями, избегайте приема добавок L-аргинина, если вы сначала не проконсультировались с врачом о возможных преимуществах и рисках.
Добавление L-цитруллина увеличивает содержание L-аргинина в плазме у мужчин
Номер ссылки
Suzuki T, Morita M, Hayashi T, Kamimura A.Влияние комбинированного перорального приема L-цитруллина и L-аргинина на уровни L-аргинина в плазме у здоровых мужчин. Биоси Биотехнология Биохим . 2017; 81 (2): 372-375.
Проект
Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование
Участники
Сорок два здоровых японских мужчины в возрасте от 20 до 49 лет, не страдающих ожирением; курильщики и мужчины, принимавшие лекарства или пищевые добавки, были исключены. Мужчины были рандомизированы в 1 из 4 групп:
.
Плацебо (кукурузный крахмал) (n = 11)
Только L-цитруллин 2. 0 г / сут (n = 11)
Только L-аргинин 2,0 г / день (n = 10)
L-цитруллин с L-аргинином, по 1,0 г / день каждого (n = 10)
Первичная оценка результатов
Уровни L-аргинина в плазме после приема добавок
Ключевые выводы
Через час после приема во всех группах наблюдалось повышение уровня L-аргинина в плазме по сравнению с плацебо; однако уровни были значительно выше в группе комбинации L-цитруллина и L-аргинина (плацебо 5,4 ± 16.3; комбо 121,9 ± 46,7; только цитруллин 66,3 ± 33,6; только аргинин 72,3 ± 31,5). Уровни в группе комбинации были приблизительно на 40% выше, чем в группе только L-аргинина. Ни один из участников не испытал побочных эффектов какого-либо лечения во время исследования.
Практическое применение
Хотя предыдущие исследования на животных показали, что комбинация L-аргинина с L-цитруллином увеличивает уровни L-аргинина в плазме крови, насколько мне известно, это первое клиническое испытание на людях, продемонстрировавшее этот эффект. ^1,2 Это клинически значимо, учитывая исследования, демонстрирующие разнообразные и важные преимущества для здоровья от приема добавок L-аргинина у мужчин. Клинические испытания на людях показали, что добавление L-аргинина может помочь улучшить эректильную дисфункцию (ЭД), резистентность к инсулину ³, ⁴ и спортивные результаты. ⁵
Специфично для ЭД, исследования показывают, что у мужчин с ЭД низкий уровень L-цитруллина и L-аргинина в сыворотке крови. ⁶ Пониженная концентрация оксида азота связана с повышенным риском эректильной дисфункции.Аргинин является предшественником оксида азота, поэтому логично предположить, что низкие уровни субстратов синтазы оксида азота, таких как L-аргинин и L-цитруллин, могут положительно влиять на ЭД.
Это клинически значимо, учитывая исследования, демонстрирующие разнообразные и важные преимущества для здоровья добавок L-аргинина у мужчин.
Также есть доказательства того, что дополнительный L-аргинин может помочь предотвратить и лечить сердечно-сосудистые заболевания, что, вероятно, связано с его влиянием на выработку оксида азота эндотелиального происхождения. ^7,8 В обзоре 2016 года, проведенном Аляви и соавторами, продемонстрированы клинические преимущества добавок L-аргинина, особенно при ишемической болезни сердца, и снова назван синтез продукции оксида азота в качестве ключевого механизма действия. ⁹
Из-за прошлых исследований in vitro и in vivo, показывающих, что L-цитруллин подавляет активность аргиназы, ¹⁰ исследователи настоящего исследования предполагают, что это может быть потенциальным механизмом, который объясняет значительное увеличение при комбинации двух аминокислот.Предыдущие исследования показали, что пероральный L-аргинин имеет пониженную биодоступность, поскольку он расщепляется аргиназой в желудочно-кишечном тракте (40%) и печени (15%) при первом прохождении. ^11,12 Исторически сложилось так, что для терапевтического эффекта у людей требовались довольно большие дозы только L-аргинина. Подавляя активность аргиназы за счет добавления L-цитруллина, вполне вероятно, что больше L-аргинина может пройти через кишечник и печень и в кровоток. Как показано в этом исследовании и предыдущих исследованиях, L-цитруллин является предшественником L-аргинина и сам по себе может повышать уровень L-аргинина.¹³
С клинической точки зрения, поскольку мы знаем, что L-аргинин может положительно влиять на здоровье мужчины, имеет смысл изучить эту комбинацию, потому что она, по-видимому, увеличивает биодоступность пероральных добавок L-аргинина. Поскольку это было небольшое исследование, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект.
