Топ витаминных комплексов для мужчин: 13 лучших витаминов для мужчин

Содержание

рейтинг самых лучших витаминных комплексов. Комплексные мужские поливитамины для здоровья. Топ общеукрепляющих витаминов с минералами

Йод

Недостаток йода вызывает болезни щитовидной железы, проявляется резким снижением работоспособности, выпадением волос.          

Магний        

Недостаток магния сопровождается ухудшением усвояемости пищи, снижением температуры тела, нарушением процессов роста. Хронические заболевания ЖКТ, алкоголизм, цирроз печени повышают вероятность развития этого дефицита.

Витамин B12           

Его дефицит вызывает усталость, слабость, запоры, потерю веса и аппетита, неврологические изменения, проблемы с памятью, депрессии, спутанность сознания, нарушение координации движений.   

Цинк

Дефицит цинка приводит к проблемам с обонянием и вкусом.

Витамин С

Дефицит витамина С, часто возникающий у курильщиков, вызывает цингу, усталость, боли в суставах, кровотечение из десен.           

Как правильно принимать лучшие поливитамины для мужчин

Конечно, лучше обратиться за консультацией к врачу, который назначит необходимый комплекс. Но разобраться с топом витаминов для мужчин можно и самостоятельно. Важно обратить внимание на некоторые моменты.

  • Чем полноценнее рацион, тем меньше нужно дополнительных веществ.
  • Даже если ты хорошо питаешься, то дополнительные 20% от суточной нормы тебе не повредят.
  • На упаковке поливитаминов отмечена дозировка: 50% или 100% от суточной нормы. Производитель пишет инструкцию по применению с учетом этой нормы, указывая, когда и сколько капсул нужно принимать.

Возможна ли передозировка даже для самых лучших витаминов для мужчин

Скорее всего, нет, если следовать инструкции и не принимать слишком много капсул или таблеток. Избыток водорастворимых витаминов, таких как В и С, выводится вместе с жидкостями организма. Жирорастворимые – А и D – накапливаются в организме. Но производители учитывают это и уменьшают их количество, по сравнению с суточной нормой, чтобы избежать возможного перенасыщения организма.

Лучшие витамины для мужчин в 2021 году

Все знают о пользе витаминов для здоровья, но мало кто их употребляет на постоянной основе. А в наше время скоростей и постоянного стресса многие люди испытывают  авитаминоз, что сказывается на здоровье не лучшим образом. Всегда заботиться о своем хорошем самочувствии и подпитывать организм витаминами нужно каждому человеку.

Если организму не будет хватать микроэлементов, то он все чаще будет болеть, энергии с каждым годом будет все меньше, придет ранняя старость. Чтобы мужчина любого возраста всегда был энергичным и здоровым, мы рассмотрим лучшие витамины для мужчин и дадим советы о правильном выборе витаминных препаратов, которые будут соответствовать вашим потребностям.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • 1-2 раза в год 41%, 11 голосов

    11 голосов 41%

    11 голосов - 41% из всех голосов

  • Да, постоянно 22%, 6 голосов

    6 голосов 22%

    6 голосов - 22% из всех голосов

  • 3-4 раза в год 19%, 5 голосов

    5 голосов 19%

    5 голосов - 19% из всех голосов

  • Только по назначению врача 19%, 5 голосов

    5 голосов 19%

    5 голосов - 19% из всех голосов

Всего голосов: 27

Голосовало: 26

03.03.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Правильный выбор витаминов

Не стоит приобретать первый же витаминный и микроэлементный комплекс, увиденный на прилавке, полагая, что он избавит от любого недуга. Чтобы витамины действительно пошли вам на пользу, при их выборе нужно учитывать множество нюансов. Например:

  • Рацион и характеристику образа жизни;
  • Ваш возраст;
  • Есть ли у вас заболевания, и какие именно.

В наше время на рынке фармацевтики можно найти много российских, эффективных и не дорогих витаминных средств. Некоторые из них подходят для профилактики, а некоторые для решения различных проблем со здоровьем. Существуют и импортные марки, но они дороже.

Читайте также: Лучшие витамины для волос в 2021 году

При выборе помните, что цена препарата и страна его производства не всегда могут служить надежными ориентирами. Часто случается, что российские не дорогие витамины иногда бывают лучше, чем дорогие зарубежные.

Также не забывайте, что хорошим средством может быть не то, которое широко рекламируется. За рекламой и красивой упаковкой может скрываться бесполезный, а то и вовсе не качественный продукт.

Если вы хотите купить витаминный препарат без консультации с врачом, то должны к выбору подходить серьезно. Сначала обязательно изучите инструкцию, посмотрите, когда выпущен препарат, и каков у него срок хранения. Также надо внимательно прочесть состав, возможно именно вам какой-то микроэлемент может не подходить или ваш организм в нем и вовсе не нуждается.

Если у вас сбалансированный рацион, то препараты, обеспечивающие 100% суточной нормы вам не нужны. Мужчинам со сбалансированным рационом подойдут средства, дающие 50% от требуемой нормы в сутки.

Важно! Приобретать витамины лучше после того, как посоветуетесь с доктором. Это вам гарантирует, что препарат подобран, верно.

Какие витамины лучше для мужчин

Есть мнение, что обоим полам нужны одни и те же поливитамины и полезные вещества, но это ошибка. Врачи выделяют ряд витаминных веществ, которые нужны именно мужскому организму. Вот топ рейтинг обязательных витаминных веществ:

  • А. Предотвращает развитие раковых клеток, стимулирует генерацию тестостерона, увеличивает потенцию.
  • В. Необходим для укрепления нервных клеток, хорошей работы мочеполовой системы и улучшает зрение.
  • С. Понижает холестерин. Особенно нужен этот витамин курящим мужчинам.
  • Е. Укрепляет стенки сосудов, дает энергию, повышает потенцию.

В сутки организму нужно: 22,5 г витамина Е, 60 мг витамина С, 3 мг витамина А. Учитывайте эти советы, когда будете покупать витаминные препараты.

Обращаем ваше внимание! БАДы с большим содержанием железа покупать мужчинам нельзя. Железо больше нужно женщинам, а если у мужчины будет избыток этого вещества, то это негативно отразиться на работе сердца и функционировании сосудов.

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

  1. Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
  2. Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
  3. 50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D – организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.

Читайте также: Самая лучшая туалетная вода для мужчин в 2021 году

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

  • Паритет.

    При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы.  Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
  • Форсман.
    Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
  • Центрум.
    Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
  • Менс формула.
    Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
  • Доппельгерц.
    Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т.к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д.

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой – она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

Для здоровья

Мужчинам с хроническими, приобретенными недугами или с дефицитом микроэлементов необходимо поддерживать организм общеукрепляющими комплексами. Они полезны людям любых возрастов, но особенно нужны пожилым мужчинам. Ниже мы представим список лучших витаминно-минеральных комплексов, чтобы каждый смог подобрать для себя то, что ему необходимо.

Селемит

В этом средстве много различных витаминов необходимых мужчине ежедневно. В Селемите содержится селен с цинком и железом, фосфор с кальцием, медь и множество других микроэлементов.

Он необходим вам, если у вас вредная трудовая деятельность или вы проживаете в экологически загрязненных регионах. Препарат делает крепче иммунитет и помогает организму адаптироваться.

Суперия

Рекомендуются при пониженном иммунитете, хронической усталости. Этот комплекс с цинком хорошо зарекомендовал себя именно как мужские витамины.

Супрадин

В Супрадине редкий минеральный состав, поэтому он рекомендован для людей с дефицитом витаминов и после операционных вмешательств.

Суперум

Он состоит из множества микроэлементов необходимых мужчине для сохранения хорошего физического и сексуального здоровья. А цена делает его доступным каждому.

Препарат принимайте в целях профилактики или после перенесенной болезни, чтобы помочь организму восстановиться, ведь Суперум способствует повышению иммунитета.

Алфавит

Этот комплекс на сегодняшний день самый рекомендованный и востребованный. В нем присутствуют все минералы и витамины нужные для поддержания хорошего здоровья. Более того, в составе есть травяные экстракты и аминокислоты. Он не провоцирует аллергических реакций и достаточно недорогой, поэтому он доступен всем.

Солгар

Этот комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, придает жизненной энергии и позитивно воздействует на многие функции организма. Это иностранные витамины производства США, в них есть не только витамины и минералы, но и травяные экстракты.  Цена у них достаточно высока в сравнении с Алфавитом.

Важно! Чтобы получить наилучшие результаты от любого витаминного комплекса нужно тщательно соблюдать инструкцию. И перед приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

Антистрессовые комплексы

Кроме витаминных веществ от импотенции, для зачатия, выносливости и общей направленности, производятся и другие средства. Есть средства для улучшения мужской кожи и волос, например, Vivisical и антистрессовые комплексы. К таким можно отнести Фармамед. Этот препарат-антистресс обладает способностью делать ниже артериальное давление, делать лучше и спокойнее сон, увеличивать сокращения сердца. Рекомендуется при умственной работе.

Еще один антистресс-комплекс – Компливит мужской. В нем содержится 4 минерала и 10 витаминов, ускоряющих обмен веществ, оказывающих антиоксидантный эффект и повышающих иммунитет. Надо отметить, что этот препарат не только эффективен, но и достаточно бюджетен.

Популярные бренды

В рейтинге популярных брендов лидируют российские, американские, германские, белорусские и великобританские фармкомпании. У них выпускается самая качественная продукция, и если вы хотите узнать, какие лучше купить витамины для мужчин, то приглядитесь к таким брендам, как:

  1. Внешторгфарма.
    Российская компания выпускающая БАДы. В производстве пользуется новыми технологиями. Витамины этой фирмы качественные и не слишком дорогие.
  2. Британская фирма, специализирующаяся на выпуске витаминно-минеральных комплексов для волос.
  3. Американская фирма.
    Выпускает поливитамины премиум-класса. В изготовлении использует только натуральные добавки. Эти средства недешевые, но от этого не становятся менее популярными.
  4. Белорусская фирма, выпускающая комплексы для тех, кто ведет активную жизнь.
  5. Германская фирма, выпускающая специальные витамины для тех, кто занимается спортом.

Внимание! Надо понимать, что нельзя выбирать поливитамины только по известному бренду. Комплекс может иметь высокое качество, но вам не подойти, потому что каждый из нас индивидуален и к каждому должен быть свой подход.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • 1-2 раза в год 41%, 11 голосов

    11 голосов 41%

    11 голосов - 41% из всех голосов

  • Да, постоянно 22%, 6 голосов

    6 голосов 22%

    6 голосов - 22% из всех голосов

  • 3-4 раза в год 19%, 5 голосов

    5 голосов 19%

    5 голосов - 19% из всех голосов

  • Только по назначению врача 19%, 5 голосов

    5 голосов 19%

    5 голосов - 19% из всех голосов

Всего голосов: 27

Голосовало: 26

03. 03.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Витамины с огорода

Ничто не заменит витаминов, полученных с овощей, фруктов и других продуктов. Об этом всегда нужно помнить и стараться максимально сбалансировать свой рацион.

Так, если нужно повысить потенцию или решить другую проблему в этой сфере, а также для профилактики подобных недугов, включайте в пищу жирную рыбу, например, селедку, лосось. Также для улучшения потенции необходимо употреблять картофель, различную зелень, сладкие фрукты и пшенную, перловую и гречневую крупу.

Ни с какими комплексами по количеству аскорбиновой кислоты не сравняться цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, лимоны и смородина. Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении простуды.

В моркови большое количество ретинола. В яйцах много полезных элементов, особенно в перепелиных, а морепродукты, петрушка – природные афродизиаки с содержанием множества витаминов.

Рекомендация! Лучше обогащать свой рацион витаминами с «огорода», чем приобретать в аптечных пунктах. Если вы хотите поступить именно так, тогда нужно изучить в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества, а потом составить себе меню на основе полученных знаний.

И напоследок хотим напомнить, что выбирая витаминизированные средства, не стоит опираться на отзывы друзей и знакомых. То, что подходит им, может не подойти вам. Делайте выбор, ориентируясь на советы вашего доктора, а так же на свое здоровье и потребности. Еще важно приобретать препараты, разработанные именно для мужчин, потому что у мужской организм сильно отличается от женского.

И конечно не стоит перекладывать насыщение витаминами организма полностью средства от фарм компаний. Нужно как можно больше полезностей получать из продуктов. Для этого старайтесь включать в меню только полезные и нужные организму продукты, а от фаст-фудов, жирной и копченой пищи желательно отказаться или есть ее по минимуму.

Но если вы чувствуете нехватку витаминных веществ или пережили сильный стресс, переутомление, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам. Это относится и к здоровым мужчинам и тем, у кого есть заболевания.

[Всего: 51   Средний:  5/5]

Какие витамины нужно принимать женщинам

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

  • токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
  • ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
  • аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
  • кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
  • фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

  • участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
  • способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
  • обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
  • защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
  • снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

  • токоферол – 15 мг;
  • ретинол – 900-1000 мкг;
  • аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
  • фолиевая кислота – 200-400 мг;
  • В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

  • В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
  • Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
  • D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
  • А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
  • К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

  • диету с большим содержанием клетчатки;
  • кальциферол – 1100 МЕ;
  • кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

  • Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
  • Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
  • Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
  • Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

— Топ лучших витаминных комплексов c iHerb.com

Нет - весеннему авитаминозу! Именно под таким лозунгом фармацевты выкладывают в своих аптеках «витаминки» на видное место, закупают линейки популярных брендов типа «Витрума» или «Алфавита»,  и безбожно накручивают цены, потому что населению про весенний авитаминоз известно еще с советских времен, а значит – все равно купят.

Действительно, в том же СССР, прилавки зимой не ломились от фруктов-овощей, однако теперь ситуация в корне поменялась, и тот же авокадо можно кушать круглый год. С другой стороны, редких элементов как не хватало, так и не хватает,  и тот же банальный недостаток витамина Е, или цинка-магния существенно бьет по качеству повседневной жизни, вызывая постоянное чувство усталости как минимум. 

 

Поэтому, позвольте вам представить альтернативу традиционным продуктам наших аптек, и рассмотреть наиболее популярные и ценные по своему составу витаминные комплексы для мужчин, женщин и детей, а  заодно и выделить для каждого приятную особенность, которая отличает один комплекс от других.

New Chapter, 40+ Every Woman II, для женщин 40+

Отличный мультивитаминный комплекс для женщин в возрасте слегка за 40. Как известно, жизнь после этого возраста только начинается, и чтобы не портить себе приход весны утомляемостью и раздражительностью,  необходимо подпитать свой организм витаминами.

Купить

Фишка: в состав включены растительные средства-кардиотренажеры (пажитник, орегано, экстракт виноградных косточек,  боярышник (ягода и семена). Также добавлена гормональная поддержка: чистое дерево, красный клевер, малина.

Garden of Life, для мужчин 50+

Дабы мужчины после полтинника тоже оставались «в строю», а не были прослойкой между диваном и телевизором с пивом в руке, можно посоветовать именно этот комплекс, который поможет и с пищеварением, и с иммунитетом, и с мужской силой.

Купить

Фишки: содержит антиоксидантные и иммунные комплексы поддержки организма для противоборства весенним вирусам и простудам. Хорошо сбалансированная пробиотическая и ферментная смесь, добавленная альфа-токоферолами, напрямую действует на улучшение состяния мочеполовой сферы.

Nature's Plus, Детский жевательный мультивитаминный и минеральный комплекс

Не всякого ребенка можно заставить пить витамины, однако если это будут забавные жевательные конфетки в виде зверюшек, ситуация резко меняется в вашу пользу.  Хорошая, всемирно признанная добавка без глютенов, причем абсолютно гипоаллергенная, подойдет любому ребенку от 7 лет.

Купить

Фишка: Содержит довольно-таки редкие холин, биотин, и пантотеновую кислоту. Кроме того, если ваш ребенок не дружит с фруктами, то здесь он будет получать все полезные вещества, как если бы ежедневно ел одно яблоко, немного ананаса и лимона.

Optimum Nutrition, Opti-Men, для мужчин

Золотой стандарт для всех мужчин, имеющих отношение к спорту. Эти витамины присутствуют в любом уважающем себя магазине спортпита, однако не по такой цене, которую вы можете увидеть, кликнув ниже на кнопочку «купить».

Купить

Фишка: содержит  8 основных свободных от кислот форм (содержащих, в том числе аргинин, глютамин и ВСАА), строительных блоков мышечного белка.

Nature's Way, Alive!,  для всех

Мегапопулярный витаминный комплекс стран Европы, теперь можно заказать и себе.  В чем причина успеха продукта? Производитель, прыгнул через голову,  и буквально нашпиговал одну таблетку запредельным количеством всего-всего – состав этих витаминок один из самых длинных,  и это именно тот случай, когда это хорошо. 

Купить

Фишка: один из самых универсальных составов, редкая мицеллярная защитная смесь из органических грибов.

 Solgar. Комплекс витаминов В и С, для всех

Старый брендовый продукт, который придерживается того, что нет ничего лучше витаминного комплекса, проверенного временем.  Здесь в составе витамины группы В, С, D  и пантотеновая кислота,  что в самый раз для тех, что считает что в современные витаминные комплексы пихают слишком много всякого-разного.

Купить

Фишки: кошерный и халяльный продукт. Содержит натуральную порошковую смесь овощей и трав (келп, ацерола, люцерна, петрушка, шиповник, кресс-салат)

Rainbow Light, Just Once, Men's One, для мужчин

Отличный комплекс для «менеджеров среднего звена» и выше. Те, у кого на работе высокий уровень стресса, который не прибавляет очков иммунитету и нервной системе, плюс сочетание с низкой физической активностью (сидячая работа), наверняка, уже знают, как все это может бить по здоровью и самочувствию.

Купить

Фишки: Состав направлен на повышение выносливости сердечной мышцы и защиты от нервных перегрузок. Бонусом идут вещества улучшающие деятельность предстательной железы, помогающие избавляться от застоев и нагрузок в результате сидячей работы.

Irwin Naturals, с добавками доктора Лайнуса Полинга, для всех

Известный ученый и друг Альберта Эйнштейна, обладатель  двух «нобелевок» и один из основателей современной молекулярной химии и молекулярной биологии.  По основам его работ в области правильного питания и были созданы эти витамины, с особым, тщательно сбалансированным составом.

Купить

Фишка: богатый состав витаминов, минералов и других веществ, встречается даже ванадий и никель. Авторские витамины, созданные на основе научных теорий и концепций.

Country Life, Мультивитамины Core Daily-1, для женщин

Хороший витаминный комплекс по демократичной цене для тех женщин, которые отпахав восьмичасовой, а может и больше, день, готовы дойти до спортзала, а после еще и приготовить ужин дома. Поддерживает силы, помогает не падать духом, и улыбаться даже после 4-х часового сна.

Купить

Фишка: добавлены смеси фруктов, овощей, злаков и орехов, кроме того присутствуют и так называемые «суперпродукты»: спирулина,  хлорелла, нони, внутренне филе листа алоэ.

21st Century, Mega Multi, для мужчин

Хороший комплекс мультивитаминов для мужчин, которые помимо защиты иммунитета решили поддержать зрение, сердце и половую систему.  Легко пьется, упаковки хватает больше чем на месяц, много добавок-афродизиаков. Можно начинать пить в любом возрасте, особенно если много времени проводите сидя за компьютером.

Купить

Фишка: сравнительно дешевый продукт для такого богатого витаминами состава,  содержит редкости вроде: экстракт устриц, L-цистеин, корень овсяной соломы.

ТОП витаминов для мужчин. Как выбрать витаминный комплекс для мужчин. Какие витамины нужно пить мужчинам

Для корректной работы всех систем нашего организма нужно качественное, сбалансированное питание, здоровый сон, умеренные физические нагрузки. При нарушении даже одного из этих условий мы чувствуем себя вялыми, разбитыми. Если же рацион не отличается разнообразием, то в организме наблюдается острая нехватка витаминов и микроэлементов. Это отрицательно влияет на организм и мужчин, и женщин. Выбирать отдельно витамины для мужчин важно, ведь в мужском организме гормональный фон, соотношение мышечной и жировой массы иные, по сравнению с женским.

Мужчинам требуется больше микроэлементов для обеспечения правильной работы мускулатуры. Учеными доказано, что мужчины хуже реагируют на стрессы, резко меняющуюся обстановку вокруг. Потому важно принимать лучшие витамины для мужчин, оказывающие поддержку нервной системы.

Для поддержания стабильного тонуса и хорошего самочувствия, в ежедневном рационе мужчины должны быть такие группы соединений:

  • Белок животного происхождения – он необходим для роста мышц и работы иммунной системы. Его нехватка может привести к нарушению сперматогенеза;
  • Сложные углеводы необходимы для запаса энергии на весь день, они отвечают за пищеварение;
  • Жиры важны для правильного биохимического баланса;
  • Минералы являются катализаторами многих внутренних процессов;
  • Витамины – крупнейшая группа соединений, отвечающая за внутренние процессы, защищает клетки от преждевременного старения.

Потому, если вы интересуетесь: витамины для мужчин, что дают, ответ очевиден – они наполняют организм энергией, улучшают общее самочувствие. Они являются профилактикой многих заболеваний.

Если вам сложно скорректировать витаминный баланс в организме только продуктами питания, важно подобрать витаминные добавки. Но делать это нужно, учитывая образ жизни, возраст. Мужчинам, организм которых подвержен постоянным физическим нагрузкам, нужно принимать витамины в увеличенных дозах. После 50 лет организм нуждается в дополнительной подпитке кальцием и железом.

Перед приемом витаминов желательно проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы. Ведь передозировка витаминов тоже не принесет хороших результатов. Например, избыток ретинола вызывает мышечную слабость и сонливость, потерю концентрации внимания. Передозировка витамина В может вызвать нарушения в работе нервной системы, ослабить тонус мышечных тканей, печени, легких. Переизбыток аскорбиновой кислоты вызывает желудочное расстройство.

 

Витамины для мужчин – как выбрать

Существуют ключевые витаминные элементы, без которых организм начинает давать сбои и четко сигнализировать об этом. К таковым относятся витамины группы B, что дают мы рассмотрим подробнее. Тиамин (B1) отвечает за энергетический обмен и расщепление углеводов. Если его недостаточно, организм начинает потреблять другие элементы, чтобы восполнить нехватку энергии. В итоге, это приводит к дистрофии мышц, появлению болей в сердце, сбоям в работе нервной системы.

Рибофлавин (B2) – очень важен для здоровья зрительной системы, в особенности для сетчатки глаза. Потому, если вам интересно, какие витамины нужны мужчинам после 40 лет, важно принимать рибофлавин для профилактики катаракты. Кроме этого, он улучшает усвоение витамина B6, укрепляет иммунитет.

Никотиновая кислота (B3) необходима для полноценной выработки белка, регенерации клеток и поддержания клеточного дыхания. Гормоны, влияющие на хорошее настроение, не синтезируются без участия этого витамина.

Пантотеновая кислота (B5) необходима для разгона метаболических процессов, выработки кортизола и других важных гормонов надпочечников, строительства новых клеток нервной системы, также для обеспечения выносливости стрессам.

Пиридоксин (витамин B6) снижает риск инфарктов, оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему, предотвращающает судороги.

Кобаламин (B12) важен для работы всех, без исключения, клеток организма. В частности, он участвует в процессах генерирования энергии, обменных процессах, поддерживает стабильность нервной системы. Его наличие в организме необходимо для формирования красных кровяных телец, потому его длительный дефицит приводит к анемии. Витамин В12 нужен для поддержания целостности миелиновой оболочки, которая окружает нервные клетки, поэтому он выступает профилактической мерой рассеянного склероза.

Витамины B2, B6 и B12 также должны ежедневно поступать в мужской организм. Эти витаминные вещества контролируют усвоение белков, ответственны за тонус и бодрость в течение дня. Важно: в большом количестве эти вещества содержатся в мясе, печени, немного меньше в гречке, орехах, грибах. Вегетарианцам рекомендовано принимать дополнительно добавки с этими витаминами.

Важные витамины для мужского здоровья

Ретинол (витамин A) – его главная функция в поддержке работы глазной системы, также важен для улучшения иммунитета, выработки тестостерона, строительства клеток. Витамин A улучшает работу репродуктивной системы, улучшает выработку половых гормонов. При его нехватке падает острота зрения, может появляться кожная сыпь, кожа шелушится, организм становится восприимчив к заболеваниям, снижается аппетит.

Аскорбиновая кислота (витамин С), кроме известного положительного влияния на иммунную систему, необходим организму для противодействия сильным стрессам. Понижает давление, поэтому очень полезен гипертоникам, защищает организм от влияния курения. Также витамин С усиливает регенерацию, препятствует преждевременному старению. В рационе мужчин после 40 лет этот витамин должен присутствовать в достаточном количестве.

Важно также отметить витамин Е, польза для мужчин которого огромна. Он стимулирует иммунитет, помогает организму эффективнее защищаться от вирусов и бактерий. Также витамин Е важен для хорошей циркуляции крови в организме, для повышения тонуса и проницаемости сосудов. Достаточное количество витамина Е положительно влияет на организм при гипертонии, за счет нормализации кровяного давления. Важно также отметить, что витамин E обеспечивает выработку мужских половых гормонов.

Витамин N – помогает организму быстрее справиться с тяжелыми отравлениями, за счет гепатопротекторной функции. Помогает сохранить привлекательность. Много витамина N содержится в молочных продуктах, потому мужчинам в возрасте стоит дополнить ими рацион.

Биотин (витамин H) помогает предотвратить наступление ранней алопеции (облысения), улучшает состояние кожи, ногтей. Биотин также снижает рост жировой массы, потому его стоит употреблять мужчинам, которые хотят привести свою фигуру в норму. Больше всего биотина содержится в дрожжах, баранине, соевых продуктах.

Витамины для укрепления костной структуры и не только

Незаменимым витамином для мужского здоровья является витамин D, поскольку он - важный участник процесса усвоения в организме фосфора и кальция. Поэтому, если вам интересует витамин Д, польза для мужчин, это вещество необходимо для укрепления костной структуры.

Кроме того, витамин D укрепляет мышечную структуру, благодаря активному участию в обменных процессах кальция. Также наличие этого витамина снижает артериальное давление, уменьшает подкожный жир, снижает уровень глюкозы в крови, предотвращает прогрессирующее деление клеток.

Витамин солнца помогает предотвратить развитие болезней сердца, онкологических заболеваний, аутоиммунных процессов, старческой деменции. Кроме того, витамин D3 положительно влияет на потенцию: повышает уровень серотонина, что влечет за собой улучшение полового влечения, улучшает эрекцию, налаживает работу клеток предстательной железы

 

 

Лучшие витамины для мужчин — рейтинг 2020 — Какие витамины?

Комплексы витаминов для мужчин набирают популярность, так как сильная половина человечества стала уделять больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Многие стали правильно питаться, употребляя в пищу только полезные продукты. Витаминно-минеральные комплексы и БАД укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Далеко не каждый мужчина знает, какие синтетические витамины лучше приобрести. Существует несколько советов, при помощи которых можно сделать правильный выбор.