Преимущества
L-аргинина для мужчин | Просто дополняет
Аргинин — это аминокислота, которая естественным образом содержится в организме и в различных источниках пищи, таких как молочные продукты, мясо, рыба и орехи.L-аргинин, разновидность добавки, наиболее широко используется бодибилдерами, но он также может предложить удивительное количество других преимуществ для здоровья…
Сексуальная функция
L-аргинин связан с улучшением сексуальной функции и обычно используется для лечения мужчин с эректильной дисфункцией. В выпуске Британского журнала урологии за 1999 год было обнаружено, что 5 г L-аргинина в день в течение шести недель улучшают сексуальную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией. Это связано с тем, что L-аргинин увеличивает кровоток и стимулирует выработку оксида азота в организме, облегчая набухание мягких тканей внутри полового члена.
С тех пор было проведено множество исследований по использованию L-аргинина при сексуальной дисфункции. Это даже включает его преимущества для возбуждения у женщин: в исследовании 2002 года изучалось его влияние на женщин в постменопаузе с расстройством сексуального возбуждения. Результаты показали, что возбуждение у участников было «значительно увеличено» при воздействии эротических стимулов. L-аргинин теперь известен как безопасная и законная добавка для повышения сексуальной функции как мужчин, так и женщин.
Здоровье сердца
Одна из самых важных ролей, которые L-аргинин может играть в организме человека, — это образование оксида азота, химического вещества, которое вызывает расширение кровеносных сосудов. Естественно, это благотворно влияет на здоровье сердца, расширенные сосуды снижают кровяное давление и нагрузку на систему.
Один пример из Американского журнала гипертонии показал, что повышенное потребление аргинина — либо с пищей, либо с добавками — снижает артериальное давление у участников по сравнению с контрольной диетой и режимом.
Способность аргинина стимулировать кровоток также дает потенциальные преимущества при физических упражнениях. В этой области необходимо провести дополнительные исследования, но есть некоторые надежды, что L-аргинин вскоре может стать частью стандартной программы приема добавок для многих спортсменов.
Исцеление и иммунитет
Увеличение циркуляции L-аргинина означает, что дополнительная кровь перекачивается по всему телу, что приводит к укреплению иммунной системы и увеличению времени заживления. Наряду с этим было изучено его влияние на лейкоциты, чтобы оценить, может ли он помочь сократить время восстановления после инфекций.
По этой теме проведено большое количество исследований с некоторыми оптимистичными результатами. В одном исследовании изучались как заживляющие, так и иммунные реакции у 36 здоровых участников, и было заявлено, что «[L-аргинин] может иметь клиническую пользу в улучшении заживления ран и улучшении иммунного ответа.Другой наблюдал его действие на лимфоциты — тип лейкоцитов — и обнаружил, что это безопасный стимулятор клеток.
Влияние на диабет
Влияние диабета ощущается по всему телу, влияя на хранение глюкозы и ее доставку к клеткам. Было замечено, что это создает нагрузку на систему кровообращения, при этом кровеносные сосуды изо всех сил пытаются расслабиться у людей с этим заболеванием. Естественно, в этом могут помочь L-аргинин и его способность расслаблять сосуды, но он также влияет на то, как организм усваивает инсулин; важный гормон в контроле уровня сахара в крови.
Были получены положительные результаты в отношении связи между инсулином и L-аргинином; одно исследование показало, что чувствительность к инсулину увеличилась у участников, которые принимали добавки L-аргинина в течение месяца, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Наконец, также было отмечено, что L-аргинин может стимулировать клетки поджелудочной железы, называемые бета-клетками, более легко высвобождать инсулин при стимуляции глюкозой.
Рост мышц?
Добавки L-аргинина популярны в сообществе бодибилдеров, где они рассматриваются как средство, помогающее увеличить мышечную массу и силу.Связь установить легко, поскольку это белок — «строительный блок» для мышц, который, как известно, поддерживает больший кровоток. Однако настоящая наука о L-аргинине для наращивания мышечной массы менее конкретна.
Что касается прямой силы, большая часть исследований L-аргинина не показывает увеличения. Одно исследование 2017 года показало, что кровоток в мышцах увеличился, что способствует восстановлению. Есть много утверждений, что этот дополнительный кровоток помогает переносить питательные вещества к мышцам и выводить их из них, помогая росту; преимущества этих свойств еще не проводились.