Какие витамины для мужчин лучше выбрать

Мужчинам время от времени необходима особая витаминная терапия, куда должны входить следующие компоненты:

  • Витамин D – помощник организма в усвоении кальция, отвечает за укрепление защитных функций.
  • Биотин – улучшает состояние кожи, ногтей, волос, ускоряя обновление клеток.
  • Витамин С – отвечает за выработку тестостерона и укрепление иммунной системы.

Не менее важны витамины группы В, участвующие в энергообмене на клеточном уровне и процессах функционирования ЦНС. Особенно их нехватка ощущается после 50 лет, что приводит к проблемам со сном, раздражительности, повышенной утомляемости.

[expert_review params=»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»]

 

Читайте этикетку

В синтетических препаратах витамины могут содержаться в таком количестве, которое покрывает от 50 до 100% потребностей организма. Здесь следует делать упор на рацион питания. То есть если в ежедневном меню присутствуют свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты в необходимом количестве, то достаточно восполнять при помощи витаминных комплексов и половину суточной дозировки питательных веществ.

Учитывайте свой образ жизни

Для мужчин, которые подвергаются тяжелому физическому труду или активно занимаются спортом, витамины и минеральные вещества необходимы в большем количестве. Также следует учитывать и возраст, с которым потребности организма во многих элементах также возрастают. Этого очень сложно добиться, упираясь только на здоровый рацион, поэтому лучше всего выбрать для себя витаминно-минеральный комплекс, который будет восполнять недостаток питательных веществ в организме, в его состав должны входить витамины и минералы, на 80-100% покрывающие суточную потребность организма.

«Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.» — рассказывает доктор Евдокименко

Топ лучших витаминов для мужчин

В настоящее время фармацевтические компании предлагают широкий выбор витаминно-минеральных комплексов для мужчин, воздействие которых направлено на различные функции организма: репродуктивную, физическую, умственную, укрепляющую и т.д.

[su_highlight]Для того чтобы выбрать наиболее подходящий препарат следует обратиться к врачу, который посоветует наиболее подходящий комплекс витаминов для каждого мужчины индивидуально.[/su_highlight]

Алфавит для мужчин

В данном комплексе витамины сбалансированы таким образом, что повышают жизненный тонус и поддерживают мужское здоровье. Препарат разработан с учетом рекомендаций совместного и раздельного употребления полезных веществ, что сводит к минимуму вероятность возникновения аллергических реакций, и на 30-50% эффективнее в отношении проведения витаминной профилактики.

Витаминно-минеральная добавка содержит L-каротин и корень сибирского женьшеня, благодаря которым поддерживается работа половой системы у мужчин, повышается общая выносливость организма и стимулируется умственная работоспособность. Употреблять препарат необходимо своеобразно, то есть утром, днем и вечером следует принимать 3 разные таблетки, имеющие индивидуальный состав:

  • Утренняя (таблетка №1): А – 0,5 мг, В1 – 1,7 мг, В9 – 0,2 мг, С – 40 мг, Железо – 15 мг, Медь – 1 мг, L-таурин – 60 мг, Полифенолы – 20 мг, Элеуторозиды – 1 мг.
  • Дневная (таблетка №2):В2 – 1,6 мг, В3 – 16 мг, В6 – 2 мг, Е – 15 мг, Магний – 60 мг, Цинк – 15 мг, Марганец – 2,3 мг, Йод – 0,2 мг, Селен – 0,1 мг, Лютеин 1 мг , Ликопин – 1 мг.
  • Вечерняя (таблетка №3): В9 – 0,2 мг, В12 – 0,003 мг, Д3 – 0,005 мг, К1 – 0,12 мг, Кальций – 150 мг, Хром – 0,05 мг, L-карнитин – 45 мг.

[expert_review params=»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»]


Дуовит для мужчин

Комбинированный витаминно-минеральный препарат, разработанный специально для ведущих активный образ жизни мужчин. Пищевая добавка активирует обмен веществ в организме, стимулирует метаболические процессы, повышает работоспособность, снимает усталость и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Содержит в своем составе самые необходимые для мужчин минеральные и питательные вещества, которые благодаря совокупному воздействию на организм повышают его выносливость и поддерживают внешний вид, предотвращая преждевременное старение клеток.

Состав:

  • А – 1 мг;
  • В1 – 1,5 мг;
  • В3 – 20 мг;
  • В12 – 0,006 мг;
  • Д – 0,005 мг;
  • Е – 30 мг.
  • Магний – 100 мг;
  • Медь – 15 мг;
  • Железо – 10 мг;
  • Марганец – 3,5 мг;
  • Медь – 2 мг;
  • Йод – 0,15 мг.

[expert_review params=»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»]


Витрум Лайф

Специально данный препарат для мужчин не выпускается, но в состав Витрума «Лайф» входит питательных веществ ровно столько, сколько необходимо для молодых представителей сильного пола. В нем сконцентрированы витамины А, Е и С, которые дополнены селеном и магнием, способствующих усилению воздействия полезных веществ.

Поливитаминный комплекс, в составе которого находятся и минеральные вещества, аминокислоты и растительные компоненты. Благодаря высокой концентрации питательных веществ данный препарата подходит для лиц, занимающихся активным спортом, а также для тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.

Состав:

  • А – 1,5 мг;
  • С – 250 мг;
  • Е – 35 мг;
  • Цинк – 10 мг;
  • Марганец – 2 мг;
  • Медь – 1,1 мг;
  • Селен – 0,02 мг.

[expert_review params=»JTdCJTIyY29sb3IlMjIlM0ElMjJwdXJwbGUtMSUyMiUyQyUyMmV4cGVydF9hdmF0YXIlMjIlM0ElMjIlMjIlMkMlMjJleHBlcnRfbmFtZSUyMiUzQSUyMiUyMiUyQyUyMmV4cGVydF9saW5rJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X2lkJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X3R5cGUlMjIlM0ElMjJzZWxmJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X3Nob3clMjIlM0ExJTJDJTIyZXhwZXJ0X2Rlc2NyaXB0aW9uJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X3Nob3dfYnV0dG9uJTIyJTNBMSUyQyUyMmV4cGVydF9zaG93X2J1dHRvbl90eXBlJTIyJTNBJTIycG9wdXAlMjIlMkMlMjJleHBlcnRfcXVlc3Rpb25fYnV0dG9uX3RleHQlMjIlM0ElMjIlRDAlOTclRDAlQjAlRDAlQjQlRDAlQjAlRDElODIlRDElOEMlMjAlRDAlQjIlRDAlQkUlRDAlQkYlRDElODAlRDAlQkUlRDElODElMjIlMkMlMjJxdWVzdGlvbl9leHRlcm5hbF9saW5rJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIycG9wdXBfdXNlX3Bob25lJTIyJTNBMCUyQyUyMmV4cGVydF90aXRsZSUyMiUzQSUyMiUyMiUyQyUyMmV4cGVydF9zaG93X3RpdGxlJTIyJTNBMCUyQyUyMmV4cGVydF90ZXh0JTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIycWElMjIlM0ElNUIlNUQlMkMlMjJxYV9zaG93X3RpdGxlJTIyJTNBMSUyQyUyMnFhX3RpdGxlJTIyJTNBJTIyJUQwJTkyJUQwJUJFJUQwJUJGJUQxJTgwJUQwJUJFJUQxJTgxJTIwJUQxJThEJUQwJUJBJUQxJTgxJUQwJUJGJUQwJUI1JUQxJTgwJUQxJTgyJUQxJTgzJTIyJTJDJTIyc2NvcmUlMjIlM0ElNUIlNUQlMkMlMjJzY29yZV9zdW1tYXJ5X3RleHQlMjIlM0ElMjIlMjIlMkMlMjJzY29yZV9zdW1tYXJ5X2F2ZXJhZ2UlMjIlM0EwJTJDJTIyc2NvcmVfbWF4JTIyJTNBJTIyNSUyMiUyQyUyMnNjb3JlX3N5bWJvbCUyMiUzQSUyMiUyMiUyQyUyMnBsdXNlcyUyMiUzQSU1QiUyMiVEMCVCRiVEMSU4MCVEMCVCNSVEMCVCRiVEMSU4RiVEMSU4MiVEMSU4MSVEMSU4MiVEMCVCMiVEMSU4MyVEMCVCNSVEMSU4MiUyMCVEMSU4MCVEMCVCMCVEMCVCQSVEMCVCRSVEMCVCMiVEMSU4QiVEMCVCQyUyMCVEMCVCNyVEMCVCMCVEMCVCMSVEMCVCRSVEMCVCQiVEMCVCNSVEMCVCMiVEMCVCMCVEMCVCRCVEMCVCOCVEMSU4RiVEMCVCQyUyMCVEMCVCOCUyMCVEMSU4MSVEMSU4MiVEMCVCMCVEMSU4MCVEMCVCNSVEMCVCRCVEMCVCOCVEMSU4RSUyMCVEMCVCQSVEMCVCQiVEMCVCNSVEMSU4MiVEMCVCRSVEMCVCQSUyMiUyQyUyMiVEMCVCRiVEMSU4MCVEMCVCNSVEMCVCRiVEMSU4RiVEMSU4MiVEMSU4MSVEMSU4MiVEMCVCMiVEMSU4MyVEMCVCNSVEMSU4MiUyMCVEMSU4MCVEMCVCMCVEMCVCNyVEMCVCMiVEMCVCOCVEMSU4MiVEMCVCOCVEMSU4RSUyMCVEMCVCMCVEMSU4MiVEMCVCNSVEMSU4MCVEMCVCRSVEMSU4MSVEMCVCQSVEMCVCQiVEMCVCNSVEMSU4MCVEMCVCRSVEMCVCNyVEMCVCMCUyMiUyQyUyMiVEMSU4MyVEMCVCMiVEMCVCNSVEMCVCQiVEMCVCOCVEMSU4NyVEMCVCOCVEMCVCMiVEMCVCMCVEMCVCNSVEMSU4MiUyMCVEMCVCQyVEMSU4QiVEMSU4OCVEMCVCNSVEMSU4NyVEMCVCRCVEMSU4MyVEMSU4RSUyMCVEMCVCQyVEMCVCMCVEMSU4MSVEMSU4MSVEMSU4MyUyMCUyMiU1RCUyQyUyMm1pbnVzZXMlMjIlM0ElNUIlMjIlRDAlQjAlRDAlQkElRDElODIlRDAlQjglRDAlQjIlRDAlQkQlRDElOEIlRDAlQjklMjAlRDAlQjElRDAlQkUlRDAlQjQlRDElODAlRDElOEYlRDElODklRDAlQjglRDAlQjklMjAlRDElOEQlRDElODQlRDElODQlRDAlQjUlRDAlQkElRDElODIlMjAlRDAlQkMlRDAlQkUlRDAlQjYlRDAlQjUlRDElODIlMjAlRDAlQjIlRDElOEIlRDAlQjclRDAlQjIlRDAlQjAlRDElODIlRDElOEMlMjAlRDAlQkQlRDAlQjAlRDElODAlRDElODMlRDElODglRDAlQjUlRDAlQkQlRDAlQjglRDAlQjUlMjAlRDElODElRDAlQkQlRDAlQjAlMjAlRDAlQkYlRDElODAlRDAlQjglMjAlRDAlQjQlRDAlQkIlRDAlQjglRDElODIlRDAlQjUlRDAlQkIlRDElOEMlRDAlQkQlRDAlQkUlRDAlQkMlMjAlRDAlQkYlRDElODAlRDAlQjglRDAlQkMlRDAlQjUlRDAlQkQlRDAlQjUlRDAlQkQlRDAlQjglRDAlQjglMjIlNUQlMkMlMjJwbHVzZXNfbWludXNlc19zaG93X3RpdGxlJTIyJTNBMSUyQyUyMnBsdXNlc19taW51c2VzX3RpdGxlJTIyJTNBJTIyJUQwJTlGJUQwJUJCJUQxJThFJUQxJTgxJUQxJThCJTIwJUQwJUI4JTIwJUQwJUJDJUQwJUI4JUQwJUJEJUQxJTgzJUQxJTgxJUQxJThCJTIyJTdE»]


Паритет

Натуральное растительное средство, входящее в группу БАДов, которое предназначается для восстановления или повышения потенции, а также для улучшения качества сексуальной жизни. Благодаря содержащимся в нем витаминов и минеральных веществ, стимулируется выработка тестостерона – мужского гормона, отвечающего за репродуктивные функции.

Выпускается в форме капель и таблеток, имеет строгие показания к дозированию и предназначается только для взрослых мужчин. Избавляет от недостатка полового влечения и импотенции.

Состав:

  • А – 2,5 мг;
  • С – 150 мг;
  • Е – 50 мг;
  • Цинк – 20 мг;
  • Селен – 0,5 мг.

[expert_review params=»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»]


Велмен

Восстановительный оздоровительный комплекс, который незаменим для сильной половины человечества и необходим в весенне-осеннем периоде. Устраняет астению, психические расстройства, головные боли, нарушения памяти, головокружения и шумы в ушах. Восполняет недостаток питательных веществ, но может вызывать аллергические реакции.

Состав:

  • А – 0,75 мг;
  • В1 – 12 мг;
  • В2 – 5 мг;
  • В5 – 20 мг;
  • В9 – 0,5 мг;
  • В12 – 0,009 мг;
  • С – 60 мг;
  • Д – 0,005 мг;
  • Магний – 50 мг;
  • Цинк – 15 мг;
  • Кремний – 10 мг;
  • Железо – 6 мг;
  • Марганец – 3 мг;
  • Йод – 0,15 мг;
  • Селен – 0,15 мг;
  • Хром – 0,050 мг,
  • Аргинин – 20 мг;
  • Метионин – 20 мг.

[expert_review params=»JTdCJTIyY29sb3IlMjIlM0ElMjJwdXJwbGUtMSUyMiUyQyUyMmV4cGVydF9hdmF0YXIlMjIlM0ElMjIlMjIlMkMlMjJleHBlcnRfbmFtZSUyMiUzQSUyMiUyMiUyQyUyMmV4cGVydF9saW5rJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X2lkJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X3R5cGUlMjIlM0ElMjJzZWxmJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X3Nob3clMjIlM0ExJTJDJTIyZXhwZXJ0X2Rlc2NyaXB0aW9uJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIyZXhwZXJ0X3Nob3dfYnV0dG9uJTIyJTNBMSUyQyUyMmV4cGVydF9zaG93X2J1dHRvbl90eXBlJTIyJTNBJTIycG9wdXAlMjIlMkMlMjJleHBlcnRfcXVlc3Rpb25fYnV0dG9uX3RleHQlMjIlM0ElMjIlRDAlOTclRDAlQjAlRDAlQjQlRDAlQjAlRDElODIlRDElOEMlMjAlRDAlQjIlRDAlQkUlRDAlQkYlRDElODAlRDAlQkUlRDElODElMjIlMkMlMjJxdWVzdGlvbl9leHRlcm5hbF9saW5rJTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIycG9wdXBfdXNlX3Bob25lJTIyJTNBMCUyQyUyMmV4cGVydF90aXRsZSUyMiUzQSUyMiUyMiUyQyUyMmV4cGVydF9zaG93X3RpdGxlJTIyJTNBMCUyQyUyMmV4cGVydF90ZXh0JTIyJTNBJTIyJTIyJTJDJTIycWElMjIlM0ElNUIlNUQlMkMlMjJxYV9zaG93X3RpdGxlJTIyJTNBMSUyQyUyMnFhX3RpdGxlJTIyJTNBJTIyJUQwJTkyJUQwJUJFJUQwJUJGJUQxJTgwJUQwJUJFJUQxJTgxJTIwJUQxJThEJUQwJUJBJUQxJTgxJUQwJUJGJUQwJUI1JUQxJTgwJUQxJTgyJUQxJTgzJTIyJTJDJTIyc2NvcmUlMjIlM0ElNUIlNUQlMkMlMjJzY29yZV9zdW1tYXJ5X3RleHQlMjIlM0ElMjIlMjIlMkMlMjJzY29yZV9zdW1tYXJ5X2F2ZXJhZ2UlMjIlM0EwJTJDJTIyc2NvcmVfbWF4JTIyJTNBJTIyNSUyMiUyQyUyMnNjb3JlX3N5bWJvbCUyMiUzQSUyMiUyMiUyQyUyMnBsdXNlcyUyMiUzQSU1QiUyMiVEMCVCRSVEMCVCMSVEMCVCNSVEMSU4MSVEMCVCRiVEMCVCNSVEMSU4NyVEMCVCOCVEMCVCMiVEMCVCMCVEMCVCNSVEMSU4MiUyMCVEMSU4MyVEMCVCQSVEMSU4MCVEMCVCNSVEMCVCRiVEMCVCQiVEMCVCNSVEMCVCRCVEMCVCOCVEMCVCNSUyMCVEMCVCOCVEMCVCQyVEMCVCQyVEMSU4MyVEMCVCRCVEMCVCOCVEMSU4MiVEMCVCNSVEMSU4MiVEMCVCMCUyMiUyQyUyMiVEMCVCNyVEMCVCMCVEMSU4OSVEMCVCOCVEMSU4MiVEMCVCMCUyMCVEMCVCRSVEMSU4MiUyMCVEMCVCRiVEMSU4MCVEMCVCRSVEMSU4MSVEMSU4MiVEMSU4MyVEMCVCNCVEMSU4QiUyMiUyQyUyMiVEMSU4OCVEMCVCOCVEMSU4MCVEMCVCRSVEMCVCQSVEMCVCOCVEMCVCOSUyMCVEMSU4MSVEMCVCRiVEMCVCNSVEMCVCQSVEMSU4MiVEMSU4MCUyMCVEMCVCNCVEMCVCNSVEMCVCOSVEMSU4MSVEMSU4MiVEMCVCMiVEMCVCOCVEMSU4RiUyMiUyQyUyMiVEMSU4MyVEMCVCNCVEMCVCRSVEMCVCMSVEMCVCRCVEMCVCMCVEMSU4RiUyMCVEMSU4MyVEMCVCRiVEMCVCMCVEMCVCQSVEMCVCRSVEMCVCMiVEMCVCQSVEMCVCMCUyMiU1RCUyQyUyMm1pbnVzZXMlMjIlM0ElNUIlMjIlRDAlQjIlRDElOEIlRDElODElRDAlQkUlRDAlQkElRDAlQjAlRDElOEYlMjAlRDElODYlRDAlQjUlRDAlQkQlRDAlQjAlMjIlNUQlMkMlMjJwbHVzZXNfbWludXNlc19zaG93X3RpdGxlJTIyJTNBMSUyQyUyMnBsdXNlc19taW51c2VzX3RpdGxlJTIyJTNBJTIyJUQwJTlGJUQwJUJCJUQxJThFJUQxJTgxJUQxJThCJTIwJUQwJUI4JTIwJUQwJUJDJUQwJUI4JUQwJUJEJUQxJTgzJUQxJTgxJUQxJThCJTIyJTdE»]


Компливит

Комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и минеральных веществах. Витаминно-минеральный комплекс сбалансирован с учетом суточной потребности.

Помогает справиться с целым рядом проблем и выпускается в различных вариантах:

  • «Селен» — для поднятия иммунитета,
  • «Антистресс» — против борьбы со стрессами и нервными перегрузками;
  • «Офтальмо» — при возрастных ухудшениях зрительных функций;
  • «Кальций Д3» — для малоактивных людей;
  • «Диабет» — для борьбы с диабетом;
  • «Классический» — против мужских заболеваний и ослабления репродуктивных функций.

[expert_review params=»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»]


Men’s Formula (Менс формула) Простата Форте

Биологически активный препарат, который влияет на гуморальные факторы обменных процессов, так как в его составе находятся витамины и минеральные вещества в сбалансированном количестве. Представляет собой тонизирующее общеукрепляющее средство на основе коры йохимбе, корня сибирского женьшеня и экстракта зеленого моллюска.

Состав:

  • В3 – 40 мг;
  • Е – 60 мг;
  • Цинк – 50 мг.

[expert_review params=»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»]


Orthomol Immun Pro

Немецкие витамины созданы для стабилизации и нормализации работы желудочно-кишечной системы, пострадавшей в результате приема сильнодействующих медикаментов, в том числе антибиотиков. Ортомол Иммун Про состоит из уникального комплекса витаминов, микроэлементов, минералов и комплекса питательных веществ, с целью профилактики иммунодефицита.

[expert_review params=»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»]


Сравнение спортивных, классических витаминов для новичков и для спортсменов в видео:

Что в итоге?

Становится понятно, что состав витаминно-минеральных комплексов весьма разнообразен. Именно поэтому следует выбирать для себя именно те «витамины», которое будет отвечать потребностям организма. Спортсменам и ведущим активную жизнь мужчинам следует остановить свой выбор на «Алфавите», «Дуовите» или «Витруме». Витаминно-минеральный препарат «Витрум» содержит большую концентрацию питательных веществ, поэтому отдать свое предпочтение следует отдать именно ему.

Для тех мужчин, которые решили в скором времени обзавестись здоровым потомством или увеличить свои сексуальные возможности, наиболее подходящим вариантом является «Менс Формула», «Компливит Классический» или «Паритет». «Компливит» и «Менс Формула» — больше профилактические препараты, а вот при помощи «Паритета» можно восстановить репродуктивные функции организма, так как в его составе находится большое количество необходимых для этого веществ. «Велмен» и «Фармамед» предназначены для поддержания иммунной системы организма, поэтому необходимы мужчинам после 40 лет.

рейтинг топ-5 по версии КП

Как правило, фолиевую кислоту назначают женщинам в период планирования беременности и в первом ее триместре. Витамин В9 участвует в синтезе ДНК и играет важную роль на стадии формирования и роста эмбриона. Однако врачи считают, что для мужчин во время планирования зачатия фолиева кислота также необходима.

– Фолиевая кислота значительно снижает количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию, что является причиной рождения детей с синдромом Дауна, эпилепсией, пороками сердца и другими генетическими пороками. Дефицит фолиевой кислоты приводит к уменьшению количества спермы, ее качества. Во время планирования зачатия мужчинам достаточно употреблять В9 по 0,7 - 1,1 мг в сутки. Также фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна перед прохождением спермограммы, потому что даже у здоровых мужчин встречаются дефектные сперматозоиды, – объясняет Алмаз Гарифуллин.

Врачи отмечают, что процесс формирования сперматозоидов занимает около 72 - 74 дней, поэтому начинать прием фолиевой кислоты мужчине нужно хотя бы за два месяца до планируемого зачатия. При этом следует помнить, что под воздействием никотина В9 разрушается, поэтому от вредной привычки будущему отцу придется отказаться.

Также фолиевая кислота содержится во многих продуктах: в говядине и говяжьей печени, бобовых, орехах и цитрусовых, зелени, тыкве и брюссельской капусте и в пивных дрожжах (сразу отметим, что к магазинному пиву это не имеет никакого отношения, и вообще от алкоголя стоит отказаться, если вы хотите, чтобы родился здоровый малыш).

– Конечно, мужские витамины, биодобавки, микроэлементы – все это очень важно во время планирования зачатия. Но не менее важно, чтобы мужчина любил свою женщину, действительно хотел от нее ребенка, был психологически настроен на этот важный шаг в жизни, отказался от вредных привычек ради будущего малыша. Тогда зачатие произойдет очень быстро, и ребенок будет развиваться и родится крепким и здоровым, – уверен Алмаз Гарифуллин.

5 основных витаминных добавок, которые должен принимать каждый мужчина

Добавки необходимы в сегодняшней быстро меняющейся среде: мы постоянно переутомляемся, недосыпаем, перетренируемся и недостаточно восстанавливаемся, помимо плохого управления стрессом, неправильного питания, а иногда и даже малоподвижный образ жизни. Добавки имеют огромное значение для здоровья, потому что дефицит витаминов и минералов часто приводит к проблемам со здоровьем. В частности, для мужчин это могут быть проблемы с простатой, низкий уровень тестостерона или андропауза, мужская версия менопаузы.Однако при хорошем здоровье всего этого можно избежать. Кимберли Слайдер из Hybrid MMA & Fitness делится списком базовых добавок, которые должен принимать каждый мужчина, чтобы поддерживать свое здоровье.

Изображение предоставлено Анастасией Марагос

Витамин D

Витамин D - один из важнейших витаминов, необходимых организму: он помогает укрепить иммунную систему и борется с инфекциями, а также повышает уровень тестостерона.Витамин D необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы и роста костей. Исследования показали корреляцию между низким уровнем витамина D и плохой мужской сексуальной функцией, так как это имеет решающее значение для гормонального здоровья.

Витамин D также играет важную роль в развитии скелетных мышц, а также помогает поддерживать наше настроение. Ежедневный прием 5000iU витамина D полезен для гормонального фона и здоровья иммунной системы мужчины. Принимайте добавки с витамином D, которые содержат витамин K для лучшего усвоения.

См. Также: 5 основных витаминных добавок, которые должна принимать каждая женщина

Цинк

Цинк жизненно важен для хорошего гормонального здоровья, и исследования показывают, что мужчины подвержены более высокому риску эректильной дисфункции, если у них дефицит цинка. Цинк - это ключевой минерал, который метаболизирует питательные вещества и помогает поддерживать иммунную функцию, выработку ДНК и белка.

Одна из других функций цинка - управление балансом эстрогена и тестостерона в организме: цинк ингибирует превращение тестостерона в эстроген, поэтому мужчины с дефицитом цинка могут легче накапливать жир на груди, бедрах и животе. что делает цинк очень важным, потому что цинк может помочь подавить превращение тестостерона в эстроген.

Vitamin B-Complex

B-витамины водорастворимы, а это означает, что ваше тело не может их накапливать - это означает, что вам необходимо постоянное поступление. Дефицит витамина B может вызвать сыпь на коже, проблемы с пищеварением, анемию, депрессию и беспокойство. Что особенно важно для мужчин, витамин B играет огромную роль в здоровье сердца, а сердечно-сосудистые заболевания - убийца номер один среди мужчин во всем мире. Ниацин (B3) повышает уровень хорошего холестерина ЛПВП, помогая поддерживать низкий уровень плохого холестерина ЛПНП.

Он также жизненно важен для создания и восстановления ДНК, помогая улучшить работу мозга. Другой важный компонент, пантотеновая кислота (B5), создает эритроциты и вырабатывает важные половые гормоны и гормоны стресса. Хотя многие продукты, такие как авокадо и лосось, содержат витамин B5, это не тот витамин, на котором стоит экономить! Все витамины группы B обладают множеством преимуществ, поэтому прием добавок B-комплекса охватывает все аспекты.

См. Также: 3 Иммуностимулирующие питательные вещества для естественной защиты

Магний

Магний, известный как основной минерал, важен для многих функций организма.Это критически важно для контроля уровня глюкозы в крови, синтеза белка, нервной функции, восстановления и гормонального здоровья. Дефицит магния часто проявляется в том, что вам трудно отключиться на ночь, чувствовать себя разбитым, сниженным либидо и постоянно испытывать стресс или усталость.