Рекомендуемая дозировка
Рекомендуемая дозировка L-аргинина зависит от того, принимаете ли вы его в качестве лекарства, прописанного врачом, или самостоятельно в качестве добавки для здоровья. 5 г обычно рекомендуется для лечения эректильной дисфункции, и врачи экспериментировали с 6-20 г для лечения застойной сердечной недостаточности.
Для тех, кто хочет просто поправиться, рекомендуется дозировка примерно 500 мг. Как мы видим, L-аргинин может принести массу преимуществ как мужчинам, так и женщинам, и может быть фантастической добавкой, которую можно включить в свой обычный распорядок дня в сочетании со здоровым образом жизни.
Заключение
L-аргинин может предложить ряд преимуществ для здоровья, от сексуальной функции до улучшения сердечно-сосудистой выносливости. Хотя эта добавка обычно используется в области эректильной дисфункции из-за способности L-аргинина увеличивать кровоток, добавка также может принести пользу сердечно-сосудистой системе и улучшить общее состояние здоровья в сочетании со здоровым образом жизни.
Источники:
https://www.webmd.com/heart/arginine-heart-benefits-and-side-effects#1
https: // www. healthline.com/health/erectile-dysfunction/l-arginine#speak-with-yourdoctor
https://www.jci.org/articles/view/108502
http://science.sciencemag.org/content/255/ 5045/721
http://care.diabetesjournals.org/content/24/5/875
https://www.sciencedaily.com/releases/2008/01/080131161759.htm
https: //academic.oup. com / jn / article / 137/6 / 1681S / 4664953
https://europepmc.org/abstract/med/7020137
https://europepmc.org/abstract/med/2382229
https://onlinelibrary.wiley. com / doi / abs / 10.1177/011542650502000152
https://link.springer.com/article/10.1023/A:1016220225392
https://academic.oup.com/ajh/article/13/5/547/103075
https: // журналы. lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2007/01000/Effects_of_L_arginine_supplementation_on_exercise.9.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22251130
Николь
Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет. Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой заболеваний.
L-аргинин ничего не меняет для здоровых молодых мужчин в состоянии покоя: исследование
Скотт Форбс и Гордон Белл из Университета Альберты сообщают, что, хотя низкие и высокие дозы аминокислоты действительно повышают уровень в крови у спортсменов в состоянии покоя, ни одна из этих доз, по-видимому, не помогала. влияют на уровни оксида азота, гормона роста, инсулина или инсулиноподобного фактора роста-1.
L-аргинин является предшественником оксида азота, мощного вазодилататора (расширителя кровеносных сосудов), улучшающего кровоток. Сообщалось также, что аминокислота повышает уровень гормона роста в крови.
Новое исследование, в котором приняли участие 14 активных мужчин двадцати с небольшим лет, стало первым, в котором оценивалось влияние L-аргинина на различные гормональные и метаболические маркеры.
«Несмотря на повышение уровня L-аргинина и отсутствие побочных эффектов, дозы, использованные в нашем исследовании, мало влияли на определенные метаболиты или концентрацию гормонов в состоянии покоя», — написали исследователи.
Без сюрпризов
Результаты исследования были описаны Дугласом Калманом, доктором философии, RD, FACN, директором BD — Nutrition & Applied Clinical Trials, Miami Research Associates, как «не удивительно» .
Независимо друг от друга комментируя результаты, доктор Калман сообщил NutraIngredients-USA, что предыдущие исследования, в которых сообщалось о «кровяном эффекте» аргинина, по большей части проводились на людях с сосудистыми заболеваниями. «Исследования« нормального здоровья »не дали того же», добавил он.
Детали исследования
Были набраны четырнадцать мужчин, описанных как активные и физически здоровые, но не принимавшие пищевые добавки. Мужчинам было назначено плацебо или однократная низкая или высокая доза L-аргинина, эквивалентная 0,075 и 0,15 г L-аргинина на кг массы тела, соответственно.
Форбс и Белл сообщают, что обе дозы вызывали одинаковое повышение уровня аминокислоты в крови, но ни одна из них не влияла на различные гормональные и метаболические показатели у здоровых, молодых, физически активных мужчин в состоянии покоя.
Следующий этап
«Пищевые добавки приносят большие деньги», — сказал , добавляет Forbes. «Представители индустрии могут быть не очень довольны, когда они видят результаты в покое, но кто знает, может быть, с упражнениями все будет иначе».
Forbes сообщил NutraIngredients-USA, что он только что завершает два исследования упражнений с тренированными спортсменами. Одно исследование включает добавление L-аргинина перед тренировкой с отягощениями, а другое исследование включает добавление L-аргинина до 60 минут субмаксимальной езды на велосипеде.