Магний особенно важен для мужчин, так как повышает уровень тестостерона и улучшает фертильность. Выберите магниевую добавку, содержащую малат, глицинат и цитрат магния. Добавление до двух граммов магния каждый вечер повысит иммунитет, повысит уровень тестостерона, улучшит качество сна, уменьшит мышечные спазмы и улучшит восстановление после упражнений.

Омега-3

Омега-3 - это полиненасыщенная жирная кислота, известная своим противовоспалительным действием. Он необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы, суставов и мозга. Омега-3 также важны для выработки здоровых гормонов. Это также может помочь снизить уровень сахара в крови, что приводит к лучшей стабильности гормонов и снижению стресса в течение дня. Есть также исследования, которые показывают, что Омега-3 может помочь снизить риск рака простаты.

БОНУС: Глютамин

Глютамин - одна из незаменимых аминокислот, необходимых организму.Это строительный блок белка и важнейший компонент нашей иммунной системы. Кроме того, глютамин также играет огромную роль в здоровье нашего кишечника, укрепляя нашу иммунную систему.

Глютамин также является отличным дополнением к напиткам после тренировки, поскольку он предотвращает разрушение мышц и улучшает восстановление. Это мощный антиоксидант, который способствует замедлению старения и воспалению, а также борется с повреждением свободных радикалов, поэтому он жизненно важен для мужчин, стремящихся поддерживать мышечную массу.

Все люди разные и нуждаются в разных добавках в зависимости от их образа жизни, телосложения и фитнес-целей.Если вы хотите узнать больше о том, какие добавки вам следует принимать для достижения ваших конкретных целей в отношении здоровья, или приобрести одобренные добавки от Hybrid, свяжитесь с ними по телефону [email protected]

Связанные

9 лучших Мультивитамины для мужчин, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Поливитамины, особенно для мужчин, - отличный способ восполнить любой пробел в питании, который может возникнуть. Хотя технически вы можете получать все необходимые питательные вещества из пищи, не все постоянно придерживаются 100-процентной сбалансированной диеты, поэтому поливитамины - отличная страховка для вас. Мультивитамины содержат ключевые питательные вещества, которые повышают иммунитет, борются с воспалениями и сохраняют ваше самочувствие в отличной форме.

Данные показывают, что использование поливитаминов также может предотвратить рак у мужчин.Исследование «Здоровье врачей» II - рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием почти 15 000 врачей-мужчин - показало, что ежедневный прием поливитаминов снижает риск развития рака.

С возрастом потребности мужчин в питании отличаются от потребностей женщин. Если вы когда-нибудь взглянете на рекомендуемые дневные нормы витаминов, вы заметите разницу между возрастами и между мужчинами и женщинами. Например, взрослым мужчинам требуется больше цинка, который является ключевым для здоровья простаты. В отличие от женщин репродуктивного возраста, мужчинам не требуется дополнительное количество железа, если у них не выявлен дефицит.

Существует множество вариантов поливитаминов для мужчин в зависимости от таких факторов, как возраст и уровень активности, а также от конкретных питательных веществ, вызывающих озабоченность, и от бюджета.

Вот лучшие поливитамины для мужчин:

Окончательный вердикт

Для поливитаминных и минеральных добавок на основе цельных продуктов, протестированных сторонними организациями, выберите MegaFood's Multi for Men (см. На Amazon).

Цзяци Чжоу / Verywell

Что искать в мультивитаминах для мужчин

Назначение:

Мультивитамины выпускаются в различных формулах, каждая из которых имеет определенную направленность.Некоторые из них больше ориентированы на здоровье сердца, в то время как другие рекламируют улучшение спортивных результатов. Многие из них охватывают несколько областей. Прежде чем выбрать один из них, примите во внимание свой возраст, проблемы со здоровьем и свой рацион. Формулы, предназначенные для определенных возрастных групп, таких как 40+ и 55+, обычно содержат больше B12 и витамина D, поскольку у пожилых людей могут возникнуть проблемы с усвоением этих питательных веществ из источников пищи. Кроме того, помните, что всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Ключевые питательные вещества:

Лучше всего поговорить со своим врачом о ваших индивидуальных потребностях в питании; однако мужчинам следует искать поливитамины, содержащие жизненно важные питательные вещества, такие как кальций, витамин B12, витамин D, витамин B6 и магний.Два основных минерала для мужчин - это цинк и селен. Омега-3 жиры и пробиотики также являются двумя полезными для здоровья ингредиентами. Учтите, что со временем уровень железа может накапливаться, особенно у пожилых мужчин, и приносить больше вреда, чем пользы. Если лечащий врач не назначил иное, мужчины могут рассмотреть возможность применения формулы без железа.

Другие ингредиенты:

Помимо основных ингредиентов, некоторые витамины также содержат сахар, искусственные ароматизаторы и красители и другие ненужные компоненты. Если для вас важен чистый витамин, выберите органический вариант без искусственных ингредиентов и аллергенов.Самое важное - точно знать, что в вашем витамине.

Стоимость:

Хотя хорошее здоровье нельзя назвать ценником, некоторые витамины могут быть очень дорогими. К счастью, некоторые качественные варианты экономичны. Взвешивая стоимость, внимательно посмотрите на ингредиенты. Не позволяйте модной упаковке или запоминающимся маркетинговым кампаниям заставить вас платить больше.

Часто задаваемые вопросы

Работают ли поливитамины?

Краткий ответ на этот вопрос - да; однако все люди разные, и потребности в питательных веществах различаются от человека к человеку.Прием поливитаминов увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям удовлетворить рекомендуемую дозу витаминов и минералов, когда они не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.

Не существует единого стандарта для поливитаминов: одни продукты предназначены для беременных женщин, другие - для взрослых определенного возраста. Для среднего здорового человека, который придерживается разнообразного питания, может иметь смысл использовать поливитамины при необходимости, например, во время путешествий, в пасмурные зимние месяцы или в периоды стресса.Тем не менее, для женщин репродуктивного возраста, пожилых людей, веганов и вегетарианцев ежедневный прием поливитаминов может быть лучшим средством для обеспечения их ежедневных потребностей в питательных веществах. Работают ли поливитамины для вас, зависит от продукта и уровня соблюдения режима их приема.

Должен ли я принимать поливитамины, если мне больше 40 или 50?

У мужчин и женщин разные потребности в питании, и потребности мужчин в питании будут меняться в течение их жизни. Хотя потребности в питательных веществах у мужчин старше 40 лет существенно не меняются, способность переваривать и усваивать определенные питательные вещества может меняться с возрастом, и поэтому потребление дополнительных питательных веществ может быть идеальным.

Кальций и витамин D необходимы для поддержки стареющих костей. Кроме того, адекватное потребление витамина B12 необходимо для когнитивного функционирования и поддержания энергии, и с возрастом способность переваривать и усваивать витамин B12 из пищи может снижаться.

В какое время лучше всего принимать поливитамины?

Принимать поливитамины во время еды идеально по нескольким причинам. Во-первых, некоторые витамины, особенно витамины A, E, D и K, необходимо принимать с жиром, чтобы они усваивались оптимально.Во-вторых, прием поливитаминов с пищей может уменьшить расстройство желудка или тошноту. Третья причина заключается в том, что добавление поливитаминов вместе с едой может способствовать соблюдению режима питания. Недостаточно исследований, чтобы дать окончательный ответ на вопрос о том, какое время суток лучше всего, но многие люди добиваются успеха, принимая поливитамины утром во время завтрака.

Нужно ли мне принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными?

Потребности в питательных веществах варьируются от человека к человеку, и необходимость ежедневного приема поливитаминов зависит от ваших потребностей, целей и диеты.Если у вас диагностирован дефицит, возможно, потребуется принимать поливитамины каждый день, чтобы повысить уровень питательных веществ. Для достижения оптимальных уровней питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D, фолиевая кислота, кальций и железо, может потребоваться больше времени, если вам поставлен диагноз дефицита и может потребоваться ежедневное обслуживание.

Что говорят эксперты

«В общем, поливитамины технически не нужны, если вы придерживаетесь диеты, богатой разнообразными минимально обработанными растительными продуктами.Однако, учитывая наш плотный график и высокотехнологичную пищевую среду, мужчинам может быть полезно рассмотреть поливитамины как средство восполнения пробелов ». - Рэйчел Файн, MS, RD, CSSD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное замечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки, в том числе поливитамины. Я потратил время на обзор последних клинических исследований поливитаминных добавок и просмотр нескольких продуктов и брендов.Я считаю, что поливитаминные добавки для мужчин, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. - Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

8 лучших добавок B-комплекса 2021 года, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Первый взгляд

Лучший в целом: Кепки комплекса коэнзима B Country Life на Amazon

«Эта добавка, сделанная без сахара, пшеницы и консервантов, выделяется на рынке благодаря ингредиенту Quatrefolic».

Лучший занявший второе место: Solgar B-Complex "100" на Amazon

"Подходит для веганов и вегетарианцев, этот выбор принадлежит бренду, который работает в индустрии пищевых добавок более семи десятилетий."

Лучший веган: Комплекс витаминов B Garden of Life на Amazon

«Веганы могут обрадоваться, найдя добавку, специально разработанную для них, особенно если в вашем рационе мало витамина B12».

Лучший бюджет: Комплекс Nature’s Bounty Super B на Amazon

«Этот вариант не только недорогой, но и подходит для людей с повышенной пищевой чувствительностью, так как в нем не содержится аллергенов».

Лучший органический продукт: Комплекс ферментированных витаминов группы B New Chapter на Amazon

"New Chapter предлагает простое решение для тех, кто ищет органический источник витаминов группы B, содержащий пробиотики Министерства сельского хозяйства США."

Лучший аллергик: Thorne Basic B Complex на Amazon

«Этот выбор, прошедший надлежащую проверку сторонними тестировщиками, не оставляет сомнений в его качестве и гипоаллергенных ингредиентах».

Лучшая жидкость: Pure Encapsulations B-Complex Liquid на Amazon

«Если вам не нравятся таблетки или капсулы, Pure Encapsulations предлагает добавку в вкусной жидкой форме».

Best Gummy: Nature’s Way Alive B Complex Gummies на Amazon

"Витаминные жевательные конфеты - это не просто воспоминания детства. Жевательные добавки Nature's Way не содержат синтетических красителей и желатина."

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и их естественным образом можно найти в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке. Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки - отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма.В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, но они также играют важную роль в формировании настроения и когнитивной поддержки.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают вместе друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть, если не все, из восьми витаминов B. Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке B-Complex) вместо отдельных витаминов B может улучшить их общую эффективность.Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, столовой и капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) - отличный выбор. Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Сертификаты и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов.Потребители также могут гарантировать качество, зайдя на такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

Разнообразие витаминов группы В:

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В. Однако это не всегда так. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств. Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Дозировка:

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо. Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы В; однако, если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Часто задаваемые вопросы

  • Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавке B-комплекса?

    Витамин B12 часто встречается в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин». Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин - это формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин - это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса b будут обеспечивать уже активные формы.По возможности вы можете выбрать активную форму - метилкобаламин.

  • Почему фолиевая кислота или B6 - такой важный витамин?

    Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока. Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100 процентов при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85 процентов биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.

    Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение добавок фолиевой кислоты может быть более сложной задачей.По этой причине ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.

  • Каковы общие признаки дефицита витамина B?

    Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

"Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии.Хотя добавка может помочь, важно также следить за своим рационом, чтобы убедиться, что вы включаете в него продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые, яйца и нежирные белки ». - Элиза Сэвидж, MS , РД, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам.Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

лучших поливитаминов для мужчин - AskMen

Преимущества поливитаминов и какие из них вам следует принимать

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.



Добавлены Маккензи Шанд


Фотографии товара с сайта продавца.


В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «ради витаминов», но теперь, когда вы стали взрослыми, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость своих предков. Вы, вероятно, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты, но правда в том, что вы очень занятой человек, и есть много необходимых витаминов и минералов. Итак, для простоты, вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок. Ты не одинок. Фактически, 77 процентов американцев принимают пищевые добавки, согласно опросу потребителей, проведенному CRN в 2019 году - это самый высокий показатель на сегодняшний день.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины, повышающие иммунитет

Мультивитамины обеспечивают простое, относительно дешевое и быстрое решение проблемы снабжения вашего организма всеми питательными веществами, необходимыми для его функционирования и наилучшего функционирования. Однако позвольте сказать: они , а не , заменяющие хорошо сбалансированную диету. Скорее, вы должны думать о своих поливитаминах как о страховом полисе - способе покрыть все ваши основы питания.

«Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», - говорит д-р.Альберт Ан, доктор медицины, преподаватель программы ординатуры по первичной медико-санитарной помощи Нью-Йоркского университета и клинический инструктор Медицинской школы Нью-Йоркского университета. Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и режима питания. Читайте дальше, чтобы узнать, на что нужно обращать внимание при покупке поливитаминов для мужчин и какие поливитамины для мужчин стоит покупать.


Лучшие поливитамины для мужчин на основе образа жизни


  1. Лучший универсальный мультивитамин для мужчин: мужской поливитамин One A Day
  2. Лучший универсальный мультивитамин с добавленными активными ингредиентами: мультивитамин GNC Mega для мужчин
  3. Лучший универсальный мультивтайн для всех ваших задач: Nature Made Multi для него
  4. Лучший универсальный мультивитамин для повышения иммунитета: мужской мультивитамин Vimerson Health
  5. Лучшие мармеладные витамины для мужчин: мармеладные витамины для мужчин Vitafusion
  6. Лучшие мармеладные витамины премиум-класса для мужчин: Smarty Pants Men’s Complete
  7. Лучшие жевательные мармеладки с антиоксидантами для мужчин: мультивитаминные мармеладки OLLY для мужчин
  8. Лучшие мультивитамины для мужчин-вегетарианцев: поливитамины Rainbow Light Men’s One
  9. Лучший веганский мультивитамин с органическими экстрактами: NATURELO Whole Food Multivitamin for Men
  10. Лучшие вегетарианские мультивитамины для улучшения здоровья: мультивитамины для мужчин ежедневно от Amazon Elements
  11. Лучший мультивитамин для активных мужчин: GNC Mega Men Sport One Daily Men's Multivitamin
  12. Лучший мультивитамин для поддержки здоровья мышц: оптимальное питание Opti-Men
  13. Лучшие мультивитамины для мужчин старше 50: мультивитамины Centrum Silver для мужчин
  14. Лучшие поливитамины с пробиотиками для мужчин старше 50: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Что искать в мужских поливитаминах


Большинство поливитаминов снаружи будут выглядеть одинаково, но если вы посмотрите на этикетки, то увидите, что в фактах о добавках и списках ингредиентов могут быть резкие различия.

Некоторые мультивитамины на рынке содержат ненужные уровни определенных добавок, говорит Кери Ганс, RDN и автор книги The Small Change Diet. Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам - большинству мужчин следует стремиться выбирать поливитамины, которые содержат мало железа или совсем не содержат его. Вместо этого доктор Дана Коэн, доктор медицины, автор Quench и медицинский советник Cure Hydration, рекомендует обратить внимание на витамин D3, рыбий жир для омега-3 и абсорбируемую форму магния, такую ​​как глицинат или таурат.

Когда дело доходит до списка ингредиентов - помимо витаминов и минералов - вы захотите провести сканирование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на какое-либо содержимое, но также убедитесь, что список не отображается избыточный и набитый ненужными наполнителями.

Вот список витаминов и минералов, которые мужчины должны искать в поливитаминах для мужчин:

  • Магний: Регулирует кровяное давление, улучшает контроль глюкозы и помогает поддерживать нормальную функцию нервов и мышц.
  • Йод: Регулирует гормоны щитовидной железы и помогает вашему телу регулировать свой вес.
  • Цинк: Жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает здоровье иммунной системы, способствует регуляции тестостерона.
  • Витамин C: Способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака.
  • Витамин D3: Помогает укрепить и укрепить кости, что также важно для выработки тестостерона.
  • Витамин К: Укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями.
  • Калий: Дефицит калия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие подписки на витамины


Лучшие универсальные поливитамины для мужчин


Мультивитамины для мужчин One A Day

Помимо обеспечения необходимыми витаминами и минералами, необходимыми вашему организму для поддержания наилучшей боевой формы, этот поливитамин содержит правильное сочетание ингредиентов, чтобы поддерживать ваш тикер в отличной форме, поскольку общее здоровье сердца и артериальное давление - довольно распространенные проблемы. для парней.

Не содержащий искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей, этот поливитамин ставит на первое место питание благодаря смеси 18 основных витаминов и минералов. Таблетки One A Day содержат многие из рекомендованных экспертами питательных веществ, упомянутых выше, таких как витамин A, D, магний и йод. Его уникальная смесь направлена ​​на поддержку шести ключевых функций организма, от здорового энергетического обмена до здоровья иммунной системы.

Содержит: витаминов A, B6, C, D, E и K, рибофлавин, тиамин и ниацин, и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Так что я никогда не принимал поливитамины, потому что я никогда не чувствовал, что они много лет назад, но решил попробовать еще раз, и это здорово. Я определенно чувствую себя более энергичным без каких-либо странных побочных эффектов. Но уже через неделю приема я бегаю вдвое больше, не уставая, поэтому определенно вижу большую разницу - особенно в отделе энергетики. Я бы порекомендовал их точно, и, к тому же, они не такие дорогие.»- Алексей

16,72 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

GNC Mega Men Мультивитамины

Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержки здоровья и иммунитета толстой кишки и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней и их потребностей. Этот продвинутый поливитамин включает больше активных ингредиентов, чем средний вариант на рынке (в том числе смесь фруктов и овощей и смесь для здоровья мозга), который настроен для укрепления иммунной системы, обеспечения необходимыми антиоксидантами и поддержки здоровья простаты и сердца - почти все вам нужна пищевая добавка.

Содержит: витаминов A, C, Bs, D3 и E, среди прочего, в дополнение к селену, ликопину (одна часть передовой антиоксидантной смеси).

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Я использую эти витамины в течение нескольких лет и остаюсь более здоровым, чем большинство других! Я очень активен и не всегда ем самые лучшие продукты, поэтому я полагаюсь на свои витамины, чтобы сбалансировать свой организм. Один из моих врачей попросил показать меню «Факты о добавках», чтобы узнать, может ли она найти для меня лучший витамин, но она не смогла! Она чувствовала, что я не могу получить лучший витамин! Этого достаточно для меня !! - Уолт
$ 29.99 по 180 штук на Amazon.com

Nature Made Multi для него

Разработанный для обеспечения мужчин достаточным ежедневным потреблением необходимых питательных веществ, этот продукт Nature Made Multi for Men содержит 22 основных витамина и минерала - и не содержит железа. Этот поливитамин может помочь вам избавиться от этого вялого чувства, повышая уровень вашей энергии, а также поддерживая иммунную систему.

Содержит: витаминов A, C и E, среди прочего, кальций, йод и цинк.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Легко глотать ... Я принимаю их ежедневно. Вы сами видите из описания, что в этой таблетке есть витамины, которые вы искали. Мне нравится, что она содержит биотин со 100-процентным минимумом в день. Биотин полезен для волос и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также содержит многие из питательных веществ, которые мне нравятся в добавках для системы крови и здоровья костей ». - Музыкант
$ 11,79 за 90 штук на Amazon.com

Мультивитамины Vimerson Health для мужчин

Если вы часто чувствуете себя вялым и истощенным, этот поливитамин может вам подойти. Хотя он способствует общему здоровью и хорошему самочувствию мужчин за счет необходимых витаминов, он также содержит некоторые уникальные ингредиенты, такие как зеленый чай и пальмовое дерево, которые могут помочь во всем, от выносливости до поддержания здорового уровня гормонов.

Содержит: витаминов A, C, D, Bs и E, а также спирулину, зеленый чай, кальций, лютеин, эхинацею и магний.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю эти витамины уже более года, и я люблю их. Хорошие витамины - это те, которых вы не чувствуете, но в целом они делают ваш день лучше. Моя память улучшена, я вспоминаю вещи лучше, я не чувствую усталости или вялости после обеда, и моя умственная ясность в целом улучшилась ... Раньше я пробовала много поливитаминов других производителей, и это те, в которых я заметил разницу больше всего."- Хуан Эдуардо Канту

19,97 $ 60 штук на Amazon.com


СВЯЗАННЫЙ: Лучшие витамины для бороды


Лучшие жевательные поливитамины для мужчин


Vitafusion Мужские жевательные витамины

Тут нет двух причин: жевательные конфеты понравятся публике в любом возрасте, особенно для тех, кто не любит глотать таблетки. Эти тоже не оставят неприятного привкуса во рту.

Vitafusion делает мармеладки практически со всеми возможными питательными веществами (вы можете купить отдельные флаконы с витамином С, кальцием, витамином D и т. Д.), все с сахарным покрытием (без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей). Этот поливитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C, D и E, что отлично подходит для поддержки мышц и сохранения силы иммунной системы.

Содержит: Большое количество витаминов группы В, а также витаминов А, С и D.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне всегда было трудно глотать таблетки.Некоторые витамины настолько велики, что я даже не могу пытаться их принимать. Я начал принимать эти жевательные витамины несколько лет назад. Они действительно работают на меня, так как моя кровь вернулась в норму после ежедневного приема их. Я уверен, что если бы я ел больше свежих фруктов и овощей, мне не понадобились бы витамины, но, поскольку я так занят, мне очень трудно потреблять эти продукты. Если вам нужно принимать витамины, это простое решение »- Outta Control

16,90 $ за 150 штук на Amazon.com

SmartyPants Men’s Formula Daily жевательные мультивитамины

Эти витамины для мужчин, созданные специально для того, чтобы восполнить пробелы в западной диете, состоят из лучших ингредиентов. Содержащий витамин D для укрепления костей, зубов и иммунитета, CoQ10 для поддержки здоровья сердца и ликопин для простаты, он призван помочь организму с головы до ног - без каких-либо странных добавок.

Содержит: витаминов E, K и B12, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира) и CoQ10 среди других.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Витамины с отличным вкусом и высококачественными ингредиентами. Мне нравится, как они добавляли такие вещества, как CoQ10, и множество других полезных для сердца витаминов и антиоксидантов, таких как витамин С и т. Д. мармеладные конфеты, чем витамины. В целом, отличное дополнение к моему рациону пищевых добавок. Настоятельно рекомендуется! " - Randomrd82
$ 26,95 за 180 штук на Amazon.com

OLLY Мужские мультивитаминные жевательные конфеты

Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом Blackberry Blitz (без сахарного покрытия) будут казаться угощением каждое утро.Между тем, вы на самом деле наполните свое тело добротой в виде витаминов и минералов. В дополнение к витаминам-антиоксидантам, таким как A, C и E, он содержит CoQ10, который дает организму дополнительный заряд энергии.

Содержит: витамины A, C, D и E, цинк, йод и биотин, среди прочего.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю их уже четыре месяца и люблю их. Я считаю, что вкус отличный, а витаминная смесь идеальна.Кроме того, в них много биотина, который способствует росту / здоровью волос. На мой взгляд, это само по себе стоит своей цены. Я буду продолжать покупать эти! »- TS

14,99 $ 90 на Amazon.com


Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев


Мультивитаминный комплекс Rainbow Light Men’s One

Вегетарианский, безглютеновый и нежный для желудка витамин разработан для поддержки всего, от репродуктивного здоровья до управления стрессом.

Это похоже на покупку, получи одну бесплатную сделку. Помимо того, что этот мужской поливитамин является комплексным источником большинства витаминов, необходимых вам ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для получения естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто и ликопина. и органическая спирулина.

Содержит: Высокоэффективные витамины группы В, цинк, селен, холин и витамины D, E и C, и это лишь некоторые из них.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти поливитамины, я принимаю их уже около шести месяцев, и я определенно заметил изменения в моей энергии и иммунной системе. , и с двумя детьми ясельного возраста, что очень важно. Так же, как и наличие тонны энергии, чтобы играть с ними, и я заметил больше энергии и бдительности, принимая их. Отличный продукт! " - B.
43,20 долл. США за 150 шт. На Amazon.com

Naturelo Мультивитамины для мужчин из цельных продуктов

100-процентный веганский поливитаминный комплекс

Naturelo отличается от среднего предложения благодаря включению в него обширного списка мощных смесей помимо стандартных витаминов и минералов.Эти смеси нацелены на все: от здоровья глаз и сердца (с такими ингредиентами, как куркума и рутин) до энергии и пищеварения (с такими ингредиентами, как зеленый чай и протеаза).

Содержит: витаминов A, C, D3, E, K, калий, йод и магний, а также смеси органических фруктов и овощей.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Как врач, я ценю полноту и качество ингредиентов, а также тот факт, что он содержит дополнительные органические соединения для удовлетворения ряда моих потребностей.Капсулы немного больше, чем может показаться некоторым, но у меня нет проблем с их глотанием. Нет никакого вкуса, и я не испытываю никакого «послевкусия» от них ». - Майкл Стилман, доктор медицины,
44,95 долларов США за 120 штук на Amazon.com

Мультивитамины для мужчин ежедневно с Amazon Elements

Мультивитамин для мужчин, веганский и не содержащий глютена, призван способствовать поддержанию хорошего здоровья. В дополнение к его 21 витамину и минералу, включая основные продукты, такие как витамины А и Е, кальций и цинк, он включает растительную смесь с куркумой и имбирем, которые, как известно, уменьшают воспаление и окислительный стресс.

Содержит: витаминов A, C, D2 и B12, медь, биотин, органический орегано, пажитник и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот витамин в качестве ежедневной добавки. Я предпочитаю таблетки капсулам. В нем хорошая дозировка всех витаминов ~ 100% рекомендуемой суточной нормы, которую я предпочитаю. Я не собираюсь перегрузить витаминами, Я просто хочу, чтобы что-то помогло мне убедиться, что я получаю нужные витамины и случайно не пропущу что-то в своем рационе.Это хорошая универсальная ежедневная добавка »- Стив Хэмм

18,99 $ 65 штук на Amazon.com


Лучшие поливитамины для активных мужчин


GNC Mega Men Sport Мультивитамины

Занимаетесь ли вы кардио, тяжелой атлетикой или обоими сразу, эта формула придаст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.

Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки работоспособности активных мышц - подумайте о биотине для энергетического обмена, кофеине для повышения энергии, карнитине, чтобы превратить жирные кислоты превращаются в энергию, а бета-аланин - в буфер мышечного pH.

Содержит: Бета-аланин и карнитин, а также другие важные витамины, такие как витамин A, Bs, C, D, E и K.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий обзор: «Лучший мультивитамин для мужчин, и я являюсь ежедневным потребителем этого продукта. Мне нравится, что вам не нужно глотать горсть витаминов или ежедневный пакет витаминов. Одной таблетки в день достаточно, и я чувствую себя хорошо, когда бегаю 4 мили 5 дней в неделю GNC - это имя, которому можно доверять."- Мэтью
$ 9,99 за 60 штук на Amazon.com

.

Оптимальное питание Opti-Men

Этот мужской поливитамин содержит не только витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы. Примите три приема вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подходят всем, кто ведет активный образ жизни.

Содержит: витаминов A, B6, B12, C, D, E и K, среди прочего, кальций, цинк и биотин.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Если вы решите, что вам необходимы витаминные добавки, это отличный выбор. Я купил их, потому что я занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и хотел быть уверен, что получаю все необходимые витамины. ..диета не всегда там, где я хочу, с точки зрения питания, поэтому я купил их, чтобы закрыть любые дыры. Перед покупкой провел много исследований. Этот бренд всегда высоко ценится за качество и доверие к производству...вы действительно получаете то, что они рекламируют. »- Клиент Kindle
25,09 долл. США за 150 счетов на Amazon.com


Лучшие поливитамины для мужчин старше 50 лет


Centrum Silver Мультивитамины для мужчин 50 Plus

Этот поливитамин разработан специально для мужчин старше 50 лет, чтобы обеспечить их организм необходимыми добавками.

Содержит витамин D и магний для здоровья мышц, витамины B для здоровья сердца, цинк для поддержки мозга, лютеин и витамины A, C и E для здоровья глаз, этот вариант охватывает все основы, не создавая избытка каких-либо определенных питательных веществ. в организме.

Содержит: Большое количество витаминов группы B, витамины A, C, D3 и E, биотин, йод и др.

Рейтинг Amazon: 4.8 из 5

Многообещающий обзор: «Этот Centrum Silver для мужчин действительно хорош. В нем намного больше витаминов, чем во многих других поливитаминах, которые есть на рынке, но, опять же, когда мы становимся старше, нам нужны определенные витамины, которые имеют нулевое наши глаза, сердце, иммунная система и, возможно, проститутка, которую я видел, содержат ликопин в этой бутылке в дозе 600 мкг.Этот витамин помогает поддерживать здоровье предстательной железы. Я узнал об этом очень давно. Этот поливитамин очень хорош для мужчин старше 50 лет. В нем определенно много полезных питательных веществ, которые помогут организму вместе со всеми другими продуктами, которые мы едим в течение дня! »- Стив Дангер

17,58 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

Garden of Life Витамин для мужчин 50 и старше

Этот поливитаминный комплекс Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимайте по две капсулы (всего четыре в день) с едой или без нее. Эти поливитамины производятся без связующих или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которых он был выращен.

Содержит: Основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Это лучшие из всех витаминов, которые я принимал.Капсулы очень легко проглотить, и они работают. Мне стало лучше, и когда в дом пришла болезнь, я не заболела. У меня целиакия, поэтому очень трудно получить витамин, который я мог бы усвоить, но я наконец нашел его. Мой анализ крови доказывает это, и я очень счастлив. Мне нравится, что они получены из настоящей еды, а не из щебня ". - Rockwing
28,37 долларов США за 120 штук на Amazon.com


Что необходимо знать перед покупкой мультивитаминов


Хотя поливитамины служат отличным резервным планом для обеспечения того, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для поддержания оптимальной формы, помните, что вы всегда должны стремиться получать суточную норму необходимых витаминов и минералов из цельных пищевых источников.Это означает сбалансированную диету, включающую белок, жиры, фрукты, овощи и углеводы.

Когда дело доходит до выбора и покупки поливитаминов, следует учитывать несколько факторов.

  • Как часто вам нужно принимать: Большинство поливитаминов для мужчин принимают один раз в день и выпускаются в виде таблеток или жевательных таблеток, однако для некоторых рекомендуется дозировка от двух до трех раз в день.
  • Количество питательных веществ: Количество необходимых вам питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность, пол и образ жизни.Если вы принимаете другие витамины или добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много того или иного питательного вещества.
  • Витаминная безопасность: Ищите стороннюю сертификацию. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно низкого качества.
  • Размер таблетки: Если вы не справляетесь с глотанием таблеток, заранее посмотрите на размер выбранного варианта или купите измельчитель таблеток и добавьте питательные вещества в еду или напитки.

Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем добавлять поливитамины в свой рацион.


Вы тоже можете выкопать


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу. Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации.

Комплекс витаминов B для мужчин

Комплекс витаминов B для мужчин


Доступен только на Мальте

Преимущества нашего комплекса витаминов B для мужчин

Active B Complex + for Men был , специально разработанный , чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от каждый день, оказывая поддержку, необходимую для здоровой и полноценной жизни.

Комплекс витаминов B для мужчин был специально разработан для работы с активным железом. Его система адресной доставки поддерживает синхронизированное высвобождение других минералов, поэтому в сочетании с добавкой железа, такой как Active Iron, она обеспечивает оптимальное усвоение.Эта формула с высокими дозами содержит витамины A, B, C, D, E, K, а также важные минералы.

Каковы преимущества комплекса витаминов B для мужчин?

Получение нужного уровня витаминов и минералов - ключ к поддержанию умственной и физической работоспособности , независимо от того, с чем вы сталкиваетесь.

Активный комплекс B + для мужчин содержит:

  • Витамины B1, B2, B3, B5, B6 и B12; все эти строительные блоки способствуют нормальному производству энергии в организме
  • Витамин D, который помогает поддерживать нормальную функцию мышц тела
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота), который помогает повысить умственную работоспособность
  • Витамины A, C и D; которые помогают вашей иммунной системе.

Быть в хорошей форме и телом, и разумом означает иметь возможность максимально использовать каждый день, особенно когда дело доходит до жонглирования беспокойным образом жизни.

B Комплексные преимущества для мужчин?

Если вам постоянно кажется, что вы бежите впустую, вам может быть полезно принимать добавки с витаминным комплексом B. Ежедневный прием поливитаминных добавок, таких как Active B Complex + для мужчин, в сочетании со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, может помочь вам достичь ваших целей и почувствовать себя лучшей версией себя.

Active B Complex + для мужчин гарантирует, что вы получите поддержку, необходимую для здоровой и полноценной жизни.

Наш комплекс витаминов B для мужчин и вашей иммунной системы.

Наш лучший витаминный комплекс группы B для мужчин был специально разработан для удовлетворения ваших потребностей в питании и содержит необходимые витамины и минералы, которые активно поддерживают здоровую иммунную систему.

Комплекс витаминов B для мужчин содержит суточную потребность в цинке, витаминах C и D, которые необходимы для поддержания здоровой иммунной системы.

Кроме того, наши высокоэффективные витамины группы B (особенно B6, B9 и B12) также способствуют возникновению первого иммунного ответа вашего организма.

Список активных ингредиентов витаминов группы B

Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза, мальтодекстрин), витамин C (аскорбиновая кислота), витамин B3 (никотинамид), марганец (глюконат), витамин E (ацетат), краситель E171, E132, покрытие желудка ( соль шеллака аммония, глицерин), селен (L-метионин), антислеживатель (диоксид кремния), оксид цинка, витамин B5 (пантотенат кальция), регулятор кислотности: стеариновая кислота, витамин D3 (холекальциферол), сульфат меди, витамин B1 (тиамин ), Витамин A (ацетат), витамин B6 (пиридоксин), витамин B2 (рибофлавин), витамин K1, пиколинат хрома, фолиевая кислота, биотин, витамин B12 (цианокобаламин и метилкобаламин).

9 лучших витаминов для мужчин старше 50 лет

За 30 секунд

С возрастом важно, чтобы мы, мужчины, придерживались сбалансированной диеты. Самое главное, это означает, что мы должны потреблять все необходимые нам витамины и минералы.

Основные витамины для мужчин старше 50 включают витамин D, витамин A и витамин B12, которые имеют решающее значение для поддержания нашего общего здоровья и удовлетворения наших потребностей в питании. Между тем, кальций, омега-3 и магний тоже невероятно полезны.

Однако, если вы хотите ежедневно принимать поливитамины или пищевые добавки, будьте осторожны. Вероятно, всем нам следует принимать добавки витамина D. Тем не менее, хотя дефицит других витаминов может быть вредным для пожилых мужчин, превышение рекомендованных диетических норм также может вызвать проблемы.

Получение основных питательных веществ в пожилом возрасте

Разнообразное и сбалансированное питание имеет решающее значение независимо от нашего возраста. Однако с годами, возможно, становится все более важным следить за тем, что мы едим.К сожалению, тем не менее, именно мы, мужчины, как правило, изо всех сил стараемся заботиться о себе: например, мужчины реже обращают внимание на сообщения общественного здравоохранения и, к сожалению, с большей вероятностью умрут раньше

Таким образом, мужчинам необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать форму - и оставаться максимально здоровыми в самые старшие годы. Кстати, один из лучших способов сделать это - убедиться, что в вашем рационе есть все, что вам нужно.

Вот почему в этой статье мы рассмотрим одни из лучших витаминов для мужчин старше 50 лет.Это незаменимые питательные вещества и минералы, которые нужны нашему организму для наилучшего функционирования. Взятые вместе, они улучшают все аспекты мужского здоровья, включая иммунную систему, здоровье сердца, а также ваше общее самочувствие.

Лучшие витамины для мужчин старше 50 лет

Возможно, вы видели много разговоров о том, какие витамины следует принимать с возрастом. Однако витамины, которые нам нужны старше 50 лет, не слишком сильно отличаются от тех, которые нам следует искать в молодые годы.

Тем не менее, поскольку необходимость поддерживать наши кости, мозг и тело в хорошей форме становится все более насущной, очень удобно знать, что именно нам следует есть.Таким образом, вот витамины, которые нам необходимы, чтобы обязательно потреблять их в старшем возрасте.

Витамин D

Начнем с витамина D. Его часто называют «солнечным витамином», поскольку теоретически мы должны иметь возможность производить достаточное количество питательного вещества при воздействии солнца.

На практике, однако, многим из нас не хватает витамина из-за сочетания климата и образа жизни. Хотя половина из нас во всем мире имеет недостаточный уровень витамина D, исследования показывают, что люди старше 50 в среднем получают примерно половину того, что должны.

Витамин D, в том числе витамин D2 и витамин D3, очень полезен для здоровья костей, мышц и зубов, поскольку он имеет решающее значение для процесса усвоения кальция. Получите его из жирной рыбы, включая скумбрию и лосось, или из молочных продуктов.

Добавки рекомендуются Министерством здравоохранения Англии. Однако будьте осторожны, потому что витамин D3 не является веганским.

Витамин B12

Витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови вашего тела.Он также отвечает за производство ДНК, генетической информации, хранящейся в каждой из ваших клеток. Между тем недостаток витамина B12 положительно коррелирует со снижением когнитивных функций у пожилых людей, в том числе с такими состояниями, как деменция. Таким образом, поддержание уровня витамина в организме является ключевым моментом.

Находят его в говяжьей печени и моллюсках, а также в другом мясе и рыбе. Если вы не мясоедение, обогащенные злаки обычно содержат витамин B, включая витамин B6 и фолиевую кислоту.

Витамин E, витамин C и витамин A

Витамины A, C и E часто используются в качестве добавок для здоровой кожи.Хотя это может быть здорово, есть много других вещей, с которыми он может помочь. Эти витамины способствуют росту клеток и восстановлению тканей, хотя, как известно, они также очень полезны для вашей иммунной системы. Если витамин С более известен, вероятно, именно витамин А на самом деле более эффективен для вашего иммунного здоровья.

Если витамин Е лучше всего получать из цельных продуктов, таких как орехи, семена и зародыши пшеницы, обратите внимание на свои фрукты и овощи на предмет витаминов С и А. Хотя здесь могут быть полезны поливитаминные добавки, сбалансированная диета всегда является лучшим вариантом, если это возможно. .

Кальций

Выше мы упоминали, что витамин D является важным питательным веществом для его роли в усвоении кальция. Однако для этого процесса, очевидно, понадобится и сам кальций.

Кальций сохраняет ваши кости и зубы максимально крепкими и здоровыми. Без него, особенно в пожилом возрасте, вы рискуете получить такие заболевания, как остеопороз, при котором ваши кости станут более хрупкими. Кроме того, он способствует сокращению мышц, включая сердцебиение, и за здоровое свертывание крови отвечает кальций.

Молочные продукты, пожалуй, самый большой источник кальция, наряду с зелеными листовыми овощами. Опять же, добавки кальция существуют, но их следует принимать только в том случае, если по какой-либо причине вы не можете получить его из своего рациона.

Магний

Возможно, что удивительно, но магний является важным витамином для поддержания общего состояния здоровья. Это потому, что он играет решающую роль в превращении пищи, которую мы едим, в энергию, которую может использовать наш организм. Однако он также присутствует в сотнях различных систем организма - например, в поддержании здоровья нервов и мышц и в регулировании артериального давления.

Магний содержится в листовых зеленых овощах, таких как шпинат, а также в цельнозерновом рисе и хлебе. Опять же, вы должны получать весь необходимый магний из своего рациона. Между тем прием слишком большого количества может вызвать диарею.

Омега-3 жирные кислоты

Несколько лет назад вдруг все заговорили об омега-3. Хотя шумиха улеглась, она не утратила своей силы в поддержании здоровья вашего сердца и мозга. Жирная кислота, содержащаяся в рыбьем жире, должна помочь защитить от сердечных заболеваний - хотя это недавно было поставлено под сомнение - и данные свидетельствуют о том, что она должна поддерживать ваши навыки мышления и в пожилые годы.

Жирная рыба, в том числе скумбрия и лосось, - ваши лучшие источники. Хотя, если вы не едите рыбу, добавки есть.

Пробиотики

Пробиотики, как и омега-3, строго не являются витаминами. Однако они могут оказать чрезвычайно положительное влияние на ваше здоровье, в частности, на здоровье пищеварительной системы. «Хорошие» бактерии, которые они содержат, помогают поддерживать баланс кишечника, особенно если вы восстанавливаетесь после болезни или у вас раздраженный кишечник.

Пробиотики можно принимать в виде добавок или их можно найти в йогуртах. Однако они не обязательно обладают всеми положительными силами, которые от них требуются - такими как лечение экземы.

Мультивитамины?

В наши дни мультивитамины - это большая индустрия, и вы, вероятно, слышали об основных брендах, таких как Centrum Silver, для пожилых людей. Однако даже к лучшим поливитаминам действительно стоит подходить с осторожностью. Существует мало доказательств того, что они чрезвычайно эффективны в улучшении вашего общего состояния здоровья и, согласно некоторым исследованиям, действительно могут причинить вам вред.

Как правило, медицинский совет от NHS заключается в том, что вы можете получать необходимые витамины из своего рациона. И, если вы страдаете от дефицита какого-либо определенного витамина, вам следует принимать добавки этого конкретного витамина, а не обычные минеральные добавки.

Разумно используйте витаминные добавки

Аналогичное предостережение следует выразить в отношении разнообразных пищевых добавок - особенно тех, которые обещают продлить вашу жизнь на годы. CoQ10 или коэнзим Q10, например, кажется, в моде для улучшения самочувствия.Однако свидетельств, подтверждающих это, очень мало.

Важно: ни в коем случае нельзя принимать больше витаминных добавок, чем рекомендованная суточная доза данного вещества. Витаминные добавки - самый верный способ получить слишком много витаминов, а в некоторых случаях это так же плохо, как и недостаток.

Основные выводы: витамины для мужчин в возрасте 50 лет и старше

Здесь мы рассмотрели некоторые из лучших витаминов для мужчин старше 50 лет. Однако, как вы заметили, важно, чтобы вы потребляли их в достаточном количестве. количества этих витаминов в любом возрасте.Обратите особое внимание на витамин D, так как это единственный витамин, который правительство Великобритании активно рекомендует принимать в качестве добавки.

Пожилым мужчинам кальций, магний и омега-3 тоже могут быть очень полезными. Однако лучше всего получать их из своего рациона. И если вы принимаете витаминные добавки, просто помните, что не следует принимать слишком много.

Витамины группы В: причины и симптомы дефицита - Блог

Медицинский обзор Нека Миллер, доктор философии, 27 марта 2020 г. Автор Джордана Уайт. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на фактах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.


Совет по питанию: убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов группы B, потому что они так важны для многих аспектов вашего здоровья и благополучия. Витамин B приносит пользу организму, поддерживая здоровье клеток и нервов, а также помогая в производстве ДНК. (Теперь вы можете проверить уровень витамина B дома с помощью теста Everlywell B.)

Прочтите, чтобы узнать больше о витаминах группы B: что они могут означать для вашего здоровья, симптомы и причины дефицита и многое другое.

Что такое витамин B?

Витамин B относится к нескольким различным типам витаминов, которые вместе известны как витамины B-комплекса. Витамин B полезен для нервов и клеток в организме, а также помогает в производстве ДНК (химического вещества, из которого состоят гены).

В составе комплекса витаминов B 8 видов витаминов: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат (B9, также известный как фолиевая кислота) и кобаламин (B12).Недостаток этих витаминов группы B может со временем привести к появлению ряда различных симптомов (если не устранить дефицит).

Каждый из этих восьми витаминов группы В играет важную роль в организме. Витамины группы В необходимы для запуска химических реакций, поддерживающих многие функции вашего тела. Например, клетки используют витамины группы В для выработки энергии из сахара, жирных кислот и других питательных веществ. Таким образом, без витаминов группы B человеческий организм не мог бы нормально функционировать.

Витамины группы В - это водорастворимые витамины.Другими словами, они могут растворяться в воде, поэтому лишние витамины группы B, которые не используются вашим организмом, вымываются, например, с мочеиспусканием.

Это означает, что организм не может хранить витамины группы В в течение длительного времени. Вот почему особенно важно регулярно потреблять витамины группы B - из своего рациона или из добавок - во избежание дефицита.

Преимущества витаминов группы B

Преимущества витамина B6

  • Помогает организму вырабатывать нейротрансмиттеры (например, дофамин), которые представляют собой особые химические вещества, необходимые вашему мозгу для функционирования
  • Помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца
  • Помогает антителам иммунной системы работать правильно
  • Может помочь снизить риск рака легких (хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы точно установить это преимущество B6)

Преимущества витамина B9 (фолиевая или фолиевая кислота)

  • Помогает организму создавать и восстанавливать ДНК (генетический материал)
  • Помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца
  • Прием добавок с достаточно высоким уровнем B9 до беременности (а также во время беременности) значительно снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника

Преимущества витамина B12

  • Помогает организму создавать и восстанавливать ДНК (генетический материал)
  • Помогает вашему телу вырабатывать красные кровяные тельца, а также нервные клетки
  • Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей

Думаете, у вас дефицит B12? Если вы проявляете признаки дефицита витамина B12, может быть полезно проверить уровень B12.(Пройдите домашний тест на витамины группы B Everlywell, чтобы узнать свой уровень 3 ключевых витаминов группы B, включая B12.)

Витамин B12 может повлиять на количество эритроцитов, а в тяжелых случаях даже вызвать неврологические симптомы. Если у кого-то статус витамина B12 не на нормальном уровне, его лечащий врач может порекомендовать высокую дозировку добавки B12 или даже, в некоторых случаях, инъекции B12.

Дефицит витамина B: симптомы и причины низкого уровня витамина B

Когда дело доходит до витаминов, необходимых как для здорового тела, так и для ума, витамины группы B - это не то, что нужно игнорировать.Возьмем, к примеру, витамин B12: не получайте этого витамина в достаточном количестве, и ваш уровень энергии в течение дня может упасть - возможно, ваш ум постоянно обращается к мыслям о сне в вашей теплой уютной постели.

Или подумайте о витамине B9 (он же фолиевая кислота или фолиевая кислота): при дефиците этого витамина у вас могут появиться язвы во рту или опухший язык - среди других возможных симптомов.

Еще есть витамин B6. Если у вас слишком низкий уровень этого ключевого витамина B, это может означать шелушащуюся жирную сыпь на верхней части тела или на лице.

Но это не единственные симптомы дефицита витамина B. Итак, вот более полный список симптомов дефицита витамина B.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА B

Дефицит витамина B6

Признаки дефицита B6 включают:

  • Более частое заболевание инфекциями (потому что B6 помогает поддерживать вашу иммунную систему)
  • Трещины или язвы на коже вокруг углов рта или опухший и чувствительный язык
  • Усталость
  • Чувство онемения или покалывания в руках и ногах (это называется «парестезия»)
  • Депрессия, беспокойство и / или раздражительность
  • Красная зудящая сыпь - часто маслянистая или шелушащаяся - обычно появляется на верхней части тела или на лице.Небольшие участки кожи также могут опухать, что приводит к появлению белых пятен
  • Судороги
  • Пониженная настороженность

Дефицит витамина B9

Признаки дефицита B9 включают:

  • Усталость
  • Больше седых волос
  • Язвы во рту
  • Опухший язык
  • Слабость
  • Одышка
  • Бледная кожа
  • Раздражительность

Дефицит витамина B12

Признаки дефицита B12 включают:

  • Чувство онемения или покалывания в руках и ногах (или «парестезии»)
  • Гладкий язык
  • Усталость
  • Слабость
  • Язвы во рту
  • Изменения настроения
  • Размытое зрение
  • Потеря дыхания
  • Головокружение
  • Бледная кожа

Есть ли у вас дефицит основных витаминов группы В? Проверьте, не выходя из дома, с помощью теста на витамины группы B от EverlyWell.

Заболевания и состояния, связанные с недостаточностью витамина В

Дефицит витамина B может увеличить риск различных заболеваний и состояний, которые могут повлиять на здоровье сердца, мозга, психическое благополучие и многое другое. Например, дефицит как B9, так и B12 в некоторых случаях вызывает анемию - состояние, при котором вашему организму не хватает здоровых красных кровяных телец (что затрудняет получение необходимого кислорода различными частями вашего тела). Анемия также может вызывать усталость, головокружение, одышку и даже в некоторых случаях онемение и покалывание.

Другие состояния, связанные с дефицитом витамина B, включают:

  • Парестезии - Ощущение «иголки и иголки», часто испытываемое вокруг рук, кистей, ног или ступней
  • Периферическая невропатия - заболевание нервной системы, которое часто ощущается как колющая или жгучая боль
  • Психоз - Психическое состояние, при котором мысли и восприятие значительно изменяются, что приводит к бреду, галлюцинациям, бессмысленной речи или другим симптомам
  • Сердечный приступ и инсульт - Дефицит витамина B12 может повысить риск сердечного приступа или инсульта

Что вызывает дефицит витамина B?

Вот список 4 основных причин дефицита витамина B: несбалансированная диета, чрезмерное употребление алкоголя, различные лекарства (например, ингибиторы протонной помпы или ИПП) и нарушения всасывания в кишечнике.

(1) НЕБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА

Ваше тело не может непосредственно вырабатывать витамины группы B (в отличие, например, от белков, которые организм вырабатывает из множества более мелких строительных блоков).

Но обычно это не проблема, потому что ваш организм получает витамины группы B из пищи, которую вы едите. Если вы следуете хорошо сбалансированной диете, которая обеспечивает ваш организм нужным уровнем питательных веществ, вы можете помочь избежать симптомов дефицита витамина B.

Однако, по разным причинам, иногда мы не едим сбалансированную пищу, необходимую для получения достаточного количества необходимых нам витаминов.(Например, если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы можете не получать достаточно витамина B12, потому что витамин B12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения и молочных продуктах.)

Вот когда может возникнуть дефицит витаминов, например дефицит витамина B. Таким образом, неадекватное питание является одной из основных причин дефицита витамина B.

Итак, очевидный дополнительный вопрос: какие продукты содержат много витамина B? Ну, это зависит от того, какой витамин B рассматривается - витамин B6, B9 или B12.Вот краткое изложение продуктов, которые можно есть, чтобы повысить уровень каждого из этих витаминов группы B (источник):

  • Витамин B6 - Мясо, рыба, бобовые, орехи, бананы, картофель
  • Витамин B9 - Листовые овощи, бобовые, цитрусовые
  • Витамин B12 - Мясо, рыба и другие животные и молочные продукты

(2) ЧРЕЗМЕРНЫЙ РАСХОД СПИРТА

Независимо от того, встряхивается ли ваш напиток и не перемешивается, содержит ли он выдержанный в бочках спирт или скромную кружку пива, нет ничего особенно вредного в том, чтобы (безопасно) время от времени выпивать.

Излишне говорить, однако, что чрезмерное употребление алкоголя может иметь свои недостатки, одним из которых является дефицит витамина B. Короче говоря, алкоголь заставляет почки выводить витамины группы B из организма намного быстрее, чем обычно. Это означает, что вашему организму не хватает времени, чтобы использовать эти витамины группы B, поэтому они буквально тратятся зря.

(3) РАЗЛИЧНЫЕ ЛЕКАРСТВА

Несколько типов рецептурных лекарств могут повысить вероятность дефицита витамина B:

  • Повышенная вероятность дефицита витамина B6 - противосудорожные препараты, изониазид, гидралазин, кортикостероиды и пеницилламин (распространенное название: купримин)
  • Повышенная вероятность дефицита витамина B9 - фенитоин (распространенное название: дилантин), триметоприм-сульфаметоксазол, метотрексат (распространенные торговые марки: Rheumatrex, Trexall) и сульфасалазин (распространенное название: азульфидин)
  • Повышенная вероятность дефицита витамина B12 - метформин, ингибиторы протонной помпы (ИПП), антациды, антибиотики длительного действия и антидепрессанты

(4) УСЛОВИЯ МАЛАБСОРБЦИИ ЖЕЛЕЗА

В здоровых условиях витамины группы B всасываются в кишечнике и попадают в кровоток.Затем кровоток переносит эти столь необходимые витамины по всему телу. Так что же произойдет, если витамины группы В не попадут в кровоток? Все просто: они не могут быть использованы организмом с пользой!

И это именно то, что может пойти не так, если у вас нарушение всасывания в кишечнике - например, болезнь Крона, язвенный колит или целиакия. Эти условия препятствуют попаданию витаминов группы В в кровоток, что значительно снижает уровень витамина В в крови и потенциально может нанести вред вашему самочувствию.

Заключение

Поскольку дефицит витамина B является относительно распространенным явлением - некоторые даже объявили его «всемирной проблемой», полезно знать некоторые из его основных причин (например, четыре, описанные выше).

Вы можете сделать больше, чтобы снизить риски для здоровья, связанные с низким уровнем витамина B12 (а также с низким уровнем других витаминов группы B). Для начала подумайте о том, чтобы проверить уровень витамина B с помощью домашнего теста на витамины B Everlywell. Затем, если вы действительно испытываете дефицит, вы можете проконсультироваться со своим врачом о следующих шагах, которые вы можете предпринять.

Пожилым людям с недостаточным уровнем витамина B рекомендуется как можно скорее поговорить со своим лечащим врачом, чтобы разработать план лечения. Если у вас наблюдаются симптомы дефицита витамина B, это может быть связано с тем, что в вашем рационе недостаточно витамина B. Если вы проявляете признаки усталости, головокружения, одышки или других симптомов дефицита, подумайте о проверке уровня B12.


Узнайте, есть ли у вас дефицит витаминов, с помощью домашнего теста на витамины группы B Everlywell.


Подробнее о витамине B

Витамины группы B для получения энергии: миф или наука?

Тест на витамины группы B в домашних условиях


Список литературы

1. Ликстад Дж., Шарма С. Биохимия, водорастворимые витамины. В: StatPearls. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2020.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *